SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom in het topic voor beginnende hardlopers!
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.
Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor amateurhardlopers deel # 46: Damloop
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12
Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Google Sheet Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Tips voor beginnende hardlopers:
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
Handige linkjes:
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
Hardloopwinkels:
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Hardloop applicaties voor op je telefoon:
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
Begonnen beginners:
---------------------------
• blomst || Evy 0-5
• Brighteyes || Evy 0-5
• Cinnamongirl || Evy 0-5
• Crutch || Evy 0-5
• Danseresje84 || Evy 0-5
• DeLune || Evy 0-5
• Dwab || Evy 0-5
• Erwtje || Evy 0-5
• Fallen || Evy 0-5
• GenesiZ|| Evy 0-5
• Gesloten || Evy 0-5
• Herkauwer || Evy 0-5
• Improved28 || Evy 0-5
• KingOfMars || Evy 0-5
• lemonlime || Evy 0-5
• Lolaatje || Evy 0-5
• mazaru || Evy 0-5
• Mr.Myst || Evy 0-5
• nectarientje || Evy 0-5
• PiperMaru || Evy 0-5
• PiRANiA || Evy 0-5
• progje || Evy 0-5
• Rekkie || Evy 0-5
• Ronnie_bravo || Evy 0-5
• sproetjes || Evy 0-5
• vankampen || Evy 0-5
• Ymke || Evy -0-5
• Yuki || Evy 0-5
• zacharias || Evy 0-5
---------------------------
• _Calimero_ || Net klaar met Evy 0-5
• Coelho || Net klaar met Evy 0-5
• Flappekz || Net klaar met Evy 0-5
• Gotc || Net klaar met Evy 0-5
• Soempie || Net klaar met Evy 0-5
• SolnaStockholm || Net klaar met Evy 0-5
---------------------------
• DaBuzzzzz || Evy 5-10
• Joene || Evy 5-10
• Vido || Evy 5-10
• Neelix || Evy 5-10
---------------------------
• De_Hertog || C25K
• iBenshi || C25K
• E.T. || C25K
• kieskleurig || C25K
---------------------------
• LieLie || Runinfo
• PurePoisonPerfume || Hardloopschema.nl
• Vuurvliegje88 || Hardloopwinkel.nl
• Sheriam || 5-10 eigen schema
• Ach3r0n || 5-10 eigen schema
• DarkElf || 5km - 4 mijl Atletiek Unie
---------------------------
Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP
[ Bericht 2% gewijzigd door DarkElf op 13-10-2010 12:51:23 (OP aangepast nav wiki) ]
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor amateurhardlopers deel # 46: Damloop
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12
Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Google Sheet Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Tips voor beginnende hardlopers:
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
Handige linkjes:
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
Hardloopwinkels:
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Hardloop applicaties voor op je telefoon:
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
Begonnen beginners: ---------------------------
• blomst || Evy 0-5
• Brighteyes || Evy 0-5
• Cinnamongirl || Evy 0-5
• Crutch || Evy 0-5
• Danseresje84 || Evy 0-5
• DeLune || Evy 0-5
• Dwab || Evy 0-5
• Erwtje || Evy 0-5
• Fallen || Evy 0-5
• GenesiZ|| Evy 0-5
• Gesloten || Evy 0-5
• Herkauwer || Evy 0-5
• Improved28 || Evy 0-5
• KingOfMars || Evy 0-5
• lemonlime || Evy 0-5
• Lolaatje || Evy 0-5
• mazaru || Evy 0-5
• Mr.Myst || Evy 0-5
• nectarientje || Evy 0-5
• PiperMaru || Evy 0-5
• PiRANiA || Evy 0-5
• progje || Evy 0-5
• Rekkie || Evy 0-5
• Ronnie_bravo || Evy 0-5
• sproetjes || Evy 0-5
• vankampen || Evy 0-5
• Ymke || Evy -0-5
• Yuki || Evy 0-5
• zacharias || Evy 0-5
---------------------------
• _Calimero_ || Net klaar met Evy 0-5
• Coelho || Net klaar met Evy 0-5
• Flappekz || Net klaar met Evy 0-5
• Gotc || Net klaar met Evy 0-5
• Soempie || Net klaar met Evy 0-5
• SolnaStockholm || Net klaar met Evy 0-5
---------------------------
• DaBuzzzzz || Evy 5-10
• Joene || Evy 5-10
• Vido || Evy 5-10
• Neelix || Evy 5-10
---------------------------
• De_Hertog || C25K
• iBenshi || C25K
• E.T. || C25K
• kieskleurig || C25K
---------------------------
• LieLie || Runinfo
• PurePoisonPerfume || Hardloopschema.nl
• Vuurvliegje88 || Hardloopwinkel.nl
• Sheriam || 5-10 eigen schema
• Ach3r0n || 5-10 eigen schema
• DarkElf || 5km - 4 mijl Atletiek Unie
---------------------------
Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP
[ Bericht 2% gewijzigd door DarkElf op 13-10-2010 12:51:23 (OP aangepast nav wiki) ]
Ik ga ook maar even mee posten.
Ik ben vorige week begonnen met een schema van runinfo. Ik wil eens flink aan mijn conditie werken omdat ik merk dat ik gewoon te kort kom tijdens voetbal wedstrijden die ik speel in het weekend. Ik heb wel voetbal trainingen wekelijks maar ik ga dit erbij doen als aanvulling.
Overigens om maar even de vraag te beantwoorden in de laatste post van het vorige topic, ik heb een Sansa Clip+. Zoals de naam al suggereert zit er een handig clipje aan, bevalt me uitstekend.
Ik ben vorige week begonnen met een schema van runinfo. Ik wil eens flink aan mijn conditie werken omdat ik merk dat ik gewoon te kort kom tijdens voetbal wedstrijden die ik speel in het weekend. Ik heb wel voetbal trainingen wekelijks maar ik ga dit erbij doen als aanvulling.
Overigens om maar even de vraag te beantwoorden in de laatste post van het vorige topic, ik heb een Sansa Clip+. Zoals de naam al suggereert zit er een handig clipje aan, bevalt me uitstekend.
Money won is twice as sweet as money earned.
Ik gebruik een iPod of iPhone tijdens het rennen met een armband.
Ik heb met mijn iPod Classic nog nooit problemen gehad door de hardeschijf ofzo, dus volgens mij loopt dat wel los.
Ik heb met mijn iPod Classic nog nooit problemen gehad door de hardeschijf ofzo, dus volgens mij loopt dat wel los.
Nokia N82, klein, licht, sterk.
GPS: als ik verdwaal (hehe) of om track te loggen... altijd leuk. Nokia SportsTracker. Yup.
Radio: als ik mijn mp3's beu ben.
Mp3's dus, 8gig op mijn sd kaartje met prima standaard bijgeleverde oortjes, die heerlijk zitten en niet uitvallen.
En met dat snoertje kan ik dan weer de radio/telefoon/mp3 bedienen...
En ik kan er mee bellen als er iets zou zijn, prettig idee.
En ik maak er nog prima foto's mee ook.
Overleeft zweet (prop 'm soms tussen mijn sporttop) en hier en daar een stuiter. (oops)
Echt een fijne alleskunnertje (sowieso) maar voor lopen onmisbaar, aangezien ik niet zonder telefoon de deur uit wil. ('s Avonds laat, vrouw alleen, stoeprandje, enkeltje verzwikken, whatever... just in case)
GPS: als ik verdwaal (hehe) of om track te loggen... altijd leuk. Nokia SportsTracker. Yup.
Radio: als ik mijn mp3's beu ben.
Mp3's dus, 8gig op mijn sd kaartje met prima standaard bijgeleverde oortjes, die heerlijk zitten en niet uitvallen.
En met dat snoertje kan ik dan weer de radio/telefoon/mp3 bedienen...
En ik kan er mee bellen als er iets zou zijn, prettig idee.
En ik maak er nog prima foto's mee ook.
Overleeft zweet (prop 'm soms tussen mijn sporttop) en hier en daar een stuiter. (oops)
Echt een fijne alleskunnertje (sowieso) maar voor lopen onmisbaar, aangezien ik niet zonder telefoon de deur uit wil. ('s Avonds laat, vrouw alleen, stoeprandje, enkeltje verzwikken, whatever... just in case)
Ik gebruik een iPhone. In principe is een flash-gebaseerde speler inderdaad beter, of je er ook echt last van krijgt is niet te zeggen
Vanochtend eerste keer week 6, ging prima. Nu nog één keer met een pauze tussendoor en daarna alleen nog maar doorrennen..
Vanochtend eerste keer week 6, ging prima. Nu nog één keer met een pauze tussendoor en daarna alleen nog maar doorrennen..
Mary had a little lamb
Then Mary had dessert
Then Mary had dessert
Ik gebruik de mp3speler van mijn Nokia in een armband om mijn bovenarm, idd wat jack4ya zegt, ik vind t prettig dat ik ook kan bellen als t nodig is ..
Binnenkort krijg ik een iphone, die past ook in mijn armband weet ik dus dat is handig.
Binnenkort krijg ik een iphone, die past ook in mijn armband weet ik dus dat is handig.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik was van plan om extra een flash mp3 speler te kopen. Zo'n iPod shuffle vind ik dan weer net niet het goede en een Nano vind ik dan weer te duur.
http://anythingbutipod.com/2009/12/top-5-mp3-players-of-2009/quote:Op woensdag 6 oktober 2010 16:29 schreef pdiscs het volgende:
Ik was van plan om extra een flash mp3 speler te kopen. Zo'n iPod shuffle vind ik dan weer net niet het goede en een Nano vind ik dan weer te duur.
Via die site kwam ik dus bij mijn huidige mp3 speler, #1 Sansa Clip+ dus. Ik vond de Apple spelers ook te duur.
Zo meteen les 1 van week 2 lopen
, beetje laat in de week maar goed.
Money won is twice as sweet as money earned.
Ik ren gewoon met mijn iPhone. Wil prima. Muziek + Runkeeper. Heb hem in mijn hand of in de zak van mijn (redelijk strakke) vest tijdens het lopen. Eerst wachten tot ik geld heb om zo'n armband te kopen. En dat duurt nog wel even denk ik. 
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Ik heb ook een Nokia (5800), 8 gb muziek én sportstracker. Echt geweldig.quote:Op woensdag 6 oktober 2010 15:54 schreef jack4ya het volgende:
Nokia N82, klein, licht, sterk.
GPS: als ik verdwaal (hehe) of om track te loggen... altijd leuk. Nokia SportsTracker. Yup.
Radio: als ik mijn mp3's beu ben.
Mp3's dus, 8gig op mijn sd kaartje met prima standaard bijgeleverde oortjes, die heerlijk zitten en niet uitvallen.
En met dat snoertje kan ik dan weer de radio/telefoon/mp3 bedienen...
En ik kan er mee bellen als er iets zou zijn, prettig idee.
En ik maak er nog prima foto's mee ook.
Overleeft zweet (prop 'm soms tussen mijn sporttop) en hier en daar een stuiter. (oops)
Echt een fijne alleskunnertje (sowieso) maar voor lopen onmisbaar, aangezien ik niet zonder telefoon de deur uit wil. ('s Avonds laat, vrouw alleen, stoeprandje, enkeltje verzwikken, whatever... just in case)
Ik heb toen ik met Evy begon een MP3-spelertje bij de ALDI gekocht in de aanbieding, heel basis, zit iets van 2gig op ofzo. Maar nu ik gewoon duurlopen doe en niet steeds tempo hoef te wisselen, loop ik zonder ook maar iets, geen MP3, geen metertjes of trackers, alleen een horloge en dan kijk ik thuis de afstand wel na op afstandmeten.nl.
Ik ga vanavond weer Laatste les gewoon weer herhalen (voor de 1000e keer haha!).
Zijn jullie ook zichtbaar strakker/slanker geworden door het hardlopen?
Laatste les gewoon weer herhalen (voor de 1000e keer haha!).Zijn jullie ook zichtbaar strakker/slanker geworden door het hardlopen?
-----------------------------------------------------------
Good night, good night! Parting is such sweet sorrow,
that I shall say good night till it be tomorrow
------------------------------------------------------------
Good night, good night! Parting is such sweet sorrow,
that I shall say good night till it be tomorrow
------------------------------------------------------------
Nee ik niet, maar sport naast t hardlopen al veel. Jammer wel, maar ik ga gewoon door, misschien werkt t uiteindelijk
Ik val geen gram af, hoeft eigenlijk ook niet, maar wat strakker is nooit weg.
maar ik krijg wel strakkere (boven) buikspieren... en bovenarmen. Ook echt op plekken dat het lekker toont zeg maar.
Nouja,... buikspieren is wel leuk natuurlijk.
maar ik krijg wel strakkere (boven) buikspieren... en bovenarmen. Ook echt op plekken dat het lekker toont zeg maar.
Nouja,... buikspieren is wel leuk natuurlijk.
Ik ben nu aan het afvallen, meer dan een half jaar nadat ik ben begonnen met hardlopen.
En de vraag is een beetje of dat wel door het hardlopen komt of door het bewustere eten en andere oefeningen die ik doe.....
En de vraag is een beetje of dat wel door het hardlopen komt of door het bewustere eten en andere oefeningen die ik doe.....
Ik liep altijd met een iPod Nano met Nike+ sensor. Maar sinds een tijdje de iPod kwijt en met mijn iPhone kon ik de Nike+ sensor niet gebruiken (iPhone 3G), gelukkig is daar sinds kort wel de Nike+ GPS app voor in de plaats gekomen. Dus loop ik (momenteel veel te weinig) nu met een iPhone met Nike+ GPS.
Ik merk dat ik het verdomd moeilijk vind om mijzelf te motiveren om weer serieus te gaan lopen. Morgen maar weer eens een schema gaan maken en niet miepen.
Ik merk dat ik het verdomd moeilijk vind om mijzelf te motiveren om weer serieus te gaan lopen. Morgen maar weer eens een schema gaan maken en niet miepen.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
In gewicht ben ik niks kwijt (hoefde ook niet zo, ik loop niet om af te vallen, meer om wat conditie te hebben/fitter te voelen). Maar ik merk wel een hoop verschil in mijn benen! M'n kuiten werden al bij Evy 1 een stuk steviger, pas toen ik wat langer dan een half uur liep (of gewoon wat langer in maanden?) zag ik ineens een flink verschil in m'n bovenbenen, Echt heel dik waren ze niet maar wat er zat was toch wel slapjes en is nu strak. Ben wel een beetje trots als ik nu in m'n hardloop broek of leggings loop Bovenlijf/armen merk ik weinig, daar moet ik misschien wat andere oefeningen voor gaan doen ofzo.
Bovenlijf/armen merk ik weinig, daar moet ik misschien wat andere oefeningen voor gaan doen ofzo.
Woei!
Weer wat sneller en verder: 7,35km in 54.22 min met dus een beschaafde 8.1km/h.
Als ik die loop volgende week fix onder het uur, ben ik heel tevreden.
(Waarom voel ik me toch altijg genoodzaakt om mezelf te verdedigen met dit tempo... Ik zou er eens vrede mee moeten hebben.)
Weer wat sneller en verder: 7,35km in 54.22 min met dus een beschaafde 8.1km/h.
Als ik die loop volgende week fix onder het uur, ben ik heel tevreden.
(Waarom voel ik me toch altijg genoodzaakt om mezelf te verdedigen met dit tempo... Ik zou er eens vrede mee moeten hebben.)
is dat zo? joh loop lekker zoals voor jezelf goed voelt, niets mis mee.
Ik loop ook 'maar' 9-9.4 km per uur, ik vind het prima!
Ik loop ook 'maar' 9-9.4 km per uur, ik vind het prima!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik vind het al superknap dat je zo lang achter elkaar kunt lopen. Tempo is voor mij niet echt boeiend eigenlijk.quote:Op donderdag 7 oktober 2010 17:19 schreef jack4ya het volgende:
Woei!
Weer wat sneller en verder: 7,35km in 54.22 min met dus een beschaafde 8.1km/h.
Als ik die loop volgende week fix onder het uur, ben ik heel tevreden.
(Waarom voel ik me toch altijg genoodzaakt om mezelf te verdedigen met dit tempo... Ik zou er eens vrede mee moeten hebben.)
En dat het voor mij neit boeiend is, heb ik geleerd toen ik erachter kwam dat ik op mijn gewenste tempo na 2 km al moest stoppen vanwege mijn rug. Terwijl ik op een veel rustiger tempo veeeeeeeeeeeel langen kan lopen
Ik ben van pindavlees
Ik wil eig'k weer beginnen 
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Ik houd niet van 'halfbakken'. Ik ben van de 'hoge lat' en dergelijke. Ik vind het dan ook heel lastig als ik ergens slecht in ben. Nare eigenschap of valkuil t.o.v. perfectionistisch.
Maar goed, ik MOET gewoon beseffen dat het nu eenmaal zo is, dat ik pas 2 weken loop en dat er altijd baas boven baas is... en dat ik uberhaupt loop ook iets waard is.
en dat ik er dus slecht in ben
Chop, chop... onder de douche nu. Woei!
Maar goed, ik MOET gewoon beseffen dat het nu eenmaal zo is, dat ik pas 2 weken loop en dat er altijd baas boven baas is...
en dat ik uberhaupt loop ook iets waard is.en dat ik er dus slecht in ben
Chop, chop... onder de douche nu. Woei!
Herkenbaarquote:
Ik houd niet van 'halfbakken'. Ik ben van de 'hoge lat' en dergelijke. Ik vind het dan ook heel lastig als ik ergens slecht in ben. Nare eigenschap of valkuil t.o.v. perfectionistisch.
Maar goed, ik MOET gewoon beseffen dat het nu eenmaal zo is, dat ik pas 2 weken loop en dat er altijd baas boven baas is...
en dat ik er dus slecht in ben
Chop, chop... onder de douche nu. Woei!
Ik ben van pindavlees
waarmee je dus ook een oordeel velt over andere mensen die langzamer dan prof. hardloopsnelheid lopen 
ik snap het werkelijk niet. dat je beter wilt, snap ik. dat je meer wilt, ook. maar je kan toch ook gewoon trots zijn dat je bezig bent en dat je vooruit gaat? Volgens mij is t best demotiverend als je steeds zulke harde oordelen velt over jezelf.
ik snap het werkelijk niet. dat je beter wilt, snap ik. dat je meer wilt, ook. maar je kan toch ook gewoon trots zijn dat je bezig bent en dat je vooruit gaat? Volgens mij is t best demotiverend als je steeds zulke harde oordelen velt over jezelf.
SPOILER: geintjeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ja, iedereen heeft weer andere prioriteiten in het hardlopen. Ik heb ook niet echt gevoel langzamer te kunnen lopen om zo energie te sparen.
quote:Op donderdag 7 oktober 2010 17:33 schreef DarkElf het volgende:
waarmee je dus ook een oordeel velt over andere mensen die langzamer dan prof. hardloopsnelheid lopen
ik snap het werkelijk niet. dat je beter wilt, snap ik. dat je meer wilt, ook. maar je kan toch ook gewoon trots zijn dat je bezig bent en dat je vooruit gaat? Volgens mij is t best demotiverend als je steeds zulke harde oordelen velt over jezelf.Nou, ik ben nu wel on-nederlands blij met mezelf, haha. En eerder liep ik wel iets sneller, 8.8 tot 9 km/h maar daar had ik wel 5/6 maanden voor nodig. Dat is gewoon haalbaar en houdt het leuk. Eerst en vooral moet ik de lol erin houden... :-)SPOILER: geintjeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik moet ook weer es gaan! Zondag ga ik weer, maar ik zou op dinsdag of woensdag eigenlijk ook moeten gaan. Deze week gefitnesst, maar loopband vind ik dan weer te saai (ook met tv erbij aan). Hmm motivatie motivatie waar ben je toch gebleven? 
Ik ga bijna altijd op vaste dagen, dan wordt t gewoon deel van je routine.quote:Op vrijdag 8 oktober 2010 00:07 schreef SolnaStockholm het volgende:
Ik moet ook weer es gaan! Zondag ga ik weer, maar ik zou op dinsdag of woensdag eigenlijk ook moeten gaan. Deze week gefitnesst, maar loopband vind ik dan weer te saai (ook met tv erbij aan). Hmm motivatie motivatie waar ben je toch gebleven?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hier ook maar weer eens begonnen.
Ben maar weer bij les 1 van vlaanderen sportland begonnen. Maar heb wel een vraagje:
Ik rook (ja dom, maar momenteel te veel stress om ermee te stoppen), gaat mijn conditie dan nog wel vooruit als ik gewoon ga hardlopen of blijft het allemaal net zo'n doffe ellende als dat het nu is?
Ben maar weer bij les 1 van vlaanderen sportland begonnen. Maar heb wel een vraagje:
Ik rook (ja dom, maar momenteel te veel stress om ermee te stoppen), gaat mijn conditie dan nog wel vooruit als ik gewoon ga hardlopen of blijft het allemaal net zo'n doffe ellende als dat het nu is?
Wie dit leest is een lezer van dit.
Ik gok dat het wel iets vooruit gaat, maar dat t gewoon zwaarder is qua condtiie. zelf geen ervaring mee (rook niet). Vriendin van me wel, en die had inderdaad meer moeite met het ademen (hoesten).
Ik ga me denkik maar inschrijven voor een 5 km loop. Misschien wil mn vader met me meedoen. Ben nog lang niet klaar voor de 5 km (ooit wel al een run gedaan), maar is wel een stok achter de deur. Hij is 14 november, dus heb nog wel even voorbereiding.
Ik ga me denkik maar inschrijven voor een 5 km loop. Misschien wil mn vader met me meedoen. Ben nog lang niet klaar voor de 5 km (ooit wel al een run gedaan), maar is wel een stok achter de deur. Hij is 14 november, dus heb nog wel even voorbereiding.
Je merkt zeker weten vooruitgangquote:
Hier ook maar weer eens begonnen.
Ben maar weer bij les 1 van vlaanderen sportland begonnen. Maar heb wel een vraagje:
Ik rook (ja dom, maar momenteel te veel stress om ermee te stoppen), gaat mijn conditie dan nog wel vooruit als ik gewoon ga hardlopen of blijft het allemaal net zo'n doffe ellende als dat het nu is?
* Flappekz rookt bijna een pakje per dag
Ik ben van pindavlees
Teveel stress is gewoon een excuus. Je kunt best stoppen. Pleisters plakken en je hebt in ieder geval van de lichamelijke problemen geen last.quote:Op vrijdag 8 oktober 2010 10:12 schreef b4kl4p het volgende:
Hier ook maar weer eens begonnen.
Ben maar weer bij les 1 van vlaanderen sportland begonnen. Maar heb wel een vraagje:
Ik rook (ja dom, maar momenteel te veel stress om ermee te stoppen), gaat mijn conditie dan nog wel vooruit als ik gewoon ga hardlopen of blijft het allemaal net zo'n doffe ellende als dat het nu is?
En als je veel stress hebt, ben je waarschijnlijk druk bezig, en is het alleen maar makkelijker om er van af te komen.
Ik ben 8 jaar geleden gestopt ongeveer, en ik kan je echt vertellen dat het een heel fijn gevoel is, zeker als je ook nog gaat hardlopen, dan gaat je conditie helemaal met grote sprongen vooruit.
Twee keer tien minuten vanochtend, lekker langs het kanaal, ging prima. En vanaf nu alleen nog maar aaneengesloten stukken rennen dus..
Mary had a little lamb
Then Mary had dessert
Then Mary had dessert
paar weken terug begonnen, 2x, soms 3x in de week een route lopen van 4,8km.
in het begin 7minuten lopen, 2 minuten rust.
nu loop ik het stuk in 2 keer, met een pauze van 3 minuten.
in het begin 7minuten lopen, 2 minuten rust.
nu loop ik het stuk in 2 keer, met een pauze van 3 minuten.
The Outside Agency
Morgen ga ik proberen gewoon 5 km in 1x te lopen. Hoop dat ik het haal, al zal ik waarschijnlijk niet echt snel gaan.
Ik heb nog steeds een beetje last van mijn been. Jammer, want ik heb er zin in lopen.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
even mijn ontbijtje laten zakken, dan ga ik lekker een stukje rennen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Zo lesje 2 afgerond, ging wel erg lekker. Heb er nog maar een stuk achteraan geplakt.
Wat is nou eigenlijk een goede gemiddelde snelheid voor een beginner?
Ik zit zo'n beetje tussen de 10-11 met pieken van 12 km/uur, maar volgens mij zijn pieken niet goed toch?
Wat is nou eigenlijk een goede gemiddelde snelheid voor een beginner?
Ik zit zo'n beetje tussen de 10-11 met pieken van 12 km/uur, maar volgens mij zijn pieken niet goed toch?
Wie dit leest is een lezer van dit.
10-11km/u is al best snel.quote:
Zo lesje 2 afgerond, ging wel erg lekker. Heb er nog maar een stuk achteraan geplakt.
Wat is nou eigenlijk een goede gemiddelde snelheid voor een beginner?
Ik zit zo'n beetje tussen de 10-11 met pieken van 12 km/uur, maar volgens mij zijn pieken niet goed toch?
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Vanmiddag dus meegedaan aan de Loenermarkloop (5 KM). In totaal deden 50 deelnemers mee op deze afstand en ik liep al gauw redelijk vooraan. De grootste uitdaging was het lopen door het bos op onverharde paden. Het viel me flink tegen en langzaam aan werd ik door velen weer ingehaald. Het laatste stuk was ook erg zwaar en heb nog een paar keer moeten wandelen. Gelukkig was de laatste 10% weer verhard, zodat ik met een eindsprint nog wat tijd goed kon maken. Uiteindelijk ben ik 22e geworden in 28:06. Voor mijn doen een goede tijd onder de gegeven omstandigheden, maar het geeft wel aan dat er nog flink veel te verbeteren valt het komende jaar.
Dat klinkt alsof je nog wel moet gaan oefenen op het vinden van een goed wedstrijdtempo?quote:Op zaterdag 9 oktober 2010 16:13 schreef Ach3r0n het volgende:
Vanmiddag dus meegedaan aan de Loenermarkloop (5 KM). In totaal deden 50 deelnemers mee op deze afstand en ik liep al gauw redelijk vooraan. De grootste uitdaging was het lopen door het bos op onverharde paden. Het viel me flink tegen en langzaam aan werd ik door velen weer ingehaald. Het laatste stuk was ook erg zwaar en heb nog een paar keer moeten wandelen. Gelukkig was de laatste 10% weer verhard, zodat ik met een eindsprint nog wat tijd goed kon maken. Uiteindelijk ben ik 22e geworden in 28:06. Voor mijn doen een goede tijd onder de gegeven omstandigheden, maar het geeft wel aan dat er nog flink veel te verbeteren valt het komende jaar.
En jij liep toch veel harder, richting 11-12km/uur?
Ja, maar dat is op verharde weg. Gemiddeld is onverhard lopen minimaal 10% langzamer. Naar verhouding heb ik nu een tijd neergezet vergelijkbaar met 25:50 (11,6 km/hr) op de weg. Bovendien zat er flinke heuvel in het parcours en waren de omstandigheden niet optimaal (18°C met volop zon). Tel daar bovenop de spanning voor de eerste wedstrijd en je komt tot deze tijd.
Inderdaad heb ik ook fouten gemaakt door de wedstrijd niet goed in te delen, maar achteraf gezien zat er niet veel meer in vandaag. Op het verharde deel heb ik mijn winst gepakt en ook heuvelaf heb ik veel tijd goedgemaakt.
[ Bericht 7% gewijzigd door Ach3r0n op 09-10-2010 17:30:15 ]
Inderdaad heb ik ook fouten gemaakt door de wedstrijd niet goed in te delen, maar achteraf gezien zat er niet veel meer in vandaag. Op het verharde deel heb ik mijn winst gepakt en ook heuvelaf heb ik veel tijd goedgemaakt.
[ Bericht 7% gewijzigd door Ach3r0n op 09-10-2010 17:30:15 ]
Ah right, dat klinkt dan idd best goedquote:Op zaterdag 9 oktober 2010 17:14 schreef Ach3r0n het volgende:
Ja, maar dat is op verharde weg. Gemiddeld is onverhard lopen minimaal 10% langzamer. Naar verhouding heb ik nu een tijd neergezet vergelijkbaar met 25:50 (11,6 km/hr) op de weg. Bovendien zat er flinke heuvel in het parcours en waren de omstandigheden niet optimaal (18°C met volop zon). Tel daar bovenop de spanning voor de eerste wedstrijd en je komt tot deze tijd.
Inderdaad heb ik ook fouten gemaakt door de wedstrijd niet goed in te delen, maar achteraf gezien zat er niet veel meer in vandaag. Op het verharde deel heb ik mijn winst gepakt en ook heuvelaf heb ik veel tijd goedgemaakt.
vanmiddag 16 km rennen-fietsen-rennen gedaan met mijn Lief...
Dus om en om één km. Hartstikke leuke manier van samen lopen als je beiden niet het zelfde tempo hebt. Heb dus nu 8 km gelopen...
Dus om en om één km. Hartstikke leuke manier van samen lopen als je beiden niet het zelfde tempo hebt. Heb dus nu 8 km gelopen...
Zo netjes! Om en om? Is dat niet heel gek?
Ik ga morgen, ik MOET morgen (nouja morgen.. over een paar uurtjes dan) lopen. 5 km. Heb nu een mix bij het uitgaan gehad, met een uur lang clubmuziek. Best leuk, dus die ga ik op mijn telefoon zetten en kijken hoever ik kom!
(eerst maar slapen)
Ik ga morgen, ik MOET morgen (nouja morgen.. over een paar uurtjes dan) lopen. 5 km. Heb nu een mix bij het uitgaan gehad, met een uur lang clubmuziek. Best leuk, dus die ga ik op mijn telefoon zetten en kijken hoever ik kom!
(eerst maar slapen)
Deze senior meldt zich ook maar even. Vandaag les 9 gelopen en ik vond het echt zwaar!
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
Maar wel uitgelopen? daar gaat het natuurlijk om!
Ik heb vandaag met mn vader gelopen. Rondje om een meer: 6.09 km in 38 min. In 1x gelopen, maar ik ging halverwege stuk. Is ook te zien aan de tijd die ik over die km heb gedaan: 7:20 min, ipv de 6:10/6:10 van de rest van het rondje. Heb er zelfs nog een eindsprintje van 100 meter uit kunnen persen
(niet echt hard, 21 km/h)
Nu heb ik spierpijn, maar toch voelt het goed. Op naar de wedstrijd van 14 november
Ik heb vandaag met mn vader gelopen. Rondje om een meer: 6.09 km in 38 min. In 1x gelopen, maar ik ging halverwege stuk. Is ook te zien aan de tijd die ik over die km heb gedaan: 7:20 min, ipv de 6:10/6:10 van de rest van het rondje. Heb er zelfs nog een eindsprintje van 100 meter uit kunnen persen
(niet echt hard, 21 km/h)Nu heb ik spierpijn, maar toch voelt het goed. Op naar de wedstrijd van 14 november
Heel fijn gelopen vandaag! Bosmarathon Soest, 10.5 KM Ging heel lekker, liep erg vlot zelfs op de stukken soms wat boomwortels zaten. Bij de 8 ongeveer werd 't wat zwaarder, maar met een beetje doorzetten kon ik toch aardig tempo volhouden en toen ik 't bordje 10 eenmaal zag staan, tsja dan is 't echt nog maar een klein stukje, nog even aan getrokken!
Het leek daarna een beetje jammer dat bij de finish een andere loper, die stond te kijken, dacht dat m'n chip niet had gebleep'd, hij vertelde me even later dat ik de mat 'gemist' had en de chip niet was afgegaan. Ik nog proberen de vrouw te vinden waar ik bij de finish vlak achter gelopen had zodat ik van haar kon horen hoe de tijd was geregistreerd, en nog wat rondgevraagd over hoe die chip nou eigenlijk werkte, en dacht dat ik 't dan maar moest doen met een niet-erg-precieze 58 minuten (ook al heel tevreden mee, want streeftijd had ik op 60). Maar blijkbaar was het vals alarm, want de uitslagen staan online en ik sta er gewoon bij. met een hele mooie 55:57!
MEEPMEEP!
Het leek daarna een beetje jammer dat bij de finish een andere loper, die stond te kijken, dacht dat m'n chip niet had gebleep'd, hij vertelde me even later dat ik de mat 'gemist' had en de chip niet was afgegaan. Ik nog proberen de vrouw te vinden waar ik bij de finish vlak achter gelopen had zodat ik van haar kon horen hoe de tijd was geregistreerd, en nog wat rondgevraagd over hoe die chip nou eigenlijk werkte, en dacht dat ik 't dan maar moest doen met een niet-erg-precieze 58 minuten (ook al heel tevreden mee, want streeftijd had ik op 60
). Maar blijkbaar was het vals alarm, want de uitslagen staan online en ik sta er gewoon bij. met een hele mooie 55:57! MEEPMEEP!
Wauw 10 km, zo ver ben ik dus nog lang niet! Vind de 5 nog steeds zwaar. Vandaag dan 6. Houd het opzich wel vol, maar ik moet ook iets harder gaan lopen. Misschien is 2x in de week toch beter dan alleen op zondag lopen.
Wat is iedereen goed bezig zeg!
Ik heb vrijdag verzaakt, zondagochtend lekker alleen gelopen. Mijn vriendin houd het langer vol dan ik dacht maar alleen is stiekem toch lekkerder Evy 13: 2l, 2w, 3l, 3w, 5l, 3w, 5l, 3w, 5l, 2w. Ging erg goed en had zelfs energie over aan het einde. Wel jammer dat runkeeper grote moeite heeft in bosrijk gebied, als kan ik dezelfde rondjes wel qua snelheid met elkaar vergelijken.
Overigens doet mijn linkerknie nogal raar. Hij voelt een beetje rubberig en slap. Lopen, rennen en springen gaat prima, geen pijn oid, maar ik vraag me af of ik nu voorzichtig moet zijn of dat ik gewoon mijn gang kan gaan. Iemand een idee?
Ohja, iemand ervaring met Garmin GPS-horloges trouwens?
[ Bericht 3% gewijzigd door Improved28 op 11-10-2010 11:55:26 ]
Ik heb vrijdag verzaakt, zondagochtend lekker alleen gelopen. Mijn vriendin houd het langer vol dan ik dacht maar alleen is stiekem toch lekkerder
Evy 13: 2l, 2w, 3l, 3w, 5l, 3w, 5l, 3w, 5l, 2w. Ging erg goed en had zelfs energie over aan het einde. Wel jammer dat runkeeper grote moeite heeft in bosrijk gebied, als kan ik dezelfde rondjes wel qua snelheid met elkaar vergelijken.Overigens doet mijn linkerknie nogal raar. Hij voelt een beetje rubberig en slap. Lopen, rennen en springen gaat prima, geen pijn oid, maar ik vraag me af of ik nu voorzichtig moet zijn of dat ik gewoon mijn gang kan gaan. Iemand een idee?
Ohja, iemand ervaring met Garmin GPS-horloges trouwens?
[ Bericht 3% gewijzigd door Improved28 op 11-10-2010 11:55:26 ]
Ga zo eens een stukje rennen, maar tis koud! dus ik ga voor t eerst mijn dikke tight maar eens aandoen.
Wil iemand in de OP trouwens achter mijn naam zetten dat ik bezig ben met de 4 mijl trainingen? Van de Atletiek Unie is dat. bedankt!!
dus ik ga voor t eerst mijn dikke tight maar eens aandoen.Wil iemand in de OP trouwens achter mijn naam zetten dat ik bezig ben met de 4 mijl trainingen? Van de Atletiek Unie is dat. bedankt!!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Net eerste training van week 3 voor de 4 mijl. (ik heb week 1 en 2 overgeslagen.) Ik kan al 5 km achter elkaar rennen maar vind mezelf nog niet geschikt voor de 10 km trainingen dus vind dit een mooie tussenoplossing. Nu dus week 3 begonnen en t zijn 7 weken in totaal.
10x2 minuten joggen/wedstrijdtempo, met tussendoor steeds 1 minuut dribbelen was het vandaag. Heb het normale tempo op de 2 minuten om en om gedaan: ene keer normaal(voor mij is dat 9-9.4 km p/u om en nabij) tempo, andere keer harder .. die afwisseling is lekker vind ik.
Woensdag gewoon een duurloop van 30 minuten. Zin in Zeker met dit weer.
10x2 minuten joggen/wedstrijdtempo, met tussendoor steeds 1 minuut dribbelen was het vandaag. Heb het normale tempo op de 2 minuten om en om gedaan: ene keer normaal(voor mij is dat 9-9.4 km p/u om en nabij) tempo, andere keer harder .. die afwisseling is lekker vind ik.
Woensdag gewoon een duurloop van 30 minuten. Zin in
Zeker met dit weer.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Dit weer is echt fantastich om te lopen, waarom hebben we in Nederland niet vaker dit soort weer?
Ik ga woensdag weer! Of ik moet morgenochtend zin hebben.
Ik ga woensdag weer! Of ik moet morgenochtend zin hebben.
Het is dan wel niet gezond voor een beginner maar met dit weer kon ik niet binnen blijven zitten.
Dus zaterdag, zondag en vandaag maar weer gelopen. Ben wel alweer bij les 5, dat scheelt Het gaat ook nog steeds goed en last van mijn benen heb ik ook helemaal niet.
Gezien bovenstaande is het dan verstandig om morgen weer een half uurtje te gaan lopen? Heb de smaak wel lekker te pakken nu!
Dus zaterdag, zondag en vandaag maar weer gelopen. Ben wel alweer bij les 5, dat scheelt
Het gaat ook nog steeds goed en last van mijn benen heb ik ook helemaal niet.Gezien bovenstaande is het dan verstandig om morgen weer een half uurtje te gaan lopen? Heb de smaak wel lekker te pakken nu!
Wie dit leest is een lezer van dit.
je belast jezelf veel te veel, de rustdagen zijn zo belangrijk.
t lijkt lekker te gaan nu maar je geeft je spieren, je pezen en je gewrichten klap op klap zonder dat ze kunnen herstellen.
heel onverstandig.
t lijkt lekker te gaan nu maar je geeft je spieren, je pezen en je gewrichten klap op klap zonder dat ze kunnen herstellen.
heel onverstandig.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
WAZAAAH!quote:Op zaterdag 9 oktober 2010 21:06 schreef jack4ya het volgende:
vanmiddag 16 km rennen-fietsen-rennen gedaan met mijn Lief...
Dus om en om één km. Hartstikke leuke manier van samen lopen als je beiden niet het zelfde tempo hebt. Heb dus nu 8 km gelopen...
8km in 57min (= 8.4km/h) ofwel een PR (van deze 3 weken dan
)Ik ben klaar voor zondag!
En nu maar hopen dat ik niet te vroeg gepiekt heb.
Woensdag/donderdag nog een loopje van 6.5km en dan rust tot zondag.
Doe je de 6.5 km in 1x? Hoe lang loop je al?quote:Op maandag 11 oktober 2010 19:52 schreef jack4ya het volgende:
[..]
WAZAAAH!
8km in 57min (= 8.4km/h) ofwel een PR (van deze 3 weken dan
Ik ben klaar voor zondag!
En nu maar hopen dat ik niet te vroeg gepiekt heb.
Woensdag/donderdag nog een loopje van 6.5km en dan rust tot zondag.
Ik ben vorig jaar begonnen en heb toen in 5 maanden naar 10 km gewerkt (in 1:08:08).
Ook vrij traag dus... Ik was # 1100 van de 1145 lopers. Dat heeft deze streber echt even moeten verwerken
Half april was dat en sindsdien niet meer gelopen.
22 september ben ik weer begonnen en zondag de wedstrijd. Dus in precies 3,5 week na het begin.
Wat anders: tijdens mijn hardloop periodes slaap ik zo verschrikkelijk slecht. Herkennen jullie dit?
[ Bericht 8% gewijzigd door jack4ya op 12-10-2010 06:57:20 ]
Ook vrij traag dus... Ik was # 1100 van de 1145 lopers. Dat heeft deze streber echt even moeten verwerken
Half april was dat en sindsdien niet meer gelopen.
22 september ben ik weer begonnen en zondag de wedstrijd. Dus in precies 3,5 week na het begin.
Wat anders: tijdens mijn hardloop periodes slaap ik zo verschrikkelijk slecht. Herkennen jullie dit?
[ Bericht 8% gewijzigd door jack4ya op 12-10-2010 06:57:20 ]
Loop je hard net voor je gaat slapen? Ik zou in ieder geval even een uurtje rust nemen na het hardlopen. Echt TV hangen of een boek lezen en verder niets doen voor je gaat slapen.quote:Op dinsdag 12 oktober 2010 06:44 schreef jack4ya het volgende:
Wat anders: tijdens mijn hardloop periodes slaap ik zo verschrikkelijk slecht. Herkennen jullie dit?
Zo, week 7 les 1: 25 minuten rennen, en daarna nog bijna een kwartier lopen omdat ik de verkeerde afslag had genomen. Ach, zo zie je nog eens wat van de omgeving..
Ach, zo zie je nog eens wat van de omgeving..
Mary had a little lamb
Then Mary had dessert
Then Mary had dessert
Iemand??? Bedankt!quote:
Wil iemand in de OP trouwens achter mijn naam zetten dat ik bezig ben met de 4 mijl trainingen? Van de Atletiek Unie is dat. bedankt!!
(ik kan de OP wel aanpassen maar de wiki niet, vandaar)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik ben sinds vorige week begonnen met de C25K. Was daarvoor al zelf begonnen met hardlopen maar merk dat ik dan te snel te veel wil. Met dit programma heb ik in ieder geval een goede start. Nu in week 2 en dat bevalt prima!
BlackBerry Hub | www.bbhub.nl
Sure, waar wil je precies komen te staan met welke info?quote:Op dinsdag 12 oktober 2010 10:02 schreef DarkElf het volgende:
[..]
Iemand??? Bedankt!
(ik kan de OP wel aanpassen maar de wiki niet, vandaar)
Gooi anders even in de PM en dan pas ik de wiki wel aan.
iBenshi dan gelijk maar bij C2-5K zetten?
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Pfff, vandaag les 16 van Evy 10km gelopen. Daarin gaf ze aan dat ik wel iets harder mocht lopen dan normaal...dat heb ik toch iets teveel gedaan...dat in combinatie met wat slechte excusen qua planning, voorbereiding etc. heeft er voor gezorgd dat ik het toch niet helemaal heb kunnen uitlopen (les is 35 minuten, heb het 25 volgehouden).
En DarkElf, ik zal de wiki aanpassen. Maar je kan toch gewoon een account maken op de wiki en dan aanpassen? Daar heb je verder geen toestemming voor nodig ofzo...
En DarkElf, ik zal de wiki aanpassen. Maar je kan toch gewoon een account maken op de wiki en dan aanpassen? Daar heb je verder geen toestemming voor nodig ofzo...
maar ik doe verder niets met wiki, dus ik dacht ik vraag het aan iemand die al een account heeftquote:
Pfff, vandaag les 16 van Evy 10km gelopen. Daarin gaf ze aan dat ik wel iets harder mocht lopen dan normaal...dat heb ik toch iets teveel gedaan...dat in combinatie met wat slechte excusen qua planning, voorbereiding etc. heeft er voor gezorgd dat ik het toch niet helemaal heb kunnen uitlopen (les is 35 minuten, heb het 25 volgehouden).
[ afbeelding ]
En DarkElf, ik zal de wiki aanpassen. Maar je kan toch gewoon een account maken op de wiki en dan aanpassen? Daar heb je verder geen toestemming voor nodig ofzo...
moeilijk is dat toch hé, goed doseren?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik heb er een aantal bij gezet...misschien dat ik net even clashte met jouw edit.quote:Op dinsdag 12 oktober 2010 10:55 schreef Fallen het volgende:
[..]
Sure, waar wil je precies komen te staan met welke info?
Gooi anders even in de PM en dan pas ik de wiki wel aan.
iBenshi dan gelijk maar bij C2-5K zetten?
Behoorlijk. Ik sta er zelf wel een beetje van te kijken dat ik zo hard gelopen heb. En het gedeelte 2km - 4km met wat tegenwind ook, dus effectief nog aardig hetzelfde tempo.quote:Op dinsdag 12 oktober 2010 11:03 schreef DarkElf het volgende:
[..]
maar ik doe verder niets met wiki, dus ik dacht ik vraag het aan iemand die al een account heeft
moeilijk is dat toch hé, goed doseren?
Maar volgende keer toch maar mikken op ergens van 12-13km/u
Ik loop zodra ik uit mijn werk kom, nog voordat ik ga eten. ca 30min na thuiskomst eet ik dan wat. Daarna lekker onder de douche, maar nog vaker lig ik in bad en ondertussen nog lekker wat tv te kijken, waarna ik mijn bedje inspring.quote:Op dinsdag 12 oktober 2010 07:44 schreef Neelix het volgende:
[..]
Loop je hard net voor je gaat slapen? Ik zou in ieder geval even een uurtje rust nemen na het hardlopen. Echt TV hangen of een boek lezen en verder niets doen voor je gaat slapen.
Dus na een run heb ik zeker 2-3 uur échte rust.
Lijkt me afdoende.Ik val wel in slaap (duurt wel een uurtje), maar ik word zo vaak tussendoor wakker, echt een stuk of 6-10 keer per nacht.
neuh, had nog niks gedaan omdat ik even zeker wilde weten waar DarkElf de info wilde hebben. Ben dan meer van het PM'en, ipv een topic te vullen met een halve conversatie.quote:
[..]
Ik heb er een aantal bij gezet...misschien dat ik net even clashte met jouw edit.
Maar prima edit toch van de wiki nu?
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Hij is prima nu volgens mij. Maar het topic gaat toch te traag, dan is die OP al helemaal out of date voor we kans krijgen om hem te postenquote:Op dinsdag 12 oktober 2010 12:03 schreef Fallen het volgende:
[..]
neuh, had nog niks gedaan omdat ik even zeker wilde weten waar DarkElf de info wilde hebben. Ben dan meer van het PM'en, ipv een topic te vullen met een halve conversatie.
Maar prima edit toch van de wiki nu?
We kunnen proberen een modje lief aan te kijken... misschien, heel misschien wil ze dan wel de OP bijwerken met de nieuwe, aangepaste, versie... ?quote:
[..]
Hij is prima nu volgens mij. Maar het topic gaat toch te traag, dan is die OP al helemaal out of date voor we kans krijgen om hem te posten
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Ja doe maarquote:Op dinsdag 12 oktober 2010 10:55 schreef Fallen het volgende:
iBenshi dan gelijk maar bij C2-5K zetten?
BlackBerry Hub | www.bbhub.nl
Les 10 was echt niet te doen , jemig wat een loodzware benen had ik. Ik ging zo langzaam dat als het wat steviger gewaaid had, ik achteruit was gegaan 
Maar goed , het zit er weer op
Maar goed , het zit er weer op
How I wish, how I wish you were here.
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year,
Toch goed dat je geweest bent!
Ik mag morgen weer, kan jammergenoeg maar 2x per week, dan is de vooruitgang langzamer dan als je 3x per week gaat. Maar ik ga wel eindelijk weer! Lange tijd geen motivatie gehad. Ik ga waarschijnlijk hetzelfde rondje doen als zondag (6.1 km) en wil hem sneller lopen!
Ik mag morgen weer, kan jammergenoeg maar 2x per week, dan is de vooruitgang langzamer dan als je 3x per week gaat. Maar ik ga wel eindelijk weer! Lange tijd geen motivatie gehad. Ik ga waarschijnlijk hetzelfde rondje doen als zondag (6.1 km) en wil hem sneller lopen!
Gister lesje vijf afgerond, met een dubbele dosis 3 minuten op het eind. De 6 minuten joggen gaan vrij simpel. Dagelijks hardlopen ook maar dat kan natuurlijk komen omdat ik een kantoorbaan heb en met mijn reet de hele dag op een stoel zit en zo de spieren al rust geef, verder wandel ik al jaren vier keer per week 5 km van hot naar her om dat ik fietsen geen reet aan vind.
Vanmiddag maar gewoon weer want het is toch wel erg lekker om te merken dat je conditie heel hard vooruit gaat.
Vanmiddag maar gewoon weer want het is toch wel erg lekker om te merken dat je conditie heel hard vooruit gaat.
Wie dit leest is een lezer van dit.
Vanmorgen training 8 voor de 4 mijl; 30 minuten duurloopje zonder versnellingen. En t ging lekker Pas na een flinke tijd merkte ik dat ik zwaarder ging ademen (niet buiten adem) en toen was ik al over de 20 minuten. En voor ik t wist waren de 30 minuten voorbij! Heerlijk gelopen, 9.2 km p/u; 4.6 km in 30 minuten.
Pas na een flinke tijd merkte ik dat ik zwaarder ging ademen (niet buiten adem) en toen was ik al over de 20 minuten. En voor ik t wist waren de 30 minuten voorbij! Heerlijk gelopen, 9.2 km p/u; 4.6 km in 30 minuten.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Even een vraagje voor de meer ervaren lopers hier.
Ik ben sinds kort ook weer bezig met een eigen schema en speel met de gedachte om de halve marathon te gaan lopen volgend jaar.
Mijn vraag is alleen:
Ik loop het liefst met zo min mogelijk voedsel in mijn maag. Is het nu beter om smorgens VOOR het ontbijt te lopen. Of kan je beter 1 boterham eten en dan een uur of drie later je rondje doen?
Ik ben sinds kort ook weer bezig met een eigen schema en speel met de gedachte om de halve marathon te gaan lopen volgend jaar.
Mijn vraag is alleen:
Ik loop het liefst met zo min mogelijk voedsel in mijn maag. Is het nu beter om smorgens VOOR het ontbijt te lopen. Of kan je beter 1 boterham eten en dan een uur of drie later je rondje doen?
"These four walls saw the rise and fall and your midnight getaway"
Dat maakt denk ik heel weinig uit. Als ik 's ochtends loop, dan loop ik voor het ontbijt. Ik voel me dan soms wel een klein beetje slapjes doordat ik nog niet gegeten heb, maar dat is meestal wel vrij snel over.quote:Op woensdag 13 oktober 2010 11:06 schreef Keano het volgende:
Even een vraagje voor de meer ervaren lopers hier.
Ik ben sinds kort ook weer bezig met een eigen schema en speel met de gedachte om de halve marathon te gaan lopen volgend jaar.
Mijn vraag is alleen:
Ik loop het liefst met zo min mogelijk voedsel in mijn maag. Is het nu beter om smorgens VOOR het ontbijt te lopen. Of kan je beter 1 boterham eten en dan een uur of drie later je rondje doen?
Maar als je 3 uur wacht na het ontbijt dan is je maag zeker leeg en maakt dat niet meer uit.
Ik loop altijd 2 uur nadat ik voor het laatst heb gegeten. Anders wordt ik misselijk. Maar ik ontbijt wel altijd eerst, anders ben ik slap.
Ik heb gister 10 minuten op de loopband gelopen (wat is een band saai zeg). 8 minuten op 10 km/h (normaal loop ik rond de 9), 1 min op 12 km/h en 1 min op 14 km/h, Als ik dat nu iedereen week zoiets doe (al ga ik volgende week 15 min, geen 10), zou ik daar gemiddeld sneller van worden?
Ik heb gister 10 minuten op de loopband gelopen (wat is een band saai zeg). 8 minuten op 10 km/h (normaal loop ik rond de 9), 1 min op 12 km/h en 1 min op 14 km/h, Als ik dat nu iedereen week zoiets doe (al ga ik volgende week 15 min, geen 10), zou ik daar gemiddeld sneller van worden?
Vanmorgen ben ik weer gaan lopen. Vorige week erg veel gelopen, misschien iets teveel dus wat gas teruggenomen en vanmorgen weer lekker een half uurtje gelopen. Alleen vond ik het best koud. Ik loop in een shirt en korte broek maar misschien had ik me beter wat dikker kunnen kleden?
Wat trekken jullie aan op een dag als deze wanneer het 's morgens nog best fris is?
Zondag aanstaande heb ik mijn eerste wedstrijdje, een 3 kilometer loop. Het is nog geen marathon maar je moet ergens beginnen he ;-)
Wat trekken jullie aan op een dag als deze wanneer het 's morgens nog best fris is?
Zondag aanstaande heb ik mijn eerste wedstrijdje, een 3 kilometer loop. Het is nog geen marathon maar je moet ergens beginnen he ;-)
Wel als je het verder uitbouwt of steeds wat minuten oversijpelt naar de hogere snelhedenquote:Op woensdag 13 oktober 2010 11:41 schreef SolnaStockholm het volgende:
Ik loop altijd 2 uur nadat ik voor het laatst heb gegeten. Anders wordt ik misselijk. Maar ik ontbijt wel altijd eerst, anders ben ik slap.
Ik heb gister 10 minuten op de loopband gelopen (wat is een band saai zeg). 8 minuten op 10 km/h (normaal loop ik rond de 9), 1 min op 12 km/h en 1 min op 14 km/h, Als ik dat nu iedereen week zoiets doe (al ga ik volgende week 15 min, geen 10), zou ik daar gemiddeld sneller van worden?
Sowieso betere conditie -> minder snel moe --> sneller rennen.Zelf net voor het eerst sinds tijden met muziek opgelopen (St.Germain's Tourist). Leek er toch een stuk sneller te van gaan lopen. Ik kom op 5,5-5,6 km uit in 30 minuten, al staan al die paadjes van het Flevopark op afstandmeten.nl niet helemaal aangegeven.
@coldmountain: Vandaag heb ik met een lange broek en vest gelopen. Lekker warm. Ik vond het zondag toch ook iets te fris voor een korte broek en shirt, dus vandaar.
Ik ga zometeen/vanavond weer lopen, maar heb dus echt geen zin om alleen te gaan. Moet wel, aangezien niemand meegaat.
Ik loop liefst voor t ontbijt, voelt lekker.
en vandaag had ik een tshirt met dunne long sleeve aan en een dikke tight. Was t eerste stuk wat fris (t was hier 7 graden) maar al snel warm genoeg.
Als t kouder wordt heb een dik jasje, en doe daar een thermo long sleeve onder dan.
En als t echt koud wordt doe ik ook nog een sjaal om, handschoenen aan en iets op mijn oren
[ Bericht 24% gewijzigd door DarkElf op 13-10-2010 12:53:52 ]
en vandaag had ik een tshirt met dunne long sleeve aan en een dikke tight. Was t eerste stuk wat fris (t was hier 7 graden) maar al snel warm genoeg.
Als t kouder wordt heb een dik jasje, en doe daar een thermo long sleeve onder dan.
En als t echt koud wordt doe ik ook nog een sjaal om, handschoenen aan en iets op mijn oren
[ Bericht 24% gewijzigd door DarkElf op 13-10-2010 12:53:52 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik eet juist iets pál voordat ik ga lopen. Over het algemeen loop ik voor het avond eten.
Een stevig bruine (kleine) boterham met pindakaas en hagelslag en een expresso en een klein glas water. Dit werkt voor mij het beste... tegen alle logica in dus.
Ná de run eet ik dan een halve kleine warme maaltijd en dat is dan genoeg.
Ik loop momenteel in een halfdikke tight die ik omsla tot onder mijn knie. Shirt met korte mouwen, shirt met lange mouwen erover heen. En een dun jasje voor de eerste km's/, daarna bind ik 'm om m'n middel. Heb ik totaal geen last van. En ik vind het lekker om bij het uitlopen al mijn jasje aan te kunnen doen.
Een stevig bruine (kleine) boterham met pindakaas en hagelslag en een expresso en een klein glas water. Dit werkt voor mij het beste... tegen alle logica in dus.
Ná de run eet ik dan een halve kleine warme maaltijd en dat is dan genoeg.
Ik loop momenteel in een halfdikke tight die ik omsla tot onder mijn knie. Shirt met korte mouwen, shirt met lange mouwen erover heen. En een dun jasje voor de eerste km's/, daarna bind ik 'm om m'n middel. Heb ik totaal geen last van. En ik vind het lekker om bij het uitlopen al mijn jasje aan te kunnen doen.
Met de kou moet ik echt iets rond mijn hoofd en oren. Maar een muts is weer te veel. Maar ja, een kaal hoofd en enigszins flaporen... dat koelt wel af.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Dan pak je flink wat wind mee jaquote:
Met de kou moet ik echt iets rond mijn hoofd en oren. Maar een muts is weer te veel. Maar ja, een kaal hoofd en enigszins flaporen... dat koelt wel af.
Ik vind een muts vaak te warm idd, dan doe ik hem op in t begin maar na een paar minuten gaat ie alweer af en loop ik met zo'n ding.. das onhandig. Ik heb nu zo'n 'band' die je haar bij elkaar houdt en je oren bedekt. Heel charming
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik heb een tijdje geleden toch maar een tight gekocht van Odlo (in de aanbiedingquote:Op woensdag 13 oktober 2010 12:16 schreef coldmountain het volgende:
Wat trekken jullie aan op een dag als deze wanneer het 's morgens nog best fris is?
) en dat bevalt me erg goed moet ik zeggen.Daaroverheen een t-shirt, en als het wat kouder wordt draag ik daar een thermo shirt onder.
Meerdere lagen katoen is echt een no-go heb ik wel gemerkt. Dat wordt flink vochtig en zwaar.
Ik heb vandaag voor het eerst in een lange tight gelopen, tot nu toe alleen 3/4. Was eigenlijk nog nét iets te warm. Wel korte mouwen shirt.
Wat ging het lopen slecht! Zware benen van gisteren fitnessen. Zondag hopelijk wat beter.
Wat ging het lopen slecht! Zware benen van gisteren fitnessen. Zondag hopelijk wat beter.
Vanavond weer eens een normale training gedaan en met deze temperaturen voel ik me een stuk beter. Ben alweer bijna hersteld van afgelopen weekend
Drie weken helaas niets kunnen doen door rugklachten en pijn in mijn rechter scheen, maar ben sinds zondag weer aan de wandel., lekker doorgelopen zonder wat te overbelasten en gister heb ik bijna mijn huidige doel bereikt, 5km in 30min zonder te stoppen en ik haalde het bijna
Met een eindsprint zat ik op 31min voor 5.07km
Op naar de 10km uitlopen!!!
Merk nu wel dat mijn ademhaling beter gaat en mijn hartslag laag blijft, wat is het toch een heerlijke sport !!!
Ik had gister wel wat last van mijn rechter. schouder, van het meebewegen van mijn arm. Wat zou ik hier aan kunnen doen?
Met een eindsprint zat ik op 31min voor 5.07km
Op naar de 10km uitlopen!!!
Merk nu wel dat mijn ademhaling beter gaat en mijn hartslag laag blijft, wat is het toch een heerlijke sport !!!
Ik had gister wel wat last van mijn rechter. schouder, van het meebewegen van mijn arm. Wat zou ik hier aan kunnen doen?
Mark Meisner Motografie! MarkMeisner.com
Gisteren heb ik de laatste loop voor zondag gedaan. 5km in 34min. Da's 8.8km/h
Dat is voor mij niet onaardig. Hell, dat was zelfs mijn doel.
Omdat ik zo'n trage(re) loper ben, wilde ik eens kijken welke snelheid ik zou halen als ik een heel klein stukje zou 'sprinten'... Ik bedoel met lang trainen moet ik die 8-net-geen-9 snelheden wel omhoog krijgen toch? Dus een stukje sprinten geeft dan vast een leuke indicatie...
Nou... wat leuk
Ik heb me 300mtr helemaal scheel gesprint en wat denk je!
Gemiddeld 10,5km/h... over 300mtr... Da's toch treurig?!
Vervolgens krijg ik gister een bericht van mijn collega. Die heeft even 10km in 40min gelopen (=15km/h)!
Ik wist helemaal niet dat dat zo'n hardloopbeest is geworden, aangezien hij 5 maanden terug nog 10km in een uur liep ofzo. Wel superknap hoor.
En ik heb wéér k*t geslapen...
Die wallen zijn echt huge! Leuk man, hardlopen
En nu ben ik sjacherijnig.
Dat is voor mij niet onaardig. Hell, dat was zelfs mijn doel.
Omdat ik zo'n trage(re) loper ben, wilde ik eens kijken welke snelheid ik zou halen als ik een heel klein stukje zou 'sprinten'... Ik bedoel met lang trainen moet ik die 8-net-geen-9 snelheden wel omhoog krijgen toch? Dus een stukje sprinten geeft dan vast een leuke indicatie...
Nou... wat leuk
Ik heb me 300mtr helemaal scheel gesprint en wat denk je!
Gemiddeld 10,5km/h... over 300mtr... Da's toch treurig?!
Vervolgens krijg ik gister een bericht van mijn collega. Die heeft even 10km in 40min gelopen (=15km/h)!
Ik wist helemaal niet dat dat zo'n hardloopbeest is geworden, aangezien hij 5 maanden terug nog 10km in een uur liep ofzo. Wel superknap hoor.
En ik heb wéér k*t geslapen...
Die wallen zijn echt huge! Leuk man, hardlopen
En nu ben ik sjacherijnig.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |