FOK!kers stoppen met roken #72 Met slechte slapers...

De nicotine is binnen een paar dagen uit je lichaam. Hoe snel je lichaam weer een normale balans qua stofjes heeft kan iets verschillen, maar dat zit tussen de 4-6 weken.
Hoeveel je last hebt van de schommelingen in de tussentijd is de graadmeter voor lichamelijke ontwenning.

Maar goed, je kunt lullen wat je wilt over het hoe en waarom, uiteindelijk heb je alleen maar een reden voor jezelf nodig.

Three months, two weeks, one day, 13 hours, 11 minutes and 15 seconds. 2150 cigarettes not smoked, saving ¤ 490,23. Life saved: 1 week, 11 hours, 10 minutes.

Ik heb de laatste dagen veel staar en halve tot hele dagen ligt in mijn hoofd. Als dit alles is valt het wel mee .

quote:

Op donderdag 17 juni 2010 13:16 schreef Crimyclown het volgende:
Ik heb de laatste dagen veel staar en halve tot hele dagen ligt in mijn hoofd. Als dit alles is valt het wel mee .

Wat?

quote:

Op donderdag 17 juni 2010 13:19 schreef Five_Horizons het volgende:

[..]

Wat?

Veel momenten dat ik wazig of dubbel zie, soms heb ik zelfs blinden vlekken. Ik weet niet of dit gerelateerd is aan het stoppen met roken. Maar voorheen heb ik er nooit last van gehad. En dat lichte gevoel in hoofd , weet ik niet wat dat is

quote:

Op donderdag 17 juni 2010 13:25 schreef Crimyclown het volgende:

[..]

Veel momenten dat ik wazig of dubbel zie, soms heb ik zelfs blinden vlekken. Ik weet niet of dit gerelateerd is aan het stoppen met roken. Maar voorheen heb ik er nooit last van gehad. En dat lichte gevoel in hoofd , weet ik niet wat dat is

Jij moet gezonder eten, meer vezels i quess, neem eens een goeie volkoren boterham met lekker vlees oid. Kan vast geen kwaad.

En die zin Ik snapte er ook niet veel van

quote:

Op donderdag 17 juni 2010 13:31 schreef Vlindur het volgende:

[..]

Jij moet gezonder eten, meer vezels i quess, neem eens een goeie volkoren boterham met lekker vlees oid. Kan vast geen kwaad.

En die zin Ik snapte er ook niet veel van

Ik eet en leef gezond , dat kan het probleem niet zijn.

quote:

Op donderdag 17 juni 2010 13:34 schreef Crimyclown het volgende:

[..]

Ik eet en leef gezond , dat kan het probleem niet zijn.

Dan zou ik de dokter maar eens bellen. IJzer tekort?

quote:

Op donderdag 17 juni 2010 13:38 schreef Vlindur het volgende:

[..]

Dan zou ik de dokter maar eens bellen. IJzer tekort?

Geen idee, zal vast wel overgaan.

quote:

Op donderdag 17 juni 2010 13:39 schreef Crimyclown het volgende:

[..]

Geen idee, zal vast wel overgaan.

Alles gaat een keer over!

Mee eens. Bij mij heeft inzicht vooraf enorm goed geholpen bij het daadwerkelijk stoppen. Ik wist waarom ik naar een shagje greep, ik merkte dat het geen vrijwillige positieve behoefte was, en ik moest toegeven dat het maar zelden echt smaakte of voldoening gaf.

Wat ook inzicht geeft is een dag lang bijhouden wanneer je er een opsteekt en met welk cijfer je zo'n sigaret waardeert qua behoefte en smaak. Dat is enorm irritant om te doen en toch helpt het: na zo'n dag ben je je beter van je rookgedrag bewust.

Durven er meer mensen nu niet meer een sigaret op te steken?
Heb er nu gewoon angst voor en durf het echt niet meer.

Stiekem wel blij met dat gevoel.

6 weken er nu af.

quote:

Op donderdag 17 juni 2010 16:14 schreef James-Hetfield het volgende:
Durven er meer mensen nu niet meer een sigaret op te steken?
Heb er nu gewoon angst voor en durf het echt niet meer.

Stiekem wel blij met dat gevoel.

6 weken er nu af.

Ik heb een paar weken geleden in een stressvolle situatie een haaltje van een sigaret genomen.
De persoon van wie die sigaret was, wou al een andere opsteken. Maar ik heb hem snel weer teruggegeven.
Dat ene haaltje was gewoon veel te lekker. Als ik die hele sigaret had opgerookt, was ik zwaar de zure geweest..

quote:

Op donderdag 17 juni 2010 16:14 schreef James-Hetfield het volgende:
Durven er meer mensen nu niet meer een sigaret op te steken?
Heb er nu gewoon angst voor en durf het echt niet meer.

Stiekem wel blij met dat gevoel.

6 weken er nu af.

ik
Ik weiger omdat ik weet dat ik zo weer verslaafd ben

quote:

Op donderdag 17 juni 2010 16:14 schreef James-Hetfield het volgende:
Durven er meer mensen nu niet meer een sigaret op te steken?
Heb er nu gewoon angst voor en durf het echt niet meer.

Stiekem wel blij met dat gevoel.

6 weken er nu af.

Geen denken meer aan, ik weet dat als ik een hijs van een sigaret zou nemen dat het daar niet bij zou blijven. Dat weet ik van mijn vorige pogingen nog wel, de grens verleg je eerst per hijs, per sigaret, per pakje en daarna per slof.

Ik begin echt het idee te krijgen dat stoppen met roken echt een stuk makkelijker is dan men beweert.

Ik voel me echt geïndoctrineerd...
Het is zo ontzettend makkelijk om niet te roken. Je hoeft er werkelijk niets voor te doen...

Af en toe voel ik de drang op komen en als ik 3 minuten wacht is het weer weg... Te makkelijk...

Het is gewoon een complot. Die waarschuwingen op die pakjes brainwashen ons gewoon, laten ons denken dat het zo verslavend is... Basterds.

Vanmiddag weer geconfronteerd met iemand die zijn stop poging op gaf... (We zijn als collectief gestopt)
omdat ze een gestressde werkdag had gehad...
Hallo! je gaat toch ook geen asbest inademen of in een gasoven hangen of jezelf blootstellen aan straling omdat je stress hebt? SJEEES!

maargoed.

1m 1d 11 h 26 m gestopt

quote:

Op donderdag 17 juni 2010 16:49 schreef Jumparound het volgende:

[..]

ik
Ik weiger omdat ik weet dat ik zo weer verslaafd ben

Ik weiger omdat ik nog steeds verslaafd ben, als een alcoholist die geen druppel meer kan drinken zonder los te gaan. _{Hoewel mijn alcoholconsumptie een ander verhaal is}

Stoppen is makkelijk als je zeker weet dat je niet meer wilt roken. De twijfels maken het moeilijk.
Zodra je twijfelt gaat je hoofd spelletjes met je spelen en uitzoeken welk excuus, hoe krom dan ook, gaat werken om jou weer aan het roken te krijgen.

quote:

Op donderdag 17 juni 2010 16:14 schreef James-Hetfield het volgende:
Durven er meer mensen nu niet meer een sigaret op te steken?
Heb er nu gewoon angst voor en durf het echt niet meer.

Stiekem wel blij met dat gevoel.

6 weken er nu af.

Waarom wil je dat dan?
Ik wil het gewoon niet meer gelukkig.
Tis geen kwestie van durven of niet durven.

quote:

Op vrijdag 18 juni 2010 09:25 schreef Thrackan het volgende:

Stoppen is makkelijk als je zeker weet dat je niet meer wilt roken. De twijfels maken het moeilijk.
Zodra je twijfelt gaat je hoofd spelletjes met je spelen en uitzoeken welk excuus, hoe krom dan ook, gaat werken om jou weer aan het roken te krijgen.

Helemaal waar

quote:

Op vrijdag 18 juni 2010 09:25 schreef Thrackan het volgende:

Stoppen is makkelijk als je zeker weet dat je niet meer wilt roken. De twijfels maken het moeilijk.
Zodra je twijfelt gaat je hoofd spelletjes met je spelen en uitzoeken welk excuus, hoe krom dan ook, gaat werken om jou weer aan het roken te krijgen.

klopt, door kanker in mn omgeving en door de COPD waarschuwingen ben ik gestopt

quote:

Op vrijdag 18 juni 2010 09:35 schreef oh-oh het volgende:

[..]

Waarom wil je dat dan?
Ik wil het gewoon niet meer gelukkig.
Tis geen kwestie van durven of niet durven.

Dat werkt ook het best lijkt me, het gewoon niet meer willen. Iedereen roept niet voor niets dat je vooral mentaal klaar moet zijn om te stoppen. Goed bezig!
Ik had afgelopen week ineens het idee om één trekje te nemen van een sigaret, "om eens te kijken of ik het al vies vind". Idioot natuurlijk, en gelukkig ook snel weer van dat idee gestapt en niet gezwicht.

Three weeks, two days, 13 hours, 55 minutes and 31 seconds. 565 cigarettes not smoked, saving ¤ 113,18. Life saved: 1 day, 23 hours, 5 minutes.

Gek genoeg gaat het nog steeds echt verrassend makkelijk, behalve de bizarre dromen die nog steeds voorkomen.

7,5 maanden gestopt . Merk nu pas veranderingen in mijn stofwisseling. Ben iets aangekomen, 1-2kg. Kan het hebben gelukkig en ben al een tijdje aan het sporten.

quote:

Op zondag 20 juni 2010 17:51 schreef Steeven het volgende:
7,5 maanden gestopt . Merk nu pas veranderingen in mijn stofwisseling. Ben iets aangekomen, 1-2kg. Kan het hebben gelukkig en ben al een tijdje aan het sporten.

Ik ben nu bijna twee jaar gestopt. En eindelijk ben ik weer zo goed als terug op het gewicht wat ik had.
Er waren dik vier kilo's bijgekomen die er maar niet af wilden gaan.
Ik wil nu nog een klein kilootje kwijt, dan ben ik waar ik wezen wil.

*komt ook weer even aanwaaien*
Inmiddels 5 dagen gestopt
Gaat prima, na de eerste drie dagen wat lastig vind ik t nu helemaal prima.

Heb er wel 2 gerookt 2 dagen terug, e.e.a. meegemaakt deze week, maar dat is ook geen ramp.
(geen angst dus om een sigaret op te steken, zoals James-Hetfield vroeg; ik weet dat ik dan echt niet ineens weer aan een stuk ga roken. Maar - geleerd van de vorige keer - dat is tegelijkertijd ook de valkuil: "ach waarom niet, ik kan toch de rest van de week niet roken als ik dat wil". Tot je dat elke dag denkt. Dus ik ben er nu wel heel erg op gebrand om het uitgangspunt echt 'ik rook niet' te houden, áls ik echter toch een keer rook is er geen man overboord. Overigens vond ik na 3 dagen niet roken die eerste sigaret al vies. Dat was de vorige keer pas na 2,5 jaar oid. Dat maakt het wel makkelijker, natuurlijk.. )

@Crimyclown; hoeveel rookte jij eigenlijk? Die sterk fysieke verschijnselen vind ik wel opvallend zeg, nog nooit gehad. Hoop voor je dat het snel over gaat!