LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Starve on.quote:Op vrijdag 26 maart 2010 11:42 schreef Mirjam het volgende:
Het verspreidt zich als een inktvlek door een ander deel van FOK dus maar een eigen topic-je gemaakt om ervaringen en tips en trucs uit te wisselen.
Waar gaat het om?
Het Heller Programma
In dit dieet van Rachael en Richard Heller mag je 2 keer per dag vezelrijke, magere, koolhydraatarme maaltijden eten. Daarnaast mag je 1 keer per dag (een uur lang) onbeperkt koolhydraten eten.
Hoewatwaar?
Je vindt uitleg over het programma in het boek "Het Heller Programma" - ISBN 90-274-6948-2
Alleen nog 2e hands verkrijgbaar, bij oa Bol.
De Engelstalige versie is wel nog gewoon verkrijgbaar.
Ik vond een mooie samenvatting op Gezondheidsnet.nl
[..]
Grapje! Grapje!
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
Waar progje ons komt uitleggen waar hier is, bovendien.
En een modje '#3' zal toevoegen in de TT, wedden?
En een modje '#3' zal toevoegen in de TT, wedden?
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
Nu met link:
Hier hebben ze ook wel veel handige low-carb dingen..
http://www.dieetwebshop.nl/shop/Low-Carb-Dieet-c-4.html
Ik bestel er zelf altijd de low-carb pasta
Natuurlijk lang niet zo lekker als echte pasta, maar een prima vervanger
Hier hebben ze ook wel veel handige low-carb dingen..
http://www.dieetwebshop.nl/shop/Low-Carb-Dieet-c-4.html
Ik bestel er zelf altijd de low-carb pasta
Natuurlijk lang niet zo lekker als echte pasta, maar een prima vervanger
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
al die zooi met afvallen zonder hongergevoel 
al prop ik me vol met tig koolhydraat rijke voeding dan nog heb ik een honger gevoel ?
ik eet de laatste tijd net normaal veel.
moet eens proberen een uur zonder eten te zitten, dat gaat niet goed
al prop ik me vol met tig koolhydraat rijke voeding dan nog heb ik een honger gevoel ?
ik eet de laatste tijd net normaal veel.
moet eens proberen een uur zonder eten te zitten, dat gaat niet goed
-
Wat goed! Beetje te eten, die low carb-pasta?quote:Op woensdag 14 april 2010 19:10 schreef progje het volgende:
Nu met link:
Hier hebben ze ook wel veel handige low-carb dingen..
http://www.dieetwebshop.nl/shop/Low-Carb-Dieet-c-4.html
Ik bestel er zelf altijd de low-carb pasta
Natuurlijk lang niet zo lekker als echte pasta, maar een prima vervanger
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
Méid! Look no furrrthurrr!quote:Op woensdag 14 april 2010 19:12 schreef Esmerallda17 het volgende:
al die zooi met afvallen zonder hongergevoel
al prop ik me vol met tig koolhydraat rijke voeding dan nog heb ik een honger gevoel ?
ik eet de laatste tijd net normaal veel.
moet eens proberen een uur zonder eten te zitten, dat gaat niet goed
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
yep..quote:Op woensdag 14 april 2010 19:13 schreef Duderella het volgende:
[..]
Wat goed! Beetje te eten, die low carb-pasta?
Ik vind pasta echt zo lekker, dat het me heel veel moeite kost het niet te eten..
Maar aangezien in toch echt graag low-carb wil eten, gebruik ik dus vaak deze pasta..
Nogmaals, echte pasta is zoveel lekkerder
Maar het is een prima vervanger
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Wow, ideaal die site! Ga het zeker even onthouden. Ik zie ook afbakbroodjesquote:Op woensdag 14 april 2010 19:10 schreef progje het volgende:
Nu met link:
Hier hebben ze ook wel veel handige low-carb dingen..
http://www.dieetwebshop.nl/shop/Low-Carb-Dieet-c-4.html
Ik bestel er zelf altijd de low-carb pasta
Natuurlijk lang niet zo lekker als echte pasta, maar een prima vervanger
"I'm not there yet, but I'm closer than I was yesterday"
ik ben weer zo'n Heller kilo + toch is dat niet leuk
het maakt wel dat je weer fanatiek doorgaat
het maakt wel dat je weer fanatiek doorgaat
stormy waters...
sailin'
sailin'
Vandaag voor het eerst in tijden echt honger tegen lunchtijd en ook na mijn (ruime) salade met garnalen nog een beetje een knagend gevoel.
Gelukkig hadden een aantal collega's een lunch en daar bleef wat van over. Ik heb de brie van de broodjes gekaapt!
Gelukkig hadden een aantal collega's een lunch en daar bleef wat van over. Ik heb de brie van de broodjes gekaapt!
***
Ik was de laatste week ongemerkt steeds kleinere porties gaan eten doordat ik maagpijn had..en dat resulteerde in gigantische vreethonger 
Nu eet ik m`n ontbijt als ik al bijna 2 uur uit bed ben en kan ik een grotere portie op, dat gaat beter
En veel drinken scheelt ook.
Nu eet ik m`n ontbijt als ik al bijna 2 uur uit bed ben en kan ik een grotere portie op, dat gaat beter
En veel drinken scheelt ook.
I`m not weird. I`m limited edition.
ik sta volkomen stil op 68 kilo, het zal wel weer komen waarschijnlijk, die heller+ kilo is er weer af in ieder geval, das psychologisch toch fijn
Wat ik merk is dat ik veel meer aandacht aan mijn avondeten besteed, ik vind het echt iedere dag een feestmaaltijd Morgen ga ik Rendang maken, naar een recept van Huup
Wat ik merk is dat ik veel meer aandacht aan mijn avondeten besteed, ik vind het echt iedere dag een feestmaaltijd
Morgen ga ik Rendang maken, naar een recept van Huup
stormy waters...
sailin'
sailin'
Is dit serieus waar het dieet om draait?quote:Het Heller Programma
In dit dieet van Rachael en Richard Heller mag je 2 keer per dag vezelrijke, magere, koolhydraatarme maaltijden eten. Daarnaast mag je 1 keer per dag (een uur lang) onbeperkt koolhydraten eten.
Yes Mike, it is amááázing!quote:Op zaterdag 17 april 2010 16:03 schreef Diabox het volgende:
[..]
Is dit serieus waar het dieet om draait?
En nee, ik neem aan dat geen hond die Hellert een uur lang gaat lopen schransen. Sterker nog: volgens de Hellertjes in hun boek, moet de schransmaaltijd 'evenwichtig' zijn en 'ingrediënten uit alle belangrijke voedselgroepen bevatten'. De slimmerikken! Je dénkt dat je 's avonds uit je bol mag gaan, maar als het eenmaal zo ver is, doe je dat niet. Het is allemaal psychologie, bij die twee.
En als dat nou voor veel mensen werkt... prima toch?
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
Ik vraag me af in hoe verre dit voor veel mensen werkt, maar goed, ik heb geen cijfers hierover. Voor mij zou het in ieder geval voor geen meter werken, in een uur kan ik echt heel veel kcal buitmaken en reken maar dat ik honger heb als ik de rest van de dag maar 2! maaltijden mag eten...quote:Op zaterdag 17 april 2010 16:16 schreef Duderella het volgende:
[..]
Yes Mike, it is amááázing!
En nee, ik neem aan dat geen hond die Hellert een uur lang gaat lopen schransen. Sterker nog: volgens de Hellertjes in hun boek, moet de schransmaaltijd 'evenwichtig' zijn en 'ingrediënten uit alle belangrijke voedselgroepen bevatten'. De slimmerikken! Je dénkt dat je 's avonds uit je bol mag gaan, maar als het eenmaal zo ver is, doe je dat niet. Het is allemaal psychologie, bij die twee.
En als dat nou voor veel mensen werkt... prima toch?
Als het voor jou niet werkt, moet je het niet doen.quote:Op zaterdag 17 april 2010 16:20 schreef Diabox het volgende:
[..]
Ik vraag me af in hoe verre dit voor veel mensen werkt, maar goed, ik heb geen cijfers hierover. Voor mij zou het in ieder geval voor geen meter werken, in een uur kan ik echt heel veel kcal buitmaken en reken maar dat ik honger heb als ik de rest van de dag maar 2! maaltijden mag eten...
Het leven kan enorm simpel zijn soms.
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
Ik doe het ook niet, ik stel altijd zelf 'n voedingsschema op, en als ik echt diep wil gaan in vetpercentage doe ik dat volgens het keto principe.quote:Op zaterdag 17 april 2010 17:42 schreef Duderella het volgende:
[..]
Als het voor jou niet werkt, moet je het niet doen.
Het leven kan enorm simpel zijn soms.
Ik ben inderdaad wel benieuwd waarom dit bij veel mensen werkt, zo op papier lijkt het mij echt triple niks.quote:Op zaterdag 17 april 2010 17:48 schreef Bluezz het volgende:
Ik lees hier ook even mee, wat een geinig concept
Ik doe het dr. Frank, wat prima werkt en dit bijt elkaar natuurlijk niet, ben gewoon benieuwd naar andere vormen van je eetgewoonten veranderen 
Succes voor iedereen die hieraan meedoet trouwens
Succes voor iedereen die hieraan meedoet trouwens
Als ik jou was, zou ik hier helemaal niet meeposten. Dit is heel iets anders dan jij doet en ik denk dat je dan alleen maar de neiging hebt te corrigeren. Zou ik althans hebben. En dat heeft geen nut, aangezien je en wij uit verschillende werelden komen en verschillende (sub)doelen hebben.quote:Op zaterdag 17 april 2010 17:49 schreef Diabox het volgende:
[..]
Ik ben inderdaad wel benieuwd waarom dit bij veel mensen werkt, zo op papier lijkt het mij echt triple niks.
Maar terug naar Heller: Ik wil volgende week streng het concept uitproberen van twee low carb + één normaal. Ik vind het oprecht echt lastig om zowel ontbijt als lunch zonder bijvoorbeeld zuivel te doen. Ik wil ook niet almaar eieren eten, want dierlijk vet lijkt me ook niet je-van-het heel de dag. Hoe doen jullie dat?
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
Volgens mij is dit gewoon Dr.Frank (of South Beach) tweede fase.quote:Op zaterdag 17 april 2010 17:57 schreef Bluezz het volgende:
Ik doe het dr. Frank, wat prima werkt en dit bijt elkaar natuurlijk niet, ben gewoon benieuwd naar andere vormen van je eetgewoonten veranderen
Succes voor iedereen die hieraan meedoet trouwens
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
Neiging om te corrigeren zal ik zeker hebben, maar zal ik niet doen, mijn post is dan ook eerder een verkapte TVP om te lezen wat mensen aan 'ervaringen' hebben met dit soort dieet. De makkelijkheid van 3 maaltijden spreekt mij namelijk wel aan, ben dus benieuwd naar ervaringen, zodat ik het misschien zelf (aangepast) kan uitproberen.quote:Op zaterdag 17 april 2010 17:58 schreef Duderella het volgende:
[..]
Als ik jou was, zou ik hier helemaal niet meeposten. Dit is heel iets anders dan jij doet en ik denk dat je dan alleen maar de neiging hebt te corrigeren. Zou ik althans hebben. En dat heeft geen nut, aangezien je en wij uit verschillende werelden komen en verschillende (sub)doelen hebben.
Maar terug naar Heller: Ik wil volgende week streng het concept uitproberen van twee low carb + één normaal. Ik vind het oprecht echt lastig om zowel ontbijt als lunch zonder bijvoorbeeld zuivel te doen. Ik wil ook niet almaar eieren eten, want dierlijk vet lijkt me ook niet je-van-het heel de dag. Hoe doen jullie dat?
Ik geloof dat een aantal mensen hier "aangepast" doen, ik bijvoorbeeld.
Ik eet 3 maaltijden per dag, maar neem daarbij gerust zuivel als ik zin heb (optimel) en eigenlijk doe ik vooral bij ontbijt en lunch geen brood e.d. maar groente/ei/kaas e.d.
de 3e maaltijd eet ik gewoon mee. Soms heb ik wel eens honger tussendoor en dan neem ik iets wat low carb is zoals een ei of rauwkost.
Ik vind het een prettige basis om mee te werken en om gezonder te eten.
Voorheen vrat ik 's avonds na het eten gewoon nog best veel en dat doe ik nu dus helemaal niet meer en dat scheelt al enorm denk ik. het is een bewustwording en daarnaast de regelmaat die mij helpt
Ik eet 3 maaltijden per dag, maar neem daarbij gerust zuivel als ik zin heb (optimel) en eigenlijk doe ik vooral bij ontbijt en lunch geen brood e.d. maar groente/ei/kaas e.d.
de 3e maaltijd eet ik gewoon mee. Soms heb ik wel eens honger tussendoor en dan neem ik iets wat low carb is zoals een ei of rauwkost.
Ik vind het een prettige basis om mee te werken en om gezonder te eten.
Voorheen vrat ik 's avonds na het eten gewoon nog best veel en dat doe ik nu dus helemaal niet meer en dat scheelt al enorm denk ik. het is een bewustwording en daarnaast de regelmaat die mij helpt
stormy waters...
sailin'
sailin'
Maar 'aangepast' is niet langer Heller, zo staat in het boek. Het is strikt, of níet. Dat is ongeveer Hellerwet #1.quote:Op zaterdag 17 april 2010 18:55 schreef Belana het volgende:
Ik geloof dat een aantal mensen hier "aangepast" doen, ik bijvoorbeeld.
Ik eet 3 maaltijden per dag, maar neem daarbij gerust zuivel als ik zin heb (optimel) en eigenlijk doe ik vooral bij ontbijt en lunch geen brood e.d. maar groente/ei/kaas e.d.
de 3e maaltijd eet ik gewoon mee. Soms heb ik wel eens honger tussendoor en dan neem ik iets wat low carb is zoals een ei of rauwkost.
Ik vind het een prettige basis om mee te werken en om gezonder te eten.
Voorheen vrat ik 's avonds na het eten gewoon nog best veel en dat doe ik nu dus helemaal niet meer en dat scheelt al enorm denk ik. het is een bewustwording en daarnaast de regelmaat die mij helpt
Wat geweldig dat het zo voor je werkt! Ik heb echter wel een streng regime nodig, denk ik. Ik heb het Heller-boek gelezen en daarvoor ook al een heleboel andere boeken over de zin en onzin van koolhydraten. Ik kan een end mee met de theorie daarover, maar dat heeft ook als gevolg dat het improviseren dat jij bijvoorbeeld doet, officieel niet opgaat. Je zou dan het hele idee achter Heller doorbreken en dan val je misschien wel af doordat je minder snoept, maar met Heller heeft het dan weer niet zo veel te maken.
Ik ben dus geïnteresseerd of wat Heller strikt voorschrijft echt werkt. Of het inderdaad zo werkt met je insuline etc., wanneer je tweemaal lowcarb eet en één maal gevarieerd. Tot nu toe vind ik het erg lastig om me echt aan de richtlijnen te houden. Op sla knauwen brengt me de dag niet door. Volgende week ga ik experimenteren met wat vlees (kip) bij de lunch.
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
daar heb je gelijk in natuurlijk, je bent strikt Heller of niet, das eigenlijk gewoon waar.
Ik heb het meer als basis idee genomen.
Ik heb ook niet zo het idee dat ik "koolhydraat verslaafd" ben, maar ik had wel vaak last van vreetmomenten en door op deze manier te eten beperk ik die, zonder dat ik daar echt moeite voor hoef te doen en dat is er prettig aan. Maar Heller is het dan niet meer nee.
Ik heb het meer als basis idee genomen.
Ik heb ook niet zo het idee dat ik "koolhydraat verslaafd" ben, maar ik had wel vaak last van vreetmomenten en door op deze manier te eten beperk ik die, zonder dat ik daar echt moeite voor hoef te doen en dat is er prettig aan. Maar Heller is het dan niet meer nee.
stormy waters...
sailin'
sailin'
Ik heb mijn boek uitgeleend en ben nu naar aanleiding van een kantine discussie in verwarring of de frikandel wél of niet mag.
Dames met boek? Help?
Dames met boek? Help?
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Ik kan niet helpen, heb hem ook uitgeleend!
Maar... volgens http://www.koolhydratentabel.nl/?page=5&koolhydraten=F mogen die mini-frikandellen van mora nog net, zijn de frikandellen van de c1000 en de AH niet goed en kan die van Beckers nog net.
Maar... volgens http://www.koolhydratentabel.nl/?page=5&koolhydraten=F mogen die mini-frikandellen van mora nog net, zijn de frikandellen van de c1000 en de AH niet goed en kan die van Beckers nog net.
***
*meldt*
Sinds begin februari aan 't low carben. Ben in eerste instantie begonnen met Kijk op koolhydraten van Yvonne Lemmers lezen wat hetzelfde concept is als Heller: 1x per dag mag je een uur lang koolhydraten. Maar wij (hubby & me) hebben van begin af aan een beetje onze eigen regels erop na gehouden: geen graanproducten, aardappels, pasta, rijst, peulvruchten, fruit. Verder geen koolhydraten tellen van groenten e.d. want te lui voor.
Het bevalt ons heel erg goed. Ik eet heerlijk en heb veel minder honger. In 10 weken tijd zijn we beiden 5,5 kilo afgevallen. Dat is niet heel erg veel maar ik moet zeggen als ik honger krijg dan pak ik ook wel wat als een plakje kaas of kraak een paar walnoten. We willen beiden nog een kilo of 3-4 en zijn vast van plan door te gaan tot we ons streefgewicht bereikt hebben.
Sinds begin februari aan 't low carben. Ben in eerste instantie begonnen met Kijk op koolhydraten van Yvonne Lemmers lezen wat hetzelfde concept is als Heller: 1x per dag mag je een uur lang koolhydraten. Maar wij (hubby & me) hebben van begin af aan een beetje onze eigen regels erop na gehouden: geen graanproducten, aardappels, pasta, rijst, peulvruchten, fruit. Verder geen koolhydraten tellen van groenten e.d. want te lui voor.
Het bevalt ons heel erg goed. Ik eet heerlijk en heb veel minder honger. In 10 weken tijd zijn we beiden 5,5 kilo afgevallen. Dat is niet heel erg veel maar ik moet zeggen als ik honger krijg dan pak ik ook wel wat als een plakje kaas of kraak een paar walnoten. We willen beiden nog een kilo of 3-4 en zijn vast van plan door te gaan tot we ons streefgewicht bereikt hebben.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Niemand meer een update? Bij mij lukt het niet (meer) om 's morgens en 's middags bijna geen carbs te eten.
Ik heb toch te maken met dingen als gezamenlijke werklunches, feestjes, etc.
Nu minder ik kh's waar ik kan, maar dus niet meer zo strak als Heller voorschrijft. En ik eet geen al te rare dingen. Ik zit gewoon niet te wachten op komkommer met roomkaas op de vroege morgen. Ik eet nu meestal 's morgens een bak griekse yoghurt (gewoon naturel) en wissel dat af met een wasa vezelrijk cracker (5 gr. kh) met bv. kaas. Onder de middag eet ik dingen als rauwkost, soep, groenteburger, ei, net wat de kantine heeft. En 's avonds niet anders dan normaal.
Ik weeg nu wel standaard tussen de 1 en 2 kilo minder dan voor 1 april. Net alsof ik een nieuw vast gewicht heb.
Ben nu begonnen met hardlopen naast het zwemmen en ik hoop op die manier nog 3-4 kilo af te vallen. Dan ben ik 65 kilo, en dat vind ik prima bij mijn lengte.
Ik heb toch te maken met dingen als gezamenlijke werklunches, feestjes, etc.
Nu minder ik kh's waar ik kan, maar dus niet meer zo strak als Heller voorschrijft. En ik eet geen al te rare dingen. Ik zit gewoon niet te wachten op komkommer met roomkaas op de vroege morgen. Ik eet nu meestal 's morgens een bak griekse yoghurt (gewoon naturel) en wissel dat af met een wasa vezelrijk cracker (5 gr. kh) met bv. kaas. Onder de middag eet ik dingen als rauwkost, soep, groenteburger, ei, net wat de kantine heeft. En 's avonds niet anders dan normaal.
Ik weeg nu wel standaard tussen de 1 en 2 kilo minder dan voor 1 april. Net alsof ik een nieuw vast gewicht heb.
Ben nu begonnen met hardlopen naast het zwemmen en ik hoop op die manier nog 3-4 kilo af te vallen. Dan ben ik 65 kilo, en dat vind ik prima bij mijn lengte.
Het gaat hier nog steeds heel goed. 
Ik heb alleen geen zin om her en der in andere topics dingen uit dit topic terug te vinden op een minder prettige manier, vandaar dat ik het maar gewoon voor me hou.
Wel fijn op zich dat je een soort van nieuwe basis lijkt te hebben bereikt.
Ik heb alleen geen zin om her en der in andere topics dingen uit dit topic terug te vinden op een minder prettige manier, vandaar dat ik het maar gewoon voor me hou.
Wel fijn op zich dat je een soort van nieuwe basis lijkt te hebben bereikt.
***
volgens mij is dit iets waar ik veel aan kan gaan hebben!! ben nu bezig met helemaal no-carben maar straks wil ik uiteraard wel weer gewoon 's avonds wat pasta of rijst eten. Ik ben nu na 7 weken op 1/3 van mijn streven om af te vallen. Ik hou dit nog even vol, wat gelukkig erg gemakkelijk is, maar ben wel heel benieuwd naar de ervaringen hier mee.
O jee, kijvende dieetwijven?quote:Op donderdag 6 mei 2010 22:04 schreef Brighteyes het volgende:
Het gaat hier nog steeds heel goed.
Ik heb alleen geen zin om her en der in andere topics dingen uit dit topic terug te vinden op een minder prettige manier, vandaar dat ik het maar gewoon voor me hou.
Wel fijn op zich dat je een soort van nieuwe basis lijkt te hebben bereikt.
Daar zou ik dus dikke maling aan hebben.
Het gaat erom dat het werkt voor jou. En voor de een geeft Heller een kick start en het zelfvertrouwen om door te pakken, en voor de ander helpt het om drie jaar lang met hetzelfde clubje in een topicje tegen elkaar aan te schurken en te verzuchten dat het toch echt je dag weer niet is en die zak M&M's gewoon écht even mocht hoor!
Whatever rocks you boat, ladies.
En wie er uiteindelijk daadwerkelijk afvalt, heeft gewonnen.
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
Dude!Behalve dan je laatste zin, de key is denk op gewicht blijven, afvallen kan iedereen.
We zullen zien.
***
Uiteindelijk, daadwerkelijk = blijvend. Zo bedoelde ik dat.quote:Op vrijdag 7 mei 2010 11:47 schreef Brighteyes het volgende:
Behalve dan je laatste zin, de key is denk op gewicht blijven, afvallen kan iedereen.
We zullen zien.
Nou ja, en wat ik er mee wil zeggen: het finale gelijk is bij de degene baat heeft gehad bij de (dieet)keuze die híj of zíj gemaakt heeft. Het gelijk zit 'm niet in één bepaald dieet dat het juiste is.
Al val je uiteindelijk af door de halve dag op je kop te staan en in je nek te piesen. Als jouw gezondheid daar baat bij heeft... hé, go for it.
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
Je moet eigenlijk een vorm vinden waarin je blijvend je voedingspatroon kan veranderen.quote:Op donderdag 6 mei 2010 22:50 schreef Sunnythesun het volgende:
Dus na het op gewicht zijn spelen met koolhydraten.
Ik heb het weekend een risotto gegeten en ik val toch gewoon af
Heller vind ik iets om af te vallen maar niet om je way of life van te maken.
Waar ik dan altijd weer intuin is dat ik dan denk: Ik kan dus weer risotto eten!quote:Op vrijdag 7 mei 2010 13:17 schreef Bluezz het volgende:
[..]
Je moet eigenlijk een vorm vinden waarin je blijvend je voedingspatroon kan veranderen.
Dus na het op gewicht zijn spelen met koolhydraten.
Ik heb het weekend een risotto gegeten en ik val toch gewoon af
Waarna 364 dagen vol risottogenot volgen en ik weer opnieuw kan beginnen.
Want je moet natuurlijk denken: Hé, ik kan ééns per week risotto eten!
Edit: Dit geldt niet weer voor Heller-methode, want daar kun je 365 dagen per jaar risotto eten, dus ik ben een beetje off topic. Ik heb Heller overigens een week geprobeerd (jahaa, een hele week!
), maar het biedt te veel sjoemelverleiding voor me en ik vind het best ingewikkeld nog. Snelle/langzame carbs gaat me beter af. Ik ben niet zo'n enorme doorzetter.
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
Ja, maar ik bedoel dan dus ook dat ik als way of life iets soortgelijks kan doen. Alleen dan dus niet een uur lang onbeperkt, dat lijkt me in mijn geval echt niet verstandig. Maar meer 1x per dag iets met snelle kh's en verder niet!quote:Op vrijdag 7 mei 2010 13:17 schreef Bluezz het volgende:
[..]
Je moet eigenlijk een vorm vinden waarin je blijvend je voedingspatroon kan veranderen.
Dus na het op gewicht zijn spelen met koolhydraten.
Ik heb het weekend een risotto gegeten en ik val toch gewoon af
Heller vind ik iets om af te vallen maar niet om je way of life van te maken.
kan iemand mij een schop onder mijn reet verkopen? zo makkelijk als ik het vond, ik kan me er nu niet toe zetten om weer te beginnen en ik ben er echt nog niet. Ik kom gelukkig niet aan, dat scheelt, maar er moet eigenlijk echt nog 3 kilo af...
dus schop mij!
dus schop mij!
stormy waters...
sailin'
sailin'
Belana, zou het helpen om menuutjes te maken? Een eetplan, zeg maar?
Als ik een tijdje goed op wil letten, dan doe ik dat altijd. Op de één of andere manier bant het de vraag 'Zal ik nog een stukkie kaas nemen?' uit.
Misschien helpt het je net van die drie kilo af?
Als ik een tijdje goed op wil letten, dan doe ik dat altijd. Op de één of andere manier bant het de vraag 'Zal ik nog een stukkie kaas nemen?' uit.
Misschien helpt het je net van die drie kilo af?
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
dat is misschien wel een goed idee Dude
Ik begin vandaag in ieder geval weer met frisse moed, alleen het posten hier helpt dan al ofzo. (beetje als het stoppen met roken topic, daar hielp posten me ook)
Maar een eetplan maken is wel een goeie, want ik zit nog wel eens met mijn lunches. Ik ben sinds kort gestopt met werken en daar had ik een goeie kantine tot mijn beschikking met altijd verse soep en een saladebar. Nu moet ik het zelf doen he, dat vind ik toch ff lastiger. Maar ik heb ook alle tijd voor boodschappers, dus ik ga eens even aan een goed boodschappenlijstje werken.
De motivatie is wel weer terug, het streven is om voordat we op vakantie gaan (11 juli) iig iets kwijt te zijn weer, een kilo zou al prettig zijn
Ik begin vandaag in ieder geval weer met frisse moed, alleen het posten hier helpt dan al ofzo. (beetje als het stoppen met roken topic, daar hielp posten me ook)
Maar een eetplan maken is wel een goeie, want ik zit nog wel eens met mijn lunches. Ik ben sinds kort gestopt met werken en daar had ik een goeie kantine tot mijn beschikking met altijd verse soep en een saladebar. Nu moet ik het zelf doen he, dat vind ik toch ff lastiger. Maar ik heb ook alle tijd voor boodschappers, dus ik ga eens even aan een goed boodschappenlijstje werken.
De motivatie is wel weer terug, het streven is om voordat we op vakantie gaan (11 juli) iig iets kwijt te zijn weer, een kilo zou al prettig zijn
stormy waters...
sailin'
sailin'
Lekker zelf soepies maken!quote:Op donderdag 20 mei 2010 07:12 schreef Belana het volgende:
dat is misschien wel een goed idee Dude
Ik begin vandaag in ieder geval weer met frisse moed, alleen het posten hier helpt dan al ofzo. (beetje als het stoppen met roken topic, daar hielp posten me ook)
Maar een eetplan maken is wel een goeie, want ik zit nog wel eens met mijn lunches. Ik ben sinds kort gestopt met werken en daar had ik een goeie kantine tot mijn beschikking met altijd verse soep en een saladebar. Nu moet ik het zelf doen he, dat vind ik toch ff lastiger. Maar ik heb ook alle tijd voor boodschappers, dus ik ga eens even aan een goed boodschappenlijstje werken.
De motivatie is wel weer terug, het streven is om voordat we op vakantie gaan (11 juli) iig iets kwijt te zijn weer, een kilo zou al prettig zijn
Maak er dagelijkse (of om de dag) routine van dat je een uur vrijhoudt om je lunches te maken of voor te bereiden. De markt op, soepjes brouwen, (low carb) brood bakken, alvast garnalen of champignons marineren voor salades, kip marineren en in de oven garen voor bij de lunch (ik noem maar wat hoor). En dan hup de koelkast/vriezer in.
Is nog leuk ook, even voor jezelf lopen hannesen in de keuken. Geeft altijd veel voldoening, vind ik.
Zou toch heerlijk zijn als je op 11 juli hartstikke tevreden op vakantie vertrekt?
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
Ik bestel vaak op deze sitequote:Op woensdag 14 april 2010 19:10 schreef progje het volgende:
Nu met link:
Hier hebben ze ook wel veel handige low-carb dingen..
http://www.dieetwebshop.nl/shop/Low-Carb-Dieet-c-4.html
Ik bestel er zelf altijd de low-carb pasta
Natuurlijk lang niet zo lekker als echte pasta, maar een prima vervanger
ja zeker! en ik vind koken ook nog es harstikke leuk, dus ik heb er helemaal zin in gekregen nuquote:Op donderdag 20 mei 2010 07:18 schreef Duderella het volgende:
[..]
Lekker zelf soepies maken!
Maak er dagelijkse (of om de dag) routine van dat je een uur vrijhoudt om je lunches te maken of voor te bereiden. De markt op, soepjes brouwen, (low carb) brood bakken, alvast garnalen of champignons marineren voor salades, kip marineren en in de oven garen voor bij de lunch (ik noem maar wat hoor). En dan hup de koelkast/vriezer in.
Is nog leuk ook, even voor jezelf lopen hannesen in de keuken. Geeft altijd veel voldoening, vind ik.
Zou toch heerlijk zijn als je op 11 juli hartstikke tevreden op vakantie vertrekt?
thanks!
stormy waters...
sailin'
sailin'
Hallo allemaal,
ik ben sinds een paar dagen in het bezit van het boek over het Heller programma. en het spreekt me erg aan. Ik heb volgens de test een matige verslaving. En helaas ben ik iemand die al jaren aan het lijnen is (lees; weight watchers, sonja bakker etc), en ben ik alleen maar zwaarder geworden. Ik weeg iets meer dan 70 kilo, en voor het mooie moeten er zeker 5 a 10 kilo's af.
Nu heb ik wel een paar vraagjes; wat voor dressing doen jullie over je salades? Is er ook een kant en klare zonder teveel koolhydraten? In het boek staat wel dat je slasauzen uit de winkel mag gebruiken, maar zijn dat ook dressings van bv. calve oid?
En eten jullie ook groenten bij je ontbijt? Of mag ik ook gewoon 2 eitjes bakken met kaas en ham bv zonder dat ik er champignons/paprika doorheen doe? (zie nl. bij hun dagplanningen ook niet altijd groenten bij het ontbijt staan)
ik ben sinds een paar dagen in het bezit van het boek over het Heller programma. en het spreekt me erg aan. Ik heb volgens de test een matige verslaving. En helaas ben ik iemand die al jaren aan het lijnen is (lees; weight watchers, sonja bakker etc), en ben ik alleen maar zwaarder geworden. Ik weeg iets meer dan 70 kilo, en voor het mooie moeten er zeker 5 a 10 kilo's af.
Nu heb ik wel een paar vraagjes; wat voor dressing doen jullie over je salades? Is er ook een kant en klare zonder teveel koolhydraten? In het boek staat wel dat je slasauzen uit de winkel mag gebruiken, maar zijn dat ook dressings van bv. calve oid?
En eten jullie ook groenten bij je ontbijt? Of mag ik ook gewoon 2 eitjes bakken met kaas en ham bv zonder dat ik er champignons/paprika doorheen doe? (zie nl. bij hun dagplanningen ook niet altijd groenten bij het ontbijt staan)
Er staat in het boek dat je bij elke maaltijd 2 kopjes sla moet eten oid, maar dat doe ik ook niet altijd. Komt niet altijd uit.
En ja, ik gebruik gewoon normale sauzen en dressings uit de winkel.
Ik heb gekeken naar de light varianten, maar daarvan zijn de kh's vaak heel veel hoger dan de gewone.
Maar je gebruikt vaak maar een klein beetje dressing of saus, dus dan geeft het niet dat ze hoger in de kh's zitten.
Wat ik bijv. wel doe is een klodder cocktailsaus als ik sla met garnalen eet, en dan de cocktailsaus even aanlengen met wat water. Er blijft meer dan genoeg smaak over, maar dan kan je wat minder gebruiken zeg maar.
En ja, ik gebruik gewoon normale sauzen en dressings uit de winkel.
Ik heb gekeken naar de light varianten, maar daarvan zijn de kh's vaak heel veel hoger dan de gewone.
Maar je gebruikt vaak maar een klein beetje dressing of saus, dus dan geeft het niet dat ze hoger in de kh's zitten.
Wat ik bijv. wel doe is een klodder cocktailsaus als ik sla met garnalen eet, en dan de cocktailsaus even aanlengen met wat water. Er blijft meer dan genoeg smaak over, maar dan kan je wat minder gebruiken zeg maar.
***
Oke, dank je wel! Dat is inderdaad gemakkelijker dan dat je zelf allerlei sladressings moet gaan maken.
Enne, mag je wel tussendoor gewoon alle soorten thee, want in de fruitthee zit wellicht ook iets van koolhydraten..
en mijn verslaving; cola light
In het boek staat wel dat je dieetdranken zonder fruitsap mag, maar elders lees ik dat het gewicht van sommige mensen stagneert door caffeine..
Enne, mag je wel tussendoor gewoon alle soorten thee, want in de fruitthee zit wellicht ook iets van koolhydraten..
en mijn verslaving; cola light
In het boek staat wel dat je dieetdranken zonder fruitsap mag, maar elders lees ik dat het gewicht van sommige mensen stagneert door caffeine..
Dan moet je dat dus voor jezelf bepalen of je het wil blijven drinken of niet.
Mss met mate? Dus alleen in de middag een keertje en 's avonds een keertje ofzo?
Over thee weet ik het niet. Moet je op de verpakking kijken, of op van die low carb lijstjes sites.
Oa: http://www.koolhydratentabel.nl/
Daar staat thee allemaal neutraal.
Mss met mate? Dus alleen in de middag een keertje en 's avonds een keertje ofzo?
Over thee weet ik het niet. Moet je op de verpakking kijken, of op van die low carb lijstjes sites.
Oa: http://www.koolhydratentabel.nl/
Daar staat thee allemaal neutraal.
***
Ik ga even op die website kijken, dat is wel ideaal inderdaad!
Ik denk dat ik het inderdaad beperk tot max 2 glaasjes, mocht ik dan niet afvallen dan kan ik er nog helemaal mee stoppen. Want gezond is het sowieso niet.
Bedankt, kan ik aan de slag!
Ik denk dat ik het inderdaad beperk tot max 2 glaasjes, mocht ik dan niet afvallen dan kan ik er nog helemaal mee stoppen. Want gezond is het sowieso niet.
Bedankt, kan ik aan de slag!
Heb je het boek via Bol.com tweedehands besteld, toevallig?quote:Op donderdag 20 mei 2010 09:40 schreef Benthe22 het volgende:
Hallo allemaal,
ik ben sinds een paar dagen in het bezit van het boek over het Heller programma.
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
nee via marktplaats.. daar wastie goedkoper
Ow nog een vraagje
Atkins crackers, mogen die ook? Zijn ook low carb en 2 zouden als lunch (met wat groenten) ook wel moeten kunnen toch? Is iets makkelijker op m'n werk..
Ow nog een vraagje
Atkins crackers, mogen die ook? Zijn ook low carb en 2 zouden als lunch (met wat groenten) ook wel moeten kunnen toch? Is iets makkelijker op m'n werk..
Oh!quote:Op donderdag 20 mei 2010 10:52 schreef Benthe22 het volgende:
nee via marktplaats.. daar wastie goedkoper
Ow nog een vraagje
Atkins crackers, mogen die ook? Zijn ook low carb en 2 zouden als lunch (met wat groenten) ook wel moeten kunnen toch? Is iets makkelijker op m'n werk..
Ik heb mijn hellerboek vrijwel meteen doorverkocht en ik dacht: dat moet vast een FOK!ker zijn geweest!
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
!!
Degene die de 'hype' onder FOKkers gestart is eet Atkins brood tussen de middag en viel wel af. Dus die crackers mogen wrsch idd ook wel.quote:
nee via marktplaats.. daar wastie goedkoper
Ow nog een vraagje
Atkins crackers, mogen die ook? Zijn ook low carb en 2 zouden als lunch (met wat groenten) ook wel moeten kunnen toch? Is iets makkelijker op m'n werk..
En als het niet werkt weet je wat je weg zou kunnen laten om het te proberen.
***
Ik ben sinds kort in het bezit van het boek over het Heller-dieet en ben vorige week
maandag ermee begonnen. De eerste resulaten zijn verbluffend, ik ben méér dan
verbaasd over het effect en dan met name over de drang om tussendoor niet toch
wat lekkers te nemen. Het is me echt heel lang niet gelukt om zelfs maar te minderen,
maar nu lijkt het toch alsof ik de draad serieus weer heb opgepakt en ik ben echt vol
vertrouwen. Ik moet nog even doorlezen, want ik heb het boek nog lang niet uit
Maar ik hou het nu 7 dagen vol, heb mezelf net gewogen en er is 3.4kg af
Om Brighteyes even te citeren het is inderdaad: "amaaaaaaaaaaaaaazing!"
maandag ermee begonnen. De eerste resulaten zijn verbluffend, ik ben méér dan
verbaasd over het effect en dan met name over de drang om tussendoor niet toch
wat lekkers te nemen. Het is me echt heel lang niet gelukt om zelfs maar te minderen,
maar nu lijkt het toch alsof ik de draad serieus weer heb opgepakt en ik ben echt vol
vertrouwen. Ik moet nog even doorlezen, want ik heb het boek nog lang niet uit
Maar ik hou het nu 7 dagen vol, heb mezelf net gewogen en er is 3.4kg af
Om Brighteyes even te citeren het is inderdaad: "amaaaaaaaaaaaaaazing!"
Was it so hard Achilles
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
Super zeg! Ik vond het ook echt zo'n verademing om dat continue snaaien te doorbreken.
En wat gaat het dan hard he, in het begin! Is een hoop vocht en andere balans in je lichaam enzo, maar toch... het is wel mooi gewicht wat je mee sjouwt!
Ik zit nu op -14/-15 (vanaf december, 5 van mezelf, de rest van Heller) en ik ben er echt zo blij mee. Met Softbal merk ik enorm veel verschil, maar gisteren een stukje hardlopen ging ook een heel stuk makkelijker.
Ik vond het ook echt zo'n verademing om dat continue snaaien te doorbreken. En wat gaat het dan hard he, in het begin! Is een hoop vocht en andere balans in je lichaam enzo, maar toch... het is wel mooi gewicht wat je mee sjouwt!
Ik zit nu op -14/-15 (vanaf december, 5 van mezelf, de rest van Heller) en ik ben er echt zo blij mee. Met Softbal merk ik enorm veel verschil, maar gisteren een stukje hardlopen ging ook een heel stuk makkelijker.
***
ik ben sinds een dag of 3 ook eindelijk weer serieus bezig. ik kon me er een tijd niet toe zetten. Nu is mijn man ook aan het afvallen, dat scheelt wel moet ik zeggen.
Als je dan eenmaal weer in het ritme zit gaat het ook wel weer, maar nog steeds heb ik trek hoor, in lekkere zoete dingen. het wordt wel alweer minder gelukkig.
Als je dan eenmaal weer in het ritme zit gaat het ook wel weer, maar nog steeds heb ik trek hoor, in lekkere zoete dingen. het wordt wel alweer minder gelukkig.
stormy waters...
sailin'
sailin'
Haha, hier ook samen, na een poos van bezinning. Ik zit er al weer helemaal lekker in, geen snaaitrek meer .
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
mijn man is echt een weekje aan het bikkelen op totaal lowcarb mbv prodiet, ik vind dat wat heftig, maar hem helpt het om die eerste stap te zetten, volgende week gaat ie dan iets minder streng en daarna wil ie met mij mee gaan doen. hij moet 12 kilo kwijt.
Ik merk dat het echt scheelt als je samen doet, samen niet snaaien gaat echt makkelijker. Maar het is ook echt weer zo dat de lekkere trek (langzaamaan) verdwijnt, dus das goed.
Ik werd weer zo ziek van mijn gegraas de hele dag. (mooie term van debuurvrouw vind ik dat)
Ik zit nu weer op die 68 waar ik de laatste keer gestopt ben, heb heel even op de 67 gezeten maar ben daarna de fout weer in gegaan. overigens niet meer terug geschoten naar de 70, dus dat gaat op zich best goed. Nu ff doorpakken en naar die 65 gaan!
Ik merk dat het echt scheelt als je samen doet, samen niet snaaien gaat echt makkelijker. Maar het is ook echt weer zo dat de lekkere trek (langzaamaan) verdwijnt, dus das goed.
Ik werd weer zo ziek van mijn gegraas de hele dag. (mooie term van debuurvrouw vind ik dat)
Ik zit nu weer op die 68 waar ik de laatste keer gestopt ben, heb heel even op de 67 gezeten maar ben daarna de fout weer in gegaan. overigens niet meer terug geschoten naar de 70, dus dat gaat op zich best goed. Nu ff doorpakken en naar die 65 gaan!
stormy waters...
sailin'
sailin'
Is er eigenlijk een maximaal aan gram koolhydraten dat toch mag tijdens het ontbijt en lunch??
Ik heb gister per ongeluk toch koolhydraten genomen. Ik dacht dat ik wel uit mijn hoofd wist of
iets wel of geen koolhydraten bevat, maar toch een (kleine) vergissing gemaakt.
Lunch bestond uit roerei, gerookte kip, mango en basilicum (smaakte erg oké trouwens)
Nu kom ik er net achter dat er in een mango toch nog zo'n 15 gram koolhydraten zit.
Ik heb verder niet gezondigd die dag, maar ik heb wel een paar keer aan yoghurtgums moeten
denken. Geen onbedwingbare trek, maar zoiets van......hmmm, ik zou er best een paar lusten.
Wat op zich ook wel weer bijzonder is, want ik ga normaal voor een hele zak van 400gr
Hopelijk kan ik straks in de trein weer een paar hoofdstukken uit het boek lezen, maar ik dacht
ik vraag het hier vast even. Wellicht dat één van jullie weet of er iets van carbs is toegestaan.
Ik heb gister per ongeluk toch koolhydraten genomen. Ik dacht dat ik wel uit mijn hoofd wist of
iets wel of geen koolhydraten bevat, maar toch een (kleine) vergissing gemaakt.
Lunch bestond uit roerei, gerookte kip, mango en basilicum (smaakte erg oké trouwens)
Nu kom ik er net achter dat er in een mango toch nog zo'n 15 gram koolhydraten zit.
Ik heb verder niet gezondigd die dag, maar ik heb wel een paar keer aan yoghurtgums moeten
denken. Geen onbedwingbare trek, maar zoiets van......hmmm, ik zou er best een paar lusten.
Wat op zich ook wel weer bijzonder is, want ik ga normaal voor een hele zak van 400gr
Hopelijk kan ik straks in de trein weer een paar hoofdstukken uit het boek lezen, maar ik dacht
ik vraag het hier vast even. Wellicht dat één van jullie weet of er iets van carbs is toegestaan.
Was it so hard Achilles
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
Je mag in de low carb maaltijden alleen dingen die maximaal 5gr KH per 100gr hebben.
En dan mag je bijv. wel iets van een slasaus of dressing gebruiken omdat je daar maar heel weinig van gebruikt.
Op zich... als jij je er goed bij voelt en als je niet enorme snaaitrek krijgt na die mango (want daar gaat het om zeg maar, die insuline-balans) dan kan je het volgens mij best af en toe eens eten. Zou het niet elke dag doen, maar het kan niet enorm kwaad volgens mij hoor.
En dan mag je bijv. wel iets van een slasaus of dressing gebruiken omdat je daar maar heel weinig van gebruikt.
Op zich... als jij je er goed bij voelt en als je niet enorme snaaitrek krijgt na die mango (want daar gaat het om zeg maar, die insuline-balans) dan kan je het volgens mij best af en toe eens eten. Zou het niet elke dag doen, maar het kan niet enorm kwaad volgens mij hoor.
***
Fruit mag (door de suikers) toch helemaal niet bij de aanvullende maaltijden?
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
quote:Op woensdag 9 juni 2010 09:31 schreef k_i_m het volgende:
Fruit mag (door de suikers) toch helemaal niet bij de aanvullende maaltijden?
Nee klopt, maar als iemand dat lekker vind en je gewicht schiet er niet meteen 4 kilo mee omhoog zie ik er eig. geen probleem in zo af en toe.
Ik doe het zelf niet hoor, ben daar idd vrij strikt in, maar het zal toch niet enorm veel kwaad kunnen.
Wat er wel in het boek staat, als je op een plateau zit, dat je dan nog eens goed onder de loep moet nemen wat en hoe je eet en wanneer en dat je dan mss nog aanpassingen kan doen.
Zo'n moment zou dus een mogelijkheid zijn om toch geen fruit meer te eten.
Ik heb een collega die dus ook Hellert, maar die weigert bijv. 's ochtends haar glas versgeperste sinaasappelsap te laten staan...
***
Check. Ik vind het eigenlijk wel een mooie afsluiter na het avondeten, een stukje fruit. Toch nog even suiker .
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Weer een vraagje . Ik ben zo eens door de koolhydratentellerlijst aan het zoeken wat er aan voedingsmiddelen onder het toegestane maximum zit. Nu zie ik een aantal Light fruitdranken van de AH voorbij komen die aan dit criterium voldoen. Wat weegt dan zwaarder, het feit dat het onder het toegestane maximum zit, of het gebruik van wel/niet toegestane bestanddelen?
[ Bericht 0% gewijzigd door k_i_m op 14-06-2010 22:54:54 ]
. Ik ben zo eens door de koolhydratentellerlijst aan het zoeken wat er aan voedingsmiddelen onder het toegestane maximum zit. Nu zie ik een aantal Light fruitdranken van de AH voorbij komen die aan dit criterium voldoen. Wat weegt dan zwaarder, het feit dat het onder het toegestane maximum zit, of het gebruik van wel/niet toegestane bestanddelen?[ Bericht 0% gewijzigd door k_i_m op 14-06-2010 22:54:54 ]
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Ik heb geen antwoord op je vraag, alleen een omdat ik zelf eindelijk boursin heb opgezocht en dat is ook gewoon toegestaan! *wereld open gaat...
Binnenkort weer even low carb afbakbroodjes en wat crackertjes bestellen, dat is me wel goed bevallen, en als daar dan een lik boursin op mag ben ik helemaal blij.
En ze hebben hele donkere vezelcrackertjes die echt zo lekker zijn met een plakje kaas erop!
omdat ik zelf eindelijk boursin heb opgezocht en dat is ook gewoon toegestaan! *wereld open gaat... Binnenkort weer even low carb afbakbroodjes en wat crackertjes bestellen, dat is me wel goed bevallen, en als daar dan een lik boursin op mag ben ik helemaal blij.
En ze hebben hele donkere vezelcrackertjes die echt zo lekker zijn met een plakje kaas erop!
***
. Ik heb hier ontdekt dat de bakker gewoon Atkins brood verkoopt. Dus ik heb nu wat in de vriezer voor als ik niet wil bakken .
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Mijn oog viel ook op dit;
Amstel, light (Amstelbier) bevat:
1,5 gram koolhydraten per 100 ml.
- energie uit koolhydraten: 25 kJoule (6 kcal) per 100 ml.
- levert totaal 110 kJoule (25 kcal) aan energie per 100 ml.
. Maar dat mag dan vast weer niet .
Amstel, light (Amstelbier) bevat:
1,5 gram koolhydraten per 100 ml.
- energie uit koolhydraten: 25 kJoule (6 kcal) per 100 ml.
- levert totaal 110 kJoule (25 kcal) aan energie per 100 ml.
. Maar dat mag dan vast weer niet .
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Filmpje waarin wordt uitgelegd dat koolhydraten de oorzaak zijn van overgewicht.
"YOU'RE EATING MORE BECAUSE YOUR GETTING FAT !!!"
"YOU'RE EATING MORE BECAUSE YOUR GETTING FAT !!!"
3 maanden Heller: -10 kilo!
-15 in totaal!
Bovenste is 's avonds, onderste is 's ochtends.
Op naar de rest, slowly but steady!
-15 in totaal!
Bovenste is 's avonds, onderste is 's ochtends.
Op naar de rest, slowly but steady!
***
Ik moet tot mijn grote schaamte bekennen dat ik sinds twee weken eindelijk het verschil zie tussen Kcal en Koolhydraten op de voedingsinfo .
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Gekke vraag maar de mensen die dit volgen, dieeten jullie alleen of sporten jullie er ook bij?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:Op donderdag 17 juni 2010 11:50 schreef V1z0R het volgende:
Gekke vraag maar de mensen die dit volgen, dieeten jullie alleen of sporten jullie er ook bij?
Ik sport me op dit moment helemaal suf.
2 uur softbal training, anderhalf uur inspelen met daarna anderhalf uur wedstrijd en daarnaast nog 3 keer hardlopen 's avonds!
Beetje veel mss, moet ik nog even aankijken, anders terug naar 2 keer hardlopen.
***
Je hoeft helemaal geen dieet te volgen als je een normaal voedingspatroon hebt en voldoende beweegt. Dat is ook het probleem met dit soort programma's, het resultaat is maar van korte duur.
quote:
Je hoeft helemaal geen dieet te volgen als je een normaal voedingspatroon hebt en voldoende beweegt. Dat is ook het probleem met dit soort programma's, het resultaat is maar van korte duur.
Als ik een normaal voedingspatroon had, had ik ook niet een heel hoog overgewicht.
Bedankt voor deze open deur!
Dat het toch al die tijd zo simpel was zeg...
***
wat goed zeg BE, dat je zoveel sport! ik ben dus geen sporter, nooit geweest ook. ik hou er niet van. vorig jaar heb ik een aantal maanden met plezier gesport toen ik gestopt was met roken. ik vond het toen echt leuk en ging 3 keer in de week. maar op een gegeven moment heb ik dan geen zin meer.
en ja, het zou wel moeten, maar ik ken mezelf
en ja, het zou wel moeten, maar ik ken mezelf
stormy waters...
sailin'
sailin'
Wat ik bedoel te zeggen is dat je helemaal niet een strikt schema hoeft aan te houden maar gewoon je voedsel met mate en afwisseling moet nemen. Dan kun je gewoon alles eten. Het is onzin een koolhydraten of Sonja Bakker dieet te volgen. Dat is enkel marketing, de werking op langere duur is nooit bewezen. Een dieet zet mensen enkel aan na te denken over hun eetpatroon, in die zin werkt het ja.quote:Op donderdag 17 juni 2010 12:51 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Als ik een normaal voedingspatroon had, had ik ook niet een heel hoog overgewicht.
Bedankt voor deze open deur!
Dat het toch al die tijd zo simpel was zeg...
Lees het hele topic eens, en de vorige, zou ik zeggen.
Wat je zegt is wel waar, maar het is soms (voor whatever reason) verdomd moeilijk om je daar aan te houden. Voor mij iig. En met het Heller gebeuren is het voor mij wél mogelijk, en zelfs makkelijk om niet de hele dag door te snaaien. Om niet na een lekkere bruine boterham te zeggen 'Oeh, lekker! Ik neem er nog een, en nog een, en nog een'. Eindelijk zit er eens een rem op.
En ik hoop dat het voldoende is om eens een paar maanden daar echt helemaal vanaf te zijn om dan daarna voorzichtig aan weer terug te gaan naar een volledige schijf van 5 (de hele dag door, nu kan dat ook wel, maar dmv de 60 minuten). Dat het dan ook vol te houden is.
Een soort van mezelf herprogrammenen ofzoiets zeg maar.
We zullen het gaan zien over een tijdje. Vooralsnog ga ik hier nog even mee door. Het bevalt me prima.
Wat je zegt is wel waar, maar het is soms (voor whatever reason) verdomd moeilijk om je daar aan te houden. Voor mij iig. En met het Heller gebeuren is het voor mij wél mogelijk, en zelfs makkelijk om niet de hele dag door te snaaien. Om niet na een lekkere bruine boterham te zeggen 'Oeh, lekker! Ik neem er nog een, en nog een, en nog een'. Eindelijk zit er eens een rem op.
En ik hoop dat het voldoende is om eens een paar maanden daar echt helemaal vanaf te zijn om dan daarna voorzichtig aan weer terug te gaan naar een volledige schijf van 5 (de hele dag door, nu kan dat ook wel, maar dmv de 60 minuten). Dat het dan ook vol te houden is.
Een soort van mezelf herprogrammenen ofzoiets zeg maar.
We zullen het gaan zien over een tijdje. Vooralsnog ga ik hier nog even mee door. Het bevalt me prima.
***
Oh, dat moet je ook zeker doen. Probleem is echter dat veel mensen zo'n dieet nooit lang volhouden en dat is ook niet zo gek want zo'n dieet geeft je het idee dat je iets niet mag. En meestal komen mensen daarna meer aan dan dat ze afgevallen zijn, het jojo effect... Ik denk dat de meeste mensen wel in staat zijn zelf te bedenken wat een goed eetpatroon is en voldoende beweging. Maar op de 1 of andere manier verwachten ze dat zo'n dieet een magische werking heeft waar ze zelf nooit op zouden komen.quote:Op donderdag 17 juni 2010 23:20 schreef Brighteyes het volgende:
We zullen het gaan zien over een tijdje. Vooralsnog ga ik hier nog even mee door. Het bevalt me prima.
Een beetje als mensen die willen stoppen met roken en allerhande vage middelen gaan proberen en dan verwachten dat ze geen trek meer hebben in een sigaret. Terwijl ook dat heel simpel is : je steekt er nooit meer 1 op. Het heeft dus vooral met motivatie en doorzettingsvermogen te maken. Je moet gezond willen eten, een ander moet het je niet opdragen.
De enige die er dan ook echt profijt van heeft is zo'n boekenschrijver..
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 17-06-2010 23:29:09 ]
Ja, maar dat is nou de lol van dit dieet. Je mag juist wel alles, alleen niet altijd!quote:
[..]
Oh, dat moet je ook zeker doen. Probleem is echter dat veel mensen zo'n dieet nooit lang volhouden en dat is ook niet zo gek want zo'n dieet geeft je het idee dat je iets niet mag.
Al wil ik elke avond een moorkop bij wijze van spreken. Het afvallen zal minder snel gaan, maar het kan wel...
Feit blijft nog steeds dat je meer moet verbranden dan erin gaat...
Dat geldt altijd en overal.
***
Dat jaquote:Op zaterdag 17 april 2010 16:20 schreef Diabox het volgende:
[..]
Ik vraag me af in hoe verre dit voor veel mensen werkt, maar goed, ik heb geen cijfers hierover. Voor mij zou het in ieder geval voor geen meter werken, in een uur kan ik echt heel veel kcal buitmaken en reken maar dat ik honger heb als ik de rest van de dag maar 2! maaltijden mag eten...
Ik als echt vuilnisvat laat tegenwoordig gewoon dingen staan als ik vol zit. Probeer eens een week lowcarb, zou ik zeggen .
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Wat een verbluffende resultaten hier zeg!! Geweldig!
Ik wilde in eerste instantie gaan beginnen met een proteinedieet, maar aangezien ik over 6 weken op vakantie ga vind ik het zonde van mijn geld om 80,- in de week kwijt te zijn aan het dieet, en vervolgens niet fatsoenlijk af kan bouwen voor de vakantie. Dus ik ga me nu echt wagen aan het Hellerprogramma (en ik wil gewoon normaal kunnen lunchen op m;n werk zonder vragende blikken van collega's..) Ben inmiddels aardig ingelezen met de 3 topics hier en het boek (hoewel het boek toch nog wat vragen onbeantwoord laat; zou het fijn vinden als je voorbeelddagmenu's kan vinden)
n merk dat ik toch wat onzeker ben in low carb- eten ben altijd calorieën aan het tellen maar dit is toch wel wat anders
Is dit een beetje hellerproof?
Ontbijt: omelet (van 2 eieren) gebakken in olijfolie met 25 gram magere kaas + stuk komkommer
Lunch: 2 (of 3?) atkinscrackers met becel light + mager beleg (30+kaas/rookvlees) en wat sla
Diner: gemengde salade van de appie + chocolademouse + fruit (en waar ik dan nog zin in heb.. )
tussendoor water, thee en een paar glazen cola light
Geweldig!Ik wilde in eerste instantie gaan beginnen met een proteinedieet, maar aangezien ik over 6 weken op vakantie ga vind ik het zonde van mijn geld om 80,- in de week kwijt te zijn aan het dieet, en vervolgens niet fatsoenlijk af kan bouwen voor de vakantie. Dus ik ga me nu echt wagen aan het Hellerprogramma
(en ik wil gewoon normaal kunnen lunchen op m;n werk zonder vragende blikken van collega's..) Ben inmiddels aardig ingelezen met de 3 topics hier en het boek (hoewel het boek toch nog wat vragen onbeantwoord laat; zou het fijn vinden als je voorbeelddagmenu's kan vinden) n merk dat ik toch wat onzeker ben in low carb- eten
ben altijd calorieën aan het tellen maar dit is toch wel wat anders Is dit een beetje hellerproof?
Ontbijt: omelet (van 2 eieren) gebakken in olijfolie met 25 gram magere kaas + stuk komkommer
Lunch: 2 (of 3?) atkinscrackers met becel light + mager beleg (30+kaas/rookvlees) en wat sla
Diner: gemengde salade van de appie
+ chocolademouse + fruit (en waar ik dan nog zin in heb.. )tussendoor water, thee en een paar glazen cola light
Klinkt wmb prima in de oren hoewel de lunch wat weinig klinkt, maar dat hangt er vanaf hoeveel die 'wat sla' is.
***
Lees jij wel, als ik vragen mag?
12 reacties boven je
12 reacties boven je
quote:
[..]
Ik sport me op dit moment helemaal suf.
2 uur softbal training, anderhalf uur inspelen met daarna anderhalf uur wedstrijd en daarnaast nog 3 keer hardlopen 's avonds!
Beetje veel mss, moet ik nog even aankijken, anders terug naar 2 keer hardlopen.
***
quote:Op dinsdag 22 juni 2010 08:20 schreef Brighteyes het volgende:
Lees jij wel, als ik vragen mag?
12 reacties boven je
[..]
.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
heb m'n voornemen maar aangepast.quote:Op dinsdag 22 juni 2010 08:11 schreef Brighteyes het volgende:
Klinkt wmb prima in de oren hoewel de lunch wat weinig klinkt, maar dat hangt er vanaf hoeveel die 'wat sla' is.
Ik maak er inderdaad maar een salade van + 2 atkinscrackers met philadelphia (niet de light, zitten tot m'n verbazing veel meer koolhydraten in!
) Heb heel laat ontbeten, dus ga me er zo maar eens aan wagen. Wel onvoorstelbaar dat ik al 3 uur totaaaal geen honger, trek of uberhaupt maar gedachten aan eten heb dankzij 2 eieren met kaas..
Bizar he!
Ik vond en vind dat nog steeds een enorme verademing!
Wij waren vrijdagavond bij vrienden en die hadden wat lekker toastjes en dingetjes op tafel staan en uiteindelijk heb ik alleen een klein stukje brie op omdat mijn kind dat wilde proberen en het niet lekker vond.
En we hadden het er op de terugweg in de auto over dat ik het nog steeds zo verbazingwekkend vind dat ik dat nu gewoon kan. Gezellig kletsen en doen en totaal niet talen naar wat er op tafel staat.
Ik vond en vind dat nog steeds een enorme verademing!
Wij waren vrijdagavond bij vrienden en die hadden wat lekker toastjes en dingetjes op tafel staan en uiteindelijk heb ik alleen een klein stukje brie op omdat mijn kind dat wilde proberen en het niet lekker vond.
En we hadden het er op de terugweg in de auto over dat ik het nog steeds zo verbazingwekkend vind dat ik dat nu gewoon kan. Gezellig kletsen en doen en totaal niet talen naar wat er op tafel staat.
***
Ik zou dat niet kunnen, maar niet téveel korten op je koolydraten hè! Is anders erg slecht voor je.
Ik sport vaak in de week, eet 's ochtends af eem bammetje alvorens te sporten.
Het links laten liggen van snoep is voldoende, 's avonds eten kort ik niet op omdat dat gewoon je dagelijkse koolydraten moet zijn.
Ik sport vaak in de week, eet 's ochtends af eem bammetje alvorens te sporten.
Het links laten liggen van snoep is voldoende, 's avonds eten kort ik niet op omdat dat gewoon je dagelijkse koolydraten moet zijn.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
