LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1237 - de cijfers liegen niet
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Niet meer actief op Fok!
Denk je dat je het zou kunnen? 100% tevreden zijn? Ik geloof dat een deel van mijn tevredenheid juist bestaat uit nieuwe uitdagingenquote:Op zondag 31 oktober 2010 19:23 schreef Tinkepink het volgende:
Ik weet niet of ik 100% tevreden zou willen zijn. Volgens mij zou ik me al heel snel vervelen
Ik hou van verandering.Stapjes terug doe ik liever niet, maar met vooruit of opzij heb ik geen problemen. Neemt niet weg dat mijn leven verder erg oke is op het moment.
.@LadyBlack: home make-over is soms zo zielig
. Vooral als die mensen gaan huilen (dat kleine meisje dat vertelt dat ze het niet leuk vindt dat dr broertje er niet is 
).
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Nou, mensen aantrekken doe ik dan weer liever niet.
Vandaag bij wandelen ook weer veel te veel volk tegengekomen, en met Hond leidt dat tot praatjes. Huuh!
Vandaag bij wandelen ook weer veel te veel volk tegengekomen, en met Hond leidt dat tot praatjes. Huuh!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Waarom zou je daarmee wachten? Je hebt een hartstikke moeilijke studie af, je hebt een baan, een vriendje, je krijgt binnenkort je eigen huisje, dat heb je toch al allemaal bereikt?quote:Op zondag 31 oktober 2010 19:19 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Ohik hoop dat ik dat ook ga kunnen zeggen!
LB: waar is je vriend dan?
Buh, ik ben de mijne wel weer even zat. Hij heeft weer eens een peptalk nodig, en die heb ik echt even niet in me.
Hij wou zonodig eigen baas zijn, niet ik.
Are you pondering what I'm pondering?
Niet gemist en ik begrijp je redenatie dan ook volkomen! Je moet dingen niet uit de weg gaan omdat je zulke leuke collega's hebt. Anders was ik ook wel bij mijn vorige baan gebleven, maar daar was ik dus helemaal niets mee opgeschoten carrière-technisch.quote:
[..]
Je hebt mijn post van gisteren gemist geloof ik.Ik heb een managementpositie gehad, freelance gewerkt en nu weer in loondienst als gewoon 'medewerker'. En ik wil dus echt weer terug het management in, hoe leuk ik mijn huidige baan ook vind.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:
[..]
Denk je dat je het zou kunnen? 100% tevreden zijn? Ik geloof dat een deel van mijn tevredenheid juist bestaat uit nieuwe uitdagingen
Jazeker. Ik heb iedere dag meerdere momenten dat ik 100% tevreden ben. Het is geen 'dauerzustand', en dat zal het ook nooit worden. Gelukkig. Want mijn geluk zit inderdaad -net als bij jou- in beweging.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ja, maar die amerikanen huilen altijd wel héél snel en veelquote:
[..]
Denk je dat je het zou kunnen? 100% tevreden zijn? Ik geloof dat een deel van mijn tevredenheid juist bestaat uit nieuwe uitdagingen
@LadyBlack: home make-over is soms zo zielig
In dit geval is het natuurlijk vreselijk, maar soms zitten er ook echt huilies tussen!En why for heaven's sake krijgen die mensen zoveel kinderen????
Dit zijn er 9 ofzo 
Kun je m niet afleiden met iets anders dan? Of zeggen dat je het zelf ook even niet in je hebt nu? Kun je gewoon een beetje tegen elkaar aan miepenquote:
[..]
Waarom zou je daarmee wachten? Je hebt een hartstikke moeilijke studie af, je hebt een baan, een vriendje, je krijgt binnenkort je eigen huisje, dat heb je toch al allemaal bereikt?
LB: waar is je vriend dan?
Buh, ik ben de mijne wel weer even zat. Hij heeft weer eens een peptalk nodig, en die heb ik echt even niet in me.
Mijn vriendje is gewoon een nacht en dag naar zn ouders geweest, kerk'verplichtingen'.... niks bijzonders dus en hij komt straks ook weer thuis. Ik ben gewoon een muts
Ja echt hequote:
[..]
Ja, maar die amerikanen huilen altijd wel héél snel en veel
En why for heaven's sake krijgen die mensen zoveel kinderen????
(ze gillen ook snel, die meid daarnet). Maar van dat kleine meisje, daarvan kon ik me voorstellen dat ze verdrietig was. Ze vocht er ook echt tegen. Ja zoveel
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik mis de collega's van mijn vorige baan ook nog steeds, die waren veel leuker dan m'n huidige collega's. Maar de baan die ik nu heb is inhoudelijk zo veel leuker! Ook al heb ik hier ook genoeg over te zeuren hoor En m'n oude collega's zie ik nog vrij regelmatig buiten werk om, ook leuk!
En m'n oude collega's zie ik nog vrij regelmatig buiten werk om, ook leuk!
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Echt welquote:
Ik vind het heerlijk.En eens met Sigme *doet biblio-boks*. Volgens mij vind ik het vooral leuk omdat anderen zeggen dat je heel slim bent omdat je precies vindt wat zij zoeken
Wat ik ook ben verdomme, ik ben keislim 
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Het voelt nog best 'aan het begin van' en ook gewoon dat ik nog geen echte richting bedacht heb. Al hoeft dat natuurlijk nog niet (behalve als het aan mn pa ligt, maar die snapt t niet).quote:Op zondag 31 oktober 2010 19:27 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Waarom zou je daarmee wachten? Je hebt een hartstikke moeilijke studie af, je hebt een baan, een vriendje, je krijgt binnenkort je eigen huisje, dat heb je toch al allemaal bereikt?
Over een paar jaar voelt t misschien wel voor het echie!
Voor hem is het natuurlijk ook niet leuk, maar je kan hem toch niet concreet helpen. Ziet ie wel dat t voor jou ook minder is dat ie niet gaat langskomen?quote:Buh, ik ben de mijne wel weer even zat. Hij heeft weer eens een peptalk nodig, en die heb ik echt even niet in me.
Ik zie mijn oude collega's ook nog steeds, zo leuk! Als ik ze weer zie is het gelijk weer helemaal tofquote:
Ik mis de collega's van mijn vorige baan ook nog steeds, die waren veel leuker dan m'n huidige collega's. Maar de baan die ik nu heb is inhoudelijk zo veel leuker! Ook al heb ik hier ook genoeg over te zeuren hoor
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik mis collega'squote:
Ik mis de collega's van mijn vorige baan ook nog steeds, die waren veel leuker dan m'n huidige collega's. Maar de baan die ik nu heb is inhoudelijk zo veel leuker! Ook al heb ik hier ook genoeg over te zeuren hoor
Het lijkt me echt zo tof, weer samenwerken met mensen
Een vriendin van mij is redacteur en zij had misschien binnenkort een klusje voor me!
lijkt me vet gaaf als ik zo ergens in kan rollen
Ik wou alleen dat ik ook fabuleus was in keuzes maken en huizen inrichten 
al heb ik net een stukje nieuw laminaat bij mijn slaapkamermeubels gehouden en volgens mij staat het wel sjiek Nu de muren nog
Mijn moeder: Dan maak je een vlak achter je bed!
Ik: NOEOEOEOEOS GEEN VLAK!
(ik heb nu twee bruine in de woonkamer en die vind ik al lelijk sinds ze erop zitten
)
al heb ik net een stukje nieuw laminaat bij mijn slaapkamermeubels gehouden en volgens mij staat het wel sjiek Nu de muren nog Mijn moeder: Dan maak je een vlak achter je bed!
Ik: NOEOEOEOEOS GEEN VLAK!
(ik heb nu twee bruine in de woonkamer en die vind ik al lelijk sinds ze erop zitten
)
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ik had trouwens het receptje van mijn avondmaal voor iemand in een ander topic even uitgetikt, misschien vindt één van jullie het ook wel leuk! 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Echt heeeeeeeeeeel lang geleden, meer dan een half mensenleven, werkte ik in de bibliotheek. Als ik nu in de bieb kom, dan ken ik bijna alle medewerkers nog. Die werken er meer dan 20 jaar. Wat als ik destijds niet gekozen had voor bier & jongens? Ik was vast heel gelukkig geweest als biebdame. Over 3 jaar had ik dan 25-jarig jubileum kunnen vieren.
Bier en jongens waren misschien niet de verstandigste keuze, maar euh.. wel lekker, haha.
Bier en jongens waren misschien niet de verstandigste keuze, maar euh.. wel lekker, haha.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Gekleurde vlakken op de muur zijn heel erg voorbij volgens mij!
Springfield's looking pretty dusty today
Het is ook nog het begin, als je maar niet vergeet om af en toe ook eens te kijken naar wat je nu hebt, in plaats van altijd maar op weg te zijn naar iets.quote:
[..]
Het voelt nog best 'aan het begin van' en ook gewoon dat ik nog geen echte richting bedacht heb. Al hoeft dat natuurlijk nog niet (behalve als het aan mn pa ligt, maar die snapt t niet).
Over een paar jaar voelt t misschien wel voor het echie!
Wat hem vooral bezighoudt is de reden dat hij niet kan langskomen, dat het niet zo lekker gaat met zijn bedrijf. Daar kan ik hem ook niet echt van afleiden want hij moet nu ook even flink aanpakken. Maar ja, als hij daar voor de zoveelste keer over gaat zeuren (dat hij dingen moet doen die hij niet kan/wil) heb ik daar echt geen geduld meer voor. Ik heb hem al 100 keer dezelfde speech gegeven, bij wijze van spreken, en het zijn allemaal dingen die je van tevoren weet als je voor jezelf begint.quote:[..]
Voor hem is het natuurlijk ook niet leuk, maar je kan hem toch niet concreet helpen. Ziet ie wel dat t voor jou ook minder is dat ie niet gaat langskomen?
Gisteren heb ik hem wel verteld dat ik me er echt op had verheugd dat hij de 20e hier zou zijn en dat ik graag wil weten of en wanneer hij nou komt, zodat ik me er op z'n minst op kan instellen. Hij zegt dat hij nog wel komt, alleen later. Maar goed, hij heeft op moment al zo veel aan zijn hoofd dat ik verder ook niet veel van hem hoef te verwachten. Dat neem ik hem ook niet kwalijk, er zijn hier alleen niet zoveel andere mensen die mij eens een keer een peptalk geven.
Are you pondering what I'm pondering?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |