SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
nog een vraagje 
bij shoulder press op een Technogym apparaat zit je schuin.
die van ons is nog schuiner.
ik zet daarom mijn bench bij shoulder press met losse gewichten ook in een hoek.
maar is dit wel goed?
volgens scooby moet je in een rechte lijn zitten
bij shoulder press op een Technogym apparaat zit je schuin.
die van ons is nog schuiner.
ik zet daarom mijn bench bij shoulder press met losse gewichten ook in een hoek.
maar is dit wel goed?
volgens scooby moet je in een rechte lijn zitten
ik deed het ook altijd rechtop, op het squat rek.quote:Op donderdag 27 januari 2011 21:07 schreef fespo het volgende:
nog een vraagje
bij shoulder press op een Technogym apparaat zit je schuin.
die van ons is nog schuiner.
[ afbeelding ]
ik zet daarom mijn bench bij shoulder press met losse gewichten ook in een hoek.
maar is dit wel goed?
volgens scooby moet je in een rechte lijn zitten
Pak gewoon losse gewichten inderdaad ipv een machine, train je de omliggende kleinere spieren ook nog eens een stuk beter
Doe hem staand en je pakt hem echt helemaal compleet, niks bouwt betere schouders dan dat
Doe hem staand en je pakt hem echt helemaal compleet, niks bouwt betere schouders dan dat
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Na een serieuse cut met erg deftige voeding, mezelf beloond met een nieuw suplement. Mitotropin.
Lekker heftig spul voor zon klein opdondertje zoals mij
Lekker heftig spul voor zon klein opdondertje zoals mij
Ik zit nog zwaar te bulken tot april, kijken of ik de 105kg red voordat ik ga cutten (grote kans van wel )
)
12-13%quote:
Hahaha doorbulken tot april is geen optie voor mij
Netjes, 105! Op hoeveel% ongeveer dan?
Heb een lange tijd heel matig gebulkt i.v.m. roa kuur, pas sinds enkele weken weer volgas bulken. En als je het netjes doet blijft je BF% in bedwang.quote:
En dan heb je het over zwaar bulken? Ik had wel wat hoger verwacht. Netjes!!!
ik vind deze wel goedquote:Op zondag 30 januari 2011 01:15 schreef Parkinson_XTC het volgende:
hier mannen... nog een goede workout vid:
http://wimp.com/bestworkout/
Ik ken het niet maar Gaspari is wel absoluut mijn favoriete merk qua supps.quote:
Na een serieuse cut met erg deftige voeding, mezelf beloond met een nieuw suplement. Mitotropin.
Lekker heftig spul voor zon klein opdondertje zoals mij
Mito is toch juist iets wat je in de cut gebruikt, niet voor na je cut?quote:
Na een serieuse cut met erg deftige voeding, mezelf beloond met een nieuw suplement. Mitotropin.
Lekker heftig spul voor zon klein opdondertje zoals mij
I love this man!quote:TM: Let's switch to diet: you don't buy into the notion that a bodybuilder or strength training athlete requires a lot of extra protein?
JF: I've tried it a million times over, both on myself and my clients, and I have never seen any benefit to consuming more than a gram of protein per pound of bodyweight a day.
Recently, a lot of people have been writing about the study that showed little to no benefit in consuming more than 20 grams of protein at one feeding. Following these guidelines would put most people at around a high of 180 grams or so per day, assuming they had thirty grams in six meals. This is about what I have been recommending to my clients for quite a while now. The highest I would ever go would be one gram per pound in some kind of extreme low carb phase.
TM: But in the bodybuilder's list of priorities, a high protein diet ranks somewhere between squats and proper peri-workout nutrition. So if not protein, what should a hard-gaining lifter focus on?
JF: It's always going to come down to total calories, and for skinny guys carbs are more important than protein. The majority of my athletes live on carbs and they always grow. Now I know someone will argue that that's due to the fact that most of them are 16-22 years of age and their Testosterone levels are naturally high. Fine, point taken. But then I would argue that if that's the case and you're older than that, what you really need is more Testosterone, not more protein.
http://www.t-nation.com/f(...)unch_jason_ferruggia
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Ben nog in de cut. Is idd niet duidelijk verwoordquote:
[..]
Mito is toch juist iets wat je in de cut gebruikt, niet voor na je cut?
Vandaag toch een goeie training gehad, gelukkig.
Dinsdag schoot het keihard in me been, en dat deed pijn
Protip: als je 2 weken niet naar de sportschool bent geweest, doe dan rustig aan
Dinsdag schoot het keihard in me been, en dat deed pijn
Protip: als je 2 weken niet naar de sportschool bent geweest, doe dan rustig aan
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Had het ook 3 weekjes rustiger aan gedaan(1keer pw ipv 3keer) en deze week dus weer met vol gewicht gaan squatten en deadliften, 2 dagen gingen mijn benen helemaal kapot, zelfs op de wc zitten deed pijn. Denk dat ik deze week geen 2x benen doe.
Daar ben ik weer...
Topic ff kwijt, zo irri als ie vol is en dan moet je zelf weer een nieuwe zoeken
Marja hij staat dan niet meer bij actieve topics dus vergeet je t.
Hoe gaat t hieroh?
Topic ff kwijt, zo irri als ie vol is en dan moet je zelf weer een nieuwe zoeken
Marja hij staat dan niet meer bij actieve topics dus vergeet je t.
Hoe gaat t hieroh?
Gaat lekker! Heb nou een jaar fullbody gedaan, wil nu splitschema doen. Ik post morgen het schema, tips en adviezen zijn nooit wegquote:Op donderdag 3 februari 2011 23:20 schreef DeRakker. het volgende:
Daar ben ik weer...
Topic ff kwijt, zo irri als ie vol is en dan moet je zelf weer een nieuwe zoeken
Marja hij staat dan niet meer bij actieve topics dus vergeet je t.
Hoe gaat t hieroh?
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Heb je een jaar hetzelfde schema gevolgd?quote:
[..]
Gaat lekker! Heb nou een jaar fullbody gedaan, wil nu splitschema doen. Ik post morgen het schema, tips en adviezen zijn nooit weg
terug van mn ban. geen idee, moet ook weer ff up to date wordenquote:
Daar ben ik weer...
Topic ff kwijt, zo irri als ie vol is en dan moet je zelf weer een nieuwe zoeken
Marja hij staat dan niet meer bij actieve topics dus vergeet je t.
Hoe gaat t hieroh?
