SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Nog niet. Goed dat je weer begintquote:Op zaterdag 4 september 2010 01:16 schreef SolnaStockholm het volgende:
Ik heb besloten: ik ga zondag hardlopen. Echt! Ik moet het gewoon weer oppakken en dan komt het wel goed. Ben klaar met antibiotica, voel me niet fit maar misschien helpt hardlopen dan wel! Merk ook dat ik toch weer een beetje aankom met gewoon eten en wel wat sport. Dus drastisch tijd voor hardlopen! Heb heerlijk rooster van de uni gehad, dus zat tijd komende weken om mijn conditie weer op pijl te krijgen.
Nu nog echt doen..
Is het al lange mouwen/broeken weer of nog niet?
SuccesIk moet maar even wachten tot mijn blaren genezen zijn
Vanavond ging het lopen erg lekker! Moest de eerste kilometers echt opletten niet te diep te gaan, maar eenmaal warmgelopen liep ik een redelijk hoog tempo zonder klachten. Halverwege nog wel even getwijfeld om de route in te korten, maar hier niet aan toegegeven. Voor mijn gevoel lijken de afstanden ook minder ver in het donker, en bovendien was ik aan het versnellen op dit deel van de route. De laatste kilometers hoefde ik mijn tempo niet ver te laten zakken, maar ik had nog zoveel tijd over dat ik de laatste paar honderd meters rustig heb gedribbeld en uitgelopen. Totaal 8,4 KM gelopen in 45:00 minuten 
Jammer dat ik nu net niet kan, we hebben een hele drukke maar ook leuke dag op m'n werk (speciale dag voor kinderen met een spierziekte). Zou 't wel leuk vinden iemand van 't forum eens in levende lijve te zien. Nou ja als 't goed bevalt misschien volgende maandquote:Op dinsdag 31 augustus 2010 14:27 schreef Neelix het volgende:
Ik ga trouwens zondag ook proberen mee te doen met de Panbosloop, kijken of ik de 9km haal.
Loop ze!
Tijdje maar 1 x pw gelopen. Toch heb ik blijkbaar al een basisconditie opgebouwd want ik pikte de 20 minuten zo weer op ( was een paar weken terug gegaan met C25K). Nu naar de 30 toewerken. Ik merk trouwens dat ik 3x pw echt niet red. Zeker niet als het straks weer eerder donker wordt. Ik ga trouwens ook maar eens shoppen voor een waterdicht jack. De regen van afgelopen weken is mede debet aan het feit dat ik zo weinig heb gelopen.
*puft topic binnen*
Vandaag begonnen met les 1 van Evy. Sinds ik vorig jaar mijn sportschoolabo heb opgezegd omdat ik het zonder studentenkorting veel te duur vond, heb ik helemaal nix meer aan sport gedaan en dat merk ik
Doel is dan ook op mn conditie een beetje op peil te krijgen, ik heb een gezond bmi dus hoef niet zo nodig af te vallen. Nu hopen dat het vol te houden is
Ik vond les 1 net te doen, het eerste kwartier ging prima maar die 3 min achter elkaar waren toch best heftig. Ik vraag me wel af wat jullie bijvoorbeeld met je sleutels doen tijdens het hardlopen? Vroeger stopte ik ze nog wel eens aan mn veter maar sinds ik verhuisd ben en 4 sleutels meezeul, is dat niet echt ideaal. Had ze vandaag aan een keycord maar dat was absoluut niet handig (hoewel alle wandelaars me wel hoorden aankomen en acuut opzij gingen
). Iemand de gouden tip voor me....moet ik naar de winkel voor zo'n hardlooptasje of is er ook een andere oplossing?
Vandaag begonnen met les 1 van Evy. Sinds ik vorig jaar mijn sportschoolabo heb opgezegd omdat ik het zonder studentenkorting veel te duur vond, heb ik helemaal nix meer aan sport gedaan en dat merk ik
Doel is dan ook op mn conditie een beetje op peil te krijgen, ik heb een gezond bmi dus hoef niet zo nodig af te vallen. Nu hopen dat het vol te houden is
Ik vond les 1 net te doen, het eerste kwartier ging prima maar die 3 min achter elkaar waren toch best heftig. Ik vraag me wel af wat jullie bijvoorbeeld met je sleutels doen tijdens het hardlopen? Vroeger stopte ik ze nog wel eens aan mn veter maar sinds ik verhuisd ben en 4 sleutels meezeul, is dat niet echt ideaal. Had ze vandaag aan een keycord maar dat was absoluut niet handig (hoewel alle wandelaars me wel hoorden aankomen en acuut opzij gingen
). Iemand de gouden tip voor me....moet ik naar de winkel voor zo'n hardlooptasje of is er ook een andere oplossing?
4 sleutels? Hoe krijg je dat dan voor elkaar? Het meeste dat ik me kan indenken om binnen te komen in je huis/appartement is 2: de sleutel van het gebouw in geval van appartementencomplex en je eigen voordeursleutel.quote:Op zondag 5 september 2010 13:46 schreef BouliBouli het volgende:
*puft topic binnen*
Vandaag begonnen met les 1 van Evy. Sinds ik vorig jaar mijn sportschoolabo heb opgezegd omdat ik het zonder studentenkorting veel te duur vond, heb ik helemaal nix meer aan sport gedaan en dat merk ik
Doel is dan ook op mn conditie een beetje op peil te krijgen, ik heb een gezond bmi dus hoef niet zo nodig af te vallen. Nu hopen dat het vol te houden is
Ik vond les 1 net te doen, het eerste kwartier ging prima maar die 3 min achter elkaar waren toch best heftig. Ik vraag me wel af wat jullie bijvoorbeeld met je sleutels doen tijdens het hardlopen? Vroeger stopte ik ze nog wel eens aan mn veter maar sinds ik verhuisd ben en 4 sleutels meezeul, is dat niet echt ideaal. Had ze vandaag aan een keycord maar dat was absoluut niet handig (hoewel alle wandelaars me wel hoorden aankomen en acuut opzij gingen
Ik heb er 2 bij me en die bind ik aan het koordje van m'n loopbroek.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
in mijn tights zitten zakjes voor je sleutels.. anders denk ik toch dat je beter zo'n ding voor om je arm kan halen
Sleutel van de voordeur, sleutel van de tussendeur naar mijn verdieping, sleutel van eigen voordeur en fietssleuteltje (ga op de fiets naar t bos om daar te lopen, vind ik toch wat fijner dan in t centrum).quote:Op zondag 5 september 2010 13:57 schreef Vido het volgende:
[..]
4 sleutels? Hoe krijg je dat dan voor elkaar? Het meeste dat ik me kan indenken om binnen te komen in je huis/appartement is 2: de sleutel van het gebouw in geval van appartementencomplex en je eigen voordeursleutel.
Ik heb er 2 bij me en die bind ik aan het koordje van m'n loopbroek.
Zo'n ding aan je arm lijkt me niets, dus dan ga ik toch maar op zoek naar tights met zakken erin! Tnx voor de tip.
Beviel prima! Ik heb 3 rondjes gelopen binnen 49 minuten...Ze zeggen wel dat die rondjes 3km zijn, maar volgens mijn iphone is het toch wel ietsje korter.quote:Op zondag 5 september 2010 00:52 schreef Sheriam het volgende:
[..]
Jammer dat ik nu net niet kan, we hebben een hele drukke maar ook leuke dag op m'n werk (speciale dag voor kinderen met een spierziekte). Zou 't wel leuk vinden iemand van 't forum eens in levende lijve te zien. Nou ja als 't goed bevalt misschien volgende maand
Zo'n din aan je arm ga je ook niet 4 sleutels in kwijt kunnen denk ik...ik heb er een voor mijn iphone, maar mijn ene huissleutel doe ik gewoon in mijn zak. dat vakje daarvoor is veel te klein.quote:Op zondag 5 september 2010 14:19 schreef BouliBouli het volgende:
[..]
Sleutel van de voordeur, sleutel van de tussendeur naar mijn verdieping, sleutel van eigen voordeur en fietssleuteltje (ga op de fiets naar t bos om daar te lopen, vind ik toch wat fijner dan in t centrum).
Zo'n ding aan je arm lijkt me niets, dus dan ga ik toch maar op zoek naar tights met zakken erin! Tnx voor de tip.
Vraagje. Ik zit er aan te denken om eens 's ochtends voor het werk te gaan hardlopen, omdat ik van andere mensen hoor dat ze zich die dag scherper/fitter voelen. Als ik 's avonds hardloop, ben ik juist zo gaar dat ik op de bank neerplof en daarna m'n in bed induik
Wat zijn jullie ervaringen?
Wat zijn jullie ervaringen?
Ik heb momenteel problemen met mijn energiebalans. Ik denk dat je gewoon zelf moet proberen wat het beste gaat.
mijn man vindt dat ook lekkerquote:Op zondag 5 september 2010 18:20 schreef STING het volgende:
Vraagje. Ik zit er aan te denken om eens 's ochtends voor het werk te gaan hardlopen, omdat ik van andere mensen hoor dat ze zich die dag scherper/fitter voelen. Als ik 's avonds hardloop, ben ik juist zo gaar dat ik op de bank neerplof en daarna m'n in bed induik
Wat zijn jullie ervaringen?
idd moet je je wel je bed uitslepen iets eerder dan normaal maar t geeft idd veel energie.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik heb nu echt al 3x mijn wekker gezet om vroeg te gaan hardlopen, maar kan dus echt mijn bed niet uitkomen om te gaan hardlopen! Nu ga ik zometeen als t eten gezakt is. Les 15 denk ik doen, 2 4 5 6 7 dacht ik. Ben benieuwd of ik het nog een beetje kan...
In de ochtend lopen is echt niets voor mij, totaal geen energie. Ik loop vaak voor het avondeten, rond een uurtje of 6.quote:
Ik heb nu echt al 3x mijn wekker gezet om vroeg te gaan hardlopen, maar kan dus echt mijn bed niet uitkomen om te gaan hardlopen! Nu ga ik zometeen als t eten gezakt is. Les 15 denk ik doen, 2 4 5 6 7 dacht ik. Ben benieuwd of ik het nog een beetje kan...
Gisteren sinds bijna 2 weken weer gelopen, omdat ik mijn enkel verzwikt had. Les 9 van Evy gedaan en die ging lekker. Moet er wel op letten dat ik in het begin niet te hard loop, want anders is het op het einde wel leeg bij mij.
Ja, schrok je toch even he!
ik loop heel lekker 's ochtends juist maar loop expres ook wel eens wat later of 's avonds.... wil niet teveel wennen aan 1 tijdstip
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Kan je sochtends daar voor opstaan? ik dus echt niet.
Ok ik heb mijn kleren aan, muziek mee, nu nog de moed verzamelen om op te staan en ook echt te vertrekken
Ok ik heb mijn kleren aan, muziek mee, nu nog de moed verzamelen om op te staan en ook echt te vertrekken
ja hoor geen probleem. toen het zo heet was zette ik mijn wekker op 5.45 uur en liep om 6 uur buiten.
en liep om 6 uur buiten.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Moedig! Ik heb met die hitte gewoon niet gelopen. Daarom is de drempel om te beginnen denk ik ook zo hoog
ja dat zal idd wel maar tis echt zalig renweer de laatste week!quote:
Moedig! Ik heb met die hitte gewoon niet gelopen. Daarom is de drempel om te beginnen denk ik ook zo hoog
en ik had een doel gesteld en dus vond dat ik moest rennen, ik ren ook als het regent of koud is dus hitte vond ik ook geen excuus voor mezelf
(jaja ik ben streng 
)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Maar wel goed dat je dat ook echt doet.
Ik ben ZO verbaasd. Ik begon met rennen (les 15 van evy) en het ging goed! Daarna les 16 eraan geplakt. En ik heb nu in totaal 1:11:20 gelopen, 10.01 km!! Ik weigerde natuurlijk net geen 10 km te hebben, dus heb een paar rondjes om het blok hier gelopen. WAUW ik ben ZO verbaasd van mezelf dat (laatste keer lopen was 26 juni ofzo) ik het nog kon. Heb het eind van les 16 (5 min rennen, 3 lopen, 5 min rennen, 2 min lopen) ook aan elkaar geplakt. Wat ben ik trots op mezelf.
Ik ben ZO verbaasd. Ik begon met rennen (les 15 van evy) en het ging goed! Daarna les 16 eraan geplakt. En ik heb nu in totaal 1:11:20 gelopen, 10.01 km!! Ik weigerde natuurlijk net geen 10 km te hebben, dus heb een paar rondjes om het blok hier gelopen. WAUW ik ben ZO verbaasd van mezelf dat (laatste keer lopen was 26 juni ofzo) ik het nog kon. Heb het eind van les 16 (5 min rennen, 3 lopen, 5 min rennen, 2 min lopen) ook aan elkaar geplakt. Wat ben ik trots op mezelf.
Ik krijg sinds ik nieuwe schoenen heb veel last van mijn schenen tijdens het lopen. Het lijkt of het geen (spier/pees?) wat daar zit heel snel vermoeid raakt, zo voelt het althans, alsof het snel verzuurd. Weet iemand waardoor dit komt? En hoe ik dit probleem kan vermijden?
Ik loop overigens puur in het bos dus aan een ahrde ondegrond ligt het niet.
Ik loop overigens puur in het bos dus aan een ahrde ondegrond ligt het niet.
ff wachten nog
hallo allemaal!
Met de Dam tot Dam loop in aantocht dacht ik mij ook even hier te melden..
Ik moet zeggen dat ik totaal niet voorbereid ben hiervoor... Ik had vorig jaar meegedaan met de 4 mile run en die was opzicht nog wel te doen.
Nu ga ik voor de 10 mile en ik heb mij ( stom genoeg ) totaal niet goed op voorbereidt.
Na ongeveer 6 km begin ik steken te voelen in mijn onderbenen en hierdoor raak ik uit mijn concentratie waardoor mijn ademhaling ook helemaal word opgefokt!
Ik ben zowieso van plan om super rustig van start te gaan. Voor die tijd anders nog mijn benen trainen op de sport school. Iemand die mij nog eventuele tips kan geven...?
Met de Dam tot Dam loop in aantocht dacht ik mij ook even hier te melden..
Ik moet zeggen dat ik totaal niet voorbereid ben hiervoor... Ik had vorig jaar meegedaan met de 4 mile run en die was opzicht nog wel te doen.
Nu ga ik voor de 10 mile en ik heb mij ( stom genoeg ) totaal niet goed op voorbereidt.
Na ongeveer 6 km begin ik steken te voelen in mijn onderbenen en hierdoor raak ik uit mijn concentratie waardoor mijn ademhaling ook helemaal word opgefokt!
Ik ben zowieso van plan om super rustig van start te gaan. Voor die tijd anders nog mijn benen trainen op de sport school. Iemand die mij nog eventuele tips kan geven...?
je kan voor het rennen (na je warming up) wat strek oefeningen doen en erna (na t afkoelen) ook. Misschien helpt dat?quote:
Ik krijg sinds ik nieuwe schoenen heb veel last van mijn schenen tijdens het lopen. Het lijkt of het geen (spier/pees?) wat daar zit heel snel vermoeid raakt, zo voelt het althans, alsof het snel verzuurd. Weet iemand waardoor dit komt? En hoe ik dit probleem kan vermijden?
Ik loop overigens puur in het bos dus aan een ahrde ondegrond ligt het niet.
misschien kun je hier wat aan hebben?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik ben ook begonnen! Evy les 1 zit erop (0-5 KM).
Moet zeggen dat het best tegen viel, ik voel het nu (dag later) nog goed in mijn benen.
Nog meer mensen net begonnen?
Moet zeggen dat het best tegen viel, ik voel het nu (dag later) nog goed in mijn benen.
Nog meer mensen net begonnen?
"I'm talking about liquid. Rich enough to have your own jet. Rich enough not to waste time. Fifty, a hundred million dollars, buddy. A player. Or nothing" Gordon Gekko, Wallstreet
ik ben net begonnen aan week 2 van de 5 km onderhoudtraining van de atletiek unie. Das in totaal 4 weken waarbij je 3 x per week afwisselend traint.
Vandaag 10x2 minuten op wedstrijdniveau (het tempo waarop je de 5 of 10 km wil en kan lopen). met tussendoor steeds 1 minuutje wandelen. Das best pittig. een half uur aan een stuk lopen is 1 ding maar steeds afwisselende tempo's voel je wel.
Woensdag 15x1 minuut op matig tempo en vrijdag 20 minuten continue met verschillende versnellingen erin. geeft wel een gevoel alsof je echt aan het werk bent`
en volgende week weer andere tempo's/ tijden/afstanden...
Vandaag 10x2 minuten op wedstrijdniveau (het tempo waarop je de 5 of 10 km wil en kan lopen). met tussendoor steeds 1 minuutje wandelen. Das best pittig. een half uur aan een stuk lopen is 1 ding maar steeds afwisselende tempo's voel je wel.
Woensdag 15x1 minuut op matig tempo en vrijdag 20 minuten continue met verschillende versnellingen erin. geeft wel een gevoel alsof je echt aan het werk bent
`en volgende week weer andere tempo's/ tijden/afstanden...
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Terug gaan naar winkel enhet probleem voorleggen.quote:Op zondag 5 september 2010 23:41 schreef Game_Error het volgende:
Ik krijg sinds ik nieuwe schoenen heb veel last van mijn schenen tijdens het lopen. Het lijkt of het geen (spier/pees?) wat daar zit heel snel vermoeid raakt, zo voelt het althans, alsof het snel verzuurd. Weet iemand waardoor dit komt? En hoe ik dit probleem kan vermijden?
Ik loop overigens puur in het bos dus aan een ahrde ondegrond ligt het niet.
oh wacht er staat inderdaad nieuwe schoenen, dan terug gaan ja.quote:
[..]
Terug gaan naar winkel enhet probleem voorleggen.
( goed lezen is ook een kunst
)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Thanks voor de tip! Hier heb ik zeker wat aan!quote:Op maandag 6 september 2010 10:26 schreef DarkElf het volgende:
[..]
misschien kun je hier wat aan hebben?
Ik volg samen met mijn vriendin en zus ook het C25K programma momenteel.
Valse start gehad ivm pijnlijke knieën, nu nieuwe schoenen, en ik voel ze nog wel, maar het houdt minder lang aan nu, dus ik heb goede hoop dat ik straks nergens last meer van heb. Als ik heb afgeleerd als een wankele bosaap over het pad heen te stampen en gewoon normaal kan rennen.
Valse start gehad ivm pijnlijke knieën, nu nieuwe schoenen, en ik voel ze nog wel, maar het houdt minder lang aan nu, dus ik heb goede hoop dat ik straks nergens last meer van heb. Als ik heb afgeleerd als een wankele bosaap over het pad heen te stampen en gewoon normaal kan rennen.
overnieuw. uitprinten. nachecken.
Ik heb m al eens uitgelopen voor de zomer (heb in de zomer niet gelopen) en ben nu weer begonnen (gister les 15 en 16).quote:Op maandag 6 september 2010 10:26 schreef vanKampen het volgende:
Ik ben ook begonnen! Evy les 1 zit erop (0-5 KM).
Moet zeggen dat het best tegen viel, ik voel het nu (dag later) nog goed in mijn benen.
Nog meer mensen net begonnen?
Ik heb altijd de eerste paar keer hardlopen (dat was vroeger dus les 1,2,3 en nu was dat gisteren) onwijze spierpijn, maar daarna niet meer. Ik denk dat je erna aan went. Al moet ik zeggen dat mijn benen nu na die 10 km het wel erg goed voelen.
MOrgen de tweede les, hoop dat het minder wordt!quote:Op maandag 6 september 2010 15:22 schreef SolnaStockholm het volgende:
[..]
Ik heb m al eens uitgelopen voor de zomer (heb in de zomer niet gelopen) en ben nu weer begonnen (gister les 15 en 16).
Ik heb altijd de eerste paar keer hardlopen (dat was vroeger dus les 1,2,3 en nu was dat gisteren) onwijze spierpijn, maar daarna niet meer. Ik denk dat je erna aan went. Al moet ik zeggen dat mijn benen nu na die 10 km het wel erg goed voelen.
"I'm talking about liquid. Rich enough to have your own jet. Rich enough not to waste time. Fifty, a hundred million dollars, buddy. A player. Or nothing" Gordon Gekko, Wallstreet
Het kinkt wel een beetje alsof je niet heel veel gaat hebben aan het schema tot 5km. Als je verder wil opbouwen, zou je dan niet het tweede schema pakken naar 10km?quote:Op maandag 6 september 2010 15:22 schreef SolnaStockholm het volgende:
[..]
Ik heb m al eens uitgelopen voor de zomer (heb in de zomer niet gelopen) en ben nu weer begonnen (gister les 15 en 16).
Ik heb altijd de eerste paar keer hardlopen (dat was vroeger dus les 1,2,3 en nu was dat gisteren) onwijze spierpijn, maar daarna niet meer. Ik denk dat je erna aan went. Al moet ik zeggen dat mijn benen nu na die 10 km het wel erg goed voelen.
Eerst maar terug naar dat half uur in 1 stuk lopen. Ik heb wel een kwartier gelopen achter elkaar tot nu toe maar moet eerst opbouwen naar 30 min. Durfde het niet aan in 1x meteen zo lang te lopen, dan maar opbouwen (al was het niet heel zwaar). Misschien morgenochtend een half uur proberen.
Niet opgeven in ieder geval. De eerste maanden zijn echt het zwaarst. Zolang je in jezelf blijft geloven en tussentijdse doelen blijft stellen komt het wel goed.
Als je eenmaal een bepaald niveau bereikt, herstel je ook sneller van elke training.
Als je eenmaal een bepaald niveau bereikt, herstel je ook sneller van elke training.
Vraagje, ik ben zondag de eerste les van Evy gedaan en nu nog steeds spierpijn in de bovenbenen! Vandaag moet ik wel de tweede les doen (wil ik ook!)
Is dat slim met spierpijn?
Is dat slim met spierpijn?
"I'm talking about liquid. Rich enough to have your own jet. Rich enough not to waste time. Fifty, a hundred million dollars, buddy. A player. Or nothing" Gordon Gekko, Wallstreet
Lijkt me niet verstandig om met spierpijn hard te gaan lopen. Misschien gewoon een flink eind stevig doorwandelen. Maar rennen zou ik niet doen. Als je een blessure oploopt, dan ben je verder van huis.quote:Op dinsdag 7 september 2010 09:38 schreef vanKampen het volgende:
Vraagje, ik ben zondag de eerste les van Evy gedaan en nu nog steeds spierpijn in de bovenbenen! Vandaag moet ik wel de tweede les doen (wil ik ook!)
Is dat slim met spierpijn?
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
spierpijn verdwijnt vaak ook door trainen, heb ik zelf gemerkt.
als je pijn in je gewichten hebt of je schenen moet je zeker niet gaan rennen maar gewoon wat spierpijn? goed inwandelen, opwarmen en afkoelen na het renne. dat iig nooit vergeten.
als je pijn in je gewichten hebt of je schenen moet je zeker niet gaan rennen maar gewoon wat spierpijn? goed inwandelen, opwarmen en afkoelen na het renne. dat iig nooit vergeten.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik geloof niet zo in opwarmen en cooling down...en er is ook geen bewijs voor dat het werkt.
Als je echt heel erge spierpijn hebt, dan zou ik niet gaan lopen. Maar bedenk welk dat het programma van Evy er op gericht is om zon beetje iedereen naar de 5km te krijgen. Ze houden daarin best rekening met spierpijn en rustig opbouwen.
Als je echt heel erge spierpijn hebt, dan zou ik niet gaan lopen. Maar bedenk welk dat het programma van Evy er op gericht is om zon beetje iedereen naar de 5km te krijgen. Ze houden daarin best rekening met spierpijn en rustig opbouwen.
Ik vind een paar minuten wandelen/dribbelen voor ik begin en wat rekken erg prettig.
afkoelen doe ik door 5 minuten te wandelen als ik klaar ben.
Tis idd maar net wat je prettig vindt. En de een vindt het onzin en de ander weer niet, denk dat je gewoon naar je lichaam moet luisteren. Voelt het prettig, dan gewoon doen.
afkoelen doe ik door 5 minuten te wandelen als ik klaar ben.
Tis idd maar net wat je prettig vindt. En de een vindt het onzin en de ander weer niet, denk dat je gewoon naar je lichaam moet luisteren. Voelt het prettig, dan gewoon doen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik ben al helemaal gelukkig als ik na afloop weer normaal kan ademen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik heb een week rust genomen omdat mijn enkels en benen teveel pijn deden. Vandaag toch maar weer begonnen en na wijs beraad met mezelf opnieuw bij les 1 begonnen. Dat ging een stuk beter dan de vorige keer les 1
Ik voel het nu toch ook wel in mijn enkels en achillespezen. Ik ga eens goed kijken naar de oefeningen van jou DarkElf. Wie weet komt het dan langzaam wel goed.
Ik voel het nu toch ook wel in mijn enkels en achillespezen. Ik ga eens goed kijken naar de oefeningen van jou DarkElf. Wie weet komt het dan langzaam wel goed.
Lekker douchen!
