Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 50

Ik heb mezelf net voor het eerst echt zien lopen op wat beelden die zijn gemaakt bij de CPC

quote:

Op maandag 14 maart 2011 17:27 schreef Flappekz het volgende:
Ik heb mezelf net voor het eerst echt zien lopen op wat beelden die zijn gemaakt bij de CPC

En? Wat vind je ervan nu je jezelf terug hebt gezien?

quote:

Op maandag 14 maart 2011 17:28 schreef xBlossomx het volgende:

[..]

En? Wat vind je ervan nu je jezelf terug hebt gezien?

Eigenlijk best ontspannen Al zijn jouw PR's ongeveer twee keer zo snel als mijn tijd gisteren

quote:

Op maandag 14 maart 2011 17:29 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Eigenlijk best ontspannen Al zijn jouw PR's ongeveer twee keer zo snel als mijn tijd gisteren

Dat kan wel wezen, maar op dit moment kan ik dat dus echt niet evenaren. Wat waren jouw tijden?

@Iedereen: Hoe lang trainen jullie eigenlijk al?

quote:

Op maandag 14 maart 2011 17:31 schreef xBlossomx het volgende:

[..]

Dat kan wel wezen, maar op dit moment kan ik dat dus echt niet evenaren. Wat waren jouw tijden?

@Iedereen: Hoe lang trainen jullie eigenlijk al?

1:01:28 op mn eerste 10K ooit. Ik train nog niet zo lang, en ben echt met EVY les1 begonnen

quote:

Op maandag 14 maart 2011 17:33 schreef Flappekz het volgende:

[..]

1:01:28 op mn eerste 10K ooit. Ik train nog niet zo lang, en ben echt met EVY les1 begonnen

Zozo, echt niet slecht hoor! En je moet ergens beginnen.

30-31 even lopen..als je het snel zegt lijkt het niks maar dan loop je het Europese record van Radcliffe uit de boeken en het NR van Kiplagat... En dat zonder ooit een wedstrijd te hebben gelopen, eehm riiight...

Als je je hoofd raar genoeg heen en weer beweegt, moet het lukken.

quote:

Op maandag 14 maart 2011 17:36 schreef DeeBee het volgende:
30-31 even lopen..als je het snel zegt lijkt het niks maar dan loop je het Europese record van Radcliffe uit de boeken en het NR van Kiplagat... En dat zonder ooit een wedstrijd te hebben gelopen, eehm riiight...

Ik zeg toch dat dat heeeeeel erg lang gaat duren. Als je zo snel rent (rond de 36 mins), duurt het minstens een half jaar- jaar om 1,5 minuut van je tijd af te halen. Spreek zelfs uit ervaring. Betekent overigens niet dat het onmogelijk is. En het maakt me niet uit hoe lang het duurt, als het me maar lukt.

Ik heb er 2 jaar over gedaan om van ongeveer 38 minuten naar 36 te gaan. En dat met elke dag trainen, dus ja, het is idioot zwaar en kan demotiverend zijn, maar niet onmogelijk.

Als ik dit zo lees, dan stop ik maar

ben nu bijna 3 jaar bezig en zit op de 10km denk rond de 38 minuten. Het zou echt geweldig zijn om onder die 35 te komen, echt hoe hard ga je dan zeg

Train jij al van jongs af aan? En hoe oud ben je nu dan, aangezien je nog studeert . En wat voor trainingen heb je wel niet gedaan om überhaupt zo hard te kunnen lopen? #benieuwd

quote:

Op maandag 14 maart 2011 18:00 schreef beertenderrr het volgende:
Als ik dit zo lees, dan stop ik maar

ben nu bijna 3 jaar bezig en zit op de 10km denk rond de 38 minuten. Het zou echt geweldig zijn om onder die 35 te komen, echt hoe hard ga je dan zeg

Train jij al van jongs af aan? En hoe oud ben je nu dan, aangezien je nog studeert . En wat voor trainingen heb je wel niet gedaan om überhaupt zo hard te kunnen lopen? #benieuwd

U heeft een pm.

quote:

Op maandag 14 maart 2011 16:44 schreef xBlossomx het volgende:
Hallo allemaal!
Ik ben ook weer begonnen met hardlopen, nadat ik door ziekte + depressie 2 jaar uitgeschakeld ben geweest (en ongeveer 55 kilo ben aangekomen , waar ik overigens al 40 kilo van kwijt ben . Heel vervelend allemaal want ik was super goed bezig met mijn favourite afstanden (5km & 10km) en toendertijd zat ik er zelfs over te denken om eindelijk aan wedstrijden mee te gaan doen, want ik vond mezelf nooit goed genoeg (ik wil altijd de beste zijn )...

Mijn PR's zijn:
5 km: 17:03:66
10 km: 34:59:12

Ik ben nu op de helft met een beginnersschema (wat ik ook gebruikt heb toen ik 'serieus' begon met rennen) en hoop zo snel mogelijk alle kilo's kwijt te zijn. Daarna zal ik verder gaan met trainen voor de 5km en 10km om terug te komen op mijn oude niveau. Het is zwaar en soms zie ik het echt niet meer zitten, vooral ook, omdat ik zo erg teruggevallen ben. Maar als ik jullie dan zo fanatiek bezig zie...echt helemaal toppie. En het motiveert mij ook. Ik heb overigens nooit met een groepje gerend of iets dergelijks, altijd met mijn moeder.

Holy fak... en arme moeder

quote:

Op maandag 14 maart 2011 17:27 schreef Flappekz het volgende:
Ik heb mezelf net voor het eerst echt zien lopen op wat beelden die zijn gemaakt bij de CPC

Ik ook, je 'hoort' me gewoon foeteren als ik op mijn klokkie kijk.

quote:

Op maandag 14 maart 2011 18:16 schreef jack4ya het volgende:

[..]

Holy fak... en arme moeder

Hoezo arme moeder

quote:

Op maandag 14 maart 2011 18:19 schreef xBlossomx het volgende:

[..]

Hoezo arme moeder

Ik denk omdat jouw moeder dan ook flink hard moet lopen!! In de zeventien minuten op de vijf kilometer is hard

quote:

Op maandag 14 maart 2011 18:19 schreef xBlossomx het volgende:

[..]

Hoezo arme moeder

Nou als die 'gezellig' rondjes mee moet lopen op zulke tempo's...

Maar eehm, heb je nou wel of niet wedstrijden gedaan? Of gewoon even op een vrije woensdagmiddag in een rondje bos even 34:59 gelopen op de 10 kilometer? Want het zou namelijk de 36e (!) plaats op de allertijden lijst zijn voor een Nederlandse (als je zelfs zou kijken naar de snellere baantijden), om het allemaal maar even in het perspectief te plaatsen...

Want ik snap dat niet helemaal...bedoel je wedstrijden als in 'aanmelden voor KNAU-licentie' of uberhaupt nooit een City-Pier-City of drukkere 10 kilometer als prestatieloop?

En heus wel respect voor je PR's hoor, maar eehm, als je richting die tijden zou gaan dan zou ik toch ook eens wel een wedstrijdje gaan doen, loop je gelijk even een WK-limiet of zo...

En 7/8x per week trainen kan een hoop doen, maar wat beertenderr ook zegt...er zit wel een limiet aan. Of je moet echt op je 15e al zulke tijden gelopen hebben qua PR dan zit er nog wel wat rek in, maar minuten eraf wordt wel lastig na een tijdje... 30 minuten ga ik zelf niet redden, ook niet met 7/8x trainen.

Ach sommige hebben ook meer talent dan anderen he.

Heb mezelf even teruggezien bij zo'n filmpje en ik vind het er niet uitzien, maargoed. Hoofd scheef en het lijkt net dribbelen ipv hardlopen Ondertussen veel te veel spierpijn weer, alleen niet bij mijn kuiten dus ik vraag me af of ik wel goed op techniek heb gelopen. Voor mijn gevoel wel, maar mss toch niet?

@Beertenderrr, waarom zou je stoppen? Jij maakt juist lekker progressie! Als je gewoon zo doorgaat kan je best ver komen volgens mij.

quote:

Op maandag 14 maart 2011 18:28 schreef DeeBee het volgende:

[..]

Nou als die 'gezellig' rondjes mee moet lopen op zulke tempo's...

Maar eehm, heb je nou wel of niet wedstrijden gedaan? Of gewoon even op een vrije woensdagmiddag in een rondje bos even 34:59 gelopen op de 10 kilometer? Want het zou namelijk de 36e (!) plaats op de allertijden lijst zijn voor een Nederlandse (als je zelfs zou kijken naar de snellere baantijden), om het allemaal maar even in het perspectief te plaatsen...

Want ik snap dat niet helemaal...bedoel je wedstrijden als in 'aanmelden voor KNAU-licentie' of uberhaupt nooit een City-Pier-City of drukkere 10 kilometer als prestatieloop?

Nee, nog nooit wedstrijden gedaan, eigenlijk.

quote:

En heus wel respect voor je PR's hoor, maar eehm, als je richting die tijden zou gaan dan zou ik toch ook eens wel een wedstrijdje gaan doen, loop je gelijk even een WK-limiet of zo...

En 7/8x per week trainen kan een hoop doen, maar wat beertenderr ook zegt...er zit wel een limiet aan. Of je moet echt op je 15e al zulke tijden gelopen hebben qua PR dan zit er nog wel wat rek in, maar minuten eraf wordt wel lastig na een tijdje... 30 minuten ga ik zelf niet redden, ook niet met 7/8x trainen.

Daar ben ik het niet (helemaal) mee eens. Velen gaan vaak te hard van stapel en dat gaat in het begin zeker goed, maar daarna eist het z'n tol. Rot pijntjes waarvan je geen idee hebt waar ze vandaan komen en de progressie stagneert (dit gebeurt natuurlijk ook als je je limiet bereikt hebt, maar je begrijpt me wel denk ik).

Ik ben inderdaad jong begonnen, daarna een tijdje gestopt, en vervolgens echt serieus gaan trainen. Maar ik ben werkelijk begonnen met 2 minuten wandelen en 1 minuut rennen. En alhoewel ik zeker wel 10 minuten kon rennen, als het niet meer was, deed ik dit niet. En ik ben ook niet direct begonnen met 7-8x per week trainen. Eerst 3, toen 4...etc..

@Beertenderrr, echt niet stoppen hoor. Zeker niet als je al op 38 minuten zit. Gewoon doorzetten en je komt er vanzelf. Het is moeilijk, maar wat je dus niet moet doen is (teveel) kijken naar anderen. Ja natuurlijk, een beetje gezonde competitie is goed, maar het mag je niet demotiveren.

@Iedereen: Wat voor trainingsmethode hanteren jullie? Rennen jullie steeds dezelfde afstand om deze steeds sneller te lopen, of wat?

Ik doe ook al aan atletiek sinds m'n 6e of zo, dus ken ondertussen ook best wat beperkingen van m'n lichaam hoor. Toen ik 13-15 was liep ik ook al < 18:30 op de 5 of zo, maar no way dat je dat even zomaar doortrekt naar de 15 minuten... En ja ik drink er nu teveel bier voor en leef niet gezond genoeg, maar durf best te stellen dat mijn talent (of VO₂ max, wat je wilt) niet groot genoeg is om de 30/31 minuten te gaan halen... Ook niet met 7/8x trainen, als een monnik leven of dromen...

En nou ja, wat ik al eerder zei, dan zou ik toch maar eens met wedstrijdjes beginnen als je weer fit bent / je oude niveau begint te benaderen, want je zal direct tot de Nederlandse (sub)-top behoren als je die PR's ook in een wedstrijd laat zien...

Ik train zelf meestal tussen 30 en 75 mins, soms let ik op max. hartslag en loop ik rustiger en soms doe ik afwisselende tempo's, piramidelopen of langere tempostukken, aangevuld met af en toe een trimloopje en regelmatig bierdrinken, perfecte combinatie van de beste dingen die er zijn!

quote:

Op maandag 14 maart 2011 19:02 schreef DeeBee het volgende:
Ik doe ook al aan atletiek sinds m'n 6e of zo, dus ken ondertussen ook best wat beperkingen van m'n lichaam hoor. Toen ik 13-15 was liep ik ook al < 18:30 op de 5 of zo, maar no way dat je dat even zomaar doortrekt naar de 15 minuten... En ja ik drink er nu teveel bier voor en leef niet gezond genoeg, maar durf best te stellen dat mijn talent (of VO₂ max, wat je wilt) niet groot genoeg is om de 30/31 minuten te gaan halen... Ook niet met 7/8x trainen, als een monnik leven of dromen...

En nou ja, wat ik al eerder zei, dan zou ik toch maar eens met wedstrijdjes beginnen als je weer fit bent / je oude niveau begint te benaderen, want je zal direct tot de Nederlandse (sub)-top behoren als je die PR's ook in een wedstrijd laat zien...

Ik train zelf meestal tussen 30 en 75 mins, soms let ik op max. hartslag en loop ik rustiger en soms doe ik afwisselende tempo's, piramidelopen of langere tempostukken, aangevuld met af en toe een trimloopje en regelmatig bierdrinken, perfecte combinatie van de beste dingen die er zijn!

En loop je op gezette tijden? Of wanneer het uitkomt? En probeer anders eens met een schema te trainen. Niet iedereen vindt dat fijn, maar je kan het altijd proberen? Wat is je PR op de 10km?

Oh ja, bier drinken. Nee ik drink niet en rook niet. Houd wel van koken en lekker eten, maar goed, dat even terzijde.

Ik drink en ik rook

Geloof mij, gezond leven is echt geen garantie voor snellere tijden. Misschien heeft het wel invloed, maar op de niveaus waarop wij hardlopen volgens mij erg weinig. (Ik drink, rook of snoep niet)

Je kan beter meer en beter trainen dan stoppen met drinken volgens mij.

quote:

Op maandag 14 maart 2011 19:15 schreef bananablues het volgende:
Geloof mij, gezond leven is echt geen garantie voor snellere tijden. Misschien heeft het wel invloed, maar op de niveaus waarop wij hardlopen volgens mij erg weinig. (Ik drink, rook of snoep niet)

Je kan beter meer en beter trainen dan stoppen met drinken volgens mij.

Dat is helemaal waar. En niet alleen béter trainen, maar ook gerícht trainen. Dat is nog wel het allerbelangrijkst.

Spannende 10k tijden xBlossomx
En 1-1.5 minuut progressie op je PR bij dat soort tijden is wel mogelijk hoor, ik heb het mogen volgen bij een collega dit jaar. Maar ik vermoed dat dat een zeldzaam geval is

En een heuvel heb ik ook niet kunnen ontdekken in de CPC vorig jaar. Wel een heel stuk vals plat. Wat ik trouwens eerst niet doorhad, totdat het voorbij was en ik ineens weer harder liep. Toen had ik pas door waar het aan gelegen had dat het ineens zo brak ging