quote:Starve on.Op vrijdag 26 maart 2010 11:42 schreef Mirjam het volgende:
Het verspreidt zich als een inktvlek door een ander deel van FOK dus maar een eigen topic-je gemaakt om ervaringen en tips en trucs uit te wisselen.
Waar gaat het om?
Het Heller Programma
In dit dieet van Rachael en Richard Heller mag je 2 keer per dag vezelrijke, magere, koolhydraatarme maaltijden eten. Daarnaast mag je 1 keer per dag (een uur lang) onbeperkt koolhydraten eten.
Hoewatwaar?
Je vindt uitleg over het programma in het boek "Het Heller Programma" - ISBN 90-274-6948-2
Alleen nog 2e hands verkrijgbaar, bij oa Bol.
De Engelstalige versie is wel nog gewoon verkrijgbaar.
Ik vond een mooie samenvatting op Gezondheidsnet.nl
[..]
Grapje! Grapje!
En een modje '#3' zal toevoegen in de TT, wedden?
Hier hebben ze ook wel veel handige low-carb dingen..
http://www.dieetwebshop.nl/shop/Low-Carb-Dieet-c-4.html
Ik bestel er zelf altijd de low-carb pasta
Natuurlijk lang niet zo lekker als echte pasta, maar een prima vervanger
al prop ik me vol met tig koolhydraat rijke voeding dan nog heb ik een honger gevoel ?
ik eet de laatste tijd net normaal veel.
moet eens proberen een uur zonder eten te zitten, dat gaat niet goed
quote:Wat goed! Beetje te eten, die low carb-pasta?Op woensdag 14 april 2010 19:10 schreef progje het volgende:
Nu met link:
Hier hebben ze ook wel veel handige low-carb dingen..
http://www.dieetwebshop.nl/shop/Low-Carb-Dieet-c-4.html
Ik bestel er zelf altijd de low-carb pasta
Natuurlijk lang niet zo lekker als echte pasta, maar een prima vervanger
quote:Méid! Look no furrrthurrr!Op woensdag 14 april 2010 19:12 schreef Esmerallda17 het volgende:
al die zooi met afvallen zonder hongergevoel
al prop ik me vol met tig koolhydraat rijke voeding dan nog heb ik een honger gevoel ?
ik eet de laatste tijd net normaal veel.
moet eens proberen een uur zonder eten te zitten, dat gaat niet goed
quote:yep..Op woensdag 14 april 2010 19:13 schreef Duderella het volgende:
[..]
Wat goed! Beetje te eten, die low carb-pasta?
Ik vind pasta echt zo lekker, dat het me heel veel moeite kost het niet te eten..
Maar aangezien in toch echt graag low-carb wil eten, gebruik ik dus vaak deze pasta..
Nogmaals, echte pasta is zoveel lekkerder
Maar het is een prima vervangerquote:Wow, ideaal die site! Ga het zeker even onthouden. Ik zie ook afbakbroodjesOp woensdag 14 april 2010 19:10 schreef progje het volgende:
Nu met link:
Hier hebben ze ook wel veel handige low-carb dingen..
http://www.dieetwebshop.nl/shop/Low-Carb-Dieet-c-4.html
Ik bestel er zelf altijd de low-carb pasta
Natuurlijk lang niet zo lekker als echte pasta, maar een prima vervanger
het maakt wel dat je weer fanatiek doorgaat
Gelukkig hadden een aantal collega's een lunch en daar bleef wat van over. Ik heb de brie van de broodjes gekaapt!
Nu eet ik m`n ontbijt als ik al bijna 2 uur uit bed ben en kan ik een grotere portie op, dat gaat beter
En veel drinken scheelt ook.
Wat ik merk is dat ik veel meer aandacht aan mijn avondeten besteed, ik vind het echt iedere dag een feestmaaltijd
Morgen ga ik Rendang maken, naar een recept van Huup quote:Is dit serieus waar het dieet om draait?Het Heller Programma
In dit dieet van Rachael en Richard Heller mag je 2 keer per dag vezelrijke, magere, koolhydraatarme maaltijden eten. Daarnaast mag je 1 keer per dag (een uur lang) onbeperkt koolhydraten eten.
quote:Yes Mike, it is amááázing!Op zaterdag 17 april 2010 16:03 schreef Diabox het volgende:
[..]
Is dit serieus waar het dieet om draait?
En nee, ik neem aan dat geen hond die Hellert een uur lang gaat lopen schransen. Sterker nog: volgens de Hellertjes in hun boek, moet de schransmaaltijd 'evenwichtig' zijn en 'ingrediënten uit alle belangrijke voedselgroepen bevatten'. De slimmerikken! Je dénkt dat je 's avonds uit je bol mag gaan, maar als het eenmaal zo ver is, doe je dat niet. Het is allemaal psychologie, bij die twee.
En als dat nou voor veel mensen werkt... prima toch?
quote:Ik vraag me af in hoe verre dit voor veel mensen werkt, maar goed, ik heb geen cijfers hierover. Voor mij zou het in ieder geval voor geen meter werken, in een uur kan ik echt heel veel kcal buitmaken en reken maar dat ik honger heb als ik de rest van de dag maar 2! maaltijden mag eten...Op zaterdag 17 april 2010 16:16 schreef Duderella het volgende:
[..]
Yes Mike, it is amááázing!
En nee, ik neem aan dat geen hond die Hellert een uur lang gaat lopen schransen. Sterker nog: volgens de Hellertjes in hun boek, moet de schransmaaltijd 'evenwichtig' zijn en 'ingrediënten uit alle belangrijke voedselgroepen bevatten'. De slimmerikken! Je dénkt dat je 's avonds uit je bol mag gaan, maar als het eenmaal zo ver is, doe je dat niet. Het is allemaal psychologie, bij die twee.
En als dat nou voor veel mensen werkt... prima toch?
quote:Als het voor jou niet werkt, moet je het niet doen.Op zaterdag 17 april 2010 16:20 schreef Diabox het volgende:
[..]
Ik vraag me af in hoe verre dit voor veel mensen werkt, maar goed, ik heb geen cijfers hierover. Voor mij zou het in ieder geval voor geen meter werken, in een uur kan ik echt heel veel kcal buitmaken en reken maar dat ik honger heb als ik de rest van de dag maar 2! maaltijden mag eten...
Het leven kan enorm simpel zijn soms.
quote:Ik doe het ook niet, ik stel altijd zelf 'n voedingsschema op, en als ik echt diep wil gaan in vetpercentage doe ik dat volgens het keto principe.Op zaterdag 17 april 2010 17:42 schreef Duderella het volgende:
[..]
Als het voor jou niet werkt, moet je het niet doen.
Het leven kan enorm simpel zijn soms.
quote:Ik ben inderdaad wel benieuwd waarom dit bij veel mensen werkt, zo op papier lijkt het mij echt triple niks.Op zaterdag 17 april 2010 17:48 schreef Bluezz het volgende:
Ik lees hier ook even mee, wat een geinig concept
Succes voor iedereen die hieraan meedoet trouwens
quote:Als ik jou was, zou ik hier helemaal niet meeposten. Dit is heel iets anders dan jij doet en ik denk dat je dan alleen maar de neiging hebt te corrigeren. Zou ik althans hebben. En dat heeft geen nut, aangezien je en wij uit verschillende werelden komen en verschillende (sub)doelen hebben.Op zaterdag 17 april 2010 17:49 schreef Diabox het volgende:
[..]
Ik ben inderdaad wel benieuwd waarom dit bij veel mensen werkt, zo op papier lijkt het mij echt triple niks.
Maar terug naar Heller: Ik wil volgende week streng het concept uitproberen van twee low carb + één normaal. Ik vind het oprecht echt lastig om zowel ontbijt als lunch zonder bijvoorbeeld zuivel te doen. Ik wil ook niet almaar eieren eten, want dierlijk vet lijkt me ook niet je-van-het heel de dag. Hoe doen jullie dat?
quote:Volgens mij is dit gewoon Dr.Frank (of South Beach) tweede fase.Op zaterdag 17 april 2010 17:57 schreef Bluezz het volgende:
Ik doe het dr. Frank, wat prima werkt en dit bijt elkaar natuurlijk niet, ben gewoon benieuwd naar andere vormen van je eetgewoonten veranderen
Succes voor iedereen die hieraan meedoet trouwens
quote:Neiging om te corrigeren zal ik zeker hebben, maar zal ik niet doen, mijn post is dan ook eerder een verkapte TVP om te lezen wat mensen aan 'ervaringen' hebben met dit soort dieet. De makkelijkheid van 3 maaltijden spreekt mij namelijk wel aan, ben dus benieuwd naar ervaringen, zodat ik het misschien zelf (aangepast) kan uitproberen.Op zaterdag 17 april 2010 17:58 schreef Duderella het volgende:
[..]
Als ik jou was, zou ik hier helemaal niet meeposten. Dit is heel iets anders dan jij doet en ik denk dat je dan alleen maar de neiging hebt te corrigeren. Zou ik althans hebben. En dat heeft geen nut, aangezien je en wij uit verschillende werelden komen en verschillende (sub)doelen hebben.
Maar terug naar Heller: Ik wil volgende week streng het concept uitproberen van twee low carb + één normaal. Ik vind het oprecht echt lastig om zowel ontbijt als lunch zonder bijvoorbeeld zuivel te doen. Ik wil ook niet almaar eieren eten, want dierlijk vet lijkt me ook niet je-van-het heel de dag. Hoe doen jullie dat?
Ik eet 3 maaltijden per dag, maar neem daarbij gerust zuivel als ik zin heb (optimel) en eigenlijk doe ik vooral bij ontbijt en lunch geen brood e.d. maar groente/ei/kaas e.d.
de 3e maaltijd eet ik gewoon mee. Soms heb ik wel eens honger tussendoor en dan neem ik iets wat low carb is zoals een ei of rauwkost.
Ik vind het een prettige basis om mee te werken en om gezonder te eten.
Voorheen vrat ik 's avonds na het eten gewoon nog best veel en dat doe ik nu dus helemaal niet meer en dat scheelt al enorm denk ik. het is een bewustwording en daarnaast de regelmaat die mij helpt
quote:Maar 'aangepast' is niet langer Heller, zo staat in het boek. Het is strikt, of níet. Dat is ongeveer Hellerwet #1.Op zaterdag 17 april 2010 18:55 schreef Belana het volgende:
Ik geloof dat een aantal mensen hier "aangepast" doen, ik bijvoorbeeld.
Ik eet 3 maaltijden per dag, maar neem daarbij gerust zuivel als ik zin heb (optimel) en eigenlijk doe ik vooral bij ontbijt en lunch geen brood e.d. maar groente/ei/kaas e.d.
de 3e maaltijd eet ik gewoon mee. Soms heb ik wel eens honger tussendoor en dan neem ik iets wat low carb is zoals een ei of rauwkost.
Ik vind het een prettige basis om mee te werken en om gezonder te eten.
Voorheen vrat ik 's avonds na het eten gewoon nog best veel en dat doe ik nu dus helemaal niet meer en dat scheelt al enorm denk ik. het is een bewustwording en daarnaast de regelmaat die mij helpt
Wat geweldig dat het zo voor je werkt! Ik heb echter wel een streng regime nodig, denk ik. Ik heb het Heller-boek gelezen en daarvoor ook al een heleboel andere boeken over de zin en onzin van koolhydraten. Ik kan een end mee met de theorie daarover, maar dat heeft ook als gevolg dat het improviseren dat jij bijvoorbeeld doet, officieel niet opgaat. Je zou dan het hele idee achter Heller doorbreken en dan val je misschien wel af doordat je minder snoept, maar met Heller heeft het dan weer niet zo veel te maken.
Ik ben dus geďnteresseerd of wat Heller strikt voorschrijft echt werkt. Of het inderdaad zo werkt met je insuline etc., wanneer je tweemaal lowcarb eet en één maal gevarieerd. Tot nu toe vind ik het erg lastig om me echt aan de richtlijnen te houden. Op sla knauwen brengt me de dag niet door. Volgende week ga ik experimenteren met wat vlees (kip) bij de lunch.
Ik heb het meer als basis idee genomen.
Ik heb ook niet zo het idee dat ik "koolhydraat verslaafd" ben, maar ik had wel vaak last van vreetmomenten en door op deze manier te eten beperk ik die, zonder dat ik daar echt moeite voor hoef te doen en dat is er prettig aan. Maar Heller is het dan niet meer nee.
Dames met boek? Help?
Maar... volgens http://www.koolhydratentabel.nl/?page=5&koolhydraten=F mogen die mini-frikandellen van mora nog net, zijn de frikandellen van de c1000 en de AH niet goed en kan die van Beckers nog net.
Sinds begin februari aan 't low carben. Ben in eerste instantie begonnen met Kijk op koolhydraten van Yvonne Lemmers lezen wat hetzelfde concept is als Heller: 1x per dag mag je een uur lang koolhydraten. Maar wij (hubby & me) hebben van begin af aan een beetje onze eigen regels erop na gehouden: geen graanproducten, aardappels, pasta, rijst, peulvruchten, fruit. Verder geen koolhydraten tellen van groenten e.d. want te lui voor.
Het bevalt ons heel erg goed. Ik eet heerlijk en heb veel minder honger. In 10 weken tijd zijn we beiden 5,5 kilo afgevallen. Dat is niet heel erg veel maar ik moet zeggen als ik honger krijg dan pak ik ook wel wat als een plakje kaas of kraak een paar walnoten. We willen beiden nog een kilo of 3-4 en zijn vast van plan door te gaan tot we ons streefgewicht bereikt hebben.
Ik heb toch te maken met dingen als gezamenlijke werklunches, feestjes, etc.
Nu minder ik kh's waar ik kan, maar dus niet meer zo strak als Heller voorschrijft. En ik eet geen al te rare dingen. Ik zit gewoon niet te wachten op komkommer met roomkaas op de vroege morgen. Ik eet nu meestal 's morgens een bak griekse yoghurt (gewoon naturel) en wissel dat af met een wasa vezelrijk cracker (5 gr. kh) met bv. kaas. Onder de middag eet ik dingen als rauwkost, soep, groenteburger, ei, net wat de kantine heeft. En 's avonds niet anders dan normaal.
Ik weeg nu wel standaard tussen de 1 en 2 kilo minder dan voor 1 april. Net alsof ik een nieuw vast gewicht heb.
Ben nu begonnen met hardlopen naast het zwemmen en ik hoop op die manier nog 3-4 kilo af te vallen. Dan ben ik 65 kilo, en dat vind ik prima bij mijn lengte.
Ik heb alleen geen zin om her en der in andere topics dingen uit dit topic terug te vinden op een minder prettige manier, vandaar dat ik het maar gewoon voor me hou.
Wel fijn op zich dat je een soort van nieuwe basis lijkt te hebben bereikt.
volgens mij is dit iets waar ik veel aan kan gaan hebben!! ben nu bezig met helemaal no-carben maar straks wil ik uiteraard wel weer gewoon 's avonds wat pasta of rijst eten. Ik ben nu na 7 weken op 1/3 van mijn streven om af te vallen. Ik hou dit nog even vol, wat gelukkig erg gemakkelijk is, maar ben wel heel benieuwd naar de ervaringen hier mee. quote:O jee, kijvende dieetwijven?Op donderdag 6 mei 2010 22:04 schreef Brighteyes het volgende:
Het gaat hier nog steeds heel goed.
Ik heb alleen geen zin om her en der in andere topics dingen uit dit topic terug te vinden op een minder prettige manier, vandaar dat ik het maar gewoon voor me hou.
Wel fijn op zich dat je een soort van nieuwe basis lijkt te hebben bereikt.
Daar zou ik dus dikke maling aan hebben.
Het gaat erom dat het werkt voor jou. En voor de een geeft Heller een kick start en het zelfvertrouwen om door te pakken, en voor de ander helpt het om drie jaar lang met hetzelfde clubje in een topicje tegen elkaar aan te schurken en te verzuchten dat het toch echt je dag weer niet is en die zak M&M's gewoon écht even mocht hoor!
Whatever rocks you boat, ladies.
En wie er uiteindelijk daadwerkelijk afvalt, heeft gewonnen.
Dude!Behalve dan je laatste zin, de key is denk op gewicht blijven, afvallen kan iedereen.
We zullen zien.
quote:Uiteindelijk, daadwerkelijk = blijvend. Zo bedoelde ik dat.Op vrijdag 7 mei 2010 11:47 schreef Brighteyes het volgende:
Behalve dan je laatste zin, de key is denk op gewicht blijven, afvallen kan iedereen.
We zullen zien.
Nou ja, en wat ik er mee wil zeggen: het finale gelijk is bij de degene baat heeft gehad bij de (dieet)keuze die híj of zíj gemaakt heeft. Het gelijk zit 'm niet in één bepaald dieet dat het juiste is.
Al val je uiteindelijk af door de halve dag op je kop te staan en in je nek te piesen. Als jouw gezondheid daar baat bij heeft... hé, go for it.
quote:Je moet eigenlijk een vorm vinden waarin je blijvend je voedingspatroon kan veranderen.Op donderdag 6 mei 2010 22:50 schreef Sunnythesun het volgende:
Dus na het op gewicht zijn spelen met koolhydraten.
Ik heb het weekend een risotto gegeten en ik val toch gewoon af
Heller vind ik iets om af te vallen maar niet om je way of life van te maken.
quote:Waar ik dan altijd weer intuin is dat ik dan denk: Ik kan dus weer risotto eten!Op vrijdag 7 mei 2010 13:17 schreef Bluezz het volgende:
[..]
Je moet eigenlijk een vorm vinden waarin je blijvend je voedingspatroon kan veranderen.
Dus na het op gewicht zijn spelen met koolhydraten.
Ik heb het weekend een risotto gegeten en ik val toch gewoon af
Waarna 364 dagen vol risottogenot volgen en ik weer opnieuw kan beginnen.
Want je moet natuurlijk denken: Hé, ik kan ééns per week risotto eten!
Edit: Dit geldt niet weer voor Heller-methode, want daar kun je 365 dagen per jaar risotto eten, dus ik ben een beetje off topic. Ik heb Heller overigens een week geprobeerd (jahaa, een hele week!
), maar het biedt te veel sjoemelverleiding voor me en ik vind het best ingewikkeld nog. Snelle/langzame carbs gaat me beter af. Ik ben niet zo'n enorme doorzetter.
quote:Ja, maar ik bedoel dan dus ook dat ik als way of life iets soortgelijks kan doen. Alleen dan dus niet een uur lang onbeperkt, dat lijkt me in mijn geval echt niet verstandig. Maar meer 1x per dag iets met snelle kh's en verder niet!Op vrijdag 7 mei 2010 13:17 schreef Bluezz het volgende:
[..]
Je moet eigenlijk een vorm vinden waarin je blijvend je voedingspatroon kan veranderen.
Dus na het op gewicht zijn spelen met koolhydraten.
Ik heb het weekend een risotto gegeten en ik val toch gewoon af
Heller vind ik iets om af te vallen maar niet om je way of life van te maken.
dus schop mij!
Als ik een tijdje goed op wil letten, dan doe ik dat altijd. Op de één of andere manier bant het de vraag 'Zal ik nog een stukkie kaas nemen?' uit.
Misschien helpt het je net van die drie kilo af?
Ik begin vandaag in ieder geval weer met frisse moed, alleen het posten hier helpt dan al ofzo. (beetje als het stoppen met roken topic, daar hielp posten me ook)
Maar een eetplan maken is wel een goeie, want ik zit nog wel eens met mijn lunches. Ik ben sinds kort gestopt met werken en daar had ik een goeie kantine tot mijn beschikking met altijd verse soep en een saladebar. Nu moet ik het zelf doen he, dat vind ik toch ff lastiger. Maar ik heb ook alle tijd voor boodschappers, dus ik ga eens even aan een goed boodschappenlijstje werken.
De motivatie is wel weer terug, het streven is om voordat we op vakantie gaan (11 juli) iig iets kwijt te zijn weer, een kilo zou al prettig zijn
quote:Lekker zelf soepies maken!Op donderdag 20 mei 2010 07:12 schreef Belana het volgende:
dat is misschien wel een goed idee Dude
Ik begin vandaag in ieder geval weer met frisse moed, alleen het posten hier helpt dan al ofzo. (beetje als het stoppen met roken topic, daar hielp posten me ook)
Maar een eetplan maken is wel een goeie, want ik zit nog wel eens met mijn lunches. Ik ben sinds kort gestopt met werken en daar had ik een goeie kantine tot mijn beschikking met altijd verse soep en een saladebar. Nu moet ik het zelf doen he, dat vind ik toch ff lastiger. Maar ik heb ook alle tijd voor boodschappers, dus ik ga eens even aan een goed boodschappenlijstje werken.
De motivatie is wel weer terug, het streven is om voordat we op vakantie gaan (11 juli) iig iets kwijt te zijn weer, een kilo zou al prettig zijn
Maak er dagelijkse (of om de dag) routine van dat je een uur vrijhoudt om je lunches te maken of voor te bereiden. De markt op, soepjes brouwen, (low carb) brood bakken, alvast garnalen of champignons marineren voor salades, kip marineren en in de oven garen voor bij de lunch (ik noem maar wat hoor). En dan hup de koelkast/vriezer in.
Is nog leuk ook, even voor jezelf lopen hannesen in de keuken. Geeft altijd veel voldoening, vind ik.
Zou toch heerlijk zijn als je op 11 juli hartstikke tevreden op vakantie vertrekt?
quote:Ik bestel vaak op deze siteOp woensdag 14 april 2010 19:10 schreef progje het volgende:
Nu met link:
Hier hebben ze ook wel veel handige low-carb dingen..
http://www.dieetwebshop.nl/shop/Low-Carb-Dieet-c-4.html
Ik bestel er zelf altijd de low-carb pasta
Natuurlijk lang niet zo lekker als echte pasta, maar een prima vervanger
quote:ja zeker! en ik vind koken ook nog es harstikke leuk, dus ik heb er helemaal zin in gekregen nuOp donderdag 20 mei 2010 07:18 schreef Duderella het volgende:
[..]
Lekker zelf soepies maken!
Maak er dagelijkse (of om de dag) routine van dat je een uur vrijhoudt om je lunches te maken of voor te bereiden. De markt op, soepjes brouwen, (low carb) brood bakken, alvast garnalen of champignons marineren voor salades, kip marineren en in de oven garen voor bij de lunch (ik noem maar wat hoor). En dan hup de koelkast/vriezer in.
Is nog leuk ook, even voor jezelf lopen hannesen in de keuken. Geeft altijd veel voldoening, vind ik.
Zou toch heerlijk zijn als je op 11 juli hartstikke tevreden op vakantie vertrekt?
thanks!ik ben sinds een paar dagen in het bezit van het boek over het Heller programma. en het spreekt me erg aan. Ik heb volgens de test een matige verslaving. En helaas ben ik iemand die al jaren aan het lijnen is (lees; weight watchers, sonja bakker etc), en ben ik alleen maar zwaarder geworden. Ik weeg iets meer dan 70 kilo, en voor het mooie moeten er zeker 5 a 10 kilo's af.
Nu heb ik wel een paar vraagjes; wat voor dressing doen jullie over je salades? Is er ook een kant en klare zonder teveel koolhydraten? In het boek staat wel dat je slasauzen uit de winkel mag gebruiken, maar zijn dat ook dressings van bv. calve oid?
En eten jullie ook groenten bij je ontbijt? Of mag ik ook gewoon 2 eitjes bakken met kaas en ham bv zonder dat ik er champignons/paprika doorheen doe? (zie nl. bij hun dagplanningen ook niet altijd groenten bij het ontbijt staan)
En ja, ik gebruik gewoon normale sauzen en dressings uit de winkel.
Ik heb gekeken naar de light varianten, maar daarvan zijn de kh's vaak heel veel hoger dan de gewone.
Maar je gebruikt vaak maar een klein beetje dressing of saus, dus dan geeft het niet dat ze hoger in de kh's zitten.
Wat ik bijv. wel doe is een klodder cocktailsaus als ik sla met garnalen eet, en dan de cocktailsaus even aanlengen met wat water. Er blijft meer dan genoeg smaak over, maar dan kan je wat minder gebruiken zeg maar.
Enne, mag je wel tussendoor gewoon alle soorten thee, want in de fruitthee zit wellicht ook iets van koolhydraten..
en mijn verslaving; cola light
In het boek staat wel dat je dieetdranken zonder fruitsap mag, maar elders lees ik dat het gewicht van sommige mensen stagneert door caffeine..
Mss met mate? Dus alleen in de middag een keertje en 's avonds een keertje ofzo?
Over thee weet ik het niet. Moet je op de verpakking kijken, of op van die low carb lijstjes sites.
Oa: http://www.koolhydratentabel.nl/
Daar staat thee allemaal neutraal.
Ik denk dat ik het inderdaad beperk tot max 2 glaasjes, mocht ik dan niet afvallen dan kan ik er nog helemaal mee stoppen. Want gezond is het sowieso niet.
Bedankt, kan ik aan de slag!
quote:Heb je het boek via Bol.com tweedehands besteld, toevallig?Op donderdag 20 mei 2010 09:40 schreef Benthe22 het volgende:
Hallo allemaal,
ik ben sinds een paar dagen in het bezit van het boek over het Heller programma.
Ow nog een vraagje
Atkins crackers, mogen die ook? Zijn ook low carb en 2 zouden als lunch (met wat groenten) ook wel moeten kunnen toch? Is iets makkelijker op m'n werk..
quote:Oh!Op donderdag 20 mei 2010 10:52 schreef Benthe22 het volgende:
nee via marktplaats.. daar wastie goedkoper
Ow nog een vraagje
Atkins crackers, mogen die ook? Zijn ook low carb en 2 zouden als lunch (met wat groenten) ook wel moeten kunnen toch? Is iets makkelijker op m'n werk..
Ik heb mijn hellerboek vrijwel meteen doorverkocht en ik dacht: dat moet vast een FOK!ker zijn geweest!
!!quote:Degene die de 'hype' onder FOKkers gestart is eet Atkins brood tussen de middag en viel wel af. Dus die crackers mogen wrsch idd ook wel.
nee via marktplaats.. daar wastie goedkoper
Ow nog een vraagje
Atkins crackers, mogen die ook? Zijn ook low carb en 2 zouden als lunch (met wat groenten) ook wel moeten kunnen toch? Is iets makkelijker op m'n werk..
En als het niet werkt weet je wat je weg zou kunnen laten om het te proberen.
maandag ermee begonnen. De eerste resulaten zijn verbluffend, ik ben méér dan
verbaasd over het effect en dan met name over de drang om tussendoor niet toch
wat lekkers te nemen. Het is me echt heel lang niet gelukt om zelfs maar te minderen,
maar nu lijkt het toch alsof ik de draad serieus weer heb opgepakt en ik ben echt vol
vertrouwen. Ik moet nog even doorlezen, want ik heb het boek nog lang niet uit
Maar ik hou het nu 7 dagen vol, heb mezelf net gewogen en er is 3.4kg af
Om Brighteyes even te citeren het is inderdaad: "amaaaaaaaaaaaaaazing!"
Ik vond het ook echt zo'n verademing om dat continue snaaien te doorbreken. En wat gaat het dan hard he, in het begin! Is een hoop vocht en andere balans in je lichaam enzo, maar toch... het is wel mooi gewicht wat je mee sjouwt!
Ik zit nu op -14/-15 (vanaf december, 5 van mezelf, de rest van Heller) en ik ben er echt zo blij mee. Met Softbal merk ik enorm veel verschil, maar gisteren een stukje hardlopen ging ook een heel stuk makkelijker.
Als je dan eenmaal weer in het ritme zit gaat het ook wel weer, maar nog steeds heb ik trek hoor, in lekkere zoete dingen. het wordt wel alweer minder gelukkig.
.Ik merk dat het echt scheelt als je samen doet, samen niet snaaien gaat echt makkelijker. Maar het is ook echt weer zo dat de lekkere trek (langzaamaan) verdwijnt, dus das goed.
Ik werd weer zo ziek van mijn gegraas de hele dag. (mooie term van debuurvrouw vind ik dat)
Ik zit nu weer op die 68 waar ik de laatste keer gestopt ben, heb heel even op de 67 gezeten maar ben daarna de fout weer in gegaan. overigens niet meer terug geschoten naar de 70, dus dat gaat op zich best goed. Nu ff doorpakken en naar die 65 gaan!
Ik heb gister per ongeluk toch koolhydraten genomen. Ik dacht dat ik wel uit mijn hoofd wist of
iets wel of geen koolhydraten bevat, maar toch een (kleine) vergissing gemaakt.
Lunch bestond uit roerei, gerookte kip, mango en basilicum (smaakte erg oké trouwens)
Nu kom ik er net achter dat er in een mango toch nog zo'n 15 gram koolhydraten zit.
Ik heb verder niet gezondigd die dag, maar ik heb wel een paar keer aan yoghurtgums moeten
denken. Geen onbedwingbare trek, maar zoiets van......hmmm, ik zou er best een paar lusten.
Wat op zich ook wel weer bijzonder is, want ik ga normaal voor een hele zak van 400gr
Hopelijk kan ik straks in de trein weer een paar hoofdstukken uit het boek lezen, maar ik dacht
ik vraag het hier vast even. Wellicht dat één van jullie weet of er iets van carbs is toegestaan.
En dan mag je bijv. wel iets van een slasaus of dressing gebruiken omdat je daar maar heel weinig van gebruikt.
Op zich... als jij je er goed bij voelt en als je niet enorme snaaitrek krijgt na die mango (want daar gaat het om zeg maar, die insuline-balans) dan kan je het volgens mij best af en toe eens eten. Zou het niet elke dag doen, maar het kan niet enorm kwaad volgens mij hoor.
quote:Op woensdag 9 juni 2010 09:31 schreef k_i_m het volgende:
Fruit mag (door de suikers) toch helemaal niet bij de aanvullende maaltijden?
Nee klopt, maar als iemand dat lekker vind en je gewicht schiet er niet meteen 4 kilo mee omhoog zie ik er eig. geen probleem in zo af en toe.
Ik doe het zelf niet hoor, ben daar idd vrij strikt in, maar het zal toch niet enorm veel kwaad kunnen.
Wat er wel in het boek staat, als je op een plateau zit, dat je dan nog eens goed onder de loep moet nemen wat en hoe je eet en wanneer en dat je dan mss nog aanpassingen kan doen.
Zo'n moment zou dus een mogelijkheid zijn om toch geen fruit meer te eten.
Ik heb een collega die dus ook Hellert, maar die weigert bijv. 's ochtends haar glas versgeperste sinaasappelsap te laten staan...
.. Ik ben zo eens door de koolhydratentellerlijst aan het zoeken wat er aan voedingsmiddelen onder het toegestane maximum zit. Nu zie ik een aantal Light fruitdranken van de AH voorbij komen die aan dit criterium voldoen. Wat weegt dan zwaarder, het feit dat het onder het toegestane maximum zit, of het gebruik van wel/niet toegestane bestanddelen?[ Bericht 0% gewijzigd door k_i_m op 14-06-2010 22:54:54 ]
omdat ik zelf eindelijk boursin heb opgezocht en dat is ook gewoon toegestaan! *wereld open gaat... Binnenkort weer even low carb afbakbroodjes en wat crackertjes bestellen, dat is me wel goed bevallen, en als daar dan een lik boursin op mag ben ik helemaal blij.
En ze hebben hele donkere vezelcrackertjes die echt zo lekker zijn met een plakje kaas erop!
. Ik heb hier ontdekt dat de bakker gewoon Atkins brood verkoopt. Dus ik heb nu wat in de vriezer voor als ik niet wil bakken .Amstel, light (Amstelbier) bevat:
1,5 gram koolhydraten per 100 ml.
- energie uit koolhydraten: 25 kJoule (6 kcal) per 100 ml.
- levert totaal 110 kJoule (25 kcal) aan energie per 100 ml.
. Maar dat mag dan vast weer niet .
"YOU'RE EATING MORE BECAUSE YOUR GETTING FAT !!!"
-15 in totaal!
Bovenste is 's avonds, onderste is 's ochtends.
Op naar de rest, slowly but steady!
geweldig joh!!met mij gaat het ook weer beter hellerwise
. Mijn goeroe!
K_I_M quote:Op donderdag 17 juni 2010 11:50 schreef V1z0R het volgende:
Gekke vraag maar de mensen die dit volgen, dieeten jullie alleen of sporten jullie er ook bij?
Ik sport me op dit moment helemaal suf.
2 uur softbal training, anderhalf uur inspelen met daarna anderhalf uur wedstrijd en daarnaast nog 3 keer hardlopen 's avonds!
Beetje veel mss, moet ik nog even aankijken, anders terug naar 2 keer hardlopen.
quote:
Je hoeft helemaal geen dieet te volgen als je een normaal voedingspatroon hebt en voldoende beweegt. Dat is ook het probleem met dit soort programma's, het resultaat is maar van korte duur.
Als ik een normaal voedingspatroon had, had ik ook niet een heel hoog overgewicht.
Bedankt voor deze open deur!
Dat het toch al die tijd zo simpel was zeg...
en ja, het zou wel moeten, maar ik ken mezelf
quote:Wat ik bedoel te zeggen is dat je helemaal niet een strikt schema hoeft aan te houden maar gewoon je voedsel met mate en afwisseling moet nemen. Dan kun je gewoon alles eten. Het is onzin een koolhydraten of Sonja Bakker dieet te volgen. Dat is enkel marketing, de werking op langere duur is nooit bewezen. Een dieet zet mensen enkel aan na te denken over hun eetpatroon, in die zin werkt het ja.Op donderdag 17 juni 2010 12:51 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Als ik een normaal voedingspatroon had, had ik ook niet een heel hoog overgewicht.
Bedankt voor deze open deur!
Dat het toch al die tijd zo simpel was zeg...
Wat je zegt is wel waar, maar het is soms (voor whatever reason) verdomd moeilijk om je daar aan te houden. Voor mij iig. En met het Heller gebeuren is het voor mij wél mogelijk, en zelfs makkelijk om niet de hele dag door te snaaien. Om niet na een lekkere bruine boterham te zeggen 'Oeh, lekker! Ik neem er nog een, en nog een, en nog een'. Eindelijk zit er eens een rem op.
En ik hoop dat het voldoende is om eens een paar maanden daar echt helemaal vanaf te zijn om dan daarna voorzichtig aan weer terug te gaan naar een volledige schijf van 5 (de hele dag door, nu kan dat ook wel, maar dmv de 60 minuten). Dat het dan ook vol te houden is.
Een soort van mezelf herprogrammenen ofzoiets zeg maar.
We zullen het gaan zien over een tijdje. Vooralsnog ga ik hier nog even mee door. Het bevalt me prima.
quote:Oh, dat moet je ook zeker doen. Probleem is echter dat veel mensen zo'n dieet nooit lang volhouden en dat is ook niet zo gek want zo'n dieet geeft je het idee dat je iets niet mag. En meestal komen mensen daarna meer aan dan dat ze afgevallen zijn, het jojo effect... Ik denk dat de meeste mensen wel in staat zijn zelf te bedenken wat een goed eetpatroon is en voldoende beweging. Maar op de 1 of andere manier verwachten ze dat zo'n dieet een magische werking heeft waar ze zelf nooit op zouden komen.Op donderdag 17 juni 2010 23:20 schreef Brighteyes het volgende:
We zullen het gaan zien over een tijdje. Vooralsnog ga ik hier nog even mee door. Het bevalt me prima.
Een beetje als mensen die willen stoppen met roken en allerhande vage middelen gaan proberen en dan verwachten dat ze geen trek meer hebben in een sigaret. Terwijl ook dat heel simpel is : je steekt er nooit meer 1 op. Het heeft dus vooral met motivatie en doorzettingsvermogen te maken. Je moet gezond willen eten, een ander moet het je niet opdragen.
De enige die er dan ook echt profijt van heeft is zo'n boekenschrijver..
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 17-06-2010 23:29:09 ]
quote:Ja, maar dat is nou de lol van dit dieet. Je mag juist wel alles, alleen niet altijd!
[..]
Oh, dat moet je ook zeker doen. Probleem is echter dat veel mensen zo'n dieet nooit lang volhouden en dat is ook niet zo gek want zo'n dieet geeft je het idee dat je iets niet mag.
Al wil ik elke avond een moorkop bij wijze van spreken. Het afvallen zal minder snel gaan, maar het kan wel...
Feit blijft nog steeds dat je meer moet verbranden dan erin gaat...
Dat geldt altijd en overal.
quote:Dat jaOp zaterdag 17 april 2010 16:20 schreef Diabox het volgende:
[..]
Ik vraag me af in hoe verre dit voor veel mensen werkt, maar goed, ik heb geen cijfers hierover. Voor mij zou het in ieder geval voor geen meter werken, in een uur kan ik echt heel veel kcal buitmaken en reken maar dat ik honger heb als ik de rest van de dag maar 2! maaltijden mag eten...
. Geweldig!Ik wilde in eerste instantie gaan beginnen met een proteinedieet, maar aangezien ik over 6 weken op vakantie ga vind ik het zonde van mijn geld om 80,- in de week kwijt te zijn aan het dieet, en vervolgens niet fatsoenlijk af kan bouwen voor de vakantie. Dus ik ga me nu echt wagen aan het Hellerprogramma
(en ik wil gewoon normaal kunnen lunchen op m;n werk zonder vragende blikken van collega's..) Ben inmiddels aardig ingelezen met de 3 topics hier en het boek (hoewel het boek toch nog wat vragen onbeantwoord laat; zou het fijn vinden als je voorbeelddagmenu's kan vinden) n merk dat ik toch wat onzeker ben in low carb- eten
ben altijd calorieën aan het tellen maar dit is toch wel wat anders Is dit een beetje hellerproof?
Ontbijt: omelet (van 2 eieren) gebakken in olijfolie met 25 gram magere kaas + stuk komkommer
Lunch: 2 (of 3?) atkinscrackers met becel light + mager beleg (30+kaas/rookvlees) en wat sla
Diner: gemengde salade van de appie
+ chocolademouse + fruit (en waar ik dan nog zin in heb.. )tussendoor water, thee en een paar glazen cola light
12 reacties boven je
quote:
[..]
Ik sport me op dit moment helemaal suf.
2 uur softbal training, anderhalf uur inspelen met daarna anderhalf uur wedstrijd en daarnaast nog 3 keer hardlopen 's avonds!
Beetje veel mss, moet ik nog even aankijken, anders terug naar 2 keer hardlopen.
quote:Op dinsdag 22 juni 2010 08:20 schreef Brighteyes het volgende:
Lees jij wel, als ik vragen mag?
12 reacties boven je
[..]
.quote:heb m'n voornemen maar aangepast.Op dinsdag 22 juni 2010 08:11 schreef Brighteyes het volgende:
Klinkt wmb prima in de oren hoewel de lunch wat weinig klinkt, maar dat hangt er vanaf hoeveel die 'wat sla' is.
Ik maak er inderdaad maar een salade van + 2 atkinscrackers met philadelphia (niet de light, zitten tot m'n verbazing veel meer koolhydraten in!
) Heb heel laat ontbeten, dus ga me er zo maar eens aan wagen. Wel onvoorstelbaar dat ik al 3 uur totaaaal geen honger, trek of uberhaupt maar gedachten aan eten heb dankzij 2 eieren met kaas..
Ik vond en vind dat nog steeds een enorme verademing!
Wij waren vrijdagavond bij vrienden en die hadden wat lekker toastjes en dingetjes op tafel staan en uiteindelijk heb ik alleen een klein stukje brie op omdat mijn kind dat wilde proberen en het niet lekker vond.
En we hadden het er op de terugweg in de auto over dat ik het nog steeds zo verbazingwekkend vind dat ik dat nu gewoon kan. Gezellig kletsen en doen en totaal niet talen naar wat er op tafel staat.
Ik sport vaak in de week, eet 's ochtends af eem bammetje alvorens te sporten.
Het links laten liggen van snoep is voldoende, 's avonds eten kort ik niet op omdat dat gewoon je dagelijkse koolydraten moet zijn.
Nee, zonder dollen. Helemaal korten op kh's zie ik ook niet zitten, hoewel een collega nu een no-carb/low-carb dieet heeft gekregen van een dietiste ivm suiker en hoge bloeddruk en dat mag ze 1 jaar lang volhouden van de dietiste.
Ochtend en lunch zijn voor bij no of low carb en bij het avondeten kom ik qua carbs ruimschoots aan mijn trekken.
Vanavond ga ik voor een heerlijke curry met kip en groente met pita's.
(Ontbijt was komkommer met huttenkase en lunch was een salade met kalkoen en een eitje.)
quote:PerfectOp dinsdag 22 juni 2010 14:07 schreef Brighteyes het volgende:
Dan zou dit helemaal fan-tas-tisch voor je zijn want juist bij dat avondeten mag je eten wat je wilt.
Nee, zonder dollen. Helemaal korten op kh's zie ik ook niet zitten, hoewel een collega nu een no-carb/low-carb dieet heeft gekregen van een dietiste ivm suiker en hoge bloeddruk en dat mag ze 1 jaar lang volhouden van de dietiste.
Ochtend en lunch zijn voor bij no of low carb en bij het avondeten kom ik qua carbs ruimschoots aan mijn trekken.
Vanavond ga ik voor een heerlijke curry met kip en groente met pita's.
(Ontbijt was komkommer met huttenkase en lunch was een salade met Xkalkoen en een eitje.)
! En lekker! Onvoorstelbaar zeg.. ben nu een halve week bezig en inmiddels 1,5 kilo kwijt (was er al 2 kwijt door iets minder snoepen).
En ik heb gewoon echt geen honger tussen de maaltijden door. Ik werk in de zorg en was vooral benieuwd hoe dan een dag zou gaan. Ontbeten om 6 uur met een gebakken eitje met kaas, en geluncht om 12 uur (gewoon 6!!! uur later), en nergens last van...
Gisterenavond genoten van gebakken aardappels met een lekker sausje, en een stuk vlees, met flink salade. En daarna een half monatoetje
en nog 2 koeken.. 
Ik wist zeker dat ik vanochtend aangekomen moest zijn, want met zo'n bunker-maaltijd kan dat toch niet anders?? Nou, mooi -1 kilo!!
onvoorstelbaar! zal vast niet zo snel blijven gaan, maar ben allang blij dat ik niet meer aankom en gestaag de weegschaal omlaag zie gaan
zit nu op 68 kilo bij een lengte van 1.69. Voor het mooie zouden er zeker nog 8 af moeten, maar ik voel me al stukken lekkerder in m'n vel dan toen ik 70+ woog.Hoe gaat het verder hier met iedereen?
quote:Sorry hoor, maar na een halve week kan je echt nog niet merken of een dieet resultaat heeftOp donderdag 24 juni 2010 15:29 schreef Benthe22 het volgende:
Ik wil het wel van de daken schreeuwen; HET WERKT ECHT!!!
Onvoorstelbaar zeg.. ben nu een halve week bezig en inmiddels 1,5 kilo kwijt (was er al 2 kwijt door iets minder snoepen).
En ik heb gewoon echt geen honger tussen de maaltijden door. Ik werk in de zorg en was vooral benieuwd hoe dan een dag zou gaan. Ontbeten om 6 uur met een gebakken eitje met kaas, en geluncht om 12 uur (gewoon 6!!! uur later), en nergens last van...
Gisterenavond genoten van gebakken aardappels met een lekker sausje, en een stuk vlees, met flink salade. En daarna een half monatoetje
Ik wist zeker dat ik vanochtend aangekomen moest zijn, want met zo'n bunker-maaltijd kan dat toch niet anders?? Nou, mooi -1 kilo!!
onvoorstelbaar! zal vast niet zo snel blijven gaan, maar ben allang blij dat ik niet meer aankom en gestaag de weegschaal omlaag zie gaan
Hoe gaat het verder hier met iedereen?
. Soms zit er tussen mijn gewicht 's morgens vroeg en 's avonds na het eten al een kilo verschil. Ik heb niks tegen dit dieet, maar ik zou het eerst maar eens wat langer volhouden.
Leuk altijd, die mensen die nooit geloven dat zo'n dieet werkt
Ik ken m'n eigen lichaam inmiddels wel een beetje
[ Bericht 54% gewijzigd door Benthe22 op 24-06-2010 16:00:16 ]
quote:Ik geloof heus dat het werkt, want elk dieet waarbji je minder binnenkrijgt dan verbrandt helpt. Maar om na 3,5 dag al halleluja te roepen vind ik wel wat snel.Op donderdag 24 juni 2010 15:49 schreef Benthe22 het volgende:
edit; laat maar
Leuk altijd, die mensen die nooit geloven dat zo'n dieet werkt
Ik ken m'n eigen lichaam inmiddels wel een beetje
Ik had meestal een uurtje na de lunch echt onweerstaanbare snaaitrek en het feit dat dat er niet meer was zomaar ineens was echt zo enorm apart.
Het voelde voor mij bijna zoals gestopt zijn met roken, echt de vrijheid!
vandaag mezelf wel een beetje te buiten gegaan tijdens de beloningsmaaltijd
wil zoveel eten dat ik nu een beetje misselijk ben dat is niet helemaal de bedoeling. Kan ook zeker niet meer zoveel eten alls normaal.. Maar voel me verder prima, en heb echt het idee dat dit gewoon werkt. Gewoon al van die eeuwige snaaitrek af zijn is al een verademing!
quote:Een echte koolhydraatverslaafde roept na een halve dag al halleluja, maar dat zul je tochOp donderdag 24 juni 2010 16:02 schreef Razztwizzle het volgende:
.......Maar om na 3,5 dag al halleluja te roepen vind ik wel wat snel.
echt alleen maar kunnen voelen als je in die positie zit en het daadwerkelijk meemaakt.
Ben nu ruim 2 maanden bezig en er is 10 kilo vanaf. En om nou te zeggen dat ik waanzinnig
veel moeite ervoor moet doen. Eigenlijk niet. Het blijft natuurlijk een kwestie van doorzetten,
maar als ik 's ochtends op het station koffie haal vragen ze me elke keer weer of ik daar
"whipped cream" op wil en ik kan het gewoon niet laten om te zeggen:"yes, pleassssse"
Ik heb mijn huisarts vertelt over dit dieet. Ze had enige scepsis en wilde mijn bloed eens goed
nagekeken hebben op tekorten. Uitslag: alle vitamines (op eentje na) en mineralen voldoen aan
de juiste waarden, cholesterol en suiker waren zelfs aan de lage kant.
Wie nog twijfelt aan Heller en ook maar het minste idee heeft dat hij of zij ook weleens een
koolhydraatverslaving heeft raad ik aan het gewoon eens 1 dagje te proberen. Gaan we
daarna samen heel hard halleluja roepen. Gewoon lekker na 1 dag al, dat mag je echt
quote:Ik start morgen, een dagje. Update later in de avond over of het inderdaad wel zo halleluja is als dat je zegtOp zondag 8 augustus 2010 23:29 schreef Faat het volgende:
[..]
Een echte koolhydraatverslaafde roept na een halve dag al halleluja, maar dat zul je toch
echt alleen maar kunnen voelen als je in die positie zit en het daadwerkelijk meemaakt.
Ben nu ruim 2 maanden bezig en er is 10 kilo vanaf. En om nou te zeggen dat ik waanzinnig
veel moeite ervoor moet doen. Eigenlijk niet. Het blijft natuurlijk een kwestie van doorzetten,
maar als ik 's ochtends op het station koffie haal vragen ze me elke keer weer of ik daar
"whipped cream" op wil en ik kan het gewoon niet laten om te zeggen:"yes, pleassssse"
Ik heb mijn huisarts vertelt over dit dieet. Ze had enige scepsis en wilde mijn bloed eens goed
nagekeken hebben op tekorten. Uitslag: alle vitamines (op eentje na) en mineralen voldoen aan
de juiste waarden, cholesterol en suiker waren zelfs aan de lage kant.
Wie nog twijfelt aan Heller en ook maar het minste idee heeft dat hij of zij ook weleens een
koolhydraatverslaving heeft raad ik aan het gewoon eens 1 dagje te proberen. Gaan we
daarna samen heel hard halleluja roepen. Gewoon lekker na 1 dag al, dat mag je echt
. Ben hierop gekomen door een familielid die al 11kg kwijt is hiermee.quote:Wat een goed idee! Ik heb daar nl. wel zelf ook af en toe mijn twijfels over, hoe het zit met de balans van het eea in mijn lichaam. Ik zal het ook eens gaan checken.
[..]
Een echte koolhydraatverslaafde roept na een halve dag al halleluja, maar dat zul je toch
echt alleen maar kunnen voelen als je in die positie zit en het daadwerkelijk meemaakt.
Ben nu ruim 2 maanden bezig en er is 10 kilo vanaf. En om nou te zeggen dat ik waanzinnig
veel moeite ervoor moet doen. Eigenlijk niet. Het blijft natuurlijk een kwestie van doorzetten,
maar als ik 's ochtends op het station koffie haal vragen ze me elke keer weer of ik daar
"whipped cream" op wil en ik kan het gewoon niet laten om te zeggen:"yes, pleassssse"
Ik heb mijn huisarts vertelt over dit dieet. Ze had enige scepsis en wilde mijn bloed eens goed
nagekeken hebben op tekorten. Uitslag: alle vitamines (op eentje na) en mineralen voldoen aan
de juiste waarden, cholesterol en suiker waren zelfs aan de lage kant.
Wie nog twijfelt aan Heller en ook maar het minste idee heeft dat hij of zij ook weleens een
koolhydraatverslaving heeft raad ik aan het gewoon eens 1 dagje te proberen. Gaan we
daarna samen heel hard halleluja roepen. Gewoon lekker na 1 dag al, dat mag je echt
Ik moet toch langs, ik ben er achter gekomen dat ik een allergie heb voor garnalen en ik wil weten of dat ook voor andere seafood of shell-fish geldt. En liever met een bloedtest dan proefondervindelijk want het was van de week best serieus. 
Ik ben niet thuis dus ik weet even niet meer hoe lang precies ik bezig ben, ergens vanaf maart, dus als ik het goed heb een week of 20. En er is iig 15 kilo vanaf mbv Heller.
Idd gaat het me heel gemakkelijk af, ik heb geen honger, ik heb geen vraatzucht en ik voel me er prima bij. Voor mij is het dus echt DE uitkomst.
Het is goed te combineren met sport, aangezien ik dat voornamelijk 's avonds doe, en ik daar dus dan wel de koolhydraten voor gegeten heb.
Zit nu in het buitenland voor mijn werk en het is ook prima te doen. Het hotel-ontbijt biedt genoeg mogelijkheden en tussen de middag gooi ik de croutons uit mijn salade en dan werkt het ook.
Oh, en ik heb Atkins crackers bij me om zeker te zijn dat ik echt wel genoeg vezels binnen krijg, dus die eet ik bij het ontbijt. Ik ga voorlopig echt nog wel even door, want het bevalt me prima.
Maar.. mijn echte vraag.. zonder dat ik me weer in een hele methode ga verdiepen..
Ik woog 6 jaar geleden 123 kilo.. dat heb ik met een jaar heel streng Atkins (voor de kenners, ik heb 8 maanden lang puur fase 1 en een beetje 2 gedaan, mijn enige zonden waren max. 5 koppen koffie en een glas cola light bij het avond eten als ik de hele dag braaf alles gedaan had wat ik moest doen... ) het terug weten te brengen naar 84 kilo.
Daarna kwam een nieuwe vriendin, samenwonen, trouwen en heel langzaam alles afbouwen.
Tegenwoordig kijk ik nergens meer naar en zit ik weer door de 90... en ik wil het weer kwijt. Want mijn spijkerbroek begint weer te veel te kennen.. van bovenwijdt 42 naar 32 gegaan.. en nu zit ik weer tegen de 34 aan. Mijn lijf is wel veranderd in die tijd.. waar ik voor Atkins overal het vet had zitten, concentreert het zich nu gewoon in m'n buik..
Het hele Heller programma komt me erg Atkins over.. waar zitten hem de verschillen in?
Ook: qua snaaizin.... verkom suiker.. gewoon niet doen.. ook al mag het, beperk het ontzettend.. want als er iets naar meer smaakt, dan is het suiker...
[ Bericht 48% gewijzigd door avotar op 13-08-2010 11:40:18 ]
Ik eet het veelvuldig en het programma werkt prima voor mij.
Het grootste verschil zit hem in die 60 minuten waarin je 's avonds gewoon kan eten wat je wil, zoals je kan lezen.
quote:Dat is wat ik weet, want ik heb nooit Atkins gedaan, dus ik ken de details niet.Het Heller Programma
In dit dieet van Rachael en Richard Heller mag je 2 keer per dag vezelrijke, magere, koolhydraatarme maaltijden eten. Daarnaast mag je 1 keer per dag (een uur lang) onbeperkt koolhydraten eten.
Heller heeft ook wel een start menu programma of basis en later wat toevoegingen voor als je op gewicht wil blijven, dus dan wel een (low carb) tussendoortje bijvoorbeeld etc. etc.
Ik vind het reuze knap van je!
quote:Hoi Fiorellino, ik ben hartstikke benieuwd wat ervan gekomen is. Ik lees nu pas jouw post,Op vrijdag 13 augustus 2010 00:19 schreef Fiorellino het volgende:
Ik start morgen, een dagje. Update later in de avond over of het inderdaad wel zo halleluja is als dat je zegt
maar mis helaas de update!!
quote:Die huil-smiley is best wel ongepast in een topic waar iedereen zo zijn best moet doen om datOp zaterdag 14 augustus 2010 13:23 schreef Chung het volgende:
175cm en 55kg. Wie helpt mij aankomen? Nu ik ook erbij fitness moet ik wel goed eten. Maar 2500 kcal is zoveel!
ellendige overgewicht er eens blijvend vanaf te krijgen. Of had je gewoon een knuffel nodig?
Ik begrijp dat té mager net zo min leuk is als té dik, maar er zo ontzettend veel mogelijkheden
om een calorierijke maaltijd te eten zonder dat je nu echt extreem VEEL moet eten, dat ik jouw
"probleem" niet zo zie. Ik zou willen dat ik 55 kg woog, trouwens ik zou ook wel 1.75 willen zijn.
De halleluja die ik dan ga roepen klinkt zelfs nog harder dan de vorige
quote:Die Atkins crackers doen me een beetje denken aan Rivita crackers waarvan het pak alOp vrijdag 13 augustus 2010 10:12 schreef Brighteyes het volgende:
....... en ik heb Atkins crackers bij me om zeker te zijn dat ik echt wel genoeg vezels binnen krijg.....
een week of 2 openstaat ofzo
Maar ik begin hier nu toch ook wat minder positieve dingetjes te ondervinden (toch nog!)
Ik denk veroorzaakt door te weinig vezels, weet iemand nog andere smakelijke alternatieven?
Nu een week bezig ofzo denk ik, maar vlak voor mijn menstruatie, dus het schiet nog niet erg op.
Maar ik hou vol, en net als de vorige keer vind ik dat ook niet echt moeilijk.
Ik heb alleen even inspiratie nodig voor de low carb dingen weer, vooral ontbijt.
komkommer met huttenkase begint te vervelen.
Net als gebakken ei, geklutst met beetje essence erin. Geeft toch weer een hele andere smaaksensatie
en gedroogde abrikozen, daar mag ik er vast af en toe wel 1 van
Hoe kan het dat de kg er weer aanvliegen??quote:
zow, sinds een week weer begonnen, want de kilo's vlogen er aan en nee ik ben niet zwanger
Nu een week bezig ofzo denk ik, maar vlak voor mijn menstruatie, dus het schiet nog niet erg op.
Maar ik hou vol, en net als de vorige keer vind ik dat ook niet echt moeilijk.
Ik heb alleen even inspiratie nodig voor de low carb dingen weer, vooral ontbijt.
komkommer met huttenkase begint te vervelen.
Gezonde levensstijl aannemen met heerlijk eten kan wel alleen doe je er een jaartje of wat over tot het echt in je systeem zit.
komkommer met huttenkase, hoeft natuurlijk niet he??
Over het algemeen eet ik gezond en blijf ik netjes op gewicht, ik had alleen de laatste tijd heel veel gesnoept, kon niet stoppen en dit helpt me om weer te normaliseren.
tuurlijk is een gezonde levensstijl aannemen het beste en dat doe ik ver het algemeen ook
Ik wil er nu gewoon een paar kilo af hebben.
Te veel snoepen, dat kan niet anders dan nog meer snoepen.. Heel normaal en heel moeilijk om dat weer om te draaien.quote:
tja, ik vind dat zo'n utopie.
Over het algemeen eet ik gezond en blijf ik netjes op gewicht, ik had alleen de laatste tijd heel veel gesnoept, kon niet stoppen en dit helpt me om weer te normaliseren.
tuurlijk is een gezonde levensstijl aannemen het beste en dat doe ik ver het algemeen ook
Ik wil er nu gewoon een paar kilo af hebben.
Vooral met dit weer, het lijkt wel alsof je lichaam schreeuwt om constant eten.
verder ben ik dol op koken en vers eten. Vandaag heb ik rendang gemaakt
Ik wil ook beginnen, met onmiddellijke ingang. Vanmiddag in bad zag ik dat ik nu écht iets moet ondernemen, anders gaan mijn zomerkleren me straks niet passen.
Ik wil 5 kg kwijt, maar belangrijker nog, ik wil mijn snaaibehoefte structureel kwijt zien te raken.
Ik heb geen boek, en lees in dit topic hier en daar wat receptjes/ideetjes, maar wat ik eigenlijk mis is een lijstje met nuttige links in de op.
Zoals gezegd, ik wil NU beginnen, maar weet niet zo heel goed hoe.
Waar je wel naar kan kijken zijn Atkins sites.
Het idee van Heller is 2 maaltijden low carb, en dan eentje maaltijd 60 minuten mag je wel koolhydraten.
En low carb is alles dat minder dan 5g koolhydraten per 100 gram heeft.
Porties zijn 'normale hoeveelheden'.
zag een tijdje geleden foto's in de OUD SC en je zag er echt goed uit op die na-foto Het Heller principe wist ik, dat is nou juist wat me aanspreekt, die strohalm van "dat uurtje"quote:
Er zijn geen linkjes, iig niet naar Heller-info.
Waar je wel naar kan kijken zijn Atkins sites.
Het idee van Heller is 2 maaltijden low carb, en dan eentje maaltijd 60 minuten mag je wel koolhydraten.
En low carb is alles dat minder dan 5g koolhydraten per 100 gram heeft.
Porties zijn 'normale hoeveelheden'.
Goeie tip om te kijken bij Atkins sites, thanks!
Ik heb overigens een aantal dingen alvast opgezocht in de koolhydratentabel, en dat helpt ook al op weg.
Maar er was 15 kilo af. (Met heller, in totaal 20)Was... Want ik heb me in december nogal laten gaan, dat in combi met niet meer sporten maakte dat de weegschaal de verkeerde kant op ging, helaas.
Nu dus weer begonnen. En idd, dat uur maakt het haalbaar.
Softbaltraining is weer begonnen en ik ga zo ook weer hardlopen, komt vat wel weer goed dus met mij.
Pluph, ik heb me van de week ingeschreven op de site van Dr Frank, dat is ook low carb, dan krijg je elke dag een mailtje met recepten. Erg makkelijk ook.
Mijn zoete trek gaat dit keer niet echt weg helaas, en het afvallen gaat ook niet hard.
Nou moet ik ook zeggen dat ik een nieuwe weegschaal heb en die is wat minder vriendelijk voor me
en daarnaast zijn het dezelfde 5 kilo die ik al jaren kwijt wil en die zijn blijkbaar nogal hardnekkig.
Maar we houden vol, zal voor de zomer toch wel lukken?
Mijn man doet ook mee met afvallen en dat scheelt wel.
En ik moet eigenlijk ook weer gaan hardlopen, maar kan de motivatie nog niet vinden.
ik ga wel een paar keer per week "speedwalken"met de hond 3 kwartier, dat vind ik dan alweer heel wat en ik ben Yoga gaan doen 1 keer in de week.
Een collega trakteerde net op verse, warme saucijzenbroodjes. - afgeslagen.
Een klant deed een doosje luxe bonbons uit Frankrijk cadeau. - die gaan mee naar huis
Evt. kan je tussendoor als je het echt niet meer trekt iets van een stukje kaas nemen oid.
Luisteren naar je lichaam is ook heel erg belangrijk.
En je hebt uiteindelijk minder kans dat je alsnog per ongeluk wat "ongezonds" gaat eten, omdat je het echt niet meer volhoudt uiteindelijk.
Dus ik had als ontbijt yoghurt, en straks als lunch komkommer met geitenkaas (bij gebrek aan alternatief).
En als tussendoortje had ik iets van cup-a-soup als backup. Ik moet alleen nog al die pakken checken op ingrediënten.
En straks maar even boodschappen doen!
Maar ik at zelf als lunch veel groeten met "vezels", dus geen sla / komkommer en dat soort dingen, omdat dat meer water is, dan vulling. (dus ik at bleekselderij, paprika, tomaat en dat soort groenten ook wel wat komkommer en/of sla maar ook vooral groenten die goed vulden)
En ik zorg altijd dat ik kwark, ei, augurk, vleeswaren, 30+ kaas, la vache kaasje e.d. in huis (of werk) had voor tussendoortjes.
Maar aan mijn advies heb je denk ik niet zoveel want ik mag vast weer dingen eten die je bij heller weer niet mag eten.
Sws zegt Heller dat je elke maaltijd ook wat sla erbij moet nemen, gewoon simpel sla met een beetje dressing erover.
Tomaat mag maar met mate, evenals ui.
Ik doe echt heel veel met paprika.
Maar dat mag vlgs mij bij een ander low carb dieet weer niet.Yoghurt kan, want het valt binnen de 5gr/100gr grens vlgs mij, maar het Heller boek zegt toch liever niet doen, beter dan kwark.
Wat wel kan zijn die bakken optimel kwark, die vallen er ook binnen. Ik vind ze zelf niet zo lekker, maar F. wel.
Ik ontbijt zelf meestal met franse kwark met zoetstof. En tegenwoordig ook wel eens een eiwitshake, lekker makkelijk en snel.
Cup a soup is vlgs mij niet goed, maar bepaalde soepen van Unox uit zak mogen weer wel. Bijv. de Uiensoep en de ossestaartsoep.
Tussendoor doe ik dan vaak een stukje kaas of een mini-salami oid.
Komkommer zet vaak zo weinig zoden aan de dijk.
Mijn hellerboodschappen:
Paprika (veel!)
Eieren
Blokjes/reepjes kalkoen/ham
Witlof (ik maak regelmatig witlofsalade met ham en kaas en wat slasaus als lunch)
Garnalen (toen ik nog niet allergisch was)
Verschillende kazen, ik ben gek op de combi geroosterde paprika met Gorgonzola, maar ook Brie vind ik heerlijk en mozzarella doe ik vaak door een omelet oid.
Courgette
Kipfilet (voor in een roerbakprutje (in de grillpan) met again paprika en provencaalse kruiden
Hamburgers
Oh, en de Jumbo en grotere albert heijns hebben ook Koolhydraat-arm brood
en bij de 'dieetproducten' staat ook Atkins bakmeel met een laag koolhydraat gehalte. De_Buurvrouw bakt daar mini-muffin broodjes van.
En ik pak ook nog wel eens een Atkins-cracker (online te bestellen, maar de jumbo en AH hebben ze ook) mee met kaas. Dat is ook echt wel lekker als tussendoortje.
Laatst in een restaurant gegrilde groente met wat kruiden en mozzarella uit de oven gegeten, heerlijk!
Daar zat bloemkool, broccoli, paprika, courgette etc. doorheen. Oh, en vergeet de gedroogde pruimen niet.
Je krijgt toch wel weinig vezels binnen dus eea kan wat moeizamer gaan. Ik redt het wel met gedroogde pruimen en af en toe eens een glas roosvicee laxo.En verder drink ik de hele dag door liters groene thee.
Oh, en ik maak tegenwoordig een flinke fruitsalade voor tijdens mijn uurtje. Is heerlijk, gezond en vult ook nog eens aardig.
Ik mag die optimel kwark weer niet want daar zat iets in wat ook niet goed was...
Fruit mag ik wel, maar heel erg met mate (door alle fruitsuikers)
Tomaat & ui & paprika mag ik ook allemaal
Kaas ook
maar ook maar een beperkt aantal gram per dag..Maar het heeft mijn leven echt veranderd.. eindelijk niet meer de hele dag honger en van die vervelende (vr)eetbuien
En of dat optimel spul echt mag weet ik niet, het was er nog niet toen de Hellertjes het boek schreven in de jaren 80-90.
Maar het valt binnen de 5/100g regel. Alleen noemen ze yoghurt echt specifiek dat je dat beter niet kan doen, vandaar dat ik het zei.
Een collega'tje drinkt het vivit spul, schijnt er ook binnen te vallen.
Voor mij is het nu dag 3 en ik merk dat ik nu idd eindelijk weer 'rustig' word. Het klinkt erg, maar dat was het ook, ik was vorige week echt vaak bezig te bedenken wat ik wanneer ging eten en dat ging dan over lekkere tussendoortjes zoals marsen en weetikveel.
En nu boeit het me niet meer!
Scheelt ook wel een tikje dat mijn kinders ineens besloten hebben dat slapen helemaal niet voor mietjes is, maar gewoon fijn, dus ik heb ook weer een paar goeie nachten gehad, dat maakt het allemaal een stukje makkelijker ook heb ik gemerkt.
Groene thee? Mot dat?
Ik wil gewoon koffie/cappuchino. En als dat niet mag, kap ik ermee!
Ik ben uitgebreid gaan inkopen, heb er even goed de tijd voor genomen.
De score (met misschien nog wat tips er tussen):
Kwark
Creme fraiche
Hüttenkäse
3 soorten kaas(jes)
Thaise soep (3.7 / 100 gr)
Broccoli-creme soep (2.7 / 100 gr)
Bokworsten (1 / 100 gr)
Witte boontjes (lekker met een roomsausje)
(Mini) frikandellen
Rolmopsen
Augurken
Tonijn
Garnalen
Zalm
Champignons, heeeeeeeel veel
Spekblokjes
(de eieren waren op, en andere dingen zoals paprika, courgette etc had ik nog in huis)
Niet gek hé?
Ik zou ook nog zo'n lijstje kunnen maken met dingen die ik gekocht heb voor het "avond uurtje" .
Groene thee moet niet, maar wrsch krijg je wel meer dorst omdat je minder vocht uit eten haalt, en ik vind dit lekker weg drinken.
.Paprika is ook mijn tussendoor, vooral de gele
. Die slacht ik gewoon op mijn werk als ik honger heb 's middags, maar dat komt eigenlijk bijna nooit voor. Ik zorg er ook voor dat ik 's avonds minimaal 1 stuk fruit en een beker melk naar binnen krijg. Dan is de hele schijf weer rond en voel ik mezelf ook het best . Ik vind het wel spannend, die eerste avond, ná Het Uur. Tot nu toe gaat het goed.
. Maar het is ook niet nodig, ik ga nu naar bed en heb nergens last van gehad.
Ik bedenk me net dat ik wel binnenkort een hele lastige periode tegemoet ga. Ik moet voor mijn werk 13 dagen naar het buitenland en dan ook nog eens een rondreis met veel vlieguren (die doe niet aan low carb gok ik.
) (Japan, Singapore en Maleisie) en het is allemaal op uitnodiging, dus lunches en diners inbegrepen. Maar eens kijken hoe ik dat op ga vangen dan.Enige voordeel is dat ik de hele dag geen seconde alleen ben, behalve 's nachts, dus kans op mijn giechel vol te stoppen met lekkere dingen is er ook niet.
Ontbijt is vaak wel heel goed te doen.
Door het tijdsverschil, door rare eet-tijden tijdens het reizen, krijg je opeens het totaal ander ritme.
Zou dat nog veel uitmaken?
En ik heb het deel erachteraan ook gescand, daar staat in over drinken etc.
[ Bericht 59% gewijzigd door BE op 01-02-2011 14:27:46 ]
PM me anders even je mailadres, dan mail ik het door naar je.
lekker hoorik val niet echt af nog, maar ben wel energieker door minder suiker gedoe
we zetten door
En een atkinscracker met kaas.
Kan dat ook? Dat je niet afvalt?quote:
ik zit even aan mijn lunch met zelfgemaakte broccoli soepje met geitenkaas
ik val niet echt af nog, maar ben wel energieker door minder suiker gedoe
Mijn hoop, wat doe je!Ik heb even geprobeerd of ik ze kon lezen (na printen), maar dat lukt nét niet.quote:
Ow, ik zie dat Photobucket de boel geresized heeft.
PM me anders even je mailadres, dan mail ik het door naar je.
Ik pm je.
En bedankt!
tja, het is geen snel dieet, en het gaat bij mij om een paar hardnekkige kilo's die er al een paar jaartjes zitten, das gewoon lastig denk ik.quote:
[..]
Kan dat ook? Dat je niet afvalt?
maar het komt wel goed hoor.
Jij had eerder toch ook al ge"Hellerd", met succes, toch?quote:
[..]
tja, het is geen snel dieet, en het gaat bij mij om een paar hardnekkige kilo's die er al een paar jaartjes zitten, das gewoon lastig denk ik.
maar het komt wel goed hoor.
Ging het toen ook langzaam dan?
Zo nee, dan lijkt het me heel moeilijk om vol te houden. Alhoewel het fitter voelen natuurlijk ook wel een voordeel is.
en op zich vind ik het niet moeilijk vol te houden als je eenmaal goed bezig bent.
Ik vind het ook totaal niet moeilijk, moet ik zeggen. Ik heb eigenlijk steeds een "vol" gevoel, en totaal geen zin in iets lekkers. Eerder tegenzin, eigenlijk.
Voordeel is wel dat ik dankzij BE's mail nu nóg gerichter en gevarieerder kan gaan inkopen.
We gaan door!
Hoe gaat het bij jullie?
Hier gaat het nog steeds goed. Vanavond bewust mijn eten uitgesteld tot de kindern in bed lagen zodat ik daarna eens echt kon genieten van wat lekkers ipv dat sneaky in de schuur te moeten doen omdat zij anders ook willen.
Ik heb het er in de weekenden eig. niet moeilijker mee gehad, mede ook omdat ik dan lekker uitgebreid wat klaar kan maken tussen de middag, bijv. zelf paprika's roosteren met dan een lekker stukje kaas erbij oid.
en in vergelijking met toen ik begon 2 kilo. Het is precies als de vorige keer, na die 2 kilo stagneert het wat, maargoed, we houden vol.Bij Nick gaat het ook goed, die is nu 4 kilo kwijt.
kan niet stoppen met aan dingen denken als evergreen, chocola, koekjes, e.d.
komt ook omdat Ezra thuis is vandaag en die krijgt af en toe iets natuurlijk.
pfff... ik ga me straks in mijn uur te buiten denk ik
Hier net broodje shoarma, flinke fruitsalade en nu aan de chocola.
Goed dat je het toch volgehouden hebt!
We hadden een eter vandaag en ik had een 3 gangen menu gemaakt. We hebben het nét gered binnen een uur.
Ik had wel wat moeite met koken, sommige dingen wil je eigenlijk even proeven om ze evt. nog aan te passen. Maar dat kon dus niet.
• Op de werkdagen ging het makkelijker dan in het weekend.
• Soms heb ik wel een hongergevoel, maar 't went en ik kan 't negeren.
• Na de 6e dag dacht ik 1,5 kg afgevallen te zijn, vanmorgen zat er opeens weer 0,5 kg bij
• Ik vind dat ik in het beloningsuurtje nog te veel eet, uit angst dat ik na het uur weer trek krijg.
Ik ga dus met goede moed verder, en ga alleen het beloningsuurtje wat bijstellen.
Vanochtend heb ik de vorige topics nog eens doorgelezen, en ik vraag me af hoe het met de andere dames is vergaan / vergaat! Heller-en ze nog?
Ik Heller niet, maar in het algemeen: die gewichtsschommelingen zijn 9 van de 10 keer vocht-schommelingen. Een veranderend voedingspatroon en metabolisme, kunnen heel gemakkelijk je vochthuishouding beďnvloeden. Tel daarbij op dat je een vrouw bent, en het is bal, vocht-gewijs. Ik kan gerust anderhalve kilo schommelen, van dag tot dag. Dagelijks wegen zegt niet zo veel over je vet-afname. Daarvoor zou je naar je gemiddelde gewicht per week kunnen kijken. Dan heb je al een iets betere indicatie.quote:
Korte samenvatting van de eerste week Heller:
• Op de werkdagen ging het makkelijker dan in het weekend.
• Soms heb ik wel een hongergevoel, maar 't went en ik kan 't negeren.
• Na de 6e dag dacht ik 1,5 kg afgevallen te zijn, vanmorgen zat er opeens weer 0,5 kg bij
• Ik vind dat ik in het beloningsuurtje nog te veel eet, uit angst dat ik na het uur weer trek krijg.
Ik ga dus met goede moed verder, en ga alleen het beloningsuurtje wat bijstellen.
Vanochtend heb ik de vorige topics nog eens doorgelezen, en ik vraag me af hoe het met de andere dames is vergaan / vergaat! Heller-en ze nog?
Voor het verliezen/aankomen van 1 kilo vet, heb je een energietekort/-overschot van maar liefst 7000 calorieën nodig. Dus als jij geen 3500 calorieën te veel hebt gegeten gisteren (en ik schat zo maar dat dat niet het geval is
), ben je absoluut geen halve kilo aangekomen in vet. 
Maar ja, het verloop was tot nu zo logisch. Een ruwe weergave:
-0,3
-0,2
-0,3
-0,2
-0,2
-0,2
+0,5
Nu moet ik zeggen dat ik liever 1 kg / week afval dan 1,5. Dat lijkt me beter, somehow.
En Dude, ik schat met je mee dat die 3 pannenkoeken teveel niet 3500 calorieën waren.
Misschien dat je lijf nu pas reageert op je veranderende eetpatroon en dus van de 'schrik' wat vocht vasthoudt? En misschien heeft het gewoon te maken met je hormonale cyclus.Let wel op dat je in dat vreet-uurtje niet alles bijsnoept wat je de rest van de dag ontbeert, want dan wordt het een hele lange exercitie, dat Heller.
Afvallen is, hoe je het ook wendt of keert, gewoon een kwestie van budgetteren op je energie-inname.
2 koolhydraat-arme broden. Uit diepvries, nog 10 min zelf afbakken.
Atkins-crackers
Atkins-cruesli
Atkins-broodbakmeel
De afgelopen 2 weken lukte het allemaal niet echt veel verjaardagen en etentjes en zo.
Maar ik heb gelijk weer minder lekkere trek en na de lunch vanmiddag moest ik mezelf om 5 uur echt verplichten wat kleins nog te eten, omdat ik gewoon nog niet echt trek had.
Heb je nog enige "schade" opgelopen in die 2 weken?
Ja helaas wel.. 1 kilo .. maar het is vooral vocht volgens mij.. ben ook helemaal opgeblazenquote:Op maandag 7 februari 2011 19:16 schreef phluphy het volgende:
Succes, progje!
Heb je nog enige "schade" opgelopen in die 2 weken?
Naja hopelijk gaat het snel weer weg
Nogmaals succes, het gaat je lukken!
Als je je aan de Heller houdt moet je wel opletten met de cruesli, ivm met toegestane melkproducten. Verder ben ik erg benieuwd hoe hij smaakt, ik ben dol op cruesliquote:
Vandaag ingekocht (allemaal verkrijgbaar bij de Jumbo in Arnhem):
2 koolhydraat-arme broden. Uit diepvries, nog 10 min zelf afbakken.
Atkins-crackers
Atkins-cruesli
Atkins-broodbakmeel
.Normaal at ik cruesli (met noten, mmmm) met yoghurt.quote:Op maandag 7 februari 2011 19:37 schreef k_i_m het volgende:
[..]
Als je je aan de Heller houdt moet je wel opletten met de cruesli, ivm met toegestane melkproducten. Verder ben ik erg benieuwd hoe hij smaakt, ik ben dol op cruesli
Deze zal ik met kwark gaan proberen. Eind van de week, dan ben ik naar de Rewe geweest (lekkerste/beste kwark).
thnxquote:
Bummer inderdaad, maar dat valt toch eigenlijk best mee, dan.
Nogmaals succes, het gaat je lukken!
2 (iets dikker dan gemiddeld) plakken met wat 30+kaas was meer dan genoeg als lunch!
(Met wat komkommer erbij.)
Ik vind het niet zo heel lekker, maar ik had zo'n zin in brood dat me dat niks kon schelen.
.Mijn shakes-pakket voor in het vliegtuig is gearriveerd.
Ik ben erg benieuwd.Ik bakte het zelf eerst in een cakeblik, dan werd het een soort roggebrood. Best lekker, trouwensquote:
Dit was uit de diepvries. Zelf bakken ga ik dit weekend doen. Nog onmisbare tips?
. Maar in de broodbakker maakt hij er pas echt brood van. Als je die niet hebt, heel lang mixen, en goed laten rijzen, minimaal een half uur, anders wordt ie echt té klein .Atkins-meel staat als het goed is bij de ah en oa Jumbo in het schap met dieetvoer.quote:Op dinsdag 8 februari 2011 20:15 schreef Belana het volgende:
ik moet het ook eens proberen, valt het zelf te bakken in een broodbakmachine? waar haal je dat spul?
Helaas is de AH hier 12 kilometer vandaan en de Jumbo 25.
Iemand nog alternatieven?
ow, ik zie dat het tijdelijk uitverkocht is bij dieetwebshop.Hier staan nog wel wat tips ook: http://www.eenkiloperweek(...)iewMessage&id=384692
.
Dan toch maar naar de jumboO.k.! Ik heb inderdaad geen broodbakmachine, dus zal 'm zo lang mogelijk laten rijzen.quote:Op dinsdag 8 februari 2011 20:14 schreef k_i_m het volgende:
[..]
Ik bakte het zelf eerst in een cakeblik, dan werd het een soort roggebrood. Best lekker, trouwens
Ja, die heb ik dus ook nu. Vandaag een (magere) kaas/salami tosti gegeten van dit brood.quote:
Ik heb de semi versgebakken van de Jumbo en die vind ik best goed te eten, zelf bakken is er nog niet van gekomen.
Best o.k.!
als dit op dit tempo door zou gaan..
Wel 2 dagen veel op de wc gezeten. Het opgeblazen gevoel kwijt. Het lijkt wel of al die vezels en granen het helemaal niet zo goed deden voor mij.quote:
Ik kan een wandelende reclame worden voor het south beach dieet. IN 2 DAGEN 2,5 KILO ERAF!!
als dit op dit tempo door zou gaan..
Tof ! Dat geeft de burger moed!In mijn eerste week ging het ook hard, daarna praktisch een stagnatie, terwijl ik me keurig aan alle regeltjes houdt.
Maar ik laat me niet ontmoedigen, want ik heb wel het gevoel dat het resultaat vanzelf komt.
Ik ben gewoon al rete-trots dat ik nu al 11 dagen lang géén tussendoortjes heb genomen!
Njente, Nada, Noppes, Niets!
ik ga zo gewoon het restje ook peten en dan morgen met frisse moed weer verder...
ik had deze week ook te weinig boodschappen gedaan om een fijne lunch te kunnen maken en daar staat of valt het wel bij bij mij merk ik.
morgen even lekker boodschapjes doen ook dus.
even langs AH voor dat brood en crackers, dat lijkt me ook wel wat.
Dat lijkt me ook wel een stuk moeilijker, als je dat soort dingen in huis hebt. In jouw geval is dat logisch, maar wat dat betreft ben ik blij dat ik het hier vrij "veilig" kan houden in de voorraadkast.
Niet te lang stilstaan bij vandaag, morgen is een nieuwe dag!
Nou ja, ik ga er ook niet bij stil staan verder, het was lekker en nu weer verder
zoals gezegd, vandaag even naar appie!
Nu het hardlopen weer wat opschroeven en dan komt het vast wel weer goed.
De Atkins cruesli (krokante muesli eigenlijk) is b.r.i.l.j.a.n.t. !!! Een absolute aanrader !quote:
[..]
Als je je aan de Heller houdt moet je wel opletten met de cruesli, ivm met toegestane melkproducten. Verder ben ik erg benieuwd hoe hij smaakt, ik ben dol op cruesli
Ik eet 'm met kwark, hier in Duitsland vind ik de kwart 10 x lekkerder dan in NL. Veel voller van smaak, meer "vulling" ook, maar niet meer vet of koolhydraten. De combi met de cruesli was zo lekker dat ik me nu al verheug op morgen!
wel net atkins broodmix en crackers gekocht en het een en ander voor als ik weer ruggengraat heb
Ik was van de zomer in Frankrijk ook echt blij verrast door de kwark daar!quote:Op vrijdag 11 februari 2011 13:53 schreef phluphy het volgende:
[..]
De Atkins cruesli (krokante muesli eigenlijk) is b.r.i.l.j.a.n.t. !!! Een absolute aanrader !
Ik eet 'm met kwark, hier in Duitsland vind ik de kwart 10 x lekkerder dan in NL. Veel voller van smaak, meer "vulling" ook, maar niet meer vet of koolhydraten. De combi met de cruesli was zo lekker dat ik me nu al verheug op morgen!
ik heb bij de Hoogvliet iets gevonden dat een beetje in de buurt komt.
Ik eet het eig altijd alleen met zoetstof, maar mss toch cruesli ook eens proberen.
Je hebt helemaal gelijk. En de goede eigenschappen van het wandelen moet je ook niet onderschatten inderdaad!quote:
dank je! het gaat wel weer over. ik heb besloten me er niet al te druk om te maken, het is niet alsof ik nou zooooooooo verschrikkelijk dik ben en ik heb vandaag een uur gewandeld met de hond
Moet je echt even doen. Ik vind 'm wel duur, maar je hoeft er niet veel van te gebruiken per keer, dus je doet er lang mee.quote:
[..]
Ik was van de zomer in Frankrijk ook echt blij verrast door de kwark daar!
ik heb bij de Hoogvliet iets gevonden dat een beetje in de buurt komt.
Ik eet het eig altijd alleen met zoetstof, maar mss toch cruesli ook eens proberen.
Ik vind Jumbo sowieso een erg fijne supermarkt
Daar moet ik naar op zoek! ga morgen gelijk even kijkenquote:
Groentechips?
380 kal per 100 gr (24,6 gr vet per 100 gr). In de zak zit 100 gr, code 8711715837011
Bron: http://coeliakie.forum2go.nl/groentechips-t681.html
Da's best vet!. dat zijn er 34 per 100gram. dat is dus heel erg goed te doen. mits niet een hele of halve zakah, zo ver was ik nig niet.quote:Op vrijdag 11 februari 2011 21:26 schreef k_i_m het volgende:
Volgens mij is het ook gemaakt van niet Heller groenten, dus da's een mooie meevaller
Wat zijn niet heller groente?quote:Op vrijdag 11 februari 2011 21:26 schreef k_i_m het volgende:
Volgens mij is het ook gemaakt van niet Heller groenten, dus da's een mooie meevaller
het duurt aleen nog zo lang, dus ik ga zo maar even een soepie eten
alleen zo jammer dat ik zo een week voor mijn periode geen ruggengraat heb...
het gaat 3 weken per maand goed en dan gaat het mis...
ik zal toch echt moeten gaan compenseren met hardlopen ben ik bang...
Zelfs gisteren met een -lichte- kater, normaal altijd schransdag, geen zin gehad in tussendoortjes.
Maar als het eindresultaat van 3 goede / 1 slechte week toch goed is, heb je toch wat gewonnen, niet?
Ik merk ook helemaal geen verandering in geen trek hebben als ik wel netjes heller, mijn zoete trek blijft gewoon bestaan. maargoed, ik ben over het algemeen bewuster aan het eten en dat vind ik er wel prettig aan. gezonder, meer vers, afwisselend en dat voelt wel goed.
Alleen nu even een late afternoon dipje, maar ik heb ook 2,5 uur softbaltraining in mijn benen. Maar goed, mini-salami'tje is daar altijd goed voor.
Straks nog hardlopen ook nog!
nou ja, een paar weken terug ging het beter, het is puur deze week.
ik moet me er dus niet zo druk om maken, maar dat heeft ook met deze week te maken
en ik moet niet lullen, maar gaan hardlopen
Ik volg niet het Heller-programma (ik snap het nut van die ene uur koolhydraten eten niet), maar doe een koolhydraat arm en eiwitrijk dieet, samen met sporten, en ik val gemiddeld een halve kilo per week af (kan iets meer zijn, maar ik heb onlangs geen betrouwbare meting meer gedaan).
Ik voel me heerlijk fit, energiek, minder moe en heb minder last van hoofdpijn en buikpijn (ik had hiervoor altijd buikpijn en nu vrijwel nooit meer). Als ik weer eens koolhydraten eet, dan merk ik dat gelijk aan een verstopt gevoel en pijn in mijn darmen.
Het is hier een groot successtory dus
Ik vind het ook heel vreemd dat het dat effect niet, of minder, heeft bij jou Belana!
Bij mij was het vanaf dag 1 overduidelijk merkbaar.
Ik snap dat je ervan baalt.
Het is niet een heel uur lang alleen maar koolhydraten eten hoor!quote:
Oh wat heerlijk, een low-carb topic op fok.
Ik volg niet het Heller-programma (ik snap het nut van die ene uur koolhydraten eten niet), maar doe een koolhydraat arm en eiwitrijk dieet, samen met sporten, en ik val gemiddeld een halve kilo per week af (kan iets meer zijn, maar ik heb onlangs geen betrouwbare meting meer gedaan).
Ik voel me heerlijk fit, energiek, minder moe en heb minder last van hoofdpijn en buikpijn (ik had hiervoor altijd buikpijn en nu vrijwel nooit meer). Als ik weer eens koolhydraten eet, dan merk ik dat gelijk aan een verstopt gevoel en pijn in mijn darmen.
Het is hier een groot successtory dus
Wat jij doet klinkt als Atkins? Fijn dat het goed bevalt in ieder geval!
I know, maar het fijne van mijn dieet (ik heb dit gewoon van de sportschool gekregen, en ik eet bijv. wel ontbijtkoek en crackers, maar geen aardappels) is dat je bloedsuikerspiegel redelijk constant blijft. Dat lijkt me met zo'n 'koolhydratenuurtje' (zoals ik ook in het 'op gewicht' dieet gelezen heb) weer minder van toepassing.quote:
[..]
Het is niet een heel uur lang alleen maar koolhydraten eten hoor!
Wat jij doet klinkt als Atkins? Fijn dat het goed bevalt in ieder geval!
Of zie ik dat verkeerd?
Die vraag speel ik even door aan onze specialist, maar die is nét even hardlopen (zie paar posts terug).quote:
[..]
I know, maar het fijne van mijn dieet (ik heb dit gewoon van de sportschool gekregen, en ik eet bijv. wel ontbijtkoek en crackers, maar geen aardappels) is dat je bloedsuikerspiegel redelijk constant blijft. Dat lijkt me met zo'n 'koolhydratenuurtje' (zoals ik ook in het 'op gewicht' dieet gelezen heb) weer minder van toepassing.
Of zie ik dat verkeerd?
Ik denk dat zij het het meest helder kan toelichten. Ik ben bang dat mijn informatie niet compleet is.
En ook ik viel er 0,5-0,7 kilo per week mee af en dat doe ik liever met een stukje chocola 's avonds, dan zonder.
Hoewel het uiteraard de optelsom van inname en verbranding blijft.
Ik weet alleen wel dat ik een behoorlijke koolhydraatverslaafde ben en dat ik dus met tussendoor dingen als ontbijtkoek nog steeds de hele dag trek zou hebben.
Die 60 minuten werken op de een of andere manier voor mij wel, daarna stop ik. Zit vast tussen mijn oren hoor, maar goed, whatever works.
Het heeft wel ook te maken met hoe je hersens omgaan met de suikers en het omzetten naar insuline en een of ander vrijkomend stofje.
Maar goed, de details zijn me ontschoten.Oh, ik vind het gewoon heel fijn dat ik 's avonds met de rest van het gezin mee kan eten en dat ik niet iets aparts hoef te koken.
Nu net weer soep met boterhammen op en ik heb me toch een craving...
En dat gebeurde me gisteren dus ook na soep met brood...
ik ga vandaag weer redelijk.
Probeer eens wat extra eiwtten, dat werkt bij mij heel goed. Ik zorg echt dat ik óf zuivel eet (hüttenkäse of kwark), óf iets waar ei bij zit.quote:
Ok, ik moet weer even heel erg terug naar een Heller basis.
Nu net weer soep met boterhammen op en ik heb me toch een craving...
En dat gebeurde me gisteren dus ook na soep met brood...
In íets meer dan 2 weken. Niet schlecht!
Maar idd, ik denk dat Phluph gelijk heeft, ik heb er nl. nooit last van als ik een eitje of omelet oid eet.
Even zorgen dat ik een betere balans in mijn lunch breng.
Goed zeg Phluph! 's middags eet ik vaak soep, dat werkt voor mij ook en dan als het even kan met wat salade met een eitje ja.
(ongetwijfeld ga ik vandaag of morgen ongesteld worden, want die enorme trek is weer weg)
anyways, ik ben weer, of nog steeds gemotiveerd.
Ik zat vanmorgen op 71,5 ik kwam van 72,3 geloof ik en als ik dan ongesteld wordt gaat er vaak weer wat af. dus er is wel wat af evengoed. Mijn streven is 68/69. (ik ben 1.76 m)
jammer dat het atkins brood dus niet werkt voor je BE!
gaat goed phluphy!!
Mss wel als ik er een eitje op doe.quote:
ik ben vanmorgen begonnen met huttenkase en dat is voor mij idd een goed ontbijt, dan heb ik geen honger en ook geen zoete trek.
's middags eet ik vaak soep, dat werkt voor mij ook en dan als het even kan met wat salade met een eitje ja.
(ongetwijfeld ga ik vandaag of morgen ongesteld worden, want die enorme trek is weer weg)
anyways, ik ben weer, of nog steeds gemotiveerd.
Ik zat vanmorgen op 71,5 ik kwam van 72,3 geloof ik en als ik dan ongesteld wordt gaat er vaak weer wat af. dus er is wel wat af evengoed. Mijn streven is 68/69. (ik ben 1.76 m)
jammer dat het atkins brood dus niet werkt voor je BE!
gaat goed phluphy!!
lastig is dat he?
dat helpt)alles zal recht kom
.http://dehormoonfactor.nl/forum/hormonale-disbalans-forum
Dat ga ik vanavond op de iPad eens lezen, beetje klein op de telefoon, maar wel interessant!quote:Op woensdag 16 februari 2011 13:22 schreef progje het volgende:
tips voor hormoon problemen, PMS, de juiste voeding:
http://dehormoonfactor.nl/forum/hormonale-disbalans-forum
Phluph, eiwit lijkt idd de truc te doen, vandaag een shake, een eitje, een hamburger en een bak sla op en geen centje pijn!
Niks trek! Dankdank voor je suggestie!
Ik heb bij AH nog niet gekeken, maar bij veel andere winkels heb ik ze inderdaad niet gezien.quote:Op woensdag 16 februari 2011 13:13 schreef k_i_m het volgende:
Ik ben al dagen op zoek naar de Atkins cruesli, zou dat echt alleen bij de jumbo verkocht worden?
De Jumbo in Arnhem had een aktie : alle Atkins producten 2e voor de halve prijs.
Geen dank!quote:
[..]
Dat ga ik vanavond op de iPad eens lezen, beetje klein op de telefoon, maar wel interessant!
Phluph, eiwit lijkt idd de truc te doen, vandaag een shake, een eitje, een hamburger en een bak sla op en geen centje pijn!
Dankdank voor je suggestie!
Je hebt het me min of meer zelf verteld. Dit is toch zo'n beetje het principe van alle low-carb diets?Wat ik erg lekker vind als afsluiter van het beloningsuur is een kop warme melk met daarin oploskoffie (wij kiezen 's avonds voor cafeďnevrij).
Het heeft een lekkere volle smaak, wel als koffie, maar doet door het "romige" een beetje aan warme chocomel denken. Je drinkt toch je kopje-koffie-na-het-eten, en het vult nog een beetje extra doordat je melk gebruikt ipv water.
Vandaag heb ik geen toetje genomen maar neem ik 2 van die kopjes koffie.
quote:Op woensdag 16 februari 2011 19:33 schreef phluphy het volgende:
[..]
Geen dank!
Maar soms zie je het zelf niet zo goed meer...
kwestie van volhouden.
stomme hormonen
.Omdat ik ziek was, heb ik niet gesport, denk dat het daardoor komt.
Maar wel stom om te merken dat ik zonder dat sporten kennelijk veel minder afval
.Zijn die proteďneshakes een beetje te doen? Waar smaakt zoiets naar? Wat is het effect? Vult het?
Ik heb al twee weken zin in een milkshake
.Maar de chocoladeshake van Atkins daarentegen is prima te doen.
Net of je chocomel drinkt.
Het effect weet ik niet, ik vind het iig een makkelijk ontbijtalternatief op haastige ochtenden en ik kan er prima een hele ochtend of middag op toe.
Ik hoorde laatst van mijn collega (wetenschapper, deels afgestudeerd op het onderwerp "afvallen en diëten") dat afvallen door sport zwaar overrated is. Sport is goed voor conditie, maar niet echt om vet te verbranden. Hij had er wel interessante theorieën over.quote:
Ik ben de afgelopen week nauwelijks nog afgevallen
Omdat ik ziek was, heb ik niet gesport, denk dat het daardoor komt.
Maar wel stom om te merken dat ik zonder dat sporten kennelijk veel minder afval
Zijn die proteďneshakes een beetje te doen? Waar smaakt zoiets naar? Wat is het effect? Vult het?
Ik heb al twee weken zin in een milkshake
Ik beweer niet dat hij gelijk heeft, maar misschien voel je je nu wat minder rot over het niet gesport hebben deze week.
Ik volg niet het Hellerdieet, eet gewoon koolhydraten behalve later op de dag. De laatste 6 weken oid heb ik wel suiker en zoetstof en suikerrijke producten laten staan. Echt bizar wat dat met je smaak doet zeg. De eerste weken was echt doorzetten, maar nu vind ik brinta mét suiker vies
En pas was ik aan de kamillethee vanwege verkoudheid, normaal vind ik dat niet te drinken maar nu vind ik het lekker? Laat je overigens alle koolhydraten (overdag) staan? Of alleen suikers?
En ben je overigens ook afgevallen? (Als het je daar al om te doen was).
Ik drink altijd muntthee. Lustte ik nooit zonder suiker. Nu vind ik het zonder suiker juist veeeel lekkerder. En koekjes, snoepjes, chocola? Ook niet zoveel zin meer in.
Het enige wat ik echt mis zijn ijsjes (die at ik normaalgesproken bijna nooit, maar sinds dit dieet heb ik er zoooooveel zin in, snap er niets van
).Och, ik was ziek. Vanaf volgende week de routine er weer terug in, want ik vind het stiekem toch ook wel heel erg lekker om zo veel te sportenquote:
[..]
Ik hoorde laatst van mijn collega (wetenschapper, deels afgestudeerd op het onderwerp "afvallen en diëten") dat afvallen door sport zwaar overrated is. Sport is goed voor conditie, maar niet echt om vet te verbranden. Hij had er wel interessante theorieën over.
Ik beweer niet dat hij gelijk heeft, maar misschien voel je je nu wat minder rot over het niet gesport hebben deze week.
.Ik maak ze zelf:quote:
Ik ben de afgelopen week nauwelijks nog afgevallen
Omdat ik ziek was, heb ik niet gesport, denk dat het daardoor komt.
Maar wel stom om te merken dat ik zonder dat sporten kennelijk veel minder afval
Zijn die proteďneshakes een beetje te doen? Waar smaakt zoiets naar? Wat is het effect? Vult het?
Ik heb al twee weken zin in een milkshake
proteinepoeder, half soyamelk, half water, zoetstof, en dan een schepje cacao, of een paar drupjes citroen of amandel of vanille essence. (de rum essence heb ik nog niet uitgeprobeerd
) Als ik erg gezond wil doen gaat er nog een lepel gebroken lijnzaad doorheen. Dan heel hard shaken in een shakebeker[ Bericht 0% gewijzigd door seasushi op 17-02-2011 18:13:33 ]
Ja, maar is het lekker? En vult het een beetje?quote:
[..]
Ik maak ze zelf:
proteinepoeder, half soyamelk, half water, zoetstof, en dan een schepje cacao, of citroen of amandel of vanille essence. (de rum essence heb ik nog niet uitgeprobeerd
Ik vind ze lekker, zeker met hele koude soyamelk Ze vullen behoorlijk. Ook zonder lijnzaad. Ben nog een hartige variant aan het proberen, maar dat lukt nog niet zoquote:
[..]
Ja, maar is het lekker? En vult het een beetje?
voor gedroogde pruimen! Nee ik laat niet alle koolhydraten staan. Strikt gezien ook niet alle 'suikers' (ik eet wel fruit nl). Maar ik heb in die periode geen suiker of zoetstof toegevoegd aan dingen. Geen zoet beleg, snoep, koekjes, chocolade. Ik eet wel gewoon mee met avondeten, dus wat de pot schaft. Ook pasta en aardappelen eet ik gewoon, zij het dat ik wel de hoeveelheid in de gaten houdt. Dus niet twee keer opscheppen oid. 's Avonds na het avondeten laat ik koolhydraten wel staan, tenzij ik voel dat het echt nodig is (bijv na intensief sporten), maar dat komt weinig voor.quote:
Ik denk dat je inderdaad wel kan wennen, als je maar doorzet. Lustte ik vroeger alleen koffie met melk en suiker, nu drink ik 'm al jaren zwart, veel lekkerder!
Laat je overigens alle koolhydraten (overdag) staan? Of alleen suikers?
En ben je overigens ook afgevallen? (Als het je daar al om te doen was).
Ik ben ook afgevallen ja, een kilo of 2-3. Dat is deels ook wel het doel, mag nog wel een kilo of 4 af. Daarna wil ik gewoon wel weer eens iets lekkers eten tussendoor als ik daar zin in heb, maar dan echt als extraatje. Mijn basic maaltijden wil ik wel zonder suiker blijven eten, dat bevalt me nu te goed.
Het bevalt me gewoon te goed
Idem hier, ik voel me ook heerlijk!quote:
ik denk dat ik de rest van mijn leven redelijk koolhydraat arm blijf eten met af en toe een keer wel lekker rijst / pasta of een wit stokbroodje of zo...
Het bevalt me gewoon te goed
.Dus vanaf zondag ga ik beginnen, omdat ik morgenavond een 5 gangendiner heb, dat lijkt me niet zo handig. Lijkt me zo fantastisch als die eeuwige trek weg is! Ben benieuwd
Yup en dan tijdens het eten al gaan praten over de volgende maaltijd. Vriendje wordt er soms gestoord vanquote:
Ik herken me zo erg in het dr. heller boek. Als ik m'n eten nog niet eens op heb, ben ik al aan het bedenken wat ik daarna weer kan gaan eten. Als ik ga slapen, ben ik aan het bedenken wat ik de volgende ochtend ga eten, dat gaat de hele dag zo door
Dus vanaf zondag ga ik beginnen, omdat ik morgenavond een 5 gangendiner heb, dat lijkt me niet zo handig. Lijkt me zo fantastisch als die eeuwige trek weg is! Ben benieuwd
Goed nieuws ontdekte ik gisteren, ze zijn de Super aan het ombouwen naar een Jumboquote:
[..]
Ik heb bij AH nog niet gekeken, maar bij veel andere winkels heb ik ze inderdaad niet gezien.
De Jumbo in Arnhem had een aktie : alle Atkins producten 2e voor de halve prijs.
. Nog even geduld dus .Veel succes! Tip: zorg dat je voldoende (Heller-proof) ingrediënten op je boodschappenlijstje zet. Ik begon ook op een zondag/maandag, en had het knap zwaar die eerste dag omdat ik eigenlijk niet de "goede" dingen at.quote:
Ik herken me zo erg in het dr. heller boek. Als ik m'n eten nog niet eens op heb, ben ik al aan het bedenken wat ik daarna weer kan gaan eten. Als ik ga slapen, ben ik aan het bedenken wat ik de volgende ochtend ga eten, dat gaat de hele dag zo door
Dus vanaf zondag ga ik beginnen, omdat ik morgenavond een 5 gangendiner heb, dat lijkt me niet zo handig. Lijkt me zo fantastisch als die eeuwige trek weg is! Ben benieuwd
En verder is het herkenbaar wat je schrijft. Ik kende de voorraadkasten en koelkast altijd van buiten en in gedachten was ik altijd bezig met de inhoud.
quote:
[..]
Goed nieuws ontdekte ik gisteren, ze zijn de Super aan het ombouwen naar een Jumbo
Laat ze een beetje doorbouwen daar!!Moet ik anders een keer extra inslaan en een pakketje aan je opsturen?
Dat had ik dus een paar weken terug weer he, toen ik even van het padje was, constant maar denken aan wat te eten en wanneer, en nu is dat weg. Het is echt bijna net zo'n bevrijding als toen ik stopte met roken.quote:Op vrijdag 18 februari 2011 12:48 schreef Nouk het volgende:
Ik herken me zo erg in het dr. heller boek. Als ik m'n eten nog niet eens op heb, ben ik al aan het bedenken wat ik daarna weer kan gaan eten. Als ik ga slapen, ben ik aan het bedenken wat ik de volgende ochtend ga eten, dat gaat de hele dag zo door
Dus vanaf zondag ga ik beginnen, omdat ik morgenavond een 5 gangendiner heb, dat lijkt me niet zo handig. Lijkt me zo fantastisch als die eeuwige trek weg is! Ben benieuwd
Heel, heel veel succes!
Oh lief! Maar als het goed is gaan ze 23 februari open, daar kan ik nog wel op wachtenquote:
[..]
Moet ik anders een keer extra inslaan en een pakketje aan je opsturen?
. Gelukkig ben ik niet de enige!
scheelt het al gauw een pond
ik was vanmorgen 70,8 das lekker! was ik vorige maand ook na mijn periode, dus in ieder geval niet aangekomen denk ik dan maar
en dan weer verder met frisse moed
Yeah! Dat is wel lekker dichtbij een echte mijlpaal (70), dat zou mij enorm stimuleren!Ik was juist weer wat aangekomen, terwijl ik braaf alle regeltjes heb nageleefd, maar dat was wel vóór het poepen.
Nu naar de 70 dacht ik Ik wil daar heel graag onder, 69 zou ik al blij zijn. Maar afgelopen maand ging het niet lukken.Maargoed, nieuwe ronde, nieuwe kansen
Mijn zelfbakAtkinsbrood gaat zo de oven in. 't Zal mij benieuwen! Heeft in ieder geval langer dan een half uur gerezen.
Het is ook een vrij compact brood gebleven, nu het uit de oven is. maar het ziet er wel lekker uit!
Straks even testen (lunch), het zal wel vrij zwaar zijn per sneetje.
Ik heb die atkinscrackers gekocht en heb echt gewoon geen honger meer erna
Dat is heel bijzonder voor mij
Ik merk wel dat ik de tijd tussen ontbijt en lunch en lunch en avondeten heel erg lang vind. Ik heb eerder Sonja gedaan met al die tussendoortjes en daar raak je toch wel erg aan gewend. Nu is het nog weekend en ontbijt ik laat etc, maar straks doordeweeks hoop ik dat ik het ga volhouden met 3 maaltijden per dag. Zal wel een kwestie van wennen zijn.
Ik ga vandaag voor het eerst de hele dag volgens het beginschema doen, dus ben heel erg benieuwd, hoop zo dat ik er mee afval!
Ik wel, anders zou ik het ook niet altijd even goed volhouden
Ik ben eindelijk weer terug op mijn gewicht, die 4 kilo vocht is zo goed als weer weg
Ben ook heel hard bezig van mijn PMS ellende af te komen. Het is de laatste 2 jaar echt heel erg.
Dus nu acupunctuur.
(Echt wat een ervaring was dat, ik moet mijn tong uitsteken zodat ze daar een evt. ziektebeeld op kan zien. Daarna pakt ze mijn pols vast voor ongeveer 1 minuut. De eerste vraag zo ongeveer daarna is "ben je te vroeg geboren?" Wat dus ook klopt, ik ben 1 maand te vroeg geboren. Echt WTF)
En ik ga LDN gebruiken:
http://hormonaledisbal.fo(...)83a656af0a1ee13140b2
Ik heb namelijk gewerkt dat hormonen ook een heel groot invloed hebben op mijn gewicht en vochthuishouding in mijn lichaam. En mijn PMS is zo erg, dat ik op dit moment bijna 3 slechte weken per maand heb. Dat is ook niet de bedoeling he
Verder blijf ik braaf low-carb eten en ik voel me daar nog steeds super goed bij!
Nouck, het is inderdaad even wennen, maar dat gaat heel snel, vond ik.
En die Atkins crackers heb ik ook in huis, maar nog niet gebruikt. Ze liggen er als backup voor als het brood op is. Goed om te weten dat ze voedzaam zijn. Vond je ze lekker?
@progje, Heller kent geen tussendoortjes. Maar daar heb je dus ook geen behoefte aan, als het goed is.
Ik heb vandaag precies 3 weken lang géén tussendoortjes gegeten. En niet gemist!
.Die crackers zijn heel voedzaam, je voelt je echt alsof je drie borden spaghetti op hebt
. Maar lekker? Neuh dat niet echt, maar ook niet vies dus ik eet ze maar braaf.
Vanochtend twee crackers met optimel kwark.
Nu als lunch 1 cracker met uiensoep (unox soep in zak).
Ik ben heel erg gewend aan die tussendoortjes maar ik ga het gewoon twee weken de kans geven en dan kijken wat het resultaat is
Misschien dat ik me woensdag eens aan het brood bakken ga wagen Ik heb zelfs vandaag al stukke minder zin in chocola, brownies, koekjes en dat soort dingen, dus ik hoop zo dat dat wegblijft Bij de Jumbo (en grotere AH's) verkopen ze ook koolhydraat-arm brood. Je moet er bij de broodafdeling even om vragen, meestal ligt het in de diepvries. Je moet het dan thuis zelf nog even 10 minuten afbakken.
Het is wel duur(der), maar voedzamer, dus je gebruikt er minder van.