SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Stekende pijn in je zij of ribben wordt meestal veroorzaakt door te diep inademen (volgens een boek over hardlopen dat ik heb). Gaat vanzelf over zodra je conditie weer beter wordt en ademen door je mond verlicht het ook vaak. Ik had er zelf rond les 10-15 wel eens last van, de laatste tijd totaal niet meer (en ik ga over een uurtje les 24 ofzo lopen). In het boek staat overigens ook "aan steken in de zij is nog nooit iemand dood gegaan, het is hoogstens oncomfortabel".quote:Op woensdag 26 mei 2010 16:36 schreef Dwab het volgende:
Ging lekker, al had ik aan het einde last van mijn rechter ribben. Soort stekende pijn. Denk dat het komt omdat ik een kwartier daarvoor nog gegeten had, maar het kon niet anders. Druk dagje vandaag...
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Voor het eerst meer gelopen dan het schema 'voorschreef' omdat ik anders nog zo'n eind moest wandelen!
Terwijl ik voor het eerst 2 x 8 minuten moest, en dat wel als heel veel vond klinken!
4 kilometer gelopen in 35 minuten (2 x 8, 3 x 3 en 2 x 3 en 2 x 2 wandelen er tussen).
De stukken van 8 minuten ongeveer 7,5 km/u en de stukken van 3 min 8 km/u.
Ah ok, goed om te weten. Het is zéker wel oncomfortabel ja, deed behoorlijk pijn, kreeg het ook aardig benauwd, maarja, die laatste 5 minuten wilde ik me niet laten kennen. De volgende keer toch proberen rustiger te lopen, en een uur van tevoren etenquote:Op woensdag 26 mei 2010 18:29 schreef Vido het volgende:
[..]
Stekende pijn in je zij of ribben wordt meestal veroorzaakt door te diep inademen (volgens een boek over hardlopen dat ik heb). Gaat vanzelf over zodra je conditie weer beter wordt en ademen door je mond verlicht het ook vaak. Ik had er zelf rond les 10-15 wel eens last van, de laatste tijd totaal niet meer (en ik ga over een uurtje les 24 ofzo lopen). In het boek staat overigens ook "aan steken in de zij is nog nooit iemand dood gegaan, het is hoogstens oncomfortabel".
Heb alweer zin om te lopen, haha, het wordt alweer een verslaving...
Pfffff, ik blijf vanavond maar thuis. Het ligt dit keer niet aan de motivatie, maar de zwemtraining net was wel heel zwaar. Denk dat het beter is als ik morgenochtend ga. Ik ben nu toch alleen maar moe. 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Weer wat geleerd. Ik dacht altijd dat het de milt was, maar lees net ook dit op wiki:quote:Op woensdag 26 mei 2010 18:29 schreef Vido het volgende:
[..]
Stekende pijn in je zij of ribben wordt meestal veroorzaakt door te diep inademen (volgens een boek over hardlopen dat ik heb). Gaat vanzelf over zodra je conditie weer beter wordt en ademen door je mond verlicht het ook vaak. Ik had er zelf rond les 10-15 wel eens last van, de laatste tijd totaal niet meer (en ik ga over een uurtje les 24 ofzo lopen). In het boek staat overigens ook "aan steken in de zij is nog nooit iemand dood gegaan, het is hoogstens oncomfortabel".
Een theorie zegt dat het bekende verschijnsel van de "steek in de zij" bij overmatige fysieke inspanning het gevolg is van samentrekking van de milt bij zuurstoftekort om extra rode bloedcellen in de bloedbaan te brengen. Dit effect is echter zo minimaal dat deze theorie niet bewezen kan worden.
Een alternatieve uitleg over de "steek in de zij" gaat ervan uit dat de steek wordt veroorzaakt door ophoping van lucht in de darmen. Omdat de bocht van de dikke darm links hoger ligt dan rechts (waar zich de lever bevindt), zou de steek juist hier goed te voelen zijn. Een steek in de zij kan echter ook aan de rechterkant worden waargenomen, dit maakt deze theorie geloofwaardiger dan de eerste theorie.
Ook fijn om nu te weten dat er niemand dood aan is gegaan.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Lijkt me een goede beslissing.quote:Op woensdag 26 mei 2010 19:22 schreef DeLuna het volgende:
Pfffff, ik blijf vanavond maar thuis. Het ligt dit keer niet aan de motivatie, maar de zwemtraining net was wel heel zwaar. Denk dat het beter is als ik morgenochtend ga. Ik ben nu toch alleen maar moe.
Ik heb nu alweer zin om te gaan rennen, terwijl ik vanmorgen nog geweest ben. Heb m'n vriend net gevraagd of hij zin heeft om les 1 van Evy te gaan lopen met mij, maar hij vindt het weer te slecht. Pfff, wimp.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Yay! Vanavond ben ik fier op mezelf! .
Les 14 gelopen dus, en ik heb EINDELIJK een rondje.. Er is hier in de buurt amper een fatsoenlijk rondje onder de 5km te verzinnen, dus ik liep elke keer een stuk heen, omkeren, en terug. Vrij suf dus... Maar er is 1 rondje te maken van een dikke 6km en die heb ik vanavond eens geprobeerd! Ging prima! Had aan het eind nog wel een stuk route over maar heb als extra dan maar de eerste 2 intervallen (2 min en 4 min) van les 15 gelopen erbij 
.
Runkeeper grafiekje:
.Les 14 gelopen dus, en ik heb EINDELIJK een rondje.
. Er is hier in de buurt amper een fatsoenlijk rondje onder de 5km te verzinnen, dus ik liep elke keer een stuk heen, omkeren, en terug. Vrij suf dus... Maar er is 1 rondje te maken van een dikke 6km en die heb ik vanavond eens geprobeerd! Ging prima! Had aan het eind nog wel een stuk route over maar heb als extra dan maar de eerste 2 intervallen (2 min en 4 min) van les 15 gelopen erbij . Runkeeper grafiekje:
Goed bezig! Ik moest ook een extra stukje vandaag, en had toen ook een stuk route over. En heb ook maar 3 minuten extra gerend 
Ben nog steeds fier op mezelf om die 2 x 8 minuten, en ik doe niet eens Evy
Ben nog steeds fier op mezelf om die 2 x 8 minuten, en ik doe niet eens Evy
Over de "steken in de zij" bestaan inderdaad heel veel theorieën Welke het ook is, we weten allemaal dat ze én minder worden bij het verbeteren van je conditie én dat ze niet schadelijk zijn
Ik ben net terug van les 24 (10 minuten lopen, 1 minuut wandelen, 20 minuten lopen); erg vermakelijke les. Tijdens het hardlopen een tempo van ongeveer 11 km/u. En geen steken in m'n zij gehad, haha 30 minuten lopen, here I come
Welke het ook is, we weten allemaal dat ze én minder worden bij het verbeteren van je conditie én dat ze niet schadelijk zijn Ik ben net terug van les 24 (10 minuten lopen, 1 minuut wandelen, 20 minuten lopen); erg vermakelijke les. Tijdens het hardlopen een tempo van ongeveer 11 km/u. En geen steken in m'n zij gehad, haha
30 minuten lopen, here I come
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Ik zie het iet zo zitten in in Evy en ben gewoon zelf begonnen met aaneengesloten lopen (ja, ik weet dat intervaltraining eigenlijk beter is voor je lijf). Na een kleine drie maanden zit ik nu op 4 km in 22 minuten.
Hoe lang doe je er met Evy over om tot 30 minuten te komen?
Climb: 59.7 m Calories burnt: 409 kcal Avg Pace: 5:32 min/km
Avg Speed: 10.84 km/h Max Speed: 17.99 km/h Min Speed: 6.75 km/h
Hoe lang doe je er met Evy over om tot 30 minuten te komen?
Climb: 59.7 m Calories burnt: 409 kcal Avg Pace: 5:32 min/km
Avg Speed: 10.84 km/h Max Speed: 17.99 km/h Min Speed: 6.75 km/h
Life is what you make it.
27 lessen als ik het goed zie (tenzij ik 3 lessen mis). Dat is dus 9 weken zelfs...
Alhoewel ik durf te wedden dat ik die ene minuut rust die ik vandaag had tussen de 10 minuten en 20 minuten hardlopen gerust over had kunnen slaan...
Alhoewel ik durf te wedden dat ik die ene minuut rust die ik vandaag had tussen de 10 minuten en 20 minuten hardlopen gerust over had kunnen slaan...
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Even over een blessure, de shinsplints.
Ik had last van de klachten die passen bij shinsplints (pijn midden op het scheenbeen, niet zo zeer onder het lopen, maar vooral daarna).
Inmiddels heb ik nieuwe schoenen, en geen last meer van die klachten.
Alleen, op de plek waar ik toen pijn had, heb ik nu al een hele tijd een klein blauw plekje, je voelt ook een klein bobbeltje als je er over heen wrijft. Als ik precies op die plek druk is het ook nog wel een beetje gevoelig.
Heeft dat nog met shinsplints te maken?
Ik had last van de klachten die passen bij shinsplints (pijn midden op het scheenbeen, niet zo zeer onder het lopen, maar vooral daarna).
Inmiddels heb ik nieuwe schoenen, en geen last meer van die klachten.
Alleen, op de plek waar ik toen pijn had, heb ik nu al een hele tijd een klein blauw plekje, je voelt ook een klein bobbeltje als je er over heen wrijft. Als ik precies op die plek druk is het ook nog wel een beetje gevoelig.
Heeft dat nog met shinsplints te maken?
Net in het ziekenhuis voor controle van mn lief en de kleine geweest en daar stond een weegschaal, was er al 2,5 maand niet op geweest maar ik ben toch echt 3 kilo kwijt!
Nog 6 te gaan voor mn 1e streven en dan nog 3 dan zijn we waar we horen te zijn. Straks iets verlaat dan toch les 25!
Nog 6 te gaan voor mn 1e streven en dan nog 3 dan zijn we waar we horen te zijn. Straks iets verlaat dan toch les 25!
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Damn, ik wil ook afvallen! Ik ben nu 7 weken bezig en heb mijn eetgewoonten niet aangepast, heb wel hier en daar goed gezondigd met drank en hapjes enzo.
Maar daarentegen ben ik ook niet aangekomen, en pas ik mijn jeans weer aan die ik tot dusver in 2010 niet aan heb gepast! Ik zie ook verschil in mijn kuiten, de vorm verandert.
Maar daarentegen ben ik ook niet aangekomen, en pas ik mijn jeans weer aan die ik tot dusver in 2010 niet aan heb gepast! Ik zie ook verschil in mijn kuiten, de vorm verandert.
al die mensen die precies bijhouden hoe hard en hoe lang ze lopen dat maakt lopen nog irritanter. Ik hou alleen mijn hartslag een beetje in de gaten, maar dat is vooral zodat ik niet te hard loop. Het blijft de saaiste sport die er bestaat vooral om te doen.
vooral om te doen.
En mochten we vallen dan is het omhoog. - Krang (uit: Pantani)
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
Dat bijhouden is het enige leuke aan hardlopenquote:Op donderdag 27 mei 2010 12:12 schreef Bosbeetle het volgende:
al die mensen die precies bijhouden hoe hard en hoe lang ze lopen dat maakt lopen nog irritanter. Ik hou alleen mijn hartslag een beetje in de gaten, maar dat is vooral zodat ik niet te hard loop. Het blijft de saaiste sport die er bestaat
dat en je vooruitgang zien dan
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Nouja dat saaie vind ik echt verschrikkelijk, het is dat ik aan het rennen ben maar anders zou ik na 10 min al slaap vallen. En dan dat gezweet erbij 
nee leuk is anders. Maarja ik heb dan ook een ontzettende hekel aan sport.
Ohja wat ook erg vervelend is als je allemaal andere mensen ziet rennen als je aan het rennen bent.
nee leuk is anders. Maarja ik heb dan ook een ontzettende hekel aan sport. Ohja wat ook erg vervelend is als je allemaal andere mensen ziet rennen als je aan het rennen bent.
En mochten we vallen dan is het omhoog. - Krang (uit: Pantani)
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
Ja of achteruitgang als je de dag ervoor flink gezopen hebt.quote:Op donderdag 27 mei 2010 12:15 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Dat bijhouden is het enige leuke aan hardlopen
Ik heb het nu ongeveer een jaar lang vol gehouden om 3 keer per week te rennen maar leuker wordt het er niet op.
En mochten we vallen dan is het omhoog. - Krang (uit: Pantani)
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
Met z'n tweeën lopen scheelt echt heel veel wat saaiheid betreft! En dan kun je flauwe grapjes maken over andere lopers die je tegenkomt, goed voor het moraal .
In het begin kon ik echt geen woord uitbrengen tijdens het lopen, maar nu gaat een gesprek voeren steeds beter, best leuk om te merken .
.In het begin kon ik echt geen woord uitbrengen tijdens het lopen, maar nu gaat een gesprek voeren steeds beter, best leuk om te merken
.
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Dan moet je wel iemand vinden die hetzelfde tempo heeft als jezelf
En mochten we vallen dan is het omhoog. - Krang (uit: Pantani)
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
Zolang ik loop met een doel (bepaald rondje / bepaalde tijd) en een lekker muziekje, hou ik het goed vol.
Maar willekeurig straatjes inschieten vind ik ook saai.
Maar willekeurig straatjes inschieten vind ik ook saai.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik loop ook bepaald rondje en daar doe ik een half uur over, als ik het sneller doe maak ik het rondje groter. Maar zoals ik al zei leuker wordt het er niet op.quote:Op donderdag 27 mei 2010 13:33 schreef CaLeX het volgende:
Zolang ik loop met een doel (bepaald rondje / bepaalde tijd) en een lekker muziekje, hou ik het goed vol.
Maar willekeurig straatjes inschieten vind ik ook saai.
En mochten we vallen dan is het omhoog. - Krang (uit: Pantani)
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
Maar is het je te doen om de leukigheid? Dan zou ik je een teamsport aanraden.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik word van rennen juist heel rustig. De hele dag druk bezig en dan een rondje rennen, heerlijk juist. Niet eens om de verbetering, maar om de gedachten die niet meer alle kanten op gaan. Of als ik 's morgens loop, dan begin ik de dag rustiger. Zwemmen en fietsen heeft hetzelfde effect. 
Meer mensen die hetzelfde hebben?
Meer mensen die hetzelfde hebben?
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Ja, en na de tijd die voldoeningquote:Op donderdag 27 mei 2010 14:00 schreef Soempie het volgende:
Ik word van rennen juist heel rustig. De hele dag druk bezig en dan een rondje rennen, heerlijk juist. Niet eens om de verbetering, maar om de gedachten die niet meer alle kanten op gaan. Of als ik 's morgens loop, dan begin ik de dag rustiger. Zwemmen en fietsen heeft hetzelfde effect.
Meer mensen die hetzelfde hebben?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:Op donderdag 27 mei 2010 13:40 schreef CaLeX het volgende:
Maar is het je te doen om de leukigheid? Dan zou ik je een teamsport aanraden.
nee voor de leuk zou ik wel iets leuks gaan doen. Ohja dat vind ik trouwens nog altijd het vervelendst van sport maar dat is een soort afwijking van mij het gevoel na de tijd dat moeie echt verschrikkelijk, echt een naar gevoel vind ik dat. Ik ben nog niemand tegen gekomen die dat ook heeft maar sporten zelf vind ik één ding maar moe zijn na de tijd echt blugh. Ik kan daar geen voeldoening uit halen what so ever. Dat je lijf echt zoiets heeft van
wtf ben je met me aan het doen
En mochten we vallen dan is het omhoog. - Krang (uit: Pantani)
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
Behalve met zwemmen (bij mij is dat meer verzuipen) heb ik hetzelfde. Heerlijk gevoel, ik slaap een stuk rustiger en aangezien ik ook 10km wedstrijdjes doe, ben ik ook echt bezig met verbetering. Oorpluggen in, Mp3 op Pete Phlilly & percuisit (ofzo :p)quote:Op donderdag 27 mei 2010 14:00 schreef Soempie het volgende:
Ik word van rennen juist heel rustig. De hele dag druk bezig en dan een rondje rennen, heerlijk juist. Niet eens om de verbetering, maar om de gedachten die niet meer alle kanten op gaan. Of als ik 's morgens loop, dan begin ik de dag rustiger. Zwemmen en fietsen heeft hetzelfde effect.
Meer mensen die hetzelfde hebben?
Zondag mag ik weer 10km
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Tja ik denk dat ik me er maar bij neer moet leggen dat ik sport nooit leuk ga vinden, vooral als ik erbij moet rennen. Alleen stilstaande adrenaline sporten vind ik echt leuk, windsurfen, skiën etc.
En mochten we vallen dan is het omhoog. - Krang (uit: Pantani)
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
Het kan zijn dat je tempo niet bij je lichaam past.quote:Op donderdag 27 mei 2010 14:07 schreef Bosbeetle het volgende:
[..]
Dat je lijf echt zoiets heeft van
Vriend van me heeft dat ook. Als hij met mijn tempo meeloopt, gaat hij helemaal stuk, terwijl hij op de 10km toch zo een 7 minuten sneller is dan mij.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Lekkere muziek.quote:Op donderdag 27 mei 2010 14:14 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Behalve met zwemmen (bij mij is dat meer verzuipen) heb ik hetzelfde. Heerlijk gevoel, ik slaap een stuk rustiger en aangezien ik ook 10km wedstrijdjes doe, ben ik ook echt bezig met verbetering. Oorpluggen in, Mp3 op Pete Phlilly & percuisit (ofzo :p)
Zondag mag ik weer 10km
Kende het niet. @ bosbeetle, als ik gerend heb heb ik juist meer energie lijkt wel. Minder vermoeid in elk geval en minder trek in snacks. Dat laatste is voor mij vooral belangrijk.
Heb je niet dat je daar verschil in merkt? Dat je de rest van de tijd minder 'moe'/ 'lui' bent?
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Het is niet dat ik echt kapot ben het is meer dat ik het een klote gevoel vind.quote:Op donderdag 27 mei 2010 14:22 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Het kan zijn dat je tempo niet bij je lichaam past.
Vriend van me heeft dat ook. Als hij met mijn tempo meeloopt, gaat hij helemaal stuk, terwijl hij op de 10km toch zo een 7 minuten sneller is dan mij.
En mochten we vallen dan is het omhoog. - Krang (uit: Pantani)
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
Hardlopen is gewoon erg leuk met het juiste materiaal, een goede loophouding en voldoende rustdagen ertussen in. Ook mijn eetpatroon is verbeterd en eet ik minder zoetigheid tussendoor.
Verder vind ik het erg leuk om statistieken bij te houden. Juist als beginnende loper kan je veel progressie maken en is het leuk dit ook terug te zien. Ik heb van de afgelopen 2 maanden alles bijgehouden en mijn gemiddelde snelheid is al 10% gestegen, ondanks lichte overbelastingsverschijnselen en verandering van inlegzolen.
[ Bericht 47% gewijzigd door hp38guser op 27-05-2010 14:33:22 ]
Verder vind ik het erg leuk om statistieken bij te houden. Juist als beginnende loper kan je veel progressie maken en is het leuk dit ook terug te zien. Ik heb van de afgelopen 2 maanden alles bijgehouden en mijn gemiddelde snelheid is al 10% gestegen, ondanks lichte overbelastingsverschijnselen en verandering van inlegzolen.
[ Bericht 47% gewijzigd door hp38guser op 27-05-2010 14:33:22 ]
nee, van rennen word ik moe en dat vind ik een vervelend gevoel. Ik weet niet wat dat is ik denk dat er ergens iets mis gaat in mijn beloningcentrum ofzoquote:Op donderdag 27 mei 2010 14:23 schreef Soempie het volgende:
[..]
Lekkere muziek.
@ bosbeetle, als ik gerend heb heb ik juist meer energie lijkt wel. Minder vermoeid in elk geval en minder trek in snacks. Dat laatste is voor mij vooral belangrijk.
of dat er wat endorfinen hun werk niet goed doen
En mochten we vallen dan is het omhoog. - Krang (uit: Pantani)
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
Ik weet ook nog niet echt of ik hardlopen 'leuk' vind eigenlijk. 
. Nou vind ik leuk ook een apart begrip in deze... .
Is het leuk om tijdens een half uur lopen 3 x dood te gaan, half-ademend en klambezweet aan te komen... mja... lastig!
En op het moment is mijn conditie te slecht om echt te genieten van m'n omgeving enzo. Maar goed, ik MOET gewoon iets aan sport doen anders groei ik dicht en teamsporten zijn niks voor mij, dit is gewoon het meest laagdrempelige dat ik kan verzinnen (als je die dure schoenen eenmaal hebt gekocht ) en zolang ik een doel heb (nu de 5km, straks naar de 10km) hou ik het vol. Dat echt leuke komt dan misschien nog wel. Hopelijk.
. Nou vind ik leuk ook een apart begrip in deze... .Is het leuk om tijdens een half uur lopen 3 x dood te gaan, half-ademend en klambezweet aan te komen... mja... lastig!
En op het moment is mijn conditie te slecht om echt te genieten van m'n omgeving enzo. Maar goed, ik MOET gewoon iets aan sport doen anders groei ik dicht en teamsporten zijn niks voor mij, dit is gewoon het meest laagdrempelige dat ik kan verzinnen (als je die dure schoenen eenmaal hebt gekocht
) en zolang ik een doel heb (nu de 5km, straks naar de 10km) hou ik het vol. Dat echt leuke komt dan misschien nog wel. Hopelijk.
Misschien doe ik dat ook fout ik loop maandag dinsdag en woensdag een half uurquote:Op donderdag 27 mei 2010 14:27 schreef hp38guser het volgende:
Hardlopen is gewoon erg leuk met het juiste materiaal, een goede loophouding en voldoende rustdagen ertussen in. Ook mijn eetpatroon is verbeterd en eet ik minder zoetigheid tussendoor.
andere dagen komt me niet uit
En mochten we vallen dan is het omhoog. - Krang (uit: Pantani)
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
Dat laatste wil niet bij mij.quote:
Hardlopen is gewoon erg leuk met het juiste materiaal, een goede loophouding en voldoende rustdagen ertussen in. Ook mijn eetpatroon is verbeterd en eet ik minder zoetigheid tussendoor.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:Op donderdag 27 mei 2010 14:27 schreef KingOfMars het volgende:
dit is gewoon het meest laagdrempelige dat ik kan verzinnen
ja dit dus
En mochten we vallen dan is het omhoog. - Krang (uit: Pantani)
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
Ik ga dus juist ontzettend eten van sporten.quote:
[..]
Lekkere muziek.
@ bosbeetle, als ik gerend heb heb ik juist meer energie lijkt wel. Minder vermoeid in elk geval en minder trek in snacks. Dat laatste is voor mij vooral belangrijk.
Ik weet nog steeds niet hoe ik dat nou moet voorkomen, want steeds een banaan eten als ik honger heb schiet ook niet op.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Check. Ik moet ook echt, echt beter gaan eten maar het blijft lastig. Als ik nog een paar kilo lichter zou zijn dan zou ik ook makkelijker lopen denk ik. Ik zit nu een kilo of 6 - 7 boven een gezond BMI en dat moet er eigenlijk gewoon af.quote:
Dat vind ik dan wel weer fijn (bij gebrek aan een betere term): 's avonds doe ik m'n sportbroek aan, shirtje, schoenen en mp3 op en gaan. Ik hoef niet naar een sportschool, niet mensen op te halen, met niemand rekening te houden, ideaal.quote:
Ik zit er meer mee dat als ik ook maar een paar kilo lichter ben, ik gewoon beter ga zwemmen. Toen ik namelijk nog rond de 65kg woog, was ik super in vorm! Maar tegenwoordig weeg ik 74kg en gaat het altijd kut. Een maand geleden was ik alweer 70kg en toen ging het alweer een stuk beter maar nu ben ik weer zwaarder.quote:Op donderdag 27 mei 2010 14:31 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Check. Ik moet ook echt, echt beter gaan eten maar het blijft lastig. Als ik nog een paar kilo lichter zou zijn dan zou ik ook makkelijker lopen denk ik. Ik zit nu een kilo of 6 - 7 boven een gezond BMI en dat moet er eigenlijk gewoon af.
Ik zie dat verband gewoon, en ik wil gewoon zien wat er gebeurt als ik weer op mijn oude gewicht ben.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik word alleen maar zwaarder terwijl ik ook weer niet echt aan het vreten ben. Ik hoop maar dat het spieren zijn (die zwaarder zijn dan vet) die ik aan het kweken ben. .
.
Daarom moet je ook eigenlijk je omvang meten, en niet je gewicht. Zou ik ook moeten doen, zelfde probleem...quote:Op donderdag 27 mei 2010 14:39 schreef KingOfMars het volgende:
Ik word alleen maar zwaarder terwijl ik ook weer niet echt aan het vreten ben. Ik hoop maar dat het spieren zijn (die zwaarder zijn dan vet) die ik aan het kweken ben.
Ik ben van pindavlees
Nee, en dat ik straks 5km (en 19 september 6,4 km) kan lopen al helemaal niet.quote:Op donderdag 27 mei 2010 14:43 schreef KingOfMars het volgende:
Ik kan me gewoon niet voorstellen dat ik met die drie x per week hardlopen spieren kweek eigenlijk.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Toch welquote:
Ik kan me gewoon niet voorstellen dat ik met die drie x per week hardlopen spieren kweek eigenlijk.
Vet verbranden gebeurt pas als je langere tijd op een lage intensiteit beweegt. Dwz langer dan dat half uurtje dat wij nu lopen. En vermoedelijk lopen we allemaal nog met een veel te hoge hartslag.
Dat gaat uiteindelijk wel goedkomen, maar dan moeten we allemaal doorzettingsvermogen tonen. We zijn nu bezig met het opbouwen van conditie. Zodra die conditie verbeterd is, kunnen we en langer doorlopen, en met een lagere hartslag doorlopen. Dan begint het feest pas echt
Beschouw waar we nu mee bezig zijn als een eerste biertje op een avond stappen. Daar moet je ff doorheen.
Ik ben van pindavlees
