Recreatief Wielrennen #45 - Afkoelen op de fiets

Ik moet mijn fiets echt eens beter gaan onderhouden. Weet iemand een goed instructiefilmpje voor het schoonmaken van de ketting of stap voor stap instructies?

quote:

Op woensdag 30 juni 2010 18:07 schreef BraveDribbel het volgende:
Ik moet mijn fiets echt eens beter gaan onderhouden. Weet iemand een goed instructiefilmpje voor het schoonmaken van de ketting of stap voor stap instructies?

Een methode waarbij je je ketting er niet hoeft af te halen is kettingontvetter (of wasbenzine) op een doek, de ketting losjes vasthouden in je vuist (met doek uiteraard) en dan langzaam ronddraaien. Dan komt het vet los en kun je het er met een droge doek afhalen. En heel veel pielen met bijv. een kettingborstel.

quote:

Op woensdag 30 juni 2010 18:07 schreef BraveDribbel het volgende:
Ik moet mijn fiets echt eens beter gaan onderhouden. Weet iemand een goed instructiefilmpje voor het schoonmaken van de ketting of stap voor stap instructies?

Bekend probleem. Ik heb zelf ook ervaring met het opbouwen van achterstallig onderhoud. Je kan eens zoeken op youtube, die heeft nagenoeg alles wat je nodig hebt er wel op staan. Met name de filmpjes van 'ExpertVillage' vind ik zelf erg informatief en duidelijk.

Ketting schoonmaken ben ik inmiddels mee begonnen met wasbenzine op een doek, zoals de post hierboven wordt beschreven. Werkt machtig!

Toenet slechts 22 km gefietst. Heb de hele tijd het gevoel gehad dat ik moest overgeven. Volgende keer dus nog meer tijd tussen avondeten en trainen laten...

quote:

Op woensdag 30 juni 2010 15:44 schreef Wombcat het volgende:

[..]

Jawel, is er wel.
Edit: gevonden!:
[Centraal] Mountainbike Topic #14.

Aah oke, ga ik daar ook eens kijken .

Ik ben ook maar weer eens wezen fietsen, voor de grap

Maar weer even een viaducttraining om de gemiste krachttraining te compenseren.

Net ruim 80 km weggetrapt en een aantal keren bijna verdwaald. Ik had op het laatst alleen last van mijn rug en liezen dus net mijn zadel maar weer op zijn normale hoogte terug gezet.

Hopelijk herstellen mijn liezen en beetje want ga zaterdag de kennedymars lopen.

Vanavond competitiewedstrijd gereden op de club. Wist hem eigenlijk vrij eenvoudig te winnen door een sprong te maken van peleton naar kopgroep die op dat moment uit 6 man bestond en had in die groep al vrij snel vertrouwen in de goede afloop. We moesten toen nog denk ik iets van 18 km, er werd echt verschrikkelijk slecht overgenomen waardoor ik dan in frustratie toch te hard door wil trekken (was overigens niet de enige) wat de situatie niet beter maakt. Gelukkig ging het gaandeweg beter toen we gewoon constant rond de 45km gingen draaien. Eindsprint niet meer gegokt op een wiel maar terwijl de sprint begon op de linkerkant van de weg vertrouwen gehad dat ik genoeg snelheid heb om mijn eigen lijn te kunnen pakken op de rechterkant, waar ook de wind op stond. En dat klopte want alleen mijn ploegmaat zat nog in mijn wiel die de sprong er naartoe maakte. Verder gewoon een leuke zege al zeg ik het zelf. Geeft weer wat vertrouwen.

Morgen een criterium. Moet alleen opletten niet in de verrassing van veel te ver van achteren naar voren te moeten opkomen als er iets zal gebeuren. En ik denk dat door de temperaturen het wel aardig kan scheuren bij een snel eerste stuk van de wedstrijd.

quote:

Op woensdag 30 juni 2010 23:29 schreef OProg het volgende:
Vanavond competitiewedstrijd gereden op de club. Wist hem eigenlijk vrij eenvoudig te winnen door een sprong te maken van peleton naar kopgroep die op dat moment uit 6 man bestond en had in die groep al vrij snel vertrouwen in de goede afloop. We moesten toen nog denk ik iets van 18 km, er werd echt verschrikkelijk slecht overgenomen waardoor ik dan in frustratie toch te hard door wil trekken (was overigens niet de enige) wat de situatie niet beter maakt. Gelukkig ging het gaandeweg beter toen we gewoon constant rond de 45km gingen draaien. Eindsprint niet meer gegokt op een wiel maar terwijl de sprint begon op de linkerkant van de weg vertrouwen gehad dat ik genoeg snelheid heb om mijn eigen lijn te kunnen pakken op de rechterkant, waar ook de wind op stond. En dat klopte want alleen mijn ploegmaat zat nog in mijn wiel die de sprong er naartoe maakte. Verder gewoon een leuke zege al zeg ik het zelf. Geeft weer wat vertrouwen.

Morgen een criterium. Moet alleen opletten niet in de verrassing van veel te ver van achteren naar voren te moeten opkomen als er iets zal gebeuren. En ik denk dat door de temperaturen het wel aardig kan scheuren bij een snel eerste stuk van de wedstrijd.

Gefeliciteerd Doe je wel een beetje rustig aan vandaag? Het wordt wel érg warm.

Netjes OProg.

@Freddeh, wel vaag van die sportdiëtiste die zegt dat je meer brood moet eten. Ik zou eerder zeggen pasta omdat dat vullend werkt en dat je daar meer energie uittrekt als uit brood.

quote:

Op donderdag 1 juli 2010 09:52 schreef CyclingGirl het volgende:
Netjes OProg.

@Freddeh, wel vaag van die sportdiëtiste die zegt dat je meer brood moet eten. Ik zou eerder zeggen pasta omdat dat vullend werkt en dat je daar meer energie uittrekt als uit brood.

Dat zei ze niet tegen mij, geloof dat dat Oksel was.

Maar wachten tot het wat afgekoeld is vanavond voor ik fiets, ik ben nu eenmaal een watje

[ Bericht 49% gewijzigd door Captain_Fabulous op 01-07-2010 10:39:02 ]

Oksel dan Ik vind het wel vreemd.

Ben je een beetje in vorm voor morgenavond?

quote:

Op woensdag 30 juni 2010 21:58 schreef Tommeke het volgende:
Ik ben ook maar weer eens wezen fietsen, voor de grap

Maar weer even een viaducttraining om de gemiste krachttraining te compenseren.

Was dat rond de middag? Reed over de viaduct van Onnen met mijn auto en dacht nog zou die wielrenner die hier altijd post dat hij viaducttraining doet bezig zijn. Kwam er een racefietser in rood shirt voorbij. Slingerde wel erg op mijn weghelft haha.

Liep gisteren no iemand vanaf het Rivium (Capelle a.d. IJssel) in een RadioShack jersey naar de metro. Zou me niks verbazen als dat ook een of andere Fok! gek is

quote:

Op donderdag 1 juli 2010 12:23 schreef Goldmund het volgende:

[..]

Was dat rond de middag? Reed over de viaduct van Onnen met mijn auto en dacht nog zou die wielrenner die hier altijd post dat hij viaducttraining doet bezig zijn. Kwam er een racefietser in rood shirt voorbij. Slingerde wel erg op mijn weghelft haha.

Wel bij Onnen, maar niet 's middags. 's Avonds in een Caisse d'Epargne outfit

En dan fiets je gewoon even tien keer op en neer?
Vind zelf de spoorbrug bij Adorp zwaarder, stuk langer.
Maar ja ik heb dan ook een oude Team Raleigh fiets, zonder klikpedalen, versnellingen op het frame en een leren zadel. En zeker geen aerodynamisch Caisse d'Epargne outfit.

Ah hier zijn jullie Lekker weer om te fietsen wel

Ha op die fiets Ik eet tussen de middag pasta. Is geen haute cuisine mijn zelf gemaakte pasta in een magnetron maar dat werkt voor mij wel goed. Dan voor het trainen eet ik brood en krijg ik ook geen honger.

Jaaaaa!!! De FM heeft gebeld, ik ga m'n fiets ophalen

Ik zat even online te zoeken naar een setjhe remkabels, omdat julie bij de meet m'n voorrem afkeurde
maar bij m'n gewone internetshops zie ik alleen ultegra remkabnel te koop. Lijkt me wat overkill op m'n Sora remmetjes?

quote:

Op donderdag 1 juli 2010 13:08 schreef Goldmund het volgende:
En dan fiets je gewoon even tien keer op en neer?
Vind zelf de spoorbrug bij Adorp zwaarder, stuk langer.
Maar ja ik heb dan ook een oude Team Raleigh fiets, zonder klikpedalen, versnellingen op het frame en een leren zadel. En zeker geen aerodynamisch Caisse d'Epargne outfit.

Ja, zoiets

Die is idd vrij zwaar. Maar ik vind de omgeving bij Onnen wel mooi, vandaar dat ik altijd die kant op ga
Och, je benen moeten 't doen he?
Ik vind persoonlijk die oldskoolfietsen altijd erg mooi.