LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij hardlopen voor beginners!
Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
voor de mp3 van Evy 0-5, PM GotC
Handige linkjes:
http://motiontraxx.com/ (leuke muziek om op te lopen)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl/ (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.sochicken.nl/l(...)_beginners_tips.html (nog meer tips voor beginners)
Begonnen beginners:
Flappekz (Evy 0-5 km)
GotC (Evy 0-5 km)
Irien
de_nachtwacht
PiperMaru
MisterO
Bob.
FalleNk810i
TyVole
Vuurvliegje88
DaMook
Mini_rulez
Sulley02 (runinfo schema)
DaBuzzzzz (Evy 5-10 km)
don-diablo (Nike + iPod)
NiGeLaToR (RunKeeper)
Mr.Myst (Evy 0-5 km)
Lastpost
shinydiscoball (Evy)
The_Hives
Daywalk3r
wormtrein
Sheriam
emss
Krullehoofd
KingOfMars
Joene
Twizu
R8
StephenP
Ronnie_bravo (Evy 0-5km)
Crutch (Evy 0 tot 5 km)
LieLie (beginnersschema RunInfo)
PurePoisonPerfume Schema (0-20 minuten, week 1)
En hier weer verder
Deze OP vind je hier
[ Bericht 2% gewijzigd door Mirjam op 09-04-2010 22:11:31 ]
Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
voor de mp3 van Evy 0-5, PM GotC
Handige linkjes:
http://motiontraxx.com/ (leuke muziek om op te lopen)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl/ (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.sochicken.nl/l(...)_beginners_tips.html (nog meer tips voor beginners)
Begonnen beginners:
Flappekz (Evy 0-5 km)
GotC (Evy 0-5 km)
Irien
de_nachtwacht
PiperMaru
MisterO
Bob.
FalleNk810i
TyVole
Vuurvliegje88
DaMook
Mini_rulez
Sulley02 (runinfo schema)
DaBuzzzzz (Evy 5-10 km)
don-diablo (Nike + iPod)
NiGeLaToR (RunKeeper)
Mr.Myst (Evy 0-5 km)
Lastpost
shinydiscoball (Evy)
The_Hives
Daywalk3r
wormtrein
Sheriam
emss
Krullehoofd
KingOfMars
Joene
Twizu
R8
StephenP
Ronnie_bravo (Evy 0-5km)
Crutch (Evy 0 tot 5 km)
LieLie (beginnersschema RunInfo)
PurePoisonPerfume Schema (0-20 minuten, week 1)
En hier weer verder
Deze OP vind je hier
[ Bericht 2% gewijzigd door Mirjam op 09-04-2010 22:11:31 ]
Ah hier zijn we !
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Dat doen ze toch nergensquote:Op vrijdag 9 april 2010 16:23 schreef Ronnie_bravo het volgende:
Ja ik wist niet of men hier normaliter een PM sturen naar elkander wanneer er een nieuw topic is
Ik ben van pindavlees
Ik ga eens een stukje hardlopen, schoot spontaan verkeerd in m'n lies.
Maar weer een weekendje rust houden dan maar.
Maar weer een weekendje rust houden dan maar.
Mag ik ook mee doen.....
momenteel probeer ik weer op 5 km te komen....daarna 10 km (8 km kon ik eigenlijk al goed lopen)
momenteel probeer ik weer op 5 km te komen....daarna 10 km (8 km kon ik eigenlijk al goed lopen)
Ik merk er nooit wat vanquote:
[..]
Ik ken hele fijne mensen die het nog wel doen wanneer ze een topic openen hahahaha
Ik ben van pindavlees
Jah....misschien toch maar een merge aanvragenquote:Op vrijdag 9 april 2010 16:27 schreef KingOfMars het volgende:
Blijft lastig, twee topics. Maar tvp dus!
Ik ben van pindavlees
MERGE FTW!
MET evy en de centrale amateurlopers dus.
MET evy en de centrale amateurlopers dus.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Nouja.. niet elke beginner loopt via Evy, maar de meeste Evy-ers zijn wel beginners... lastig dus. Alhoewel ET in het Evy topic met C25K loopt.quote:Op vrijdag 9 april 2010 16:28 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Jah....misschien toch maar een merge aanvragen
Gewoon 1 centraal beginnerstopic, Evy of geen Evy. We zitten er toch allemaal in!
Ik ben van pindavlees
Re: rood worden -geen idee, ik wandel minstens 5 minuten, vaak nog iets langer, uit (die ene keer dat ik dat niet deed had ik de volgende dag spierpijn), en heb tijdens het lopen geen spiegel bij de hand. Ik ga zo dadelijk weer, zal in ieder geval in de spiegel kijken als ik thuiskom!
Ik ga zo dadelijk weer, zal in ieder geval in de spiegel kijken als ik thuiskom!
Ik word niet rood, maar haast paars!
Dit heeft me altijd weerhouden om echt voluit en veel te gaan sporten. De schaamte!
Als kind had ik dat al. En ook nu weer, maar het leek wel minder dit keer. Het regende ook een klein beetje en ik was heel erg met mijn ademhaling bezig,waardoor het dan wel klonk alsof ik aan het bevallen was
Dit heeft me altijd weerhouden om echt voluit en veel te gaan sporten. De schaamte!
Als kind had ik dat al. En ook nu weer, maar het leek wel minder dit keer. Het regende ook een klein beetje en ik was heel erg met mijn ademhaling bezig,waardoor het dan wel klonk alsof ik aan het bevallen was
Even een tvp. Ik moet ook dringend aan de slag met lopen in het kader van mijn nieuwe levensstijl (aan de lijn, stoppen met roken), meer vrije tijd en lekkerder weer. Ik heb Evy al eens geprobeerd, wel 1 hele dag dus dat schoot niet op. Tijd voor een nieuwe poging. Volgende week maar eens twee avondjes inplannen.
Edit: ik word ook paars maar ik heb maar besloten dat dat gewoon een kwestie van jammer is. Ik ga me er niet meer druk om maken want dat helpt toch niet. Make-up ook niet trouwens
Edit: ik word ook paars maar ik heb maar besloten dat dat gewoon een kwestie van jammer is. Ik ga me er niet meer druk om maken want dat helpt toch niet. Make-up ook niet trouwens
Spoilers!
Nouja, we worden dus allemaal wel rood, dat scheelt alweer
Ik geloof dat het bij mij nu wel weer wegtrekt.
Ik geloof dat het bij mij nu wel weer wegtrekt.
Ik word ook vrij rood tijdens intensief sporten. Ook als ik net terug ben van een 5 km of meer heb ik ook een rode kop. Maar als ik een lacrosse wedstrijd heb gespeeld ben ik helemaal kapot, rood, helemaal bezweet en misschien nog een kilo lichterquote:Op vrijdag 9 april 2010 16:44 schreef cinnamongirl het volgende:
Ik word niet rood, maar haast paars!
Dit heeft me altijd weerhouden om echt voluit en veel te gaan sporten. De schaamte!
Als kind had ik dat al. En ook nu weer, maar het leek wel minder dit keer. Het regende ook een klein beetje en ik was heel erg met mijn ademhaling bezig,waardoor het dan wel klonk alsof ik aan het bevallen was
Love will tear us apart (Joy Division)
waarin varieert dit topique van de overige 2 in de SPT afdeling? 
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik word juist wit bij het sporten - wat vandaag geillustreerd werd door iemand die vroeg of ik ging flauw vallen .
Eerste keer gelopen vandaag, was nog erg rustig (5x 1 minuut hardlopen, met steeds 2 minuten wandelen ertussen), maar t ging prima. Had geen moeite om het vol te houden, maar merkte wel dat ik die twee minuten nodig had om weer op adem te komen. Volgende les is precies hetzelfde, die wordt dus ook geen probleem.
. Eerste keer gelopen vandaag, was nog erg rustig (5x 1 minuut hardlopen, met steeds 2 minuten wandelen ertussen), maar t ging prima. Had geen moeite om het vol te houden, maar merkte wel dat ik die twee minuten nodig had om weer op adem te komen. Volgende les is precies hetzelfde, die wordt dus ook geen probleem.
Waar heb jij het schema vandaan?quote:Op vrijdag 9 april 2010 18:47 schreef PurePoisonPerfume het volgende:
Ik word juist wit bij het sporten - wat vandaag geillustreerd werd door iemand die vroeg of ik ging flauw vallen
Eerste keer gelopen vandaag, was nog erg rustig (5x 1 minuut hardlopen, met steeds 2 minuten wandelen ertussen), maar t ging prima. Had geen moeite om het vol te houden, maar merkte wel dat ik die twee minuten nodig had om weer op adem te komen. Volgende les is precies hetzelfde, die wordt dus ook geen probleem.
En dat je die minuten echt wel nodig bent om bij te komen herken ik heel erg, maar het grappig is, dat als je 2 minuten hard gaat lopen, of drie, dat die minuten ertussen genoeg blijven om bij te komen
Mag ik in de OP? Crutch (Evy 0 tot 5 km). Ik moet echt weer bij het begin beginnen.
Heb van de week gelopen, maar kwam erachter dat ik mijn hele conditie weer kan gaan opbouwen (anderhalf jaar niet meer gelopen)
Heb van de week gelopen, maar kwam erachter dat ik mijn hele conditie weer kan gaan opbouwen (anderhalf jaar niet meer gelopen)
Je moeder is een hamster
Hardloopschema.nl - beginnersschema, 0-20 minuten hardlopen in 10 weken.quote:Op vrijdag 9 april 2010 19:08 schreef LieLie het volgende:
[..]
Waar heb jij het schema vandaan?
En dat je die minuten echt wel nodig bent om bij te komen herken ik heel erg, maar het grappig is, dat als je 2 minuten hard gaat lopen, of drie, dat die minuten ertussen genoeg blijven om bij te komen
Ja, ik hoop dat dat inderdaad genoeg blijft - op deze manier is het iig goed vol te houden.
Vanmiddag lekker gelopen, les 24 alweer! Ging best makkelijk, die 20 minuten, was nog redelijk ver van huis (10+20=30 minuutjes lopen & had dezelfde route genomen als Dinsdag met 10+12+12=34) en ben zelfs nog even iets doorgelopen, anders had ik zo'n lang stuk te wandelen
Nog 3 lesjes en Evy 1 zit er op.
PS: vergeten bij thuiskomst in de spiegel te kijken. Ik heb niet 't idee dat ik erg rood ben, heb niet zo'n gloeiend gevoel in m'n gezicht zoals ik wel van 'swinters ken als ik met erge kou buiten ben geweest. Maar zal 't nu pas Zondag kunnen controleren, als ik er dan tenminste aan denk!
Nog 3 lesjes en Evy 1 zit er op.
PS: vergeten bij thuiskomst in de spiegel te kijken. Ik heb niet 't idee dat ik erg rood ben, heb niet zo'n gloeiend gevoel in m'n gezicht zoals ik wel van 'swinters ken als ik met erge kou buiten ben geweest. Maar zal 't nu pas Zondag kunnen controleren, als ik er dan tenminste aan denk!
RB is online,...moet ik wat doen??quote:Op vrijdag 9 april 2010 19:52 schreef Crutch het volgende:
Ik zal wel even een TR plegen, want ik zie dat Ronnie_Bravo offline is.
De OP vervangen door deze.quote:
[..]
RB is online,...moet ik wat doen??
Je moeder is een hamster
Ik heb deze week weer voorzichtig even een stukje gewandeld, heb al 3-4 jaar niet gesport. Kleine stukjes hardgelopen om even te kijken hoe eea zich hield.
Moet wel voorzichtig aan doen voelde ik. Mijn knieeen zijn mijn hele sportcarriere (heb veel gevoetbald en gevolleybald) al zwak, dus daar let ik altijd extra goed op want ik haat het als die stuk zijn.
Heb nog wel hardloopschoenen (goeie) dus dat scheelde weer. Komende tijd maar eens kijken of ik het kan opbouwen. Ik ben zelf niet zo van de schema's, ik heb het idee dat ik mijn lichaam beter aanvoel dan dat schema's goed bij je lijf passen.
Zal toch even hardloopschema.nl checken. Ook die muziek staat me wel aan, normaal heb ik hiphop op ofzo.
Moet wel voorzichtig aan doen voelde ik. Mijn knieeen zijn mijn hele sportcarriere (heb veel gevoetbald en gevolleybald) al zwak, dus daar let ik altijd extra goed op want ik haat het als die stuk zijn.
Heb nog wel hardloopschoenen (goeie) dus dat scheelde weer. Komende tijd maar eens kijken of ik het kan opbouwen. Ik ben zelf niet zo van de schema's, ik heb het idee dat ik mijn lichaam beter aanvoel dan dat schema's goed bij je lijf passen.
Zal toch even hardloopschema.nl checken. Ook die muziek staat me wel aan, normaal heb ik hiphop op ofzo.
Heel veel groetjes, Catch22
En zoals mijn opa zei: "Al is het meisje nog zo mooi, haar poep stinkt ook". Rust Zacht opa..
Met GHB nooit meer nee
Storneren een optie?
En zoals mijn opa zei: "Al is het meisje nog zo mooi, haar poep stinkt ook". Rust Zacht opa..
Met GHB nooit meer nee
Storneren een optie?
tvp.
Morgen les 7 lopen, ik weet nog niet of ik morgenochtend ga lopen of, in de namiddag. Eerst een nacht werken, en dan zien hoe slaperig ik ben.
Morgen les 7 lopen, ik weet nog niet of ik morgenochtend ga lopen of, in de namiddag. Eerst een nacht werken, en dan zien hoe slaperig ik ben.
Goedemorgen :W
Tvp! Vandaag les 9 van Evy, de eerste keer zowel vier als vijf minuten gelopen en dat ging prima. Laat les 10 maar komen 
"The problem with common sense is that most people are morons."
Thanks nog, me like!!quote:Op woensdag 7 april 2010 20:35 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Nehhh te chaotisch
Bat for lashes - Daniel vooral als je 's avonds loopt.
Beetje Stevie Nicks-achtig (niet qua stem!!!!), beetje MGMT...
Ik was ook aangenaam verrast, sterker nog; ik zet 'm ook geregeld op als ik aan het schrijven ben.quote:
[..]
Thanks nog, me like!!
Beetje Stevie Nicks-achtig (niet qua stem!!!!), beetje MGMT...
Hierrrr
Je moeder is een hamster
Ik begin altijd met hardlopen na het ontwaken. Ofwel, tussen in bed liggen en op straat hardlopen zit ongeveer 5 minuten. Is dat eigenlijk goed/slecht? Dacht dat het qua temperatuur wel wat uit zou kunnen maken..
Overal verstand van.
Ik loop ook altijd 's ochtends. Dan als ik thuis kom ff afkoelen en dan een lekkere douche en laat de dag maar beginnenquote:Op vrijdag 9 april 2010 22:31 schreef macondo het volgende:
Ik begin altijd met hardlopen na het ontwaken. Ofwel, tussen in bed liggen en op straat hardlopen zit ongeveer 5 minuten. Is dat eigenlijk goed/slecht? Dacht dat het qua temperatuur wel wat uit zou kunnen maken..
Love will tear us apart (Joy Division)
he! Beetje over mij roddelen!quote:Op vrijdag 9 april 2010 16:29 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Nouja.. niet elke beginner loopt via Evy, maar de meeste Evy-ers zijn wel beginners... lastig dus. Alhoewel ET in het Evy topic met C25K loopt.
Vanavond week 2 van het Couch to 5K schema afgerond
Komende weken zijn wat rommelige weken hier in huis, ik hoop wel dat ik het lopen er tussen kan proppen ergens.. Al lijkt het er op dat ik di-woe-do niet kan lopen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
ik heb zoals gevraagd de OP van de wiki gehaald en erin geplaktquote:
[..]
Dank je, maar wat dan? R_B had al de gehele OP vervangen...
Oh, dat had R_B ook al gedaanquote:
[..]
ik heb zoals gevraagd de OP van de wiki gehaald en erin geplakt
Nevermind.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Je moeder is een hamster
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |