SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dan alsnog is het afhankelijk van het soort eiwitten, en de hoeveelheid vocht die je tot je neemt. Zonder vocht kan het lichaam niets afbreken.quote:Op zondag 23 januari 2011 20:26 schreef THEFXR het volgende:
[..]
je lever breekt de eiwitten af, als je teveel eiwitten eet kan je lever het niet meer aan.
kan je dat ook wetenschappelijk onderbouwen dat je die 350 gr nodig hebt?quote:
[..]
Nee ik trek conclusies omdat ik honderden mensen ken die hoog in eiwit inname zitten en die nergens last van hebben, dus ja dan concludeer ik dat het aan jou ligt. Of had je 750gr eiwit oid. op?
Kan je het wetenschappelijk onderbouwen dat ik minder nodig heb? En dan gelieve met een onderzoek komen waar de groep waar ze het op uitvoerden geen 'atleten' waren, maar 100+ kg bodybuilders. Ik groei er nu eenmaal beter op, denk ook maar niet dat al die wedstrijdatleten voor de lulz zo hoog in eiwitten zitten.quote:
[..]
kan je dat ook wetenschappelijk onderbouwen dat je die 350 gr nodig hebt?
En hoe merkte je overigens dat je eiwitvergiftiging had? Welke klachten had je? Hoe veel eiwitten nam je per dag en heb je ook bloedwaarden toevallig?
[ Bericht 9% gewijzigd door Diabox op 23-01-2011 22:29:18 ]
Het is door de huisarts vastgesteld dat ik het had, verder redeneer je nu terug en moet ik nu onderbouwen dat je minder nodig hebt?quote:
[..]
Kan je het wetenschappelijk onderbouwen dat ik minder nodig heb? En dan gelieve met een onderzoek komen waar de groep waar ze het op uitvoerden geen 'atleten' waren, maar 100+ kg bodybuilders. Ik groei er nu eenmaal beter op, denk ook maar niet dat al die wedstrijdatleten voor de lulz zo hoog in eiwitten zitten.
En hoe merkte je overigens dat je eiwitvergiftiging had? Welke klachten had je? Hoe veel eiwitten nam je per dag en heb je ook bloedwaarden toevallig?
je bent zelf geen wedstrijdatleet, dus daarop de vergelijking trekken,lijkt mij niet zinvol
http://www.bodybuilding.nl/voeding/eiwitten.htm
hier komen ze op 1.8 gr per kilo lichaamsgewicht uit.
Dat ik geen wedstrijden draai betekent niet dat voor mij andere dingen gelden dan voor iemand die wel wedstrijden draait.
En nogmaals, welke klachten had je? En heb je toevallig de bloedwaarden van toen genoteerd?
En hoe heeft je dokter dit vastgesteld?
En dat is geen wetenschappelijke bron natuurlijk.
Edit:
Vind die site overigens best grappig, in het kopstukje zeggen ze 30-35% van je voeding moet uit eiwitten bestaan, en vervolgens zeggen ze 1.8 x je lichaamsgewicht. Toevallig als ik de 35% neem van de 4000kcal die ik per dag neem kom ik uit op 350gr eiwit hehe.
[ Bericht 30% gewijzigd door Diabox op 23-01-2011 22:47:05 ]
En nogmaals, welke klachten had je? En heb je toevallig de bloedwaarden van toen genoteerd?
En hoe heeft je dokter dit vastgesteld?
En dat is geen wetenschappelijke bron natuurlijk.
Edit:
Vind die site overigens best grappig, in het kopstukje zeggen ze 30-35% van je voeding moet uit eiwitten bestaan, en vervolgens zeggen ze 1.8 x je lichaamsgewicht. Toevallig als ik de 35% neem van de 4000kcal die ik per dag neem kom ik uit op 350gr eiwit hehe.
[ Bericht 30% gewijzigd door Diabox op 23-01-2011 22:47:05 ]
je traint net zoveel als wedtrijdatleten?quote:
Dat ik geen wedstrijden draai betekent niet dat voor mij andere dingen gelden dan voor iemand die wel wedstrijden draait.
En nogmaals, welke klachten had je? En heb je toevallig de bloedwaarden van toen genoteerd?
En hoe heeft je dokter dit vastgesteld?
En dat is geen wetenschappelijke bron natuurlijk.
Edit:
Vind die site overigens best grappig, in het kopstukje zeggen ze 30-35% van je voeding moet uit eiwitten bestaan, en vervolgens zeggen ze 1.8 x je lichaamsgewicht. Toevallig als ik de 35% neem van de 4000kcal die ik per dag neem kom ik uit op 350gr eiwit hehe.
350/1.8= 194, dus zoveel kilo weeg je ook?
jazekerquote:
Jij denkt dat wedstrijdatleten uren extra in de sportschool rondhangen?
En nee.
Dat klopt niet. Jay Cutler traint ook gewoon 6x per week 'n uur.quote:
MrJ uit dit topic draait ook wedstrijden en trainde volgens mij ook 4-5x per week.
bijhouden wat je hebt,jaquote:
[..]
Dat klopt niet. Jay Cutler traint ook gewoon 6x per week 'n uur.
MrJ uit dit topic draait ook wedstrijden en trainde volgens mij ook 4-5x per week.
Dat jay cutler niet altijd maar 1 uurtje per dag heeft getraind om zover te komen, nu hij eenmaal aan de top is, heeft hij schijnbaar maar aan 1 uurtje genoeg om hem daar te houden, erg uitzonderlijk of erg bescheidenquote:
[..]
Sorry, ik begrijp niet helemaal wat je bedoelt?
Volgens mij heb jij een vertekend beeld van hoe wedstrijdatleten trainen.quote:
[..]
Dat jay cutler niet altijd maar 1 uurtje per dag heeft getraind om zover te komen, nu hij eenmaal aan de top is, heeft hij schijnbaar maar aan 1 uurtje genoeg om hem daar te houden, erg uitzonderlijk of erg bescheiden
Wedstrijdatleten (en dan ga ik nu spreken over degenen op hoog niveau), trainen niet heel veel anders dan iemand die geen wedstrijden draait. Het verschil is dat wedstrijdatleten doorgaans relatief grote hoeveelheden AAS gebruiken, en nog een belangrijk verschil, heel veel rust hebben.
More is less, je kan wel meer uren in de sportschool rondbrengen, maar dit zal je geen extra spiergroei opleveren, dit zal eerder nadelig werken en overtraining wordt dan heel reeel.
En Jay Cutler doet nu niet slechts onderhouden, Jay Cutler doet nog steeds bij iedere training z'n opperste best om z'n status als Mr. O weer veilig te kunnen stellen bij de aankomende O.
klopt wel,maar er zijn ook genoeg amateurs met AAS, ook van die gekken die hun gezondheid op het spel zetten,omdat ze denken "hoe meer, hoe beter"quote:
[..]
Volgens mij heb jij een vertekend beeld van hoe wedstrijdatleten trainen.
Wedstrijdatleten (en dan ga ik nu spreken over degenen op hoog niveau), trainen niet heel veel anders dan iemand die geen wedstrijden draait. Het verschil is dat wedstrijdatleten doorgaans relatief grote hoeveelheden AAS gebruiken, en nog een belangrijk verschil, heel veel rust hebben.
More is less, je kan wel meer uren in de sportschool rondbrengen, maar dit zal je geen extra spiergroei opleveren, dit zal eerder nadelig werken en overtraining wordt dan heel reeel.
En Jay Cutler doet nu niet slechts onderhouden, Jay Cutler doet nog steeds bij iedere training z'n opperste best om z'n status als Mr. O weer veilig te kunnen stellen bij de aankomende O.
alleen maar op er breed uit te zien en dat vind ik erg triest.
Ja, er zijn genoeg recreatieve gebruikers die AAS gebruikers, mits kundig gedaan is dat ook in mijn ogen geen probleem overigens.
Nu moet ik wel toegeven dat het merendeel niet weet waar ze mee bezig zijn en vaak blind advies opvolgen van anderen, wat niet altijd goed is.
Nu moet ik wel toegeven dat het merendeel niet weet waar ze mee bezig zijn en vaak blind advies opvolgen van anderen, wat niet altijd goed is.
Hahahahahahahahahahahaquote:
[..]
klopt wel,maar er zijn ook genoeg amateurs met AAS, ook van die gekken die hun gezondheid op het spel zetten
Sorry, ik pieste even in mijn broek.
Anabolen zijn gemaakt voor amateurs. Mensen met bijvoorbeeld een spierziekte (of bv honden met heupdysplasie) kunnen er veel aan hebben.
Daarbij zijn er veel oudere mannen die opleven aan een kuurtje test, aangezien mannen op leeftijd vaak het testosterongehalte hebben van een meisje van 12, en daar veel ongemak mee komt.
Niet alles is zo zwart wit als je zou willen.
oke van die gekken, die zich niet aan de doses houden.quote:
[..]
Hahahahahahahahahahaha
Sorry, ik pieste even in mijn broek.
Anabolen zijn gemaakt voor amateurs. Mensen met bijvoorbeeld een spierziekte (of bv honden met heupdysplasie) kunnen er veel aan hebben.
Daarbij zijn er veel oudere mannen die opleven aan een kuurtje test, aangezien mannen op leeftijd vaak het testosterongehalte hebben van een meisje van 12, en daar veel ongemak mee komt.
Niet alles is zo zwart wit als je zou willen.
Daar zijn er ook genoeg van.
Maar er zijn ook veel mensen die zich volproppen met junkfood, gewoon omdat ze geen zelfbeheersing hebben.
Ouders die eruit zien alsof ze nooit 40 jaar zullen worden, en wel moddervette kindjes op de wereld hebben gezet, die zich alsnog blijven volvreten wegens gebrek aan zelfbeheersing.
Wat is je punt?
Maar er zijn ook veel mensen die zich volproppen met junkfood, gewoon omdat ze geen zelfbeheersing hebben.
Ouders die eruit zien alsof ze nooit 40 jaar zullen worden, en wel moddervette kindjes op de wereld hebben gezet, die zich alsnog blijven volvreten wegens gebrek aan zelfbeheersing.
Wat is je punt?
dat veel mensen het gevaar onderschatten,vooral de mentale impact, vind de vergelijking trouwens mank gaan.quote:
Daar zijn er ook genoeg van.
Maar er zijn ook veel mensen die zich volproppen met junkfood, gewoon omdat ze geen zelfbeheersing hebben.
Ouders die eruit zien alsof ze nooit 40 jaar zullen worden, en wel moddervette kindjes op de wereld hebben gezet, die zich alsnog blijven volvreten wegens gebrek aan zelfbeheersing.
Wat is je punt?
Dat zijn mensen die er ook geen moeite voor doen om zich ergens in te verdiepen, die heb je op ieder vlak. Dat maakt het anabool opzich nog niet gevaarlijk, integendeel.
Na een halve kg zout kijk je ook niet zo fris meer uit je ogen. Toch is zout opzich niet gevaarlijk (al krijgen we er veel te veel van binnen). Hetzelfde principe in mijn ogen.
Na een halve kg zout kijk je ook niet zo fris meer uit je ogen. Toch is zout opzich niet gevaarlijk (al krijgen we er veel te veel van binnen). Hetzelfde principe in mijn ogen.
Ik heb ook nog nooit gehoord van eiwitvergiftiging.
Zelf heb ik wel een aantal keer gehad dat ik naar ammonia begon te ruiken, tijdens de trainig.
Maar dan zit ik volgens mij gewoon eiwitten te verbranden.
Na het innemen van was koolhydraten was dat toen weer opgelost
edit, we zijn al een pagina verder, ik dacht dat ik op iets recents doorging
Zelf heb ik wel een aantal keer gehad dat ik naar ammonia begon te ruiken, tijdens de trainig.
Maar dan zit ik volgens mij gewoon eiwitten te verbranden.
Na het innemen van was koolhydraten was dat toen weer opgelost
edit, we zijn al een pagina verder, ik dacht dat ik op iets recents doorging
Heb dat ook wel gehad ja. Als je dan lekker wat gezweet hebt, moet je een dag later eens aan je shirt ruiken. Dat hou je niet voor mogelijkquote:Op woensdag 26 januari 2011 13:28 schreef Xlarge het volgende:
Ik heb ook nog nooit gehoord van eiwitvergiftiging.
Zelf heb ik wel een aantal keer gehad dat ik naar ammonia begon te ruiken, tijdens de trainig.
Maar dan zit ik volgens mij gewoon eiwitten te verbranden.
Na het innemen van was koolhydraten was dat toen weer opgelost
edit, we zijn al een pagina verder, ik dacht dat ik op iets recents doorging
J. <3
Ja fuuuark echt 'n sterke lucht is dat haha.quote:
[..]
Heb dat ook wel gehad ja. Als je dan lekker wat gezweet hebt, moet je een dag later eens aan je shirt ruiken. Dat hou je niet voor mogelijk
nog een vraagje 
bij shoulder press op een Technogym apparaat zit je schuin.
die van ons is nog schuiner.
ik zet daarom mijn bench bij shoulder press met losse gewichten ook in een hoek.
maar is dit wel goed?
volgens scooby moet je in een rechte lijn zitten
bij shoulder press op een Technogym apparaat zit je schuin.
die van ons is nog schuiner.
ik zet daarom mijn bench bij shoulder press met losse gewichten ook in een hoek.
maar is dit wel goed?
volgens scooby moet je in een rechte lijn zitten
ik deed het ook altijd rechtop, op het squat rek.quote:
nog een vraagje
bij shoulder press op een Technogym apparaat zit je schuin.
die van ons is nog schuiner.
[ afbeelding ]
ik zet daarom mijn bench bij shoulder press met losse gewichten ook in een hoek.
maar is dit wel goed?
volgens scooby moet je in een rechte lijn zitten
Pak gewoon losse gewichten inderdaad ipv een machine, train je de omliggende kleinere spieren ook nog eens een stuk beter
Doe hem staand en je pakt hem echt helemaal compleet, niks bouwt betere schouders dan dat
Doe hem staand en je pakt hem echt helemaal compleet, niks bouwt betere schouders dan dat
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Na een serieuse cut met erg deftige voeding, mezelf beloond met een nieuw suplement. Mitotropin.
Lekker heftig spul voor zon klein opdondertje zoals mij
Lekker heftig spul voor zon klein opdondertje zoals mij
Ik zit nog zwaar te bulken tot april, kijken of ik de 105kg red voordat ik ga cutten (grote kans van wel )
)
12-13%quote:
Hahaha doorbulken tot april is geen optie voor mij
Netjes, 105! Op hoeveel% ongeveer dan?
Heb een lange tijd heel matig gebulkt i.v.m. roa kuur, pas sinds enkele weken weer volgas bulken. En als je het netjes doet blijft je BF% in bedwang.quote:
En dan heb je het over zwaar bulken? Ik had wel wat hoger verwacht. Netjes!!!
ik vind deze wel goedquote:
hier mannen... nog een goede workout vid:
http://wimp.com/bestworkout/
Ik ken het niet maar Gaspari is wel absoluut mijn favoriete merk qua supps.quote:
Na een serieuse cut met erg deftige voeding, mezelf beloond met een nieuw suplement. Mitotropin.
Lekker heftig spul voor zon klein opdondertje zoals mij
Mito is toch juist iets wat je in de cut gebruikt, niet voor na je cut?quote:
Na een serieuse cut met erg deftige voeding, mezelf beloond met een nieuw suplement. Mitotropin.
Lekker heftig spul voor zon klein opdondertje zoals mij
I love this man!quote:TM: Let's switch to diet: you don't buy into the notion that a bodybuilder or strength training athlete requires a lot of extra protein?
JF: I've tried it a million times over, both on myself and my clients, and I have never seen any benefit to consuming more than a gram of protein per pound of bodyweight a day.
Recently, a lot of people have been writing about the study that showed little to no benefit in consuming more than 20 grams of protein at one feeding. Following these guidelines would put most people at around a high of 180 grams or so per day, assuming they had thirty grams in six meals. This is about what I have been recommending to my clients for quite a while now. The highest I would ever go would be one gram per pound in some kind of extreme low carb phase.
TM: But in the bodybuilder's list of priorities, a high protein diet ranks somewhere between squats and proper peri-workout nutrition. So if not protein, what should a hard-gaining lifter focus on?
JF: It's always going to come down to total calories, and for skinny guys carbs are more important than protein. The majority of my athletes live on carbs and they always grow. Now I know someone will argue that that's due to the fact that most of them are 16-22 years of age and their Testosterone levels are naturally high. Fine, point taken. But then I would argue that if that's the case and you're older than that, what you really need is more Testosterone, not more protein.
http://www.t-nation.com/f(...)unch_jason_ferruggia
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Ben nog in de cut. Is idd niet duidelijk verwoordquote:
[..]
Mito is toch juist iets wat je in de cut gebruikt, niet voor na je cut?
Vandaag toch een goeie training gehad, gelukkig.
Dinsdag schoot het keihard in me been, en dat deed pijn
Protip: als je 2 weken niet naar de sportschool bent geweest, doe dan rustig aan
Dinsdag schoot het keihard in me been, en dat deed pijn
Protip: als je 2 weken niet naar de sportschool bent geweest, doe dan rustig aan
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Had het ook 3 weekjes rustiger aan gedaan(1keer pw ipv 3keer) en deze week dus weer met vol gewicht gaan squatten en deadliften, 2 dagen gingen mijn benen helemaal kapot, zelfs op de wc zitten deed pijn. Denk dat ik deze week geen 2x benen doe.
Daar ben ik weer...
Topic ff kwijt, zo irri als ie vol is en dan moet je zelf weer een nieuwe zoeken
Marja hij staat dan niet meer bij actieve topics dus vergeet je t.
Hoe gaat t hieroh?
Topic ff kwijt, zo irri als ie vol is en dan moet je zelf weer een nieuwe zoeken
Marja hij staat dan niet meer bij actieve topics dus vergeet je t.
Hoe gaat t hieroh?
Gaat lekker! Heb nou een jaar fullbody gedaan, wil nu splitschema doen. Ik post morgen het schema, tips en adviezen zijn nooit wegquote:Op donderdag 3 februari 2011 23:20 schreef DeRakker. het volgende:
Daar ben ik weer...
Topic ff kwijt, zo irri als ie vol is en dan moet je zelf weer een nieuwe zoeken
Marja hij staat dan niet meer bij actieve topics dus vergeet je t.
Hoe gaat t hieroh?
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Heb je een jaar hetzelfde schema gevolgd?quote:
[..]
Gaat lekker! Heb nou een jaar fullbody gedaan, wil nu splitschema doen. Ik post morgen het schema, tips en adviezen zijn nooit weg
terug van mn ban. geen idee, moet ook weer ff up to date wordenquote:
Daar ben ik weer...
Topic ff kwijt, zo irri als ie vol is en dan moet je zelf weer een nieuwe zoeken
Marja hij staat dan niet meer bij actieve topics dus vergeet je t.
Hoe gaat t hieroh?
