LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
VulcanJ, dat lijkt me leuk! PM me maar even wat je ervoor wilt hebben!
Anna, deal.
. In mijn Pilateslesje zitten ook een paar zwangeren, dus ik ben nooit de dikste. 
.
Anna, deal.
. In mijn Pilateslesje zitten ook een paar zwangeren, dus ik ben nooit de dikste. .
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Zitten er zwangeren bij jou op pilates, DaD? Volgens mij is het helemaal niet slim om je buikspieren dan te trainen... Of wel?
Anna, als het enige troost is: ik ben ook niet bepaald een lean gymnastiekmonster, maar ik merk dat ik almaar leniger word! Gewoon doorbikkelen, dus
Anna, als het enige troost is: ik ben ook niet bepaald een lean gymnastiekmonster, maar ik merk dat ik almaar leniger word! Gewoon doorbikkelen, dus
lijkt me ook niet echt, CF, mijn nicht had hele strakke buikspieren en daar heeft ze echt last van gehad met de zwangerschap... voordeel was dat ze wel na 2 maanden alweer hartstikke slank was...
Kwak
Zacht gekookte eitjes zijn het gezondst. Puur voor de eiwitten is een eitje een prima voedingsbron. Kijk maar naar de eetlijstjes van bodybuilders. Niet dat je zo extreem meot gaan, maar die weten wel de goede eiwitbronnen te vinden.quote:Op woensdag 21 april 2010 11:02 schreef Nouk84 het volgende:
[..]
Ik vind sinaasappelen heerlijk, vandaar dat ik die vrij vaak eet als het het seizoen isEr is nou eenmaal niet veel gezonde keuze in de kantine hier. Hoe zou ik meer eiwitten en gezonde vetten binnen kunnen krijgen? Zo'n ranzig droog gekookt eitje op mijn werk nemen? Liever niet..
Vette vis is een goede combi van gezonde vetten en eiwitten. Makreel, haring, zalm, etc. Het seizoen voor komt er weer aan dat je allerlei soorten fruit vindt, neem het ervan.
Het is mij (en veel anderen) opgevallen dat wanneer je gezonder eet, je minder vreetbuien hebt. Ik tikte zo een kilo Guylian zeevruchten weg in 2, 3 dagen. (Of 5 magnums op een dag, ahumquote:Ik heb geen idee of mijn D veel groente bevat, maar wel het eea denk ik
) Maar het is idd lastig om als je in een kantine moet eten de gezonde keuzes te maken. Neemt niet weg dat je ook op worteltjes of radijsjes kunt knagen. Da's inderdaad een hele verbeteringquote:Je zou mijn lijstjes van een paar weken geleden moeten zien's Morgens 2 pakken vifit, een pak sultana (allemaal dus), lunch met een broodje kroket en 's middags nog het eea aan chocola. 's Avonds lekker eten waar ik zin in had, meestal na zo'n dag vooral lekker en niet gezond. Dan 's avonds als ik zin had nog een pak chocola. Dus ik vind dat ik het nu best goed doe en voel dat ik weer een knop heb omgezet. Het gaat nou eenmaal niet vanzelf bij mij.
crap in = crap out
Ze doen wel aangepaste oefeningen, maar het bewust bezig zijn met je lichaam en je rug en dergelijke niet overbelasten door een sterk krachtcentrum, lijkt me alleen maar goed.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Vik, je gaat toch wel hieraan meedoen hè?
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Oh, dus dat is dan weer een voordeel van mijn buikspieren, die zijn zo slap dat ik nu al zwanger lijk als ik ze niet bewust aanspanquote:Op woensdag 21 april 2010 11:21 schreef kwakz0r het volgende:
lijkt me ook niet echt, CF, mijn nicht had hele strakke buikspieren en daar heeft ze echt last van gehad met de zwangerschap... voordeel was dat ze wel na 2 maanden alweer hartstikke slank was...
Jawel! Dan blijft je buik een stuk strakker. Vrouwen die echt zo'n giga grote buik hebben, daar is 'ie 'tussen' de slappe buikspieren door gezakt. Kan me voorstellen dat met persen je buikspieren ook een beetje kunnen helpen.quote:Op woensdag 21 april 2010 11:18 schreef ColdFeet het volgende:
Zitten er zwangeren bij jou op pilates, DaD? Volgens mij is het helemaal niet slim om je buikspieren dan te trainen... Of wel?
edit: volgens google moet je je rechte buikspieren niet meer trainen, de schuine mogen nog wel.
[ Bericht 7% gewijzigd door loveli op 21-04-2010 11:41:14 ]
crap in = crap out
Oja, buikspieren . Dat is nog wel iets waar ik echt aan moet werken. Hou het nooit langer dan twee dagen vol om oefeningen te doen, dus dat werkt niet echt..
Resultaat van gisteren (precies zoals gepland
):
O: Volkoren boterham met sandwichspread
T: tomaat, stuk komkommer
T: boterham pate
L:3 boterhammen pate
T: restje broccoli van gisterenavond + bleekselderij
T: banaan
D: wraps met kip, paprika, sla, komkommer en sausje van griekse yoghurt met komijn
Planning voor vandaag:
O: 2 volkorenboterhammen met een beetje becel
T: tomaat, stengel bleekselderij
T: 2 volkoren boterhammen met sandwichspread
L: 2 volkoren boterhammen met sandwichspread, misschien een bekertje soep als ze lekker soep hebben in de kantine
T: banaan
T: stuk komkommer
D: pasta met gehakt, courgette, paprika, champignons en tomatensaus
S: (als ik ga, wat wel moet, maar ik voel me niet echt fit op het moment) uur crosstrainer/fietsen/hardlopen
. Dat is nog wel iets waar ik echt aan moet werken. Hou het nooit langer dan twee dagen vol om oefeningen te doen, dus dat werkt niet echt..Resultaat van gisteren (precies zoals gepland
):O: Volkoren boterham met sandwichspread
T: tomaat, stuk komkommer
T: boterham pate
L:3 boterhammen pate
T: restje broccoli van gisterenavond + bleekselderij
T: banaan
D: wraps met kip, paprika, sla, komkommer en sausje van griekse yoghurt met komijn
Planning voor vandaag:
O: 2 volkorenboterhammen met een beetje becel
T: tomaat, stengel bleekselderij
T: 2 volkoren boterhammen met sandwichspread
L: 2 volkoren boterhammen met sandwichspread, misschien een bekertje soep als ze lekker soep hebben in de kantine
T: banaan
T: stuk komkommer
D: pasta met gehakt, courgette, paprika, champignons en tomatensaus
S: (als ik ga, wat wel moet, maar ik voel me niet echt fit op het moment) uur crosstrainer/fietsen/hardlopen
Everything which is not impossible, will eventually happen
@ loveli: als je buik echt strak is wordt t kind wel enorm naar binnen gedrukt. kindje van mn nicht had eigenlijk een beetje te weinig ruimte, en mn nicht had nogal last van dr inelkaargedrukte organen...
Kwak
Bij mij zit er ook wel eens een zwangere vrouw bij en die doet sommige oefeningen aangepast en één of twee mag ze niet meedoen. Mijn instructrice weet gelukkig wat wel en niet magquote:Op woensdag 21 april 2010 11:18 schreef ColdFeet het volgende:
Zitten er zwangeren bij jou op pilates, DaD? Volgens mij is het helemaal niet slim om je buikspieren dan te trainen... Of wel?
Anna, als het enige troost is: ik ben ook niet bepaald een lean gymnastiekmonster, maar ik merk dat ik almaar leniger word! Gewoon doorbikkelen, dus
Ik ben trots op mijn lijstje wat ik in zijn geheel op het station heb moeten kopen!
O: 2 donkere sandwiches humus/peppadew
L: lunchsalade kip caesar
T: yoghurt met muesli, banaan
D: ?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik dacht toch dat trainen van de rechte buikspieren de kans op een navelbreuk vergroot, waardoor het persen juist moeilijk gaat.quote:Op woensdag 21 april 2010 11:27 schreef loveli het volgende:
[..]
Jawel! Dan blijft je buik een stuk strakker. Vrouwen die echt zo'n giga grote buik hebben, daar is 'ie 'tussen' de slappe buikspieren door gezakt. Kan me voorstellen dat met persen je buikspieren ook een beetje kunnen helpen.
Tenminste, zo heb ik het ooit bij aquadinges gehoord.
Zie edit, schuine mogen nog wel, rechte niet.quote:Op woensdag 21 april 2010 11:40 schreef vergeetmewelletje het volgende:
[..]
Ik dacht toch dat trainen van de rechte buikspieren de kans op een navelbreuk vergroot, waardoor het persen juist moeilijk gaat.
Tenminste, zo heb ik het ooit bij aquadinges gehoord.
Ben geen ervaringsdeskundige
crap in = crap out
Sandwichspread i.p.v. paté? lekkerquote:Op woensdag 21 april 2010 11:38 schreef Quinazoline het volgende:
Oja, buikspieren
Resultaat van gisteren (precies zoals gepland
O: Volkoren boterham met sandwichspread
T: tomaat, stuk komkommer
T: boterham pate
L:3 boterhammen pate
T: restje broccoli van gisterenavond + bleekselderij
T: banaan
D: wraps met kip, paprika, sla, komkommer en sausje van griekse yoghurt met komijn
Planning voor vandaag:
O: 2 volkorenboterhammen met een beetje becel
T: tomaat, stengel bleekselderij
T: 2 volkoren boterhammen met sandwichspread
L: 2 volkoren boterhammen met sandwichspread, misschien een bekertje soep als ze lekker soep hebben in de kantine
T: banaan
T: stuk komkommer
D: pasta met gehakt, courgette, paprika, champignons en tomatensaus
S: (als ik ga, wat wel moet, maar ik voel me niet echt fit op het moment) uur crosstrainer/fietsen/hardlopen
Ik moet ook buikspieren trainen. Vanavond. Echt. Begin ik. Écht.
Ik ook niet.quote:Op woensdag 21 april 2010 11:42 schreef loveli het volgende:
[..]
Zie edit, schuine mogen nog wel, rechte niet.
Ben geen ervaringsdeskungige
Pas op met studeren, lees alles minstens 2 keer zodat je weet wat er echt staatquote:Op woensdag 21 april 2010 11:48 schreef motorbloempje het volgende:
ik las 'de enige plek waar ik 'm wil hebben'
ik ga maar weer door met studeren
crap in = crap out
Een navelbreuk? Is dat zo naar als het klinkt?quote:Op woensdag 21 april 2010 11:40 schreef vergeetmewelletje het volgende:
[..]
Ik dacht toch dat trainen van de rechte buikspieren de kans op een navelbreuk vergroot, waardoor het persen juist moeilijk gaat.
Tenminste, zo heb ik het ooit bij aquadinges gehoord.
Ik geloof dat ik maar nooit zwanger ga geraken.
CF: Ja ik heb mij voorgenomen dat ik minstens zo lenig ga worden als het hertje dat naast mij lag en als voorbeeld diende voor het hele klasje. Tevens heb ik besloten dat ik nooit meer naast haar ga liggen.
Veel plezier Co
Lijst:
O: bak vla en een appel
S: (net gedaan) 1.30 uur hometrainen
T: gekookt ei, vers geroosterde boterham met kersenjam
L: 3 boterhammen met kaas en tonijnsalade
T: lbokje choco en nog wel wat
D: sperzibonen, gehaktbal, gebakken aardappelen
Lijst:
O: bak vla en een appel
S: (net gedaan) 1.30 uur hometrainen
T: gekookt ei, vers geroosterde boterham met kersenjam
L: 3 boterhammen met kaas en tonijnsalade
T: lbokje choco en nog wel wat
D: sperzibonen, gehaktbal, gebakken aardappelen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Beide eet ik vaker in het weekend omdat dat wat makkelijker te bereiden is. Vis bij mijn D zou ik vaker moeten doen, dat is een verbeterpuntje. Wel is het voor mij nog vooral zoeken naar maaltijden die ik en vriendje het lekkerste vinden.quote:
Zacht gekookte eitjes zijn het gezondst. Puur voor de eiwitten is een eitje een prima voedingsbron. Kijk maar naar de eetlijstjes van bodybuilders. Niet dat je zo extreem meot gaan, maar die weten wel de goede eiwitbronnen te vinden.
Vette vis is een goede combi van gezonde vetten en eiwitten. Makreel, haring, zalm, etc. Het seizoen voor komt er weer aan dat je allerlei soorten fruit vindt, neem het ervan.
Daar ben ik voor mijn gevoel dus mee bezig, vergeleken met een tijdje geleden. Dat het nóg gezonder kan, ben ik me van bewust. Maar zoals vaker gemeld, ik ben nogal bang in doorslaan en daar heb ik gewoon geen zin meer in.quote:Het is mij (en veel anderen) opgevallen dat wanneer je gezonder eet, je minder vreetbuien hebt. Ik tikte zo een kilo Guylian zeevruchten weg in 2, 3 dagen. (Of 5 magnums op een dag, ahum
Dat dacht ik!quote:Da's inderdaad een hele verbetering
Het is niet dat ik je advies niet waardeer, maar het is vooral dat het nog zoeken is. Ik weet gezonde keuzes, maar ik moet ze ook wel een plek kunnen geven in mijn dagelijkse ritme
(Vroeger ging ik elke ochtend naar de AH, niet goed voor dieet, wel handig om dit soort dingen te halen...) Nu doe ik dat niet meer, dus moet er eerder over nadenken... Dus, dank je wel voor je advies.
How much wood would a wood chop chop if a wood chop would chop wood?
How many cans can a cannibal can if a cannibal can can cans?
How many cans can a cannibal can if a cannibal can can cans?
Pilates, Q. Echt. Krijg je geweldige buik- en rugspieren van, en het is veel fijner dan suf crunches of sit-ups doen. Ik ben niet de enige liefhebber hierquote:Op woensdag 21 april 2010 11:38 schreef Quinazoline het volgende:
Oja, buikspieren
Anna, ja juk, er zat gister zo'n mager balletmeisje naast mij. Volgens mij kwam ze alleen maar om te showen, want al voor de les begon, kregen we een demonstratie van haar lenigheid
