SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Werkt wel waarschijnlijk maar beweegt heel irritant (ik draag geen strakke broek, daar kom ik niet mee wegquote:Op dinsdag 28 september 2010 11:46 schreef DarkElf het volgende:
kan je die Iphone niet gewoon in je zak houden of werkt hij dan minder?
). Het valt me nog goed mee hoe hij blijft ontvangen, dus ik denk dat het wel gewoon kan!
krijg binnenkort een iphone 4, eens zien hoe die het doet. Ik ga wel in van die strakke tights (tegenwoordig kom ik daar zelfs mee wegquote:Op dinsdag 28 september 2010 15:34 schreef Improved28 het volgende:
[..]
Werkt wel waarschijnlijk maar beweegt heel irritant (ik draag geen strakke broek, daar kom ik niet mee weg
) straks in de winter maar kan hem ook in mijn jaszak doen natuurlijk
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
en dan nog staat t niet, tis een uiterst oncharmant kledingstuk natuurlijkquote:
Dat is wel een soort van ultiem doel, dat ik wegkom met tights
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Nah, dat ding staat niet, maar het boeit me niet 
Het zit wel erg lekker en het loopt ontzettend fijn en daar gaat het me eigenlijk vooral om.
Het zit wel erg lekker en het loopt ontzettend fijn en daar gaat het me eigenlijk vooral om.
*meldt*
Ben in 2008 begonnen met hardlopen door de 5k serie van Evy te lopen, vervolgens eigen opbouw gemaakt naar 10 km. Heb in 2009 de Marikenloop 5km gelopen in 30.08, en was van plan om de DtD te gaan lopen. Tot ik in augustus 2009 Pfeiffer kreeg. Buh! Voor zover ik kan oordelen is de Pfeiffer nu voor 95% verdwenen, dus tijd om weer te beginnen.
Door persoonlijke omstandigheden en het gebrek aan sporten ben ik dik 10kg aangekomen ook, dus vooral het begin zal zwaar zijn, maar het is de moeite waard.
Ik weet alleen niet zo goed hoe ik het beste weer kan starten. Ik heb weinig trek om weer met Evy te starten, maar zelf een schema opbouwen is ook niet echt mijn ding. Tips? Noot wat betreft lichamelijke gesteldheid; naast de overtollige kilo's heb ik tegens 4 maanden bij een fysiotherapeut gelopen vanwege rugklachten na een aanrijding. Rustig beginnen lijkt me een must, maar hoe..?
Doel: in mei de 10km lopen bij de Marikenloop en hopelijk in september 2011 ein-de-lijk die gewilde DtD lopen.
Oftwel: hoi!
Ben in 2008 begonnen met hardlopen door de 5k serie van Evy te lopen, vervolgens eigen opbouw gemaakt naar 10 km. Heb in 2009 de Marikenloop 5km gelopen in 30.08, en was van plan om de DtD te gaan lopen. Tot ik in augustus 2009 Pfeiffer kreeg. Buh! Voor zover ik kan oordelen is de Pfeiffer nu voor 95% verdwenen, dus tijd om weer te beginnen.
Door persoonlijke omstandigheden en het gebrek aan sporten ben ik dik 10kg aangekomen ook, dus vooral het begin zal zwaar zijn, maar het is de moeite waard.
Ik weet alleen niet zo goed hoe ik het beste weer kan starten. Ik heb weinig trek om weer met Evy te starten, maar zelf een schema opbouwen is ook niet echt mijn ding. Tips? Noot wat betreft lichamelijke gesteldheid; naast de overtollige kilo's heb ik tegens 4 maanden bij een fysiotherapeut gelopen vanwege rugklachten na een aanrijding. Rustig beginnen lijkt me een must, maar hoe..?
Doel: in mei de 10km lopen bij de Marikenloop en hopelijk in september 2011 ein-de-lijk die gewilde DtD lopen.
Oftwel: hoi!
hoi en succes
Welkom Daph_! Ik ga je geen advies durven geven, ik heb er nauwelijks verstand van, ik doe braaf wat Evy zegt. Ik streef in eerste instantie naar 5 km in een half uur (en een wat strakker lijf, voor die tight 
) en doe het rustig aan. Heb het ooit eens op eigen houtje geprobeerd en toen wilde ik veel te snel veel te veel en dat was heel demotiverend. Kun je niet de schema's van Evy erbij nemen en er zelf muziek bij zoeken, beginnen met een lesje waarin de loopstukjes worden opgebouwd zodat je goed kunt voelen hoe het gaat?
(Geef ik je nog advies
)
Vandaag les 9 gedaan en het ging erg lekker. Ga me wel een beetje ergeren aan die muziek. Heb de laatste 2 minuten een stuk versneld om mezelf even te testen en dat hield ik ook aardig vol. Kan dus als ik dat halve uur eenmaal volhoud ook mijn best gaan doen wat harder te gaan lopen
) en doe het rustig aan. Heb het ooit eens op eigen houtje geprobeerd en toen wilde ik veel te snel veel te veel en dat was heel demotiverend. Kun je niet de schema's van Evy erbij nemen en er zelf muziek bij zoeken, beginnen met een lesje waarin de loopstukjes worden opgebouwd zodat je goed kunt voelen hoe het gaat?(Geef ik je nog advies
)Vandaag les 9 gedaan en het ging erg lekker. Ga me wel een beetje ergeren aan die muziek. Heb de laatste 2 minuten een stuk versneld om mezelf even te testen en dat hield ik ook aardig vol. Kan dus als ik dat halve uur eenmaal volhoud ook mijn best gaan doen wat harder te gaan lopen
Welkomquote:Op dinsdag 28 september 2010 18:54 schreef Daph_ het volgende:
*meldt*
Ben in 2008 begonnen met hardlopen door de 5k serie van Evy te lopen, vervolgens eigen opbouw gemaakt naar 10 km. Heb in 2009 de Marikenloop 5km gelopen in 30.08, en was van plan om de DtD te gaan lopen. Tot ik in augustus 2009 Pfeiffer kreeg. Buh! Voor zover ik kan oordelen is de Pfeiffer nu voor 95% verdwenen, dus tijd om weer te beginnen.
Door persoonlijke omstandigheden en het gebrek aan sporten ben ik dik 10kg aangekomen ook, dus vooral het begin zal zwaar zijn, maar het is de moeite waard.
Ik weet alleen niet zo goed hoe ik het beste weer kan starten. Ik heb weinig trek om weer met Evy te starten, maar zelf een schema opbouwen is ook niet echt mijn ding. Tips? Noot wat betreft lichamelijke gesteldheid; naast de overtollige kilo's heb ik tegens 4 maanden bij een fysiotherapeut gelopen vanwege rugklachten na een aanrijding. Rustig beginnen lijkt me een must, maar hoe..?
Doel: in mei de 10km lopen bij de Marikenloop en hopelijk in september 2011 ein-de-lijk die gewilde DtD lopen.
Oftwel: hoi!
Ik zou als ik jou was proberen bij een hardloopvereniging, bij de atletiek unie, of een goeie hardloop winkel proberen een schema gemaakt te krijgen.
Maar als je in mei de 10km wil kunnen lopen, dan heb je nog voldoende tijd om Evy 0-5 en 5-10 te doen.
En als je daar geen zin in hebt, dan zou ik misschien ergens halverwege Evy 0-5 proberen te beginnen ofzo. Kijken wat je nog redelijk aan kunt en vanaf daar verder bouwen.
Ik ben bezig met de tweede serie van Evy, daar komen dan versnellinkjes in waarna je gewoon door loopt. Dat is ook wel leuk.quote:Op dinsdag 28 september 2010 20:03 schreef Improved28 het volgende:
Welkom Daph_! Ik ga je geen advies durven geven, ik heb er nauwelijks verstand van, ik doe braaf wat Evy zegt. Ik streef in eerste instantie naar 5 km in een half uur (en een wat strakker lijf, voor die tight
(Geef ik je nog advies
Vandaag les 9 gedaan en het ging erg lekker. Ga me wel een beetje ergeren aan die muziek. Heb de laatste 2 minuten een stuk versneld om mezelf even te testen en dat hield ik ook aardig vol. Kan dus als ik dat halve uur eenmaal volhoud ook mijn best gaan doen wat harder te gaan lopen
Maar de muziek daarin wordt al vrij snel erg eentonig vindt ik hoor...laatst een les hoorde ik dat het 45 minuten lopen moest zijn, heb de podcast uitgezet, muziek aangezet en ben gewoon gaan lopen.
Dan mis ik de eet- en sport-"tips" maar, zo boeiend zijn die ook niet.
Hallo Daph! Evy is niet de enige die je kan helpen er schijnt ook een amerikaan te zijn. De muziek bij Evy is niet geweldig maar ik moet zo lachen om sommige opmerkingen: "Wij zijn wel een goed team samen, ik zeg loop en jij gaat"
Ik heb vandaag les 7 gedaan. Nu ik een tijdje terug opnieuw ben begonnen gaat het echt stukken beter. Ik ben vandaag zelfs niet moe, lekker. Overmorgen weer!
Voor het bijhouden van de statistieken gebruik ik Sportypal. Ook een leuk programmaatje. Ik vind het ook erg stimulerend om te weten hoeveel ik gelopen heb en wat m'n gem. snelheid was. En inderdaad ook de supersexy tights, ze kunnen eigenlijk niet maar zitten heerlijk
Ik heb vandaag les 7 gedaan. Nu ik een tijdje terug opnieuw ben begonnen gaat het echt stukken beter. Ik ben vandaag zelfs niet moe, lekker. Overmorgen weer!
Voor het bijhouden van de statistieken gebruik ik Sportypal. Ook een leuk programmaatje. Ik vind het ook erg stimulerend om te weten hoeveel ik gelopen heb en wat m'n gem. snelheid was. En inderdaad ook de supersexy tights, ze kunnen eigenlijk niet maar zitten heerlijk
Lekker douchen!
Haha ja ik heb Evy gedaan, sommige lessen twee keer, maar dan is het eigenlijk al teveel.. Ik vind de muziek gedurende de lessen opbouwen steeds minder leuk worden, dus dat helpt ook nietquote:Op dinsdag 28 september 2010 20:54 schreef sjak het volgende:
Hallo Daph! Evy is niet de enige die je kan helpen er schijnt ook een amerikaan te zijn. De muziek bij Evy is niet geweldig maar ik moet zo lachen om sommige opmerkingen: "Wij zijn wel een goed team samen, ik zeg loop en jij gaat"
Ik heb vandaag les 7 gedaan. Nu ik een tijdje terug opnieuw ben begonnen gaat het echt stukken beter. Ik ben vandaag zelfs niet moe, lekker. Overmorgen weer!
Voor het bijhouden van de statistieken gebruik ik Sportypal. Ook een leuk programmaatje. Ik vind het ook erg stimulerend om te weten hoeveel ik gelopen heb en wat m'n gem. snelheid was. En inderdaad ook de supersexy tights, ze kunnen eigenlijk niet maar zitten heerlijk
nou, ben ik weer hoor!
Na een lang en zwaar bestuursjaar eindelijk weer meer tijd voor mezelf
Heb vaak geprobeerd het weer op te pakken, maar elke keer kreeg ik last van mijn onderrug
Nu ben ik weer begonnen en met voldoende rust tussendoor gaat het weer lekker. Nu deze week alweer 3 keer gelopen en ondanks dat ik het lichtjes voel gaat het wel steeds beter en houdt de lichte pijn minder lang aan.
Ben begonnen weer bij les 11 en gisteren les 14 gelopen. Aangepast, want de MP3 hield er mee op 2-3-5-6-8 gedaan en ging goed!
Hardlopen is mijn afval-methode, dus ik hoop dat ik snel wat resultaat zie zodat ik ook echt weer door blijf zetten.
Doel is 10km op de CPC in Den Haag (maart) en 10km bij de Marikenloop in Nijmegen (mei)
Na een lang en zwaar bestuursjaar eindelijk weer meer tijd voor mezelf
Heb vaak geprobeerd het weer op te pakken, maar elke keer kreeg ik last van mijn onderrug
Nu ben ik weer begonnen en met voldoende rust tussendoor gaat het weer lekker. Nu deze week alweer 3 keer gelopen en ondanks dat ik het lichtjes voel gaat het wel steeds beter en houdt de lichte pijn minder lang aan.
Ben begonnen weer bij les 11 en gisteren les 14 gelopen. Aangepast, want de MP3 hield er mee op
2-3-5-6-8 gedaan en ging goed! Hardlopen is mijn afval-methode, dus ik hoop dat ik snel wat resultaat zie zodat ik ook echt weer door blijf zetten.
Doel is 10km op de CPC in Den Haag (maart) en 10km bij de Marikenloop in Nijmegen (mei)
Ja doei.
Mijn motivatie is weg.. Echt heeel erg slecht. Ik ga eens per week, als ik al ga. Terwijl ik voorheen altijd 2 of 3x ging! ik moest eigenlijk gister lopen, niet gedaan. Dan vandaag, maar of dat gaat gebeuren.. Waar is mijn motivatie gebleven?
Het hardlopen om af te vallen werkt best goed, maar duurt wel een tijdje voor je resultaat ziet ben ik bang...Tenminste, dat was bij mij zo..quote:Op woensdag 29 september 2010 08:58 schreef motorbloempje het volgende:
nou, ben ik weer hoor!
Na een lang en zwaar bestuursjaar eindelijk weer meer tijd voor mezelf
Heb vaak geprobeerd het weer op te pakken, maar elke keer kreeg ik last van mijn onderrug
Nu ben ik weer begonnen en met voldoende rust tussendoor gaat het weer lekker. Nu deze week alweer 3 keer gelopen en ondanks dat ik het lichtjes voel gaat het wel steeds beter en houdt de lichte pijn minder lang aan.
Ben begonnen weer bij les 11 en gisteren les 14 gelopen. Aangepast, want de MP3 hield er mee op
Hardlopen is mijn afval-methode, dus ik hoop dat ik snel wat resultaat zie zodat ik ook echt weer door blijf zetten.
Doel is 10km op de CPC in Den Haag (maart) en 10km bij de Marikenloop in Nijmegen (mei)
Maar het werkt uiteindelijk wel en volgens mij ben ik ook nog niet klaar met afvallen
toen ik net begon was ik echt veel zwaarder en zag ik meteen resultaatquote:
[..]
Het hardlopen om af te vallen werkt best goed, maar duurt wel een tijdje voor je resultaat ziet ben ik bang...Tenminste, dat was bij mij zo..
Maar het werkt uiteindelijk wel en volgens mij ben ik ook nog niet klaar met afvallen
maar nu ik wat normaler ben zal 't idd wel even duren...
Ja doei.
Overgewicht valt idd makkelijker af dan een paar kilootjes die er nog af "moeten" dus dat gaat idd langzamer
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ondanks dat het de laatste weken echt lekker gaat had ik net een keer dat ik gewoon niet zo lekker in mijn ritme kwam... is al lang geleden maar vandaag (wel de training uitgelopen) voelde gewoon wat moeizaam...
ach zaterdag ga ik weer, dan gaat het vast weer lekker
ach zaterdag ga ik weer, dan gaat het vast weer lekker
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ja joh, af en toe lukt het even niet. Dan is het al heel wat als je de training uitloopt, terwijl je het liefst het halverwege opgeeft.quote:Op woensdag 29 september 2010 11:27 schreef DarkElf het volgende:
Ondanks dat het de laatste weken echt lekker gaat had ik net een keer dat ik gewoon niet zo lekker in mijn ritme kwam... is al lang geleden maar vandaag (wel de training uitgelopen) voelde gewoon wat moeizaam...
ach zaterdag ga ik weer, dan gaat het vast weer lekker
Ik heb mezelf weer verbeterd van 4,65 naar 4,83 in 30 minuten. Ongeveer uiteraard want ik gebruik afstandmeten.nl om het na te meten. Geeft goed gevoel
Vond het ook wel even lekker om weer te lopen, kan ik lekker uitrazen tussen al dat studeren door.
Op alle sites en doorklik sites uit de OP kom ik uit op niet bestaande pagina's en websites waar de download links het niet doen.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Wat zoek je precies dan?quote:Op woensdag 29 september 2010 13:01 schreef boem-dikkie het volgende:
Op alle sites en doorklik sites uit de OP kom ik uit op niet bestaande pagina's en websites waar de download links het niet doen.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
http://www.2shared.com/file/PR4I3b5D/1-5_km.html
En dan klikken op
En dan klikken op
Anders krijg je allemaal reclame enzo.quote:Save file to your PC: click here
Ja, schrok je toch even he!
Ja, dat is vanwege copyright claims nergens meer normaal te vinden. Maar met de hulp van Boe-man moet dat wel lukken.quote:
Zelf heb ik het destijds van Usenet afgehaald. Staat nu ook weer online, 23 dagen geleden gepost.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Thanks!
Net 4.11km gelopen in 23 minuten. Toch redelijk trots. Dit is de vierde keer dat ik loop. Gemiddelde snelheid van iets over de 10km/u en ik doe ongeveer 5.5 minuten over een kilometer.
Ben benieuwd hoe dat Evy werkt. Even inlezen en overmorgen maar eens mee beginnen.
Lees overigens dat een interval-training het beste werkt voor vetverbranding? Ik probeer nu wel steeds om het een beetje op te bouwen, wat sneller en dan weer even wat langzamer. Is het verstandig om echt zo'n interval-schema te volgen voor het beste resultaat of helpt gewoon om de dag lekker even lopen ook wel? Ik heb geen overgewicht, wil alleen iets van 3kg kwijt. ( Even het bekkie ietsje minder bol. )
Net 4.11km gelopen in 23 minuten. Toch redelijk trots. Dit is de vierde keer dat ik loop. Gemiddelde snelheid van iets over de 10km/u en ik doe ongeveer 5.5 minuten over een kilometer.
Ben benieuwd hoe dat Evy werkt. Even inlezen en overmorgen maar eens mee beginnen.
Lees overigens dat een interval-training het beste werkt voor vetverbranding? Ik probeer nu wel steeds om het een beetje op te bouwen, wat sneller en dan weer even wat langzamer. Is het verstandig om echt zo'n interval-schema te volgen voor het beste resultaat of helpt gewoon om de dag lekker even lopen ook wel? Ik heb geen overgewicht, wil alleen iets van 3kg kwijt. ( Even het bekkie ietsje minder bol.
)
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
M'n tempo was wat gezakt van ruim boven de 10KM/uur tot net-aan 10KM/uur of soms zelfs een beetje minder, dus wilde vandaag proberen iets minder afstand te lopen maar dan wel weer lekker vlot, zo'n 10.5/uur. Het voelde best wel zwaar, terwijl ik eigenlijk niet het idee had dat ik zo snel liep als ik wilde... bij thuiskomst tijd en afstand berekend op afstandmeten.nl en daarom voelde 't dus zwaar; 8.09KM/44 minuten, net aan 11KM/uur! Eerste keer de 11KM/uur gebroken (over de hele afstand dan).
0-5 kmquote:Op donderdag 30 september 2010 00:41 schreef Fallen het volgende:
[..]
Ja, dat is vanwege copyright claims nergens meer normaal te vinden. Maar met de hulp van Boe-man moet dat wel lukken.
Zelf heb ik het destijds van Usenet afgehaald. Staat nu ook weer online, 23 dagen geleden gepost.
http://www.mediafire.com/folder/5mwbvilyjw443
5-10 km
http://www.mediafire.com/folder/5u2huc15aoh1z
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Zo jij gaat ook lekker vooruit zegquote:Op donderdag 30 september 2010 19:14 schreef Sheriam het volgende:
M'n tempo was wat gezakt van ruim boven de 10KM/uur tot net-aan 10KM/uur of soms zelfs een beetje minder, dus wilde vandaag proberen iets minder afstand te lopen maar dan wel weer lekker vlot, zo'n 10.5/uur. Het voelde best wel zwaar, terwijl ik eigenlijk niet het idee had dat ik zo snel liep als ik wilde... bij thuiskomst tijd en afstand berekend op afstandmeten.nl en daarom voelde 't dus zwaar; 8.09KM/44 minuten, net aan 11KM/uur! Eerste keer de 11KM/uur gebroken (over de hele afstand dan).
. Met 11 km/u loop je ongeveer hetzelfde tempo als mij nu 
Ikzelf ga niet zo snel meer vooruit, maar ik merk dat mijn voeten wel sterker zijn geworden. Volgende week heb ik mijn eerste wedstrijd, alleen ben bang dat het parcours drijfnat zal zijn vanwege alle regen.
Gisteren ook getraind, maar in het bos verloor ik veel tijd vanwege alle modder. Het is wel een goede oefening om je balans te houden.
In totaal deze maand 60 KM gelopen
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 30-09-2010 20:22:53 ]
Ik heb net les 12 van Evy 5-10 erop zitten. Flinke pittige les met aardig wat sprint-intervals erin...viel me best tegen even. Maar uiteindelijk heb ik de les met bijna 11km/uur gemiddeld gedaan
Ik ben er achter gekomen wat er mis ging met mijn Runtastic...die had ik op online staan zodat ie de hele tijd online dingen ging opzoeken op google maps ofzo. Dunno, maar dat staat uit en dan gaat het een stuk beter met de batterij.
@boem-dikke: vetverbranding doe je in de lage hartslagzone, dus zoek een rustig tempo waarbij je nog kunt praten, en hou dat zo lang mogelijk vol
Ik ben er achter gekomen wat er mis ging met mijn Runtastic...die had ik op online staan zodat ie de hele tijd online dingen ging opzoeken op google maps ofzo. Dunno, maar dat staat uit en dan gaat het een stuk beter met de batterij.
@boem-dikke: vetverbranding doe je in de lage hartslagzone, dus zoek een rustig tempo waarbij je nog kunt praten, en hou dat zo lang mogelijk vol
Komt vanzelfquote:Op vrijdag 1 oktober 2010 13:38 schreef Improved28 het volgende:
11 km/h.... ik ben al blij als ik eens de 9 haal
Ik hoop het!! Ik vind het wel nog steeds leuk dus de vooruitzichten zijn goed. Vanmorgen Evy 10 gedaan, dacht dat het een eitje zou zijn, maar op cyclusdag 28 loop ik als een oude krant (sorry heren ) !!
) !!
Ik ga in november meedoen met een 10 km ergens in Pretoria. Het is dan rond de 35 graden. Kijk er nu al naar uit!
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Thanks, dan ga ik dat doen. Ik loop nu namelijk gewoon zo'n 10 km/u op een afstand van rond de 4km. Kan dan inderdaad beter 7 km/u gaan lopen en proberen wat langer te lopen. Ik heb alleen het gevoel dat ik rond de 10 km/u zo lekker in mijn ritme zit. Heb er op een afstand van 4 km helemaal geen moeite mee om constant zo snel te blijven lopen. Is natuurlijk ook niet een echt lange route maar ik heb ondertussen nog maar 4 keer gelopen, dus echt langer wordt het eerst toch niet op die snelheid. Misschien wat afwisselen.quote:
@boem-dikke: vetverbranding doe je in de lage hartslagzone, dus zoek een rustig tempo waarbij je nog kunt praten, en hou dat zo lang mogelijk vol
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Je zou eens moeten kijken hoe je hartslag zit op die snelheid...quote:Op vrijdag 1 oktober 2010 14:25 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Thanks, dan ga ik dat doen. Ik loop nu namelijk gewoon zo'n 10 km/u op een afstand van rond de 4km. Kan dan inderdaad beter 7 km/u gaan lopen en proberen wat langer te lopen. Ik heb alleen het gevoel dat ik rond de 10 km/u zo lekker in mijn ritme zit. Heb er op een afstand van 4 km helemaal geen moeite mee om constant zo snel te blijven lopen. Is natuurlijk ook niet een echt lange route maar ik heb ondertussen nog maar 4 keer gelopen, dus echt langer wordt het eerst toch niet op die snelheid. Misschien wat afwisselen.
Ik loop nu zo rond de 10km/uur soms zelfs wat sneller, maar mijn hartslag ligt dan volgens mij wel rond de 130, en dat is (voor mij) in de vetverbrandingszone.
Hoi,
Ik ga over anderhalve week voor 2,5 maand naar Aruba.
Nu ben ik van plan elke ochtend een uurtje te gaan hardlopen op de stranden daar.
Nu heb ik een aantal vragen:
1: Zou ik daar aparte schoenen voor moeten aanschaffen?
2: Heeft iemand ervaring met op 'zand' hardlopen?
3: Gaat het zand snel in je schoenen zitten?
4: Is het verstandig om op blote voeten te lopen?
Alle info is welkom
Illustratie strand
Ik ga over anderhalve week voor 2,5 maand naar Aruba.
Nu ben ik van plan elke ochtend een uurtje te gaan hardlopen op de stranden daar.
Nu heb ik een aantal vragen:
1: Zou ik daar aparte schoenen voor moeten aanschaffen?
2: Heeft iemand ervaring met op 'zand' hardlopen?
3: Gaat het zand snel in je schoenen zitten?
4: Is het verstandig om op blote voeten te lopen?
Alle info is welkom
Illustratie strand
Zat er zand onder je voeten? en zo ja, kwam dat in je schoen?quote:Op vrijdag 1 oktober 2010 20:27 schreef jack4ya het volgende:
6km in 42min zonder enige pauze en dat terwijl ik vorige week woensdag pas begonnen ben.
Woei!
jij loopt toch al langer?quote:
6km in 42min zonder enige pauze en dat terwijl ik vorige week woensdag pas begonnen ben.
Woei!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Er zijn speciale schoenen/sokken voor. Die zijn niet goedkoop maar helpen denk ik wel, heb ze nog nooit geprobeerd. Het schijnt dat je rendement met hardlopen heel hard achteruit gaat als je op los zand gaat lopen, dus probeer wel over het harde gedeelte te lopen.quote:Op vrijdag 1 oktober 2010 17:12 schreef peenvogel86 het volgende:
Hoi,
Ik ga over anderhalve week voor 2,5 maand naar Aruba.
Nu ben ik van plan elke ochtend een uurtje te gaan hardlopen op de stranden daar.
Nu heb ik een aantal vragen:
1: Zou ik daar aparte schoenen voor moeten aanschaffen?
2: Heeft iemand ervaring met op 'zand' hardlopen?
3: Gaat het zand snel in je schoenen zitten?
4: Is het verstandig om op blote voeten te lopen?
Alle info is welkom
Illustratie strand
[ afbeelding ]
Op blote voeten lopen werkt echt heel veel beter, maar je hebt best kans dat je je tenen stuk loopt. Doordat je tenen in het zand ineens verder moeten strekken dan ze normaal in schoenen doen, kan je aan de onderkant scheuren krijgen...dat is op zich niet heel pijnlijk, maar wel als je er mee door blijft lopen in het zand. Ik weet niet hoe dat bij anderen is, maar dat is mijn ervaring...
Okay, ja je hebt van die voetzooltjes/sokken, misschien moet ik daar maar eens naar kijken. En over dat 'hardere gedeelte' dat is een goede tip!quote:Op vrijdag 1 oktober 2010 21:26 schreef Neelix het volgende:
[..]
Er zijn speciale schoenen/sokken voor. Die zijn niet goedkoop maar helpen denk ik wel, heb ze nog nooit geprobeerd. Het schijnt dat je rendement met hardlopen heel hard achteruit gaat als je op los zand gaat lopen, dus probeer wel over het harde gedeelte te lopen.
Op blote voeten lopen werkt echt heel veel beter, maar je hebt best kans dat je je tenen stuk loopt. Doordat je tenen in het zand ineens verder moeten strekken dan ze normaal in schoenen doen, kan je aan de onderkant scheuren krijgen...dat is op zich niet heel pijnlijk, maar wel als je er mee door blijft lopen in het zand. Ik weet niet hoe dat bij anderen is, maar dat is mijn ervaring...
Op mn blote voeten lijkt me persoonlijk ook veel lekkerder lopen, maar ben bang dat mn voeten dan snel open liggen (schelpen etc, wat ligt er wel niet allemaal op het strand), maar het lijkt me zo &@^%@^&%@ om steeds zand in je schoen/sok/zooltje te hebben,
iig bedankt voor de reactie
Ik ben vorig jaar in november begonnen en half april gestopt. Ik was het zat en ik vond het te warm. (terwijl ik dol op zomer ben en herfst enzo haat! )quote:
Vorig week woensdag ben ik opgegeven door mijn collega's voor de 8km in Amsterdam over 2 weken. De grapjassen.
Dus ik moet er echt keihard aantrekken, ik ben absoluut geen natuur talent.
