LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik dus ook...eerst uithoudingsvermogen...tempo komt daarna wel.
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
quote:Goed zoOp zaterdag 23 oktober 2010 13:41 schreef motorbloempje het volgende:
nou, daarnet ging niet vanzelf
maar wel uitgelopen, les 20
ik heb vanmorgen, in deels regen brr, een testloopje gedaan van 18 min. Heb 3.42 km gelopen toen dus 11.4 km p u.
Dat hou ik nog geen uur uit, mijn gewone snelheid is 9.5, soms 10, maar het doel van deze testloop was ook zien hoever je komt als je iets harder loopt dan je comfortzone zonder buiten adem te raken.Ben tevreden
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Als je 10 km. per uur loopt, heb je een HEEL net tempo hoor...als je dat eens een half uur wol kunt houden, doe je het heel goed. Complimenten!
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
quote:Hier ook idd.Op zaterdag 23 oktober 2010 16:34 schreef joers1 het volgende:
Ik dus ook...eerst uithoudingsvermogen...tempo komt daarna wel.
Mijn huisgenoot wil ineens niet meer mee (heeft ook een paar lessen gemist), dus ik loop tegenwoordig alleen. Zal van de week ook even een keer een footpod meenemen, zodat ik eens kan kijken hoe snel ik eigenlijk loop.
Vandaag 1x2, 3x3 en, voor het eerst, 1x4 gedaan. Ging best
. Een paar weken geleden was ik nog compleet uitgeput na 2 minuten .
Niet meer actief op Fok!
Dat gaat lekker he?
Toen ik begon was ik na 100m. lopen bekaf. Nu loop ik 5 tot 9 kilometer aaneen
Toen ik begon was ik na 100m. lopen bekaf. Nu loop ik 5 tot 9 kilometer aaneen
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
quote:Zal je verbazen hoe makkelijk het gaat en hoe trots je dan op jezelf bent!Op zondag 24 oktober 2010 11:33 schreef Razztwizzle het volgende:
Ik ben me mentaal aan het voorbereiden op Evy les 20 maar ik durf niet
Gisteren samen met m'n vriend, broer en vader de VUMC gebouwenloop gedaan.. Was erg zwaar, vooral aangezien ik een hele poos niet meer had gelopen.. Heb dus 40 min over de 5 km gedaan, heb wel als excuus dat je constant trappetjes op/af moest, hellingen, scherpe bochten, 4 km in het VU, 1 km buiten..
quote:Ik heb het in ieder geval overleefd en het viel me best mee!Op zondag 24 oktober 2010 11:33 schreef Razztwizzle het volgende:
Ik ben me mentaal aan het voorbereiden op Evy les 20 maar ik durf niet
Al was ik deze keer echt op aan het einde van de les. Het laatste stuk was stevig heuvel op, dus daar kan het ook mee te maken hebben. Ik haal trouwens nog geen 10 km/u, met wandelen meegeteld zelfs maar 8.5! Ik weet dat ik het uiteindelijk wel kan, want de vorige Evy reeks is het me ook gelukt. Ik hoop nu dus maar dat ik éérst mijn uithoudingsvermogen kan opschroeven tot 30 minuten lopen en dat ik dan langzaamaan het tempo wat op kan voeren.
quote:Herkenbaar. Het mooie is dat je conditie ook best lang blijft, een restje.Op zondag 24 oktober 2010 11:17 schreef joers1 het volgende:
Dat gaat lekker he?
Toen ik begon was ik na 100m. lopen bekaf. Nu loop ik 5 tot 9 kilometer aaneen
Ik ben er 2x een jaar uit geweest. Maar als je voor de tweede keer begint ren je toch verder als dat je voor de eerste keer begint.
Een klein vraagje. Ik heb vandaag anderhalf uur geschaatst, maar ik voel het niet echt. Is het verstandig om morgen te gaan rennen?
When it comes to survival..
Vanochtend 8.3 km gelopen met 9.6 km/u gemiddeld, de 10 km/u komt in zicht!
Op kortere afstanden (5 a 6 km) zit ik daar al wel boven, maar op langere stukken ben ik toch nog best traag, maar het gaat steeds beter
Op kortere afstanden (5 a 6 km) zit ik daar al wel boven, maar op langere stukken ben ik toch nog best traag, maar het gaat steeds beter
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Ook weer een minuutje erbij geplakt, zit nu op 4x 7. T/m 5 minuten achter elkaar was het echt even opbouwen, maar ik merk dat nu 6/7 minuten echt makkelijker gaat en je sneller kunt doorpakken naar meer. Over een paar weekjes hoop ik de 30 minuten aan één stuk af te ronden 
steck bratwurst in dein sauerkraut :)
quote:snelheid is nog niet van belang...het gaat om de afstand. Snelheid komt later wel, toch?Op zondag 24 oktober 2010 16:32 schreef Blurred86 het volgende:
Vanochtend 8.3 km gelopen met 9.6 km/u gemiddeld, de 10 km/u komt in zicht!
Op kortere afstanden (5 a 6 km) zit ik daar al wel boven, maar op langere stukken ben ik toch nog best traag, maar het gaat steeds beter
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
quote:zeker weten dat dat gaat lukken...respect hoor!Op zondag 24 oktober 2010 18:25 schreef wormtrein het volgende:
Ook weer een minuutje erbij geplakt, zit nu op 4x 7. T/m 5 minuten achter elkaar was het echt even opbouwen, maar ik merk dat nu 6/7 minuten echt makkelijker gaat en je sneller kunt doorpakken naar meer. Over een paar weekjes hoop ik de 30 minuten aan één stuk af te ronden
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Ha, een hardloop topic!
Even meelezen maar. Ook ik hoor bij de duur gaat voor snel club. Toen ik begon met lopen vond ik dat het me niet zoveel tijd mocht kosten, dus probeerde ik de 1600 meter gewoon steeds sneller te lopen, maar dat vond ik echt kut, moest mezelf echt schoppen om die baan op te gaan.
Toen maar duurloopje gedaan. Dat voelt echt zoveel beter. Lekker stuk gaan, je voelt dat je goed bezig bent. Ook zie je dat je elke keer weer een of twee kilometer verder kunt.
Ik raak er zelfs een beetje verslaafd aan!
En je broeken gaan vanzelf ruimer zitten..
Even meelezen maar. Ook ik hoor bij de duur gaat voor snel club. Toen ik begon met lopen vond ik dat het me niet zoveel tijd mocht kosten, dus probeerde ik de 1600 meter gewoon steeds sneller te lopen, maar dat vond ik echt kut, moest mezelf echt schoppen om die baan op te gaan.
Toen maar duurloopje gedaan. Dat voelt echt zoveel beter. Lekker stuk gaan, je voelt dat je goed bezig bent. Ook zie je dat je elke keer weer een of twee kilometer verder kunt.
Ik raak er zelfs een beetje verslaafd aan!
En je broeken gaan vanzelf ruimer zitten..
quote:Ik bedoel ook niet te zeggen dat ik mezelf als maatstaaf neem, maar als ik je zo hoor moet het geen probleem zijn en mijn gegevens waren meer als indicatie.Op zaterdag 23 oktober 2010 11:54 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
niet iedereen haalt dat zomaar, niet jezelf als maatstaaf nemen voor iedereen
maar ja, ik denk wel dat ik het ga halen ja, als ik nu al gewoon 10km/uur loop
Love will tear us apart (Joy Division)
Woehoe 
Een aangepast lesje 21 gedaan, 4xx10xx10xx18. Ik weet niet waar de plotselinge conditieboost vandaan komt, maar ik ben er heel blij mee. Eindelijk weer het punt bereikt dat een minuutje meer of minder niet meer uitmaakt.
Respect voor Blurred trouwens
Een aangepast lesje 21 gedaan, 4xx10xx10xx18. Ik weet niet waar de plotselinge conditieboost vandaan komt, maar ik ben er heel blij mee. Eindelijk weer het punt bereikt dat een minuutje meer of minder niet meer uitmaakt.Respect voor Blurred trouwens
Goed bezig allemaal....morgen paar daagjes op vakantie...midweekje bungalow. Maar uiteraard loopsetje mee
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
quote:dat was idd eerst wel mijn uitgangspunt, maar inmiddels kan ik de afstand wel (10km) en wil ik die graag sneller lopenOp zondag 24 oktober 2010 18:38 schreef joers1 het volgende:
[..]
snelheid is nog niet van belang...het gaat om de afstand. Snelheid komt later wel, toch?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
quote:nice, fijn gevoel is dat he!Op zondag 24 oktober 2010 20:31 schreef Sts het volgende:
Woehoe
Respect voor Blurred trouwens
en bedankt
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
*Beginner meldt zich*
Net m'n eerste evy les gerend, voelt toch goed erna
Ik heb 'n gps log bijgehouden, ook al is hij een beetje onduidelijk, kan je de loop/ren momenten goed zien. Kan iemand mij misschien vertellen of mijn snelheid goed is?
afstand 2.40 km
Gem snelheid 7.2 Kmh
[ Bericht 5% gewijzigd door ZwarteSteen op 24-10-2010 21:35:23 ( ) ]
Net m'n eerste evy les gerend, voelt toch goed erna
Ik heb 'n gps log bijgehouden, ook al is hij een beetje onduidelijk, kan je de loop/ren momenten goed zien. Kan iemand mij misschien vertellen of mijn snelheid goed is?
afstand 2.40 km
Gem snelheid 7.2 Kmh
[ Bericht 5% gewijzigd door ZwarteSteen op 24-10-2010 21:35:23 ( ) ]
Medicine must bring back the joy in the life of the patient.Medicine must give the patient something to celebrate.When medicine cannot achieve this, the goal must be to allow the patient to die a death as quickly and as painlessly as possible
Niets mis mee
Je moet vooral je eigen tempo lopen...niet te fel...je moet het zelf prettig kunnen volhouden
Je moet vooral je eigen tempo lopen...niet te fel...je moet het zelf prettig kunnen volhouden
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
quote:Precies
Niets mis mee
Je moet vooral je eigen tempo lopen...niet te fel...je moet het zelf prettig kunnen volhouden
Snelheid komt wel, zolang je het maar met enig gemak kan volhouden. (zolang je nog kan praten tijdens het lopen, gaat het goed )
Eact...kunnen blijven praten tijdens het lopen, is een hele goede maatstaf
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
quote:Het liefst nog een beetje verstaanbaar ook
Eact...kunnen blijven praten tijdens het lopen, is een hele goede maatstaf
Ik ben van pindavlees
Dat bedoelde ik ook...maar vergat ik te vermelden.
Hijgen, piepen en kreunen vallen NIET onder praten
Hijgen, piepen en kreunen vallen NIET onder praten
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Vanavond maar weer de schoenen onderbinden
Vond het afgelopen week heerlijk om te lopen in de koude 's avonds.
Maar heb nu alle lessen van Evy gehad van 1 t/m/ 5 km, dus maar eens kijken hoeveel zelf discipline ik heb
Vond het afgelopen week heerlijk om te lopen in de koude 's avonds.
Maar heb nu alle lessen van Evy gehad van 1 t/m/ 5 km, dus maar eens kijken hoeveel zelf discipline ik heb
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
in wat voor kleding lopen jullie nu dan met dit klote weer?? ik heb alleen een korte en lange tight maar wil eigenlijk ook gewoon in de winter herfst gaan lopen.
quote:ik heb het ook nogal moeilijk met inschatten wat ik nou aan moet, gisteren korte broek en tshirt met een licht jasje erover maar heb na een paar km het jasje maar uitgetrokken, veel te warm! alleen zo irritant dat je het dan de rest van de route moet dragenOp maandag 25 oktober 2010 08:15 schreef AntiChrist het volgende:
in wat voor kleding lopen jullie nu dan met dit klote weer?? ik heb alleen een korte en lange tight maar wil eigenlijk ook gewoon in de winter herfst gaan lopen.
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
