LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hoi XM, doe eens een PM van je reisblog?
En D., het is met sporten altijd veel beter vol te houden. Je lichaam maakt dan ook stofjes aan waardoor je de moed erin houdt, en je kan veel meer eten
Volgens mij kan jij ook beter nog tussendoortjes nemen ipv alleen ontbijt, lunch en veel avondeten, dan blijft je stofwisseling beter op gang, en voorkom je ineens een enorme snaaiaanval.
En D., het is met sporten altijd veel beter vol te houden. Je lichaam maakt dan ook stofjes aan waardoor je de moed erin houdt, en je kan veel meer eten
Volgens mij kan jij ook beter nog tussendoortjes nemen ipv alleen ontbijt, lunch en veel avondeten, dan blijft je stofwisseling beter op gang, en voorkom je ineens een enorme snaaiaanval.
oh ja dat wil ik ook nog graag! en ook van Mini!quote:Op woensdag 19 mei 2010 16:53 schreef Laureline het volgende:
Hoi XM, doe eens een PM van je reisblog?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Ik wil buiten mijn avondeten om zo min mogelijk eten om zo snel mogelijk mijn doel te bereikenquote:Op woensdag 19 mei 2010 16:53 schreef Laureline het volgende:
Hoi XM, doe eens een PM van je reisblog?
En D., het is met sporten altijd veel beter vol te houden. Je lichaam maakt dan ook stofjes aan waardoor je de moed erin houdt, en je kan veel meer eten
Ik neem dus pas een boterham als ik me 'flauw' begin te voelen
Dat klinkt sarcastischquote:Op woensdag 19 mei 2010 16:57 schreef Blurred86 het volgende:
Klinkt echt als een heel verstandig dieet D.
Ai, maar met dat 'zo snel mogelijk je doel bereiken' snijd je jezelf wel in de vingers! Je lichaam went zo aan minder kcals, hierop past je spijsvertering zich aan, en als je je doel hebt bereikt merk je dat je ineens minder kan eten dan je eerst kon, om op hetzelfde gewicht te blijven!quote:Op woensdag 19 mei 2010 16:54 schreef D. het volgende:
[..]
Ik wil buiten mijn avondeten om zo min mogelijk eten om zo snel mogelijk mijn doel te bereiken
Ik neem dus pas een boterham als ik me 'flauw' begin te voelen
Beter is echt wat geduldiger te zijn, met een normaal ritme te eten en te sporten, en jezelf niet uit te hongeren. Als je moet wachten met eten tot je echt flauw wordt, is het volgens mij al een beetje te laat.
Kwak kan dat principe beter uitleggen trouwens, die heeft de hele wetenschappelijke redenatie erachter paraat.
[ Bericht 0% gewijzigd door Laureline op 19-05-2010 17:07:03 ]
Is het ookquote:
Naast dat je veel te weinig energie binnenkrijgt (zeker als je ook nog iedere dag zoveel sport!!) ontzeg je je lichaam ook allerlei voedingsstoffen die je hard nodig hebt.
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Ik pretendeer ook niet verstandig bezig te zijn, maar wel op de voor mij snelste manierquote:Op woensdag 19 mei 2010 17:01 schreef Blurred86 het volgende:
[..]
Is het ook
Naast dat je veel te weinig energie binnenkrijgt (zeker als je ook nog iedere dag zoveel sport!!) ontzeg je je lichaam ook allerlei voedingsstoffen die je hard nodig hebt.
En omdat ik straks op de halterbank ook weer massa wil aanmaken is het ook niet erg weer aan te komen. Het is alleen de bedoeling dat ik dan voldoende train dat (bijna) alles wat ik aankom in spiermassa omgezet wordt, en niet in vet.
Ik heb het al eens eerder gedaan op deze manier, en het werkte prima
Alleen toen ik de zin in het trainen verloor nam de spiermassa weer wat af en begon het buikje zich te vormen
quote:Op woensdag 19 mei 2010 16:46 schreef XcUZ_Me het volgende:
¡Hola chica´s!
Net geland in Cuzco, nu aan het wachten tot de hotelkamer schoon is. Erg mooi hier, alleen de hoogte is wel killing bij tijd en wijle. In Cuzco zitten we een paar dagen, dus hopen dat het went, op 3400m boven zeeniveau.
Op eigen verantwoording:Hoi XM! het gaat hier een stuk beter, wat lief dat je eraan dachtSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heb niet teruggelezen, maar hoe gaat het met Perruche? Verder nog bijzonderheden hier?
Ja, en de volgende keer dat je ophoudt met trainen zal zich dus een dubbel zo groot buikje gaan vormen. Zo werkt dat helaas.
het feit dat ik 'de vorige keer' ook hielp, en je 'zin in het trainen verloor' moet je misschien wel aan 't denken zetten: wellicht iets zoeken wat je wel gewoon vol kunt houden en niet puur 'voor de zomer' doet?quote:Op woensdag 19 mei 2010 17:06 schreef D. het volgende:
[..]
Ik pretendeer ook niet verstandig bezig te zijn, maar wel op de voor mij snelste manier
En omdat ik straks op de halterbank ook weer massa wil aanmaken is het ook niet erg weer aan te komen. Het is alleen de bedoeling dat ik dan voldoende train dat (bijna) alles wat ik aankom in spiermassa omgezet wordt, en niet in vet.
Ik heb het al eens eerder gedaan op deze manier, en het werkte prima
Alleen toen ik de zin in het trainen verloor nam de spiermassa weer wat af en begon het buikje zich te vormen
Ja doei.
Zou zomaar kunnen, want het komt mij erg bekend voor! En de laatste keer bij de bloedbank had ik inderdaad laag ijzergehalte, en bloeddruk is volgens mij chronisch laag.quote:
Ik wil wel sporten maar voel me al weken, misschien wel maanden, niet helemaal fit. Continu slap, bij tijd en wijle duizelig, heel erg moe bij het opstaan, etc etc. In de tussentijd twee keer bij de dokter geweest en twee keer de diagnose: te lage bloeddruk en te weinig ijzer, maar zou het echt alleen daar door komen?
Al kan ik me wel gewoon goed houden bij Pilates, dus heel ernstig is het niet, maar zulke dagen heb ik wel
Ik heb ook een fles bloedwijn van Zonnatura aangeschaft op aanraden van mn schoonmoeder, die zweert erbij
Maar tis lekker, dus vooruit!
met een gewone fiets denk ik ook wel hoorquote:
Met een bakfiets door de stad fietsen zonder jas aan is zo
Ja doei.
D.: alle spieren die je nu nog hebt eet je lichaam door dat uithongeren wel eerst op, waardoor je straks bij het trainen al met een onnodige achterstand begint. 
Are you pondering what I'm pondering?
Nieuwe lijstje. Die snoepjes zijn niet goed, maar het enige wat ik had en ik was echt flauw...
O: 2x volkorenboterham met jam
T: 330 ml smoothie van magere yoghurt, sinaasappelsap en frambozen
L: 2x volkorenpistoletje met ham\
T: 1 gegrilde paprika en 1 winterwortel
T: paar snoepjes en 2 speculaasjes
D: nog onduidelijk
O: 2x volkorenboterham met jam
T: 330 ml smoothie van magere yoghurt, sinaasappelsap en frambozen
L: 2x volkorenpistoletje met ham\
T: 1 gegrilde paprika en 1 winterwortel
T: paar snoepjes en 2 speculaasjes
D: nog onduidelijk
+dat.quote:
D.: alle spieren die je nu nog hebt eet je lichaam door dat uithongeren wel eerst op, waardoor je straks bij het trainen al met een onnodige achterstand begint.
Ja doei.
Hoe tof!quote:Op woensdag 19 mei 2010 17:10 schreef shinydiscoball het volgende:
Met een bakfiets door de stad fietsen zonder jas aan is zo
En hoi D.! Voor een kerel eet je idd verdraaid weinig, denk ook aan je gezondheid he
Zo roti maken!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:Op woensdag 19 mei 2010 16:21 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Uh-oh, wacht maar tot Kwak en Loveli hier zijn, dan zwaait er wat!
Nu dus.quote:
Geen crashdieet doen, jezelf volstoppen met groente en 2 stuks fruit, voldoende bewegen en als je je daaraan houdt mag je eens per week naar de mac
crap in = crap out
Ik doe het ook niet 'voor de zomer'. de vorige keer was het najaarquote:Op woensdag 19 mei 2010 17:09 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
het feit dat ik 'de vorige keer' ook hielp, en je 'zin in het trainen verloor' moet je misschien wel aan 't denken zetten: wellicht iets zoeken wat je wel gewoon vol kunt houden en niet puur 'voor de zomer' doet?
En volhouden? Tja, ik hoop het trainen straks vol te houden, maar ik doe dingen altijd 'all the way' of ik doe het niet
Een beetje 'half trainen' zodat ik het langer volhoud daar geloof ik niet zo in 
quote:Op woensdag 19 mei 2010 17:13 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Hoe tof!
En hoi D.! Voor een kerel eet je idd verdraaid weinig, denk ook aan je gezondheid he
Zo roti maken!
roti...!
roti! lekker!
Mr.Mo is nu bijna bij het sportcentrum, dus ik ga zo maar 's die kant op (1 minuut lopen vanaf deze terminalkamer )
sporten
Mr.Mo is nu bijna bij het sportcentrum, dus ik ga zo maar 's die kant op (1 minuut lopen vanaf deze terminalkamer
)sporten
Ja doei.
Oja lijstje:
O: 2 volkoren boterhammen met smeerkaas
T: glas milk & fruitdrink
L: 4 volkoren knackebrod met kaas en tapenade, handje rivierkreeftjes met knoflook
T: banaan
D: macaroni mit gehakt en heel veel groente (broccoli!)
T: yoghurtje ofzo
O: 2 volkoren boterhammen met smeerkaas
T: glas milk & fruitdrink
L: 4 volkoren knackebrod met kaas en tapenade, handje rivierkreeftjes met knoflook
T: banaan
D: macaroni mit gehakt en heel veel groente (broccoli!)
T: yoghurtje ofzo
als je het juist 'all the way' wilt doen, dan moet je dus je levensstijl fatsoenlijk onder handen nemen en een manier van leven vinden die je wel vol kunt houden en die je het resultaat geeft dat je wiltquote:
[..]
Ik doe het ook niet 'voor de zomer'. de vorige keer was het najaar
En volhouden? Tja, ik hoop het trainen straks vol te houden, maar ik doe dingen altijd 'all the way' of ik doe het niet
Ja doei.
Hehe ja, maar zo'n groot wiebelding aan de voorkant voelt gewoon heel stoerquote:Op woensdag 19 mei 2010 17:11 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
met een gewone fiets denk ik ook wel hoor
Lijst!
O: bak yoghurt met geraspte appel en honing
T: cappuccino
L: 2 boterhammen, pindakaas en jam
T: bak kwark met jam
D: dat ga ik zo in de supermarkt beslissen
T: wijn
O: bak yoghurt met geraspte appel en honing
T: cappuccino
L: 2 boterhammen, pindakaas en jam
T: bak kwark met jam
D: dat ga ik zo in de supermarkt beslissen
T: wijn
Het valt mee hoorquote:Op woensdag 19 mei 2010 17:12 schreef Mini_rulez het volgende:
D.: alle spieren die je nu nog hebt eet je lichaam door dat uithongeren wel eerst op, waardoor je straks bij het trainen al met een onnodige achterstand begint.
Ik zie vooral mijn buik slinken en mijn broek afzakken
Kom op, je bent man, dan is afvallen al een stuk makkelijker. Jouw lijf bereidt zich niet voor om 9 maanden zwangerschap te overleven, je hoeft maar voor 6 weken vet met je mee te zeulen voor tijdens het jagen.quote:Op woensdag 19 mei 2010 17:06 schreef D. het volgende:
[..]
Ik pretendeer ook niet verstandig bezig te zijn, maar wel op de voor mij snelste manier
En omdat ik straks op de halterbank ook weer massa wil aanmaken is het ook niet erg weer aan te komen. Het is alleen de bedoeling dat ik dan voldoende train dat (bijna) alles wat ik aankom in spiermassa omgezet wordt, en niet in vet.
Ik heb het al eens eerder gedaan op deze manier, en het werkte prima
Alleen toen ik de zin in het trainen verloor nam de spiermassa weer wat af en begon het buikje zich te vormen
Met crashen raak je ook spieren kwijt. Je doet het trouwens precies verkeerdom vergelegen met bodybuilders, die kweken eerst spieren en trainen dan het vet weg (want meer spieren om het weg te krijgen, dus sneller resultaat).
Dus: eiwitrijk eten een uurtje voor je training, 3 keer in de week flink aan het ijzer en waar je je koolhydraten laat moet je zelf maar weten. Als je crasht word je hier afgeschoten.
crap in = crap out
Hey Anna ik heb dit ook gehad, heel lang (maar ik heb ook last van winterdepressie, op een gegeven moment weet je ook niet meer wat nou waardoor veroorzaakt wordt, maargoed, hb waarde was altijd rond de 5 en dat is laag) en bij mij leek er helemaal niets tegen te helpen. Ik had er ook oorsuizen bij en ik kon niet lang staan, bijv. strijken of koken was een gruwel. De hele dag een vaatdoekgevoel, (te) veel slapen.quote:Op woensdag 19 mei 2010 16:33 schreef anna82 het volgende:
ja lijstje:
O: 2 boterhammen pindakaas, 1 boterham appelstroop
T: mandarijn
L: 2 boterhammen met ei, bak rauwkost, banaan
T: mandarijn en een cornetto aardbei
D: nasi
T: eierkoekje bij de thee
Ik wil wel sporten maar voel me al weken, misschien wel maanden, niet helemaal fit. Continu slap, bij tijd en wijle duizelig, heel erg moe bij het opstaan, etc etc. In de tussentijd twee keer bij de dokter geweest en twee keer de diagnose: te lage bloeddruk en te weinig ijzer, maar zou het echt alleen daar door komen?
Het is bij mij nu over, maar ik kan je niet helpen door te zeggen hoe dat gelukt is helaas. Ik weet dus wel dat je je enorm crap kunt voelen daardoor!
Springfield's looking pretty dusty today
Inderdaad, lekker veel eten en massa aanzetten als dat je doel is!! Een sterke man moet de hele dag door etenquote:Op woensdag 19 mei 2010 17:17 schreef loveli het volgende:
[..]
Kom op, je bent man, dan is afvallen al een stuk makkelijker. Jouw lijf bereidt zich niet voor om 9 maanden zwangerschap te overleven, je hoeft maar voor 6 weken vet met je mee te zeulen voor tijdens het jagen.
Met crashen raak je ook spieren kwijt. Je doet het trouwens precies verkeerdom vergelegen met bodybuilders, die kweken eerst spieren en trainen dan het vet weg (want meer spieren om het weg te krijgen, dus sneller resultaat).
Dus: eiwitrijk eten een uurtje voor je training, 3 keer in de week flink aan het ijzer en waar je je koolhydraten laat moet je zelf maar weten. Als je crasht word je hier afgeschoten.
Hup, zet die laffe hometrainer aan de kant en ga ijzer pompen.
Springfield's looking pretty dusty today
quote:
¡Hola chica´s!
Net geland in Cuzco, nu aan het wachten tot de hotelkamer schoon is. Erg mooi hier, alleen de hoogte is wel killing bij tijd en wijle. In Cuzco zitten we een paar dagen, dus hopen dat het went, op 3400m boven zeeniveau.
Op eigen verantwoording:*trots is, want voorspeld heeft!!*SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heb niet teruggelezen, maar hoe gaat het met Perruche? Verder nog bijzonderheden hier?
Maar zorg je wel goed voor jezelf? Heb je van die poeders bij je? Die je in water oplost, met zouten enzo?
Geen zin in het sporten, Mootje? *aai*
Ik ga zo naar Body Jam en heb er wel zin in! Misschien als ik het vriendje zover krijg ga ik na afloop nog even fitnessen, dan ga ik erheen voor BJ om 20.00 en komt hij om 21.00 om nog even samen te fitnessen Dan kunnen we samen nach Hause!
Ik ga zo naar Body Jam en heb er wel zin in!
Misschien als ik het vriendje zover krijg ga ik na afloop nog even fitnessen, dan ga ik erheen voor BJ om 20.00 en komt hij om 21.00 om nog even samen te fitnessen Dan kunnen we samen nach Hause!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Oh en haai XM! Ik zag net dat ik na Rome twee blogberichten bij te lezen heb, dus dat ga ik doen 
Edit: oh nu 3! 
Edit: oh nu 3!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik weet wat ik moet doen voor het resultaat, het volhouden is alleen niet gemakkelijkquote:Op woensdag 19 mei 2010 17:14 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
als je het juist 'all the way' wilt doen, dan moet je dus je levensstijl fatsoenlijk onder handen nemen en een manier van leven vinden die je wel vol kunt houden en die je het resultaat geeft dat je wilt
Als je om 23:00u nog snel ff je dagelijkse 500gr kwark naar binnen werkt krijg je weleens genoeg van kwark
Je bent wel verrekte eigenwijs he?? Wat jij doet is gewoon roof op je lichaam.quote:Op woensdag 19 mei 2010 17:17 schreef D. het volgende:
[..]
Het valt mee hoor
Ik zie vooral mijn buik slinken en mijn broek afzakken
Loon + vakantiegeld = meer geld
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik crash niet echt, ik eet alleen buiten mijn avondmaaltijd om een stuk minderquote:Op woensdag 19 mei 2010 17:17 schreef loveli het volgende:
[..]
Als je crasht word je hier afgeschoten.
Niet dat ik anders altijd zo veel nodig had, maar ik hou zoveel van eten
'Grappig' dat juist hier iedereen mij van het afvallen af probeert te pratenquote:Op woensdag 19 mei 2010 17:22 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Je bent wel verrekte eigenwijs he?? Wat jij doet is gewoon roof op je lichaam.
Uit De Dikke Van Dale Maria:quote:Op woensdag 19 mei 2010 17:23 schreef D. het volgende:
[..]
Ik crash niet echt, ik eet alleen buiten mijn avondmaaltijd om een stuk minder
Niet dat ik anders altijd zo veel nodig had, maar ik hou zoveel van eten
Crashdieet: de neiging te weinig voedsel tot je te nemen om zodoende snel resultaat te bereiken, dit met nare gevolgen voor de gezondheid (zie ook 'stofwisseling') en de broekband op lange termijn.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Waarom eet je dat dan ook niet verspreid over de dag?quote:Op woensdag 19 mei 2010 17:21 schreef D. het volgende:
[..]
Ik weet wat ik moet doen voor het resultaat, het volhouden is alleen niet gemakkelijk
Als je om 23:00u nog snel ff je dagelijkse 500gr kwark naar binnen werkt krijg je weleens genoeg van kwark
Are you pondering what I'm pondering?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |