LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Om kwart voor 10 35 min lopen 
.
Zondag moet ik dan trouwens interval doen en omdat ik dat voor het eerst doe, heb ik een paar vragen:
- voor de intervaltraining kan ik steeds het derde bestandje van Evy 2 pakken hè?
- hoe weet Evy dat ik een bepaalde afstand heb gelopen? Evy is immers gebaseerd op tijd?
- hoeveel moet ik versnellen tijdens de versnellingsperiodes?
.Zondag moet ik dan trouwens interval doen en omdat ik dat voor het eerst doe, heb ik een paar vragen:
- voor de intervaltraining kan ik steeds het derde bestandje van Evy 2 pakken hè?
- hoe weet Evy dat ik een bepaalde afstand heb gelopen? Evy is immers gebaseerd op tijd?
- hoeveel moet ik versnellen tijdens de versnellingsperiodes?
Niet meer actief op Fok!
evy 2 ken ik niet dus daar kan ik je niet mee helpen.
wat ze zeggen bij mijn Atletiek unie trainingen tijdens het versnellen (dat doen ze bijv 30 sec.. dan 30 sec joggen en weer 30 sec versnellen)... is dat je harder moet lopen dan je gewend bent maar niet moet sprinten.. ik doe zelf altijd mijn pas vergroten, en mijn snelheid hoogt dan automatisch op zonder dat ik als een dolle ren.. tis een beetje voelen denk ik ook.
wat ze zeggen bij mijn Atletiek unie trainingen tijdens het versnellen (dat doen ze bijv 30 sec.. dan 30 sec joggen en weer 30 sec versnellen)... is dat je harder moet lopen dan je gewend bent maar niet moet sprinten.. ik doe zelf altijd mijn pas vergroten, en mijn snelheid hoogt dan automatisch op zonder dat ik als een dolle ren.. tis een beetje voelen denk ik ook.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Het is wel even wennen om te lopen met een armband om met je telefoon erin, maar meer omdat er een soort druk aanwezig is. Gaat vanzelf weg.
Touchscreen werkt gewoon en ik kan af en toe spieken hoe hard ik loop.
Touchscreen werkt gewoon en ik kan af en toe spieken hoe hard ik loop.
Je moeder is een hamster
Ik heb er zin in als mijn band komt!quote:Op vrijdag 25 februari 2011 09:54 schreef Crutch het volgende:
Het is wel even wennen om te lopen met een armband om met je telefoon erin, maar meer omdat er een soort druk aanwezig is. Gaat vanzelf weg.
Touchscreen werkt gewoon en ik kan af en toe spieken hoe hard ik loop.
. Ik ben alleen een beetje bang dat iemand hem van m'n arm afrukt 
.Ik ga nu lopen! In long sleeve. Hopelijk is dat niet te fris.
Niet meer actief op Fok!
Poeh, nou dat ding eraf trekken is nog een hele klus.quote:Op vrijdag 25 februari 2011 09:58 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ik heb er zin in als mijn band komt!
Ik ga nu lopen! In long sleeve. Hopelijk is dat niet te fris.
Het zit best stevig vast.
Loopse!
Je moeder is een hamster
ik zou ook maar weer beginnnen met les 1, maakt niet uit want herhaling is ook een goede training. Wel goed dat je schoenen hebt gehaald. Ik hoop dat je nu lekker en vooral blessure vrij kan gaan lopen...quote:
[..]
Nee, Alkmaar. Heb het advies gekregen om maar niet meer te lopen voordat mijn schoenen binnen zijn, mijn enkels staan extreem naar binnen toe waardoor de kans op blessures zonder goede schoenen zeer groot is. Weekje wachten dus, helaas
. Wat is verstandig om te doen na een week rust, oppakken waar ik was gebleven (les 4), les 3 nog een keer doen of gewoon even bij Evy1 beginnen en nieuwe schoenen ook inlopen?
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Ben trots op mezelf! Had vanochtend heel veel zin om me nog drie keer om te draaien en lekker uit te slapen, maar ben opgestaan en les 5 gaan lopen in de miezerregen (of hoe noem je dat).. Had alleen een appel vantevoren genomen, omdat ik bang was anders last te hebben van m'n ontbijt (en moet straks gaan werken, dus kon m'n ontbijt geen uur laten zakken); maar tijdens de laatste 3 minuten werd ik wel een beetje licht in m'n hoofd, het einde kwam net op tijd. 
Verder ging 't wel lekker!
Kun je trouwens ergens zien hoeveel km mensen gemiddeld lopen per Evy-les? Want m'n route was 3,11 km zag ik net op afstandmeten.nl; en kom dan gemiddeld uit op 6,2 km/uur ofzo (haha, lijkt echt langzaam zo).. Wil graag weten of mijn tempo tijdens de hardloop-stukjes hoog of laag ligt.. Snappie?
Verder ging 't wel lekker!Kun je trouwens ergens zien hoeveel km mensen gemiddeld lopen per Evy-les? Want m'n route was 3,11 km zag ik net op afstandmeten.nl; en kom dan gemiddeld uit op 6,2 km/uur ofzo (haha, lijkt echt langzaam zo).. Wil graag weten of mijn tempo tijdens de hardloop-stukjes hoog of laag ligt.. Snappie?
Denk ook dat het handig is om mn nieuwe schoenen rustig in te lopen, wie weet loop ik daar toch net even wat anders op.quote:
[..]
ik zou ook maar weer beginnnen met les 1, maakt niet uit want herhaling is ook een goede training. Wel goed dat je schoenen hebt gehaald. Ik hoop dat je nu lekker en vooral blessure vrij kan gaan lopen...
Ik ben ook weer geweest! .
Evy 2 les 2, 35 minuten. Fijn om te merken dat mijn loopsnelheid vrij constant is en dus niet veel minder wordt naarmate ik langer loop. Eerder was het verschil tussen 20 minuten en 30 minuten vrij groot en nu ik van 30 naar 35 ga maakt het geen verschil. Ook sta ik helemaal niet meer te hijgen als ik klaar ben .
Was wel een lekker weertje! Niet te koud, niet te warm, het miezerde een beetje en er stond een lekker windje. Wel jammer van het slijm in m'n keel de hele tijd.
. Evy 2 les 2, 35 minuten
. Fijn om te merken dat mijn loopsnelheid vrij constant is en dus niet veel minder wordt naarmate ik langer loop. Eerder was het verschil tussen 20 minuten en 30 minuten vrij groot en nu ik van 30 naar 35 ga maakt het geen verschil. Ook sta ik helemaal niet meer te hijgen als ik klaar ben .Was wel een lekker weertje! Niet te koud, niet te warm, het miezerde een beetje en er stond een lekker windje. Wel jammer van het slijm in m'n keel de hele tijd.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb goede schoenen en vandaag gelopen uiteraard. Ik denk dat ik toch m'n knieën al gebleseerd heb door de verkeerde schoenen, ik geloof niet dat dit bij spierpijn hoort.
Wat te doen? Tikkie terug? Zeg les 3 blijven lopen tot de pijn dragelijk is met lopen?
Nu is het echt goed pijnlijk en echt doorbijten. Loop ik het dan kapot???
Of nu stoppen en wachten tot de pijn helemaal weg is?
Wat te doen? Tikkie terug? Zeg les 3 blijven lopen tot de pijn dragelijk is met lopen?
Nu is het echt goed pijnlijk en echt doorbijten. Loop ik het dan kapot???
Of nu stoppen en wachten tot de pijn helemaal weg is?
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik heb er niet zo veel verstand van, maar met de pijn in mn voet heb ik een week niks gedaan tot het weg was. Ik denk dat als het heel erg pijn doet het niet verstandig is om door te rennen.quote:
Ik heb goede schoenen en vandaag gelopen uiteraard. Ik denk dat ik toch m'n knieën al gebleseerd heb door de verkeerde schoenen, ik geloof niet dat dit bij spierpijn hoort.
Wat te doen? Tikkie terug? Zeg les 3 blijven lopen tot de pijn dragelijk is met lopen?
Nu is het echt goed pijnlijk en echt doorbijten. Loop ik het dan kapot???
Of nu stoppen en wachten tot de pijn helemaal weg is?
Ik heb net les 14 gedaan. Evy zei dat het op het eind 6-6-6 minuten was, maar het was 6-6-7! Tss. Ik hield het wel vol verder.
Uiteindelijk 4,74 km afgelegd! Das al bijna 5! Ow, wacht, in de pdf staat ook 6-6-7. Ze zei het gewoon verkeerd dan.
Nou ja, ik had er nu al 3 rustdagen tussen. Ik wil liever niet helemaal stoppen nu. Het gaat zo lekker.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik weet het niet dan... Misschien toch aan de huisarts vragen? Het lijkt mij als het echt pijn doet, meer dan spierpijn, dat het niet goed is...quote:
Nou ja, ik had er nu al 3 rustdagen tussen. Ik wil liever niet helemaal stoppen nu. Het gaat zo lekker.
Als je al last van je knieen had gaat dat helaas niet zomaar weg met goede schoenen.quote:
Ik heb goede schoenen en vandaag gelopen uiteraard. Ik denk dat ik toch m'n knieën al gebleseerd heb door de verkeerde schoenen, ik geloof niet dat dit bij spierpijn hoort.
Wat te doen? Tikkie terug? Zeg les 3 blijven lopen tot de pijn dragelijk is met lopen?
Nu is het echt goed pijnlijk en echt doorbijten. Loop ik het dan kapot???
Of nu stoppen en wachten tot de pijn helemaal weg is?
Ik heb ook last van m'n knieen gehad en ben heel erg goed gaan letten op hoe ik loop. Dus tijdens het lopen allerlei manieren van lopen uitproberen. Ik merkte bijvoorbeeld dat ik doordat het lopen vermoeiend is, ik heel erg gespannen liep. Ik heb toen steeds geprobeerd om mijn benen te ontspannen.
Ook kan het helpen om eens te kijken hoe je je voeten neerzet als je land. Sinds ik erop let om m'n voeten helemaal van hiel tot teen te laten 'rollen' gaat het een stuk beter.
Als het dan nog niet beter voelt zou ik echt een tijdje rust houden tot het beter voelt. Kut op de korte termijn, maar beter voor de lange
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Zo, ik ben alweer opnieuw begonnen. Net klaar met les 1. Zondag ga ik voor les 2. Toch wel lekker als je weer eenmaal bezig bent.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Dat is handig een pdf file, die heb ik nog niet gevonden, heb je daar ook een linkje van voor mij?? of kun je hem mailen???quote:Op vrijdag 25 februari 2011 20:01 schreef egeltje1985 het volgende:
[..]
Ow, wacht, in de pdf staat ook 6-6-7. Ze zei het gewoon verkeerd dan.
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
ben bang dat stoppen toch beter is, heb ik ook gehad toen ik geen goede schoenen had. ik heb zels een paar weken bij de fysio gelopen. Elke stap die ik zette deed pijn, ook me gewoon wandelen en traplopen. auwquote:
Ik heb goede schoenen en vandaag gelopen uiteraard. Ik denk dat ik toch m'n knieën al gebleseerd heb door de verkeerde schoenen, ik geloof niet dat dit bij spierpijn hoort.
Wat te doen? Tikkie terug? Zeg les 3 blijven lopen tot de pijn dragelijk is met lopen?
Nu is het echt goed pijnlijk en echt doorbijten. Loop ik het dan kapot???
Of nu stoppen en wachten tot de pijn helemaal weg is?
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Zie OP onder het kopje hardloopschema'squote:
[..]
Dat is handig een pdf file, die heb ik nog niet gevonden, heb je daar ook een linkje van voor mij?? of kun je hem mailen???
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Maar het gaat niet lekker! Want als t lekker gaat heb je nergens last van.quote:Op vrijdag 25 februari 2011 20:02 schreef Ticootje het volgende:
Nou ja, ik had er nu al 3 rustdagen tussen. Ik wil liever niet helemaal stoppen nu. Het gaat zo lekker.
Wees verstandig en neem rust. Je knieën aan gort lopen heb je niets aan.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
helemaal mee eens, je loopt pas lekker als je zonder blessures loopt en lekker ontspannen!!! Als je last van pijn hebt tijdens het lopen dan heb je dus een blessure, die kun je alleen maar verbeteren door rust te nemen, anders zijn straks je knieen aan gort!!!!!quote:
[..]
Maar het gaat niet lekker! Want als t lekker gaat heb je nergens last van.
Wees verstandig en neem rust. Je knieën aan gort lopen heb je niets aan.
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
thanx, ik kan blijkbaar niet goed lezen.... Ik heb zowel de 5km als de 10 km geprint. Ik wil heel graag de 10 km lopen met de ladiesrun in Rotterdam. Ik heb van de week Evy 3 gelopen en ik had in totaal 3,6 km achter de rug en was echt niet moe.quote:
[..]
Zie OP onder het kopje hardloopschema's
Morgen ga ik voor Evy 4 of evy 5 als ik een lesje oversla...
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Lees je eigen post hierboven even. Je conditie gaat sneller vooruit dan je lijf dus als jij met schema's gaat lopen knoeien help je ook je lijf om zeep.quote:Op zaterdag 26 februari 2011 16:16 schreef Lush-lady het volgende:
[..]
thanx, ik kan blijkbaar niet goed lezen.... Ik heb zowel de 5km als de 10 km geprint. Ik wil heel graag de 10 km lopen met de ladiesrun in Rotterdam. Ik heb van de week Evy 3 gelopen en ik had in totaal 3,6 km achter de rug en was echt niet moe.
Morgen ga ik voor Evy 4 of evy 5 als ik een lesje oversla...
Niet meer actief op Fok!
je hebt gelijk, ik ga wel verder met les 4, maar tot nu toe gaat het zo makkelijk. Ik wil ook wel eens moe zijn na het lopen.... Ik heb echt steeds energie overquote:
[..]
Lees je eigen post hierboven even. Je conditie gaat sneller vooruit dan je lijf dus als jij met schema's gaat lopen knoeien help je ook je lijf om zeep.
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Het is juist goed als je op het eind energie overhebt. Op je tandvlees lopen heb je niks aan.quote:Op zaterdag 26 februari 2011 16:33 schreef Lush-lady het volgende:
[..]
je hebt gelijk, ik ga wel verder met les 4, maar tot nu toe gaat het zo makkelijk. Ik wil ook wel eens moe zijn na het lopen.... Ik heb echt steeds energie over
En heb geduld, de lessen worden vanzelf uitdagender
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
