SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Klopt maar als zo'n mafkees tegen je begint te praten...snap sowieso niet waarom mensen met me gaan praten, ik ben aan het trainen en heb geen trek in mooie verhalen en discussies.quote:Op zaterdag 5 februari 2011 19:23 schreef ukga het volgende:
je meot je sowieso geen klote aantrekke van andere in de sportschool.
Stel je voor, mensen die socializen in een sportschool.quote:
snap sowieso niet waarom mensen met me gaan praten, ik ben aan het trainen en heb geen trek in mooie verhalen en discussies.
trek dit shirt aanquote:
[..]
Klopt maar als zo'n mafkees tegen je begint te praten...snap sowieso niet waarom mensen met me gaan praten, ik ben aan het trainen en heb geen trek in mooie verhalen en discussies.
te koop op de bekende supplementensites
Die mensen zijn stront vervelend en moeten ze weren. Ik praat alleen met lui die ook keihard trainen, of wanneer we elkaar helpen met spotten.quote:
[..]
Stel je voor, mensen die socializen in een sportschool.
[ afbeelding ]
@ukga: vet shirt, ga even kijken!
Doe toch niet zo stoer met je lul-cliche's. Je praat zelf terug.quote:
[..]
Klopt maar als zo'n mafkees tegen je begint te praten...snap sowieso niet waarom mensen met me gaan praten, ik ben aan het trainen en heb geen trek in mooie verhalen en discussies.
Mocht je het nog niet doorhebben: zo hou je een gesprek of discussie in stand.
Klopt, kan beter alleen 'mooi man' terug zeggen.quote:
[..]
Doe toch niet zo stoer met je lul-cliche's. Je praat zelf terug.
Mocht je het nog niet doorhebben: zo hou je een gesprek of discussie in stand.
En ik heb het trouwens niet nodig om stoer op internet te doen. Dus probeer dat ook niet te zijn.
Ik socialize ook wel 'n beetje in de sportschool hoor. U MAD?quote:
[..]
Die mensen zijn stront vervelend en moeten ze weren. Ik praat alleen met lui die ook keihard trainen, of wanneer we elkaar helpen met spotten.
@ukga: vet shirt, ga even kijken!
nee, wel als je dat doet terwijl je een apart bezit houdt alsof het een bank is waarop je zit.quote:
[..]
Ik socialize ook wel 'n beetje in de sportschool hoor. U MAD?
Ik ook, en ken m;n grenzen er in zegmaar. Vaak komen mensen als ze willen praten vanzelf wel naar je toe, dat merk je snel genoeg. Ik vind het wel leuk altijd en je kan er ook best veel van leren. Wat o.a. in de OP staat. Moet wel zeggen dat mensen die tegen je gaan praten, waarover dan ook als je aan het trainen bent de pleuris mogen krijgen. Het mag alleen als blijkt dat bij het bankdrukken aan de ene kant perongeluk meer gewicht zitquote:
[..]
Ik socialize ook wel 'n beetje in de sportschool hoor. U MAD?
Anders niet 
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
Gewoon caffeine capsules of poeder halen, veel goedkoper. In al die pre-workout producten is caffeine het enige actieve ingredient. Evt. mixen met dextrose. Pre-workouts zijn zwaar overrated...quote:
Ja ik heb hiervoor supercharge gebruikt. je bent wel wat opgepepter, maar naar mijn idee kun je net zo goed 2 redbull opdrinken
[ Bericht 2% gewijzigd door 16meter op 06-02-2011 14:40:44 ]
Cutler traint 2x per dag. Zo'n 4 uur in totaal...quote:
[..]
Dat klopt niet. Jay Cutler traint ook gewoon 6x per week 'n uur.
MrJ uit dit topic draait ook wedstrijden en trainde volgens mij ook 4-5x per week.
edit: oeps dubbel
[ Bericht 2% gewijzigd door 16meter op 06-02-2011 14:40:56 ]
Het is prima om 2x per dag te trainen, als je het maar goed opsplitst... in oost europa is het normaal dacht ik zelf. In de ochtend/middag voor kracht of gewichtheffen en in de avond isolatie of asstance voor gewichtheffen.
Ik train nu ook 2x per dag maar met een andere insteek. In de ochtend voor kracht en in de avond correctieve oefeningen om mijn postuur houding te verbeteren o.a external rotatation en scapular retraction/depression of stretchen van hip flexors.
two-a-days is de hippe benaming en is ook meer de norm van o.a. professionele american footballers in spe.
Ik train nu ook 2x per dag maar met een andere insteek. In de ochtend voor kracht en in de avond correctieve oefeningen om mijn postuur houding te verbeteren o.a external rotatation en scapular retraction/depression of stretchen van hip flexors.
two-a-days is de hippe benaming en is ook meer de norm van o.a. professionele american footballers in spe.
Nee.quote:
[..]
Cutler traint 2x per dag. Zo'n 4 uur in totaal...
edit: oeps dubbel
Ok post dan een filmpje.quote:
Heeft hij zo een beetje in elk interview gezegd. Sinds wanneer is hij ermee gestopt? Bron?
Edit:
En als ie zo in de media verkondigd dat ie 2x per dag 4 uur in totaal traint, vraag ik mij af waarom op z'n site 1 workout per day staat:
http://www.jaycutler.com/archives.php (zie 9-2010 en 8-2010, verder niet gekeken nog)
Zou die zichzelf in de media tegenspreken.
[ Bericht 28% gewijzigd door Diabox op 06-02-2011 15:01:13 ]
http://www.charlespoliqui(...)/article.aspx?ID=412
artikel van poliquin over 2x per dag trainen (losstaand van dat veel atleten Poliquin een hoogleraar broscience vinden)
artikel van poliquin over 2x per dag trainen (losstaand van dat veel atleten Poliquin een hoogleraar broscience vinden)
Zal vanmiddag even kijken of ik zo'n filmpje terug kan vinden.quote:
[..]
Ok post dan een filmpje.
Edit:
En als ie zo in de media verkondigd dat ie 2x per dag 4 uur in totaal traint, vraag ik mij af waarom op z'n site 1 workout per day staat:
http://www.jaycutler.com/archives.php (zie 9-2010 en 8-2010, verder niet gekeken nog)
Zou die zichzelf in de media tegenspreken.
Ik socialise heel vaak in de sportschool, mede daardoor ben ik er vaak 2.5 uur 
Oh ik had niet zoveel prei moeten eten vanochtend!1!!:d:d;d
ben al een tijdje te vinden in de sportschool
meer om lekker bezig te zijn..maar nu wil ik wel eens serieus aan de bak
ben misschien al iets te oud (32) om nu pas serieus te beginnen
maar hoe kan ik het beste beginnen?
je leest zoveel verschillende verhalen
wat ik zelf zou willen is, om te beginnen dat ik meer kracht krijg
maar hoelang moet ik zoiets trainen (totdat ik zelf tevreden ben?)
of is het beter een wisselschema aan te houden?
Kan iemand me goede beginnerstips geven, vooral mbt eten
ben 1m80 en weeg rond de 80kg, helaas is dit meer vet dan spier :-(
daar moet dus verandering in komen
meer om lekker bezig te zijn..maar nu wil ik wel eens serieus aan de bak
ben misschien al iets te oud (32) om nu pas serieus te beginnen
maar hoe kan ik het beste beginnen?
je leest zoveel verschillende verhalen
wat ik zelf zou willen is, om te beginnen dat ik meer kracht krijg
maar hoelang moet ik zoiets trainen (totdat ik zelf tevreden ben?)
of is het beter een wisselschema aan te houden?
Kan iemand me goede beginnerstips geven, vooral mbt eten
ben 1m80 en weeg rond de 80kg, helaas is dit meer vet dan spier :-(
daar moet dus verandering in komen
eten, eten , eten en gas gevenquote:
ben al een tijdje te vinden in de sportschool
meer om lekker bezig te zijn..maar nu wil ik wel eens serieus aan de bak
ben misschien al iets te oud (32) om nu pas serieus te beginnen
maar hoe kan ik het beste beginnen?
je leest zoveel verschillende verhalen
wat ik zelf zou willen is, om te beginnen dat ik meer kracht krijg
maar hoelang moet ik zoiets trainen (totdat ik zelf tevreden ben?)
of is het beter een wisselschema aan te houden?
Kan iemand me goede beginnerstips geven, vooral mbt eten
ben 1m80 en weeg rond de 80kg, helaas is dit meer vet dan spier :-(
daar moet dus verandering in komen
quote:eten, eten , eten en gas geven
las net ergens dat voor krachttraining 2x in de week trainen voldoende zou kunnen zijn
Is dat niet te weinig?
Sowieso ga je dan je benen bij borst of rug doen...lijkt mij niet verstandig
maar eten...? wat eten? en wanneer? is er ergens een goed eetschema/tips te vinden?
er valt wel meer te lezen wat niet kloptquote:
[..]
las net ergens dat voor krachttraining 2x in de week trainen voldoende zou kunnen zijn
Is dat niet te weinig?
Sowieso ga je dan je benen bij borst of rug doen...lijkt mij niet verstandig
maar eten...? wat eten? en wanneer? is er ergens een goed eetschema/tips te vinden?
Ten eerste: je bent nooit te oud om (serieus) te beginnen.quote:
ben al een tijdje te vinden in de sportschool
meer om lekker bezig te zijn..maar nu wil ik wel eens serieus aan de bak
ben misschien al iets te oud (32) om nu pas serieus te beginnen
maar hoe kan ik het beste beginnen?
je leest zoveel verschillende verhalen
wat ik zelf zou willen is, om te beginnen dat ik meer kracht krijg
maar hoelang moet ik zoiets trainen (totdat ik zelf tevreden ben?)
of is het beter een wisselschema aan te houden?
Kan iemand me goede beginnerstips geven, vooral mbt eten
ben 1m80 en weeg rond de 80kg, helaas is dit meer vet dan spier :-(
daar moet dus verandering in komen
Ten tweede: serieus in de context van dit topic bestaat uit 3 dingen: goed trainen, goed eten en goed slapen.
Goed trainen (mijn mening):
Ga eerst een tijdje een goed Full Body schema doen. En met goed bedoel ik iets als:
Squat, Lunges, Bench Press, Cable Flyes, Deadlift, BOR's, Shoulder press, skull crushers, bicep barbell curl en wat buikwerk naar keuze. Losse gewichten i.p.v. apparaten dus. Doe dit 3x per week met telkens minimaal 48 tussen de trainingen.
Goed eten (mijn mening):
Zoveel mogelijk gezonde dingen (= dingen die lijken op wat er in de natuur groeit), 6x per dag, minimaliseer zout, suikers en transvetten. Wel: volkoren brood/pasta, zilvervliesrijst, kwark etc.
Slapen: spreekt voor zich.
Heb dan wat geduld en de resultaten komen vanzelf!
btw: waar sport je eigenlijk?
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/quote:
[..]
las net ergens dat voor krachttraining 2x in de week trainen voldoende zou kunnen zijn
Is dat niet te weinig?
Sowieso ga je dan je benen bij borst of rug doen...lijkt mij niet verstandig
maar eten...? wat eten? en wanneer? is er ergens een goed eetschema/tips te vinden?
Zitten veel van dit topic (waarschijnlijk) ook.
http://forum.bodynet.nl/quote:
[..]
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/
Zitten veel van dit topic (waarschijnlijk) ook.
Vind ik beter
