LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: <invullen aub >
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Hola .
Ik kijk nu naar Met het mes op tafel, maar ik zag ook een stukje Over de streep net. Niet normaal wat sommige kinderen moeten meemaken
.
Dadelijk verder met de film
.
.Ik kijk nu naar Met het mes op tafel, maar ik zag ook een stukje Over de streep net. Niet normaal wat sommige kinderen moeten meemaken
.Dadelijk verder met de film
.
Niet meer actief op Fok!
omg, hoe kom ik op 2000? :p valt dat nog aan te passen 
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
Volgens mijn dokter kan het stress zijn. Of een bacterie. Wat bij mij heel goed hielp was de antibioticakuur die ik kreeg toen ik kiespijn had 
Maarja, om nu aan de antibiotica te gaan
Maarja, om nu aan de antibiotica te gaan
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Sjah, bijna 6 jaar lang stress lijkt me niet ... en bacterie. Zou kunnen, maar 6 jaar lang? Antibiotica schijnt ook te helpen ja, maar idd geen standaard optiequote:Op woensdag 6 oktober 2010 21:17 schreef Tinkepink het volgende:
Volgens mijn dokter kan het stress zijn. Of een bacterie. Wat bij mij heel goed hielp was de antibioticakuur die ik kreeg toen ik kiespijn had
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
Die rode bulten heb ik soms ook wel eens, zo lelijk en pijnlijk 
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Legendarisch topic! 
Antibioticasmeersels helpen vaak prima bij puistjes. Te krijgen bij uw huisarts.
Wat helpt? Er is nooit aangetoond dat voedingsmiddelen zorgen voor puisten, wel dat bij minder vet voedsel en gewichtsverlies het minder voorkwam. Nog een reden voor gezond eten!
Antibioticasmeersels helpen vaak prima bij puistjes. Te krijgen bij uw huisarts.
Wat helpt? Er is nooit aangetoond dat voedingsmiddelen zorgen voor puisten, wel dat bij minder vet voedsel en gewichtsverlies het minder voorkwam. Nog een reden voor gezond eten!
Een potlood icoontje in je eerste post.. als het goed is.quote:Op woensdag 6 oktober 2010 21:17 schreef j.t het volgende:
omg, hoe kom ik op 2000? :p valt dat nog aan te passen
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
DAt zal best, maar ik kan natuurlijk niet blijven afvallenquote:Op woensdag 6 oktober 2010 21:21 schreef MevrouwPuff het volgende:
..... wel dat bij minder vet voedsel en gewichtsverlies het minder voorkwam. Nog een reden voor gezond eten!
Het klopt wel trouwens. Maar wat dan?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Nope, das alleen de tekst. Geen topicnaam ...quote:Op woensdag 6 oktober 2010 21:21 schreef Swietje het volgende:
[..]
Een potlood icoontje in je eerste post.. als het goed is.
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
2000?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
En dan ben ik jufquote:
ben er niet echt bij geloof ik 
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
nope, de TT kunnen alleen moderators aanpassenquote:Op woensdag 6 oktober 2010 21:21 schreef Swietje het volgende:
[..]
Een potlood icoontje in je eerste post.. als het goed is.
Ja doei.
Laat jij dat nou zijn.... toch??quote:Op woensdag 6 oktober 2010 21:23 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
nope, de TT kunnen alleen moderators aanpassen
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
Wow, dat ging snel.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
2000 puisten!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Op
ik wilde net gaan slapen toen ik ontdekte dat het nog geen half 10 is dacht dat het veel later was!
dacht dat het veel later was!
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Geen idee, schoonhouden, maar niet te veel want dan wordt het vet. Uhh dat weet Pief ofzo vast beter, ik zou een slechte dermatoloog zijnquote:Op woensdag 6 oktober 2010 21:22 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
DAt zal best, maar ik kan natuurlijk niet blijven afvallen
ontbijt @ 8.30 : 250 gram magere yoghurt met 5 eetlepels cruesli met noten
lunch @ 13.00: 4 boterhammen met boterham worst
diner @ 17.30: aardappels, stoofpeertjes en draadjesvlees (bij opa gegeten
)
tussendoor: trosje druiven
intensief sporten @ 09.30 - 10.45 (cardio--> fietsen, crosstrainer, loopband + krachttraining buik + benen)
momenteel 83,5 kilo en 1.84 lang
wil naar 78 kilo
Sport minimaal twee keer in de week en eet gevarieerd en gezond.
Af en toe zondig ik met een snickers of een soms zelf een frikandel broodje. argh!
lunch @ 13.00: 4 boterhammen met boterham worst
diner @ 17.30: aardappels, stoofpeertjes en draadjesvlees (bij opa gegeten
)tussendoor: trosje druiven
intensief sporten @ 09.30 - 10.45 (cardio--> fietsen, crosstrainer, loopband + krachttraining buik + benen)
momenteel 83,5 kilo en 1.84 lang
wil naar 78 kilo
Sport minimaal twee keer in de week en eet gevarieerd en gezond.
Af en toe zondig ik met een snickers of een soms zelf een frikandel broodje. argh!
Mist is niet veel meer dan motregen met grootheidswaan
Over arts zijn, weet je al wat je gaat doen? Ik moet vaak aan je denken.quote:
[..]
Geen idee, schoonhouden, maar niet te veel want dan wordt het vet. Uhh dat weet Pief ofzo vast beter, ik zou een slechte dermatoloog zijn
Geen zorgen voor de dag van morgen.
