Slank # 1114 Met duracell konijntjes!

quote:

Op maandag 2 augustus 2010 16:04 schreef Mini_rulez het volgende:

[..]

Ik val een beetje met de deur in huis maar dit is voor mij echt een schoolvoorbeeld van nét genoeg affectie tonen om iemands verliefdheid in stand te houden (om iemand te hebben die je kunt bellen of omdat het leuk is voor je ego), terwijl je geen enkele intentie hebt om ooit hetzelfde te geven. Jij verdient beter dan dat.

Je schrijft dat het voor haar 'vanzelf' moet gaan en dat zij dit teveel gedoe vindt, maar waarom doe je alsof jij daar wel genoegen mee moet nemen? Relaties hoeven niet zo moeilijk te zijn als dit.

Maar zo gaat het vanaf het begin al. Weet je wat het punt is? Toen ik haar leerde kennen, toen was me meteen duidelijk dat zij precies was wat ik zocht en ik besloot dat ik dat 'alles of niets'-idee idioot vond en dat ik haar liever deelde dan haar helemaal niet te hebben. En zo heb ik me ook continu aangepast aan haar wensen. Ik had tenslotte geen keus. Bovendien blijf ik het gevoel hebben dat het aan mij ligt en dat ik haar van mij heb weggejaagd. Tenslotte had ik voor haar totaal geen ervaring met relaties.

quote:

Op maandag 2 augustus 2010 16:27 schreef loveli het volgende:

[..]

Schoolvoorbeeld voor een gezonde levenswijze. Sporten voor je eten!

Wel sneu dat je de muis hebt afgepakt. Wedden dat 'ie je bedankt door je chocoladevoorraden aan te knagen?

Ze eet ze niet op, ze speelt er mee. En mauwt dan vanaf een uur of half zes dat ze wel wat in d´r etensbakje wil

Oh en ze is dol op chocola, maar dat heb ik niet in huis

quote:

Op maandag 2 augustus 2010 16:20 schreef uniekhoorn het volgende:
Haai Siral!!

volgen jullie XXS ook?
Valt me vies tegen, vaak best herkenbaar

is niet zo gek uniekje. je hebt geen anorexia, maar omdat je lijf zo veranderd is en je hoofd nog niet helemaal mee is, is er bij jou wel ook discrepantie tussen je lichaamsbeeld en de werkelijkheid, net als bij die meiden.

en als je veel zwaarder geweest bent is angst voor dik worden enzo ook best logisch.

maar zodra je er last van krijgt, en t je functioneren belemmert, zou je wel hulp moeten zoeken, voor een beter zelfbeeld enzo...

Ik moet eigenlijk nog een half uurtje blijven, maar ik heb een bonkhoofd en ga nu gewoon toch naar huis.

quote:

Op maandag 2 augustus 2010 16:24 schreef Goodbye het volgende:

[..]

Ik denk dat jouw doelen vooral behaald kunnen worden met veel sporten. Als ik jou was zou ik jezelf geen ´dieet´ aandoen, dus. Wel ongezonde troep schrappen, maar absoluut niet te weinig gaan eten!

Ik wil ook absoluut niet gaan dieten! Maar ik heb soms het idee dat ik toch wat teveel eet hier en daar, niet zo zeer ongezond, maar teveel. Ik ben maar klein, maar kan tussen de middag zo 4 boterhammen eten net als iemand ander, bij wijze van.. (op een dag met werken/school) Terwijl ik smorgens eigenlijk heel slecht ontbijt. Nu met de vakantie moet ik zeggen dat ik wel gewoon ontbijt, en dan tussen de middag ook bijna niks meer eet. Ik vraag me echt af wat een goed eet patroon is voor mij

quote:

Op maandag 2 augustus 2010 16:25 schreef XcUZ_Me het volgende:
Welkom Siral .

thanks!

Welkom Siral.

Goodbye, katten mogen sws geen chocola hebben hè?

quote:

Op maandag 2 augustus 2010 16:31 schreef Viking84 het volgende:
Welkom Siral.

Goodbye, katten mogen sws geen chocola hebben hè?

Thanks

Ik heb het idee dat dit topic me wel kan motiveren om ook echt te gaan doen wat ik graag wil doen!

quote:

Op maandag 2 augustus 2010 16:31 schreef Viking84 het volgende:
Welkom Siral.

Goodbye, katten mogen sws geen chocola hebben hè?

Eh ja, dat weet ik. Maar dat betekent nog niet dat ik wel wéét dat ze er dol op is. Ze steekt met de grootste snelheid haar koppie in een beker chocolademelk als dat er staat Maar we passen heus op.

O het klonk een beetje als: we hebben het niet in huis, dus heeft ze pech .

quote:

Op maandag 2 augustus 2010 16:29 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Maar zo gaat het vanaf het begin al. Weet je wat het punt is? Toen ik haar leerde kennen, toen was me meteen duidelijk dat zij precies was wat ik zocht en ik besloot dat ik dat 'alles of niets'-idee idioot vond en dat ik haar liever deelde dan haar helemaal niet te hebben. En zo heb ik me ook continu aangepast aan haar wensen. Ik had tenslotte geen keus. Bovendien blijf ik het gevoel hebben dat het aan mij ligt en dat ik haar van mij heb weggejaagd. Tenslotte had ik voor haar totaal geen ervaring met relaties.

Wat vind je nu van dat idee van liever delen dan helemaal niet hebben, of wat zou je voor advies geven als iemand anders dat tegen jou zei? Zij mag dan precies zijn wat je zoekt (hoewel getrouwd daar volgens mij niet bij hoort) maar dat betekent niet dat ze de enige is die daaraan voldoet.
Je hebt wel een keus, en je hebt haar niet weggejaagd want ze stond vanaf het begin al met één voet buiten.

quote:

Op maandag 2 augustus 2010 16:29 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Maar zo gaat het vanaf het begin al. Weet je wat het punt is? Toen ik haar leerde kennen, toen was me meteen duidelijk dat zij precies was wat ik zocht en ik besloot dat ik dat 'alles of niets'-idee idioot vond en dat ik haar liever deelde dan haar helemaal niet te hebben.

dat is dus angst om alleen te zijn. logisch, want je hebt nog weinig ervaring met relaties en nu leek je iets of niets als keuze te hebben... iets kiezen is dan best logisch

quote:

En zo heb ik me ook continu aangepast aan haar wensen. Ik had tenslotte geen keus.

keus heb je altijd. je keuze is om niet voor jezelf te kiezen maar hierin te blijven hangen. je kunt ook kiezen haar gedrag niet te pikken en met haar te breken.

quote:

Bovendien blijf ik het gevoel hebben dat het aan mij ligt en dat ik haar van mij heb weggejaagd. Tenslotte had ik voor haar totaal geen ervaring met relaties.

in zekere zin is dat ook zo, je bent immers alleen goed genoeg als je precies doet wat zij wil, en telkens als je iets anders wilt raak je haar bijna kwijt. dus ja, als je te veel een echte relatie zoekt, en gelijkwaardigheid en jaag je haar weg van je. maar dat maakt jou niet de schuldige. dit is gewoon geen gelijkwaardige relatie, en je kan wahcten tot je een ons weegt, dat wordt het ook niet.

de keus zal altijd bij jou blijven liggen: laat je je gebruiken en schik je je naar haar wil, en blijft het zoals het is, dit eeuwige gezeik, of breek je met haar?

het is doodzonde als dit je enige ervaring blijft met relaties. dit is niet normaal, je verdient beter, nogmaals. maar je moet niet verwachten dat dit met haar ooit iets anders zal zijn dan dit...

jouw verwachtingen zijn veranderd en zij kan daaraan niet voldoen. wil daaraan niet voldoen. dus in zekere zin ligt het aan jou dat het niet werkt, maar dat is geen schande, dat maakt jou de persoon met een hart in deze "relatie". ik snap dat je bang bent haar kwijt te raken, maar je moet je realiseren dat je haar nu ook niet hebt...

quote:

Op maandag 2 augustus 2010 16:32 schreef Viking84 het volgende:
O het klonk een beetje als: we hebben het niet in huis, dus heeft ze pech .

quote:

Op maandag 2 augustus 2010 16:29 schreef Siral het volgende:

[..]

Ik wil ook absoluut niet gaan dieten! Maar ik heb soms het idee dat ik toch wat teveel eet hier en daar, niet zo zeer ongezond, maar teveel. Ik ben maar klein, maar kan tussen de middag zo 4 boterhammen eten net als iemand ander, bij wijze van.. (op een dag met werken/school) Terwijl ik smorgens eigenlijk heel slecht ontbijt. Nu met de vakantie moet ik zeggen dat ik wel gewoon ontbijt, en dan tussen de middag ook bijna niks meer eet. Ik vraag me echt af wat een goed eet patroon is voor mij
[..]

thanks!

welkom!

les 1: ontbijt!
les 2: regelmatig eten
les 3: niet te weinig eten

4 boterhammen op een dag is echt niet teveel. maar misshcien werkt het beter als je doet: 1 bij ontbijt, 1 om 11 uur, 2 met de lunch en s middags een stuk fruit en yoghurt ofzo, en dan avondeten.

je bent idd al slank, en ik kan je alleen maar op je hart drukken om niet te weinig te gaan eten, en niet te gaan lijnen, dat is namelijk dé manier om dikker te worden, echt waar.

quote:

Op maandag 2 augustus 2010 16:29 schreef kwakz0r het volgende:

[..]

is niet zo gek uniekje. je hebt geen anorexia, maar omdat je lijf zo veranderd is en je hoofd nog niet helemaal mee is, is er bij jou wel ook discrepantie tussen je lichaamsbeeld en de werkelijkheid, net als bij die meiden.

en als je veel zwaarder geweest bent is angst voor dik worden enzo ook best logisch.

maar zodra je er last van krijgt, en t je functioneren belemmert, zou je wel hulp moeten zoeken, voor een beter zelfbeeld enzo...

Bedankt
Merk gewoon dat het er wel langzaam insluipt: Oh, volgende week 2 x uit eten ojee, misschien moet ik volgende week wel een boterham minder meenemen naar het werk, compenseren !!
En ik heb het een paar maand geleden gedaan en daarna durfde ik geen 4 boterhammen meer mee te nemen
Nu doe ik dat al lang weer maar dat was een behoorlijke drempel waar ik wel van schrok.

quote:

Op maandag 2 augustus 2010 16:36 schreef kwakz0r het volgende:

[..]

welkom!

les 1: ontbijt!
les 2: regelmatig eten
les 3: niet te weinig eten

4 boterhammen op een dag is echt niet teveel. maar misshcien werkt het beter als je doet: 1 bij ontbijt, 1 om 11 uur, 2 met de lunch en s middags een stuk fruit en yoghurt ofzo, en dan avondeten.

je bent idd al slank, en ik kan je alleen maar op je hart drukken om niet te weinig te gaan eten, en niet te gaan lijnen, dat is namelijk dé manier om dikker te worden, echt waar.

Ik ontbijt dan ook wel iets, maar dan blijft het meestal bij twee plakjes peperkoek ofzo.
Dit eet ik meestal op een gewone dag (werk/school) (nu met de vakantie is het wel anders....):

8.00U: 2 plakjes peperkoek.
10.00U: Evergreen (vanwege het slappe ontbijt), soms ook niks.
12.45U: 3 volkoren boterhammen, met 30+ kaas, pindakaas, ham bijv.
15.00U: Iets van Evergreen, of Sultana oid (niet het hele pakje) + appel.
18.00U: Kom ik thuis en heb ik echt weer honger, en dan kan ik meestal nog een uur wachten op het eten. Dus dan heb ik de neiging om te gaan snaaien. En dan prak ik zo nog een roze koek naar binnen oid
19.00: Avondeten, altijd heel gevarieerd, vetvrij, met veel groente. (Ik eet vaak wel teveel, zit vaak bom vol achteraf). Soms ook wel es patat of pizza, maargoed dat heb ik dus niet compleet voor het zeggen als je thuis woont!
21.00 tot ik naar bed ga: Dan wil ik nog wel eens een bakje vruchtenyoghurt en een stuk fruit pakken.

En dat zijn dan dagen dat ik naar mijn idee wel prima eet, ik heb natuurlijk ook dagen dat ik wat meer eet.. En dat zijn dan vooral tussendoortjes (koek/snoep) die eigenlijk niet hoeven..En dat gebeurd nu eigenlijk steeds meer zo in de vakantie. Als ik op school zit heb ik daar weinig controle over, omdat het er maar net van af hangt wat ik mee neem!

Gooi als eerste die evergreens en sultana's er maar uit. Snelle suikers die niets voor je doen. Beter eet je een bakje kwark, of een stuk fruit, handje noten, dat werk.

Mis echt zuivel in je lijst.

quote:

Op maandag 2 augustus 2010 17:02 schreef XcUZ_Me het volgende:
Gooi als eerste die evergreens en sultana's er maar uit. Snelle suikers die niets voor je doen. Beter eet je een bakje kwark, of een stuk fruit, handje noten, dat werk.

Mis echt zuivel in je lijst.

Maar als ik tussendoor alleen een appel eet, of wat kwark, dan heb ik echt het idee alsof ik geen bal gegeten heb.. Dan rammel ik nog.

En dan niet van die optimelmeuk, maar gewoon halfvolle producten.

quote:

Op maandag 2 augustus 2010 17:03 schreef Siral het volgende:

[..]

Maar als ik tussendoor alleen een appel eet, of wat kwark, dan heb ik echt het idee alsof ik geen bal gegeten heb.. Dan rammel ik nog.

Ja, maar je moet ook niet 'wat kwark' eten, maar een flinke bak!

Welkom Siral en loose the Evergreens! De rest hier weet vast gezonde alternatieven

Lijstje:

O: 2 boterhammen pindakaas
T: appel
L: pistoletje met kaas, komkommer en sla
T: banaan
T: bak rauwkost
S: hardlopen
D: salade met spekjes, avocado, tomaten, komkommer etc. plus een stukje vlees

quote:

Op maandag 2 augustus 2010 17:05 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Ja, maar je moet ook niet 'wat kwark' eten, maar een flinke bak!

Hm, nouja het probleem is, ik doe geen boodschappen thuis, en de tussendoortjes die bij ons in de kast liggen om mee te nemen naar school/werk zijn; sultana, evergeen, liga etc..

Zijn er nog andere makkelijke alternatieven?

Ik was ook een ontbijtkoekjunkie, maar ik moest van loveli het aangebroken pak in de vuilnisbak mikken. Het doet echt niks voor je lijf.

quote:

Op maandag 2 augustus 2010 16:54 schreef Siral het volgende:

[..]

Ik ontbijt dan ook wel iets, maar dan blijft het meestal bij twee plakjes peperkoek ofzo.
Dit eet ik meestal op een gewone dag (werk/school) (nu met de vakantie is het wel anders....):

8.00U: 2 plakjes peperkoek.
10.00U: Evergreen (vanwege het slappe ontbijt), soms ook niks.
12.45U: 3 volkoren boterhammen, met 30+ kaas, pindakaas, ham bijv.
15.00U: Iets van Evergreen, of Sultana oid (niet het hele pakje) + appel.
18.00U: Kom ik thuis en heb ik echt weer honger, en dan kan ik meestal nog een uur wachten op het eten. Dus dan heb ik de neiging om te gaan snaaien. En dan prak ik zo nog een roze koek naar binnen oid
19.00: Avondeten, altijd heel gevarieerd, vetvrij, met veel groente. (Ik eet vaak wel teveel, zit vaak bom vol achteraf). Soms ook wel es patat of pizza, maargoed dat heb ik dus niet compleet voor het zeggen als je thuis woont!
21.00 tot ik naar bed ga: Dan wil ik nog wel eens een bakje vruchtenyoghurt en een stuk fruit pakken.

En dat zijn dan dagen dat ik naar mijn idee wel prima eet, ik heb natuurlijk ook dagen dat ik wat meer eet.. En dat zijn dan vooral tussendoortjes (koek/snoep) die eigenlijk niet hoeven..En dat gebeurd nu eigenlijk steeds meer zo in de vakantie. Als ik op school zit heb ik daar weinig controle over, omdat het er maar net van af hangt wat ik mee neem!

Evergreens/sultana's/ontbijtkoekvarianten staan op mijn zwarte lijst. Er zitten veel snelle koolhydraten in, die niet lang vullen en je suikerspiegel plagen, voornamelijk loze kcals. Daardoor krijg je meer trek in tussendoortjes (de roze koek die weer niet vult).

Probeer een paar van je sultana/evergreen/peperkoek-momenten te vervangen door voedsel waar je meer aan hebt, een eitje, havermout of muesli, stukje kipfilet, kwark, noten.

Vetvrij is niet per se goed. Gewoon lekker dingen met gezonde vetten eten, zoals vette vis, avocado, olijfolie is ook goed. Veel groente is wel goed, dus vooral doorgaan.

quote:

Op maandag 2 augustus 2010 17:07 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik was ook een ontbijtkoekjunkie, maar ik moest van loveli het aangebroken pak in de vuilnisbak mikken. Het doet echt niks voor je lijf.

I rest my case