abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  zondag 31 oktober 2010 @ 14:44:25 #1
236335 neen
schone schijn
pi_88173388
Het vorige deel: Slank #1236 - Ik wou dat ik meer fut had.

De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!


Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
het lijkt niet wat het is
pi_88173400
vaizor, ok.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_88173413
Hmmm, nu ben ik met kerst en met oud en nieuw alleen -O-
  zondag 31 oktober 2010 @ 14:45:44 #4
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_88173418
Goeeeeiemiddag!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_88173448
quote:
1s.gif Op zondag 31 oktober 2010 14:45 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Hmmm, nu ben ik met kerst en met oud en nieuw alleen -O-
En dan komt Bridget Jones ook nog op TV vanavond... :P
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
  zondag 31 oktober 2010 @ 14:47:26 #6
236335 neen
schone schijn
pi_88173457
quote:
Op zondag 31 oktober 2010 14:45 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Hmmm, nu ben ik met kerst en met oud en nieuw alleen -O-
Nou ja, vrienden zullen toch sowieso wel wat doen met oud & nieuw? En je broertje is er met kerst toch wel? Of anders naar een oma ofzo?
het lijkt niet wat het is
pi_88173479
Nou ja ik vind het niet leuk, was deze hele week ook alleen en dat vond ik ook niet zo tof. Plus dat ik zomer 2009 voor het laatst op vakantie ben geweest en ik er ook wel 5x per jaar op vakantie wil pfff.
oO<
pi_88173529
quote:
1s.gif Op zondag 31 oktober 2010 14:47 schreef neen het volgende:

[..]

Nou ja, vrienden zullen toch sowieso wel wat doen met oud & nieuw? En je broertje is er met kerst toch wel? Of anders naar een oma ofzo?
Hij speelt 24/7 games en slaapt uit tot 16.00 dus daar word ik alleen maar treuriger van :')!
pi_88173541
Jaaa ik wil ook zoveel! Je hebt toch nog genoeg tijd voor oud en nieuw? Nog zo ver weg...
Neen, wie is dat :P ?
pi_88173599
quote:
1s.gif Op zondag 31 oktober 2010 14:50 schreef MevrouwPuff het volgende:
Jaaa ik wil ook zoveel! Je hebt toch nog genoeg tijd voor oud en nieuw? Nog zo ver weg...
Neen, wie is dat :P ?
Tijd is niet echt mijn probleem :P En ik wil niet veel.. Alleen maar kerst/oud&nieuw vieren met famillie/vrienden
Nou ik boek wel een last minute naar een warm land of zo w/
  zondag 31 oktober 2010 @ 14:55:05 #11
236335 neen
schone schijn
pi_88173673
quote:
Op zondag 31 oktober 2010 14:50 schreef Principessa.Farfallus het volgende:

[..]



Hij speelt 24/7 games en slaapt uit tot 16.00 dus daar word ik alleen maar treuriger van :')!
Nou ja, kerst is sowieso wel kut. Dan gaan allemaal mensen mooi weer spelen ofzo alsof alles zo gezellig en fantastisch is, ga weg denk ik dan. Maarja ik heb weer wel vrijwillige verplichtingen :{ heb je ook geen vrienden ofzo die niets te doen hebben dan? Vorig jaar heb ik een kerstavond met vrienden gegeten enzo.

Ik ben blij als dat hele kerst :r en oud & nieuw :r gebeuren is afgelopen hoor :')

quote:
Op zondag 31 oktober 2010 14:50 schreef MevrouwPuff het volgende:
Jaaa ik wil ook zoveel! Je hebt toch nog genoeg tijd voor oud en nieuw? Nog zo ver weg...
Neen, wie is dat :P ?
Ik heb echt geen idee.
het lijkt niet wat het is
pi_88173680
Dit jaar niet naar schoonouders! ~:) :D
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_88173707
Ik moet tweede kerstdag werken. ;( .
Still a little bit of your face I haven't kissed.
  zondag 31 oktober 2010 @ 14:56:13 #14
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_88173710
Ik ben ook een lollypopje hoor! :P.
Niet meer actief op Fok!
pi_88173736
P.f, samen O&N vieren? Dan kan ik mijn ouders ontvluchten! :P
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
  Vis een optie? zondag 31 oktober 2010 @ 14:57:13 #16
70532 loveli
N
pi_88173742
Yay, 1337-100!
crap in = crap out
  zondag 31 oktober 2010 @ 14:58:17 #17
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_88173773
quote:
1s.gif Op zondag 31 oktober 2010 14:56 schreef Viking84 het volgende:
Ik ben ook een lollypopje hoor! :P.
:D Nog niet, maar als je zo veel blijft hardlopen wel (je wilde toch een bimbo worden ;) :P )
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_88173807
quote:
1s.gif Op zondag 31 oktober 2010 14:55 schreef neen het volgende:

[..]

Nou ja, kerst is sowieso wel kut. Dan gaan allemaal mensen mooi weer spelen ofzo alsof alles zo gezellig en fantastisch is, ga weg denk ik dan. Maarja ik heb weer wel vrijwillige verplichtingen :{ heb je ook geen vrienden ofzo die niets te doen hebben dan? Vorig jaar heb ik een kerstavond met vrienden gegeten enzo.

Ik ben blij als dat hele kerst :r en oud & nieuw :r gebeuren is afgelopen hoor :')
[..]

Ik heb echt geen idee.
Nee dat is het probleem, die hebben allemaal iets te doen. Ik ga denk ik keihard feesten zodat ik er niets meer van weet :P! Met oud&nieuw sowieso naar een of ander underground techno feest alleen denk ik niet dat er met kerst veel feesten zijn??
pi_88173821
quote:
1s.gif Op zondag 31 oktober 2010 14:55 schreef V1z0R het volgende:
Dit jaar niet naar schoonouders! ~:) :D
Ik ook niet maar dat waren mijn 2 leukste kersten ooit :')
pi_88173835
quote:
1s.gif Op zondag 31 oktober 2010 14:56 schreef Swietje het volgende:
P.f, samen O&N vieren? Dan kan ik mijn ouders ontvluchten! :P
Ik wil naar een illegale rave of zo :9
pi_88173861
Ik ben voor het eerst in 3 jaar ofzo weer thuis met kerst én oud en nieuw :o. En stiekem ben ik daar heel erg blij mee :@. Met mn ouders is het veel leuker. En de voorpret van oud en nieuw met oliebollen bakken enzo O+.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
  zondag 31 oktober 2010 @ 15:01:32 #22
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_88173863
quote:
Op zondag 31 oktober 2010 14:57 schreef loveli het volgende:
Yay, 1337-100!
*;


Ik heb nog GEEN idee wat ik met kerst en oud&nieuw ga doen!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  Vis een optie? zondag 31 oktober 2010 @ 15:01:43 #23
70532 loveli
N
pi_88173869
quote:
Op zondag 31 oktober 2010 14:56 schreef DevilsAndDust het volgende:
Ik moet tweede kerstdag werken. ;( .
Toeslag!!!!
crap in = crap out
  zondag 31 oktober 2010 @ 15:04:22 #24
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_88173951
quote:
10s.gif Op zondag 31 oktober 2010 15:01 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

*;


Ik heb nog GEEN idee wat ik met kerst en oud&nieuw ga doen!
Ik wel :P (Boston en NY *O* )
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_88173952
quote:
Op zondag 31 oktober 2010 15:01 schreef loveli het volgende:

[..]

Toeslag!!!!
De twee keer dat ik gewerkt heb met kerst was er echt een hele gezellige sfeer :) .
Dit jaar heb ik een aandachtverdeelprobleem :') . Drie oudercategorieen in twee dagen :+ .
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')