abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_87276197
Het vorige deel: Slank #1200 YEAH!!!!
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!


Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
pi_87276237
Wat een crappy TT :')

Ik loop nog steeds halfziekzwakmisselijk door het huis, heb geen zin in koffie dus ik ben geen cent waard steeds :')
pi_87276302
Ohja, hoe zit dat nou met die knop voor een nieuw deeltje? Is dat nog alleen voor abo-houders?
  Vis een optie? donderdag 7 oktober 2010 @ 10:38:48 #4
70532 loveli
N
pi_87276478
futvindpost
crap in = crap out
  donderdag 7 oktober 2010 @ 10:39:31 #5
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_87276500
Jezus, Antonie Kamerling!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  donderdag 7 oktober 2010 @ 10:40:44 #6
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_87276552
Jezus antonie kamerling... Gisteren nog film met hem gezien dus. Heftig hoor. De verdoving raakt uitgewerkt want ik proef bloed. Bah.
Niet meer actief op Fok!
pi_87276700
Huu, dan werkt die verdoving ook niet lang :{ je komt er net vandaan toch?

Bij mij werkt een verdoving voor een gaatje vullen altijd minstens 5 uur :')
pi_87276765
quote:
Op donderdag 7 oktober 2010 10:28 schreef LadyBlack het volgende:
Ik had helemaal gemist dat je baan in Engeland was Perruche :o

Nice O+
nee het is alleen de eerste paar weken daar, voor training :)

Vik, wat moest je doen bij de chirurg?
pi_87276810
quote:
Op donderdag 7 oktober 2010 10:40 schreef Viking84 het volgende:
Jezus antonie kamerling... Gisteren nog film met hem gezien dus. Heftig hoor. De verdoving raakt uitgewerkt want ik proef bloed. Bah.
goed ibuprofen slikken he :)

Dat werkt namelijk ontstekingsremmend en natuurlijk ook tegen de eventuele pijn :)
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
  donderdag 7 oktober 2010 @ 10:49:32 #10
171422 LadyBlack
paint it black
pi_87276917
quote:
Op donderdag 7 oktober 2010 10:45 schreef Perruche het volgende:

[..]

nee het is alleen de eerste paar weken daar, voor training :)

Vik, wat moest je doen bij de chirurg?
Oooh, zie ik had het niet helemaal mis dus.

Dat is toch het lastige van snel bijlezen :+
pi_87276931
quote:
Op donderdag 7 oktober 2010 10:39 schreef XcUZ_Me het volgende:
Jezus, Antonie Kamerling!
Ja dat! :o :'(
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_87276959
quote:
Op donderdag 7 oktober 2010 10:46 schreef progje het volgende:

[..]

goed ibuprofen slikken he :)

Dat werkt namelijk ontstekingsremmend en natuurlijk ook tegen de eventuele pijn :)
Maar dat is toch ook bloedverdunnend?
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_87277049
heb niets met die hele Kamerling, sneu natuurlijk wel..
Ja doei.
pi_87277123
:W
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_87277248
quote:
Op woensdag 6 oktober 2010 20:00 schreef Viking84 het volgende:
Wat een schatje is die jonge Antonie Kamerling O+.
Bizar, hier begon ik met bijlezen.
  donderdag 7 oktober 2010 @ 10:58:05 #16
171422 LadyBlack
paint it black
pi_87277266
quote:
Op donderdag 7 oktober 2010 10:52 schreef motorbloempje het volgende:
heb niets met die hele Kamerling, sneu natuurlijk wel..
Nou, vooral voor zn vrouw en kinderen dus :X ;(
  donderdag 7 oktober 2010 @ 10:58:16 #17
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_87277272
quote:
Op donderdag 7 oktober 2010 10:46 schreef progje het volgende:

[..]

goed ibuprofen slikken he :)

Dat werkt namelijk ontstekingsremmend en natuurlijk ook tegen de eventuele pijn :)
Aan degene die het vroeg: verstandskies moest eruit. Ik fiets zometeen direct door naar de apotheek. Even kijken hoe het gaat straks en of ik naar school zal gaan.

Ik vind het vooral zo raar dat ik gisteren die film zag zonder te weten dat hij toen al dood was :{.
Niet meer actief op Fok!
pi_87277300
quote:
Op donderdag 7 oktober 2010 10:58 schreef LadyBlack het volgende:

[..]

Nou, vooral voor zn vrouw en kinderen dus :X ;(
yup...
Ja doei.
pi_87277369
dubbel
pi_87277379
quote:
Op donderdag 7 oktober 2010 10:39 schreef XcUZ_Me het volgende:
Jezus, Antonie Kamerling!
Dat :{
pi_87277580
Wat voor werk ga je doen Perruche? Pm mag ook :)
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_87277745
quote:
Op donderdag 7 oktober 2010 10:50 schreef Phaidra het volgende:

[..]

Maar dat is toch ook bloedverdunnend?
geen idee :D

Ik kreeg het toen mee van mijn kaakchirurg en moest het toen iets van 4 dagen blijven gebruiken.. (om de ontstekingsremmende werking)
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
  donderdag 7 oktober 2010 @ 11:12:20 #23
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_87277840
Je kan ook even Perioaid halen: http://www.dentaid.nl/pro(...)tiegebiedenperioaid/

Goede mondspoeling na extracties enzo :Y.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  donderdag 7 oktober 2010 @ 11:16:15 #24
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_87277999
Ik heb een recept voor twee dingen dus dat haal op :)
Niet meer actief op Fok!
  Vis een optie? donderdag 7 oktober 2010 @ 11:16:42 #25
70532 loveli
N
pi_87278013
quote:
Op donderdag 7 oktober 2010 10:50 schreef Phaidra het volgende:

[..]

Maar dat is toch ook bloedverdunnend?
Aspirine is bloedverdunnend, dacht dat ibu er geen invloed op had. Correct me if I'm wrong.
crap in = crap out
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')