SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik moet ook nog lopen eigenlijk, maar ik zit zo lekker op de bank 
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Wat doen de Evy-lopers hier na een slechte les? Als in: hebben moeten smokkelen.
Overdoen? Of toch de volgende gaan lopen?
Ik ben ook begonnen.
Overdoen? Of toch de volgende gaan lopen?
Ik ben ook begonnen.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Ligt eraan. Het ergste wat ik gedaan heb is wel eens een wat langere pauze gehouden maar verder heb ik elke lees braaf uitgelopen. Ik ben 1x bewust teruggeschakeld en dat was na de beruchte 4x8 les, die ging zo rot en zo zwaar dat ik mezelf echt niet langer zag lopen...quote:Op donderdag 1 juli 2010 22:40 schreef Webkim het volgende:
Wat doen de Evy-lopers hier na een slechte les? Als in: hebben moeten smokkelen.
Overdoen? Of toch de volgende gaan lopen?
Ik ben ook begonnen.
Ik heb vorig jaar elke keer een niet afgemaakte les opnieuw gedaan. Pas als een les helemaal compleet was, deed ik de volgende. Heb er dus ook een week of wat langer over gedaan om alle lessen te doen.quote:Op donderdag 1 juli 2010 22:40 schreef Webkim het volgende:
Wat doen de Evy-lopers hier na een slechte les? Als in: hebben moeten smokkelen.
Overdoen? Of toch de volgende gaan lopen?
Ik ben ook begonnen.
Maar dat was vorig jaar... vooralsnog heb ik dit jaar veel te weinig gedaan. Maar morgen... (of overmorgen) ga ik weer een keer lopen...
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Net ff je blog gelezen, die rustdagen moet je dus echt niet overslaan. Pak er liever 1 extra als het een keer niet uitkomt om te lopen.
@Webkim, ik las dat je smokkelt met je rustdagen..
Dit moet je dus NIET doen, die zijn echt belangrijker dan je denkt..
Ik heb nog geen slechte les mee gemaakt...
Maar ik zou denk ik mijn rustdag nemen en toch de nieuwe les nemen, als dat dan ook echt niet zou lukken, zou ik inderdaad een stapje terug doen.
Heel erg veel succes
Dit moet je dus NIET doen, die zijn echt belangrijker dan je denkt..
Ik heb nog geen slechte les mee gemaakt...
Maar ik zou denk ik mijn rustdag nemen en toch de nieuwe les nemen, als dat dan ook echt niet zou lukken, zou ik inderdaad een stapje terug doen.
Heel erg veel succes
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Volgens mij moet je dat met die rustdagen eerst een keer ervaren voordat je het gelooft 
. Ben er zelf ook ingetuind hoor. Loopdag, de volgende dag (flink) baantjes trekken, daarna gelijk weer lopen ipv een extra rustdag en de les erna echt he-le-maal stuk gaan. 
.
In de rustdagen herstellen je spieren en worden ze sterker.
. Ben er zelf ook ingetuind hoor. Loopdag, de volgende dag (flink) baantjes trekken, daarna gelijk weer lopen ipv een extra rustdag en de les erna echt he-le-maal stuk gaan. .In de rustdagen herstellen je spieren en worden ze sterker.
Supercompensatie, jaja.
Viel ook wel mee qua smokkelen hoor. Ik had woensdagochtend gelopen en toen donderdagavond laat weer. Ik wil er gewoon koste wat het kost niet de klad in laten komen. Er móet iets gebeuren!
Morgenochtend vroeg weer. En ik zie er nu al tegenop.
Viel ook wel mee qua smokkelen hoor. Ik had woensdagochtend gelopen en toen donderdagavond laat weer. Ik wil er gewoon koste wat het kost niet de klad in laten komen. Er móet iets gebeuren!
Morgenochtend vroeg weer. En ik zie er nu al tegenop.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Door zo door te lopen loop je jezelf richting een blessure. Nu nog niet, met die korte stukjes, maar straks zeker. Mijn advies zou zijn extra dagje rust pakken, goed slapen (met die hittequote:Op donderdag 1 juli 2010 22:56 schreef Webkim het volgende:
Supercompensatie, jaja.
Viel ook wel mee qua smokkelen hoor. Ik had woensdagochtend gelopen en toen donderdagavond laat weer. Ik wil er gewoon koste wat het kost niet de klad in laten komen. Er móet iets gebeuren!
Morgenochtend vroeg weer. En ik zie er nu al tegenop.
i know) en goed eten en moet je eens kijken hoe het dan gaat.
Als je vanavond al niet helemaal lekker liep, dan zou ik je zeker aanraden om morgen een rustdag te nemen.quote:
Supercompensatie, jaja.
Viel ook wel mee qua smokkelen hoor. Ik had woensdagochtend gelopen en toen donderdagavond laat weer. Ik wil er gewoon koste wat het kost niet de klad in laten komen. Er móet iets gebeuren!
Morgenochtend vroeg weer. En ik zie er nu al tegenop.
Ik snap je motivatie om te gaan heel goed, maar als je straks een blessure oploopt dan is de lol er wel snel vanaf en ga je er misschien nog wel meer tegenop zien.
Neem je rust!
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Oi, ik loop een dag voor in m'n hoofd! Het was dinsdagochtend en woensdagavond.
Dus dan zou morgen wel kunnen; vandaag niet gelopen.
Dus dan zou morgen wel kunnen; vandaag niet gelopen.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
ik moet eigenlijk morgen ook weer... maar om er nu weer zo vroeg voor op te moeten
ga zaterdag avond dan maar denk ik...
ik ben er nog niet uit,,.. moet de beruchte 4x8 les
ga zaterdag avond dan maar denk ik...
ik ben er nog niet uit,,.. moet de beruchte 4x8 les
toch ff 3.3km gelopen
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Whaaa. 4x8, stoer! Als ik dat toch eens zou kunnen over een tijdje.quote:Op donderdag 1 juli 2010 23:16 schreef sproetjes het volgende:
ik moet eigenlijk morgen ook weer... maar om er nu weer zo vroeg voor op te moeten
ga zaterdag avond dan maar denk ik...
ik ben er nog niet uit,,.. moet de beruchte 4x8 les
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Naar mijn gevoel heb ik opzich een goede basisconditie, doe aan fitness, tegenwoordig ren ik weer volgens een wat vaster schema en bezorg de post als bijbaantje. Maar denk dat ik inderdaad eerst tot de 6 of 7 km. doortrain en dan een keertje die 10,8 km. naar m'n zus.quote:Op donderdag 1 juli 2010 22:08 schreef KingOfMars het volgende:
Ik denk dat als je eenmaal een bepaalde basisconditie hebt, een dosis doorzettingsvermogen én een goede dag, je meer kunt dan je denkt. Maar ik ben ook voor wat Calimero zegt, doe niet té gek.
Nothing is what it seems
Vanmorgen om 10 over 6 vertrokken voor les 17, ging goed hoewel iets langzamer dan les 16 en 15 want wat is het al warm, tis nauwelijks afgekoeld hier vannacht. Wel tevreden dat het en gelukt is en lekekr ging.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ooh wat goed. ik lag nog in bed en heb mij verslapenquote:Op vrijdag 2 juli 2010 07:40 schreef DarkElf het volgende:
Vanmorgen om 10 over 6 vertrokken voor les 17, ging goed hoewel iets langzamer dan les 16 en 15 want wat is het al warm, tis nauwelijks afgekoeld hier vannacht. Wel tevreden dat het en gelukt is en lekekr ging.
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
ik ook, en toen ik wakker werd en op mn ipod keek hoe warm het was, zag ik dat het al 25 graden was om 8.30 vanmorge!quote:Op vrijdag 2 juli 2010 08:23 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
Ooh wat goed. ik lag nog in bed en heb mij verslapen
dus dat word morgen avond rennen
Damn, wat was net warm zeg. Ben rond 9:40 gaan lopen. De laatste kilometer was echt kapot gaan. Een stukje dat ik vol in de zon liep. Wat wou ik het toen al opgeven zeg.
Als het maandag nog zo warm is, moet ik echt vroeger beginnen te lopen.
Als het maandag nog zo warm is, moet ik echt vroeger beginnen te lopen.
Hmmm morgen ook maar vroeg opstaan dan. Zondag kan ik niet, maandag waarschijnlijk niet en dinsdag uiteraard niet (foeballuh). Dus als ik morgenochtend en woensdagavond ga hou ik de schade nog beperkt.
Denk dat ik rond half 7 opsta en dan tegen 7-en weg ben... kijken hoever ik deze keer kom en of een 6km er voor de 2e keer inzit.
Denk dat ik rond half 7 opsta en dan tegen 7-en weg ben... kijken hoever ik deze keer kom en of een 6km er voor de 2e keer inzit.
Evy10 zit er op! 
Mijn loopvriendinnetje belde dat ze niet kon en ik vond het zwak om meteen de eerste de beste keer dat zij niet kon te zeggen 'dan ga ik ook niet'. Dus toch maar gegaan.
Lopen ging eig. best lekker, het werd pas warm toen ik klaar was.
Mijn loopvriendinnetje belde dat ze niet kon en ik vond het zwak om meteen de eerste de beste keer dat zij niet kon te zeggen 'dan ga ik ook niet'. Dus toch maar gegaan.
Lopen ging eig. best lekker, het werd pas warm toen ik klaar was.
***
Dat kan best hoor. Als je lichaam een pijnsignaal geeft dat je niet herkent moet je wel altijd oppassen. Maar vaak zijn dat dingen die zich al een tijd aan het opbouwen zijn. Als daar überhaupt geen sprake van is dan kan je gewoon voor die 10 kilometer gaan. Wel belangrijk dat je in de periode die daarop volgt, met voldoende rust weer terugkeert naar je normale (stabiele) ritme. Één van de grootste fouten die je kan maken is om overmoedig ineens een heel grote afstand te lopen, die resulteert in een lichte kwetsuur die je negeert en die in de loop van de tijd opbouwt tot een blessure omdat je er niet goed mee bent omgegaan. Nogmaals, altijd opletten als je benen je iets proberen te vertellenquote:Op donderdag 1 juli 2010 22:03 schreef Viper86 het volgende:
[..]
Oke.
Voor de rest heb ik niet echt een doel voor ogen wat betreft een afstand die ik op de lange termijn wil halen. Wel lijkt het me leuk om ooit eens een keer naar m'n zus te rennen, ze woont 10,8 km. van mij af. ( Zou ik zo'n afstand nu ook al kunnen halen?Door bijvoorbeeld een extra rustdag in te lassen ofzo, zodat m'n benen uitgerust en op maximale sterkte zijn?
)
.
ik heb weer een lekker weekje voor de boeg: vandaag mijn fietsritje van 150, morgen hadlopen (Ga voor het eerst met iemnd mee lopen, die altijd 8 km loopt, en snel ook! ben benieuwd!)
maandag weer wielrennen, woensdag twee uur spinning, vrijdag weer lopen. Hoop dat dat allemaal lukt, en mijn lichaam er nog aan gewend is om zoveel te sporten (voorheen deed ik dat wel, maar de laatste maand niet meer)
maandag weer wielrennen, woensdag twee uur spinning, vrijdag weer lopen. Hoop dat dat allemaal lukt, en mijn lichaam er nog aan gewend is om zoveel te sporten (voorheen deed ik dat wel, maar de laatste maand niet meer)
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
.Als je me een half jaar geleden had gezegd dat ik op zaterdag mijn wekker om 6:30 zou zetten om 6km te gaan hardlopen...
.
Ik ben trots op jequote:Op zaterdag 3 juli 2010 06:45 schreef KingOfMars het volgende:
Als je me een half jaar geleden had gezegd dat ik op zaterdag mijn wekker om 6:30 zou zetten om 6km te gaan hardlopen...
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Wow. Dat.Was.Zwaar. Echt. Geen idee waar het door kwam eigenlijk maar dit was één van m'n zwaarste rondjes ooit denk ik. Ik heb naderhand echt ff 10 minuten op een tuinstoel gezeten om bij te komen. M'n benen waren het probleem niet, dit was echt conditioneel. Nou begon de zon ook al wel flauwetjes te schijnen, dus misschien was het gewoon de warmte (icm het korte slapen en het 'slechte' - weinig voedzame - eten van gisteren...?) ofzo.\
Maar goed, heb wel de 6km weer uit gelopen én in 1x. Dankzij een eindsprint in de laatste km zelfs nog bijna 2 minuten sneller dan m'n vorige keer. Ben niet geheel ontevreden hoor, ondanks dat het zwaar was. Heb het toch uitgelopen, en zelfs sneller dus. En het mag ook best zwaar zijn, het is geen schaken.
Nog een vraag. Ongeveer op driekwart van de afstand (zo rond de 4km, na een half uurtje) werd ik opeens misselijk ofzo. Iig een erg misselijk gevoel in m'n keel, alsof ik moest overgeven. Heb geprobeerd er doorheen te lopen en dat lukte uiteindelijk wel maar iemand een idee wat dat kan zijn geweest? Is het een teken van iets? Iemand dat ook weleens gehad?
Maar goed, heb wel de 6km weer uit gelopen én in 1x. Dankzij een eindsprint in de laatste km zelfs nog bijna 2 minuten sneller dan m'n vorige keer. Ben niet geheel ontevreden hoor, ondanks dat het zwaar was. Heb het toch uitgelopen, en zelfs sneller dus. En het mag ook best zwaar zijn, het is geen schaken
.Nog een vraag. Ongeveer op driekwart van de afstand (zo rond de 4km, na een half uurtje) werd ik opeens misselijk ofzo. Iig een erg misselijk gevoel in m'n keel, alsof ik moest overgeven. Heb geprobeerd er doorheen te lopen en dat lukte uiteindelijk wel maar iemand een idee wat dat kan zijn geweest? Is het een teken van iets? Iemand dat ook weleens gehad?
Oh cool.
quote:Warmtestuwing
Wanneer de warmteafgifte te laag is omdat bijvoorbeeld de omgevingstemperatuur extreem hoog is en/of de intensiteit van de inspanning hoog is, zal de lichaamstemperatuur hoger oplopen.Dit wordt warmtestuwing genoemd en kan in sommige gevallen dodelijk zijn. Wees bij hardlopen in warm weer alert op de volgende symptomen van warmtestuwing: merkbare prestatie daling (loopsnelheid), een gevoel dat je je warmte niet kwijt kunt, duizeligheid, misselijkheid, verwardheid en hoofdpijn.
Herken je deze symptomen, stop dan met hardlopen en probeer af te koelen door een plek op te zoeken met schaduw, wind en "koelwater".
Oef, vandaag bij de krachttraining iets te veel focus op m'n benen gelegd. Heb nu, 2 uur na de training, al super spierpijn in m'n quadriceps. Als dat morgen maar goed komt bij het lopen...
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Niet gelijk dat soort verbanden leggen hequote:
Je moet wel oppassen maar vier kilometer vergt niet zoveel van je lijf dat het waarschijnlijk is dat de situatie dermate kritiek wordt. Enneh, 't zijn de tropen hier (nog) niet ey.
Goed gelopen hoor KoM! Netjes, alleen wel vervelend van de misselijkheid, ik heb dat niet gehad tijdens lopen, gelukkig. Wel soms tijdens fietsen, maar dat was omdat mijn ontbijt niet helemaal viel en ik gelijk een zwaar, snel stuk moest fietsen..
Ik heb vandaag niet gelopen, wel gefietst, was heel bang dat ik daarna zo moe zou zijn dat het lopen morgen niet echt zou gaan lukken, maar het was eerlijk gezegd erg makkelijk. Totaal niet afgezien, dus ben erg benieuwd naar morgen
Ik heb vandaag niet gelopen, wel gefietst, was heel bang dat ik daarna zo moe zou zijn dat het lopen morgen niet echt zou gaan lukken, maar het was eerlijk gezegd erg makkelijk. Totaal niet afgezien, dus ben erg benieuwd naar morgen
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Toch goed gedaan hoor!quote:Op zaterdag 3 juli 2010 14:15 schreef KingOfMars het volgende:
Nog een vraag. Ongeveer op driekwart van de afstand (zo rond de 4km, na een half uurtje) werd ik opeens misselijk ofzo. Iig een erg misselijk gevoel in m'n keel, alsof ik moest overgeven. Heb geprobeerd er doorheen te lopen en dat lukte uiteindelijk wel maar iemand een idee wat dat kan zijn geweest? Is het een teken van iets? Iemand dat ook weleens gehad?
In het begin was ik wel heel vaak misselijk tijdens het lopen. Lag ook wel aan het eten. Tijdens het spinnen ken ik het ook wel en dan ligt het zeker aan het eten. Ik eet dan ook nauwelijks koolhydraten voor de les, ik geef zelf les en dan is het zo lullig als je door misselijkheid moet afstappen. Maar het is wel erg warm en de lucht is nu anders. Misschien dat je daar ook wel wat last van had.
Ik ga zo proberen te lopen. Ik zat met de fiets opeens in onweersbui vanmiddag dus de ronde heb ik toen wat verkort dus wil nog wel wat doen vandaag. Mijn innerlijke Paulusma zegt dat ik nu kan gaan lopen. Dus de bliksem zal me zo wel treffen.
Go hard or go home
Straks weer lopen. De laatste keer was vorige week zaterdag. Ik hoop niet dat de lange pauze al teveel afbreuk heeft gedaan aan mijn pas opgebouwde conditie. Het wordt les 12 van C25K. 3/5/3/5. Vriend gaat mee, hij beweert dat-ie me er uitloopt zonder getraind (sws. niet gesport) te hebben. We zullen zien.
ik trek het niet meer om vandaag te gaan lopen, woensdag avond was de laatste keer. maar heb vanacht maar 3/4 uur geslapen en moet morgen weer lesgeven om 10.00
maandag maar weer met goede moed beginnen.... eigenlijk vind ik het echt erg vanmezelf maarja, rot weer ook
maandag maar weer met goede moed beginnen.... eigenlijk vind ik het echt erg vanmezelf maarja, rot weer ook
Wow, wat ging dit me makkelijk af. Na een week rust. Toch goed dat ik naar mijn lichaam heb geluisterd. Voor mij is het gewoon te warm geweest. Ik zweet slecht en koel niet goed af. Vriend haakte trouwens na 3 mins afquote:Op zaterdag 3 juli 2010 20:12 schreef Aventura het volgende:
Straks weer lopen. De laatste keer was vorige week zaterdag. Ik hoop niet dat de lange pauze al teveel afbreuk heeft gedaan aan mijn pas opgebouwde conditie. Het wordt les 12 van C25K. 3/5/3/5. Vriend gaat mee, hij beweert dat-ie me er uitloopt zonder getraind (sws. niet gesport) te hebben. We zullen zien.
quote:Op zaterdag 3 juli 2010 22:16 schreef Aventura het volgende:
[..]
Wow, wat ging dit me makkelijk af. Na een week rust. Toch goed dat ik naar mijn lichaam heb geluisterd. Voor mij is het gewoon te warm geweest. Ik zweet slecht en koel niet goed af. Vriend haakte trouwens na 3 mins af
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Lekker Aventura!
Ik ging vanmiddag even rennen naar een winkel omdat we tegen sluitingstijd aan zaten en het viel me echt zo op hoe makkelijk het even rent! Niks half dood die winkel binnen strompelen, gewoon zuchtje en klaar!
Ik ging vanmiddag even rennen naar een winkel omdat we tegen sluitingstijd aan zaten en het viel me echt zo op hoe makkelijk het even rent!
Niks half dood die winkel binnen strompelen, gewoon zuchtje en klaar!
***
Het is zo lekker om wat conditie te hebben, ik merk het ook met traplopen in ons huis bijvoorbeeldquote:Op zaterdag 3 juli 2010 22:18 schreef Brighteyes het volgende:
Lekker Aventura!
Ik ging vanmiddag even rennen naar een winkel omdat we tegen sluitingstijd aan zaten en het viel me echt zo op hoe makkelijk het even rent!
Morgen ga ik ook weer op pad. Hopelijk heb ik mijn knie (en heup ) nu genoeg rust gegeven. Morgen gewoon lekker rustig aan beginnen, heb er zin in
) nu genoeg rust gegeven. Morgen gewoon lekker rustig aan beginnen, heb er zin in
Ik ben alweer terug. Even na half 7 de deur uitgestapt voor Evy les Fier! Eh... Vier.
Wat een heerlijke ochtend is het! Flink afgekoeld, veel zuurstof in de lucht. Het ging lekker.
Wat een heerlijke ochtend is het! Flink afgekoeld, veel zuurstof in de lucht. Het ging lekker.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Jeej wat gaat iedereen goed!!
Wij hebben vanochtend nog maar eens les 26 gedaan. Het lopen ging heel lekker, maar m'n adem is nog steeds een beetje een probleem. Uiteindelijk met inlopen bijna 7 km gedaan
Ik denk dat we deze les maar gaan herhalen tot het makkelijk gaat . En daarna verder met snelheid opbouwen en aan evy 5-10k beginnen.
Ohja, ik vind hardlopen echt tof!
Wij hebben vanochtend nog maar eens les 26 gedaan. Het lopen ging heel lekker, maar m'n adem is nog steeds een beetje een probleem. Uiteindelijk met inlopen bijna 7 km gedaan
Ik denk dat we deze les maar gaan herhalen tot het makkelijk gaat . En daarna verder met snelheid opbouwen en aan evy 5-10k beginnen.Ohja, ik vind hardlopen echt tof!
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
In combinatie met krachttraining is het helemaal geweldig zelfs!
[ Bericht 3% gewijzigd door Viper86 op 04-07-2010 11:22:48 ]
[ Bericht 3% gewijzigd door Viper86 op 04-07-2010 11:22:48 ]
Nothing is what it seems
Ja, dat zou helemaal mooi zijn, maar dat lijkt me zo saaiquote:Op zondag 4 juli 2010 11:15 schreef Viper86 het volgende:
In combinatie met krachttraining is het helemaal geweldig zelfs!
. En ik wil het gewoon thuis kunnen doen.
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Woohoo! Er zat even de klad in de afgelopen week, maar ik heb nu net toch les 26 (10-12-12) gedaan en dat ging super!
En nou ff afkoelen...
En nou ff afkoelen...
Heb al een tijdje niet geschreven, maar heb ook al een tijdje niet gerend! 6 juni heb ik voor het laatst gerend (les 24 van Evy en sindsdien heb ik het niet meer gedaan..... 
, 4 weken dus al !!!
de week volgend op 6 juni had ik nachtdiensten en veel activiteiten daarnaast, dus toen kwam het er niet van. de week daarna wilde ik wat rust houden vanwege opkomende dansvoorstelling. Daarna werd het heel warm en de warmte trekt me niet aan. van de week wel geprobeerd bijtijds op te staan en te gaan rennen, maar het lukt gewoon niet....! 's avonds is ook lastig, want wil ook weer niet te laat naar bed als ik de volgende dag weer om 6u op moet om te gaan werken.....
Nu heb ik het plan opgevat om morgen wel te gaan lopen (ochtend of anders evt avond, want ben dinsdag toch ook vrij), maarrrr, nu vraag ik me af met welke les ik het beste kan gaan beginnen....ben dus afgehaakt na les 24 en toen gign dat goed. zal ik nu toch gewoon les 25 proberen of moet ik 3 weken terug in het schema ofzo? ben heel benieuwd wat jullie adviseren. moet wel zeggen dat ik momenteel helemaal geen last heb van mijn onderbenen. heb na de 19e ook niet meer gedanst, maar ook de voorstelling ging zonder pijn aan onderbenen, ondanks niet opwarmen......
ik zie dat hier ondertussen al weer een paar mensen klaar zijn met Evy! Goed hoor! ik hoop dat ik me binnenkort bij jullie kan voegen!
, 4 weken dus al !!!de week volgend op 6 juni had ik nachtdiensten en veel activiteiten daarnaast, dus toen kwam het er niet van. de week daarna wilde ik wat rust houden vanwege opkomende dansvoorstelling. Daarna werd het heel warm en de warmte trekt me niet aan. van de week wel geprobeerd bijtijds op te staan en te gaan rennen, maar het lukt gewoon niet....! 's avonds is ook lastig, want wil ook weer niet te laat naar bed als ik de volgende dag weer om 6u op moet om te gaan werken.....
Nu heb ik het plan opgevat om morgen wel te gaan lopen (ochtend of anders evt avond, want ben dinsdag toch ook vrij), maarrrr, nu vraag ik me af met welke les ik het beste kan gaan beginnen....ben dus afgehaakt na les 24 en toen gign dat goed. zal ik nu toch gewoon les 25 proberen of moet ik 3 weken terug in het schema ofzo? ben heel benieuwd wat jullie adviseren. moet wel zeggen dat ik momenteel helemaal geen last heb van mijn onderbenen. heb na de 19e ook niet meer gedanst, maar ook de voorstelling ging zonder pijn aan onderbenen, ondanks niet opwarmen......
ik zie dat hier ondertussen al weer een paar mensen klaar zijn met Evy! Goed hoor! ik hoop dat ik me binnenkort bij jullie kan voegen!
Ik heb er geen verstand van, maar zou proberen het schema van de laatste week die je gelopen hebt opnieuw te proberen.
Ik ga in het nieuwe studiejaar waarschijnlijk ook naar de fitness om wat gespierder te worden. Is dat gewoon goed te combineren met hardlopen 3x per week?
Ik ga in het nieuwe studiejaar waarschijnlijk ook naar de fitness om wat gespierder te worden. Is dat gewoon goed te combineren met hardlopen 3x per week?
Jepquote:Op zondag 4 juli 2010 11:15 schreef Viper86 het volgende:
In combinatie met krachttraining is het helemaal geweldig zelfs!
3x per week lopen, 3x per week krachttraining. Geweldige combinatie, doe ik nu 4 maanden ofzo. Resultaten op conditioneel gebied en spiervorming zijn echt van ongekend niveau. Vooral bovenbenen, als ik die aanspan zijn ze echt steenhard, haha
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
