FOK!kers stoppen met roken #72 Met slechte slapers...

De nicotine is binnen een paar dagen uit je lichaam. Hoe snel je lichaam weer een normale balans qua stofjes heeft kan iets verschillen, maar dat zit tussen de 4-6 weken.
Hoeveel je last hebt van de schommelingen in de tussentijd is de graadmeter voor lichamelijke ontwenning.

Maar goed, je kunt lullen wat je wilt over het hoe en waarom, uiteindelijk heb je alleen maar een reden voor jezelf nodig.

Three months, two weeks, one day, 13 hours, 11 minutes and 15 seconds. 2150 cigarettes not smoked, saving ¤ 490,23. Life saved: 1 week, 11 hours, 10 minutes.

Ik heb de laatste dagen veel staar en halve tot hele dagen ligt in mijn hoofd. Als dit alles is valt het wel mee .

quote:

Op donderdag 17 juni 2010 13:16 schreef Crimyclown het volgende:
Ik heb de laatste dagen veel staar en halve tot hele dagen ligt in mijn hoofd. Als dit alles is valt het wel mee .

Wat?

quote:

Op donderdag 17 juni 2010 13:19 schreef Five_Horizons het volgende:

[..]

Wat?

Veel momenten dat ik wazig of dubbel zie, soms heb ik zelfs blinden vlekken. Ik weet niet of dit gerelateerd is aan het stoppen met roken. Maar voorheen heb ik er nooit last van gehad. En dat lichte gevoel in hoofd , weet ik niet wat dat is

quote:

Op donderdag 17 juni 2010 13:25 schreef Crimyclown het volgende:

[..]

Veel momenten dat ik wazig of dubbel zie, soms heb ik zelfs blinden vlekken. Ik weet niet of dit gerelateerd is aan het stoppen met roken. Maar voorheen heb ik er nooit last van gehad. En dat lichte gevoel in hoofd , weet ik niet wat dat is

Jij moet gezonder eten, meer vezels i quess, neem eens een goeie volkoren boterham met lekker vlees oid. Kan vast geen kwaad.

En die zin Ik snapte er ook niet veel van

quote:

Op donderdag 17 juni 2010 13:31 schreef Vlindur het volgende:

[..]

Jij moet gezonder eten, meer vezels i quess, neem eens een goeie volkoren boterham met lekker vlees oid. Kan vast geen kwaad.

En die zin Ik snapte er ook niet veel van

Ik eet en leef gezond , dat kan het probleem niet zijn.

quote:

Op donderdag 17 juni 2010 13:34 schreef Crimyclown het volgende:

[..]

Ik eet en leef gezond , dat kan het probleem niet zijn.

Dan zou ik de dokter maar eens bellen. IJzer tekort?

quote:

Op donderdag 17 juni 2010 13:38 schreef Vlindur het volgende:

[..]

Dan zou ik de dokter maar eens bellen. IJzer tekort?

Geen idee, zal vast wel overgaan.

quote:

Op donderdag 17 juni 2010 13:39 schreef Crimyclown het volgende:

[..]

Geen idee, zal vast wel overgaan.

Alles gaat een keer over!

Mee eens. Bij mij heeft inzicht vooraf enorm goed geholpen bij het daadwerkelijk stoppen. Ik wist waarom ik naar een shagje greep, ik merkte dat het geen vrijwillige positieve behoefte was, en ik moest toegeven dat het maar zelden echt smaakte of voldoening gaf.

Wat ook inzicht geeft is een dag lang bijhouden wanneer je er een opsteekt en met welk cijfer je zo'n sigaret waardeert qua behoefte en smaak. Dat is enorm irritant om te doen en toch helpt het: na zo'n dag ben je je beter van je rookgedrag bewust.

Durven er meer mensen nu niet meer een sigaret op te steken?
Heb er nu gewoon angst voor en durf het echt niet meer.

Stiekem wel blij met dat gevoel.

6 weken er nu af.

quote:

Op donderdag 17 juni 2010 16:14 schreef James-Hetfield het volgende:
Durven er meer mensen nu niet meer een sigaret op te steken?
Heb er nu gewoon angst voor en durf het echt niet meer.

Stiekem wel blij met dat gevoel.

6 weken er nu af.

Ik heb een paar weken geleden in een stressvolle situatie een haaltje van een sigaret genomen.
De persoon van wie die sigaret was, wou al een andere opsteken. Maar ik heb hem snel weer teruggegeven.
Dat ene haaltje was gewoon veel te lekker. Als ik die hele sigaret had opgerookt, was ik zwaar de zure geweest..

quote:

Op donderdag 17 juni 2010 16:14 schreef James-Hetfield het volgende:
Durven er meer mensen nu niet meer een sigaret op te steken?
Heb er nu gewoon angst voor en durf het echt niet meer.

Stiekem wel blij met dat gevoel.

6 weken er nu af.

ik
Ik weiger omdat ik weet dat ik zo weer verslaafd ben

quote:

Op donderdag 17 juni 2010 16:14 schreef James-Hetfield het volgende:
Durven er meer mensen nu niet meer een sigaret op te steken?
Heb er nu gewoon angst voor en durf het echt niet meer.

Stiekem wel blij met dat gevoel.

6 weken er nu af.

Geen denken meer aan, ik weet dat als ik een hijs van een sigaret zou nemen dat het daar niet bij zou blijven. Dat weet ik van mijn vorige pogingen nog wel, de grens verleg je eerst per hijs, per sigaret, per pakje en daarna per slof.

Ik begin echt het idee te krijgen dat stoppen met roken echt een stuk makkelijker is dan men beweert.

Ik voel me echt geïndoctrineerd...
Het is zo ontzettend makkelijk om niet te roken. Je hoeft er werkelijk niets voor te doen...

Af en toe voel ik de drang op komen en als ik 3 minuten wacht is het weer weg... Te makkelijk...

Het is gewoon een complot. Die waarschuwingen op die pakjes brainwashen ons gewoon, laten ons denken dat het zo verslavend is... Basterds.

Vanmiddag weer geconfronteerd met iemand die zijn stop poging op gaf... (We zijn als collectief gestopt)
omdat ze een gestressde werkdag had gehad...
Hallo! je gaat toch ook geen asbest inademen of in een gasoven hangen of jezelf blootstellen aan straling omdat je stress hebt? SJEEES!

maargoed.

1m 1d 11 h 26 m gestopt

quote:

Op donderdag 17 juni 2010 16:49 schreef Jumparound het volgende:

[..]

ik
Ik weiger omdat ik weet dat ik zo weer verslaafd ben

Ik weiger omdat ik nog steeds verslaafd ben, als een alcoholist die geen druppel meer kan drinken zonder los te gaan. _{Hoewel mijn alcoholconsumptie een ander verhaal is}

Stoppen is makkelijk als je zeker weet dat je niet meer wilt roken. De twijfels maken het moeilijk.
Zodra je twijfelt gaat je hoofd spelletjes met je spelen en uitzoeken welk excuus, hoe krom dan ook, gaat werken om jou weer aan het roken te krijgen.

quote:

Op donderdag 17 juni 2010 16:14 schreef James-Hetfield het volgende:
Durven er meer mensen nu niet meer een sigaret op te steken?
Heb er nu gewoon angst voor en durf het echt niet meer.

Stiekem wel blij met dat gevoel.

6 weken er nu af.

Waarom wil je dat dan?
Ik wil het gewoon niet meer gelukkig.
Tis geen kwestie van durven of niet durven.

quote:

Op vrijdag 18 juni 2010 09:25 schreef Thrackan het volgende:

Stoppen is makkelijk als je zeker weet dat je niet meer wilt roken. De twijfels maken het moeilijk.
Zodra je twijfelt gaat je hoofd spelletjes met je spelen en uitzoeken welk excuus, hoe krom dan ook, gaat werken om jou weer aan het roken te krijgen.

Helemaal waar

quote:

Op vrijdag 18 juni 2010 09:25 schreef Thrackan het volgende:

Stoppen is makkelijk als je zeker weet dat je niet meer wilt roken. De twijfels maken het moeilijk.
Zodra je twijfelt gaat je hoofd spelletjes met je spelen en uitzoeken welk excuus, hoe krom dan ook, gaat werken om jou weer aan het roken te krijgen.

klopt, door kanker in mn omgeving en door de COPD waarschuwingen ben ik gestopt

quote:

Op vrijdag 18 juni 2010 09:35 schreef oh-oh het volgende:

[..]

Waarom wil je dat dan?
Ik wil het gewoon niet meer gelukkig.
Tis geen kwestie van durven of niet durven.

Dat werkt ook het best lijkt me, het gewoon niet meer willen. Iedereen roept niet voor niets dat je vooral mentaal klaar moet zijn om te stoppen. Goed bezig!
Ik had afgelopen week ineens het idee om één trekje te nemen van een sigaret, "om eens te kijken of ik het al vies vind". Idioot natuurlijk, en gelukkig ook snel weer van dat idee gestapt en niet gezwicht.

Three weeks, two days, 13 hours, 55 minutes and 31 seconds. 565 cigarettes not smoked, saving ¤ 113,18. Life saved: 1 day, 23 hours, 5 minutes.

Gek genoeg gaat het nog steeds echt verrassend makkelijk, behalve de bizarre dromen die nog steeds voorkomen.

7,5 maanden gestopt . Merk nu pas veranderingen in mijn stofwisseling. Ben iets aangekomen, 1-2kg. Kan het hebben gelukkig en ben al een tijdje aan het sporten.

quote:

Op zondag 20 juni 2010 17:51 schreef Steeven het volgende:
7,5 maanden gestopt . Merk nu pas veranderingen in mijn stofwisseling. Ben iets aangekomen, 1-2kg. Kan het hebben gelukkig en ben al een tijdje aan het sporten.

Ik ben nu bijna twee jaar gestopt. En eindelijk ben ik weer zo goed als terug op het gewicht wat ik had.
Er waren dik vier kilo's bijgekomen die er maar niet af wilden gaan.
Ik wil nu nog een klein kilootje kwijt, dan ben ik waar ik wezen wil.

*komt ook weer even aanwaaien*
Inmiddels 5 dagen gestopt
Gaat prima, na de eerste drie dagen wat lastig vind ik t nu helemaal prima.

Heb er wel 2 gerookt 2 dagen terug, e.e.a. meegemaakt deze week, maar dat is ook geen ramp.
(geen angst dus om een sigaret op te steken, zoals James-Hetfield vroeg; ik weet dat ik dan echt niet ineens weer aan een stuk ga roken. Maar - geleerd van de vorige keer - dat is tegelijkertijd ook de valkuil: "ach waarom niet, ik kan toch de rest van de week niet roken als ik dat wil". Tot je dat elke dag denkt. Dus ik ben er nu wel heel erg op gebrand om het uitgangspunt echt 'ik rook niet' te houden, áls ik echter toch een keer rook is er geen man overboord. Overigens vond ik na 3 dagen niet roken die eerste sigaret al vies. Dat was de vorige keer pas na 2,5 jaar oid. Dat maakt het wel makkelijker, natuurlijk.. )

@Crimyclown; hoeveel rookte jij eigenlijk? Die sterk fysieke verschijnselen vind ik wel opvallend zeg, nog nooit gehad. Hoop voor je dat het snel over gaat!

quote:

Op zondag 20 juni 2010 23:11 schreef cinnamon_M het volgende:
*komt ook weer even aanwaaien*
Inmiddels 5 dagen gestopt
Gaat prima, na de eerste drie dagen wat lastig vind ik t nu helemaal prima.

Heb er wel 2 gerookt 2 dagen terug, e.e.a. meegemaakt deze week, maar dat is ook geen ramp.
(geen angst dus om een sigaret op te steken, zoals James-Hetfield vroeg; ik weet dat ik dan echt niet ineens weer aan een stuk ga roken. Maar - geleerd van de vorige keer - dat is tegelijkertijd ook de valkuil: "ach waarom niet, ik kan toch de rest van de week niet roken als ik dat wil". Tot je dat elke dag denkt. Dus ik ben er nu wel heel erg op gebrand om het uitgangspunt echt 'ik rook niet' te houden, áls ik echter toch een keer rook is er geen man overboord. Overigens vond ik na 3 dagen niet roken die eerste sigaret al vies. Dat was de vorige keer pas na 2,5 jaar oid. Dat maakt het wel makkelijker, natuurlijk.. )

Je spreekt jezelf in deze post wel erg tegen.

Enerzijds zeg je dat je van twee sigaretjes niet gaat roken, anderzijds vertel je dat dat de vorige keer je valkuil was.

Enerzijds zeg je 'ik rook niet', anderzijds bouw je nu al weer dat ene sigaretje in want 'er is geen man overboord'.

Alweer 4 en een half jaar rook vrij.

quote:

Op zondag 20 juni 2010 23:11 schreef cinnamon_M het volgende:

Inmiddels 5 dagen gestopt

Heb er wel 2 gerookt 2 dagen terug

Je bent dus 2 dagen gestopt.

quote:

Op zondag 20 juni 2010 23:11 schreef cinnamon_M het volgende:
@Crimyclown; hoeveel rookte jij eigenlijk?

1,5 pakje per dag denk ik.

Succes ermee , van niet roken ga je niet dood.. Hoogstens word je sacherijnig , en dat is ook zo weer over.

Wat Disana en Swets al zeggen.

quote:

Op zondag 20 juni 2010 23:11 schreef cinnamon_M het volgende:
*komt ook weer even aanwaaien*
Inmiddels 5 dagen gestopt
Gaat prima, na de eerste drie dagen wat lastig vind ik t nu helemaal prima.

Heb er wel 2 gerookt 2 dagen terug, e.e.a. meegemaakt deze week, maar dat is ook geen ramp.
(geen angst dus om een sigaret op te steken, zoals James-Hetfield vroeg; ik weet dat ik dan echt niet ineens weer aan een stuk ga roken. Maar - geleerd van de vorige keer - dat is tegelijkertijd ook de valkuil: "ach waarom niet, ik kan toch de rest van de week niet roken als ik dat wil". Tot je dat elke dag denkt. Dus ik ben er nu wel heel erg op gebrand om het uitgangspunt echt 'ik rook niet' te houden, áls ik echter toch een keer rook is er geen man overboord. Overigens vond ik na 3 dagen niet roken die eerste sigaret al vies. Dat was de vorige keer pas na 2,5 jaar oid. Dat maakt het wel makkelijker, natuurlijk.. )

@Crimyclown; hoeveel rookte jij eigenlijk? Die sterk fysieke verschijnselen vind ik wel opvallend zeg, nog nooit gehad. Hoop voor je dat het snel over gaat!

Maar wat bedoel je nou eigenlijk met

quote:

Dat was de vorige keer pas na 2,5 jaar oid.

?
Heb je de vorige keer dat je gestopt was 2,5 jaar af en toe een sigaretje gerookt?

quote:

Op maandag 21 juni 2010 09:14 schreef Thrackan het volgende:
Wat Disana en Swets al zeggen.
[..]

Maar wat bedoel je nou eigenlijk met
[..]

?
Heb je de vorige keer dat je gestopt was 2,5 jaar af en toe een sigaretje gerookt?

Mijn moeder was 8 jaar gestopt is ook in een keer weer begonnen, en gelijk verslaaft

ik paf al 5 jaar 1 pakje per maand hoe ik het doe weet ik niet

quote:

Op maandag 21 juni 2010 09:19 schreef Frietkraam het volgende:
ik paf al 5 jaar 1 pakje per maand hoe ik het doe weet ik niet

Ik heb het ook tijden gekund op 3 peuken per avond of zo, maar toch is helemaal niet meer veel fijner vind ik

quote:

Op maandag 21 juni 2010 09:19 schreef Frietkraam het volgende:
ik paf al 5 jaar 1 pakje per maand hoe ik het doe weet ik niet

Mega-irritant. Mensen die dat kunnen. .

Al zou ik ook gewoon stoppen als ik 1 pakje per maand rookte, want je hebt er tenslotte ook geen reet aan.

Holla holla,

Mijn post was niet echt duidelijk geloof ik

quote:

Enerzijds zeg je dat je van twee sigaretjes niet gaat roken, anderzijds vertel je dat dat de vorige keer je valkuil was.

Dat klopt. Ik heb toen ik de eerste keer gestopt was na een tijdje helemaal niet gerookt te hebben héél af en toe nog wel eens een sigaretje gerookt met uitgaan. Dat was echt eens in de 2 maanden maximaal. Dat heb ik volgehouden tot ik toen ik ca. 3-3,5 jaar niet rookte (op een enkele uitzondering na dus) een vriendje kreeg die rookte, en ik dacht 'ach, ik rook heel soms nog wel eens een sigaretje, dan rook ik er nu voor een keertje gezellig eentje mee'. Dat ging ik langzaam steeds vaker denken, en het volgende vriendje rookte zelfs 1,5-2 pakjes per dag en tja... het is er gewoon langzaam weer ingeslopen, tot ik dus (afgelopen jaar) gewoon echt véél rookte (meer dan ik ooit gedaan had).

Ik weet dus, dat als ik een keer de fout in ga en een sigaretje rook, dat mijn stoppoging dan niet meteen mislukt is, als in: ik ga meteen weer voluit paffen. Foutje bedankt, ga gewoon weer verder met niet roken. Ik weet wél, dat ik niet moet gaan denken 'ach, een sigaretje kan geen kwaad' en onder dat mom er steeds vaker een opsteken. M.a.w.: ik rook níet, dus als ik een sigaret op steek is dat gewoon een fout. Alleen niet zo een fatale fout dat ik dan meteen weer begin met roken. Zo zit ik nl niet in elkaar.

quote:

Enerzijds zeg je 'ik rook niet', anderzijds bouw je nu al weer dat ene sigaretje in want 'er is geen man overboord'.

Ik bouw dat sigaretje dus niet in, het is juist níet de bedoeling dat ik die rook. Ik ben niet van plan hem te roken, ik zou ook niet weten waarom want roken is in feite onzinnig, dat idee is juist een van de peilers van mijn beslissing ermee te kappen. Ik weet alleen dat ik niet meteen volop verslaafd ben áls het een keer mis gaat.

quote:

Heb je de vorige keer dat je gestopt was 2,5 jaar af en toe een sigaretje gerookt?

Ja dus, ik heb tijdens mijn vorige periode 'niet-roken' héél soms eens een sigaretje gerookt.

quote:

Ik heb het ook tijden gekund op 3 peuken per avond of zo, maar toch is helemaal niet meer veel fijner vind ik

Ik ook dus, de 1e 2 jaar dat ik rookte was ik zelf puur en alleen een gelegenheidsroker (pakje lag soms 2 maanden niets te doen in de kast). En tijdens mijn vorige stopperiode dus ook heel soms een sigaret (of vaker nog, een halve of een paar hijsjes) gerookt.

Maar rook je nou wel of niet?

Nee ik rook dus niet. Sinds 5 (6 inmiddels) dagen, want ik ben 5 (6) dagen geleden gestopt.
[en ja, ik ben 3 dagen terug de fout in gegaan door er twee te roken. Maar ik heb ze daarna niet meer aangeraakt]

Ik rook niet, ben gestopt, niet van plan nog te roken.

Heel soms roken is ook roken.
Niet roken staat voor niet roken.
Niet dus, niets dus, nada, niento, zero cigarettes.
Je kunt niet zeggen ik rook niet, behalve als ik er af en toe 1 opsteek.

quote:

Op maandag 21 juni 2010 11:58 schreef mazaru het volgende:
Heel soms roken is ook roken.
Niet roken staat voor niet roken.
Niet dus, niets dus, nada, niento, zero cigarettes.
Je kunt niet zeggen ik rook niet, behalve als ik er af en toe 1 opsteek.

Ga je nou vertellen hoe een ander het moet doen, want het werkt alleen volgens jouw regels? .
Als zij 'gestopt' is en nu nog 1 sigaret per dag rookt ipv 20, dan is dat toch ook gewoon knap enzo. Ik snap dat zeiken niet zo. Lijkt wel jaloezie.

Dat snap ik, Mazaru. Maar ik ben toch echt niet van plan weer een sigaret op te steken, dus om mijzelf nu als roker te bestempelen omdat ik 3 dagen terug de fout in ging...
Zou ik nu niet juíst weer volop aan het roken zijn, als ik na die twee sigaretten gedacht had: 'ok, faal, ik rook weer, nah, poging mislukt'?
Ben je niet meer op dieet, als je een keer de fout in gaat en een zak chips eet?

Anyways, ik wil het topic hier niet kapen dus, misschien het gestopt-maar-toch-een-sigaret-gerookt-verhaal hierbij laten?

quote:

Op maandag 21 juni 2010 12:02 schreef Kreator het volgende:

[..]

Ga je nou vertellen hoe een ander het moet doen, want het werkt alleen volgens jouw regels? .
Als zij 'gestopt' is en nu nog 1 sigaret per dag rookt ipv 20, dan is dat toch ook gewoon knap enzo. Ik snap dat zeiken niet zo. Lijkt wel jaloezie.

Thanks Maar ik snap de kritiek wel, letterlijk genomen ben je natuurlijk pas gestopt als je gewoon nooit meer een sigaret rookt. Maar ik ben blij, dat het voor mij niet zo werkt dat ik er meteen weer 20 per dag wegpaf als ik over een maand tóch een keer in de verleiding kom en een sigaret rook.

quote:

Op maandag 21 juni 2010 12:03 schreef cinnamon_M het volgende:
Anyways, ik wil het topic hier niet kapen dus.

Dat doe je niet hoor. Lekker boeiend ook. Ik ben overigens de eerste week toen ik pleisters op mijn arm had een paar keer in de fout gegaan als de stickers uitgewerkt waren. Maar ik was toch echt gestopt, dus ik vind het nogal onzin om te stellen dat je dan dús niet gestopt bent. Het gaat om je eigen gevoel.
Ik heb nu 6 weken geen sigaret meer aangeraakt maar als ik dat toch een keer zou doen, ben ik niet automatisch gestopt met stoppen.

quote:

maar als ik dat toch een keer zou doen, ben ik niet meer gestopt met stoppen.

Exactly

One year, four months, six days, 22 hours, 31 minutes and 59 seconds. 7379 cigarettes not smoked, saving ¤ 1.747,53. Life saved: 3 weeks, 4 days, 14 hours, 55 minutes.


Time flies! Ik heb er nu veel minder moeite mee dan een paar maanden geleden. Het gaat goed!

Roken is geen optie!

Post je 1 topic niet mee, word je uit de wiki-OP gegooid
Maar goed, hier zitten we inmiddels al op bijna zes maanden. Ik heb een paar glijers gehad in die tijd, als ik veel had gezopen. De oplossing bleek simpel en doeltreffend: niet meer zuipen. Ben ook maar meteen lid geworden van de sportschool en heb een baan gevonden. Stoppen met roken was het begin van een veel fijnere, fittere, energiekere levensstijl. Terug? Nooit van mijn leven! Succes aan de rest!

quote:

Op maandag 21 juni 2010 12:08 schreef Kreator het volgende:

[..]

Dat doe je niet hoor. Lekker boeiend ook. Ik ben overigens de eerste week toen ik pleisters op mijn arm had een paar keer in de fout gegaan als de stickers uitgewerkt waren. Maar ik was toch echt gestopt, dus ik vind het nogal onzin om te stellen dat je dan dús niet gestopt bent. Het gaat om je eigen gevoel.
Ik heb nu 6 weken geen sigaret meer aangeraakt maar als ik dat toch een keer zou doen, ben ik niet automatisch gestopt met stoppen.

Tuurlijk niet. En als je dan een pakje achter elkaar wegpaft en gewoon keihard blijft beweren dat je toch echt gestopt bent, dan ben je gewoon gestopt hoor.
Dat je ruikt als een asbak doet daar niets aan af.

quote:

Op maandag 21 juni 2010 21:33 schreef oranjekoek het volgende:
One year, four months, six days, 22 hours, 31 minutes and 59 seconds. 7379 cigarettes not smoked, saving ¤ 1.747,53. Life saved: 3 weeks, 4 days, 14 hours, 55 minutes.


Time flies! Ik heb er nu veel minder moeite mee dan een paar maanden geleden. Het gaat goed!

Roken is geen optie!

Hey koek
Als ik had volgehouden was ik ook al zo ver geweest he, wij zijn tegelijk gestopt vorig jaar toch?

Over de gestopt maar toch roken discussie wil ik toch wel kwijt dat je je zelf voor de gek houdt, als je zegt dat je gestopt bent terwijl je wel gerookt hebt.
Ik ben bij mn eerste stoppoging ook na een paar weken de mist in gegaan en toen heb ik wel mezelf gestraft door mn teller weer op 0 te zetten, vond ik wel zo realistisch.

Moet die non-discussie nou wéér gevoerd worden?

quote:

Op maandag 21 juni 2010 23:04 schreef Stormqueen het volgende:
Moet die non-discussie nou wéér gevoerd worden?

Wordt nu alleen gek van het teveel aan energie wat ik heb
Totaal geen zit meer in de kont en veel levenslustiger.

Pffffff wordt nog gezond zo