Slank 1112 Waar Coco haar eerste topic ooit opent !

Puff en Anna: volgens mij heb ik jullie net toegevoegd op facebook (ik hoop tenminste dat jullie het zijn ) en daarmee heb ik mijn slankie-collectie geloof ik wel zo'n beetje compleet

quote:

Op zaterdag 31 juli 2010 10:06 schreef MevrouwPuff het volgende:
Het nieuws waar ik treurig van werd, was van de kabinetsformatieplannen. Bah.
VVD en CDA met PVV gedoogsteun is echt niet waar ik op zit te wachten en PVV heeft t mooi bekeken want zo hebben ze geen enkele verantwoordelijkheid maar wel invloed.
/Klaagklaag

Tja, het zat er wel aan te komen natuurlijk. Ben benieuwd hoe lang het stand houdt. Geert Wilders is nou niet bepaald iemand die zich aan afspraken houdt (zie het AOW-standpunt).
Maar Wilders heeft het slim gespeeld, dat is duidelijk!

quote:

Op zaterdag 31 juli 2010 10:06 schreef MevrouwPuff het volgende:
Het nieuws waar ik treurig van werd, was van de kabinetsformatieplannen. Bah.
VVD en CDA met PVV gedoogsteun is echt niet waar ik op zit te wachten en PVV heeft t mooi bekeken want zo hebben ze geen enkele verantwoordelijkheid maar wel invloed.
/Klaagklaag

Ik had min of meer tzelfde idee...

Lijstje van gisteren

O: twee beschuitjes met rookvlees
T: een banaan
L: drie sneeën brood, met leverpastei, witte pasta en kaas en komkommer.
T: Bakje chunky monkey en een appel
D: friet met madsaus en een frikandel.

Paar uur rondgelopen in Bataviastad en naar en van mn werk gefietst als beweging

Vriendin was blijven logeren, was gezellig (eergisteren dus, gisteren is ze nog de hele dag hier geweest, met haar dochtertje)

quote:

Op zaterdag 31 juli 2010 10:06 schreef MevrouwPuff het volgende:
Het nieuws waar ik treurig van werd, was van de kabinetsformatieplannen. Bah.
VVD en CDA met PVV gedoogsteun is echt niet waar ik op zit te wachten en PVV heeft t mooi bekeken want zo hebben ze geen enkele verantwoordelijkheid maar wel invloed.
/Klaagklaag

Ik snap ook niet dat het CDA hun vingers hieraan willen branden.
Dit kabinet gaat geheid mis en dan heeft het CDA het gedaan en de PVV spint er garen bij.
Ik ben er ook droevig van.

Oh en Cali heb ik ook gevonden nu geloof ik

oh, wij vonden vanmorgen een dode spin tussen ons in. Die heeft een van ons waarschijnlijk geplet in zijn of haar slaap. Wel een beetje bah!

quote:

Op zaterdag 31 juli 2010 10:15 schreef Blurred86 het volgende:
Puff en Anna: volgens mij heb ik jullie net toegevoegd op facebook (ik hoop tenminste dat jullie het zijn ) en daarmee heb ik mijn slankie-collectie geloof ik wel zo'n beetje compleet

Dat is wel bijzonder, want ik heb geen facebook

quote:

Op zaterdag 31 juli 2010 10:06 schreef MevrouwPuff het volgende:
Het nieuws waar ik treurig van werd, was van de kabinetsformatieplannen. Bah.
VVD en CDA met PVV gedoogsteun is echt niet waar ik op zit te wachten en PVV heeft t mooi bekeken want zo hebben ze geen enkele verantwoordelijkheid maar wel invloed.
/Klaagklaag

QFT.

Gister helemaal aan mijn lijstje gehouden, alleen 's avonds nog een handje chips en 2 rosétjes gehad.. Nou, ik vind hem nog steeds goed .

Net voor het eerst deze week gesport, lekker . Zo douchen, rustig spulletjes verzamelen en richting de Achterhoek, wederom.

quote:

Op zaterdag 31 juli 2010 10:22 schreef MevrouwPuff het volgende:

[..]

Dat is wel bijzonder, want ik heb geen facebook

haha oeps
Ik ben er iig vrij zeker van dat het wel een slankie is, ik ga maar eens op onderzoek uit

quote:

Op zaterdag 31 juli 2010 03:31 schreef Razztwizzle het volgende:
Married Twizzle

[ afbeelding ]

Oh Razz wat een prachtige foto . Jullie zien er geweldig uit, vind je jurk leuk en zo te zien hadden jullie geweldig weer! (is dat toch nog goed gekomen ) Hoe was de dag, hebben jullie ervan genoten?

Ik eet veel snoep, gister geen avondeten en alsnog blijft mn gewicht gelijk . Man dit is slecht voor de eetmotivatie. Enige wat me weerhoudt om zo door te gaan is dat ik steeds sterretjes voor mn ogen zie als ik opsta .

quote:

Op zaterdag 31 juli 2010 10:15 schreef Blurred86 het volgende:
Puff en Anna: volgens mij heb ik jullie net toegevoegd op facebook (ik hoop tenminste dat jullie het zijn ) en daarmee heb ik mijn slankie-collectie geloof ik wel zo'n beetje compleet

Ja, dat klopt

En Puff, ik word er inderdaad ook treurig van, het is alleen maar gunstig voor de PVV. Ik las net de triomfantelijke uitspraak van Wilders: "Ik mag alles blijven zeggen, ook over kopvodden". Er stond nog net niet "lekker puh" achter.

Gisteren toen ik thuiskwam ging m'n moeder nog even lekker nasi voor me maken omdat ik nog niet had gegeten

Ik ben dus helaas maar 2 weekjes (veel te kort dus) in een rehabilitatiecentrum geweest voor ex- drugs/alcoholverslaafden. Net gewoon koffie gehad Maar even kijken of het vanavond wat fijn weer is om een rondje te lopen... het lijkt nu wat regenachtig te worden hier.

quote:

Op zaterdag 31 juli 2010 11:27 schreef neen het volgende:
Gisteren toen ik thuiskwam ging m'n moeder nog even lekker nasi voor me maken omdat ik nog niet had gegeten

Ik ben dus helaas maar 2 weekjes (veel te kort dus) in een rehabilitatiecentrum geweest voor ex- drugs/alcoholverslaafden. Net gewoon koffie gehad Maar even kijken of het vanavond wat fijn weer is om een rondje te lopen... het lijkt nu wat regenachtig te worden hier.

we zijn blij dat je weer thuis bent!

Er hebben veel mensen gevraagd waar jij nu was! Heb je een fijne tijd gehad?

Jazekers! Alleen jammer dat het zo kort was, ik had er nog wel een tijdje willen blijven maar goed, dan maar gewoon een keertje teruggaan. Straks maar een cardreader kopen voor m'n foto's ofzo want die ben ik natuurlijk vergeten

Was de bruiloft van Mo en Wolf nog wat gezellig of wat?

quote:

Op zaterdag 31 juli 2010 09:47 schreef Blurred86 het volgende:
Eindelijk weeeeeekend!

Heb zojuist al mijn fiets naar de fietsenmaker gebracht (18,40 euro om mijn lekke achterband te repareren moet dat echt eens zelf leren doen!) en zit nu lekker te ontbijten. Planning voor vandaag: hardlopen (5km), opruimen en kleren wassen, boodschappen doen en verder lekker helemaal niets. Misschien een film kijken of aan een nieuw boek beginnen, lekker ontspannen iig

Leuke jongen Kwak!

En wat een prachtige foto Razz! Jullie zien er mooi uit! Fijne dag gehad?

Jij woont toch in Adam?

quote:

Op zaterdag 31 juli 2010 09:54 schreef kwakz0r het volgende:

[..]

I'm SO jealous... die man is zó goed live... maar t gecancelde concert waar ik heen zou wordt niet vervangen in deze tour helaas... boehoehoe

thanks voor de meneer-complimentjes. ik ga m wel weer wissen nu (de link).

Razz!! wat was je mooi!! en wat een lieve foto!

ik heb net de eerste dag van het 60 days beachbody insanity programme gedaan (in de woonkamer). de fittest: de laatste drie oefeningen kon ik niet eens eentje van doen. ben benieuwd hoe t verbetert. t is wel lekker afwisselend programma, en ik ga t wel proberen vol te houden (:') )

ik ga me ook die twee maanden niet wegen, wél gezond eten. ik wil los van de weegschaal...

Dat klinkt funky! Heb je een linkje?

quote:

Op zaterdag 31 juli 2010 11:53 schreef P.F. het volgende:

[..]

Dat klinkt funky! Heb je een linkje?

het is dit: http://www.beachbody.com/(...).do?tnt=INS_SHAKE_A2

en ik heb hem via een torrent daolnwodeg incl invullijsten en een kalender-schema

Hé, gaan we nog een nieuwe OP maken? Ik dacht dat er wel wat voorstanders waren..
Ik kan niet op de wiki, kunnen we gewoon in het topic overleggen/bijschaven? Dan doe ik alvast een voorzet:

___________________________________________________________________________
Het vorige deel: <invullen aub >

De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg!
Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen.
Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.

• Eet meer broccoli!
Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.

• Sport!
Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, ommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.

• Wees duurzaam!
Je kan een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.

• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal.
Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet(van de juiste soort).
De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je?
De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
O Ontbijt
T Tussendoortje
L Lunch
D Diner
S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).


<sub>Details
BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.

BMR is berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Dieetweb
Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.

Slowchat
In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondergesneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!


Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe!
De OP is hier te vinden.</sub>
____________________________________________________________
Linkjes en plaatjes enzo moeten nog toegevoegd worden.

Nieuwe OP:
Ik zeg: niets meer aan doen! [/taarten van Abel modus]

ik vind het een goed idee Loveli!

Goede opzet voor de nieuwe OP! Moet er nog iets bij over sporten = spieropbouw = meer kcal verbruiken? En over het BMR/onderhoud, hoe je die berekent en dat je maar 500 kcal oid onder je onderhoud meot gaan zitten en spaarstand bij te weinig?

Ik zou het graag zelf uitwerken, maar over 12 uur is de deadline van mn artikel en ik mag hier helemaal niet zijn eigenlijk

Chicolate, aan het werk jij! Die OP is er niet in een halve dag. Pas als je je stuk af hebt mag een leuk stuk voor de OP schrijven, ok?

Hophop ik wil je niet meer zien.

quote:

Op zaterdag 31 juli 2010 12:10 schreef sigme het volgende:
Chicolate, aan het werk jij! Die OP is er niet in een halve dag. Pas als je je stuk af hebt mag een leuk stuk voor de OP schrijven, ok?

Hophop ik wil je niet meer zien.

Ok