SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom in het topic voor beginnende hardlopers!
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.
Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor amateurhardlopers deel # 46: Damloop
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12
Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Tips voor beginnende hardlopers:
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
Handige linkjes:
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
Hardloopwinkels:
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Hardloop applicaties voor op je telefoon:
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
Begonnen beginners:
---------------------------
• blomst || Evy 0-5
• Brighteyes || Evy 0-5
• Cinnamongirl || Evy 0-5
• Crutch || Evy 0-5
• Danseresje84 || Evy 0-5
• DeLune || Evy 0-5
• Dwab || Evy 0-5
• Erwtje || Evy 0-5
• Fallen || Evy 0-5
• GenesiZ|| Evy 0-5
• Gesloten || Evy 0-5
• Herkauwer || Evy 0-5
• Improved28 || Evy 0-5
• keesjeislief || Evy 0-5
• KingOfMars || Evy 0-5
• lemonlime || Evy 0-5
• Lolaatje || Evy 0-5
• mazaru || Evy 0-5
• MissMSX || Evy 0-5
• Mr.Myst || Evy 0-5
• nectarientje || Evy 0-5
• PiperMaru || Evy 0-5
• PiRANiA || Evy 0-5
• progje || Evy 0-5
• Rekkie || Evy 0-5
• Ronnie_bravo || Evy 0-5
• slacker_nl || Evy 0-5
• Snuitebolletje || Evy 0-5
• sproetjes || Evy 0-5
• vankampen || Evy 0-5
• Ymke || Evy -0-5
• Yuki || Evy 0-5
• zacharias || Evy 0-5
• Renske90 || Evy 0-5
• Chevalric || Evy 0-5
---------------------------
• _Calimero_ || Net klaar met Evy 0-5
• Flappekz || Net klaar met Evy 0-5
• Gotc || Net klaar met Evy 0-5
• Soempie || Net klaar met Evy 0-5
• SolnaStockholm || Net klaar met Evy 0-5
---------------------------
• Coelho || Evy 5-10
• DaBuzzzzz || Evy 5-10
• Joene || Evy 5-10
• Vido || Evy 5-10
• Neelix || Evy 5-10
---------------------------
• De_Hertog || C25K
• iBenshi || C25K
• E.T. || C25K
• kieskleurig || C25K
---------------------------
• LieLie || Runinfo
• PurePoisonPerfume || Hardloopschema.nl
• Vuurvliegje88 || Hardloopwinkel.nl
• Sheriam || probeert zo'n 9-10k bij te houden nu 't vroeg donker wordt!
• Ach3r0n || 5-10 eigen schema
• DarkElf || 5km - 4 mijl Atletiek Unie
• Viking84 || schema voor 45 minuten volhouden (Hardloopschema.nl)
• ClearOdds || schema Runnersworld (30 min.) en inmiddels eigen schema tot 10km
---------------------------
Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP! Kan je het zelf niet? Vraag het iemand die in lijst staat!
[ Bericht 0% gewijzigd door Viking84 op 15-02-2011 18:12:08 ]
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor amateurhardlopers deel # 46: Damloop
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12
Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Tips voor beginnende hardlopers:
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
Handige linkjes:
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
Hardloopwinkels:
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Hardloop applicaties voor op je telefoon:
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
Begonnen beginners: ---------------------------
• blomst || Evy 0-5
• Brighteyes || Evy 0-5
• Cinnamongirl || Evy 0-5
• Crutch || Evy 0-5
• Danseresje84 || Evy 0-5
• DeLune || Evy 0-5
• Dwab || Evy 0-5
• Erwtje || Evy 0-5
• Fallen || Evy 0-5
• GenesiZ|| Evy 0-5
• Gesloten || Evy 0-5
• Herkauwer || Evy 0-5
• Improved28 || Evy 0-5
• keesjeislief || Evy 0-5
• KingOfMars || Evy 0-5
• lemonlime || Evy 0-5
• Lolaatje || Evy 0-5
• mazaru || Evy 0-5
• MissMSX || Evy 0-5
• Mr.Myst || Evy 0-5
• nectarientje || Evy 0-5
• PiperMaru || Evy 0-5
• PiRANiA || Evy 0-5
• progje || Evy 0-5
• Rekkie || Evy 0-5
• Ronnie_bravo || Evy 0-5
• slacker_nl || Evy 0-5
• Snuitebolletje || Evy 0-5
• sproetjes || Evy 0-5
• vankampen || Evy 0-5
• Ymke || Evy -0-5
• Yuki || Evy 0-5
• zacharias || Evy 0-5
• Renske90 || Evy 0-5
• Chevalric || Evy 0-5
---------------------------
• _Calimero_ || Net klaar met Evy 0-5
• Flappekz || Net klaar met Evy 0-5
• Gotc || Net klaar met Evy 0-5
• Soempie || Net klaar met Evy 0-5
• SolnaStockholm || Net klaar met Evy 0-5
---------------------------
• Coelho || Evy 5-10
• DaBuzzzzz || Evy 5-10
• Joene || Evy 5-10
• Vido || Evy 5-10
• Neelix || Evy 5-10
---------------------------
• De_Hertog || C25K
• iBenshi || C25K
• E.T. || C25K
• kieskleurig || C25K
---------------------------
• LieLie || Runinfo
• PurePoisonPerfume || Hardloopschema.nl
• Vuurvliegje88 || Hardloopwinkel.nl
• Sheriam || probeert zo'n 9-10k bij te houden nu 't vroeg donker wordt!
• Ach3r0n || 5-10 eigen schema
• DarkElf || 5km - 4 mijl Atletiek Unie
• Viking84 || schema voor 45 minuten volhouden (Hardloopschema.nl)
• ClearOdds || schema Runnersworld (30 min.) en inmiddels eigen schema tot 10km
---------------------------
Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP! Kan je het zelf niet? Vraag het iemand die in lijst staat!
[ Bericht 0% gewijzigd door Viking84 op 15-02-2011 18:12:08 ]
Niet meer actief op Fok!
Ik heb trouwens aardig wat apps al geprobeerd, bv: Endomundo, Runkeeper, Runtracker, Imapmyrun..maar blijf terugvallen op Cardiotrainer 
En ik heb Cardiotrainer ff in de OP gezet. Zal hem ook even in de Wiki zetten .
Oh hij stond er al in. Sjonge jonge
.
.Oh hij stond er al in. Sjonge jonge
.
Niet meer actief op Fok!
Stond er toch al in? Gezien ik zelf de OP heb gemaakt?quote:Op dinsdag 15 februari 2011 15:09 schreef Viking84 het volgende:
En ik heb Cardiotrainer ff in de OP gezet. Zal hem ook even in de Wiki zetten
Zie edit. Ik ben niet zo scherp vandaagquote:Op dinsdag 15 februari 2011 15:11 schreef GotC het volgende:
[..]
Stond er toch al in? Gezien ik zelf de OP heb gemaakt?
.
Niet meer actief op Fok!
quote:
[..]
Zie edit. Ik ben niet zo scherp vandaag
Kan gebeuren!
Ik vind cardiotrainer niks, de opties op de website zijn te beperkt. Endomondo ftw (das de app waarmee ik alles doe). Uppen naar de site gaat vol automagisch (handig 3g!!) en daarna exporten en uppen naar runkeeper (streetteam daar is wel leuk) en naar.. nog een site, naam ff kwijt, daar zitten een paar fokker/diggers die ook rennen en zwemmen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Mja, dat mis ik nog wel bij CT. Maar bij mij upload hij ook automatisch naar de website? En je kan t ook exporteren etc, maar daar doe ik niks mee. Gaat mij om tijd+snelheidquote:
Ik vind cardiotrainer niks, de opties op de website zijn te beperkt. Endomondo ftw (das de app waarmee ik alles doe). Uppen naar de site gaat vol automagisch (handig 3g!!) en daarna exporten en uppen naar runkeeper (streetteam daar is wel leuk) en naar.. nog een site, naam ff kwijt, daar zitten een paar fokker/diggers die ook rennen en zwemmen.
Grafiekjes zijn grappig, maar dat komt later wel als ik 5 km constant loop
Ik zal Endomondo ook eens uitproberenquote:
Ik vind cardiotrainer niks, de opties op de website zijn te beperkt. Endomondo ftw (das de app waarmee ik alles doe). Uppen naar de site gaat vol automagisch (handig 3g!!) en daarna exporten en uppen naar runkeeper (streetteam daar is wel leuk) en naar.. nog een site, naam ff kwijt, daar zitten een paar fokker/diggers die ook rennen en zwemmen.
.Kan het kwaad om twee apps tegelijk te draaien?
Niet meer actief op Fok!
Doet CT niet aan grafiekjes? Hm, die vind ik wel belangrijk (ik loop wel 5 km achtereen immers)
(ik loop wel 5 km achtereen immers)
Niet meer actief op Fok!
Niet dat ik weet.quote:
Doet CT niet aan grafiekjes? Hm, die vind ik wel belangrijk
Waarom koop je geen Garmin Forerunner oid, als het zo belangrijk voor je is?
Omdat ik daar geen geld voor heb nuquote:
[..]
Niet dat ik weet.
Waarom koop je geen Garmin Forerunner oid, als het zo belangrijk voor je is?
Werkloos en zulks, je weets . Maar goed, dan loop ik wel met Nike+ én iets anders. Nike+-grafiekjes vind ik ook niet accuraat genoeg, maar die kan ik wel invoeren in Runningtracker .
Niet meer actief op Fok!
Ah, heb een manier gevonden om de Cardiotrainer bestanden in een grafiek te zetten. Zal effe kijken of t me ook daadwerkelijk lukt 
Zo ja, dan krijgen jullie wel een printscreen.
Zo ja, dan krijgen jullie wel een printscreen.
Nja, het is mogelijk, maar ik ben echt gewoon een kluns met grafieken 
Het is gelukt! Is ietwat omslachtig, en ik weet zeker dat het beter kan, en vooral dat het makkelijker wordt als ik standaard 5 km ga lopen..maar toch!
[ Bericht 43% gewijzigd door GotC op 15-02-2011 16:43:49 ]
Het is gelukt! Is ietwat omslachtig, en ik weet zeker dat het beter kan, en vooral dat het makkelijker wordt als ik standaard 5 km ga lopen..maar toch!
[ Bericht 43% gewijzigd door GotC op 15-02-2011 16:43:49 ]
M'n oefeningen voor m'n achillespees zijn echt pijnlijk
Maar ik heb goede hoop dat ik zaterdag weer wat kan gaan lopen
Maar ik heb goede hoop dat ik zaterdag weer wat kan gaan lopen
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
hmm, ik zou eigenlijk vanavond gaan rennen, maar het weer ziet er niet heel uitnodigend uit. En ik ben nog niet zo verslaafd dat ik in de regen ook wil rennen .
Ik heb alleen Endomondo nog gebruikt, maar die bevalt voor mij als absolute beginner nog prima.
@Viking84: Mag ik ook in de OP, heb mezelf inmiddels in de wiki al toegevoegd. Chevalric || Evy 0-5
.Ik heb alleen Endomondo nog gebruikt, maar die bevalt voor mij als absolute beginner nog prima.
@Viking84: Mag ik ook in de OP, heb mezelf inmiddels in de wiki al toegevoegd. Chevalric || Evy 0-5
Heb endomondo net geinstalleerd. Ga het eens proberen
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Hoi,
Ik volg het topic al een tijdje, naar aanleiding van de posts hier krijg ik vaak toch nog even die extra motivatie om lekker te gaan lopen.
Ben Oktober vorig jaar gewoon begonnen met lopen na het aankopen van Nike Lunar-glides.
Met mijn 109 kilo liep ik toen gemiddeld over 5 work-outs 8 minuten per kilometer, 22,37 KM / 2:56 H. Had toen overigens geen idee wie Evy was, anders had ik het vast anders aangepakt.
Als ik het vergelijk met hoe het nu gaat ben ik erg tevreden, ik ben dan ook 20 kg kwijt.. grappig hoe snel dat kan gaan als je enkel op je eten gaat letten en meer gaat sporten.
Eerst volgende doel is om op 3 April, 10 KM onder het uur te lopen. Lijkt jullie dat haalbaar als jullie mijn huidige statistieken bekijken? http://runkeeper.com/user/anth0nyb/activity/25992111
Ik heb overigens Evy 5 - 10 opstaan terwijl ik loop ondertussen bij les 9 en dat gaat vrij goed. Wel merk ik dat ik bij het langer lopen dat ik aan het einde toch mijn tempo moet aanpassen.
Ik volg het topic al een tijdje, naar aanleiding van de posts hier krijg ik vaak toch nog even die extra motivatie om lekker te gaan lopen.
Ben Oktober vorig jaar gewoon begonnen met lopen na het aankopen van Nike Lunar-glides.
Met mijn 109 kilo liep ik toen gemiddeld over 5 work-outs 8 minuten per kilometer, 22,37 KM / 2:56 H. Had toen overigens geen idee wie Evy was, anders had ik het vast anders aangepakt.
Als ik het vergelijk met hoe het nu gaat ben ik erg tevreden, ik ben dan ook 20 kg kwijt.. grappig hoe snel dat kan gaan als je enkel op je eten gaat letten en meer gaat sporten.
Eerst volgende doel is om op 3 April, 10 KM onder het uur te lopen. Lijkt jullie dat haalbaar als jullie mijn huidige statistieken bekijken? http://runkeeper.com/user/anth0nyb/activity/25992111
Ik heb overigens Evy 5 - 10 opstaan terwijl ik loop ondertussen bij les 9 en dat gaat vrij goed. Wel merk ik dat ik bij het langer lopen dat ik aan het einde toch mijn tempo moet aanpassen.
Hoe lopen jullie met iphone? Zo'n armband? Is dat niet enorm vervelend? (ik stoor me al aan schurende draadjes van mijn MP3 speler 
)
Ik weet niet of er apps compatible zijn met SportTracks (middels bijvoorbeeld een GPX file export), maar ik vind dat persoonlijk een geweldig programma om alles in te monitoren.
)Ik weet niet of er apps compatible zijn met SportTracks (middels bijvoorbeeld een GPX file export), maar ik vind dat persoonlijk een geweldig programma om alles in te monitoren.
Ik doe m'n mobiel in zo'n armband jaquote:
Hoe lopen jullie met iphone? Zo'n armband? Is dat niet enorm vervelend? (ik stoor me al aan schurende draadjes van mijn MP3 speler
Ik weet niet of er apps compatible zijn met SportTracks (middels bijvoorbeeld een GPX file export), maar ik vind dat persoonlijk een geweldig programma om alles in te monitoren.
Geen last meer ergens van, en goed voor t GPS signaal.
Donequote:
hmm, ik zou eigenlijk vanavond gaan rennen, maar het weer ziet er niet heel uitnodigend uit. En ik ben nog niet zo verslaafd dat ik in de regen ook wil rennen
Ik heb alleen Endomondo nog gebruikt, maar die bevalt voor mij als absolute beginner nog prima.
@Viking84: Mag ik ook in de OP, heb mezelf inmiddels in de wiki al toegevoegd. Chevalric || Evy 0-5
.Ik zie een hele lijst namen staan die ik nooit in dit topic aantref. Nu hoef je hier niet per se te posten om te kunnen hardlopen, uiteraard, maar ik vraag me wel af hoeveel van die beginners nu nog bezig zijn
. Zou het leuker vinden als we een up to date lijstje zouden hebben.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb mijn mobiel gewoon in m'n zak, wegens gebrek aan armband. Dat kan natuurlijk ook veroorzaakt hebben dat er een stuk mist hè? 
.
Zou het al warm genoeg zijn om in een korte broek te lopen trouwens?.
.Zou het al warm genoeg zijn om in een korte broek te lopen trouwens?
.
Niet meer actief op Fok!
Ik post af en toe mee, ben alleen af en toe de kluts kwijt door de 2 versie's en de vele delenquote:
[..]
Done
Ik zie een hele lijst namen staan die ik nooit in dit topic aantref. Nu hoef je hier niet per se te posten om te kunnen hardlopen, uiteraard, maar ik vraag me wel af hoeveel van die beginners nu nog bezig zijn
ga nu les 6 lopen van 1-5km En over 2 apps tegelijkertijd..ik denk niet dat het gaat werken, omdat je gps waarschijnlijk maar door 1 app tegelijk aangestuurd kan worden.
quote:
Ik heb mijn mobiel gewoon in m'n zak, wegens gebrek aan armband. Dat kan natuurlijk ook veroorzaakt hebben dat er een stuk mist hè?
Zou het al warm genoeg zijn om in een korte broek te lopen trouwens?
!Mja, dat was ook eerst m'n bedoeling. Maarja, om nou iedereen constant bij te houden, is een gevalletje mission impossible. Daar heb je simpelweg een dagtaak aan, en zo belangrijk is de OP ook weer niet imoquote:
[..]
Done
Ik zie een hele lijst namen staan die ik nooit in dit topic aantref. Nu hoef je hier niet per se te posten om te kunnen hardlopen, uiteraard, maar ik vraag me wel af hoeveel van die beginners nu nog bezig zijn
Niet dus, maar het is zo warrum!!quote:
.Zo hard gaan deze topics niet, dus wat je kunt doen (niet per se jij, gewoon iemand) is bijv in de OP zetten dat je twee of drie topics achter elkaar iig 1 keer gepost moet hebben. Post je niet meer, dan ga je uit de OP. En dat kun je wel vrij gemakkelijk zien door de userhistory te bekijkenquote:Mja, dat was ook eerst m'n bedoeling. Maarja, om nou iedereen constant bij te houden, is een gevalletje mission impossible. Daar heb je simpelweg een dagtaak aan, en zo belangrijk is de OP ook weer niet imo
.
Niet meer actief op Fok!
Als je het warm hebt, dan ga je in je korte broek lopenquote:
[..]
Niet dus, maar het is zo warrum!!
[..]
Zo hard gaan deze topics niet, dus wat je kunt doen (niet per se jij, gewoon iemand) is bijv in de OP zetten dat je twee of drie topics achter elkaar iig 1 keer gepost moet hebben. Post je niet meer, dan ga je uit de OP. En dat kun je wel vrij gemakkelijk zien door de userhistory te bekijken
Ik moet er alleen nog niet aan denken .En mag, maar ik ga dat niet doen iig
. Heb tijd over, maar ga het niet aan zoiets doneren. Zolang mensen maar posten Persoonlijk, ik kijk niet naar de lijst in de OP.
Ik ga het ook niet doen, dus dan laten we het zoquote:
[..]
Als je het warm hebt, dan ga je in je korte broek lopen
En mag, maar ik ga dat niet doen iig
. Wel een ideetje voor developers hier: een tooltje maken waarmee je mensen die X keer niet hebben gepost automatisch uit de OP kunt flikkeren .
Niet meer actief op Fok!
Dat zou wel mooi zijn iddquote:
[..]
Ik ga het ook niet doen, dus dan laten we het zo
Ik ga denk 1 dezer dagen effe een nieuwe OP bouwen, maar de namen, daar blijf ik vanaf
Zou 400 meter genoeg zijn voor een warming-up? En hoe doen jullie dat precies? Gewoon even inlopen en dan rekken en strekken? Of echt een stukje hardlopen en dan rekken en strekken? .
.
Niet meer actief op Fok!
Zo, les 2 zit er ook weer op. Heb het op zich wel volgehouden, maar relaxed rennen is er nog niet bij. Heb nu ook weer last van m'n pieplongen, hopelijk gaat dat over als ik wat beter in conditie ben.
Wat ik me afvroeg: ik loop natuurlijk op de mp3'tjes van Evy, maar in hoeverre moet het tempo van de muziek aangepast worden aan de lengte van de renner? Als ik lekker wil rennen, loop ik niet in het tempo van de muziek. Of zit dat alleen maar in mijn hoofd en moet ik gewoon accepteren dat ik nu nog niet heel soepel ren?
Wat ik me afvroeg: ik loop natuurlijk op de mp3'tjes van Evy, maar in hoeverre moet het tempo van de muziek aangepast worden aan de lengte van de renner? Als ik lekker wil rennen, loop ik niet in het tempo van de muziek. Of zit dat alleen maar in mijn hoofd en moet ik gewoon accepteren dat ik nu nog niet heel soepel ren?
Ehmm..quote:
Zou 400 meter genoeg zijn voor een warming-up? En hoe doen jullie dat precies? Gewoon even inlopen en dan rekken en strekken? Of echt een stukje hardlopen en dan rekken en strekken?
Ik wandel eerst 5-10 min, daarna 3x2 min hardlopen, ongeveer
Ik loop ook totaal niet in het tempo van Evyquote:
Zo, les 2 zit er ook weer op. Heb het op zich wel volgehouden, maar relaxed rennen is er nog niet bij. Heb nu ook weer last van m'n pieplongen, hopelijk gaat dat over als ik wat beter in conditie ben.
Wat ik me afvroeg: ik loop natuurlijk op de mp3'tjes van Evy, maar in hoeverre moet het tempo van de muziek aangepast worden aan de lengte van de renner? Als ik lekker wil rennen, loop ik niet in het tempo van de muziek. Of zit dat alleen maar in mijn hoofd en moet ik gewoon accepteren dat ik nu nog niet heel soepel ren?
Alleen bij nummers van de Black Eyed Peas gaat het redelijk. Maar, zou je nu nog niet te druk daarover maken Gewoon proberen voor jezelf lekker te lopen en de muziek te laten voor wat het is.
Ligt aan de app, weet dat endo en cardiotrainer elkaar niet bijten. Runkeeper heb ik niet op m'n rentelefoon geinstalleerd, kan het je niet zeggen dus.quote:
[..]
Ik zal Endomondo ook eens uitproberen
Kan het kwaad om twee apps tegelijk te draaien?
@GotC ook de links naar vorige delen? Die staat nu op 12 en we zitten in episode 17
Die heb je helemaal weggehaald zelfs. Jammer.
[ Bericht 6% gewijzigd door slacker_nl op 15-02-2011 19:23:26 ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wil ze wel weer terugzetten, maar als niemand het bijhoudt..quote:
[..]
Ligt aan de app, weet dat endo en cardiotrainer elkaar niet bijten. Runkeeper heb ik niet op m'n rentelefoon geinstalleerd, kan het je niet zeggen dus.
@GotC ook de links naar vorige delen? Die staat nu op 12 en we zitten in episode 17
Die heb je helemaal weggehaald zelfs. Jammer.
EDIT: Heb ze er weer ingezet, ga het zo weer bijwerken. EDIT: En gedaan. Tevreden?
Ben nu voor het LIF topic de mensen bij elkaar aan het sprokkelen die daar posten
(ja ook al postte ik net dat ik dat nooit meer zou doen )[ Bericht 2% gewijzigd door GotC op 15-02-2011 19:36:34 ]
Ik meld me hier ook maar eens...
Vanochtend de Evy 0-5 MP3tjes gedownload en gister al een Ipod Shuffle aangeschaft.
Schoenen zijn ook al aangemeten bij Runnersworld, moet nu alleen nog opzoek naar een geschikte broek. Iemand nog tips voor een goede broek?
Vanochtend de Evy 0-5 MP3tjes gedownload en gister al een Ipod Shuffle aangeschaft.
Schoenen zijn ook al aangemeten bij Runnersworld, moet nu alleen nog opzoek naar een geschikte broek. Iemand nog tips voor een goede broek?
Valt niet mee om een rondje van 5 km uit te stippelen waarbij ik 1) niet een deel vd route nog eens hoef te lopen, 2) niet teveel stoplichten tegenkom, 3) niet te ver van huis eindig .
.
Niet meer actief op Fok!
Welkomquote:
Ik meld me hier ook maar eens...
Vanochtend de Evy 0-5 MP3tjes gedownload en gister al een Ipod Shuffle aangeschaft.
Schoenen zijn ook al aangemeten bij Runnersworld, moet nu alleen nog opzoek naar een geschikte broek. Iemand nog tips voor een goede broek?
Tsja..het is maar net wat je lekker vindt zitten. Sommigen dragen een tight, anderen een joggingbroek, anderen een semi-tight..
Zou eerst lekker effe beginnen met een joggingbroek/trainingsbroek, dan kan je altijd nog kijken voor een leuke aanbieding qua kleding
Zou eerder een hardloopshirt kopen, goeie stof enzo.
Ik draag ook gewoon een Adidas met roze strepen 
. Vind de zakken wel fijn voor de sleutels en m'n iPod . Zou ook eerder voor een shirt gaan.
. Vind de zakken wel fijn voor de sleutels en m'n iPod . Zou ook eerder voor een shirt gaan.
Niet meer actief op Fok!
Draag nu een maillot en een trainingsbroek.
Wat je inderdaad maar lekker vind
Wat je inderdaad maar lekker vind
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hey uniekjequote:
Draag nu een maillot en een trainingsbroek.
Wat je inderdaad maar lekker vind
.Kom je hier ook al opscheppen over je hardloopskills?
.Maillot onder een trainingsbroek vind ik wel érg warm trouwens nu.
Niet meer actief op Fok!
Ik zou alleen niet zo'n dikke katoenen broek aanraden. Die zijn nogal zwaar, zeker als ze nat worden.
Belangrijkste voor mij zijn de schoenen en het shirt. Ow, en fijne oordopjes...
Belangrijkste voor mij zijn de schoenen en het shirt. Ow, en fijne oordopjes...
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Grappig, was wat aan het testen met endomondo.
Workout in Runkeeper: 6,13 km
Deze workout via gpx geimporteerd in Endomondo: 6,14 km
Vervolgens die workout weer via gpx geimporteerd in Runkeeper: 6,10 km
Hmmmmmmm.....
Workout in Runkeeper: 6,13 km
Deze workout via gpx geimporteerd in Endomondo: 6,14 km
Vervolgens die workout weer via gpx geimporteerd in Runkeeper: 6,10 km
Hmmmmmmm.....
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Heb een tijdje niet gepost hier. Evy 0-5 heb ik afgerond en wil nu verder opbouwen, maar het liefst met eigen muziek.
Nu had iemand hier ooit een programma genoemd waar je volgens mij je eigen muziek bij kunt gebruiken en die alleen met piepjes de overgang wandelen/lopen aangeeft. Heeft iemand enig idee wat ik bedoel?
Nu had iemand hier ooit een programma genoemd waar je volgens mij je eigen muziek bij kunt gebruiken en die alleen met piepjes de overgang wandelen/lopen aangeeft. Heeft iemand enig idee wat ik bedoel?
"The problem with common sense is that most people are morons."
Ben nu 6 weken bezig; vandaag een keer Evy geprobeerd (les 13); vond het wel lekker om niet telkens op mijn horloge te hoeven kijken. Rondje was ook relaxed, aangezien ik redelijk op tempo door heb kunnen lopen!
Ik weet niet welke toen genoemd is, maar met Runkeeper kun je zelf intervals makenquote:
Heb een tijdje niet gepost hier. Evy 0-5 heb ik afgerond en wil nu verder opbouwen, maar het liefst met eigen muziek.
Nu had iemand hier ooit een programma genoemd waar je volgens mij je eigen muziek bij kunt gebruiken en die alleen met piepjes de overgang wandelen/lopen aangeeft. Heeft iemand enig idee wat ik bedoel?
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Die idd, Runkeeper Proquote:
[..]
Ik weet niet welke toen genoemd is, maar met Runkeeper kun je zelf intervals maken
Was tot eind januari gratis..helaas nu niet meer volgens mij
Wat voorheen Runkeeper Pro was is nu de gratis Runkeeper geworden.quote:
[..]
Die idd, Runkeeper Pro
Ze hebben een nieuwe betaalde app: Runkeeper Elite.
Je kunt nu dus gratis intervals maken
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Kijk, dat is nog eens goed nieuwsquote:
[..]
Wat voorheen Runkeeper Pro was is nu de gratis Runkeeper geworden.
Ze hebben een nieuwe betaalde app: Runkeeper Elite.
Je kunt nu dus gratis intervals maken
Ben wel benieuwd wat er nog beter is aan Elite
https://runkeeper.com/elite?pchannel=web.header.becomequote:
[..]
Kijk, dat is nog eens goed nieuws
Ben wel benieuwd wat er nog beter is aan Elite
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Tof, bedankt voor de tip!quote:
[..]
Wat voorheen Runkeeper Pro was is nu de gratis Runkeeper geworden.
Ze hebben een nieuwe betaalde app: Runkeeper Elite.
Je kunt nu dus gratis intervals maken
"The problem with common sense is that most people are morons."
Ik gebruik ook Sporttracks (2 want voor versie 3 moet je betalenquote:Op dinsdag 15 februari 2011 17:38 schreef Coelho het volgende:
Hoe lopen jullie met iphone? Zo'n armband? Is dat niet enorm vervelend? (ik stoor me al aan schurende draadjes van mijn MP3 speler
Ik weet niet of er apps compatible zijn met SportTracks (middels bijvoorbeeld een GPX file export), maar ik vind dat persoonlijk een geweldig programma om alles in te monitoren.
) en dan in combinatie met Runkeeper. Van daaruit exporteer ik de GPX naar Sporttracks.Werkt perfect, Sporttracks is toch een heel stuk geavanceerder
II 'Who runs in circles never gets far' II
Runkeeper Pro is nu voor altijd gratisquote:Op dinsdag 15 februari 2011 21:34 schreef GotC het volgende:
[..]
Die idd, Runkeeper Pro
#sorry zie nu dat het al gezegd was !
II 'Who runs in circles never gets far' II
Ik moet ook weer eens beginnen. Mijn broekriem begint te knellen. Heb een schema voor binnen 6 weken 5km lopen, moet te doen zijn aangezien ik geen beginner ben. Lopen jullie altijd gelijk na het werk of pas na het avondeten?
Heb een schema voor binnen 6 weken 5km lopen, moet te doen zijn aangezien ik geen beginner ben. Lopen jullie altijd gelijk na het werk of pas na het avondeten?
why didn't the kid see the pirate movie? because it was rated Aarrh!
Ik kan nog niet spreken over "altijd", maar gisteren ben ik direct na het werk gegaan. Ik ken mezelf, als ik na 't eten nog een keer moet gaan rennen, dan komt het er niet van. Misschien dat dat over een tijdje, als het rennen wat meer vanzelf gaat, nog verandert.
Direct na het werk liep ik altijd, maar inmiddels is dat hardlopen zo ingeburgerd dat ik geen moeite meer heb mezelf vd bank te schoppen.
Niet meer actief op Fok!
Ik sport vaak na het eten pas. Als ik thuis kom heb ik honger en moet ik gewoon eea eten. Ik ren altijd 's avonds, dus voor mij is het vaste prik na het eten. Als ik overdag ren is het afhankelijk van de hoeveelheid honger.quote:
Ik moet ook weer eens beginnen. Mijn broekriem begint te knellen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Je kunt ook uitgebreid lunchen op je werk als ik 5 boterhammen weg werkte hield ik het wel vol tot een uur of 19.
als ik 5 boterhammen weg werkte hield ik het wel vol tot een uur of 19.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb vandaag na het ontbijt gelopen, om 9 uur. Wat een lekker weer is het vandaag! Lekker in het zonnetje en weinig wind. Heb uiteindelijk 6.37 km gelopen in 44 min. Gemiddeld 8.5 km/h, wat nogal langzaam is, maar ben al een tijd weer niet wezen lopen. Moet mezelf teveel dwingen te gaan. Heb het stuk in 3x gelopen met 1 pauze van 1 min en 1 pauze van 2 min. Op 15 en 30 min heb ik pauzes gehouden, en dat zonder naar de tijd te kijken.
Nu ben ik moe maar voldaan, laat de dag maar beginnen!
Nu ben ik moe maar voldaan, laat de dag maar beginnen!
19 uur is de tijd dat ik thuis arriveerquote:
Je kunt ook uitgebreid lunchen op je werk
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik ga altijd rond een uurtje of 20.00, zo'n 2 uur na het eten. Lopen in de ochtend of middag gaat lang niet zo fijn. Maar met Arsenal-Barça op TV maak ik vandaag graag een uitzondering en ga ik me aan het eind van de middag door S2R2-Les 8 heen worstelen.
Ik loop meestal 's middags; alhoewel een laat rondje ook weleens lekker is. Eigenlijk wilde ik
's morgens gaan rennen (ben nl. geen ontbijter, maar wil 's morgens wel wat eten), maar ik trek het niet om zooo vroeg op te staan
's morgens gaan rennen (ben nl. geen ontbijter, maar wil 's morgens wel wat eten), maar ik trek het niet om zooo vroeg op te staan
Dat heb ik op zondag, moet ik om 7/7:30 op om te gaan zwemmen, dat trek ik soms echt niet..quote:
Ik loop meestal 's middags; alhoewel een laat rondje ook weleens lekker is. Eigenlijk wilde ik
's morgens gaan rennen (ben nl. geen ontbijter, maar wil 's morgens wel wat eten), maar ik trek het niet om zooo vroeg op te staan
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Morgen weer! . Ben benieuwd of ik het nog te warm heb met een long sleeve .
. Ben benieuwd of ik het nog te warm heb met een long sleeve .
Niet meer actief op Fok!
Ik loop nog steeds / nou ja eigenlijk weer. Heb diverse malen , meerdere blessures opgelopen. ben dus wederom opieuw begonnenquote:
[..]
Done
Ik zie een hele lijst namen staan die ik nooit in dit topic aantref. Nu hoef je hier niet per se te posten om te kunnen hardlopen, uiteraard, maar ik vraag me wel af hoeveel van die beginners nu nog bezig zijn
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Deze 2 linkjes zijn dood.
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Deze 2 linkjes zijn dood.
Diep inspirerende quote
- "bekend" persoon
- "bekend" persoon
Wie oh wie wil er heel lief mijn kuiten komen vertroetelen?
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
start-to-run.be ligt eruit. Even afwachten voordat we ze weghalen, kunnen hosting problemen zijn.quote:Op woensdag 16 februari 2011 20:35 schreef Rockiejj het volgende:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Deze 2 linkjes zijn dood.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Oke.quote:
[..]
start-to-run.be ligt eruit. Even afwachten voordat we ze weghalen, kunnen hosting problemen zijn.
Ik ga over 10 minuutjes beginnen met les 1.
Diep inspirerende quote
- "bekend" persoon
- "bekend" persoon
Afstand: 2.78km Tijd: 19m -> (8.77km/u)
Net les 1 gedaan van Evy.
Net les 1 gedaan van Evy.
Diep inspirerende quote
- "bekend" persoon
- "bekend" persoon
quote:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Deze 2 linkjes zijn dood.
Schrok al, gisteren deden ze het nogquote:
[..]
start-to-run.be ligt eruit. Even afwachten voordat we ze weghalen, kunnen hosting problemen zijn.
Grappig, een Nederlander die het domein beheert..quote:
[..]
start-to-run.be ligt eruit. Even afwachten voordat we ze weghalen, kunnen hosting problemen zijn.
Dude een mailtje gestuurd.
[ Bericht 2% gewijzigd door slacker_nl op 16-02-2011 22:54:56 ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
kijk dat zijn mooie tijdenquote:
Ik begin nu eindelijk weer op niveau te komen. Vanavond 5 KM gelopen in 26:45
Gewoon een trainingsrondje of een wedstrijd?
II 'Who runs in circles never gets far' II
En terug! Maar nu snap ik het niet meer . Runkeeper, Nike+ en Pedometer geven alledrie een andere afstand aan en nu weet ik niet meer wie ik moet geloven . Nike+ maar dan, die valt het gunstigst uit .
Volgens Nike+ heb ik 9,11 km/u gelopen vs 8,96 km/u de vorige keer. Best een groot verschil en ik vraag me af of dat wel kan kloppen, zo ineens, zeker omdat ik ook moest klimmen.
. Runkeeper, Nike+ en Pedometer geven alledrie een andere afstand aan en nu weet ik niet meer wie ik moet geloven . Nike+ maar dan, die valt het gunstigst uit .Volgens Nike+ heb ik 9,11 km/u gelopen vs 8,96 km/u de vorige keer. Best een groot verschil en ik vraag me af of dat wel kan kloppen, zo ineens, zeker omdat ik ook moest klimmen.
Niet meer actief op Fok!
Beetje positief blijven, je moet een keer resultaat zienquote:Op donderdag 17 februari 2011 11:09 schreef Viking84 het volgende:
En terug! Maar nu snap ik het niet meer
geloven
Volgens Nike+ heb ik 9,11 km/u gelopen vs 8,96 km/u de vorige keer. Best een groot verschil en ik vraag me af of dat
wel kan kloppen, zo ineens, zeker omdat ik ook moest klimmen.
dus Nike geloven Maar ben je niet licht geobsedeerd door gps/footpod metingen :p haha
II 'Who runs in circles never gets far' II
Ja, want ik wil progressie zienquote:
[..]
Beetje positief blijven, je moet een keer resultaat zien
Maar ben je niet licht geobsedeerd door gps/footpod metingen :p haha
. Met < 9 km/u over een afstand van 5 km ben ik niet tevreden, maar ik loop ook zo hard als ik kan zonder buiten adem te raken. Tijdens het lopen check ik mijn snelheid niet, expres niet, anders ga ik me tijdens het lopen kwaad lopen maken .
Niet meer actief op Fok!
Volgens mij zijn GPS metingen per definitie niet heel accuraat, omdat de plaatsbepaling altijd binnen een vak van (volgens mij) 10x10m is. Het is dus maar net hoe de GPS data verwerkt wordt binnen het programma. (maar ik kan me natuurlijk grof vergissen ).
).
Dat is bij exact 5km het verschil tussen 32:56 en 33:29. Een half minuutje dus. Dat is verwaarloosbaar, toch? Een keer inhouden voor een auto, een stoplicht dat tegen zit of je stopwatch iets eerder of later indrukken en het verschil is al verklaard. En bovendien de ene of de andere keer kan zeker schelen. Je bent tenslotte geen machine.quote:
En terug! Maar nu snap ik het niet meer
Volgens Nike+ heb ik 9,11 km/u gelopen vs 8,96 km/u de vorige keer. Best een groot verschil en ik vraag me af of dat wel kan kloppen, zo ineens, zeker omdat ik ook moest klimmen.
Vandaag naar de huisarts geweest, ben doorverwezen naar de sportarts. Morgen afspraak bij SMA. Kijken wat die te zeggen hebben.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
En nu doen ze het weer.quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Verwaarloosbaar iddquote:
[..]
Dat is bij exact 5km het verschil tussen 32:56 en 33:29. Een half minuutje dus. Dat is verwaarloosbaar, toch? Een keer inhouden voor een auto, een stoplicht dat tegen zit of je stopwatch iets eerder of later indrukken en het verschil is al verklaard. En bovendien de ene of de andere keer kan zeker schelen. Je bent tenslotte geen machine.
. Dan is dit blijkbaar een betere route voor mij. Heb me niet hoeven inhouden.
Niet meer actief op Fok!
Dit was gewoon een training, dus rustig opgebouwd en zonder eindsprint. Ben nu ongeveer op het niveau van oktober 2010. De laatste maanden van 2010 heb ik minder getraind onder andere vanwege overbelasting van mijn voeten en het slechte weer in december.quote:
[..]
kijk dat zijn mooie tijden
In 2011 train ik nu consequent 2 keer per week en ondanks een week ziekte eind januari merk ik een sterke vooruitgang. Binnenkort zal ik waarschijnlijk wel onder de 25:00 minuten lopen op de 5 KM (mijn snelste tijd).
@Viking, momenteel rond ik snelheden af op 1 tiende. Verder rond ik ook trainingstijden af op 15 seconden, ivm meetnauwkeurigheid. Soms tel ik er zelfs 15 seconden op als ik bijvoorbeeld een bocht heb afgesneden of andersom als er langer gewacht moet worden bij oversteken of zo.
[ Bericht 12% gewijzigd door Ach3r0n op 17-02-2011 14:28:00 ]
Vanmorgen werd ik rond 06.00 uur al wakker; in plaats van nog een uurtje blijven liggen, ben ik een rondje gaan rennen (warm up/ 20 min. aan een stuk). Ging echt lekker, en hoop dat ik het vaker red om 's morgens te gaan!
Ik heb een hele mooie hardloorpoute gevonden, maar van 5 km naar 7,5 km ineens is zeker een beetje te enthousiast? . Wat vinden jullie?
. Wat vinden jullie?
Niet meer actief op Fok!
Ik denk dat als je regelmatig, zonder moeite, 5 km achter elkaar kan lopen, dan zou ik het gewoon proberenquote:
Ik heb een hele mooie hardloorpoute gevonden, maar van 5 km naar 7,5 km ineens is zeker een beetje te enthousiast?
En anders wandel je eerst een stukje
'Regelmatig'quote:
[..]
Ik denk dat als je regelmatig, zonder moeite, 5 km achter elkaar kan lopen, dan zou ik het gewoon proberen
. Ik heb pas een keer of vier 30 minuten of langer achtereen gelopen . Ik denk dat ik in eerste instantie gewoon voor de 6 km ga, dan ben ik iig al in de wijk en hoef ik niet nog heel ver naar huis te lopen . Als ik denk dat ik nog wel kan, dan plak ik de rest er ook achteraan . Eerst een stukje wandelen doe ik sowieso al .
Niet meer actief op Fok!
Kreeg elders de tip van 3,5 km lopen, 0,5 km wandelen, 3,5 km lopen en dan afbouwen in een paar keer .
.
Niet meer actief op Fok!
ik heb het pas 1 keer gedaan dus ik stop er ook weer meequote:Op vrijdag 18 februari 2011 07:49 schreef Chevalric het volgende:
Yep, ik deed 't toch al niet echt, dus daar mag ik gewoon mee doorgaan
Niet meer actief op Fok!
Ja, heel duidelijk wel. Maar wat voor mij wel blijft is een warming up. Rustig dribbelen 1km ofzo op laag tempo. Als je spieren niet goed warm zijn voelt het voor mij niet goed om voluit te gaan.quote:Op vrijdag 18 februari 2011 07:45 schreef Viking84 het volgende:
Hebben jullie dat artikel op nu.nl over stretchen al gezien?.
II 'Who runs in circles never gets far' II
er zullen overigens ook best mensen zijn die goede argumenten voor het tegendeel hebbenquote:Op vrijdag 18 februari 2011 08:31 schreef ClearOdds het volgende:
[..]
Ja, heel duidelijk wel. Maar wat voor mij wel blijft is een warming up. Rustig dribbelen 1km ofzo op laag tempo. Als je spieren niet goed warm zijn voelt het voor mij niet goed om voluit te gaan.
1 op de 6 kreeg een blessure en 1 op de 4 had KANS op een blessure. Dat heb je toch altijd? Beetje raar geformuleerd dus.
Niet meer actief op Fok!
Eén onderzoek maakt nog geen waarheid 
Maar beide zijn inderdaad lekker om mee te beginnen.
Ik doe ook niet heel uitgebreid stretchen. Net genoeg om het ergste stijve gevoel kwijt te zijn
Dat is warming up en geen stretchingquote:
[..]
Ja, heel duidelijk wel. Maar wat voor mij wel blijft is een warming up. Rustig dribbelen 1km ofzo op laag tempo. Als je spieren niet goed warm zijn voelt het voor mij niet goed om voluit te gaan.
Maar beide zijn inderdaad lekker om mee te beginnen.
Ik doe ook niet heel uitgebreid stretchen. Net genoeg om het ergste stijve gevoel kwijt te zijn
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Gister bij de sportarts geweest en goed nieuws en slecht nieuws gekregen:
Het slechte nieuws: 1 maand niet mogen hardlopen
Het goede nieuws: met een berg oefeningen, fysiotherapie en steunzolen mag ik over een maand rustig beginnen met hardlopen. Precies op tijd voor start to run!
Het slechte nieuws: 1 maand niet mogen hardlopen
Het goede nieuws: met een berg oefeningen, fysiotherapie en steunzolen mag ik over een maand rustig beginnen met hardlopen. Precies op tijd voor start to run!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
