Hardlopen voor beginners #5: wij willen goede muziek!

quote:

Op donderdag 20 mei 2010 22:12 schreef lemonlime het volgende:
Ik stel les 17 waarschijnlijk uit tot zaterdag. Dat is weer het nadeel van samen lopen, je moet wel beide tijd hebben op het zelfde moment. Maar het komt me niet zo slecht uit, heb best stijve benen van les 16 .

jij toch ook? zou het aan de les liggen? heb echt nog nooit zo'n spierpijn gehad. voelde het idd gister ook wel tijdens balletles, maar vandaag is de spierpijn echt vervelend!

ik ga morgen wel lopen, maar 's avonds pas, voor mijn nachtdienst....zondag dan ook weer voor nachtdienst (na het wakker worden dus) en dinsdag maar bijtijds op als ik de nacht uit kom en dan maar gaan lopen (is de planning)....ben ik daarna hopelijk goed wakker!

vanmiddag 24 dus

Wàààrm!

Maar wel gelopen

2 x 4 en 2 x 3. Ik dacht eerst 'dat wordt een makkie', maar het was wel warm, en ik merkte dat ik wat harder ging lopen, dus uiteindelijk was het toch nog wel pittig Maar weinig pijntjes! Dus misschien helpt wat harder lopen echt wel tegen de stijve kuiten!

Even op afstandmeten kijken of ik ongeveer kan kijken hoe hard ik ging.

En fijn dat het goed ging Yuki! Zo'n band lijkt mij persoonlijk niet erg lekker lopen. Ik moet vooral geen irritante dingen voelen onder het lopen, dan kost dat ook nog energie

Succes DaBuzz en Danseresje!

Heb in een programma van 20 min, 2,5 kilometer afgelegd. Dus dat is gemiddeld 7,5 km per uur, inclusief het wandelen. één van de 4 minuten was zo te zien 8km/u, dus valt me helemaal niet tegen eigenlijk!

quote:

Op vrijdag 21 mei 2010 10:27 schreef DaBuzzzzz het volgende:
vanmiddag 24 dus

Die heb ik vanmorgen gedaan Heerlijk weer, zonnetje, langs het water, over de dijken

En ik had zelfs nog puf over na de 20 minuten aaneengesloten lopen

quote:

Op vrijdag 21 mei 2010 12:27 schreef Adelante het volgende:

[..]

Die heb ik vanmorgen gedaan Heerlijk weer, zonnetje, langs het water, over de dijken

En ik had zelfs nog puf over na de 20 minuten aaneengesloten lopen

Ik ga in korte broek!!!, hou me vast!, lasbril op!!!

Ik denk, ik reageer ook weer eens.

Hardlopen gaat een en al kut bij mij sinds de wedstrijd van zondag.
Mijn enkel is toch weer opgespeeld waardoor ik nu eigenlijk niet meer durf te gaan.

Ik ben dinsdag nog geweest, rustig aan 10 keer 2 minuten gedaan omdat ik nog veel spierpijn had, maar dat is niet goed gevallen. Ik zit nu al een paar dagen met voortdurende pijn in mijn enkel, soms zo erg dat ik niet meer weet hoe ik moet zitten...

Ik zou eigenlijk vandaag weer moeten gaan, wat ik dus echt níét ga doen. Wat ik wel ga doen is een fysiotherapeut bellen.

Oh, dat is balen Vuurvliegje! Klinkt als iets waar je wel rust mee moet houden.

Firefly, als pijn zo lang aanhoudt is het geen spierpijn, eerder peesaanhechtingen en/of enkelbanden. Neem ajb geen risico en ga naar een dokter en laat je doorverwijzen, zodat je niet het bos in gestuurd wordt met een welgemeend "rustig aan doen". je wilt weten hoe lang, wat wel en wat niet en wat je kunt doen om het te versnellen omdat je uiteindelijk gewoon lekker wilt lopen toch?

Zo, veel gepost inderdaad! Ik ga vandaag voor les 21! Heb er alweer helemaal zin in, ga denk ik vanavond om een uurtje of negen, het blijft nu toch lekker lang licht en dan is het iets koeler.

Ik ga gewoon lekker lopen en niet mijn tempo kunstmatig aanpassen omdat ik 11 km p/u loop. Ik heb eens gehoord dat een normaal geoefende vrouw gemiddeld 12 km per uur het fijnste vind lopen, en een man 14km per uur, dus het is helemaal niet zo enorm hard ofzo. Ik loop gewoon het fijnste zo. Er merkte ook iemand op dat het aan je gewicht ligt. Ik weeg maar 55 kilo bij een lengte van 1.70, dus ik heb niet zoveel ballast om mee te zeulen. Scheelt denk ik toch wel... als je 10 kilo zwaarder bent is het toch alsof je 10 pakken melk meeneemt... (niet lullig bedoeld trouwens, meer een constatering dat ik me kan voorstellen dat het zwaarder is voor iemand die zwaarder is)

@vuurvliegje; ik zou ook inderdaad even naar de dokter gaan... Klinkt niet goed als het echt aanhoudende pijn is en ook nog zo erg...

quote:

Op vrijdag 21 mei 2010 12:55 schreef DaBuzzzzz het volgende:
Firefly, als pijn zo lang aanhoudt is het geen spierpijn, eerder peesaanhechtingen en/of enkelbanden. Neem ajb geen risico en ga naar een dokter en laat je doorverwijzen, zodat je niet het bos in gestuurd wordt met een welgemeend "rustig aan doen". je wilt weten hoe lang, wat wel en wat niet en wat je kunt doen om het te versnellen omdat je uiteindelijk gewoon lekker wilt lopen toch?

Toen ik een paar jaar geleden ook eens was begonnen met hardlopen, kreeg ik ook een blessure en die heeft uiteindelijk een jaar geduurd. Ik ga dus nu inderdaad geen risico's nemen, maar een afspraakje maken met een fysio en tot die tijd maar even niet lopen!

Zucht, ook enkel/voet problemen hier. Een misstap gemaakt op m'n werk, nu is m'n enkel verzwikt. Kan niet eens 10 meter lopen zonder pijn Kan denk ik mn 5k op 5 juni wel vergeten..

quote:

Op vrijdag 21 mei 2010 14:15 schreef GotC het volgende:
Zucht, ook enkel/voet problemen hier. Een misstap gemaakt op m'n werk, nu is m'n enkel verzwikt. Kan niet eens 10 meter lopen zonder pijn Kan denk ik mn 5k op 5 juni wel vergeten..

Ah balen zeg

quote:

Op vrijdag 21 mei 2010 14:40 schreef Cudles het volgende:

[..]

Ah balen zeg

Ach, kan ik jullie aanmoedigen met mn krukken

Jammer, GotC. Bij mij duurde het 2 weken voordat het weer ging, maar heb de tweede week wel een keer gelopen met een enkelband.

Allemaal aan het kneuzen.....bij mij ging het fout net omdat ik last kreeg van de warmte.....werd niet goed in deel 2 (20 minuten) toen ik een paar minuten tussen de bosjes liep over een smal paadje, geen wind en mn wielershirt was veeeeeel te warm. Moest gaan wandelen en ben pas weer verder gelopen toen ik weer in het open veld kwam.

Ik zweet bij inspanningen toch al flink maar ik kon niet eens meer uit mn doppen kijken van het prikkende zout in mn ogen.

Dit was geen succes en mn bovenste enkelband zeurt ook nog eens nu

Ik ga in de zon met een glas icetea, lijkt me beter!

Zondag weer op de mountainbike, wordt maandagavond denk ik voordat ik deze les opnieuw ga doen

Nou dan hoop ik maar op een succesvolle les 12 om de eer te redden! .

Gaat lekker hier met iedereen.

quote:

Op vrijdag 21 mei 2010 13:01 schreef Dwab het volgende:

Ik ga gewoon lekker lopen en niet mijn tempo kunstmatig aanpassen omdat ik 11 km p/u loop. Ik heb eens gehoord dat een normaal geoefende vrouw gemiddeld 12 km per uur het fijnste vind lopen, en een man 14km per uur, dus het is helemaal niet zo enorm hard ofzo. Ik loop gewoon het fijnste zo. Er merkte ook iemand op dat het aan je gewicht ligt. Ik weeg maar 55 kilo bij een lengte van 1.70, dus ik heb niet zoveel ballast om mee te zeulen. Scheelt denk ik toch wel... als je 10 kilo zwaarder bent is het toch alsof je 10 pakken melk meeneemt... (niet lullig bedoeld trouwens, meer een constatering dat ik me kan voorstellen dat het zwaarder is voor iemand die zwaarder is)

Nu voel ik me best wel goed over mezelf. Ik loop ongeveer 10km/uur en zeul wel veel meer dan 10 pakken melk mee in vergelijking met jou (zelfde lengte).

Tevens tvp voor morgen.

quote:

Op vrijdag 21 mei 2010 16:06 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Gaat lekker hier met iedereen.

Dit.

Ik meld me weer eens Is erg lang geleden, heb in dit topic zelfs nog maar één of twee posts gedaan eerder. Ben sinds september zo'n 30kg afgevallen en ben in maart begonnen met hardlopen (Evy 0-5km).

Dat was voldoende introductie voor nu

Ben ondertussen net terug van les 22 (denk ik, de eerste met 2 x 15 minuten), en net als alle andere lessen ging het eigenlijk zonder moeite, om maar even in de Evy stijl te blijven "Ik ben fier op mezelf" Vandaag voor het eerst gelopen met m'n superhippe hartslagmeter (gekocht bij de Aldi voor het astronomische bedrag van 20 euro). Is ook een horloge, stopwatch, stappenteller en kilometerteller (mits je hem instelt, ben ik te lui voor). Hartslag meet ie alleen als je je wijsvinger 5 seconde op de sensor houdt, waar ik blij mee ben want dan kun je er ook niet geobsedeerd mee bezig zijn

Dusssss... Nog 5 lessen, en dan begint Evy 5-10 (aannemende dat de overige 5 lessen ook niet te veel moeite kosten). Jammer dat ik tijdens de Tilburg Ten Miles net op vakantie ben

Owja, en iedereen: "Je kunt het! Ik ben fier op je!"