LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank # 1114 Met duracell konijntjes!
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden • Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistsche berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden • Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistsche berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
ikheb niet alles bijgelezen, maar wilde evenquote:Op maandag 2 augustus 2010 16:24 schreef loveli het volgende:
[..]
De gokkast. Als 'ie na 10 keer geld ingooien niet uitbetaalt, issie kapot en zoek je een andere gokkast. Maar er komt zo nu en dan een beetje uit, hij doetut! Dus je blijft bij deze kast hangen, want er zit al zoveel geld van je in, daar moet een keer de jackpot tegenover staan...
doen voor deze geweldige vergelijking!
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Moet 1115 zijn 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Oh, ik heb ook net een topic gemaakt! Zo heb je er tien minuten geen één en zo heb je er twee 
Jouwe was eerder, though.
Jouwe was eerder, though.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
QFT!quote:Op maandag 2 augustus 2010 17:23 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
ikheb niet alles bijgelezen, maar wilde even
Het nare is alleen, niemand is ooit 100% slecht. Iedereen keert weleens uit.
Wordt dit het nieuwe topic?
Are you pondering what I'm pondering?
Hij is niet van mij, maar ik gebruik 'em graag.quote:Op maandag 2 augustus 2010 17:23 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
ikheb niet alles bijgelezen, maar wilde even
crap in = crap out
tvp 
En nog even uit het vorige topic:
Maar dan zit ik dus met een probleem, ik ga naar school! Hoe wil ik al die vervangers die je nu opnoemt makkelijk meenemen? Ik moet iets hebben wat makkelijk mee te nemen is, zonder bereiding of whatever..
En nog even uit het vorige topic:
Ok, nokken met de peperkoek/evergreen zooi dus.quote:Op maandag 2 augustus 2010 17:08 schreef loveli het volgende:
[..]
Evergreens/sultana's/ontbijtkoekvarianten staan op mijn zwarte lijst. Er zitten veel snelle koolhydraten in, die niet lang vullen en je suikerspiegel plagen, voornamelijk loze kcals. Daardoor krijg je meer trek in tussendoortjes (de roze koek die weer niet vult).
Probeer een paar van je sultana/evergreen/peperkoek-momenten te vervangen door voedsel waar je meer aan hebt, een eitje, havermout of muesli, stukje kipfilet, kwark, noten.
Vetvrij is niet per se goed. Gewoon lekker dingen met gezonde vetten eten, zoals vette vis, avocado, olijfolie is ook goed. Veel groente is wel goed, dus vooral doorgaan.
Maar dan zit ik dus met een probleem, ik ga naar school! Hoe wil ik al die vervangers die je nu opnoemt makkelijk meenemen? Ik moet iets hebben wat makkelijk mee te nemen is, zonder bereiding of whatever..
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
dan kun je beter boterhammen nemen. volkorenbrood! geen donkerbruin caramelgekleurd nepmeergranenbrood...quote:Op maandag 2 augustus 2010 17:40 schreef Siral het volgende:
tvp
En nog even uit het vorige topic:
[..]
Ok, nokken met de peperkoek/evergreen zooi dus.
Maar dan zit ik dus met een probleem, ik ga naar school! Hoe wil ik al die vervangers die je nu opnoemt makkelijk meenemen? Ik moet iets hebben wat makkelijk mee te nemen is, zonder bereiding of whatever..
op je brood doe je dan vullende eiwitjes zoals kipfilet, met rauwkost en sla voor de variatie, of 20+/30+kaas met komkommer en sambal, of je maakt een lekkere snelle tonijnsalade (blikje tonijn, stukjes augurk, lepeltje (yoghurt)mayo, een gebakken eitje/koude omelet is ook heel gezond op of bij je boterhammen.
de les is: snelle suikers (voorverpakte troep) vullen niet en veroorzaken snel weer trek. hoogwqaardige onbewerkte granen (volkorenbrood etc), groentes en magere eiwitten en gezonde vetten vullen je goed en zijn ook nog eens gezond!
meenemen kan ook: bakje pastasalade (volkoren)pasta, tomaatjes, beetje olie of dressing, groentetjes, kip of tonijn of mais ofzo erdoor.
andere maaltijdsalade achtige dingen kun je ook goed meenemen. het klaarmaken kost alleen iets meer tijd.
yoghurt kun je ook mee naar school nemen, kan best eventjes buiten de koelkast.
vraag of je moeder voor je wil investeren in wat goed afsluitbare bakjes
Kwak
Boterhammen eet ik sowieso tussen de middag. Het gaat erom wat ik kan eten als tussendoortje. om 10 uur/3 uur.quote:Op maandag 2 augustus 2010 17:55 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
dan kun je beter boterhammen nemen. volkorenbrood! geen donkerbruin caramelgekleurd nepmeergranenbrood...
op je brood doe je dan vullende eiwitjes zoals kipfilet, met rauwkost en sla voor de variatie, of 20+/30+kaas met komkommer en sambal, of je maakt een lekkere snelle tonijnsalade (blikje tonijn, stukjes augurk, lepeltje (yoghurt)mayo, een gebakken eitje/koude omelet is ook heel gezond op of bij je boterhammen.
de les is: snelle suikers (voorverpakte troep) vullen niet en veroorzaken snel weer trek. hoogwqaardige onbewerkte granen (volkorenbrood etc), groentes en magere eiwitten en gezonde vetten vullen je goed en zijn ook nog eens gezond!
meenemen kan ook: bakje pastasalade (volkoren)pasta, tomaatjes, beetje olie of dressing, groentetjes, kip of tonijn of mais ofzo erdoor.
andere maaltijdsalade achtige dingen kun je ook goed meenemen. het klaarmaken kost alleen iets meer tijd.
yoghurt kun je ook mee naar school nemen, kan best eventjes buiten de koelkast.
vraag of je moeder voor je wil investeren in wat goed afsluitbare bakjes
Maar ik kan inderdaad wel gewoon wat yoghurt in een bakje doen en meenemen (als er uberhaupt yoghurt op dat moment is ).Maar om mijn pa nu speciaal compleet andere boodschappen alleen voor MIJ te laten doen gaat niet echt werken..
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Oh en trouwens, Siral, je kan 's ochtends niet echt veel ontbijten zei je toch? Eet dan een bakje yoghurt of kwark ofzo, het liefst met muesli (geen cruesli!) en eventueel wat lijnzaad. Gezond, vullend en niet te zwaar op de maag.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Hoi Siral! Alles is alweer gezegd succes!
Viking: wat de rest al zei ook. Wel succes met hoe je het ook gaat aanpakken met de mevrouw.
Gisteren verjaardag. Schade:
O: 2x brood (kaas en pindakaas)
T: stukje appelcake
L: bak magere yoghurt met nectarine, zaden en muesli
D: 1 stuk monchoutaart, 3 handjes chips, 3 stukken stokbrood met dip, wat couscoussalade, stukjes feta en olijven, 2 wijntjes
T: koffie
Vandaag:
O: bak magere yoghurt met muesli, zaden en nectarine
T: stukje appelcake
L: kom tomaten/paprika soep met 2 sneden brood waarvan 1 met pindakaas
D: weet ik niet niet, misschien broccoli, misschien iets met courgette, en aardappeltjes denk ik
De meneer is depressief aan het worden, hij is echt niet gelukkig in NL.... maar eigenlijk wil ik helemaal niet naar het buitenland... buh...
succes!Viking: wat de rest al zei ook. Wel succes met hoe je het ook gaat aanpakken met de mevrouw.
Gisteren verjaardag. Schade:
O: 2x brood (kaas en pindakaas)
T: stukje appelcake
L: bak magere yoghurt met nectarine, zaden en muesli
D: 1 stuk monchoutaart, 3 handjes chips, 3 stukken stokbrood met dip, wat couscoussalade, stukjes feta en olijven, 2 wijntjes
T: koffie
Vandaag:
O: bak magere yoghurt met muesli, zaden en nectarine
T: stukje appelcake
L: kom tomaten/paprika soep met 2 sneden brood waarvan 1 met pindakaas
D: weet ik niet niet, misschien broccoli, misschien iets met courgette, en aardappeltjes denk ik
De meneer is depressief aan het worden, hij is echt niet gelukkig in NL.... maar eigenlijk wil ik helemaal niet naar het buitenland... buh...
ik bedoel dat het ook heel goed kan om boterhammen te eten als tussendoortjequote:Op maandag 2 augustus 2010 17:58 schreef Siral het volgende:
[..]
Boterhammen eet ik sowieso tussen de middag. Het gaat erom wat ik kan eten als tussendoortje. om 10 uur/3 uur.
Maar om mijn pa nu speciaal compleet andere boodschappen alleen voor MIJ te laten doen gaat niet echt werken..
ik eet ook mijn 4-5 boterhammen in 2 of 3 eetmomenten, 2 met de lunch, 2 tussendoor en als ik met brood ontbijt nog 1 's ochtends.
er is niks mis met een boterham met ei of een boterham met kipfilet en sambal als 11-uurtje.
enneh, je kunt toch best met je ouders bespreken dat je graag gezonder wilt eten, dat ze die suikerrijke troep niet hoeven te halen voor jou, maar of ze dan wat blikjes tonijn, eieren en extra kipfilet en rauwkost willen kopen voor je?
Kwak
Oh en siral w.b.t. meenemen: ik nam naar mijn werk graag "gewoon" rauwe groenten mee. Sommige mensen vinden het echt vies, ik erg lekker! Het liefst stukken komkommer, worteltjes en paprika (geel!) in een bakje.
Wat ook lekker is, gewoon een gekookt eitje meenemen (kan makkelijk!) of een stukje gebakken kipfilet. Of eet appels of ander fruit ipv koekjes, het is ook wel suiker, maar wel al gezonder!
Er zijn trouwens ook gewoon kleine bakjes kwark (bij de lidl enzo), die kan je ook meenemen
En wat al gezegd is: kaas & vlees op je brood, of vis, of pindakaas, geen jam/hagelslag e.d.
Wat ook lekker is, gewoon een gekookt eitje meenemen (kan makkelijk!) of een stukje gebakken kipfilet. Of eet appels of ander fruit ipv koekjes, het is ook wel suiker, maar wel al gezonder!
Er zijn trouwens ook gewoon kleine bakjes kwark (bij de lidl enzo), die kan je ook meenemen
En wat al gezegd is: kaas & vlees op je brood, of vis, of pindakaas, geen jam/hagelslag e.d.
Daglijstje
O: 2 boterhammen kipkerrie salade
T: appel, banaan
L: bruine pistolet pastrami met honingmosterdsaus
T: appel, banaan
D: aardappelblokjes met spekjes en kruidenboter, tartaartje, mexicaanse groenten (bruine bonen, mais, sperziebonen, paprika, tomaat, ui en één of andere kool)
T: yoghurt
T: meloen
O: 2 boterhammen kipkerrie salade
T: appel, banaan
L: bruine pistolet pastrami met honingmosterdsaus
T: appel, banaan
D: aardappelblokjes met spekjes en kruidenboter, tartaartje, mexicaanse groenten (bruine bonen, mais, sperziebonen, paprika, tomaat, ui en één of andere kool)
T: yoghurt
T: meloen
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Als je iets anders wilt gaan eten dan je nu al doet, zal dat toch echt moeten. Kun je ook niet zelf naar de supermarkt anders, of meegaan en je eigen dingen uitzoeken?quote:Op maandag 2 augustus 2010 17:58 schreef Siral het volgende:
[..]
Boterhammen eet ik sowieso tussen de middag. Het gaat erom wat ik kan eten als tussendoortje. om 10 uur/3 uur.
Maar om mijn pa nu speciaal compleet andere boodschappen alleen voor MIJ te laten doen gaat niet echt werken..
Welkom en succes nog trouwens!
Are you pondering what I'm pondering?
Thuis niet nee, in de trein kan ik wel rustig er voor zitten als ik dat zou willen.quote:Op maandag 2 augustus 2010 17:59 schreef Goodbye het volgende:
Oh en trouwens, Siral, je kan 's ochtends niet echt veel ontbijten zei je toch? Eet dan een bakje yoghurt of kwark ofzo, het liefst met muesli (geen cruesli!) en eventueel wat lijnzaad. Gezond, vullend en niet te zwaar op de maag.
Dan zou ik inderdaad de avond vantevoren een bakje yoghurt met musli kunnen klaar zetten ipv die peperkoek. Goed idee
Dus ik kan dan beter 5 boterhammen eten over de dag heen, ipv 3 boterhammen en Evergreen/Sultana?quote:Op maandag 2 augustus 2010 18:02 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
ik bedoel dat het ook heel goed kan om boterhammen te eten als tussendoortje
ik eet ook mijn 4-5 boterhammen in 2 of 3 eetmomenten, 2 met de lunch, 2 tussendoor en als ik met brood ontbijt nog 1 's ochtends.
er is niks mis met een boterham met ei of een boterham met kipfilet en sambal als 11-uurtje.
enneh, je kunt toch best met je ouders bespreken dat je graag gezonder wilt eten, dat ze die suikerrijke troep niet hoeven te halen voor jou, maar of ze dan wat blikjes tonijn, eieren en extra kipfilet en rauwkost willen kopen voor je?
Groente is inderdaad ook erg lekker ja. Wortels vind ik lekker, en die vullen ook wel goed. Ga ik doenquote:Op maandag 2 augustus 2010 18:05 schreef Perruche het volgende:
Oh en siral w.b.t. meenemen: ik nam naar mijn werk graag "gewoon" rauwe groenten mee. Sommige mensen vinden het echt vies, ik erg lekker! Het liefst stukken komkommer, worteltjes en paprika (geel!) in een bakje.
Wat ook lekker is, gewoon een gekookt eitje meenemen (kan makkelijk!) of een stukje gebakken kipfilet. Of eet appels of ander fruit ipv koekjes, het is ook wel suiker, maar wel al gezonder!
Er zijn trouwens ook gewoon kleine bakjes kwark (bij de lidl enzo), die kan je ook meenemen
En wat al gezegd is: kaas & vlees op je brood, of vis, of pindakaas, geen jam/hagelslag e.d.
Ik ben niet graag een "last" op die manier.., maar ik kan het wel aankaarten, samen boodschappen zit er niet in op normale dagen, want dat gebeurd altijd op tijdstippen dat ik op school zit.quote:Op maandag 2 augustus 2010 18:08 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Als je iets anders wilt gaan eten dan je nu al doet, zal dat toch echt moeten. Kun je ook niet zelf naar de supermarkt anders, of meegaan en je eigen dingen uitzoeken?
Welkom en succes nog trouwens!
Ik probeer iig de evergreens enzo uit mijn dieet te schrappen!
@ Siral, welkom! Alles is zo'n beetje al gezegd merk ik! Succes
Pfoeh, vandaag weer zware dag gehad op werk. Het begon om half 3 te plenzen, dus iedereen ging schuilen en bij ons eten..
Morgen komen de bazen van la place bij ons kijken. Ik moet tot 12 uur werken en die mensen komen weer precies om 11 uur! Waarom niet gewoon als ik al weg ben?
Nouja, hopen dat me baas niet tegen me zegt dat ik moet blijven totdat die mensen weg zijn.. Zie het al weer helemaal gebeuren XD
Pfoeh, vandaag weer zware dag gehad op werk. Het begon om half 3 te plenzen, dus iedereen ging schuilen en bij ons eten..
Morgen komen de bazen van la place bij ons kijken. Ik moet tot 12 uur werken en die mensen komen weer precies om 11 uur! Waarom niet gewoon als ik al weg ben?
Nouja, hopen dat me baas niet tegen me zegt dat ik moet blijven totdat die mensen weg zijn.. Zie het al weer helemaal gebeuren XD
Lijstje vandaag
O: Halve mango
S: Uurtje wii fit
L: 2 sneeën brood, een met kaas en tomaat, een met tonijn uit blik (in olie)
D: Veldsla en rucola met paprika, ui, ei en knoflookdressing, kip met een korstje van broodkruim en sesam en in de kip paprika
en gekookte aardappelen met jus.
T: Kom meloen in kokosmelk en een kop koffie met suiker
Niet zoveel geloof ik?
Hoest hier verder?
O: Halve mango
S: Uurtje wii fit
L: 2 sneeën brood, een met kaas en tomaat, een met tonijn uit blik (in olie)
D: Veldsla en rucola met paprika, ui, ei en knoflookdressing, kip met een korstje van broodkruim en sesam en in de kip paprika
en gekookte aardappelen met jus.T: Kom meloen in kokosmelk en een kop koffie met suiker
Niet zoveel geloof ik?
Hoest hier verder?
compact en kleverig.
O!
En mijn broeken passen weer bijna
Ik trok een broek aan (dacht dat t een andere was ) en vond dat ie ineens zo strak zat, bleek dat t een broek was die ik twee jaar geleden droeg en nu niet eens meer over mn heupen kreeg 
Wel leuk trouwens (Ok, hij zit nog niet goed )
En mijn broeken passen weer bijna
Ik trok een broek aan (dacht dat t een andere was
) en vond dat ie ineens zo strak zat, bleek dat t een broek was die ik twee jaar geleden droeg en nu niet eens meer over mn heupen kreeg Wel leuk trouwens (Ok, hij zit nog niet goed )
compact en kleverig.
Ik vind dat een van de lastigste dingen aan lijnen, niks eten op momenten dat het wel van je verwacht wordt (zoals feestjes) en niet gewoon hetzelfde kunnen eten als de mensen om je heen. Maar goed, als je in elke situatie waarin het een beetje raar of lastig is om iets anders te nemen maar weer daaraan toegeeft, schiet het echt niet op met afvallen. Daar moet je een balans in vinden.quote:Op maandag 2 augustus 2010 18:32 schreef Siral het volgende:
Ik ben niet graag een "last" op die manier.., maar ik kan het wel aankaarten, samen boodschappen zit er niet in op normale dagen, want dat gebeurd altijd op tijdstippen dat ik op school zit.
Are you pondering what I'm pondering?
Welkom Siral! 
Ik heb niks toe te voegen aan de tips op dit moment
Al wil ik wel melden dat ik ook de veggie-extra's herontdekt heb Naar mn werk neem ik nu vaak een luchtdicht bakje mee met daarin cherrytomaatjes, plakjes komkommer en blokjes kaas, en/of een zakje wortels! Dan neem je af en toe eens wat, en het houdt de honger best goed weg!
Ik heb niks toe te voegen aan de tips op dit moment Al wil ik wel melden dat ik ook de veggie-extra's herontdekt heb
Naar mn werk neem ik nu vaak een luchtdicht bakje mee met daarin cherrytomaatjes, plakjes komkommer en blokjes kaas, en/of een zakje wortels! Dan neem je af en toe eens wat, en het houdt de honger best goed weg!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Eens! Is lastig.quote:Op maandag 2 augustus 2010 18:55 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Ik vind dat een van de lastigste dingen aan lijnen, niks eten op momenten dat het wel van je verwacht wordt (zoals feestjes) en niet gewoon hetzelfde kunnen eten als de mensen om je heen. Maar goed, als je in elke situatie waarin het een beetje raar of lastig is om iets anders te nemen maar weer daaraan toegeeft, schiet het echt niet op met afvallen. Daar moet je een balans in vinden.
Ik ben ook wel een beetje opgegroeid in een eetcultuurtje, en dan is eten afslaan bijna onbeleefd
Ik vind het heel erg, maar als ik iets heb gebakken voor gasten ben ik ook altijd lichtelijk beteuterd als ze nee zeggen Ondanks dat ze misschien goeie redenen hebben.Gelukkig woon ik nu op mezelf, dat helpt al een boel. Alleen traktaties op werk enzo vind ik best moeilijk. Of als mensen iets zelf gemaakt hebben enzo.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Wel een beetje stom vind ik om er zo blij mee te zijnquote:Op maandag 2 augustus 2010 18:55 schreef shinydiscoball het volgende:
Nice Brownie! Altijd fijn om te merken
Ik merk dat ik daar veeeel minder moeite mee heb dan ik had verwacht. Ik eet ook altijd wel iets, maar dan pak ik nu een handje nootjes, ipv 4 handjes. Of 2 toastjes ipv 6.quote:
[..]
Ik vind dat een van de lastigste dingen aan lijnen, niks eten op momenten dat het wel van je verwacht wordt (zoals feestjes) en niet gewoon hetzelfde kunnen eten als de mensen om je heen. Maar goed, als je in elke situatie waarin het een beetje raar of lastig is om iets anders te nemen maar weer daaraan toegeeft, schiet het echt niet op met afvallen. Daar moet je een balans in vinden.
En soms heb ik er wel wat meer moeite mee (ik ben ongesteld en ik heb gisteren nog M&M's gehad nadat ik mn lijstje had gepost en een bitterkoekje
Dat scheelt voor mij heel veel, de tijd van de maand) maar goed, dan gaat het de rest van de week/maand weer wel goed en dat vind ik ook een goede stimulans. Ik heb niet als ik een keer toegeef zoiets van: O, nu kan ik t net zo goed opgeven! (Heeft een vriendin van me erg. Die raakt daarvan van slag)
compact en kleverig.
Ik houd trouwens helemaal niet van tomaat, wortel, komkommer enz.. Alleen evt in combinatie met iets anders.
compact en kleverig.
Eten is misschien nog wel gezelliger dan lekker.quote:Op maandag 2 augustus 2010 19:00 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Eens! Is lastig.
Ik ben ook wel een beetje opgegroeid in een eetcultuurtje, en dan is eten afslaan bijna onbeleefd
Gelukkig woon ik nu op mezelf, dat helpt al een boel. Alleen traktaties op werk enzo vind ik best moeilijk. Of als mensen iets zelf gemaakt hebben enzo.
het lijkt niet wat het is
Ja dat ook!quote:Op maandag 2 augustus 2010 19:04 schreef neen het volgende:
[..]
Eten is misschien nog wel gezelliger dan lekker.
Gezellig uit eten.
Gezellig een ijsje halen.
Etcetera etcetera
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
voor vik! Hoop dat je er een beetje uit komt!Hmm, m'n vriendje nog steeds niet gesproken vandaag. Ben benieuwd hoe het afloopt en ben te eigenwijs om weer als eerste iets van mezelf te laten horen..
Dan maar bij een vriendin filmpje kijken !?
Mijn lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met muesli en lijnzaad
T: boterham pindakaas
S: fitness
L: kom tomatensoep, 3 crackers (hummus, oude kaas, sinaasappelvijgenjam)
T: half puntje aardbeienkwarktaart
D: 3 stokjes kipsaté (zonder satésaus) en 200 gram gewokte groenten met een ketjapsausje
T: 2 kiwi's en een appel met wat yoghurt er over heen. Misschien nog een cracker hummus als ik trek krijg
Ik heb vandaag gebankdrukt
dat schrijf je vast anders, maar ach
O: yoghurt met muesli en lijnzaad
T: boterham pindakaas
S: fitness
L: kom tomatensoep, 3 crackers (hummus, oude kaas, sinaasappelvijgenjam)
T: half puntje aardbeienkwarktaart
D: 3 stokjes kipsaté (zonder satésaus) en 200 gram gewokte groenten met een ketjapsausje
T: 2 kiwi's en een appel met wat yoghurt er over heen. Misschien nog een cracker hummus als ik trek krijg
Ik heb vandaag gebankdrukt
dat schrijf je vast anders, maar ach
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Eh ja, alleen de stangquote:
Maar die is ook al vijftien kilo. En volgens Mr Gb kon het de volgende keer wel met gewichten omdat het vrij makkelijk ging.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ben jij lid van een sportschool dan? Zo nee, dan is het ook wel erg lastig bankdrukken zonder de apparatuurquote:Op maandag 2 augustus 2010 19:32 schreef neen het volgende:
Boeiend, je doet het tenminste. Ik ken wel iemand die het niet doet
Morgen ga ik zwemmen, aangezien dat ook onder mijn sportschool abonnement valt. Maar eigenlijk kan ik helemaal niet goed zwemmen
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Hi Ik heb net een enorm bord (zelfgemaakte) salade op, jammie!
Viking: heftig zeg allemaal! Ik had natuurlijk al wel eens eerder wat over 'de mevrouw' gelezen hier, maar nooit echt het hele verhaal meegekregen.. hoop dat je een keuze kunt maken voor je eigen geluk, al besef ik me echt hoe moeilijk dat kan zijn
En welkom Siral! ik heb verder niet echt iets toe te voegen aan alle adviezen die je al gekregen hebt, dus rest mij alleen je succes te wensen!
Oh en nog een hele late reactie op het vorige topic: ik vind Jelle Brandt Corstius helemaal niet suf en saai! Hij is echt een cutie (die ogen inderdaad)! Vond hem gisteren in zomergasten inderdaad niet heel sterk maar in dat programma over Rusland is hij echt heel leuk (en goed). Zo. Dat moest ik even kwijt
meteen ook maar een lijstje:
O: havermout met banaan en lijnzaad
T: volkoren boterham pindakaas +koffie met koffiemelk
L: dubbele volk boterham smeerkaas +bekertje karnemelk +kmk
T: dubbele volk boterham met beenham-prei salade +kmk
T: sultana peer/kaneel
T: 10? dadels
D: salade met sla, kipfilet, ui, paprika, tomaat en aardappelpartjes uit de oven met caesardressing
als ik straks nog een T wil dan neem ik magere kwark met een beetje jam erdoor
Ik heb net een enorm bord (zelfgemaakte) salade op, jammie! Viking: heftig zeg allemaal! Ik had natuurlijk al wel eens eerder wat over 'de mevrouw' gelezen hier, maar nooit echt het hele verhaal meegekregen.. hoop dat je een keuze kunt maken voor je eigen geluk, al besef ik me echt hoe moeilijk dat kan zijn
En welkom Siral! ik heb verder niet echt iets toe te voegen aan alle adviezen die je al gekregen hebt, dus rest mij alleen je succes te wensen!
Oh en nog een hele late reactie op het vorige topic: ik vind Jelle Brandt Corstius helemaal niet suf en saai! Hij is echt een cutie (die ogen inderdaad)! Vond hem gisteren in zomergasten inderdaad niet heel sterk maar in dat programma over Rusland is hij echt heel leuk (en goed). Zo. Dat moest ik even kwijt
meteen ook maar een lijstje:
O: havermout met banaan en lijnzaad
T: volkoren boterham pindakaas +koffie met koffiemelk
L: dubbele volk boterham smeerkaas +bekertje karnemelk +kmk
T: dubbele volk boterham met beenham-prei salade +kmk
T: sultana peer/kaneel
T: 10? dadels
D: salade met sla, kipfilet, ui, paprika, tomaat en aardappelpartjes uit de oven met caesardressing
als ik straks nog een T wil dan neem ik magere kwark met een beetje jam erdoor
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Vriend van me heeft zo'n ding in de garage staan bij z'n oudersquote:Op maandag 2 augustus 2010 19:43 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Ben jij lid van een sportschool dan? Zo nee, dan is het ook wel erg lastig bankdrukken zonder de apparatuur
Morgen ga ik zwemmen, aangezien dat ook onder mijn sportschool abonnement valt. Maar eigenlijk kan ik helemaal niet goed zwemmen
dat is 10 meter lopen vanaf m'n ouders ofzo dus erg lastig is het niet.Ik ging net hardlopen en dat was kut, eerste stuk gemiddeld 13/13.5 ofzo gelopen en dat trek ik dus niet goed
nou ja overmorgen nog een keer en dan een iets regelmatiger tempo lopen.Wat is daarquote:
aan?[ Bericht 15% gewijzigd door neen op 02-08-2010 20:25:30 ]
het lijkt niet wat het is
@siral: inderdaad, als je je boterhammen gezond belegt wel. het vult beter, minder kans op snoepen, en de aanbevolen hoeveelheid boterhammen voor een volwassen vrouw is 5-7, jij bent vrij klein dus 5 zou prima moeten kunnen.
Kwak
Perruche, wat sneu van je meneer! Wil hij terug naar Spanje? Of is het nog niet zo concreet? Lastig zeg!
Ik heb net nog een chocokoekje in mijn mond gepropt, maar daartegenover staat het Brinta-brood, jawel, dat ik vandaag gekocht heb. Plus worteltjes en komkommers voor overdag
Ik heb net nog een chocokoekje in mijn mond gepropt, maar daartegenover staat het Brinta-brood, jawel, dat ik vandaag gekocht heb. Plus worteltjes en komkommers voor overdag
Hoi!
Drukke dag vandaag, 8 uur thuis, dus ik zit nu aan de lasagna bolognese van de appie
Vik, alles wat er te zeggen viel is al gezegd.
Vanochtend heb ik chico d'r tip opgevolgd en in de shop online gekeken, het jurkje was er weer! Leukleuk, nu maar hopen dat de bestelling niet misgaat.
Oh en morgen houden m'n zenuwen en ik het Grote Praatje
Drukke dag vandaag, 8 uur thuis, dus ik zit nu aan de lasagna bolognese van de appie
Vik, alles wat er te zeggen viel is al gezegd.
Vanochtend heb ik chico d'r tip opgevolgd en in de shop online gekeken, het jurkje was er weer!
Leukleuk, nu maar hopen dat de bestelling niet misgaat. Oh en morgen houden m'n zenuwen en ik het Grote Praatje
Ikquote:
koffie met gewone melk. Koffiemelk is viesssss! maar soms heb je geen keus
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
wat voor praatje is het Grote Praatje dan Puff?
en Anna: brintabrood, interesting.. is het lekker?
en Anna: brintabrood, interesting.. is het lekker?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Halterstang kopen?quote:Op maandag 2 augustus 2010 19:32 schreef neen het volgende:
Boeiend, je doet het tenminste. Ik ken wel iemand die het niet doet
crap in = crap out
voor de topictitel!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Wat betreft de tussendoortjes: ik geef mijn lief als hij gaat werken naast z'n boterhammetjes altijd twee bakjes mee; eentje met van die volle griekse yoghurt met wat fruit erdoor, en eentje met gekookte ei en een los zakje zout , of makreel, en, en dat is echt een tip: een klein zakje studentenhaver.
Ik koop van die normale zakjes studentenhaver (half pond denk ik?) en verdeel die over 4 boterhamzakjes. Dan is het een goeie hoeveelheid (ikzelf vreet namelijk anders zo'n half pond nootjes in 1 keer op, da's 1250kcal. Dat is zelfs voor mij wat veel om binnen te krijgen als tussendoortje. Hoewel niet ongebruikelijk).
Ik koop van die normale zakjes studentenhaver (half pond denk ik?) en verdeel die over 4 boterhamzakjes. Dan is het een goeie hoeveelheid (ikzelf vreet namelijk anders zo'n half pond nootjes in 1 keer op, da's 1250kcal. Dat is zelfs voor mij wat veel om binnen te krijgen als tussendoortje. Hoewel niet ongebruikelijk
).
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Siral, welkom! Schrap de suikers, ga door met sporten, eet wat beter en je bent in geen tijd strak & sterk .
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
