LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Net les 8 erop. 4,12 km in 25 minuten 
heb mezelf maar een schouderklopje gegeven. alleen heb nu wel een beetje last van mn heup, stoepje op/af ging niet helemaal goed geloof ik. Als het overmorgen maar weer goed is 
heb mezelf maar een schouderklopje gegeven. alleen heb nu wel een beetje last van mn heup, stoepje op/af ging niet helemaal goed geloof ik. Als het overmorgen maar weer goed is
Netjes! Best een goeie snelheid iig, aangezien het de 8x2 les was!quote:Op woensdag 26 januari 2011 18:53 schreef Snuitebolletje het volgende:
Net les 8 erop. 4,12 km in 25 minuten
Ohja die kwam ook zo vaakquote:
Bob Sinclar hoef ik de komende 100 jaar niet meer te horen na Evy.
. Ik herinner me ook een franstalig rapnummer, die was wel gaaf! Iemand enig idee wie dat zong?
http://rennenmetevy.nl/files/playlist.pdfquote:Op woensdag 26 januari 2011 18:55 schreef karoltje het volgende:
[..]
Ohja die kwam ook zo vaak
Succes!
Damnit, zie net in die playlist dat ik morgen naar Bob Sinclar mag luisteren. WEER! Alleen dit keer World Hold On 
Haha, Bob Sinclar staat er dus 9 keer in. Blijkbaar.quote:
Damnit, zie net in die playlist dat ik morgen naar Bob Sinclar mag luisteren. WEER! Alleen dit keer World Hold On
Wat voorn broek dragen jullie tijdens het rennen? Ik moet er nog een hebben voor buiten, maar zo'n uberstrakke hardloopbroek vind ik ook weer een beetje teveel van het goede. Heb dan het idee dat iedereen naar mn kont zit te kijken 
Maar gewone joggingbroeken schuiven bij mij altijd omhoog :/
Maar gewone joggingbroeken schuiven bij mij altijd omhoog :/
My mama didn't raise no fool
Zoiets ongeveer:quote:
Wat voorn broek dragen jullie tijdens het rennen? Ik moet er nog een hebben voor buiten, maar zo'n uberstrakke hardloopbroek vind ik ook weer een beetje teveel van het goede. Heb dan het idee dat iedereen naar mn kont zit te kijken
Maar gewone joggingbroeken schuiven bij mij altijd omhoog :/
Dus niet superstrak ofzo. Van de H&M ook, maar dan een ouder model.
Tightquote:
Wat voorn broek dragen jullie tijdens het rennen? Ik moet er nog een hebben voor buiten, maar zo'n uberstrakke hardloopbroek vind ik ook weer een beetje teveel van het goede. Heb dan het idee dat iedereen naar mn kont zit te kijken
Maar gewone joggingbroeken schuiven bij mij altijd omhoog :/
M'n vriend heeft een semi-tight besteld, namelijk de Nike Poly Track Pant. Is net wat losser, maar wel wat strakker bij de onderbenen.
Vrouwelijke versie:
Iig, gewoon niet aan denken joh, dat mensen naar je kont kijken
Focus op t lopen
ja ik stel me een beetje aan haha. Maar die semi tight ziet er goed uit! Naar zoiets was ik opzoekquote:
[..]
Tight
M'n vriend heeft een semi-tight besteld, namelijk de Nike Poly Track Pant. Is net wat losser, maar wel wat strakker bij de onderbenen.
Vrouwelijke versie:
[ afbeelding ]
Iig, gewoon niet aan denken joh, dat mensen naar je kont kijken
My mama didn't raise no fool
Ik wil graag zo'n buikquote:
[..]
ja ik stel me een beetje aan haha. Maar die semi tight ziet er goed uit! Naar zoiets was ik opzoek
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Goeie zaak!quote:
[..]
ja ik stel me een beetje aan haha. Maar die semi tight ziet er goed uit! Naar zoiets was ik opzoek
Denk dat je wel een hardloopwinkel daarvoor moet opzoeken
Dat zou helemaal mooi zijn!quote:
[..]
Misschien kan je die gewoon meebestellen :p
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ahhh, vandaag run 2 van week 3 gedaan en er moest weer een minuut boven op, dus nu:
- 4 minuten lopen en 2 minuten wandelen (3 maal)
Ik dacht dat red ik nooit, maar het ging beter dan ik dacht!
Netjes afgelopen en erg tof om te merken dat je zo snel progressie maakt!
- 4 minuten lopen en 2 minuten wandelen (3 maal)
Ik dacht dat red ik nooit, maar het ging beter dan ik dacht!
Netjes afgelopen en erg tof om te merken dat je zo snel progressie maakt!
neeequote:Op woensdag 26 januari 2011 21:29 schreef La_Vita het volgende:
Ik blijf trouwens net zo lang rennen tot ik dit lichaam heb
[ afbeelding ]
die schouders zijn veel te mager. Mag best een klein beetje vetjes aan zitten. Veel aantrekkelijker!
Dat dus! Skinny winnie is ook niet allesquote:
[..]
neee
Ik blijf net zo lang rennen tot ik die mooie dame hebquote:
Ik blijf trouwens net zo lang rennen tot ik dit lichaam heb
[ afbeelding ]
Haha net of jullie 'nee' zouden zeggenquote:
[..]
Dat dus! Skinny winnie is ook niet alles
II 'Who runs in circles never gets far' II
Ik zou zoals al meer is gezegd eens een paar goede hardloopschoenen gaan scorenquote:
[..]
Op de één of andere manier heb ik moeite om hardlopen buiten vol te houden (nouja, een half jaar geleden tenminste). Nu lukt het mij om in één keer 18 minuten hard te lopen (10 km / u ).
-> Clearodds;
Ik wil ook wel duurlopen, heb het nu een paar keer gedaan (nouja, duurlopen niet, eerder op tempo wandelen, dat is dan vaak 1,5 uur met ong. 9:30 minuten over een km) maar ik maak mijn voeten helemaal naar den tering.
Heb wandelschoenen van mijn pa geprobeerd, maar dan krijg ik alsnog blaren op mijn voeten
Daar ga je als je echt wil gaan lopen heel wat plezier aan beleven. Dat is net kerstmis voor je voeten,gewrichten en pezen en wat allemaal nog meer
En misschien is het handiger om in het begin wat korter te gaan lopen zodat je lichaam kan wennen aan de belasting?
Dan moet het wel goed komen denk ik
II 'Who runs in circles never gets far' II
Bedankt voor de tips. Klinkt goed. Gebruik je ook een apparaat om je snelheid te meten dan?quote:
[..]
Oké, je loopt nu dus op die afstand ruim 11,25km/u. Wil je dat in 30 min doen dan moet je 15km/u gemiddeld lopen
Dat is best hard, maar moet kunnen
Nogmaals, met intervaltrainingen kan je snel beter worden.
Er zijn heel veel vormen te vinden.
Ik doe op het moment 1 keer per week
zo'n training. 2 keer duurloopen ernaast.
5 min warming up (heel laag tempo, geoon om warm te worden.)
2,5 min hoog tempo (4 min per km, oftewel 15 km/u.
1minuut rust
Weer 2,5 min hoog tempo
1 minuut rust
5 min hoog tempo
1 min rust
5 hoog tempo
1 min rust
2,5 min hoog tempo
1 min rust
2,5 min hoog tempo
En dan cooling down
Zwaar maar effectief om te leren een hoog tempo langer vol te houden.
Ik heb deze training van een hardlooptrainer maar zo zijn er heel veel
te vinden.
Succes!
Zal het eens proberen zodra ik een horloge met stopwatch in bezit heb zien te krijgen
Duurt mij iets te lang, en dan heb ik niet meer mijn fijne rondje dat ik nu heb. Ik wil eerst sneller gaan op 7,5 alvorens op een langere afstand over te gaan.quote:Waarom niet in plaats van sneller een langere afstand gaan lopen? Bijv 10 of 15 KM?
Ja ik loop op het moment met Runkeeper (een app op mijn telefoon).quote:
[..]
Bedankt voor de tips. Klinkt goed. Gebruik je ook een apparaat om je snelheid te meten dan?
Zal het eens proberen zodra ik een horloge met stopwatch in bezit heb zien te krijgen
Die geeft oa je snelheid en tempo weer. Enige probleem daarbij is dat hij op mijn arm zit tijdens het lopen en dus slecht afleesbaar is.
Zondag liep ik een wedstrijd met een GPS horloge van een collega (garmin forerunner 205) en moet zeggen dat ik meteen verkocht was. Veel prettiger dan de telefoon, snel afleesbaar alleen een heel lelijk design
Dus zo eentje of een iets mooiere staat nu op mijn verlanglijstje
Nadeel is; ze zijn erg prijzig..
II 'Who runs in circles never gets far' II
Yes, ik ga morgen voor de tweede keer les 1 doen omdat ik hem maandag niet trok. Het begon al lekker met de goede voornemens, ik heb gisteren al overgeslagen omdat ik gammel was. Vanaf morgen gaat het goed!quote:
Van plan om morgen met Evy te beginnen, les 01 dus.
Is er hier iemand die hetzelfde plan heeft?
Spoilers!
Nee, maar als je dan toch de keuze hebt, dan kan je beter gelijk iets echt moois uitzoeken.quote:
[..]
Ik blijf net zo lang rennen tot ik die mooie dame heb
[..]
Haha net of jullie 'nee' zouden zeggen
Haha. Ik ben er toch wel benieuwd naar. Zullen we elkaar op de hoogte houden via dit topic?quote:
[..]
Yes, ik ga morgen voor de tweede keer les 1 doen omdat ik hem maandag niet trok. Het begon al lekker met de goede voornemens, ik heb gisteren al overgeslagen omdat ik gammel was. Vanaf morgen gaat het goed!
Soms moet je juist gaan lopen als je niet lekker in je vel zit. Ik zat gisteren ook niet lekker in m'n vel, maar ik was toch gaan lopen. Ik was blij dat ik het had gedaan, want na het lopen voelde ik me weer kiplekker.
Is goed, gezellig! Ik heb net een half uurtje Just Dance gedaan voor de Wii. Dat is ook behoorlijk intensief zeg. Wel leuk al bak ik er vooralsnog niets van.quote:
[..]
Haha. Ik ben er toch wel benieuwd naar. Zullen we elkaar op de hoogte houden via dit topic?
Spoilers!
Hoera voor endorfinequote:
Soms moet je juist gaan lopen als je niet lekker in je vel zit. Ik zat gisteren ook niet lekker in m'n vel, maar ik was toch gaan lopen. Ik was blij dat ik het had gedaan, want na het lopen voelde ik me weer kiplekker.
Haha, ik heb dat spel een keer bij een vriend van me gezien, hopen dat het over tien weken een heel stuk minder intensief is voor je.quote:
[..]
Is goed, gezellig! Ik heb net een half uurtje Just Dance gedaan voor de Wii. Dat is ook behoorlijk intensief zeg. Wel leuk al bak ik er vooralsnog niets van.
Is iemand die reclamebanner van 'Body Slimming, de nood aan afvallen' hier onderaan al opgevallen?
Zo'n plaatje motiveert toch wel om het sporten na anderhalf jaar toch wel weer op te gaan pakken.
Mocht er animo voor zijn, wil ik als muziek-idioot best overwegen om een 2011 update te maken voor de Evy-podcasts. Met wat meer actuele (HELLO!), of misschien zelfs onvervalste clubclassics. Ik zal uiteraard de BPM's in de gaten houden en het commentaar opnieuw inspreken. Enige nadeel is dan wel dat er geen zwoele vlaamse je meer toejuicht, maar een vent met een zachte g.
Dat allemaal geheel gratis en belangeloos. Voor degenen die mijn inzet willen belonen kan ik altijd een Paypal fooienpotje neerzetten
Maar goed, als iedereen met Bob Sinclar, Ai Chihuahua en Baywatch kan leven..... :p
Dat allemaal geheel gratis en belangeloos. Voor degenen die mijn inzet willen belonen kan ik altijd een Paypal fooienpotje neerzetten
Maar goed, als iedereen met Bob Sinclar, Ai Chihuahua en Baywatch kan leven..... :p
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Haha, rennen met rob!quote:
Mocht er animo voor zijn, wil ik als muziek-idioot best overwegen om een 2011 update te maken voor de Evy-podcasts. Met wat meer actuele (HELLO!), of misschien zelfs onvervalste clubclassics. Ik zal uiteraard de BPM's in de gaten houden en het commentaar opnieuw inspreken. Enige nadeel is dan wel dat er geen zwoele vlaamse je meer toejuicht, maar een vent met een zachte g.
Dat allemaal geheel gratis en belangeloos. Voor degenen die mijn inzet willen belonen kan ik altijd een Paypal fooienpotje neerzetten
Maar goed, als iedereen met Bob Sinclar, Ai Chihuahua en Baywatch kan leven..... :p
Net les 9 van Evy gelopen. De muziek viel vandaag best mee, stiekem vond ik Sean Paul heer fijn lopen !
!
Jaaaaaaaaaaaaaaaaaa!quote:
Mocht er animo voor zijn, wil ik als muziek-idioot best overwegen om een 2011 update te maken voor de Evy-podcasts. Met wat meer actuele (HELLO!), of misschien zelfs onvervalste clubclassics. Ik zal uiteraard de BPM's in de gaten houden en het commentaar opnieuw inspreken. Enige nadeel is dan wel dat er geen zwoele vlaamse je meer toejuicht, maar een vent met een zachte g.
Dat allemaal geheel gratis en belangeloos. Voor degenen die mijn inzet willen belonen kan ik altijd een Paypal fooienpotje neerzetten
Maar goed, als iedereen met Bob Sinclar, Ai Chihuahua en Baywatch kan leven..... :p
Zachte g
Is dat leuk? Dan download ik dat even. Heb ik op de rustdagen ook wat leuks te doenquote:
[..]
Is goed, gezellig! Ik heb net een half uurtje Just Dance gedaan voor de Wii. Dat is ook behoorlijk intensief zeg. Wel leuk al bak ik er vooralsnog niets van.
My mama didn't raise no fool
Vandaag toch maar niet gaan lopen, morgen weer een dag Gisteren al ruim een uur baantjes gezwommen, dus vind t niet erg
Gisteren al ruim een uur baantjes gezwommen, dus vind t niet erg
Ik meld me even als beginnend hardloper. Ben nu ongeveer drie weken bezig en gaat hartstikke goed. Scheelt dat ik gecoacht wordt door mijn huisgenoot, die dit al jaren doet. Maar het is altijd handig om hier even te kijken.
Ik wil het buiten lopen afwisselen met lopen op de loopband in de sportschool.
Ik vraag me alleen af hoe dat dan gaat als je ook nog een schema volgt waarin je afwisselend wandelt en hardloopt.
Moet je dan steeds handmatig de snelheid aanpassen? Is dat niet heel erg onhandig? En stel je dan ook nog een helling in?
Ik vraag me alleen af hoe dat dan gaat als je ook nog een schema volgt waarin je afwisselend wandelt en hardloopt.
Moet je dan steeds handmatig de snelheid aanpassen? Is dat niet heel erg onhandig? En stel je dan ook nog een helling in?
Yep, handmatig aanpassenquote:
Ik wil het buiten lopen afwisselen met lopen op de loopband in de sportschool.
Ik vraag me alleen af hoe dat dan gaat als je ook nog een schema volgt waarin je afwisselend wandelt en hardloopt.
Moet je dan steeds handmatig de snelheid aanpassen? Is dat niet heel erg onhandig? En stel je dan ook nog een helling in?
Plus, let op je looptechniek. Lopen op een loopband gaat ten koste van je looptechniek, heb ik weleens ergens gelezen.
Verder, misschien handig:
Loopband vs Normaal hardlopen
Als je iets wil doen op de WII waar je echt moe van wordt, dan moet je deze downloaden:quote:
[..]
Is dat leuk? Dan download ik dat even. Heb ik op de rustdagen ook wat leuks te doen
http://www.ea.com/games/eas-active-more-workouts
Spierpijn, hijgen, kreunen en zweten!
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Voor de XBOX bezitters onder ons: de Kinect is misschien een hele investering, maar Your Shape is een ge-wel-dig programma! Wil je iets minder serieus aan de slag, dan wordt Dance Central overal aangeraden en de hemel in geprezen.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik begrijp het al, over smaak valt niet te twisten hahaquote:Op donderdag 27 januari 2011 10:59 schreef Blinker het volgende:
[..]
Nee, maar als je dan toch de keuze hebt, dan kan je beter gelijk iets echt moois uitzoeken.
II 'Who runs in circles never gets far' II
. Of begrijp ik dat verkeerd?
Met een helling lopen is wel meteen een stuk zwaarder. Op de meeste apparaten kun je een intervaltraining met twee snelheden instellen, dan kun je met 1 druk op de knop van snelheid wisselenquote:
Ik wil het buiten lopen afwisselen met lopen op de loopband in de sportschool.
Ik vraag me alleen af hoe dat dan gaat als je ook nog een schema volgt waarin je afwisselend wandelt en hardloopt.
Moet je dan steeds handmatig de snelheid aanpassen? Is dat niet heel erg onhandig? En stel je dan ook nog een helling in?
.
