LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Starve on.quote:Op vrijdag 26 maart 2010 11:42 schreef Mirjam het volgende:
Het verspreidt zich als een inktvlek door een ander deel van FOK dus maar een eigen topic-je gemaakt om ervaringen en tips en trucs uit te wisselen.
Waar gaat het om?
Het Heller Programma
In dit dieet van Rachael en Richard Heller mag je 2 keer per dag vezelrijke, magere, koolhydraatarme maaltijden eten. Daarnaast mag je 1 keer per dag (een uur lang) onbeperkt koolhydraten eten.
Hoewatwaar?
Je vindt uitleg over het programma in het boek "Het Heller Programma" - ISBN 90-274-6948-2
Alleen nog 2e hands verkrijgbaar, bij oa Bol.
De Engelstalige versie is wel nog gewoon verkrijgbaar.
Ik vond een mooie samenvatting op Gezondheidsnet.nl
[..]
Grapje! Grapje!
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
Waar progje ons komt uitleggen waar hier is, bovendien.
En een modje '#3' zal toevoegen in de TT, wedden?
En een modje '#3' zal toevoegen in de TT, wedden?
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
Nu met link:
Hier hebben ze ook wel veel handige low-carb dingen..
http://www.dieetwebshop.nl/shop/Low-Carb-Dieet-c-4.html
Ik bestel er zelf altijd de low-carb pasta
Natuurlijk lang niet zo lekker als echte pasta, maar een prima vervanger
Hier hebben ze ook wel veel handige low-carb dingen..
http://www.dieetwebshop.nl/shop/Low-Carb-Dieet-c-4.html
Ik bestel er zelf altijd de low-carb pasta
Natuurlijk lang niet zo lekker als echte pasta, maar een prima vervanger
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
al die zooi met afvallen zonder hongergevoel 
al prop ik me vol met tig koolhydraat rijke voeding dan nog heb ik een honger gevoel ?
ik eet de laatste tijd net normaal veel.
moet eens proberen een uur zonder eten te zitten, dat gaat niet goed
al prop ik me vol met tig koolhydraat rijke voeding dan nog heb ik een honger gevoel ?
ik eet de laatste tijd net normaal veel.
moet eens proberen een uur zonder eten te zitten, dat gaat niet goed
-
Wat goed! Beetje te eten, die low carb-pasta?quote:Op woensdag 14 april 2010 19:10 schreef progje het volgende:
Nu met link:
Hier hebben ze ook wel veel handige low-carb dingen..
http://www.dieetwebshop.nl/shop/Low-Carb-Dieet-c-4.html
Ik bestel er zelf altijd de low-carb pasta
Natuurlijk lang niet zo lekker als echte pasta, maar een prima vervanger
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
Méid! Look no furrrthurrr!quote:Op woensdag 14 april 2010 19:12 schreef Esmerallda17 het volgende:
al die zooi met afvallen zonder hongergevoel
al prop ik me vol met tig koolhydraat rijke voeding dan nog heb ik een honger gevoel ?
ik eet de laatste tijd net normaal veel.
moet eens proberen een uur zonder eten te zitten, dat gaat niet goed
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
yep..quote:Op woensdag 14 april 2010 19:13 schreef Duderella het volgende:
[..]
Wat goed! Beetje te eten, die low carb-pasta?
Ik vind pasta echt zo lekker, dat het me heel veel moeite kost het niet te eten..
Maar aangezien in toch echt graag low-carb wil eten, gebruik ik dus vaak deze pasta..
Nogmaals, echte pasta is zoveel lekkerder
Maar het is een prima vervanger
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Wow, ideaal die site! Ga het zeker even onthouden. Ik zie ook afbakbroodjesquote:Op woensdag 14 april 2010 19:10 schreef progje het volgende:
Nu met link:
Hier hebben ze ook wel veel handige low-carb dingen..
http://www.dieetwebshop.nl/shop/Low-Carb-Dieet-c-4.html
Ik bestel er zelf altijd de low-carb pasta
Natuurlijk lang niet zo lekker als echte pasta, maar een prima vervanger
"I'm not there yet, but I'm closer than I was yesterday"
ik ben weer zo'n Heller kilo + toch is dat niet leuk
het maakt wel dat je weer fanatiek doorgaat
het maakt wel dat je weer fanatiek doorgaat
stormy waters...
sailin'
sailin'
Vandaag voor het eerst in tijden echt honger tegen lunchtijd en ook na mijn (ruime) salade met garnalen nog een beetje een knagend gevoel.
Gelukkig hadden een aantal collega's een lunch en daar bleef wat van over. Ik heb de brie van de broodjes gekaapt!
Gelukkig hadden een aantal collega's een lunch en daar bleef wat van over. Ik heb de brie van de broodjes gekaapt!
***
Ik was de laatste week ongemerkt steeds kleinere porties gaan eten doordat ik maagpijn had..en dat resulteerde in gigantische vreethonger 
Nu eet ik m`n ontbijt als ik al bijna 2 uur uit bed ben en kan ik een grotere portie op, dat gaat beter
En veel drinken scheelt ook.
Nu eet ik m`n ontbijt als ik al bijna 2 uur uit bed ben en kan ik een grotere portie op, dat gaat beter
En veel drinken scheelt ook.
I`m not weird. I`m limited edition.
ik sta volkomen stil op 68 kilo, het zal wel weer komen waarschijnlijk, die heller+ kilo is er weer af in ieder geval, das psychologisch toch fijn
Wat ik merk is dat ik veel meer aandacht aan mijn avondeten besteed, ik vind het echt iedere dag een feestmaaltijd Morgen ga ik Rendang maken, naar een recept van Huup
Wat ik merk is dat ik veel meer aandacht aan mijn avondeten besteed, ik vind het echt iedere dag een feestmaaltijd
Morgen ga ik Rendang maken, naar een recept van Huup
stormy waters...
sailin'
sailin'
Is dit serieus waar het dieet om draait?quote:Het Heller Programma
In dit dieet van Rachael en Richard Heller mag je 2 keer per dag vezelrijke, magere, koolhydraatarme maaltijden eten. Daarnaast mag je 1 keer per dag (een uur lang) onbeperkt koolhydraten eten.
Yes Mike, it is amááázing!quote:Op zaterdag 17 april 2010 16:03 schreef Diabox het volgende:
[..]
Is dit serieus waar het dieet om draait?
En nee, ik neem aan dat geen hond die Hellert een uur lang gaat lopen schransen. Sterker nog: volgens de Hellertjes in hun boek, moet de schransmaaltijd 'evenwichtig' zijn en 'ingrediënten uit alle belangrijke voedselgroepen bevatten'. De slimmerikken! Je dénkt dat je 's avonds uit je bol mag gaan, maar als het eenmaal zo ver is, doe je dat niet. Het is allemaal psychologie, bij die twee.
En als dat nou voor veel mensen werkt... prima toch?
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
Ik vraag me af in hoe verre dit voor veel mensen werkt, maar goed, ik heb geen cijfers hierover. Voor mij zou het in ieder geval voor geen meter werken, in een uur kan ik echt heel veel kcal buitmaken en reken maar dat ik honger heb als ik de rest van de dag maar 2! maaltijden mag eten...quote:Op zaterdag 17 april 2010 16:16 schreef Duderella het volgende:
[..]
Yes Mike, it is amááázing!
En nee, ik neem aan dat geen hond die Hellert een uur lang gaat lopen schransen. Sterker nog: volgens de Hellertjes in hun boek, moet de schransmaaltijd 'evenwichtig' zijn en 'ingrediënten uit alle belangrijke voedselgroepen bevatten'. De slimmerikken! Je dénkt dat je 's avonds uit je bol mag gaan, maar als het eenmaal zo ver is, doe je dat niet. Het is allemaal psychologie, bij die twee.
En als dat nou voor veel mensen werkt... prima toch?
Als het voor jou niet werkt, moet je het niet doen.quote:Op zaterdag 17 april 2010 16:20 schreef Diabox het volgende:
[..]
Ik vraag me af in hoe verre dit voor veel mensen werkt, maar goed, ik heb geen cijfers hierover. Voor mij zou het in ieder geval voor geen meter werken, in een uur kan ik echt heel veel kcal buitmaken en reken maar dat ik honger heb als ik de rest van de dag maar 2! maaltijden mag eten...
Het leven kan enorm simpel zijn soms.
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
Ik doe het ook niet, ik stel altijd zelf 'n voedingsschema op, en als ik echt diep wil gaan in vetpercentage doe ik dat volgens het keto principe.quote:Op zaterdag 17 april 2010 17:42 schreef Duderella het volgende:
[..]
Als het voor jou niet werkt, moet je het niet doen.
Het leven kan enorm simpel zijn soms.
Ik ben inderdaad wel benieuwd waarom dit bij veel mensen werkt, zo op papier lijkt het mij echt triple niks.quote:Op zaterdag 17 april 2010 17:48 schreef Bluezz het volgende:
Ik lees hier ook even mee, wat een geinig concept
Ik doe het dr. Frank, wat prima werkt en dit bijt elkaar natuurlijk niet, ben gewoon benieuwd naar andere vormen van je eetgewoonten veranderen 
Succes voor iedereen die hieraan meedoet trouwens
Succes voor iedereen die hieraan meedoet trouwens
Als ik jou was, zou ik hier helemaal niet meeposten. Dit is heel iets anders dan jij doet en ik denk dat je dan alleen maar de neiging hebt te corrigeren. Zou ik althans hebben. En dat heeft geen nut, aangezien je en wij uit verschillende werelden komen en verschillende (sub)doelen hebben.quote:Op zaterdag 17 april 2010 17:49 schreef Diabox het volgende:
[..]
Ik ben inderdaad wel benieuwd waarom dit bij veel mensen werkt, zo op papier lijkt het mij echt triple niks.
Maar terug naar Heller: Ik wil volgende week streng het concept uitproberen van twee low carb + één normaal. Ik vind het oprecht echt lastig om zowel ontbijt als lunch zonder bijvoorbeeld zuivel te doen. Ik wil ook niet almaar eieren eten, want dierlijk vet lijkt me ook niet je-van-het heel de dag. Hoe doen jullie dat?
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
Volgens mij is dit gewoon Dr.Frank (of South Beach) tweede fase.quote:Op zaterdag 17 april 2010 17:57 schreef Bluezz het volgende:
Ik doe het dr. Frank, wat prima werkt en dit bijt elkaar natuurlijk niet, ben gewoon benieuwd naar andere vormen van je eetgewoonten veranderen
Succes voor iedereen die hieraan meedoet trouwens
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
Neiging om te corrigeren zal ik zeker hebben, maar zal ik niet doen, mijn post is dan ook eerder een verkapte TVP om te lezen wat mensen aan 'ervaringen' hebben met dit soort dieet. De makkelijkheid van 3 maaltijden spreekt mij namelijk wel aan, ben dus benieuwd naar ervaringen, zodat ik het misschien zelf (aangepast) kan uitproberen.quote:Op zaterdag 17 april 2010 17:58 schreef Duderella het volgende:
[..]
Als ik jou was, zou ik hier helemaal niet meeposten. Dit is heel iets anders dan jij doet en ik denk dat je dan alleen maar de neiging hebt te corrigeren. Zou ik althans hebben. En dat heeft geen nut, aangezien je en wij uit verschillende werelden komen en verschillende (sub)doelen hebben.
Maar terug naar Heller: Ik wil volgende week streng het concept uitproberen van twee low carb + één normaal. Ik vind het oprecht echt lastig om zowel ontbijt als lunch zonder bijvoorbeeld zuivel te doen. Ik wil ook niet almaar eieren eten, want dierlijk vet lijkt me ook niet je-van-het heel de dag. Hoe doen jullie dat?
Ik geloof dat een aantal mensen hier "aangepast" doen, ik bijvoorbeeld.
Ik eet 3 maaltijden per dag, maar neem daarbij gerust zuivel als ik zin heb (optimel) en eigenlijk doe ik vooral bij ontbijt en lunch geen brood e.d. maar groente/ei/kaas e.d.
de 3e maaltijd eet ik gewoon mee. Soms heb ik wel eens honger tussendoor en dan neem ik iets wat low carb is zoals een ei of rauwkost.
Ik vind het een prettige basis om mee te werken en om gezonder te eten.
Voorheen vrat ik 's avonds na het eten gewoon nog best veel en dat doe ik nu dus helemaal niet meer en dat scheelt al enorm denk ik. het is een bewustwording en daarnaast de regelmaat die mij helpt
Ik eet 3 maaltijden per dag, maar neem daarbij gerust zuivel als ik zin heb (optimel) en eigenlijk doe ik vooral bij ontbijt en lunch geen brood e.d. maar groente/ei/kaas e.d.
de 3e maaltijd eet ik gewoon mee. Soms heb ik wel eens honger tussendoor en dan neem ik iets wat low carb is zoals een ei of rauwkost.
Ik vind het een prettige basis om mee te werken en om gezonder te eten.
Voorheen vrat ik 's avonds na het eten gewoon nog best veel en dat doe ik nu dus helemaal niet meer en dat scheelt al enorm denk ik. het is een bewustwording en daarnaast de regelmaat die mij helpt
stormy waters...
sailin'
sailin'
Maar 'aangepast' is niet langer Heller, zo staat in het boek. Het is strikt, of níet. Dat is ongeveer Hellerwet #1.quote:Op zaterdag 17 april 2010 18:55 schreef Belana het volgende:
Ik geloof dat een aantal mensen hier "aangepast" doen, ik bijvoorbeeld.
Ik eet 3 maaltijden per dag, maar neem daarbij gerust zuivel als ik zin heb (optimel) en eigenlijk doe ik vooral bij ontbijt en lunch geen brood e.d. maar groente/ei/kaas e.d.
de 3e maaltijd eet ik gewoon mee. Soms heb ik wel eens honger tussendoor en dan neem ik iets wat low carb is zoals een ei of rauwkost.
Ik vind het een prettige basis om mee te werken en om gezonder te eten.
Voorheen vrat ik 's avonds na het eten gewoon nog best veel en dat doe ik nu dus helemaal niet meer en dat scheelt al enorm denk ik. het is een bewustwording en daarnaast de regelmaat die mij helpt
Wat geweldig dat het zo voor je werkt! Ik heb echter wel een streng regime nodig, denk ik. Ik heb het Heller-boek gelezen en daarvoor ook al een heleboel andere boeken over de zin en onzin van koolhydraten. Ik kan een end mee met de theorie daarover, maar dat heeft ook als gevolg dat het improviseren dat jij bijvoorbeeld doet, officieel niet opgaat. Je zou dan het hele idee achter Heller doorbreken en dan val je misschien wel af doordat je minder snoept, maar met Heller heeft het dan weer niet zo veel te maken.
Ik ben dus geïnteresseerd of wat Heller strikt voorschrijft echt werkt. Of het inderdaad zo werkt met je insuline etc., wanneer je tweemaal lowcarb eet en één maal gevarieerd. Tot nu toe vind ik het erg lastig om me echt aan de richtlijnen te houden. Op sla knauwen brengt me de dag niet door. Volgende week ga ik experimenteren met wat vlees (kip) bij de lunch.
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
daar heb je gelijk in natuurlijk, je bent strikt Heller of niet, das eigenlijk gewoon waar.
Ik heb het meer als basis idee genomen.
Ik heb ook niet zo het idee dat ik "koolhydraat verslaafd" ben, maar ik had wel vaak last van vreetmomenten en door op deze manier te eten beperk ik die, zonder dat ik daar echt moeite voor hoef te doen en dat is er prettig aan. Maar Heller is het dan niet meer nee.
Ik heb het meer als basis idee genomen.
Ik heb ook niet zo het idee dat ik "koolhydraat verslaafd" ben, maar ik had wel vaak last van vreetmomenten en door op deze manier te eten beperk ik die, zonder dat ik daar echt moeite voor hoef te doen en dat is er prettig aan. Maar Heller is het dan niet meer nee.
stormy waters...
sailin'
sailin'
Ik heb mijn boek uitgeleend en ben nu naar aanleiding van een kantine discussie in verwarring of de frikandel wél of niet mag.
Dames met boek? Help?
Dames met boek? Help?
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Ik kan niet helpen, heb hem ook uitgeleend!
Maar... volgens http://www.koolhydratentabel.nl/?page=5&koolhydraten=F mogen die mini-frikandellen van mora nog net, zijn de frikandellen van de c1000 en de AH niet goed en kan die van Beckers nog net.
Maar... volgens http://www.koolhydratentabel.nl/?page=5&koolhydraten=F mogen die mini-frikandellen van mora nog net, zijn de frikandellen van de c1000 en de AH niet goed en kan die van Beckers nog net.
***
*meldt*
Sinds begin februari aan 't low carben. Ben in eerste instantie begonnen met Kijk op koolhydraten van Yvonne Lemmers lezen wat hetzelfde concept is als Heller: 1x per dag mag je een uur lang koolhydraten. Maar wij (hubby & me) hebben van begin af aan een beetje onze eigen regels erop na gehouden: geen graanproducten, aardappels, pasta, rijst, peulvruchten, fruit. Verder geen koolhydraten tellen van groenten e.d. want te lui voor.
Het bevalt ons heel erg goed. Ik eet heerlijk en heb veel minder honger. In 10 weken tijd zijn we beiden 5,5 kilo afgevallen. Dat is niet heel erg veel maar ik moet zeggen als ik honger krijg dan pak ik ook wel wat als een plakje kaas of kraak een paar walnoten. We willen beiden nog een kilo of 3-4 en zijn vast van plan door te gaan tot we ons streefgewicht bereikt hebben.
Sinds begin februari aan 't low carben. Ben in eerste instantie begonnen met Kijk op koolhydraten van Yvonne Lemmers lezen wat hetzelfde concept is als Heller: 1x per dag mag je een uur lang koolhydraten. Maar wij (hubby & me) hebben van begin af aan een beetje onze eigen regels erop na gehouden: geen graanproducten, aardappels, pasta, rijst, peulvruchten, fruit. Verder geen koolhydraten tellen van groenten e.d. want te lui voor.
Het bevalt ons heel erg goed. Ik eet heerlijk en heb veel minder honger. In 10 weken tijd zijn we beiden 5,5 kilo afgevallen. Dat is niet heel erg veel maar ik moet zeggen als ik honger krijg dan pak ik ook wel wat als een plakje kaas of kraak een paar walnoten. We willen beiden nog een kilo of 3-4 en zijn vast van plan door te gaan tot we ons streefgewicht bereikt hebben.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Niemand meer een update? Bij mij lukt het niet (meer) om 's morgens en 's middags bijna geen carbs te eten.
Ik heb toch te maken met dingen als gezamenlijke werklunches, feestjes, etc.
Nu minder ik kh's waar ik kan, maar dus niet meer zo strak als Heller voorschrijft. En ik eet geen al te rare dingen. Ik zit gewoon niet te wachten op komkommer met roomkaas op de vroege morgen. Ik eet nu meestal 's morgens een bak griekse yoghurt (gewoon naturel) en wissel dat af met een wasa vezelrijk cracker (5 gr. kh) met bv. kaas. Onder de middag eet ik dingen als rauwkost, soep, groenteburger, ei, net wat de kantine heeft. En 's avonds niet anders dan normaal.
Ik weeg nu wel standaard tussen de 1 en 2 kilo minder dan voor 1 april. Net alsof ik een nieuw vast gewicht heb.
Ben nu begonnen met hardlopen naast het zwemmen en ik hoop op die manier nog 3-4 kilo af te vallen. Dan ben ik 65 kilo, en dat vind ik prima bij mijn lengte.
Ik heb toch te maken met dingen als gezamenlijke werklunches, feestjes, etc.
Nu minder ik kh's waar ik kan, maar dus niet meer zo strak als Heller voorschrijft. En ik eet geen al te rare dingen. Ik zit gewoon niet te wachten op komkommer met roomkaas op de vroege morgen. Ik eet nu meestal 's morgens een bak griekse yoghurt (gewoon naturel) en wissel dat af met een wasa vezelrijk cracker (5 gr. kh) met bv. kaas. Onder de middag eet ik dingen als rauwkost, soep, groenteburger, ei, net wat de kantine heeft. En 's avonds niet anders dan normaal.
Ik weeg nu wel standaard tussen de 1 en 2 kilo minder dan voor 1 april. Net alsof ik een nieuw vast gewicht heb.
Ben nu begonnen met hardlopen naast het zwemmen en ik hoop op die manier nog 3-4 kilo af te vallen. Dan ben ik 65 kilo, en dat vind ik prima bij mijn lengte.
Het gaat hier nog steeds heel goed. 
Ik heb alleen geen zin om her en der in andere topics dingen uit dit topic terug te vinden op een minder prettige manier, vandaar dat ik het maar gewoon voor me hou.
Wel fijn op zich dat je een soort van nieuwe basis lijkt te hebben bereikt.
Ik heb alleen geen zin om her en der in andere topics dingen uit dit topic terug te vinden op een minder prettige manier, vandaar dat ik het maar gewoon voor me hou.
Wel fijn op zich dat je een soort van nieuwe basis lijkt te hebben bereikt.
***
volgens mij is dit iets waar ik veel aan kan gaan hebben!! ben nu bezig met helemaal no-carben maar straks wil ik uiteraard wel weer gewoon 's avonds wat pasta of rijst eten. Ik ben nu na 7 weken op 1/3 van mijn streven om af te vallen. Ik hou dit nog even vol, wat gelukkig erg gemakkelijk is, maar ben wel heel benieuwd naar de ervaringen hier mee.
O jee, kijvende dieetwijven?quote:Op donderdag 6 mei 2010 22:04 schreef Brighteyes het volgende:
Het gaat hier nog steeds heel goed.
Ik heb alleen geen zin om her en der in andere topics dingen uit dit topic terug te vinden op een minder prettige manier, vandaar dat ik het maar gewoon voor me hou.
Wel fijn op zich dat je een soort van nieuwe basis lijkt te hebben bereikt.
Daar zou ik dus dikke maling aan hebben.
Het gaat erom dat het werkt voor jou. En voor de een geeft Heller een kick start en het zelfvertrouwen om door te pakken, en voor de ander helpt het om drie jaar lang met hetzelfde clubje in een topicje tegen elkaar aan te schurken en te verzuchten dat het toch echt je dag weer niet is en die zak M&M's gewoon écht even mocht hoor!
Whatever rocks you boat, ladies.
En wie er uiteindelijk daadwerkelijk afvalt, heeft gewonnen.
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
Dude!Behalve dan je laatste zin, de key is denk op gewicht blijven, afvallen kan iedereen.
We zullen zien.
***
Uiteindelijk, daadwerkelijk = blijvend. Zo bedoelde ik dat.quote:Op vrijdag 7 mei 2010 11:47 schreef Brighteyes het volgende:
Behalve dan je laatste zin, de key is denk op gewicht blijven, afvallen kan iedereen.
We zullen zien.
Nou ja, en wat ik er mee wil zeggen: het finale gelijk is bij de degene baat heeft gehad bij de (dieet)keuze die híj of zíj gemaakt heeft. Het gelijk zit 'm niet in één bepaald dieet dat het juiste is.
Al val je uiteindelijk af door de halve dag op je kop te staan en in je nek te piesen. Als jouw gezondheid daar baat bij heeft... hé, go for it.
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
Je moet eigenlijk een vorm vinden waarin je blijvend je voedingspatroon kan veranderen.quote:Op donderdag 6 mei 2010 22:50 schreef Sunnythesun het volgende:
Dus na het op gewicht zijn spelen met koolhydraten.
Ik heb het weekend een risotto gegeten en ik val toch gewoon af
Heller vind ik iets om af te vallen maar niet om je way of life van te maken.
Waar ik dan altijd weer intuin is dat ik dan denk: Ik kan dus weer risotto eten!quote:Op vrijdag 7 mei 2010 13:17 schreef Bluezz het volgende:
[..]
Je moet eigenlijk een vorm vinden waarin je blijvend je voedingspatroon kan veranderen.
Dus na het op gewicht zijn spelen met koolhydraten.
Ik heb het weekend een risotto gegeten en ik val toch gewoon af
Waarna 364 dagen vol risottogenot volgen en ik weer opnieuw kan beginnen.
Want je moet natuurlijk denken: Hé, ik kan ééns per week risotto eten!
Edit: Dit geldt niet weer voor Heller-methode, want daar kun je 365 dagen per jaar risotto eten, dus ik ben een beetje off topic. Ik heb Heller overigens een week geprobeerd (jahaa, een hele week!
), maar het biedt te veel sjoemelverleiding voor me en ik vind het best ingewikkeld nog. Snelle/langzame carbs gaat me beter af. Ik ben niet zo'n enorme doorzetter.
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
Ja, maar ik bedoel dan dus ook dat ik als way of life iets soortgelijks kan doen. Alleen dan dus niet een uur lang onbeperkt, dat lijkt me in mijn geval echt niet verstandig. Maar meer 1x per dag iets met snelle kh's en verder niet!quote:Op vrijdag 7 mei 2010 13:17 schreef Bluezz het volgende:
[..]
Je moet eigenlijk een vorm vinden waarin je blijvend je voedingspatroon kan veranderen.
Dus na het op gewicht zijn spelen met koolhydraten.
Ik heb het weekend een risotto gegeten en ik val toch gewoon af
Heller vind ik iets om af te vallen maar niet om je way of life van te maken.
kan iemand mij een schop onder mijn reet verkopen? zo makkelijk als ik het vond, ik kan me er nu niet toe zetten om weer te beginnen en ik ben er echt nog niet. Ik kom gelukkig niet aan, dat scheelt, maar er moet eigenlijk echt nog 3 kilo af...
dus schop mij!
dus schop mij!
stormy waters...
sailin'
sailin'
Belana, zou het helpen om menuutjes te maken? Een eetplan, zeg maar?
Als ik een tijdje goed op wil letten, dan doe ik dat altijd. Op de één of andere manier bant het de vraag 'Zal ik nog een stukkie kaas nemen?' uit.
Misschien helpt het je net van die drie kilo af?
Als ik een tijdje goed op wil letten, dan doe ik dat altijd. Op de één of andere manier bant het de vraag 'Zal ik nog een stukkie kaas nemen?' uit.
Misschien helpt het je net van die drie kilo af?
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
dat is misschien wel een goed idee Dude
Ik begin vandaag in ieder geval weer met frisse moed, alleen het posten hier helpt dan al ofzo. (beetje als het stoppen met roken topic, daar hielp posten me ook)
Maar een eetplan maken is wel een goeie, want ik zit nog wel eens met mijn lunches. Ik ben sinds kort gestopt met werken en daar had ik een goeie kantine tot mijn beschikking met altijd verse soep en een saladebar. Nu moet ik het zelf doen he, dat vind ik toch ff lastiger. Maar ik heb ook alle tijd voor boodschappers, dus ik ga eens even aan een goed boodschappenlijstje werken.
De motivatie is wel weer terug, het streven is om voordat we op vakantie gaan (11 juli) iig iets kwijt te zijn weer, een kilo zou al prettig zijn
Ik begin vandaag in ieder geval weer met frisse moed, alleen het posten hier helpt dan al ofzo. (beetje als het stoppen met roken topic, daar hielp posten me ook)
Maar een eetplan maken is wel een goeie, want ik zit nog wel eens met mijn lunches. Ik ben sinds kort gestopt met werken en daar had ik een goeie kantine tot mijn beschikking met altijd verse soep en een saladebar. Nu moet ik het zelf doen he, dat vind ik toch ff lastiger. Maar ik heb ook alle tijd voor boodschappers, dus ik ga eens even aan een goed boodschappenlijstje werken.
De motivatie is wel weer terug, het streven is om voordat we op vakantie gaan (11 juli) iig iets kwijt te zijn weer, een kilo zou al prettig zijn
stormy waters...
sailin'
sailin'
Lekker zelf soepies maken!quote:Op donderdag 20 mei 2010 07:12 schreef Belana het volgende:
dat is misschien wel een goed idee Dude
Ik begin vandaag in ieder geval weer met frisse moed, alleen het posten hier helpt dan al ofzo. (beetje als het stoppen met roken topic, daar hielp posten me ook)
Maar een eetplan maken is wel een goeie, want ik zit nog wel eens met mijn lunches. Ik ben sinds kort gestopt met werken en daar had ik een goeie kantine tot mijn beschikking met altijd verse soep en een saladebar. Nu moet ik het zelf doen he, dat vind ik toch ff lastiger. Maar ik heb ook alle tijd voor boodschappers, dus ik ga eens even aan een goed boodschappenlijstje werken.
De motivatie is wel weer terug, het streven is om voordat we op vakantie gaan (11 juli) iig iets kwijt te zijn weer, een kilo zou al prettig zijn
Maak er dagelijkse (of om de dag) routine van dat je een uur vrijhoudt om je lunches te maken of voor te bereiden. De markt op, soepjes brouwen, (low carb) brood bakken, alvast garnalen of champignons marineren voor salades, kip marineren en in de oven garen voor bij de lunch (ik noem maar wat hoor). En dan hup de koelkast/vriezer in.
Is nog leuk ook, even voor jezelf lopen hannesen in de keuken. Geeft altijd veel voldoening, vind ik.
Zou toch heerlijk zijn als je op 11 juli hartstikke tevreden op vakantie vertrekt?
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
Ik bestel vaak op deze sitequote:Op woensdag 14 april 2010 19:10 schreef progje het volgende:
Nu met link:
Hier hebben ze ook wel veel handige low-carb dingen..
http://www.dieetwebshop.nl/shop/Low-Carb-Dieet-c-4.html
Ik bestel er zelf altijd de low-carb pasta
Natuurlijk lang niet zo lekker als echte pasta, maar een prima vervanger
ja zeker! en ik vind koken ook nog es harstikke leuk, dus ik heb er helemaal zin in gekregen nuquote:Op donderdag 20 mei 2010 07:18 schreef Duderella het volgende:
[..]
Lekker zelf soepies maken!
Maak er dagelijkse (of om de dag) routine van dat je een uur vrijhoudt om je lunches te maken of voor te bereiden. De markt op, soepjes brouwen, (low carb) brood bakken, alvast garnalen of champignons marineren voor salades, kip marineren en in de oven garen voor bij de lunch (ik noem maar wat hoor). En dan hup de koelkast/vriezer in.
Is nog leuk ook, even voor jezelf lopen hannesen in de keuken. Geeft altijd veel voldoening, vind ik.
Zou toch heerlijk zijn als je op 11 juli hartstikke tevreden op vakantie vertrekt?
thanks!
stormy waters...
sailin'
sailin'
Hallo allemaal,
ik ben sinds een paar dagen in het bezit van het boek over het Heller programma. en het spreekt me erg aan. Ik heb volgens de test een matige verslaving. En helaas ben ik iemand die al jaren aan het lijnen is (lees; weight watchers, sonja bakker etc), en ben ik alleen maar zwaarder geworden. Ik weeg iets meer dan 70 kilo, en voor het mooie moeten er zeker 5 a 10 kilo's af.
Nu heb ik wel een paar vraagjes; wat voor dressing doen jullie over je salades? Is er ook een kant en klare zonder teveel koolhydraten? In het boek staat wel dat je slasauzen uit de winkel mag gebruiken, maar zijn dat ook dressings van bv. calve oid?
En eten jullie ook groenten bij je ontbijt? Of mag ik ook gewoon 2 eitjes bakken met kaas en ham bv zonder dat ik er champignons/paprika doorheen doe? (zie nl. bij hun dagplanningen ook niet altijd groenten bij het ontbijt staan)
ik ben sinds een paar dagen in het bezit van het boek over het Heller programma. en het spreekt me erg aan. Ik heb volgens de test een matige verslaving. En helaas ben ik iemand die al jaren aan het lijnen is (lees; weight watchers, sonja bakker etc), en ben ik alleen maar zwaarder geworden. Ik weeg iets meer dan 70 kilo, en voor het mooie moeten er zeker 5 a 10 kilo's af.
Nu heb ik wel een paar vraagjes; wat voor dressing doen jullie over je salades? Is er ook een kant en klare zonder teveel koolhydraten? In het boek staat wel dat je slasauzen uit de winkel mag gebruiken, maar zijn dat ook dressings van bv. calve oid?
En eten jullie ook groenten bij je ontbijt? Of mag ik ook gewoon 2 eitjes bakken met kaas en ham bv zonder dat ik er champignons/paprika doorheen doe? (zie nl. bij hun dagplanningen ook niet altijd groenten bij het ontbijt staan)
Er staat in het boek dat je bij elke maaltijd 2 kopjes sla moet eten oid, maar dat doe ik ook niet altijd. Komt niet altijd uit.
En ja, ik gebruik gewoon normale sauzen en dressings uit de winkel.
Ik heb gekeken naar de light varianten, maar daarvan zijn de kh's vaak heel veel hoger dan de gewone.
Maar je gebruikt vaak maar een klein beetje dressing of saus, dus dan geeft het niet dat ze hoger in de kh's zitten.
Wat ik bijv. wel doe is een klodder cocktailsaus als ik sla met garnalen eet, en dan de cocktailsaus even aanlengen met wat water. Er blijft meer dan genoeg smaak over, maar dan kan je wat minder gebruiken zeg maar.
En ja, ik gebruik gewoon normale sauzen en dressings uit de winkel.
Ik heb gekeken naar de light varianten, maar daarvan zijn de kh's vaak heel veel hoger dan de gewone.
Maar je gebruikt vaak maar een klein beetje dressing of saus, dus dan geeft het niet dat ze hoger in de kh's zitten.
Wat ik bijv. wel doe is een klodder cocktailsaus als ik sla met garnalen eet, en dan de cocktailsaus even aanlengen met wat water. Er blijft meer dan genoeg smaak over, maar dan kan je wat minder gebruiken zeg maar.
***
Oke, dank je wel! Dat is inderdaad gemakkelijker dan dat je zelf allerlei sladressings moet gaan maken.
Enne, mag je wel tussendoor gewoon alle soorten thee, want in de fruitthee zit wellicht ook iets van koolhydraten..
en mijn verslaving; cola light
In het boek staat wel dat je dieetdranken zonder fruitsap mag, maar elders lees ik dat het gewicht van sommige mensen stagneert door caffeine..
Enne, mag je wel tussendoor gewoon alle soorten thee, want in de fruitthee zit wellicht ook iets van koolhydraten..
en mijn verslaving; cola light
In het boek staat wel dat je dieetdranken zonder fruitsap mag, maar elders lees ik dat het gewicht van sommige mensen stagneert door caffeine..
Dan moet je dat dus voor jezelf bepalen of je het wil blijven drinken of niet.
Mss met mate? Dus alleen in de middag een keertje en 's avonds een keertje ofzo?
Over thee weet ik het niet. Moet je op de verpakking kijken, of op van die low carb lijstjes sites.
Oa: http://www.koolhydratentabel.nl/
Daar staat thee allemaal neutraal.
Mss met mate? Dus alleen in de middag een keertje en 's avonds een keertje ofzo?
Over thee weet ik het niet. Moet je op de verpakking kijken, of op van die low carb lijstjes sites.
Oa: http://www.koolhydratentabel.nl/
Daar staat thee allemaal neutraal.
***
Ik ga even op die website kijken, dat is wel ideaal inderdaad!
Ik denk dat ik het inderdaad beperk tot max 2 glaasjes, mocht ik dan niet afvallen dan kan ik er nog helemaal mee stoppen. Want gezond is het sowieso niet.
Bedankt, kan ik aan de slag!
Ik denk dat ik het inderdaad beperk tot max 2 glaasjes, mocht ik dan niet afvallen dan kan ik er nog helemaal mee stoppen. Want gezond is het sowieso niet.
Bedankt, kan ik aan de slag!
Heb je het boek via Bol.com tweedehands besteld, toevallig?quote:Op donderdag 20 mei 2010 09:40 schreef Benthe22 het volgende:
Hallo allemaal,
ik ben sinds een paar dagen in het bezit van het boek over het Heller programma.
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
nee via marktplaats.. daar wastie goedkoper
Ow nog een vraagje
Atkins crackers, mogen die ook? Zijn ook low carb en 2 zouden als lunch (met wat groenten) ook wel moeten kunnen toch? Is iets makkelijker op m'n werk..
Ow nog een vraagje
Atkins crackers, mogen die ook? Zijn ook low carb en 2 zouden als lunch (met wat groenten) ook wel moeten kunnen toch? Is iets makkelijker op m'n werk..
Oh!quote:Op donderdag 20 mei 2010 10:52 schreef Benthe22 het volgende:
nee via marktplaats.. daar wastie goedkoper
Ow nog een vraagje
Atkins crackers, mogen die ook? Zijn ook low carb en 2 zouden als lunch (met wat groenten) ook wel moeten kunnen toch? Is iets makkelijker op m'n werk..
Ik heb mijn hellerboek vrijwel meteen doorverkocht en ik dacht: dat moet vast een FOK!ker zijn geweest!
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
!!
Degene die de 'hype' onder FOKkers gestart is eet Atkins brood tussen de middag en viel wel af. Dus die crackers mogen wrsch idd ook wel.quote:
nee via marktplaats.. daar wastie goedkoper
Ow nog een vraagje
Atkins crackers, mogen die ook? Zijn ook low carb en 2 zouden als lunch (met wat groenten) ook wel moeten kunnen toch? Is iets makkelijker op m'n werk..
En als het niet werkt weet je wat je weg zou kunnen laten om het te proberen.
***
Ik ben sinds kort in het bezit van het boek over het Heller-dieet en ben vorige week
maandag ermee begonnen. De eerste resulaten zijn verbluffend, ik ben méér dan
verbaasd over het effect en dan met name over de drang om tussendoor niet toch
wat lekkers te nemen. Het is me echt heel lang niet gelukt om zelfs maar te minderen,
maar nu lijkt het toch alsof ik de draad serieus weer heb opgepakt en ik ben echt vol
vertrouwen. Ik moet nog even doorlezen, want ik heb het boek nog lang niet uit
Maar ik hou het nu 7 dagen vol, heb mezelf net gewogen en er is 3.4kg af
Om Brighteyes even te citeren het is inderdaad: "amaaaaaaaaaaaaaazing!"
maandag ermee begonnen. De eerste resulaten zijn verbluffend, ik ben méér dan
verbaasd over het effect en dan met name over de drang om tussendoor niet toch
wat lekkers te nemen. Het is me echt heel lang niet gelukt om zelfs maar te minderen,
maar nu lijkt het toch alsof ik de draad serieus weer heb opgepakt en ik ben echt vol
vertrouwen. Ik moet nog even doorlezen, want ik heb het boek nog lang niet uit
Maar ik hou het nu 7 dagen vol, heb mezelf net gewogen en er is 3.4kg af
Om Brighteyes even te citeren het is inderdaad: "amaaaaaaaaaaaaaazing!"
Was it so hard Achilles
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
Super zeg! Ik vond het ook echt zo'n verademing om dat continue snaaien te doorbreken.
En wat gaat het dan hard he, in het begin! Is een hoop vocht en andere balans in je lichaam enzo, maar toch... het is wel mooi gewicht wat je mee sjouwt!
Ik zit nu op -14/-15 (vanaf december, 5 van mezelf, de rest van Heller) en ik ben er echt zo blij mee. Met Softbal merk ik enorm veel verschil, maar gisteren een stukje hardlopen ging ook een heel stuk makkelijker.
Ik vond het ook echt zo'n verademing om dat continue snaaien te doorbreken. En wat gaat het dan hard he, in het begin! Is een hoop vocht en andere balans in je lichaam enzo, maar toch... het is wel mooi gewicht wat je mee sjouwt!
Ik zit nu op -14/-15 (vanaf december, 5 van mezelf, de rest van Heller) en ik ben er echt zo blij mee. Met Softbal merk ik enorm veel verschil, maar gisteren een stukje hardlopen ging ook een heel stuk makkelijker.
***
ik ben sinds een dag of 3 ook eindelijk weer serieus bezig. ik kon me er een tijd niet toe zetten. Nu is mijn man ook aan het afvallen, dat scheelt wel moet ik zeggen.
Als je dan eenmaal weer in het ritme zit gaat het ook wel weer, maar nog steeds heb ik trek hoor, in lekkere zoete dingen. het wordt wel alweer minder gelukkig.
Als je dan eenmaal weer in het ritme zit gaat het ook wel weer, maar nog steeds heb ik trek hoor, in lekkere zoete dingen. het wordt wel alweer minder gelukkig.
stormy waters...
sailin'
sailin'
Haha, hier ook samen, na een poos van bezinning. Ik zit er al weer helemaal lekker in, geen snaaitrek meer .
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
mijn man is echt een weekje aan het bikkelen op totaal lowcarb mbv prodiet, ik vind dat wat heftig, maar hem helpt het om die eerste stap te zetten, volgende week gaat ie dan iets minder streng en daarna wil ie met mij mee gaan doen. hij moet 12 kilo kwijt.
Ik merk dat het echt scheelt als je samen doet, samen niet snaaien gaat echt makkelijker. Maar het is ook echt weer zo dat de lekkere trek (langzaamaan) verdwijnt, dus das goed.
Ik werd weer zo ziek van mijn gegraas de hele dag. (mooie term van debuurvrouw vind ik dat)
Ik zit nu weer op die 68 waar ik de laatste keer gestopt ben, heb heel even op de 67 gezeten maar ben daarna de fout weer in gegaan. overigens niet meer terug geschoten naar de 70, dus dat gaat op zich best goed. Nu ff doorpakken en naar die 65 gaan!
Ik merk dat het echt scheelt als je samen doet, samen niet snaaien gaat echt makkelijker. Maar het is ook echt weer zo dat de lekkere trek (langzaamaan) verdwijnt, dus das goed.
Ik werd weer zo ziek van mijn gegraas de hele dag. (mooie term van debuurvrouw vind ik dat)
Ik zit nu weer op die 68 waar ik de laatste keer gestopt ben, heb heel even op de 67 gezeten maar ben daarna de fout weer in gegaan. overigens niet meer terug geschoten naar de 70, dus dat gaat op zich best goed. Nu ff doorpakken en naar die 65 gaan!
stormy waters...
sailin'
sailin'
Is er eigenlijk een maximaal aan gram koolhydraten dat toch mag tijdens het ontbijt en lunch??
Ik heb gister per ongeluk toch koolhydraten genomen. Ik dacht dat ik wel uit mijn hoofd wist of
iets wel of geen koolhydraten bevat, maar toch een (kleine) vergissing gemaakt.
Lunch bestond uit roerei, gerookte kip, mango en basilicum (smaakte erg oké trouwens)
Nu kom ik er net achter dat er in een mango toch nog zo'n 15 gram koolhydraten zit.
Ik heb verder niet gezondigd die dag, maar ik heb wel een paar keer aan yoghurtgums moeten
denken. Geen onbedwingbare trek, maar zoiets van......hmmm, ik zou er best een paar lusten.
Wat op zich ook wel weer bijzonder is, want ik ga normaal voor een hele zak van 400gr
Hopelijk kan ik straks in de trein weer een paar hoofdstukken uit het boek lezen, maar ik dacht
ik vraag het hier vast even. Wellicht dat één van jullie weet of er iets van carbs is toegestaan.
Ik heb gister per ongeluk toch koolhydraten genomen. Ik dacht dat ik wel uit mijn hoofd wist of
iets wel of geen koolhydraten bevat, maar toch een (kleine) vergissing gemaakt.
Lunch bestond uit roerei, gerookte kip, mango en basilicum (smaakte erg oké trouwens)
Nu kom ik er net achter dat er in een mango toch nog zo'n 15 gram koolhydraten zit.
Ik heb verder niet gezondigd die dag, maar ik heb wel een paar keer aan yoghurtgums moeten
denken. Geen onbedwingbare trek, maar zoiets van......hmmm, ik zou er best een paar lusten.
Wat op zich ook wel weer bijzonder is, want ik ga normaal voor een hele zak van 400gr
Hopelijk kan ik straks in de trein weer een paar hoofdstukken uit het boek lezen, maar ik dacht
ik vraag het hier vast even. Wellicht dat één van jullie weet of er iets van carbs is toegestaan.
Was it so hard Achilles
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
Je mag in de low carb maaltijden alleen dingen die maximaal 5gr KH per 100gr hebben.
En dan mag je bijv. wel iets van een slasaus of dressing gebruiken omdat je daar maar heel weinig van gebruikt.
Op zich... als jij je er goed bij voelt en als je niet enorme snaaitrek krijgt na die mango (want daar gaat het om zeg maar, die insuline-balans) dan kan je het volgens mij best af en toe eens eten. Zou het niet elke dag doen, maar het kan niet enorm kwaad volgens mij hoor.
En dan mag je bijv. wel iets van een slasaus of dressing gebruiken omdat je daar maar heel weinig van gebruikt.
Op zich... als jij je er goed bij voelt en als je niet enorme snaaitrek krijgt na die mango (want daar gaat het om zeg maar, die insuline-balans) dan kan je het volgens mij best af en toe eens eten. Zou het niet elke dag doen, maar het kan niet enorm kwaad volgens mij hoor.
***
Fruit mag (door de suikers) toch helemaal niet bij de aanvullende maaltijden?
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
quote:Op woensdag 9 juni 2010 09:31 schreef k_i_m het volgende:
Fruit mag (door de suikers) toch helemaal niet bij de aanvullende maaltijden?
Nee klopt, maar als iemand dat lekker vind en je gewicht schiet er niet meteen 4 kilo mee omhoog zie ik er eig. geen probleem in zo af en toe.
Ik doe het zelf niet hoor, ben daar idd vrij strikt in, maar het zal toch niet enorm veel kwaad kunnen.
Wat er wel in het boek staat, als je op een plateau zit, dat je dan nog eens goed onder de loep moet nemen wat en hoe je eet en wanneer en dat je dan mss nog aanpassingen kan doen.
Zo'n moment zou dus een mogelijkheid zijn om toch geen fruit meer te eten.
Ik heb een collega die dus ook Hellert, maar die weigert bijv. 's ochtends haar glas versgeperste sinaasappelsap te laten staan...
***
Check. Ik vind het eigenlijk wel een mooie afsluiter na het avondeten, een stukje fruit. Toch nog even suiker .
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Weer een vraagje . Ik ben zo eens door de koolhydratentellerlijst aan het zoeken wat er aan voedingsmiddelen onder het toegestane maximum zit. Nu zie ik een aantal Light fruitdranken van de AH voorbij komen die aan dit criterium voldoen. Wat weegt dan zwaarder, het feit dat het onder het toegestane maximum zit, of het gebruik van wel/niet toegestane bestanddelen?
[ Bericht 0% gewijzigd door k_i_m op 14-06-2010 22:54:54 ]
. Ik ben zo eens door de koolhydratentellerlijst aan het zoeken wat er aan voedingsmiddelen onder het toegestane maximum zit. Nu zie ik een aantal Light fruitdranken van de AH voorbij komen die aan dit criterium voldoen. Wat weegt dan zwaarder, het feit dat het onder het toegestane maximum zit, of het gebruik van wel/niet toegestane bestanddelen?[ Bericht 0% gewijzigd door k_i_m op 14-06-2010 22:54:54 ]
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Ik heb geen antwoord op je vraag, alleen een omdat ik zelf eindelijk boursin heb opgezocht en dat is ook gewoon toegestaan! *wereld open gaat...
Binnenkort weer even low carb afbakbroodjes en wat crackertjes bestellen, dat is me wel goed bevallen, en als daar dan een lik boursin op mag ben ik helemaal blij.
En ze hebben hele donkere vezelcrackertjes die echt zo lekker zijn met een plakje kaas erop!
omdat ik zelf eindelijk boursin heb opgezocht en dat is ook gewoon toegestaan! *wereld open gaat... Binnenkort weer even low carb afbakbroodjes en wat crackertjes bestellen, dat is me wel goed bevallen, en als daar dan een lik boursin op mag ben ik helemaal blij.
En ze hebben hele donkere vezelcrackertjes die echt zo lekker zijn met een plakje kaas erop!
***
. Ik heb hier ontdekt dat de bakker gewoon Atkins brood verkoopt. Dus ik heb nu wat in de vriezer voor als ik niet wil bakken .
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Mijn oog viel ook op dit;
Amstel, light (Amstelbier) bevat:
1,5 gram koolhydraten per 100 ml.
- energie uit koolhydraten: 25 kJoule (6 kcal) per 100 ml.
- levert totaal 110 kJoule (25 kcal) aan energie per 100 ml.
. Maar dat mag dan vast weer niet .
Amstel, light (Amstelbier) bevat:
1,5 gram koolhydraten per 100 ml.
- energie uit koolhydraten: 25 kJoule (6 kcal) per 100 ml.
- levert totaal 110 kJoule (25 kcal) aan energie per 100 ml.
. Maar dat mag dan vast weer niet .
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Filmpje waarin wordt uitgelegd dat koolhydraten de oorzaak zijn van overgewicht.
"YOU'RE EATING MORE BECAUSE YOUR GETTING FAT !!!"
"YOU'RE EATING MORE BECAUSE YOUR GETTING FAT !!!"
3 maanden Heller: -10 kilo!
-15 in totaal!
Bovenste is 's avonds, onderste is 's ochtends.
Op naar de rest, slowly but steady!
-15 in totaal!
Bovenste is 's avonds, onderste is 's ochtends.
Op naar de rest, slowly but steady!
***
Ik moet tot mijn grote schaamte bekennen dat ik sinds twee weken eindelijk het verschil zie tussen Kcal en Koolhydraten op de voedingsinfo .
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Gekke vraag maar de mensen die dit volgen, dieeten jullie alleen of sporten jullie er ook bij?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:Op donderdag 17 juni 2010 11:50 schreef V1z0R het volgende:
Gekke vraag maar de mensen die dit volgen, dieeten jullie alleen of sporten jullie er ook bij?
Ik sport me op dit moment helemaal suf.
2 uur softbal training, anderhalf uur inspelen met daarna anderhalf uur wedstrijd en daarnaast nog 3 keer hardlopen 's avonds!
Beetje veel mss, moet ik nog even aankijken, anders terug naar 2 keer hardlopen.
***
Je hoeft helemaal geen dieet te volgen als je een normaal voedingspatroon hebt en voldoende beweegt. Dat is ook het probleem met dit soort programma's, het resultaat is maar van korte duur.
quote:
Je hoeft helemaal geen dieet te volgen als je een normaal voedingspatroon hebt en voldoende beweegt. Dat is ook het probleem met dit soort programma's, het resultaat is maar van korte duur.
Als ik een normaal voedingspatroon had, had ik ook niet een heel hoog overgewicht.
Bedankt voor deze open deur!
Dat het toch al die tijd zo simpel was zeg...
***
wat goed zeg BE, dat je zoveel sport! ik ben dus geen sporter, nooit geweest ook. ik hou er niet van. vorig jaar heb ik een aantal maanden met plezier gesport toen ik gestopt was met roken. ik vond het toen echt leuk en ging 3 keer in de week. maar op een gegeven moment heb ik dan geen zin meer.
en ja, het zou wel moeten, maar ik ken mezelf
en ja, het zou wel moeten, maar ik ken mezelf
stormy waters...
sailin'
sailin'
Wat ik bedoel te zeggen is dat je helemaal niet een strikt schema hoeft aan te houden maar gewoon je voedsel met mate en afwisseling moet nemen. Dan kun je gewoon alles eten. Het is onzin een koolhydraten of Sonja Bakker dieet te volgen. Dat is enkel marketing, de werking op langere duur is nooit bewezen. Een dieet zet mensen enkel aan na te denken over hun eetpatroon, in die zin werkt het ja.quote:Op donderdag 17 juni 2010 12:51 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Als ik een normaal voedingspatroon had, had ik ook niet een heel hoog overgewicht.
Bedankt voor deze open deur!
Dat het toch al die tijd zo simpel was zeg...
Lees het hele topic eens, en de vorige, zou ik zeggen.
Wat je zegt is wel waar, maar het is soms (voor whatever reason) verdomd moeilijk om je daar aan te houden. Voor mij iig. En met het Heller gebeuren is het voor mij wél mogelijk, en zelfs makkelijk om niet de hele dag door te snaaien. Om niet na een lekkere bruine boterham te zeggen 'Oeh, lekker! Ik neem er nog een, en nog een, en nog een'. Eindelijk zit er eens een rem op.
En ik hoop dat het voldoende is om eens een paar maanden daar echt helemaal vanaf te zijn om dan daarna voorzichtig aan weer terug te gaan naar een volledige schijf van 5 (de hele dag door, nu kan dat ook wel, maar dmv de 60 minuten). Dat het dan ook vol te houden is.
Een soort van mezelf herprogrammenen ofzoiets zeg maar.
We zullen het gaan zien over een tijdje. Vooralsnog ga ik hier nog even mee door. Het bevalt me prima.
Wat je zegt is wel waar, maar het is soms (voor whatever reason) verdomd moeilijk om je daar aan te houden. Voor mij iig. En met het Heller gebeuren is het voor mij wél mogelijk, en zelfs makkelijk om niet de hele dag door te snaaien. Om niet na een lekkere bruine boterham te zeggen 'Oeh, lekker! Ik neem er nog een, en nog een, en nog een'. Eindelijk zit er eens een rem op.
En ik hoop dat het voldoende is om eens een paar maanden daar echt helemaal vanaf te zijn om dan daarna voorzichtig aan weer terug te gaan naar een volledige schijf van 5 (de hele dag door, nu kan dat ook wel, maar dmv de 60 minuten). Dat het dan ook vol te houden is.
Een soort van mezelf herprogrammenen ofzoiets zeg maar.
We zullen het gaan zien over een tijdje. Vooralsnog ga ik hier nog even mee door. Het bevalt me prima.
***
Oh, dat moet je ook zeker doen. Probleem is echter dat veel mensen zo'n dieet nooit lang volhouden en dat is ook niet zo gek want zo'n dieet geeft je het idee dat je iets niet mag. En meestal komen mensen daarna meer aan dan dat ze afgevallen zijn, het jojo effect... Ik denk dat de meeste mensen wel in staat zijn zelf te bedenken wat een goed eetpatroon is en voldoende beweging. Maar op de 1 of andere manier verwachten ze dat zo'n dieet een magische werking heeft waar ze zelf nooit op zouden komen.quote:Op donderdag 17 juni 2010 23:20 schreef Brighteyes het volgende:
We zullen het gaan zien over een tijdje. Vooralsnog ga ik hier nog even mee door. Het bevalt me prima.
Een beetje als mensen die willen stoppen met roken en allerhande vage middelen gaan proberen en dan verwachten dat ze geen trek meer hebben in een sigaret. Terwijl ook dat heel simpel is : je steekt er nooit meer 1 op. Het heeft dus vooral met motivatie en doorzettingsvermogen te maken. Je moet gezond willen eten, een ander moet het je niet opdragen.
De enige die er dan ook echt profijt van heeft is zo'n boekenschrijver..
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 17-06-2010 23:29:09 ]
Ja, maar dat is nou de lol van dit dieet. Je mag juist wel alles, alleen niet altijd!quote:
[..]
Oh, dat moet je ook zeker doen. Probleem is echter dat veel mensen zo'n dieet nooit lang volhouden en dat is ook niet zo gek want zo'n dieet geeft je het idee dat je iets niet mag.
Al wil ik elke avond een moorkop bij wijze van spreken. Het afvallen zal minder snel gaan, maar het kan wel...
Feit blijft nog steeds dat je meer moet verbranden dan erin gaat...
Dat geldt altijd en overal.
***
Dat jaquote:Op zaterdag 17 april 2010 16:20 schreef Diabox het volgende:
[..]
Ik vraag me af in hoe verre dit voor veel mensen werkt, maar goed, ik heb geen cijfers hierover. Voor mij zou het in ieder geval voor geen meter werken, in een uur kan ik echt heel veel kcal buitmaken en reken maar dat ik honger heb als ik de rest van de dag maar 2! maaltijden mag eten...
Ik als echt vuilnisvat laat tegenwoordig gewoon dingen staan als ik vol zit. Probeer eens een week lowcarb, zou ik zeggen .
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Wat een verbluffende resultaten hier zeg!! Geweldig!
Ik wilde in eerste instantie gaan beginnen met een proteinedieet, maar aangezien ik over 6 weken op vakantie ga vind ik het zonde van mijn geld om 80,- in de week kwijt te zijn aan het dieet, en vervolgens niet fatsoenlijk af kan bouwen voor de vakantie. Dus ik ga me nu echt wagen aan het Hellerprogramma (en ik wil gewoon normaal kunnen lunchen op m;n werk zonder vragende blikken van collega's..) Ben inmiddels aardig ingelezen met de 3 topics hier en het boek (hoewel het boek toch nog wat vragen onbeantwoord laat; zou het fijn vinden als je voorbeelddagmenu's kan vinden)
n merk dat ik toch wat onzeker ben in low carb- eten ben altijd calorieën aan het tellen maar dit is toch wel wat anders
Is dit een beetje hellerproof?
Ontbijt: omelet (van 2 eieren) gebakken in olijfolie met 25 gram magere kaas + stuk komkommer
Lunch: 2 (of 3?) atkinscrackers met becel light + mager beleg (30+kaas/rookvlees) en wat sla
Diner: gemengde salade van de appie + chocolademouse + fruit (en waar ik dan nog zin in heb.. )
tussendoor water, thee en een paar glazen cola light
Geweldig!Ik wilde in eerste instantie gaan beginnen met een proteinedieet, maar aangezien ik over 6 weken op vakantie ga vind ik het zonde van mijn geld om 80,- in de week kwijt te zijn aan het dieet, en vervolgens niet fatsoenlijk af kan bouwen voor de vakantie. Dus ik ga me nu echt wagen aan het Hellerprogramma
(en ik wil gewoon normaal kunnen lunchen op m;n werk zonder vragende blikken van collega's..) Ben inmiddels aardig ingelezen met de 3 topics hier en het boek (hoewel het boek toch nog wat vragen onbeantwoord laat; zou het fijn vinden als je voorbeelddagmenu's kan vinden) n merk dat ik toch wat onzeker ben in low carb- eten
ben altijd calorieën aan het tellen maar dit is toch wel wat anders Is dit een beetje hellerproof?
Ontbijt: omelet (van 2 eieren) gebakken in olijfolie met 25 gram magere kaas + stuk komkommer
Lunch: 2 (of 3?) atkinscrackers met becel light + mager beleg (30+kaas/rookvlees) en wat sla
Diner: gemengde salade van de appie
+ chocolademouse + fruit (en waar ik dan nog zin in heb.. )tussendoor water, thee en een paar glazen cola light
Klinkt wmb prima in de oren hoewel de lunch wat weinig klinkt, maar dat hangt er vanaf hoeveel die 'wat sla' is.
***
Lees jij wel, als ik vragen mag?
12 reacties boven je
12 reacties boven je
quote:
[..]
Ik sport me op dit moment helemaal suf.
2 uur softbal training, anderhalf uur inspelen met daarna anderhalf uur wedstrijd en daarnaast nog 3 keer hardlopen 's avonds!
Beetje veel mss, moet ik nog even aankijken, anders terug naar 2 keer hardlopen.
***
quote:Op dinsdag 22 juni 2010 08:20 schreef Brighteyes het volgende:
Lees jij wel, als ik vragen mag?
12 reacties boven je
[..]
.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
heb m'n voornemen maar aangepast.quote:Op dinsdag 22 juni 2010 08:11 schreef Brighteyes het volgende:
Klinkt wmb prima in de oren hoewel de lunch wat weinig klinkt, maar dat hangt er vanaf hoeveel die 'wat sla' is.
Ik maak er inderdaad maar een salade van + 2 atkinscrackers met philadelphia (niet de light, zitten tot m'n verbazing veel meer koolhydraten in!
) Heb heel laat ontbeten, dus ga me er zo maar eens aan wagen. Wel onvoorstelbaar dat ik al 3 uur totaaaal geen honger, trek of uberhaupt maar gedachten aan eten heb dankzij 2 eieren met kaas..
Bizar he!
Ik vond en vind dat nog steeds een enorme verademing!
Wij waren vrijdagavond bij vrienden en die hadden wat lekker toastjes en dingetjes op tafel staan en uiteindelijk heb ik alleen een klein stukje brie op omdat mijn kind dat wilde proberen en het niet lekker vond.
En we hadden het er op de terugweg in de auto over dat ik het nog steeds zo verbazingwekkend vind dat ik dat nu gewoon kan. Gezellig kletsen en doen en totaal niet talen naar wat er op tafel staat.
Ik vond en vind dat nog steeds een enorme verademing!
Wij waren vrijdagavond bij vrienden en die hadden wat lekker toastjes en dingetjes op tafel staan en uiteindelijk heb ik alleen een klein stukje brie op omdat mijn kind dat wilde proberen en het niet lekker vond.
En we hadden het er op de terugweg in de auto over dat ik het nog steeds zo verbazingwekkend vind dat ik dat nu gewoon kan. Gezellig kletsen en doen en totaal niet talen naar wat er op tafel staat.
***
Ik zou dat niet kunnen, maar niet téveel korten op je koolydraten hè! Is anders erg slecht voor je.
Ik sport vaak in de week, eet 's ochtends af eem bammetje alvorens te sporten.
Het links laten liggen van snoep is voldoende, 's avonds eten kort ik niet op omdat dat gewoon je dagelijkse koolydraten moet zijn.
Ik sport vaak in de week, eet 's ochtends af eem bammetje alvorens te sporten.
Het links laten liggen van snoep is voldoende, 's avonds eten kort ik niet op omdat dat gewoon je dagelijkse koolydraten moet zijn.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Dan zou dit helemaal fan-tas-tisch voor je zijn want juist bij dat avondeten mag je eten wat je wilt.
Nee, zonder dollen. Helemaal korten op kh's zie ik ook niet zitten, hoewel een collega nu een no-carb/low-carb dieet heeft gekregen van een dietiste ivm suiker en hoge bloeddruk en dat mag ze 1 jaar lang volhouden van de dietiste.
Ochtend en lunch zijn voor bij no of low carb en bij het avondeten kom ik qua carbs ruimschoots aan mijn trekken.
Vanavond ga ik voor een heerlijke curry met kip en groente met pita's.
(Ontbijt was komkommer met huttenkase en lunch was een salade met kalkoen en een eitje.)
Nee, zonder dollen. Helemaal korten op kh's zie ik ook niet zitten, hoewel een collega nu een no-carb/low-carb dieet heeft gekregen van een dietiste ivm suiker en hoge bloeddruk en dat mag ze 1 jaar lang volhouden van de dietiste.
Ochtend en lunch zijn voor bij no of low carb en bij het avondeten kom ik qua carbs ruimschoots aan mijn trekken.
Vanavond ga ik voor een heerlijke curry met kip en groente met pita's.
(Ontbijt was komkommer met huttenkase en lunch was een salade met kalkoen en een eitje.)
***
Perfectquote:Op dinsdag 22 juni 2010 14:07 schreef Brighteyes het volgende:
Dan zou dit helemaal fan-tas-tisch voor je zijn want juist bij dat avondeten mag je eten wat je wilt.
Nee, zonder dollen. Helemaal korten op kh's zie ik ook niet zitten, hoewel een collega nu een no-carb/low-carb dieet heeft gekregen van een dietiste ivm suiker en hoge bloeddruk en dat mag ze 1 jaar lang volhouden van de dietiste.
Ochtend en lunch zijn voor bij no of low carb en bij het avondeten kom ik qua carbs ruimschoots aan mijn trekken.
Vanavond ga ik voor een heerlijke curry met kip en groente met pita's.
(Ontbijt was komkommer met huttenkase en lunch was een salade met Xkalkoen en een eitje.)
! En lekker!
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Ik wil het wel van de daken schreeuwen; HET WERKT ECHT!!!
Onvoorstelbaar zeg.. ben nu een halve week bezig en inmiddels 1,5 kilo kwijt (was er al 2 kwijt door iets minder snoepen).
En ik heb gewoon echt geen honger tussen de maaltijden door. Ik werk in de zorg en was vooral benieuwd hoe dan een dag zou gaan. Ontbeten om 6 uur met een gebakken eitje met kaas, en geluncht om 12 uur (gewoon 6!!! uur later), en nergens last van...
Gisterenavond genoten van gebakken aardappels met een lekker sausje, en een stuk vlees, met flink salade. En daarna een half monatoetje en nog 2 koeken.. 
Ik wist zeker dat ik vanochtend aangekomen moest zijn, want met zo'n bunker-maaltijd kan dat toch niet anders?? Nou, mooi -1 kilo!!
onvoorstelbaar! zal vast niet zo snel blijven gaan, maar ben allang blij dat ik niet meer aankom en gestaag de weegschaal omlaag zie gaan zit nu op 68 kilo bij een lengte van 1.69. Voor het mooie zouden er zeker nog 8 af moeten, maar ik voel me al stukken lekkerder in m'n vel dan toen ik 70+ woog.
Hoe gaat het verder hier met iedereen?
Onvoorstelbaar zeg.. ben nu een halve week bezig en inmiddels 1,5 kilo kwijt (was er al 2 kwijt door iets minder snoepen).
En ik heb gewoon echt geen honger tussen de maaltijden door. Ik werk in de zorg en was vooral benieuwd hoe dan een dag zou gaan. Ontbeten om 6 uur met een gebakken eitje met kaas, en geluncht om 12 uur (gewoon 6!!! uur later), en nergens last van...
Gisterenavond genoten van gebakken aardappels met een lekker sausje, en een stuk vlees, met flink salade. En daarna een half monatoetje
en nog 2 koeken.. Ik wist zeker dat ik vanochtend aangekomen moest zijn, want met zo'n bunker-maaltijd kan dat toch niet anders?? Nou, mooi -1 kilo!!
onvoorstelbaar! zal vast niet zo snel blijven gaan, maar ben allang blij dat ik niet meer aankom en gestaag de weegschaal omlaag zie gaan
zit nu op 68 kilo bij een lengte van 1.69. Voor het mooie zouden er zeker nog 8 af moeten, maar ik voel me al stukken lekkerder in m'n vel dan toen ik 70+ woog.Hoe gaat het verder hier met iedereen?
Sorry hoor, maar na een halve week kan je echt nog niet merken of een dieet resultaat heeftquote:Op donderdag 24 juni 2010 15:29 schreef Benthe22 het volgende:
Ik wil het wel van de daken schreeuwen; HET WERKT ECHT!!!
Onvoorstelbaar zeg.. ben nu een halve week bezig en inmiddels 1,5 kilo kwijt (was er al 2 kwijt door iets minder snoepen).
En ik heb gewoon echt geen honger tussen de maaltijden door. Ik werk in de zorg en was vooral benieuwd hoe dan een dag zou gaan. Ontbeten om 6 uur met een gebakken eitje met kaas, en geluncht om 12 uur (gewoon 6!!! uur later), en nergens last van...
Gisterenavond genoten van gebakken aardappels met een lekker sausje, en een stuk vlees, met flink salade. En daarna een half monatoetje
Ik wist zeker dat ik vanochtend aangekomen moest zijn, want met zo'n bunker-maaltijd kan dat toch niet anders?? Nou, mooi -1 kilo!!
onvoorstelbaar! zal vast niet zo snel blijven gaan, maar ben allang blij dat ik niet meer aankom en gestaag de weegschaal omlaag zie gaan
Hoe gaat het verder hier met iedereen?
. Soms zit er tussen mijn gewicht 's morgens vroeg en 's avonds na het eten al een kilo verschil. Ik heb niks tegen dit dieet, maar ik zou het eerst maar eens wat langer volhouden.
edit; laat maar
Leuk altijd, die mensen die nooit geloven dat zo'n dieet werkt
Ik ken m'n eigen lichaam inmiddels wel een beetje
[ Bericht 54% gewijzigd door Benthe22 op 24-06-2010 16:00:16 ]
Leuk altijd, die mensen die nooit geloven dat zo'n dieet werkt
Ik ken m'n eigen lichaam inmiddels wel een beetje
[ Bericht 54% gewijzigd door Benthe22 op 24-06-2010 16:00:16 ]
Ik geloof heus dat het werkt, want elk dieet waarbji je minder binnenkrijgt dan verbrandt helpt. Maar om na 3,5 dag al halleluja te roepen vind ik wel wat snel.quote:Op donderdag 24 juni 2010 15:49 schreef Benthe22 het volgende:
edit; laat maar
Leuk altijd, die mensen die nooit geloven dat zo'n dieet werkt
Ik ken m'n eigen lichaam inmiddels wel een beetje
Ik snap idd wel een beetje wat je bedoelt Razz, maar ik kan me wel voorstellen dat Benthe aangenaam verrast is door het totale gebrek aan hongergevoel. Dat was voor mij ook echt shocking.
Ik had meestal een uurtje na de lunch echt onweerstaanbare snaaitrek en het feit dat dat er niet meer was zomaar ineens was echt zo enorm apart.
Het voelde voor mij bijna zoals gestopt zijn met roken, echt de vrijheid!
Ik had meestal een uurtje na de lunch echt onweerstaanbare snaaitrek en het feit dat dat er niet meer was zomaar ineens was echt zo enorm apart.
Het voelde voor mij bijna zoals gestopt zijn met roken, echt de vrijheid!
***
Ik ben inderdaad echt helemaal lyrisch over het feit dat ik gewoon geen honger meer heb, en nog een pluspuntje; mijn spastische darm houdt zich zowaar redelijk rustig!! Geweldig dus.
vandaag mezelf wel een beetje te buiten gegaan tijdens de beloningsmaaltijd wil zoveel eten dat ik nu een beetje misselijk ben dat is niet helemaal de bedoeling. Kan ook zeker niet meer zoveel eten alls normaal..
Maar voel me verder prima, en heb echt het idee dat dit gewoon werkt. Gewoon al van die eeuwige snaaitrek af zijn is al een verademing!
vandaag mezelf wel een beetje te buiten gegaan tijdens de beloningsmaaltijd
wil zoveel eten dat ik nu een beetje misselijk ben dat is niet helemaal de bedoeling. Kan ook zeker niet meer zoveel eten alls normaal.. Maar voel me verder prima, en heb echt het idee dat dit gewoon werkt. Gewoon al van die eeuwige snaaitrek af zijn is al een verademing!
Een echte koolhydraatverslaafde roept na een halve dag al halleluja, maar dat zul je tochquote:Op donderdag 24 juni 2010 16:02 schreef Razztwizzle het volgende:
.......Maar om na 3,5 dag al halleluja te roepen vind ik wel wat snel.
echt alleen maar kunnen voelen als je in die positie zit en het daadwerkelijk meemaakt.
Ben nu ruim 2 maanden bezig en er is 10 kilo vanaf. En om nou te zeggen dat ik waanzinnig
veel moeite ervoor moet doen. Eigenlijk niet. Het blijft natuurlijk een kwestie van doorzetten,
maar als ik 's ochtends op het station koffie haal vragen ze me elke keer weer of ik daar
"whipped cream" op wil en ik kan het gewoon niet laten om te zeggen:"yes, pleassssse"
Ik heb mijn huisarts vertelt over dit dieet. Ze had enige scepsis en wilde mijn bloed eens goed
nagekeken hebben op tekorten. Uitslag: alle vitamines (op eentje na) en mineralen voldoen aan
de juiste waarden, cholesterol en suiker waren zelfs aan de lage kant.
Wie nog twijfelt aan Heller en ook maar het minste idee heeft dat hij of zij ook weleens een
koolhydraatverslaving heeft raad ik aan het gewoon eens 1 dagje te proberen. Gaan we
daarna samen heel hard halleluja roepen. Gewoon lekker na 1 dag al, dat mag je echt
Was it so hard Achilles
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
Ik start morgen, een dagje. Update later in de avond over of het inderdaad wel zo halleluja is als dat je zegtquote:Op zondag 8 augustus 2010 23:29 schreef Faat het volgende:
[..]
Een echte koolhydraatverslaafde roept na een halve dag al halleluja, maar dat zul je toch
echt alleen maar kunnen voelen als je in die positie zit en het daadwerkelijk meemaakt.
Ben nu ruim 2 maanden bezig en er is 10 kilo vanaf. En om nou te zeggen dat ik waanzinnig
veel moeite ervoor moet doen. Eigenlijk niet. Het blijft natuurlijk een kwestie van doorzetten,
maar als ik 's ochtends op het station koffie haal vragen ze me elke keer weer of ik daar
"whipped cream" op wil en ik kan het gewoon niet laten om te zeggen:"yes, pleassssse"
Ik heb mijn huisarts vertelt over dit dieet. Ze had enige scepsis en wilde mijn bloed eens goed
nagekeken hebben op tekorten. Uitslag: alle vitamines (op eentje na) en mineralen voldoen aan
de juiste waarden, cholesterol en suiker waren zelfs aan de lage kant.
Wie nog twijfelt aan Heller en ook maar het minste idee heeft dat hij of zij ook weleens een
koolhydraatverslaving heeft raad ik aan het gewoon eens 1 dagje te proberen. Gaan we
daarna samen heel hard halleluja roepen. Gewoon lekker na 1 dag al, dat mag je echt
. Ben hierop gekomen door een familielid die al 11kg kwijt is hiermee.
Wat een goed idee! Ik heb daar nl. wel zelf ook af en toe mijn twijfels over, hoe het zit met de balans van het eea in mijn lichaam. Ik zal het ook eens gaan checken.quote:
[..]
Een echte koolhydraatverslaafde roept na een halve dag al halleluja, maar dat zul je toch
echt alleen maar kunnen voelen als je in die positie zit en het daadwerkelijk meemaakt.
Ben nu ruim 2 maanden bezig en er is 10 kilo vanaf. En om nou te zeggen dat ik waanzinnig
veel moeite ervoor moet doen. Eigenlijk niet. Het blijft natuurlijk een kwestie van doorzetten,
maar als ik 's ochtends op het station koffie haal vragen ze me elke keer weer of ik daar
"whipped cream" op wil en ik kan het gewoon niet laten om te zeggen:"yes, pleassssse"
Ik heb mijn huisarts vertelt over dit dieet. Ze had enige scepsis en wilde mijn bloed eens goed
nagekeken hebben op tekorten. Uitslag: alle vitamines (op eentje na) en mineralen voldoen aan
de juiste waarden, cholesterol en suiker waren zelfs aan de lage kant.
Wie nog twijfelt aan Heller en ook maar het minste idee heeft dat hij of zij ook weleens een
koolhydraatverslaving heeft raad ik aan het gewoon eens 1 dagje te proberen. Gaan we
daarna samen heel hard halleluja roepen. Gewoon lekker na 1 dag al, dat mag je echt
Ik moet toch langs, ik ben er achter gekomen dat ik een allergie heb voor garnalen en ik wil weten of dat ook voor andere seafood of shell-fish geldt. En liever met een bloedtest dan proefondervindelijk want het was van de week best serieus. 
Ik ben niet thuis dus ik weet even niet meer hoe lang precies ik bezig ben, ergens vanaf maart, dus als ik het goed heb een week of 20. En er is iig 15 kilo vanaf mbv Heller.
Idd gaat het me heel gemakkelijk af, ik heb geen honger, ik heb geen vraatzucht en ik voel me er prima bij. Voor mij is het dus echt DE uitkomst.
Het is goed te combineren met sport, aangezien ik dat voornamelijk 's avonds doe, en ik daar dus dan wel de koolhydraten voor gegeten heb.
Zit nu in het buitenland voor mijn werk en het is ook prima te doen. Het hotel-ontbijt biedt genoeg mogelijkheden en tussen de middag gooi ik de croutons uit mijn salade en dan werkt het ook.
Oh, en ik heb Atkins crackers bij me om zeker te zijn dat ik echt wel genoeg vezels binnen krijg, dus die eet ik bij het ontbijt. Ik ga voorlopig echt nog wel even door, want het bevalt me prima.
***
Paprika hebben nogal wat kh volgens mij.... (herinner ik me tenminste uit m'n atkins-tijd)
Maar.. mijn echte vraag.. zonder dat ik me weer in een hele methode ga verdiepen..
Ik woog 6 jaar geleden 123 kilo.. dat heb ik met een jaar heel streng Atkins (voor de kenners, ik heb 8 maanden lang puur fase 1 en een beetje 2 gedaan, mijn enige zonden waren max. 5 koppen koffie en een glas cola light bij het avond eten als ik de hele dag braaf alles gedaan had wat ik moest doen... ) het terug weten te brengen naar 84 kilo.
Daarna kwam een nieuwe vriendin, samenwonen, trouwen en heel langzaam alles afbouwen.
Tegenwoordig kijk ik nergens meer naar en zit ik weer door de 90... en ik wil het weer kwijt. Want mijn spijkerbroek begint weer te veel te kennen.. van bovenwijdt 42 naar 32 gegaan.. en nu zit ik weer tegen de 34 aan. Mijn lijf is wel veranderd in die tijd.. waar ik voor Atkins overal het vet had zitten, concentreert het zich nu gewoon in m'n buik..
Het hele Heller programma komt me erg Atkins over.. waar zitten hem de verschillen in?
Ook: qua snaaizin.... verkom suiker.. gewoon niet doen.. ook al mag het, beperk het ontzettend.. want als er iets naar meer smaakt, dan is het suiker...
[ Bericht 48% gewijzigd door avotar op 13-08-2010 11:40:18 ]
Maar.. mijn echte vraag.. zonder dat ik me weer in een hele methode ga verdiepen..
Ik woog 6 jaar geleden 123 kilo.. dat heb ik met een jaar heel streng Atkins (voor de kenners, ik heb 8 maanden lang puur fase 1 en een beetje 2 gedaan, mijn enige zonden waren max. 5 koppen koffie en een glas cola light bij het avond eten als ik de hele dag braaf alles gedaan had wat ik moest doen... ) het terug weten te brengen naar 84 kilo.
Daarna kwam een nieuwe vriendin, samenwonen, trouwen en heel langzaam alles afbouwen.
Tegenwoordig kijk ik nergens meer naar en zit ik weer door de 90... en ik wil het weer kwijt. Want mijn spijkerbroek begint weer te veel te kennen.. van bovenwijdt 42 naar 32 gegaan.. en nu zit ik weer tegen de 34 aan. Mijn lijf is wel veranderd in die tijd.. waar ik voor Atkins overal het vet had zitten, concentreert het zich nu gewoon in m'n buik..
Het hele Heller programma komt me erg Atkins over.. waar zitten hem de verschillen in?
Ook: qua snaaizin.... verkom suiker.. gewoon niet doen.. ook al mag het, beperk het ontzettend.. want als er iets naar meer smaakt, dan is het suiker...
[ Bericht 48% gewijzigd door avotar op 13-08-2010 11:40:18 ]
"Arrogance has to be earned. Tell me what you've done to earn yours." - House MD
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
Paprika mag van Heller gewoon.
Ik eet het veelvuldig en het programma werkt prima voor mij.
Het grootste verschil zit hem in die 60 minuten waarin je 's avonds gewoon kan eten wat je wil, zoals je kan lezen.
Heller heeft ook wel een start menu programma of basis en later wat toevoegingen voor als je op gewicht wil blijven, dus dan wel een (low carb) tussendoortje bijvoorbeeld etc. etc.
Ik eet het veelvuldig en het programma werkt prima voor mij.
Het grootste verschil zit hem in die 60 minuten waarin je 's avonds gewoon kan eten wat je wil, zoals je kan lezen.
Dat is wat ik weet, want ik heb nooit Atkins gedaan, dus ik ken de details niet.quote:Het Heller Programma
In dit dieet van Rachael en Richard Heller mag je 2 keer per dag vezelrijke, magere, koolhydraatarme maaltijden eten. Daarnaast mag je 1 keer per dag (een uur lang) onbeperkt koolhydraten eten.
Heller heeft ook wel een start menu programma of basis en later wat toevoegingen voor als je op gewicht wil blijven, dus dan wel een (low carb) tussendoortje bijvoorbeeld etc. etc.
***
echt BE, 2 thumbs up voor jou!! Je geeft ze het nakijken de slankies
Ik vind het reuze knap van je!
Ik vind het reuze knap van je!
stormy waters...
sailin'
sailin'
175cm en 55kg. Wie helpt mij aankomen? Nu ik ook erbij fitness moet ik wel goed eten. Maar 2500 kcal is zoveel! 
Hoi Fiorellino, ik ben hartstikke benieuwd wat ervan gekomen is. Ik lees nu pas jouw post,quote:Op vrijdag 13 augustus 2010 00:19 schreef Fiorellino het volgende:
Ik start morgen, een dagje. Update later in de avond over of het inderdaad wel zo halleluja is als dat je zegt
maar mis helaas de update!!
Was it so hard Achilles
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
Die huil-smiley is best wel ongepast in een topic waar iedereen zo zijn best moet doen om datquote:Op zaterdag 14 augustus 2010 13:23 schreef Chung het volgende:
175cm en 55kg. Wie helpt mij aankomen? Nu ik ook erbij fitness moet ik wel goed eten. Maar 2500 kcal is zoveel!
ellendige overgewicht er eens blijvend vanaf te krijgen. Of had je gewoon een knuffel nodig?
Ik begrijp dat té mager net zo min leuk is als té dik, maar er zo ontzettend veel mogelijkheden
om een calorierijke maaltijd te eten zonder dat je nu echt extreem VEEL moet eten, dat ik jouw
"probleem" niet zo zie. Ik zou willen dat ik 55 kg woog, trouwens ik zou ook wel 1.75 willen zijn.
De halleluja die ik dan ga roepen klinkt zelfs nog harder dan de vorige
Was it so hard Achilles
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
Die Atkins crackers doen me een beetje denken aan Rivita crackers waarvan het pak alquote:Op vrijdag 13 augustus 2010 10:12 schreef Brighteyes het volgende:
....... en ik heb Atkins crackers bij me om zeker te zijn dat ik echt wel genoeg vezels binnen krijg.....
een week of 2 openstaat ofzo
Maar ik begin hier nu toch ook wat minder positieve dingetjes te ondervinden (toch nog!)
Ik denk veroorzaakt door te weinig vezels, weet iemand nog andere smakelijke alternatieven?
Was it so hard Achilles
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
zow, sinds een week weer begonnen, want de kilo's vlogen er aan en nee ik ben niet zwanger 
Nu een week bezig ofzo denk ik, maar vlak voor mijn menstruatie, dus het schiet nog niet erg op.
Maar ik hou vol, en net als de vorige keer vind ik dat ook niet echt moeilijk.
Ik heb alleen even inspiratie nodig voor de low carb dingen weer, vooral ontbijt.
komkommer met huttenkase begint te vervelen.
Nu een week bezig ofzo denk ik, maar vlak voor mijn menstruatie, dus het schiet nog niet erg op.
Maar ik hou vol, en net als de vorige keer vind ik dat ook niet echt moeilijk.
Ik heb alleen even inspiratie nodig voor de low carb dingen weer, vooral ontbijt.
komkommer met huttenkase begint te vervelen.
stormy waters...
sailin'
sailin'
Uhhh, mogen de eiwitpoeders?( Ik heb het low carb. gevolgd en daar mocht t wel) Eiwitpoeder, half water/ half soyamelk, een beetje zoetstof en een druppeltje amandel/vanille/rum/ citroen essence.
Net als gebakken ei, geklutst met beetje essence erin. Geeft toch weer een hele andere smaaksensatie
Net als gebakken ei, geklutst met beetje essence erin. Geeft toch weer een hele andere smaaksensatie
Grote talenten weten wanneer ze moeten stoppen
Zeer lowcarb dus. en eens de smaak van zoetig in je mond. wat ik s,ochtends lekkerder vind
Grote talenten weten wanneer ze moeten stoppen
in het southbeach boek staan ook wel veel koolhydraat arme recepten en tips
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
ik heb even lekker champignonnetjes gehaald en verse soep gemaakt van courgette.
en gedroogde abrikozen, daar mag ik er vast af en toe wel 1 van
en gedroogde abrikozen, daar mag ik er vast af en toe wel 1 van
stormy waters...
sailin'
sailin'
Hoe kan het dat de kg er weer aanvliegen??quote:
zow, sinds een week weer begonnen, want de kilo's vlogen er aan en nee ik ben niet zwanger
Nu een week bezig ofzo denk ik, maar vlak voor mijn menstruatie, dus het schiet nog niet erg op.
Maar ik hou vol, en net als de vorige keer vind ik dat ook niet echt moeilijk.
Ik heb alleen even inspiratie nodig voor de low carb dingen weer, vooral ontbijt.
komkommer met huttenkase begint te vervelen.
Gezonde levensstijl aannemen met heerlijk eten kan wel alleen doe je er een jaartje of wat over tot het echt in je systeem zit.
komkommer met huttenkase, hoeft natuurlijk niet he??
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
tja, ik vind dat zo'n utopie.
Over het algemeen eet ik gezond en blijf ik netjes op gewicht, ik had alleen de laatste tijd heel veel gesnoept, kon niet stoppen en dit helpt me om weer te normaliseren.
tuurlijk is een gezonde levensstijl aannemen het beste en dat doe ik ver het algemeen ook
Ik wil er nu gewoon een paar kilo af hebben.
Over het algemeen eet ik gezond en blijf ik netjes op gewicht, ik had alleen de laatste tijd heel veel gesnoept, kon niet stoppen en dit helpt me om weer te normaliseren.
tuurlijk is een gezonde levensstijl aannemen het beste en dat doe ik ver het algemeen ook
Ik wil er nu gewoon een paar kilo af hebben.
stormy waters...
sailin'
sailin'
Te veel snoepen, dat kan niet anders dan nog meer snoepen.. Heel normaal en heel moeilijk om dat weer om te draaien.quote:
tja, ik vind dat zo'n utopie.
Over het algemeen eet ik gezond en blijf ik netjes op gewicht, ik had alleen de laatste tijd heel veel gesnoept, kon niet stoppen en dit helpt me om weer te normaliseren.
tuurlijk is een gezonde levensstijl aannemen het beste en dat doe ik ver het algemeen ook
Ik wil er nu gewoon een paar kilo af hebben.
Vooral met dit weer, het lijkt wel alsof je lichaam schreeuwt om constant eten.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
lowcarben is voor mij goed om die enorme zoete trek weer even onder controle te krijgen.
verder ben ik dol op koken en vers eten. Vandaag heb ik rendang gemaakt
verder ben ik dol op koken en vers eten. Vandaag heb ik rendang gemaakt
stormy waters...
sailin'
sailin'
Hi
Ik wil ook beginnen, met onmiddellijke ingang. Vanmiddag in bad zag ik dat ik nu écht iets moet ondernemen, anders gaan mijn zomerkleren me straks niet passen.
Ik wil 5 kg kwijt, maar belangrijker nog, ik wil mijn snaaibehoefte structureel kwijt zien te raken.
Ik heb geen boek, en lees in dit topic hier en daar wat receptjes/ideetjes, maar wat ik eigenlijk mis is een lijstje met nuttige links in de op.
Zoals gezegd, ik wil NU beginnen, maar weet niet zo heel goed hoe.
Ik wil ook beginnen, met onmiddellijke ingang. Vanmiddag in bad zag ik dat ik nu écht iets moet ondernemen, anders gaan mijn zomerkleren me straks niet passen.
Ik wil 5 kg kwijt, maar belangrijker nog, ik wil mijn snaaibehoefte structureel kwijt zien te raken.
Ik heb geen boek, en lees in dit topic hier en daar wat receptjes/ideetjes, maar wat ik eigenlijk mis is een lijstje met nuttige links in de op.
Zoals gezegd, ik wil NU beginnen, maar weet niet zo heel goed hoe.
... ♥ ik mis je ♥
Er zijn geen linkjes, iig niet naar Heller-info.
Waar je wel naar kan kijken zijn Atkins sites.
Het idee van Heller is 2 maaltijden low carb, en dan eentje maaltijd 60 minuten mag je wel koolhydraten.
En low carb is alles dat minder dan 5g koolhydraten per 100 gram heeft.
Porties zijn 'normale hoeveelheden'.
Waar je wel naar kan kijken zijn Atkins sites.
Het idee van Heller is 2 maaltijden low carb, en dan eentje maaltijd 60 minuten mag je wel koolhydraten.
En low carb is alles dat minder dan 5g koolhydraten per 100 gram heeft.
Porties zijn 'normale hoeveelheden'.
***
BE ben jij nog aan het Helleren? En hoeveel kg is er nou af? zag een tijdje geleden foto's in de OUD SC en je zag er echt goed uit op die na-foto
zag een tijdje geleden foto's in de OUD SC en je zag er echt goed uit op die na-foto
Het Heller principe wist ik, dat is nou juist wat me aanspreekt, die strohalm van "dat uurtje"quote:
Er zijn geen linkjes, iig niet naar Heller-info.
Waar je wel naar kan kijken zijn Atkins sites.
Het idee van Heller is 2 maaltijden low carb, en dan eentje maaltijd 60 minuten mag je wel koolhydraten.
En low carb is alles dat minder dan 5g koolhydraten per 100 gram heeft.
Porties zijn 'normale hoeveelheden'.
Goeie tip om te kijken bij Atkins sites, thanks!
Ik heb overigens een aantal dingen alvast opgezocht in de koolhydratentabel, en dat helpt ook al op weg.
... ♥ ik mis je ♥
Ik ben net weer begonnen. Maar er was 15 kilo af. (Met heller, in totaal 20)
Was... Want ik heb me in december nogal laten gaan, dat in combi met niet meer sporten maakte dat de weegschaal de verkeerde kant op ging, helaas.
Nu dus weer begonnen. En idd, dat uur maakt het haalbaar.
Softbaltraining is weer begonnen en ik ga zo ook weer hardlopen, komt vat wel weer goed dus met mij.
Pluph, ik heb me van de week ingeschreven op de site van Dr Frank, dat is ook low carb, dan krijg je elke dag een mailtje met recepten. Erg makkelijk ook.
Maar er was 15 kilo af. (Met heller, in totaal 20)Was... Want ik heb me in december nogal laten gaan, dat in combi met niet meer sporten maakte dat de weegschaal de verkeerde kant op ging, helaas.
Nu dus weer begonnen. En idd, dat uur maakt het haalbaar.
Softbaltraining is weer begonnen en ik ga zo ook weer hardlopen, komt vat wel weer goed dus met mij.
Pluph, ik heb me van de week ingeschreven op de site van Dr Frank, dat is ook low carb, dan krijg je elke dag een mailtje met recepten. Erg makkelijk ook.
***
dat uur is mijn redding altijd, echt! 'straks mag ik dat chocolaatje" en in het begin was dat dan ook wel veel en later wordt dat steeds minder.
Mijn zoete trek gaat dit keer niet echt weg helaas, en het afvallen gaat ook niet hard.
Nou moet ik ook zeggen dat ik een nieuwe weegschaal heb en die is wat minder vriendelijk voor me
en daarnaast zijn het dezelfde 5 kilo die ik al jaren kwijt wil en die zijn blijkbaar nogal hardnekkig.
Maar we houden vol, zal voor de zomer toch wel lukken?
Mijn man doet ook mee met afvallen en dat scheelt wel.
Mijn zoete trek gaat dit keer niet echt weg helaas, en het afvallen gaat ook niet hard.
Nou moet ik ook zeggen dat ik een nieuwe weegschaal heb en die is wat minder vriendelijk voor me
en daarnaast zijn het dezelfde 5 kilo die ik al jaren kwijt wil en die zijn blijkbaar nogal hardnekkig.
Maar we houden vol, zal voor de zomer toch wel lukken?
Mijn man doet ook mee met afvallen en dat scheelt wel.
stormy waters...
sailin'
sailin'
Ik vind het nu ook echt moeilijk Belaan. Heb het idee dat het weer er ook mee te maken heeft, mijn lijf lijkt maar steeds om eten te vragen...
***
ja, misschien heeft dat er wel mee te maken hoor!
En ik moet eigenlijk ook weer gaan hardlopen, maar kan de motivatie nog niet vinden.
ik ga wel een paar keer per week "speedwalken"met de hond 3 kwartier, dat vind ik dan alweer heel wat en ik ben Yoga gaan doen 1 keer in de week.
En ik moet eigenlijk ook weer gaan hardlopen, maar kan de motivatie nog niet vinden.
ik ga wel een paar keer per week "speedwalken"met de hond 3 kwartier, dat vind ik dan alweer heel wat en ik ben Yoga gaan doen 1 keer in de week.
stormy waters...
sailin'
sailin'
Ik heb een onmiskenbaar hongergevoel nu, maar ben voldoende gemotiveerd om 't maar even te "negeren".
Een collega trakteerde net op verse, warme saucijzenbroodjes. - afgeslagen.
Een klant deed een doosje luxe bonbons uit Frankrijk cadeau. - die gaan mee naar huis
Een collega trakteerde net op verse, warme saucijzenbroodjes. - afgeslagen.
Een klant deed een doosje luxe bonbons uit Frankrijk cadeau. - die gaan mee naar huis
... ♥ ik mis je ♥
Ik at in het begin wel nog vrij ruime porties bij het ontbijt, nu eet ik bijv. 250cc kwark, toen iets van 300 ofzo, puur om je lijf aan het low carben te laten wennen.
Evt. kan je tussendoor als je het echt niet meer trekt iets van een stukje kaas nemen oid.
Evt. kan je tussendoor als je het echt niet meer trekt iets van een stukje kaas nemen oid.
***
volgens mij kun je ook beter als je honger hebt gewoon een gezond tussendoortje nemen...
Luisteren naar je lichaam is ook heel erg belangrijk.
En je hebt uiteindelijk minder kans dat je alsnog per ongeluk wat "ongezonds" gaat eten, omdat je het echt niet meer volhoudt uiteindelijk.
Luisteren naar je lichaam is ook heel erg belangrijk.
En je hebt uiteindelijk minder kans dat je alsnog per ongeluk wat "ongezonds" gaat eten, omdat je het echt niet meer volhoudt uiteindelijk.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Het komt ook een beetje omdat ik niet goed voorbereid begonnen ben, ik had er met de boodschappen geen rekening mee gehouden.
Dus ik had als ontbijt yoghurt, en straks als lunch komkommer met geitenkaas (bij gebrek aan alternatief).
En als tussendoortje had ik iets van cup-a-soup als backup. Ik moet alleen nog al die pakken checken op ingrediënten.
En straks maar even boodschappen doen!
Dus ik had als ontbijt yoghurt, en straks als lunch komkommer met geitenkaas (bij gebrek aan alternatief).
En als tussendoortje had ik iets van cup-a-soup als backup. Ik moet alleen nog al die pakken checken op ingrediënten.
En straks maar even boodschappen doen!
... ♥ ik mis je ♥
Misschien wel handig, (als één van jullie tijd heeft tenminste), wat zijn de basis dingen op jullie boodschappenlijstjes?
... ♥ ik mis je ♥
Ik doe zelf southbeach dus ik weet de regels voor dit gebeuren niet precies
Maar ik at zelf als lunch veel groeten met "vezels", dus geen sla / komkommer en dat soort dingen, omdat dat meer water is, dan vulling. (dus ik at bleekselderij, paprika, tomaat en dat soort groenten ook wel wat komkommer en/of sla maar ook vooral groenten die goed vulden)
En ik zorg altijd dat ik kwark, ei, augurk, vleeswaren, 30+ kaas, la vache kaasje e.d. in huis (of werk) had voor tussendoortjes.
Maar aan mijn advies heb je denk ik niet zoveel want ik mag vast weer dingen eten die je bij heller weer niet mag eten.
Maar ik at zelf als lunch veel groeten met "vezels", dus geen sla / komkommer en dat soort dingen, omdat dat meer water is, dan vulling. (dus ik at bleekselderij, paprika, tomaat en dat soort groenten ook wel wat komkommer en/of sla maar ook vooral groenten die goed vulden)
En ik zorg altijd dat ik kwark, ei, augurk, vleeswaren, 30+ kaas, la vache kaasje e.d. in huis (of werk) had voor tussendoortjes.
Maar aan mijn advies heb je denk ik niet zoveel want ik mag vast weer dingen eten die je bij heller weer niet mag eten.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Ik zal morgen het Heller boek wel even meenenem naar mijn werk Phluph en de lijst met dingen die je mag even opschrijven.
Sws zegt Heller dat je elke maaltijd ook wat sla erbij moet nemen, gewoon simpel sla met een beetje dressing erover.
Tomaat mag maar met mate, evenals ui.
Ik doe echt heel veel met paprika. Maar dat mag vlgs mij bij een ander low carb dieet weer niet.
Yoghurt kan, want het valt binnen de 5gr/100gr grens vlgs mij, maar het Heller boek zegt toch liever niet doen, beter dan kwark.
Wat wel kan zijn die bakken optimel kwark, die vallen er ook binnen. Ik vind ze zelf niet zo lekker, maar F. wel.
Ik ontbijt zelf meestal met franse kwark met zoetstof. En tegenwoordig ook wel eens een eiwitshake, lekker makkelijk en snel.
Cup a soup is vlgs mij niet goed, maar bepaalde soepen van Unox uit zak mogen weer wel. Bijv. de Uiensoep en de ossestaartsoep.
Tussendoor doe ik dan vaak een stukje kaas of een mini-salami oid.
Komkommer zet vaak zo weinig zoden aan de dijk.
Mijn hellerboodschappen:
Paprika (veel!)
Eieren
Blokjes/reepjes kalkoen/ham
Witlof (ik maak regelmatig witlofsalade met ham en kaas en wat slasaus als lunch)
Garnalen (toen ik nog niet allergisch was)
Verschillende kazen, ik ben gek op de combi geroosterde paprika met Gorgonzola, maar ook Brie vind ik heerlijk en mozzarella doe ik vaak door een omelet oid.
Courgette
Kipfilet (voor in een roerbakprutje (in de grillpan) met again paprika en provencaalse kruiden
Hamburgers
Oh, en de Jumbo en grotere albert heijns hebben ook Koolhydraat-arm brood
en bij de 'dieetproducten' staat ook Atkins bakmeel met een laag koolhydraat gehalte. De_Buurvrouw bakt daar mini-muffin broodjes van.
En ik pak ook nog wel eens een Atkins-cracker (online te bestellen, maar de jumbo en AH hebben ze ook) mee met kaas. Dat is ook echt wel lekker als tussendoortje.
Laatst in een restaurant gegrilde groente met wat kruiden en mozzarella uit de oven gegeten, heerlijk! Daar zat bloemkool, broccoli, paprika, courgette etc. doorheen.
Oh, en vergeet de gedroogde pruimen niet. Je krijgt toch wel weinig vezels binnen dus eea kan wat moeizamer gaan. Ik redt het wel met gedroogde pruimen en af en toe eens een glas roosvicee laxo.
En verder drink ik de hele dag door liters groene thee.
Oh, en ik maak tegenwoordig een flinke fruitsalade voor tijdens mijn uurtje. Is heerlijk, gezond en vult ook nog eens aardig.
Sws zegt Heller dat je elke maaltijd ook wat sla erbij moet nemen, gewoon simpel sla met een beetje dressing erover.
Tomaat mag maar met mate, evenals ui.
Ik doe echt heel veel met paprika.
Maar dat mag vlgs mij bij een ander low carb dieet weer niet.Yoghurt kan, want het valt binnen de 5gr/100gr grens vlgs mij, maar het Heller boek zegt toch liever niet doen, beter dan kwark.
Wat wel kan zijn die bakken optimel kwark, die vallen er ook binnen. Ik vind ze zelf niet zo lekker, maar F. wel.
Ik ontbijt zelf meestal met franse kwark met zoetstof. En tegenwoordig ook wel eens een eiwitshake, lekker makkelijk en snel.
Cup a soup is vlgs mij niet goed, maar bepaalde soepen van Unox uit zak mogen weer wel. Bijv. de Uiensoep en de ossestaartsoep.
Tussendoor doe ik dan vaak een stukje kaas of een mini-salami oid.
Komkommer zet vaak zo weinig zoden aan de dijk.
Mijn hellerboodschappen:
Paprika (veel!)
Eieren
Blokjes/reepjes kalkoen/ham
Witlof (ik maak regelmatig witlofsalade met ham en kaas en wat slasaus als lunch)
Garnalen (toen ik nog niet allergisch was)
Verschillende kazen, ik ben gek op de combi geroosterde paprika met Gorgonzola, maar ook Brie vind ik heerlijk en mozzarella doe ik vaak door een omelet oid.
Courgette
Kipfilet (voor in een roerbakprutje (in de grillpan) met again paprika en provencaalse kruiden
Hamburgers
Oh, en de Jumbo en grotere albert heijns hebben ook Koolhydraat-arm brood
en bij de 'dieetproducten' staat ook Atkins bakmeel met een laag koolhydraat gehalte. De_Buurvrouw bakt daar mini-muffin broodjes van.
En ik pak ook nog wel eens een Atkins-cracker (online te bestellen, maar de jumbo en AH hebben ze ook) mee met kaas. Dat is ook echt wel lekker als tussendoortje.
Laatst in een restaurant gegrilde groente met wat kruiden en mozzarella uit de oven gegeten, heerlijk!
Daar zat bloemkool, broccoli, paprika, courgette etc. doorheen. Oh, en vergeet de gedroogde pruimen niet.
Je krijgt toch wel weinig vezels binnen dus eea kan wat moeizamer gaan. Ik redt het wel met gedroogde pruimen en af en toe eens een glas roosvicee laxo.En verder drink ik de hele dag door liters groene thee.
Oh, en ik maak tegenwoordig een flinke fruitsalade voor tijdens mijn uurtje. Is heerlijk, gezond en vult ook nog eens aardig.
***
grappig zeg al die verschillende regels bij een "dieet"
Ik mag die optimel kwark weer niet want daar zat iets in wat ook niet goed was...
Fruit mag ik wel, maar heel erg met mate (door alle fruitsuikers)
Tomaat & ui & paprika mag ik ook allemaal
Kaas ook maar ook maar een beperkt aantal gram per dag..
Maar het heeft mijn leven echt veranderd.. eindelijk niet meer de hele dag honger en van die vervelende (vr)eetbuien
Ik mag die optimel kwark weer niet want daar zat iets in wat ook niet goed was...
Fruit mag ik wel, maar heel erg met mate (door alle fruitsuikers)
Tomaat & ui & paprika mag ik ook allemaal
Kaas ook
maar ook maar een beperkt aantal gram per dag..Maar het heeft mijn leven echt veranderd.. eindelijk niet meer de hele dag honger en van die vervelende (vr)eetbuien
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Fruit mag alleen in het uur 's avonds.
En of dat optimel spul echt mag weet ik niet, het was er nog niet toen de Hellertjes het boek schreven in de jaren 80-90. Maar het valt binnen de 5/100g regel.
Alleen noemen ze yoghurt echt specifiek dat je dat beter niet kan doen, vandaar dat ik het zei.
Een collega'tje drinkt het vivit spul, schijnt er ook binnen te vallen.
Voor mij is het nu dag 3 en ik merk dat ik nu idd eindelijk weer 'rustig' word. Het klinkt erg, maar dat was het ook, ik was vorige week echt vaak bezig te bedenken wat ik wanneer ging eten en dat ging dan over lekkere tussendoortjes zoals marsen en weetikveel.
En nu boeit het me niet meer!
Scheelt ook wel een tikje dat mijn kinders ineens besloten hebben dat slapen helemaal niet voor mietjes is, maar gewoon fijn, dus ik heb ook weer een paar goeie nachten gehad, dat maakt het allemaal een stukje makkelijker ook heb ik gemerkt.
En of dat optimel spul echt mag weet ik niet, het was er nog niet toen de Hellertjes het boek schreven in de jaren 80-90.
Maar het valt binnen de 5/100g regel. Alleen noemen ze yoghurt echt specifiek dat je dat beter niet kan doen, vandaar dat ik het zei.
Een collega'tje drinkt het vivit spul, schijnt er ook binnen te vallen.
Voor mij is het nu dag 3 en ik merk dat ik nu idd eindelijk weer 'rustig' word. Het klinkt erg, maar dat was het ook, ik was vorige week echt vaak bezig te bedenken wat ik wanneer ging eten en dat ging dan over lekkere tussendoortjes zoals marsen en weetikveel.
En nu boeit het me niet meer!
Scheelt ook wel een tikje dat mijn kinders ineens besloten hebben dat slapen helemaal niet voor mietjes is, maar gewoon fijn, dus ik heb ook weer een paar goeie nachten gehad, dat maakt het allemaal een stukje makkelijker ook heb ik gemerkt.
***
Oehhh Thanks!
Groene thee? Mot dat?
Ik wil gewoon koffie/cappuchino. En als dat niet mag, kap ik ermee!
Groene thee? Mot dat?
Ik wil gewoon koffie/cappuchino. En als dat niet mag, kap ik ermee!
... ♥ ik mis je ♥
It really is amaaaaaaaaaaazing! Ik heb echt amper iets gegeten vandaag en heb totaal geen trek.
Ik ben uitgebreid gaan inkopen, heb er even goed de tijd voor genomen.
De score (met misschien nog wat tips er tussen):
Kwark
Creme fraiche
Hüttenkäse
3 soorten kaas(jes)
Thaise soep (3.7 / 100 gr)
Broccoli-creme soep (2.7 / 100 gr)
Bokworsten (1 / 100 gr)
Witte boontjes (lekker met een roomsausje)
(Mini) frikandellen
Rolmopsen
Augurken
Tonijn
Garnalen
Zalm
Champignons, heeeeeeeel veel
Spekblokjes
(de eieren waren op, en andere dingen zoals paprika, courgette etc had ik nog in huis)
Niet gek hé?
Ik zou ook nog zo'n lijstje kunnen maken met dingen die ik gekocht heb voor het "avond uurtje" .
Ik ben uitgebreid gaan inkopen, heb er even goed de tijd voor genomen.
De score (met misschien nog wat tips er tussen):
Kwark
Creme fraiche
Hüttenkäse
3 soorten kaas(jes)
Thaise soep (3.7 / 100 gr)
Broccoli-creme soep (2.7 / 100 gr)
Bokworsten (1 / 100 gr)
Witte boontjes (lekker met een roomsausje)
(Mini) frikandellen
Rolmopsen
Augurken
Tonijn
Garnalen
Zalm
Champignons, heeeeeeeel veel
Spekblokjes
(de eieren waren op, en andere dingen zoals paprika, courgette etc had ik nog in huis)
Niet gek hé?
Ik zou ook nog zo'n lijstje kunnen maken met dingen die ik gekocht heb voor het "avond uurtje" .
... ♥ ik mis je ♥
Goeie score zeg! En wat bizar he, geen trek?
Groene thee moet niet, maar wrsch krijg je wel meer dorst omdat je minder vocht uit eten haalt, en ik vind dit lekker weg drinken.
Groene thee moet niet, maar wrsch krijg je wel meer dorst omdat je minder vocht uit eten haalt, en ik vind dit lekker weg drinken.
***
Ik ben er ook weer druk mee sinds begin dit jaar, en ik kan mijn broek alweer over mijn kont trekken zonder de knoop open te maken .
Paprika is ook mijn tussendoor, vooral de gele. Die slacht ik gewoon op mijn werk als ik honger heb 's middags, maar dat komt eigenlijk bijna nooit voor. Ik zorg er ook voor dat ik 's avonds minimaal 1 stuk fruit en een beker melk naar binnen krijg. Dan is de hele schijf weer rond en voel ik mezelf ook het best .
.Paprika is ook mijn tussendoor, vooral de gele
. Die slacht ik gewoon op mijn werk als ik honger heb 's middags, maar dat komt eigenlijk bijna nooit voor. Ik zorg er ook voor dat ik 's avonds minimaal 1 stuk fruit en een beker melk naar binnen krijg. Dan is de hele schijf weer rond en voel ik mezelf ook het best .
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Hurray for Kim
Ik vind het wel spannend, die eerste avond, ná Het Uur. Tot nu toe gaat het goed.
Ik vind het wel spannend, die eerste avond, ná Het Uur. Tot nu toe gaat het goed.
... ♥ ik mis je ♥
Als je echt honger hebt gewoon een eitje koken, dat vult goed en kan geen kwaad .
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Dat is het enige dat ik niet in huis heb.
Maar het is ook niet nodig, ik ga nu naar bed en heb nergens last van gehad.
Maar het is ook niet nodig, ik ga nu naar bed en heb nergens last van gehad.
... ♥ ik mis je ♥
Ik bedenk me net dat ik wel binnenkort een hele lastige periode tegemoet ga. Ik moet voor mijn werk 13 dagen naar het buitenland en dan ook nog eens een rondreis met veel vlieguren (die doe niet aan low carb gok ik.
) (Japan, Singapore en Maleisie) en het is allemaal op uitnodiging, dus lunches en diners inbegrepen. Maar eens kijken hoe ik dat op ga vangen dan.Enige voordeel is dat ik de hele dag geen seconde alleen ben, behalve 's nachts, dus kans op mijn giechel vol te stoppen met lekkere dingen is er ook niet.
***
