abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_79738440
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 09:43 schreef de_nachtwacht het volgende:
Goedemorgen!

Mijn planning voor vandaag:
O: Muesli met melk
T: Koffie
L1: 4 boterhammen met smeerpaté
L2: 4 boterhammen met sandwichspread
T: Koffie
T: Appel
D: Weet ik nog niet
Smeerpate
Misschien niet zo handig om meteen 4 boterhammen met die rommel te eten
pi_79738688
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 10:10 schreef loveli het volgende:
Of ze slaapt heerlijk uit en denkt dat ze vandaag niet hoeft te werken.
Baas kreeg net eindelijk iemand aan de lijn, idd verslapen
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_79738906
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 10:56 schreef Syrena het volgende:

[..]

Baas kreeg net eindelijk iemand aan de lijn, idd verslapen
Mooi zo!

Wel goed inpeperen als ze eindelijk haar gezegd laat zien hè.
pi_79739481
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 10:48 schreef ColdFeet het volgende:

[..]

Smeerpate
Misschien niet zo handig om meteen 4 boterhammen met die rommel te eten
Nou het zijn twee dubbele boterhammen he, dus relatief veel brood en relatief weinig paté. Maar wat is er zo slecht aan smeerpaté? Het is dus paté met veel minder vet e.d. he.

[ Bericht 2% gewijzigd door de_nachtwacht op 30-03-2010 11:28:23 ]
pi_79739596
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 11:03 schreef vergeetmewelletje het volgende:

[..]

Mooi zo!

Wel goed inpeperen als ze eindelijk haar gezegd laat zien hè.
Ze begon zelf al Ze was pas wakker geworden toen haar kinderen uit school kwamen (proefwerkweek).
Gelukkig was er niks ernstigs.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_79739822
Half 12 en we zijn al naar de tandarts geweest (half uur fietsen) en de weekboodschappen zijn al in huis en aan de kant. Fijn. .
Still a little bit of your face I haven't kissed.
  dinsdag 30 maart 2010 @ 11:54:22 #207
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_79740497
Succes iedereen...

Oeh tandarts Vrijdag

LIjst:
O: boterham rauwe ham, boterham kaas, plak suikerbrood met boter , beschuit jam, gekookt eitje, glas melk
S: 1.15 uur wandelen
S: Zelfde rondje maar dan met hardlopen
T: appel
L: Boterham kaas, boterham rauwe ham
T: sinaasappel, peer, blokje choco, crackertje selderiesalade
D: Witlof ham/kaas uit de oven, spinazie, beetje pasta
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_79740540
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 11:23 schreef de_nachtwacht het volgende:

[..]

Nou het zijn twee dubbele boterhammen he, dus relatief veel brood en relatief weinig paté. Maar wat is er zo slecht aan smeerpaté? Het is dus paté met veel minder vet e.d. he.
De meningen verschillen hier over het eten van lever; ik ben uberhaupt tegen maar sommigen vinden het een goede bron van vitamine A. Afijn: het is nogal een bewerkt product; lees de verpakking maar.
pi_79740610
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 11:55 schreef ColdFeet het volgende:

[..]

De meningen verschillen hier over het eten van lever; ik ben uberhaupt tegen maar sommigen vinden het een goede bron van vitamine A. Afijn: het is nogal een bewerkt product; lees de verpakking maar.
Gelden je bezwaren ook tegen zelfgefokte lever? (Lam/schaap/varken)
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_79740661
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 11:57 schreef sigme het volgende:

[..]

Gelden je bezwaren ook tegen zelfgefokte lever? (Lam/schaap/varken)
Ja Ik vind het idee om het afvalverwerkend orgaan van een beest op te eten behoorlijk weerzinwekkend
  dinsdag 30 maart 2010 @ 12:00:20 #211
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_79740719
Ow Sigme weet jij dat? Lamslever, proeft dat ook nog naar lam of proeft het net zo als bv. varkenslever? Dus naar lever, zeg maar
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_79740748
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 11:58 schreef ColdFeet het volgende:

[..]

Ja Ik vind het idee om het afvalverwerkend orgaan van een beest op te eten behoorlijk weerzinwekkend
Oh. Volgens mij is het hele beest (schaap) één grote grasfabriek en een varken een wandelende vuilnisbelt.

Overigens eet ik geen lever, ik krijg het niet weg.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_79740781
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 12:00 schreef uniekhoorn het volgende:
Ow Sigme weet jij dat? Lamslever, proeft dat ook nog naar lam of proeft het net zo als bv. varkenslever? Dus naar lever, zeg maar
Proef allebei hoofdzakelijk erg naar lever, met een kleine beestensoortnuance.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_79740792
Nou ja, dat telt ook wel mee hoor - ik vind het machtig goor. Vroeger, bij een vriendinnetje van me, aten ze wel gekookte lever. Echt, die lucht
pi_79740809
Kippenlevers in de lasagne/canneloni zijn heel lekker!
  dinsdag 30 maart 2010 @ 12:03:08 #216
3185 Adelante
To let it go now
pi_79740823


"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
  dinsdag 30 maart 2010 @ 12:03:43 #217
236335 neen
schone schijn
pi_79740850
Bah.
het lijkt niet wat het is
  dinsdag 30 maart 2010 @ 12:09:31 #218
71166 AKnynke
is lang niet gek
pi_79741065
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 12:02 schreef ColdFeet het volgende:
Nou ja, dat telt ook wel mee hoor - ik vind het machtig goor. Vroeger, bij een vriendinnetje van me, aten ze wel gekookte lever. Echt, die lucht
mmm..heerlijk. dun gesneden op brood met een beetje zout...
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
  dinsdag 30 maart 2010 @ 12:12:59 #219
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_79741181
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 12:09 schreef AKnynke het volgende:

[..]

mmm..heerlijk. dun gesneden op brood met een beetje zout...
Heerlijk, nog warm met roomboter op een vers wit boterhammetje *memories*
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
  dinsdag 30 maart 2010 @ 12:17:28 #220
71166 AKnynke
is lang niet gek
pi_79741324
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 12:12 schreef uniekhoorn het volgende:

[..]

Heerlijk, nog warm met roomboter op een vers wit boterhammetje *memories*
Ja, hier ook. M'n moeder maakte dat redelijk vaak toen we jong waren.

Vanmiddag moet ik het doen met wat pasta met pesto en kaas, en brood met guacamole. Ook niet verkeerd. Zeker omdat het brood zelfgemaakt is!
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
pi_79741360
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 11:55 schreef ColdFeet het volgende:

[..]

De meningen verschillen hier over het eten van lever; ik ben uberhaupt tegen maar sommigen vinden het een goede bron van vitamine A. Afijn: het is nogal een bewerkt product; lees de verpakking maar.
Ja die verpakkingen word ik nooit veel wijzer van. Ik ben totaal niet thuis in die voedingswaardetabellen. Voor de gein even op het Internet gezocht, maar dan vind ik zo enorm veel info dat je er haast wel een studie van moet maken om alles te begrijpen. Er staat trouwens wel het "ik kies bewust" logo op, maar na een recente aflevering van Kassa heb ik daar ook niet heel veel vertrouwen meer in.
  dinsdag 30 maart 2010 @ 12:33:23 #222
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_79741856
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 12:18 schreef de_nachtwacht het volgende:

[..]

Ja die verpakkingen word ik nooit veel wijzer van. Ik ben totaal niet thuis in die voedingswaardetabellen. Voor de gein even op het Internet gezocht, maar dan vind ik zo enorm veel info dat je er haast wel een studie van moet maken om alles te begrijpen. Er staat trouwens wel het "ik kies bewust" logo op, maar na een recente aflevering van Kassa heb ik daar ook niet heel veel vertrouwen meer in.
Ik vond die aflevering van Kassa een beetje flauw. Ik snap het Ik kies bewust-logo namelijk best. Het gaat er natuurlijk niet om dat het product dat het logo krijgt per definitie gezond is, maar dat het gezonder is dan vergelijkbare alternatieven. Iedereen weet toch wel dat mayonaise niet gezond is? .
Niet meer actief op Fok!
pi_79742050
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 12:33 schreef Viking84 het volgende:
Ik vond die aflevering van Kassa een beetje flauw. Ik snap het Ik kies bewust-logo namelijk best. Het gaat er natuurlijk niet om dat het product dat het logo krijgt per definitie gezond is, maar dat het gezonder is dan vergelijkbare alternatieven. Iedereen weet toch wel dat mayonaise niet gezond is? .
Unilever-pindakaas is anders écht niet gezonder dan Aldi-pindakaas.
pi_79742107
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 12:18 schreef de_nachtwacht het volgende:

[..]

Ja die verpakkingen word ik nooit veel wijzer van. Ik ben totaal niet thuis in die voedingswaardetabellen. Voor de gein even op het Internet gezocht, maar dan vind ik zo enorm veel info dat je er haast wel een studie van moet maken om alles te begrijpen. Er staat trouwens wel het "ik kies bewust" logo op, maar na een recente aflevering van Kassa heb ik daar ook niet heel veel vertrouwen meer in.
Is wel de moeite om je een beetje te gaan verdiepen in ingredientenlijsten! Kun je sneller een inschatting maken van of het product volgens jou een goede keuze is.

@Vik: waarom zou mayonaise in hemelsnaam 'niet gezond' zijn? Het is behoorlijk vet en je moet dus geen halve pot per dag eten, maar ik zie weinig kwaad in eidooier, azijn, mosterd en olie.
pi_79742162
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 12:38 schreef vergeetmewelletje het volgende:

[..]

Unilever-pindakaas is anders écht niet gezonder dan Aldi-pindakaas.
Nou ja, dat is dus je eigen afweging, vind ik. Ik kijk dan bijvoorbeeld naar eventuele geharde vetten of dextrose, en besluit dan welke ik koop. En als die pindakaas vies is, neem ik de volgende keer een andere
pi_79742223
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 12:33 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ik vond die aflevering van Kassa een beetje flauw. Ik snap het Ik kies bewust-logo namelijk best. Het gaat er natuurlijk niet om dat het product dat het logo krijgt per definitie gezond is, maar dat het gezonder is dan vergelijkbare alternatieven. Iedereen weet toch wel dat mayonaise niet gezond is? .
Klopt, maar het ging er om dat ze zonder veel moeite veel producten konden vinden die gewoon gezonder zijn en dat logo niet hebben. En dan ging het niet om toevallig één of twee producten, maar echt een hele vracht producten. Dat is gewoon misleidend voor consumenten, want als ik in de winkel sta ga ik er juist vanuit dat een product met dat logo beter is dan een product zonder dat logo. De enigen die baat lijken te hebben bij dat logo zijn grote fabrikanten die genoeg geld hebben om voor dat logo te betalen.
  dinsdag 30 maart 2010 @ 12:47:00 #227
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_79742336
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 12:43 schreef de_nachtwacht het volgende:

[..]

Klopt, maar het ging er om dat ze zonder veel moeite veel producten konden vinden die gewoon gezonder zijn en dat logo niet hebben. En dan ging het niet om toevallig één of twee producten, maar echt een hele vracht producten. Dat is gewoon misleidend voor consumenten, want als ik in de winkel sta ga ik er juist vanuit dat een product met dat logo beter is dan een product zonder dat logo. De enigen die baat lijken te hebben bij dat logo zijn grote fabrikanten die genoeg geld hebben om voor dat logo te betalen.
Dan heb jij ws een andere aflevering gezien van Kassa . Ik herinner me vooral dat filmpje van die vrouw die de hele dag Ik kies bewust-producten at, zogenaamd in de veronderstelling dat ze dan gezond had gegeten Erg flauw filmpje. Geen mens gelooft dat elke dag patat gezond is, ook al staat er Ik kies bewust op de zak.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 30 maart 2010 @ 12:48:18 #228
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_79742373
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 12:38 schreef vergeetmewelletje het volgende:

[..]

Unilever-pindakaas is anders écht niet gezonder dan Aldi-pindakaas.
Hoho, don't kill the messenger. Ik wijs er alleen maar op dat dat logo pretendeert gezonder te zijn, niet per definitie gezond.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 30 maart 2010 @ 12:49:57 #229
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_79742434
Maar even een lijstje:

O: yoghurt met brambozen
T: twee Jumbo stroopwafels uit de automaat op school (ik had me vergist in de tijd vanmorgen en moest me ineens haasten, dus geen eten mee )
L: twee volkoren beschuiten met aardbeien, twee volkoren boterhammen met aardbeien
T: warme choc, denk ik
D: aardappelen, spinazie, jus, eitje
Niet meer actief op Fok!
pi_79742708
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 12:47 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Dan heb jij ws een andere aflevering gezien van Kassa . Ik herinner me vooral dat filmpje van die vrouw die de hele dag Ik kies bewust-producten at, zogenaamd in de veronderstelling dat ze dan gezond had gegeten Erg flauw filmpje. Geen mens gelooft dat elke dag patat gezond is, ook al staat er Ik kies bewust op de zak.
Eens. dat filmpje sloeg echt helemaal nergens op. Net als die stomme glimlach bij de presentator als die vrouw van de "ik kies bewust"-troep wat probeerde uit te leggen. Ik kan er heel slecht tegen als mensen niet serieus genomen worden, ook al ben ik het niet met ze eens.

Maar het punt blijft dat het logo voor consumenten gewoon geen waarde heeft en je als nog alle producten met elkaar moet vergelijken om te zien welke het meest gezond/ minst ongezond is. Het is vooral een marketing tool.
  dinsdag 30 maart 2010 @ 12:58:38 #231
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_79742729
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 12:57 schreef de_nachtwacht het volgende:

[..]

Eens. dat filmpje sloeg echt helemaal nergens op. Net als die stomme glimlach bij de presentator als die vrouw van de "ik kies bewust"-troep wat probeerde uit te leggen. Ik kan er heel slecht tegen als mensen niet serieus genomen worden, ook al ben ik het niet met ze eens.
Inderdaad! Ik vind Felix Meurders echt een enorme eikel .
Niet meer actief op Fok!
pi_79742793
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 12:57 schreef de_nachtwacht het volgende:

Maar het punt blijft dat het logo voor consumenten gewoon geen waarde heeft en je als nog alle producten met elkaar moet vergelijken om te zien welke het meest gezond/ minst ongezond is. Het is vooral een marketing tool.
En daarom rust ik dus mijn kaas wat betreft zelf etiketten lezen

Oeh, kaas Zo even een stukje halen!
  dinsdag 30 maart 2010 @ 13:04:10 #233
283830 Rituals
Rediscovering the moment
pi_79742894
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 13:00 schreef ColdFeet het volgende:

[..]

En daarom rust ik dus mijn kaas wat betreft zelf etiketten lezen

Oeh, kaas Zo even een stukje halen!
Ik moest even nadenken. Ik zat al te bedenken dat je wellicht je eigen kaas maakt en dat je die dan laat rusten op een plank . Goed..ik ga maar weer leren .

[ Bericht 0% gewijzigd door Rituals op 30-03-2010 13:09:54 ]
Your body. Your soul. Your rituals.
pi_79742896
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 12:48 schreef Viking84 het volgende:
Hoho, don't kill the messenger. Ik wijs er alleen maar op dat dat logo pretendeert gezonder te zijn, niet per definitie gezond.
Maar dat logo wordt dus gekocht door de grote bedrijven en betekent niet dat de magere yoghurt van merk A gezonder is dan die van merk B.
Het is gewoon een marketingstickertje en betekent verder niet veel.
pi_79742924
O: Brinta
T: Pitloze druiven
L: Vier sneetjes puntsterre met pindakaas
T: Appel
D: Koolvis en de rest weet ik nog niet.

Tink, weet jij of op Goede Vrijdag idd alle winkels dicht zijn?? Op de site van de DM staat niks bij het filiaal dat hier in de buurt ligt, maar volgens Google gaat alles dicht in Dtsl.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_79742952
Ik zou de mensen de kost niet willen geven die idd denken dat mayonaise met het kies bewsut-logo gezond is.
Maar ik ben dan ook pessimistisch over het menselijk intellect
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_79743002
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 13:06 schreef Syrena het volgende:
Ik zou de mensen de kost niet willen geven die idd denken dat mayonaise met het kies bewsut-logo gezond is.
Maar ik ben dan ook pessimistisch over het menselijk intellect
Nogmaals: er is niets mis met mayonaise, mits je het met mate eet
pi_79743137
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 13:00 schreef ColdFeet het volgende:

[..]

En daarom rust ik dus mijn kaas wat betreft zelf etiketten lezen

Oeh, kaas Zo even een stukje halen!


Ja er zit niets anders op vrees ik. Alleen is dat gewoon zoveel werk en kan het echt wel eenvoudiger.
  dinsdag 30 maart 2010 @ 13:15:03 #239
268038 kwakz0r
kwakveense
pi_79743230
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 13:12 schreef de_nachtwacht het volgende:

[..]



Ja er zit niets anders op vrees ik. Alleen is dat gewoon zoveel werk en kan het echt wel eenvoudiger.
etiketten lezen is écht niet veel werk. je moet gewoon even kijken naar hoeveel suiker en verzadigd vet erin zit. je hoeft heus niet elk voedingsstofje te googelen hoor...

verder even onthouden dat de ingredienten op volgorde van meest naar minst voorkomend staan. als er dus ergens (ev0l) fructosesiroop inzit maar het is het één na laatste ingredient van een lange lijst, dan is het waarschijnlijk verwaarloosbaar weinig. etc.

ik ben pro-lever trouwens.
Kwak
pi_79743247
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 13:12 schreef de_nachtwacht het volgende:

[..]



Ja er zit niets anders op vrees ik. Alleen is dat gewoon zoveel werk en kan het echt wel eenvoudiger.
Nou, nee. Vaak is het kiezen tussen twee kwaden en dan is het je eigen afweging welke je beter vindt.
pi_79743315
De twee beste vrienden van vroeger van m'n vriend hebben gewoon op dezelfde dag een kind gekregen. .
Still a little bit of your face I haven't kissed.
pi_79743325
Als je eenmaal een tijdje bezig bent met etiketten lezen weet je van de producten die je het meeste eet wel ongeveer welke goed zijn en dan hoeft het niet meer.
Are you pondering what I'm pondering?
  dinsdag 30 maart 2010 @ 13:26:09 #243
71166 AKnynke
is lang niet gek
pi_79743638
mn favoriete spijkerbroek heeft een scheur. Versleten. Ik draag hem dan ook al 4 jaar vrij veel...
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
pi_79743646
Ik heb net mijn werk-verdriet weggegeten met een zak wortels in plaats van met chocolade-repen. En ik had niet eens het klavertje vier op de verpakking nodig om te weten dat de wortels de gezondere keus zijn
pi_79743698
Wat is er mis op je werk, anna? .
Still a little bit of your face I haven't kissed.
  dinsdag 30 maart 2010 @ 13:28:24 #246
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_79743727
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 13:17 schreef DevilsAndDust het volgende:
De twee beste vrienden van vroeger van m'n vriend hebben gewoon op dezelfde dag een kind gekregen. .
[Mo-modus]Rip aan de nabestaanden [/Mo-modus]

Ik zal eens aan het werk .
Niet meer actief op Fok!
pi_79743761
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 13:08 schreef ColdFeet het volgende:

[..]

Nogmaals: er is niets mis met mayonaise, mits je het met mate eet
Ja, dat met mate is waar ik me dan zorgen over maak dat vergeten ze dan erbij te denken.
Zoals mijn moeder, ze weegt alle pasta nu netjes af. Maar kookt dan van de 7 dagen er 4 pasta
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
  dinsdag 30 maart 2010 @ 13:29:34 #248
171422 LadyBlack
paint it black
pi_79743789
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 13:17 schreef DevilsAndDust het volgende:
De twee beste vrienden van vroeger van m'n vriend hebben gewoon op dezelfde dag een kind gekregen. .
Dubbel kraamschudden dus!!
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 13:26 schreef anna82 het volgende:
Ik heb net mijn werk-verdriet weggegeten met een zak wortels in plaats van met chocolade-repen. En ik had niet eens het klavertje vier op de verpakking nodig om te weten dat de wortels de gezondere keus zijn
Wat goed Maar wat is er aan de hand?
pi_79743876
Ging de andere baan niet door? *aai*
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_79743913
quote:
Op dinsdag 30 maart 2010 13:29 schreef Syrena het volgende:

[..]

Ja, dat met mate is waar ik me dan zorgen over maak dat vergeten ze dan erbij te denken.
Zoals mijn moeder, ze weegt alle pasta nu netjes af. Maar kookt dan van de 7 dagen er 4 pasta
Ik snap heusch wat je bedoelt, maar 't is net een kwestie van definitie Veel Vlamingen eten bij hartig beleg mayo op brood in plaats van boter, bijvoorbeeld, en dat is natuurlijk gewoon prima.

Anna, was ist los?
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')