Slank 1135 - *slik* Halp!

quote:

Op maandag 23 augustus 2010 17:12 schreef Noukjee het volgende:

[..]

m'n zusje heeft maatje 36, en vind haar echt een mager scharminkel. Gewoon geen figuur en geen rondingen

Ja, nouja wist niet hoe ik het anders moest verwoorden. Klinkt ook niet lief, maar het is wel zo. Vind het soms gewoon eng hoe dun ze is. Als jullie dur zouden zien, zouden jullie het met me eens zijn
Ze is deze maand aan de pil gegaan, dus dan komen er hopelijk wat kilootjes bij.

kan ook zijn dat ik er gewoon jaloers op ben, maargoed, dat terzijde

Afvallen gaat trapsgewijs!
Het belangrijkste bij het afvalproces is een VAST patroon... dus tijdsgebonden en vooral vezelrijk.

Veel vezels zorgen ervoor dat de stofwisseling meer op gang komt waardoor het lichaam meer gaat verbranden.
Ontbijt is een vereiste, dit zorgt eveneens voor de opgewekte stofwisseling en dus een snellere verbranding van het voedsel over de dag. (En het is nog eens heel gezond)

Wat ook heel erg essentieel is, is de schijf van vijf! ... pas als je lichaam van alle soorten voeding een juiste hoeveelheid binnen krijgt gaat je lichaam de stofwisseling opschroeven. Het heeft geen zin om heel weinig te eten of veel te sporten als je je niet aan die schijf van vijf houdt.

Sterker nog! Je kunt behoorlijk veel eten en TOCH afvallen! Soms is meer eten zelfs beter om af te vallen dan bijna niets eten. Het lichaam heeft genoeg afweermechanismen om bij een gebrek aan voedsel zoveel mogelijk van het binnenkomende voedsel vast te houden.
Daarom is het belangrijk: VEZELRIJK, GEVARIEERD en GESTRUCTUREERD te eten! Als je dat altijd blijft doen kun je in veel gevallen wel het dubbele eten van wat ik hier boven soms lees en toch afvallen.

Vetrijk en vezelarme dieeten zijn funest, niet alleen voor het afvallen. Maar ook de gezondheid kan erg geschaad raken door dit soort westerse eetpatronen.
Neem bijvoorbeeld een veel voorkomende ziekte als Darmkanker, maagzweren of (ook veel voorkomend) Divertikels in de darmen. Dit zijn expliciet ziekten die te wijden zijn aan vezelarme en vetrijke dieeten.
Door de maag en darmen goed levendig te houden goed door te spoelen met veel vocht en vezelrijk voedsel is de kans op één van deze ziektebeelden nihil!

Ben vandaag met het SHE menu/dieet? bezig.
Nou, ik voel me nu al echt onwijs slap, en energieloos en het zweet breekt me uit..
Dat is dus het gevolg van geen suiker?

quote:

Op maandag 23 augustus 2010 17:24 schreef Noukjee het volgende:
Ben vandaag met het SHE menu/dieet? bezig.
Nou, ik voel me nu al echt onwijs slap, en energieloos en het zweet breekt me uit..
Dat is dus het gevolg van geen suiker?

Ohja, dat was ik vergeten in mijn bovenstaande bericht!

Al die diëten die ze tegenwoordig hebben.... zijn echt ongelofelijk slecht en ongezond!
Je valt er binnen de kortste keren erg veel van af.... maar dat zal er later weer dubbel en dwars bijkomen!

Sonja Bakker, Atkins, Fatslim producten.... wat het ook allemaal mogen zijn! BEGIN ER NIET AAN!

Ik heb een keer een hoorcollege gehad voer het Atkings dieet door één van mijn fysiologie docenten die tevens als specialist in een ziekenhuis werkt. Deze vertelde ons dat diëten als bijvoorbeeld Atkins levensgevaarlijke situaties met zich mee kan brengen (lang medisch verhaal van 3 uur) en het uiteindelijk zal resulteren in alleen maar aankomen.

Het enige goede dieet dat er bestaat is de schijf van vijf!

quote:

Op maandag 23 augustus 2010 17:24 schreef Noukjee het volgende:
Ben vandaag met het SHE menu/dieet? bezig.
Nou, ik voel me nu al echt onwijs slap, en energieloos en het zweet breekt me uit..
Dat is dus het gevolg van geen suiker?

nee, van te weinig eten. een echte suikerverslaving bestaat niet. niet volgens de definitie van verslavingen in de psychiatrische handboeken.

je kunt wel een beetje hoofdpijn hebben van minder suiker eten.

maar ik denk dat een jong meisje als jij, die al behoorlijk slank is, beter niet zo'n dieet kan volgen...

quote:

Op maandag 23 augustus 2010 17:28 schreef horned_reaper het volgende:

[..]

Ohja, dat was ik vergeten in mijn bovenstaande bericht!

Al die diëten die ze tegenwoordig hebben.... zijn echt ongelofelijk slecht en ongezond!
Je valt er binnen de kortste keren erg veel van af.... maar dat zal er later weer dubbel en dwars bijkomen!

Sonja Bakker, Atkins, Fatslim producten.... wat het ook allemaal mogen zijn! BEGIN ER NIET AAN!

Ik heb een keer een hoorcollege gehad voer het Atkings dieet door één van mijn fysiologie docenten die tevens als specialist in een ziekenhuis werkt. Deze vertelde ons dat diëten als bijvoorbeeld Atkins levensgevaarlijke situaties met zich mee kan brengen (lang medisch verhaal van 3 uur) en het uiteindelijk zal resulteren in alleen maar aankomen.

Het enige goede dieet dat er bestaat is de schijf van vijf!

heb je onze openings post gelezen? het meeste wat je zegt is hier al bekend bij de meeste mensen. je bedoelt t goed, maar je klinkt een beetje prekerig...

Vanaf vandaag ook maar weer eens gewoon mee posten ipv alleen lurken
Afgelopen week een heerlijk weekje in Vlissingen gezeten, veel gelopen maar ook veel ijsjes gegeten
Vanaf vandaag weer normaal doen, is ook weer eens lekker

Sorry kwakz0r.... het was voor mij puur als reactie bedoeld op de personen die ervan baalden dat het afvallen zo langzaam ging!

Absoluut geen preek... iedereen moet zijn eigen juiste eetpatroon vinden! Ik probeer het enkel te verwoorden zoals een medici het zou voorschrijven.

En de openingspost was me een beetje ontgaan :$..... ik zal het straks helemaal doorlezen

quote:

Op maandag 23 augustus 2010 17:29 schreef kwakz0r het volgende:

[..]

heb je onze openings post gelezen? het meeste wat je zegt is hier al bekend bij de meeste mensen. je bedoelt t goed, maar je klinkt een beetje prekerig...

Quote omdat ik zelf niet zo handig ben met dingen lief verwoorden

Ik heb net twee (2) zwei (!!) boterhammen gegeten!

quote:

Op maandag 23 augustus 2010 17:28 schreef kwakz0r het volgende:

[..]

nee, van te weinig eten. een echte suikerverslaving bestaat niet. niet volgens de definitie van verslavingen in de psychiatrische handboeken.

je kunt wel een beetje hoofdpijn hebben van minder suiker eten.

maar ik denk dat een jong meisje als jij, die al behoorlijk slank is, beter niet zo'n dieet kan volgen...

Ja, denk wel dat je gelijk hebt. Wou het gewoon eens proberen, maar denk dat het voor mij gewoon te weinig is. Geen zin om mij elke keer slap en energieloos te voelen. Dan maar een paar boterhammen meer.
Maar het is wel een goed menu als basis. Om er vervolgens zelf iets bij te plannen en bijvoorbeeld beleg ofzo te veranderen.

Exxxtrraaa dus he!

quote:

Op maandag 23 augustus 2010 17:32 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik heb net twee (2) zwei (!!) boterhammen gegeten!

Je bent goed bezig de laatste dag(en) zag ik

quote:

Op maandag 23 augustus 2010 17:32 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik heb net twee (2) zwei (!!) boterhammen gegeten!

Yay voor jou! .

Lijstje:
o: geroosterde boterham met ketchup/sla/tomaat/gekookte ei
t: activia ananasyoghurt (0% suiker/vet)
m: 2 geroosterde boterhammen met 30+ kaas en tomaat
t: druiven
a: spinazie-omelet met een geroosterde boterham
t: misschien nog een bakje magere vruchtenyoghurt

quote:

Op maandag 23 augustus 2010 17:31 schreef horned_reaper het volgende:
Absoluut geen preek... iedereen moet zijn eigen juiste eetpatroon vinden! Ik probeer het enkel te verwoorden zoals een medici het zou voorschrijven.

_{Je gebruikt soms erg veel uitroeptekens, dan ziet een goedbedoelde tekst er al snel prekerig uit. Vind ik tenminste.}

quote:

Op maandag 23 augustus 2010 17:32 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik heb net twee (2) zwei (!!) boterhammen gegeten!

Ik ga straks een lekkere rijstschotel voor mezelf maken

Het lukt me nog steeds niet om genoeg te eten! ...... ik baal er iets van, aangezien ik zo duidelijk WEET hoe het moet!
Toch bekruipt het schuldgevoel me heel stiekem als ik in de middag iets wil nemen...

Mijn dag tot nu toe:
O: 2 boterhammen met pure hagelslag
T: Klein vers gebakken volkoren broodje met krenten en noten er in

En straks dus nog wat rijst met groenten en een lekkere saus.

Drinken heb ik vandaag alleen nog water gehad, ik zal straks maar wat sap nemen

quote:

Op maandag 23 augustus 2010 17:36 schreef Cocotrimonium het volgende:

[..]

_{Je gebruikt soms erg veel uitroeptekens, dan ziet een goedbedoelde tekst er al snel prekerig uit. Vind ik tenminste.}

Ik ben hier zelf de patiënt... dus vat mijn reacties alsjeblieft niet als preken op! Jullie doen het fantastisch

Ja euh Mr.Reaper... je vertelt ons allemaal wel wat we moeten doen, maar zelf bak je er anders ook niet veel van .

quote:

Op maandag 23 augustus 2010 17:37 schreef horned_reaper het volgende:
Ik ga straks een lekkere rijstschotel voor mezelf maken

Het lukt me nog steeds niet om genoeg te eten! ...... ik baal er iets van, aangezien ik zo duidelijk WEET hoe het moet!
Toch bekruipt het schuldgevoel me heel stiekem als ik in de middag iets wil nemen...

Mijn dag tot nu toe:
O: 2 boterhammen met pure hagelslag
T: Klein vers gebakken volkoren broodje met krenten en noten er in

En straks dus nog wat rijst met groenten en een lekkere saus.

Drinken heb ik vandaag alleen nog water gehad, ik zal straks maar wat sap nemen

Dat is een belachelijk lijstje Vrijwel alleen maar koolhydraten. EN veel te weinig.

XM:

Definitief lijstje:

O: 2 croissantjes, hardgekookt ei, beker melk
T: snoeptomaatjes boterham met ardennerboterhamworst
L: 2 boterhammen met pindakaas
T: snoeptomaatjes /appel/soepje _{(weet het nog niet zeker)}
D: kip siam nasi goreng.Of kip madras. Of aardappeltjes/groente/vlees.
T: klein zakje chips
S: telt heel hard opruimen?

En ik heb besloten om minder cola te drinken. Cola is slecht, I know, maar ik dronk toch zeker een paar glazen per dag. Nu wil ik het gaan beperken tot alleen in het weekend.

quote:

Op maandag 23 augustus 2010 17:37 schreef horned_reaper het volgende:
Ik ga straks een lekkere rijstschotel voor mezelf maken

Het lukt me nog steeds niet om genoeg te eten! ...... ik baal er iets van, aangezien ik zo duidelijk WEET hoe het moet!
Toch bekruipt het schuldgevoel me heel stiekem als ik in de middag iets wil nemen...

Mijn dag tot nu toe:
O: 2 boterhammen met pure hagelslag
T: Klein vers gebakken volkoren broodje met krenten en noten er in

En straks dus nog wat rijst met groenten en een lekkere saus.

Drinken heb ik vandaag alleen nog water gehad, ik zal straks maar wat sap nemen

schuldgevoel over eten is niet goed... je had het erover dat je vriendin anorexia had, toch? heb je misshcien onbewust toch wel dingen van haar overgenomen? echt uitkijken hoor!!

een beetje kerel moet toch zo'n 5-7 boterhammen per dag eten eigenlijk, liefst om de paar uur iets...

quote:

Op maandag 23 augustus 2010 17:38 schreef horned_reaper het volgende:

[..]

Ik ben hier zelf de patiënt... dus vat mijn reacties alsjeblieft niet als preken op! Jullie doen het fantastisch

Zit je nu alweer te preken??

Zo bedoelde ik het niet.....

Het was enkel als tip bedoeld (ik had de OP nog niet goed doorgelezen)
Tips die ik mezelf ook probeer te geven

quote:

Op maandag 23 augustus 2010 17:35 schreef Noukjee het volgende:
Lijstje:
o: geroosterde boterham met ketchup/sla/tomaat/gekookte ei
t: activia ananasyoghurt (0% suiker/vet)
m: 2 geroosterde boterhammen met 30+ kaas en tomaat
t: druiven
a: spinazie-omelet met een geroosterde boterham
t: misschien nog een bakje magere vruchtenyoghurt

je avondeten is echt te weinig, en de dag in zn geheel eigenlijk ook. t is wel goed gezond allemaal, maar ik gok dat je max. 1100 kcal binnenhebt zo...

dus ik zou maar een iets uitgebreider aovndmaal of een steviger tussendoortje (nog twee boterhammen met pindakaas ofzo) nemen...

Ik geloof dat ik een Uniekje heb gespot op Facebook?

O: bak biogarde (250 gr) met muesli (2 el)
T: -
L: 3 boterhammen appelstroop/pindakaas
T: banaan, appel
T: 2 boterhammen met appelstroop (ijzer ftw! )
S: RPM
D: rijst, wokgroente en een vegaburger

quote:

Op maandag 23 augustus 2010 17:42 schreef horned_reaper het volgende:
Zo bedoelde ik het niet.....

Het was enkel als tip bedoeld (ik had de OP nog niet goed doorgelezen)
Tips die ik mezelf ook probeer te geven

haske goed joh, we zijn de snuffelfase nu door, en we wennen wel aan je uitroeptekens!!!

quote:

Op maandag 23 augustus 2010 17:42 schreef XcUZ_Me het volgende:
O: bak biogarde (250 gr) met muesli (2 el)
T: -
L: 3 boterhammen appelstroop/pindakaas
T: banaan, appel
T: 2 boterhammen met appelstroop (ijzer ftw! )
S: RPM
D: rijst, wokgroente en een vegaburger

ik ben echt heul erg trots op jou!