Recreatief Wielrennen #45 - Afkoelen op de fiets

quote:

Op dinsdag 29 juni 2010 18:58 schreef Freddeh het volgende:
@ CyclingGirl: Ik ben misschien a.s. vrijdag vrij in plaats van donderdag. Hoe laat moet je rijden, en is het hetzelfde parcours als de proloog a.s. zaterdag?

Het parkoers is exact hetzelfde daarom super tof!

quote:

Op woensdag 30 juni 2010 00:17 schreef Aalbers het volgende:
Donderdag fietsen bij de Grande Depart

Ik ook. Welke afstand ga je fietsen?

Schoonvader zo ver gekregen dat de fiets mee mag naar de Verdon

quote:

Op woensdag 30 juni 2010 10:49 schreef FastFox91 het volgende:

[..]

Ik ook. Welke afstand ga je fietsen?

120km

He.... Rust... Voorlopig geen examen meer

quote:

Op woensdag 30 juni 2010 10:38 schreef Oksel het volgende:
Echt veel concurrentie heeft hij natuurlijk ook niet, Cycling girl..

Lekker makkelijk scoren zo natuurlijk.

Nou kijk uit hoor. Er is concurrentie genoeg in de tandemwedstrijden. Het is echt niet zo gemakkelijk als velen denken. Ik dacht dat ook hoor

quote:

Op vrijdag 25 juni 2010 15:43 schreef Superher0 het volgende:

[..]

Ik ben benieuwd hoe het word, wil de route dan eigenlijk ook wel hebben, kan ik hem eens keer rijden! Het is inderdaad achtjes en lusjes draaien en soms kom je er niet onder uit.

Voila http://bikeroutetoaster.com/Course.aspx?course=149139 Net geen 1000hm helaas

quote:

Op woensdag 30 juni 2010 14:37 schreef Wombcat het volgende:
Volgens mij wordt je in Rhenen wel duizelig

Zeker ja, wees gewaarschuwd Er zitten wel zoveel mogelijk bochten naar rechts in zodat er heel weinig oponthoud is.

Mja, even géén idee hoe ik Rhenen nou precies moet bekijken

quote:

Op woensdag 30 juni 2010 14:36 schreef eentwee het volgende:

[..]

Voila http://bikeroutetoaster.com/Course.aspx?course=149139 Net geen 1000hm helaas

Jeetje zeg, wat een lusjes. Verdwalen in Leersum en dan in Rhenen. Als je wat extra hoogtemeters wilt moet je gewoon in Amersfoort weer een stuk naar beneden rijden, gewoon de Utrechtseweg naar beneden tot aa het spoor, daar linksaf (kersenbaan) en dan aan het eind rechts, rechts en weer rechts dan rijd je bij het station en kun je bij de eenhoorn weer links. Kom je praktisch op hetzelfde punt uit.

Wanneer ga je deze rijden?

Klinkt als iets waar ik me eigenlijk ook aan zou moeten houden

quote:

Op woensdag 30 juni 2010 14:48 schreef Superher0 het volgende:

[..]

Jeetje zeg, wat een lusjes. Verdwalen in Leersum en dan in Rhenen. Als je wat extra hoogtemeters wilt moet je gewoon in Amersfoort weer een stuk naar beneden rijden, gewoon de Utrechtseweg naar beneden tot aa het spoor, daar linksaf (kersenbaan) en dan aan het eind rechts, rechts en weer rechts dan rijd je bij het station en kun je bij de eenhoorn weer links. Kom je praktisch op hetzelfde punt uit.

Wanneer ga je deze rijden?

Voorlopig niet want door mijn gezondheid ben ik dit jaar niet in staat tot dit soort lange ritten.
Verdwalen in Amersfoort zat er ook al in toch? Het stuk in Rhenen heb ik wel al een keer helemaal gereden. Als je niet zoveel richtingsgevoel hebt weet je niet eens waar je bent Maar je hoeft als het een beetje meezit maar drie of vier keer te stoppen. Veel van die ntfutochten doen hetzelfde in bijv. Arnhem om hoogtemeters te scoren. Ik vind het ook niet ideaal maar als je dat je doel is en dat is 't bij deze route..

Ik moet voor mijn MTB eigenlijk nog fietsschoenen hebben. Maar moet je daarbij echt ergens op letten? Want ik zie best veel verschillende schoenen dus weet niet zeker waar ik op moet letten. En is maat in principe dezelfde als m'n gewone schoenmaat?

En hoe zit het precies met die schoenplaatjes? Passen die op iedere trappers of moet ik dan ook nieuwe trappers kopen?

Alvast bedankt weer voor de tips ;-).

quote:

Op woensdag 30 juni 2010 15:24 schreef Oksel het volgende:
Maargoed, dit is het race topic, is er geen ATB topic?

Ja volgens mij niet, daarom dacht ik dat ik het hier wel kon vragen...

Joh, Oksel... Dat is dan toch gewoon SPD in plaats van SPD-SL als het ATB is in plaats van race?

(even de uitzonderingen als Speedplay en Look bijv. buitenwege gelaten)

quote:

Op woensdag 30 juni 2010 15:34 schreef Freddeh het volgende:
Joh, Oksel... Dat is dan toch gewoon SPD in plaats van SPD-SL als het ATB is in plaats van race?

(even de uitzonderingen als Speedplay en Look bijv. buitenwege gelaten)

Klopt!

quote:

Op woensdag 30 juni 2010 15:23 schreef Jort227 het volgende:
Ik moet voor mijn MTB eigenlijk nog fietsschoenen hebben. Maar moet je daarbij echt ergens op letten? Want ik zie best veel verschillende schoenen dus weet niet zeker waar ik op moet letten. En is maat in principe dezelfde als m'n gewone schoenmaat?

En hoe zit het precies met die schoenplaatjes? Passen die op iedere trappers of moet ik dan ook nieuwe trappers kopen?

Alvast bedankt weer voor de tips ;-).

ATB is vaak SPD, zijn van die kleine dingetjes die je ook op spinningfietsen ziet (mits je aan spinning doet). Qua maatvoering, passen is erg belangrijk. Ik had hiervoor Specialized schoenen en toen had ik 2 maatjes groter, nu heb ik Northwave in dezelfde maat als mijn normale schoenen. Als je lang fietst, dan kunnen je voeten uitzetten. Ook als je in de winter fietst kun je dikkere of meerdere paar sokken aan hebben. Het loont vaak dat ze net een tikkie ruim zitten zolang je voet er maar goed inzit en niet gaat bewegen in de schoen als je fietst.

ook hoe stijver de schoen hoe minder energie verlies en hoe meer kracht erop de pedalen komt.

voor ATB is ook nog belangrijk dat je erop moet kunnen lopen, als je over een boomstam moet, of even door het mulle zand. Dan nog, ik mountainbike vooral in de winter, dus ik wil graag winddicht en waterdicht. Is iets anders dan als je veel in de zomer mountainbiket.

in kort, ga gewoon naar een fietsenmaker, laat je informeren en kijk op internet voor goede deals (of koop meteen bij de FM).

quote:

Op woensdag 30 juni 2010 14:55 schreef Oksel het volgende:
Bij de sportdietist:

Ik moet meer brood eten, met vetvrije dingen zoals magere kaas, ham, etc.

Verder na het fietsen 's ochtends zuivelproducten. Voor het fietsen naar huis moet ik meer brood eten, zodat ik niet met honger thuis kom. Na het eten ook weer zuivel, zodat ik lekker vol zit.

Verder meer gekookte aardappels ( ), en minder vlees.. Eet genoeg fruit, groente enzo. En doordeweeks geen alcohol.

Ehm maar begrijp ik het goed, jij wilt wat afvallen en het enige advies is: eet meer brood.

Wat moet je minder eten dan, alleen vlees?

quote:

Op woensdag 30 juni 2010 16:19 schreef JohnDDD het volgende:

[..]

Ehm maar begrijp ik het goed, jij wilt wat afvallen en het enige advies is: eet meer brood.

Wat moet je minder eten dan, alleen vlees?

Vetten en suikers vermoedelijk.