SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Je moet zelf weten of je achter elkaar wil lopen, maar het is simpelweg niet goed voor je lichaam, vooral zonder conditie. Je lichaam herstelt niet, en dat afslanken zal daardoor niet zo snel gaan.
Hee Yuki! Leuk dat je ook begonnen bent! Pas je op dat je jezelf niet te veel gaat belasten? Die rustdagen zijn er niet voor niets! Als je ineens te veel gaat doen, heb je evt kans op blessures en dat wil je natuurlijk het liefst voorkomen!quote:Op maandag 17 mei 2010 12:50 schreef Yuki het volgende:
* Yuki meldt
Vorige week dinsdag begonnen met Evy 0-5, met dank aan Soempie
Ik houd me overigens niet helemaal aan de rustdagen die Evy inlast. Omdat ik vrij was heb ik donderdag, vrijdag en zaterdag gelopen. Heb daardoor inmiddels les 1 t/m 4 achter de rug, morgenochtend les 5.
Ik moet steeds zo lachen als Evy "vraagt" of je het niet verbazingwekkend/geweldig/tof vindt dat het zo goed gaat. Zo voel ik me namelijk tot nu toe wel. Toen ik het schema zag van les 1 dacht ik "hell no, die 3 minuten aan het eind red ik nooit!" Blijkt het uiteindelijk toch best goed te gaan
Ben benieuwd of dat blijft als ik wat verder in het programma zit
2 jaar geleden had ik voor het laatst gelopen; toen met behulp van schema van de fysiotherapie in 6 weken gekomen tot (bijna) een uur achtereen lopen. Mijn conditieopbouw ging toen veel sneller dan verwacht. Misschien omdat mijn conditie niet heel slecht was en ik behoorlijk slanker was dan nu. Helaas is die conditie daarna ook heel snel weer ingestort
Vond het toen heel irritant om met een horloge/stopwatch te moeten lopen om te zien wanneer ik moest hardlopen en wanneer wandelen. Als ik het zwaar kreeg keek ik iedere 10 sec op de klok of ik al mocht stoppen. Gek werd ik ervan!
Nu met Evy is dat echt wel prettiger. Wanneer ik wat verder kom dan 3 minuten zal ik vast ook wel gaan verlangen dat ze zo nu en dan de tijd zegt, ipv "we zijn er bijna!", maar alles is beter dan de hele tijd zelf de klok in de gaten moeten houden. Bovendien is het wel lief, dat aanmoedigen met vlaams accent
Zometeen ook runkeeper maar eens proberen... Ben benieuwd!
Moet wel toegeven dat ik zelf vaak met die tweede rustdag speel en er daar maar 1 van maak. Maar verder hou ik wel altijd de rustdagen ertussen....
Ik heb, wellicht onterecht, het gevoel dat het in het aller begin wel kan, die rustdag overslaan. Bij die eerste lessen loop je immers maar een minuut of 10 echt hard. Heb totaal geen spierpijn en ik begin er natuurlijk niet aan met 0,0 conditie... Conditie is niet genoeg voor 5K, maar met dagelijks gemiddeld een uur fietsen heb ik het gevoel dat er wel _iets_ kan.
Heb nu overigens 2 rustdagen, vóór les 5
En inmiddels ook account bij Runkeeper aangemaakt Morgen eens zien of dat werkt
Heb nu overigens 2 rustdagen, vóór les 5
En inmiddels ook account bij Runkeeper aangemaakt
Morgen eens zien of dat werkt
♥ || Baby catcher in training || ♥
Nja, dan horen we binnenkort wel over blessures 
Google het maar, of lees de topics terug.
Fietsen is iets totaal anders voor je lichaam trouwens.
Google het maar, of lees de topics terug.Fietsen is iets totaal anders voor je lichaam trouwens.
Maar is wel prima te combineren met lopenquote:Op maandag 17 mei 2010 13:40 schreef GotC het volgende:
Fietsen is iets totaal anders voor je lichaam trouwens.
Dat is zekerquote:Op maandag 17 mei 2010 13:50 schreef Rekkie het volgende:
[..]
Maar is wel prima te combineren met lopen
mits afwisselend
Yuki, leuk dat je hier ook post!
Ik heb nu al 5 rustdagen achter de rug.
Echt even geen zin deze week door stress en moeheid, terwijl het juist goed zou zijn dan wél te gaan. Na vrijdag is de grootste stress voorbij, dus zaterdag ga ik zeker wel weer rennen. Misschien dat ik woensdag of donderdag ook nog de tijd kan vinden 's morgens.
Ik heb nu al 5 rustdagen achter de rug.
Echt even geen zin deze week door stress en moeheid, terwijl het juist goed zou zijn dan wél te gaan. Na vrijdag is de grootste stress voorbij, dus zaterdag ga ik zeker wel weer rennen. Misschien dat ik woensdag of donderdag ook nog de tijd kan vinden 's morgens.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Ik denk dat Yuki prima weet wat ze kan en heus wel goed naar haar lichaam zal luisteren. Tuurlijk zijn rustdagen belangrijk, maar er af en toe een overslaan of een extra dag nemen hoeft geen probleem te zijn. 't Schema van Evy is natuurlijk niet heilig.quote:Op maandag 17 mei 2010 13:40 schreef GotC het volgende:
Nja, dan horen we binnenkort wel over blessures
Fietsen is iets totaal anders voor je lichaam trouwens.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Als je korter dan een uur loopt hoef je niet echt veel aandacht aan je voeding te besteden. Niet te zwaar eten voor je training, doe dat liever er na.quote:Op zondag 16 mei 2010 20:24 schreef Cudles het volgende:
Zo ik heb les 1 erop zitten. Het ging goed, maar ik moest toch wat zwaarder ademen na die 3-minuten dan dat ik normaal doe. Ik heb nu een paar vraagjes.
Ik neem aan dat je een minuutje of twee moet rekken en strekken van te voren en nadien? En kan ik het beste door mijn mond ademhalen, of neus in ademen en mond uit? Hoeveel uur van te voren moet ik niet eten, of juist een banaan voordat ik weg ga? Maakt het uit als ik gelijk na het rennen aan de avondmaaltijd begin?
Ik voel me wel een klein beetje voor lul lopen met mijn grote witte schoenen en jogginsbroek xD Maar ja boeie
Ga ook zeker niet anders eten dan je normaal doet, als in hoeveelheden. Je merkt na verloop van tijd van of je andere voeding nodig hebt. Door je neus ademen zou beter zijn volgens sommigen maar doe gewoon wat jij lekker vind voelen.
Je zou kunnen proberen om bijvoorbeeld bij les 10 verder te gaan? Rust moet je niet onderschatten!quote:Op maandag 17 mei 2010 13:32 schreef Yuki het volgende:
Ik heb, wellicht onterecht, het gevoel dat het in het aller begin wel kan, die rustdag overslaan. Bij die eerste lessen loop je immers maar een minuut of 10 echt hard. Heb totaal geen spierpijn en ik begin er natuurlijk niet aan met 0,0 conditie... Conditie is niet genoeg voor 5K, maar met dagelijks gemiddeld een uur fietsen heb ik het gevoel dat er wel _iets_ kan.
Heb nu overigens 2 rustdagen, vóór les 5
En inmiddels ook account bij Runkeeper aangemaakt
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Staat niet echt veel informatie bij, vraag me af hoe ze hartslag en afstand meten. Aan de andere kant het is maar 20 euro. Verwacht geen hoogstaande kwaliteit die je bijv wel bij Garmin en Polar krijgt. Kies voor je zelf of je de gok neemt of dat je even door spaart voor bv een Garmin 305.quote:Op maandag 17 mei 2010 12:32 schreef lemonlime het volgende:
Vanaf komende vrijdag is er bij de Aldi een horloge met hartslagmeter in de aanbieding voor 20 euro. De hartslag wordt gemeten zonder borstband. Heeft iemand hier ervaring mee? En is dit horloge überhaupt de moeite waard om te kopen? Ik loop nu nog zonder enige meetapparatuur en ben opzoek naar een hartslagmeter en liefst ook een afstandmeter. De advertentie zegt dat dit horloge beide kan doen.
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Ik onderschat het ook niet! Ik voel alleen aan mijn lichaam dat ik nu nog niet zoveel rust nodig heb. Als de lessen zwaarder worden geeft mijn lichaam het vanzelf aan, als ik rust nodig heb. Dat zou idd wel eens vanaf les 10 kunnen zijn. Ik merk het wel. Misschien is het morgen al, misschien volgende week.quote:Op maandag 17 mei 2010 17:39 schreef 1517 het volgende:
[..]
Je zou kunnen proberen om bijvoorbeeld bij les 10 verder te gaan? Rust moet je niet onderschatten!
Maar goh, ik wist niet dat het zoveel reacties zou geven dat ik wat losser omga met die rustdagen van Evy
Voor mij voelt het prima zo!
♥ || Baby catcher in training || ♥
Absoluut, maar 3 of 4 dagen elke dag een les? Imo vraag je er dan een beetje omquote:Op maandag 17 mei 2010 16:27 schreef Soempie het volgende:
[..]
Ik denk dat Yuki prima weet wat ze kan en heus wel goed naar haar lichaam zal luisteren. Tuurlijk zijn rustdagen belangrijk, maar er af en toe een overslaan of een extra dag nemen hoeft geen probleem te zijn. 't Schema van Evy is natuurlijk niet heilig.
.
Op dit soort meters leg je je vinger een seconden of wat, geen constante meting dus en niet zo handig voor rennenquote:Op maandag 17 mei 2010 12:32 schreef lemonlime het volgende:
Vanaf komende vrijdag is er bij de Aldi een horloge met hartslagmeter in de aanbieding voor 20 euro. De hartslag wordt gemeten zonder borstband. Heeft iemand hier ervaring mee? En is dit horloge überhaupt de moeite waard om te kopen? Ik loop nu nog zonder enige meetapparatuur en ben opzoek naar een hartslagmeter en liefst ook een afstandmeter. De advertentie zegt dat dit horloge beide kan doen.
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Dat lijkt me wel onhandig inderdaad, je kunt er dus niet je hartslag continu mee monitoren op deze manier.quote:Op maandag 17 mei 2010 18:14 schreef DaBuzzzzz het volgende:
[..]
Op dit soort meters leg je je vinger een seconden of wat, geen constante meting dus en niet zo handig voor rennen
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Ik vind dit toch een beetje onzin. Als je goed naar je lichaam luistert kan het prima. Goed om iemand een tip te geven of te waarschuwen (dat heb ik zelf vanmorgen ook gedaan bij een vriend van mij die elke dag is gaan rennen), maar je weet niets van Yuki en begint gelijk op deze manier.quote:Op maandag 17 mei 2010 17:45 schreef GotC het volgende:
[..]
Absoluut, maar 3 of 4 dagen elke dag een les? Imo vraag je er dan een beetje om
Ik heb de eerste lessen overgeslagen, omdat ik het idee had dat ik dat wel prima aan zou kunnen. En als het lekker gaat dan sla ik ook een rustdag over, terwijl ik ook weleens een extra rustdag neem als ik merk dat m'n lichaam dat nodig heeft. Zo vasthouden aan een schema kan juist averechts werken. Misschien hebben sommige mensen wat meer of minder rustdagen nodig en dat merken ze dan vanzelf.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Is ook zo, maar als je nu helemaal geen spierpijn hebt en het allemaal wel erg makkelijk gaat...dan kun je best 3 dagen achter elkaar lopen (1 rustdag overslaan).quote:Op maandag 17 mei 2010 18:40 schreef GotC het volgende:
[..]
Dan zoeken jullie het maar uit
Ik gaf enkel een tip+waarschuwing. Blessures zijn niet leuk, kunnen weken/maanden duren. Spierpijn is de dag na het lopen wellicht minder, maar de dag dáárna is het vaak het ergst. En dan heb je je spieren alweer laten werken, zonder ze maar wat rust te gunnen.
Ik vond je tip en waarschuwing nogal betweterig overkomen.
Alsof ze op deze manier hoe dan ook een blessure oploopt, terwijl dat helemaal niet zo hoeft te zijn. Als iemand zegt dat ze wel goed oplet, dan neem ik dat wel aan. Ze is wijs genoeg om zich niet stuk te lopen.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Na twee weken niet hebben kunnen lopen door ziekte zaterdag weer begonnen. Vandaag les 17, het was lekker weer om te lopen.
De voetklachten die ik had, zijn zo goed als weg. En mijn Saucony's zijn toch wel een heel goede investering geweest
De voetklachten die ik had, zijn zo goed als weg. En mijn Saucony's zijn toch wel een heel goede investering geweest
"The problem with common sense is that most people are morons."
Ik heb één keer meerdere dagen achter elkaar gesport en doe dat nooit meer. 
. Je schiet er ook niet zoveel mee op, je lichaam wordt juist sterker tijdens de rustdagen, niet tijdens het sporten.
. Je schiet er ook niet zoveel mee op, je lichaam wordt juist sterker tijdens de rustdagen, niet tijdens het sporten.
Yay!! Ik heb les 19 net gelopen van Evy 0-5 km en het ging supergoed!! Nu de sauna in hehe Ik ben toch maar overgeschakeld naar Evy, omdat het zo irritant is zelf de tijd bij te houden.
Ik heb al eerder de 5-10km met goed gevolg volbracht, maar deze lessen zijn echt véel leuker, qua muziek is het veeeel beter gekozen!! Loopt echt lekker Nog 4 weekjes en ik loop met gemak 5 kilometer!! Voelt goed! 
Oja, uit ervaring weet ik ook dat je in het begin beter niet te overmoedig kunt beginnen. Bouw het gewoon lekker rustig op, je hebt geen haast en je hebt niemand iets te bewijzen. Beter jaren met veel plezier lopen dan steeds een paar weken heel veel trainen en daarna weer door motivatie gebrek (omdat je steeds meer moét van jezelf) of blessures te moeten stoppen!
Nu de sauna in hehe Ik ben toch maar overgeschakeld naar Evy, omdat het zo irritant is zelf de tijd bij te houden.Ik heb al eerder de 5-10km met goed gevolg volbracht, maar deze lessen zijn echt véel leuker, qua muziek is het veeeel beter gekozen!! Loopt echt lekker
Nog 4 weekjes en ik loop met gemak 5 kilometer!! Voelt goed! Oja, uit ervaring weet ik ook dat je in het begin beter niet te overmoedig kunt beginnen. Bouw het gewoon lekker rustig op, je hebt geen haast en je hebt niemand iets te bewijzen. Beter jaren met veel plezier lopen dan steeds een paar weken heel veel trainen en daarna weer door motivatie gebrek (omdat je steeds meer moét van jezelf) of blessures te moeten stoppen!
Bedankt voor alle goedbedoelde bezorgdheid, maar zoals eerder gezegd: ik luister naar mijn lichaam. Klaar
En ik heb nu al zin in morgenochtend!
En ik heb nu al zin in morgenochtend!
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ook aan één stuk door? Volgens mij loop ik ook wel sneller dan wat Evy voor ogen heeft.quote:Op maandag 17 mei 2010 23:07 schreef PiRANiA het volgende:
Doel van evy is om de 5KM te halen, ik haal dat iedere les sinds les 15 ofzo...
