LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank # 1015 - in de aanbieding met B&J, of andersom?
Voor wie is "Slank de herfst in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! Ozzurwais wie must kill joe
!!
De OP is hier te vinden.
Voor wie is "Slank de herfst in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! Ozzurwais wie must kill joe
!!De OP is hier te vinden.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Dat wordt lang zwaaien inderdaad!
How much wood would a wood chop chop if a wood chop would chop wood?
How many cans can a cannibal can if a cannibal can can cans?
How many cans can a cannibal can if a cannibal can can cans?
quote:Op woensdag 21 april 2010 09:36 schreef conleche het volgende:
Ik denk dat jullie lamme armen krijgen, aangezien ik pas overmorgen ga!! Maar wel heul lief!!
Oh, dan moeten we maar niet te fanatiek posten vandaag.
Goedemorgen vanaf t werk! Co, wat een gelukzak ben je
Trouwens van zolang zwaaien krijgen we wel mooie gestroomlijnde armen
Lijstje van gisteren (en ik voelde me heel vadsig daarna
):
O: 2x brood, 1x kaas 1x jam
L: restje champignonsoep, restje couscous met kikkererwten, mini spinazieflap, boterham jam
T: appel + koffie
D: asperges met parmaham, komkommersalade met azijn en olie, aardappelpuree
T: stukje zelfgebakken bananencake
Planning van vandaag:
O: 1x boterham kaas, appel
T: stukje bananencake
L: 2x bruin pistoletje met achterham (lunch op kantoor)
T: rauwe rode paprika, komkommer, wortel
D: volkoren!!pasta met courgettesaus
T: ananas
Trouwens van zolang zwaaien krijgen we wel mooie gestroomlijnde armen
Lijstje van gisteren (en ik voelde me heel vadsig daarna
):O: 2x brood, 1x kaas 1x jam
L: restje champignonsoep, restje couscous met kikkererwten, mini spinazieflap, boterham jam
T: appel + koffie
D: asperges met parmaham, komkommersalade met azijn en olie, aardappelpuree
T: stukje zelfgebakken bananencake
Planning van vandaag:
O: 1x boterham kaas, appel
T: stukje bananencake
L: 2x bruin pistoletje met achterham (lunch op kantoor)
T: rauwe rode paprika, komkommer, wortel
D: volkoren!!pasta met courgettesaus
T: ananas
goedemorgen!
Planning van vandaag:
O: 2 boterhammen pindakaas
T: appeltje
L: 2 boterhammen kipfilet met komkommer
en een bakje yoghurt
T: halve komkommer
T: kiwi
S: hardlopen
D: moet ik nog even bedenken...
En DaD, als jij niet meer zegt dat je talentloos bent, zal ik niet meer hardop zeggen dat ik een dik gnoompje ben Deal? Maar ze waren wel echt heel dun allemaal hoor, ik was de enige met heupen!
Planning van vandaag:
O: 2 boterhammen pindakaas
T: appeltje
L: 2 boterhammen kipfilet met komkommer
en een bakje yoghurt
T: halve komkommer
T: kiwi
S: hardlopen
D: moet ik nog even bedenken...
En DaD, als jij niet meer zegt dat je talentloos bent, zal ik niet meer hardop zeggen dat ik een dik gnoompje ben
Deal? Maar ze waren wel echt heel dun allemaal hoor, ik was de enige met heupen!
Hahaha, dat plaatje in de OP
Hier vanochtend iets heel geks; de wekkerradio stoorde ineens, en de enige manier om m goed te laten klinken was als vriendje zn rechterarm de lucht in stak!!
Ik geloof dat ik vanavond alleen maar naar Haarlem ga fietsen en terug vraag of vriendje mij komt ophalen. Het is toch best ver, wat ik kon zien. En wind tegen Vriendje ook weer gelukkig, want die zat gisteren Opsporing verzocht te kijken en zag een meisje dat van haar fiets werd getrapt en in elkaar werd geslagen. Ik zat daarnaast maar keek niet echt, maar hoorde hem alleen maar: "Zie je nou wel, dit bedoel ik nou. Zie je nou wel" zeggen. Wel schattig
Vriendje ook weer gelukkig, want die zat gisteren Opsporing verzocht te kijken en zag een meisje dat van haar fiets werd getrapt en in elkaar werd geslagen. Ik zat daarnaast maar keek niet echt, maar hoorde hem alleen maar: "Zie je nou wel, dit bedoel ik nou. Zie je nou wel" zeggen. Wel schattig
How much wood would a wood chop chop if a wood chop would chop wood?
How many cans can a cannibal can if a cannibal can can cans?
How many cans can a cannibal can if a cannibal can can cans?
Ik krijg poeps van Google Chrome Zit nu weer op de enige pc waar dat op geinstalleerd is, grom.
Daarnet werd me ook gevraagd of ik 0.1 fte meer zou willen werken Nog maar een halve dag vrij in de week Ik heb ja gezegd, maar ben wel van plan om dat terug te draaien zodra dat even kan
Het is ook maar de vraag of dat allemaal doorgaat. Ik wacht het maar af.
*zwaait alvast op Co*
Zit nu weer op de enige pc waar dat op geinstalleerd is, grom.Daarnet werd me ook gevraagd of ik 0.1 fte meer zou willen werken
Nog maar een halve dag vrij in de week Ik heb ja gezegd, maar ben wel van plan om dat terug te draaien zodra dat even kan Het is ook maar de vraag of dat allemaal doorgaat. Ik wacht het maar af.
*zwaait alvast op Co*
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Goeiemorgen!
Lijstje:
O: bruin bolletje met kaas, koffie met melk (véél zachte broodjes over van het weekend)
T: bakje volle yoghurt
L: broodje met kaas en ham, kiwi
T: cup-a-soup, snee brood
D: wraps met veel groente, sla en vegastukjes
T: koffie met melk, stukje chocolade ofzo
Lijstje:
O: bruin bolletje met kaas, koffie met melk (véél zachte broodjes over van het weekend)
T: bakje volle yoghurt
L: broodje met kaas en ham, kiwi
T: cup-a-soup, snee brood
D: wraps met veel groente, sla en vegastukjes
T: koffie met melk, stukje chocolade ofzo
Are you pondering what I'm pondering?
ik browse ALTIJD met chrome! vind t heel fijn!
ik kreeg gisteren een grote bos bloemen van mn papa en mama en broertje, voor mn nieuwe baan, heel lief
ik kreeg gisteren een grote bos bloemen van mn papa en mama en broertje, voor mn nieuwe baan, heel lief
Kwak
Je hebt vorige week bij de appie sinaasappelen gekocht? Niks mis mee, maar misschien een beetje varieren? Ik mis je eiwitten en gezonde vetten in je lijstjes (niet dat ik altijd lijstjes lees, maar bij jou valt het me op). Hopelijk zit je D bomvol groente, van de hele dag alleen boterhammen eten krijg je niet alles binnen wat je nodig hebt.quote:Op woensdag 21 april 2010 08:48 schreef Nouk84 het volgende:
Goedemorgen!
Planning vandaag:
O: Krentenbol met boter
S: 30 min fietsen
O: vifit light 500 ml
T: 1 sinaasappel
T: 2 cappuccino
L: 4 crackers met roomkaas, tomaat en ham
L: 1 sinaasappel, bekertje optimel
T: 1 peer
D: Salade
S: 30 min fietsen
S: 1 uur dansen
S: Naar huis fietsen (30 min)
D: 2 boterhammen 1 met 30+ kaas, 1 met pure hagelslag
Vandaag:
O: 2 boterhammen met 30+ kaas, 1 boterham met pure hagelslag, bekertje optimel
S: 35 min fietsen
T: 2 cappuccino
T: 1 sinaasappel
T: 1 kiwi
L: 4 crackers met roomkaas en tomaat
L: 1 sinaasappel, bekertje optimel
T: 1 peer, 1 sinaasappel
S: Op de fiets naar Haarlem (30/40 min?)
D: Geen idee, ga bij een vriendinnetje eten in Haarlem.
S: Naar huis fietsen (60 min?!)
Ben nu 2,5 kilo kwijt sinds ik écht begon. Gaat nu nog hard, dat gaat nog wel veranderen.
crap in = crap out
Loveli, ik moet zeggen, jij geeft echt superconstructieve tipsquote:Op woensdag 21 april 2010 10:42 schreef loveli het volgende:
[..]
Je hebt vorige week bij de appie sinaasappelen gekocht? Niks mis mee, maar misschien een beetje varieren? Ik mis je eiwitten en gezonde vetten in je lijstjes (niet dat ik altijd lijstjes lees, maar bij jou valt het me op). Hopelijk zit je D bomvol groente, van de hele dag alleen boterhammen eten krijg je niet alles binnen wat je nodig hebt.
en leerzaam ook 
Chromequote:Op woensdag 21 april 2010 10:17 schreef kwakz0r het volgende:
ik browse ALTIJD met chrome! vind t heel fijn!
ik kreeg gisteren een grote bos bloemen van mn papa en mama en broertje, voor mn nieuwe baan, heel lief
Op de uni gebruik ik 't altijd. IE daar verneukt Fok!
En had ik je al gefeliciteerd kwak?
Is 't Den Haag of A'dam geworden? in ieder geval: gefeliciteerd!!! Mijn lijstje:
O: 2 sneetjes zelf gebakken brood (is vrij klein gebleven
)T: 2 sneetjes zelf gebakken brood
T: banaan
L: 2 sneetjes zelf gebakken brood met kaas
T:
D: wraps (ook zelfgemaakt) met kip en groenten
Ja doei.
Bij de weg, als je sport kun je spieren kweken, spieren verbranden vet in rust. Eet je tussen een uur voor en een half uur na het sporten eiwitten, dan worden ze het best gebruikt om je spieren op te bouwen.
crap in = crap out
quote:Op woensdag 21 april 2010 10:44 schreef Perruche het volgende:
[..]
Loveli, ik moet zeggen, jij geeft echt superconstructieve tips
En nu moet ik mezelf er eens aan gaan houden
crap in = crap out
Bij de weg, ik mik vooral op 'gezond' en niet op afvallen. Als je gezond leeft ga je als vanzelf naar een gezonder gewicht. Het gaat om de combo gezonde geest - gezond lichaam, dus mind, food en sport. Als dat goed zit, zit de rest meestal ook wel goed.
crap in = crap out
hehe ja, addvies aan anderen geven is altijd makkelijker dan je aan je eigen advies houden, ik wet er alles van!quote:Op woensdag 21 april 2010 10:47 schreef loveli het volgende:
[..]
Als het vandaag mooi weer is wil ik eigenlijk gaan hardlopen
Ik vind sinaasappelen heerlijk, vandaar dat ik die vrij vaak eet als het het seizoen isquote:
Je hebt vorige week bij de appie sinaasappelen gekocht? Niks mis mee, maar misschien een beetje varieren? Ik mis je eiwitten en gezonde vetten in je lijstjes (niet dat ik altijd lijstjes lees, maar bij jou valt het me op). Hopelijk zit je D bomvol groente, van de hele dag alleen boterhammen eten krijg je niet alles binnen wat je nodig hebt.
Er is nou eenmaal niet veel gezonde keuze in de kantine hier. Hoe zou ik meer eiwitten en gezonde vetten binnen kunnen krijgen? Zo'n ranzig droog gekookt eitje op mijn werk nemen? Liever niet.. Ik heb geen idee of mijn D veel groente bevat, maar wel het eea denk ik
Ik ben vooral bezig met niet vervallen in eetbuien, en zo gezond mogelijk voor mijn doen. Verder ben ik ook bezig om gezonde(re) keuzes te maken, die alsnog redelijk gemakkelijk zijn. Ik heb dus een andere kijk op mijn lijstjes dan jij Je zou mijn lijstjes van een paar weken geleden moeten zien
's Morgens 2 pakken vifit, een pak sultana (allemaal dus), lunch met een broodje kroket en 's middags nog het eea aan chocola. 's Avonds lekker eten waar ik zin in had, meestal na zo'n dag vooral lekker en niet gezond. Dan 's avonds als ik zin had nog een pak chocola. Dus ik vind dat ik het nu best goed doe en voel dat ik weer een knop heb omgezet. Het gaat nou eenmaal niet vanzelf bij mij.
How much wood would a wood chop chop if a wood chop would chop wood?
How many cans can a cannibal can if a cannibal can can cans?
How many cans can a cannibal can if a cannibal can can cans?
VulcanJ, dat lijkt me leuk! PM me maar even wat je ervoor wilt hebben!
Anna, deal.. In mijn Pilateslesje zitten ook een paar zwangeren, dus ik ben nooit de dikste. 
.
Anna, deal.
. In mijn Pilateslesje zitten ook een paar zwangeren, dus ik ben nooit de dikste. .
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Zitten er zwangeren bij jou op pilates, DaD? Volgens mij is het helemaal niet slim om je buikspieren dan te trainen... Of wel?
Anna, als het enige troost is: ik ben ook niet bepaald een lean gymnastiekmonster, maar ik merk dat ik almaar leniger word! Gewoon doorbikkelen, dus
Anna, als het enige troost is: ik ben ook niet bepaald een lean gymnastiekmonster, maar ik merk dat ik almaar leniger word! Gewoon doorbikkelen, dus
lijkt me ook niet echt, CF, mijn nicht had hele strakke buikspieren en daar heeft ze echt last van gehad met de zwangerschap... voordeel was dat ze wel na 2 maanden alweer hartstikke slank was...
Kwak
Zacht gekookte eitjes zijn het gezondst. Puur voor de eiwitten is een eitje een prima voedingsbron. Kijk maar naar de eetlijstjes van bodybuilders. Niet dat je zo extreem meot gaan, maar die weten wel de goede eiwitbronnen te vinden.quote:Op woensdag 21 april 2010 11:02 schreef Nouk84 het volgende:
[..]
Ik vind sinaasappelen heerlijk, vandaar dat ik die vrij vaak eet als het het seizoen is
Vette vis is een goede combi van gezonde vetten en eiwitten. Makreel, haring, zalm, etc. Het seizoen voor komt er weer aan dat je allerlei soorten fruit vindt, neem het ervan.
Het is mij (en veel anderen) opgevallen dat wanneer je gezonder eet, je minder vreetbuien hebt. Ik tikte zo een kilo Guylian zeevruchten weg in 2, 3 dagen. (Of 5 magnums op een dag, ahumquote:Ik heb geen idee of mijn D veel groente bevat, maar wel het eea denk ik
) Maar het is idd lastig om als je in een kantine moet eten de gezonde keuzes te maken. Neemt niet weg dat je ook op worteltjes of radijsjes kunt knagen. Da's inderdaad een hele verbeteringquote:Je zou mijn lijstjes van een paar weken geleden moeten zien
crap in = crap out
Ze doen wel aangepaste oefeningen, maar het bewust bezig zijn met je lichaam en je rug en dergelijke niet overbelasten door een sterk krachtcentrum, lijkt me alleen maar goed.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Vik, je gaat toch wel hieraan meedoen hè?
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Oh, dus dat is dan weer een voordeel van mijn buikspieren, die zijn zo slap dat ik nu al zwanger lijk als ik ze niet bewust aanspanquote:
lijkt me ook niet echt, CF, mijn nicht had hele strakke buikspieren en daar heeft ze echt last van gehad met de zwangerschap... voordeel was dat ze wel na 2 maanden alweer hartstikke slank was...
Jawel! Dan blijft je buik een stuk strakker. Vrouwen die echt zo'n giga grote buik hebben, daar is 'ie 'tussen' de slappe buikspieren door gezakt. Kan me voorstellen dat met persen je buikspieren ook een beetje kunnen helpen.quote:Op woensdag 21 april 2010 11:18 schreef ColdFeet het volgende:
Zitten er zwangeren bij jou op pilates, DaD? Volgens mij is het helemaal niet slim om je buikspieren dan te trainen... Of wel?
edit: volgens google moet je je rechte buikspieren niet meer trainen, de schuine mogen nog wel.
[ Bericht 7% gewijzigd door loveli op 21-04-2010 11:41:14 ]
crap in = crap out
Oja, buikspieren . Dat is nog wel iets waar ik echt aan moet werken. Hou het nooit langer dan twee dagen vol om oefeningen te doen, dus dat werkt niet echt..
Resultaat van gisteren (precies zoals gepland
):
O: Volkoren boterham met sandwichspread
T: tomaat, stuk komkommer
T: boterham pate
L:3 boterhammen pate
T: restje broccoli van gisterenavond + bleekselderij
T: banaan
D: wraps met kip, paprika, sla, komkommer en sausje van griekse yoghurt met komijn
Planning voor vandaag:
O: 2 volkorenboterhammen met een beetje becel
T: tomaat, stengel bleekselderij
T: 2 volkoren boterhammen met sandwichspread
L: 2 volkoren boterhammen met sandwichspread, misschien een bekertje soep als ze lekker soep hebben in de kantine
T: banaan
T: stuk komkommer
D: pasta met gehakt, courgette, paprika, champignons en tomatensaus
S: (als ik ga, wat wel moet, maar ik voel me niet echt fit op het moment) uur crosstrainer/fietsen/hardlopen
. Dat is nog wel iets waar ik echt aan moet werken. Hou het nooit langer dan twee dagen vol om oefeningen te doen, dus dat werkt niet echt..Resultaat van gisteren (precies zoals gepland
):O: Volkoren boterham met sandwichspread
T: tomaat, stuk komkommer
T: boterham pate
L:3 boterhammen pate
T: restje broccoli van gisterenavond + bleekselderij
T: banaan
D: wraps met kip, paprika, sla, komkommer en sausje van griekse yoghurt met komijn
Planning voor vandaag:
O: 2 volkorenboterhammen met een beetje becel
T: tomaat, stengel bleekselderij
T: 2 volkoren boterhammen met sandwichspread
L: 2 volkoren boterhammen met sandwichspread, misschien een bekertje soep als ze lekker soep hebben in de kantine
T: banaan
T: stuk komkommer
D: pasta met gehakt, courgette, paprika, champignons en tomatensaus
S: (als ik ga, wat wel moet, maar ik voel me niet echt fit op het moment) uur crosstrainer/fietsen/hardlopen
Everything which is not impossible, will eventually happen
@ loveli: als je buik echt strak is wordt t kind wel enorm naar binnen gedrukt. kindje van mn nicht had eigenlijk een beetje te weinig ruimte, en mn nicht had nogal last van dr inelkaargedrukte organen...
Kwak
Bij mij zit er ook wel eens een zwangere vrouw bij en die doet sommige oefeningen aangepast en één of twee mag ze niet meedoen. Mijn instructrice weet gelukkig wat wel en niet magquote:Op woensdag 21 april 2010 11:18 schreef ColdFeet het volgende:
Zitten er zwangeren bij jou op pilates, DaD? Volgens mij is het helemaal niet slim om je buikspieren dan te trainen... Of wel?
Anna, als het enige troost is: ik ben ook niet bepaald een lean gymnastiekmonster, maar ik merk dat ik almaar leniger word! Gewoon doorbikkelen, dus
Ik ben trots op mijn lijstje wat ik in zijn geheel op het station heb moeten kopen!
O: 2 donkere sandwiches humus/peppadew
L: lunchsalade kip caesar
T: yoghurt met muesli, banaan
D: ?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik dacht toch dat trainen van de rechte buikspieren de kans op een navelbreuk vergroot, waardoor het persen juist moeilijk gaat.quote:Op woensdag 21 april 2010 11:27 schreef loveli het volgende:
[..]
Jawel! Dan blijft je buik een stuk strakker. Vrouwen die echt zo'n giga grote buik hebben, daar is 'ie 'tussen' de slappe buikspieren door gezakt. Kan me voorstellen dat met persen je buikspieren ook een beetje kunnen helpen.
Tenminste, zo heb ik het ooit bij aquadinges gehoord.
Zie edit, schuine mogen nog wel, rechte niet.quote:Op woensdag 21 april 2010 11:40 schreef vergeetmewelletje het volgende:
[..]
Ik dacht toch dat trainen van de rechte buikspieren de kans op een navelbreuk vergroot, waardoor het persen juist moeilijk gaat.
Tenminste, zo heb ik het ooit bij aquadinges gehoord.
Ben geen ervaringsdeskundige
crap in = crap out
Sandwichspread i.p.v. paté? lekkerquote:Op woensdag 21 april 2010 11:38 schreef Quinazoline het volgende:
Oja, buikspieren
Resultaat van gisteren (precies zoals gepland
O: Volkoren boterham met sandwichspread
T: tomaat, stuk komkommer
T: boterham pate
L:3 boterhammen pate
T: restje broccoli van gisterenavond + bleekselderij
T: banaan
D: wraps met kip, paprika, sla, komkommer en sausje van griekse yoghurt met komijn
Planning voor vandaag:
O: 2 volkorenboterhammen met een beetje becel
T: tomaat, stengel bleekselderij
T: 2 volkoren boterhammen met sandwichspread
L: 2 volkoren boterhammen met sandwichspread, misschien een bekertje soep als ze lekker soep hebben in de kantine
T: banaan
T: stuk komkommer
D: pasta met gehakt, courgette, paprika, champignons en tomatensaus
S: (als ik ga, wat wel moet, maar ik voel me niet echt fit op het moment) uur crosstrainer/fietsen/hardlopen
Ik moet ook buikspieren trainen. Vanavond. Echt. Begin ik. Écht.
Ik ook niet.quote:Op woensdag 21 april 2010 11:42 schreef loveli het volgende:
[..]
Zie edit, schuine mogen nog wel, rechte niet.
Ben geen ervaringsdeskungige
Pas op met studeren, lees alles minstens 2 keer zodat je weet wat er echt staatquote:Op woensdag 21 april 2010 11:48 schreef motorbloempje het volgende:
ik las 'de enige plek waar ik 'm wil hebben'
ik ga maar weer door met studeren
crap in = crap out
Een navelbreuk? Is dat zo naar als het klinkt?quote:Op woensdag 21 april 2010 11:40 schreef vergeetmewelletje het volgende:
[..]
Ik dacht toch dat trainen van de rechte buikspieren de kans op een navelbreuk vergroot, waardoor het persen juist moeilijk gaat.
Tenminste, zo heb ik het ooit bij aquadinges gehoord.
Ik geloof dat ik maar nooit zwanger ga geraken.
CF: Ja ik heb mij voorgenomen dat ik minstens zo lenig ga worden als het hertje dat naast mij lag en als voorbeeld diende voor het hele klasje. Tevens heb ik besloten dat ik nooit meer naast haar ga liggen.
Veel plezier Co
Lijst:
O: bak vla en een appel
S: (net gedaan) 1.30 uur hometrainen
T: gekookt ei, vers geroosterde boterham met kersenjam
L: 3 boterhammen met kaas en tonijnsalade
T: lbokje choco en nog wel wat
D: sperzibonen, gehaktbal, gebakken aardappelen
Lijst:
O: bak vla en een appel
S: (net gedaan) 1.30 uur hometrainen
T: gekookt ei, vers geroosterde boterham met kersenjam
L: 3 boterhammen met kaas en tonijnsalade
T: lbokje choco en nog wel wat
D: sperzibonen, gehaktbal, gebakken aardappelen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Beide eet ik vaker in het weekend omdat dat wat makkelijker te bereiden is. Vis bij mijn D zou ik vaker moeten doen, dat is een verbeterpuntje. Wel is het voor mij nog vooral zoeken naar maaltijden die ik en vriendje het lekkerste vinden.quote:
Zacht gekookte eitjes zijn het gezondst. Puur voor de eiwitten is een eitje een prima voedingsbron. Kijk maar naar de eetlijstjes van bodybuilders. Niet dat je zo extreem meot gaan, maar die weten wel de goede eiwitbronnen te vinden.
Vette vis is een goede combi van gezonde vetten en eiwitten. Makreel, haring, zalm, etc. Het seizoen voor komt er weer aan dat je allerlei soorten fruit vindt, neem het ervan.
Daar ben ik voor mijn gevoel dus mee bezig, vergeleken met een tijdje geleden. Dat het nóg gezonder kan, ben ik me van bewust. Maar zoals vaker gemeld, ik ben nogal bang in doorslaan en daar heb ik gewoon geen zin meer in.quote:Het is mij (en veel anderen) opgevallen dat wanneer je gezonder eet, je minder vreetbuien hebt. Ik tikte zo een kilo Guylian zeevruchten weg in 2, 3 dagen. (Of 5 magnums op een dag, ahum
Dat dacht ik!quote:Da's inderdaad een hele verbetering
Het is niet dat ik je advies niet waardeer, maar het is vooral dat het nog zoeken is. Ik weet gezonde keuzes, maar ik moet ze ook wel een plek kunnen geven in mijn dagelijkse ritme
(Vroeger ging ik elke ochtend naar de AH, niet goed voor dieet, wel handig om dit soort dingen te halen...) Nu doe ik dat niet meer, dus moet er eerder over nadenken... Dus, dank je wel voor je advies.
How much wood would a wood chop chop if a wood chop would chop wood?
How many cans can a cannibal can if a cannibal can can cans?
How many cans can a cannibal can if a cannibal can can cans?
Pilates, Q. Echt. Krijg je geweldige buik- en rugspieren van, en het is veel fijner dan suf crunches of sit-ups doen. Ik ben niet de enige liefhebber hierquote:Op woensdag 21 april 2010 11:38 schreef Quinazoline het volgende:
Oja, buikspieren
Anna, ja juk, er zat gister zo'n mager balletmeisje naast mij. Volgens mij kwam ze alleen maar om te showen, want al voor de les begon, kregen we een demonstratie van haar lenigheid
