LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het verspreid zich als een inktvlek door een ander deel van FOK dus maar een eigen topic-je gemaakt om ervaringen en tips en trucs uit te wisselen.
Waar gaat het om?
Het Heller Programma
In dit dieet van Rachael en Richard Heller mag je 2 keer per dag vezelrijke, magere, koolhydraatarme maaltijden eten. Daarnaast mag je 1 keer per dag (een uur lang) onbeperkt koolhydraten eten.
Hoewatwaar?
Je vindt uitleg over het programma in het boek "Het Heller Programma" - ISBN 90-274-6948-2
Alleen nog 2e hands verkrijgbaar, bij oa Bol.
De Engelstalige versie is wel nog gewoon verkrijgbaar.
Ik vond een mooie samenvatting op Gezondheidsnet.nl
Waar gaat het om?
Het Heller Programma
In dit dieet van Rachael en Richard Heller mag je 2 keer per dag vezelrijke, magere, koolhydraatarme maaltijden eten. Daarnaast mag je 1 keer per dag (een uur lang) onbeperkt koolhydraten eten.
Hoewatwaar?
Je vindt uitleg over het programma in het boek "Het Heller Programma" - ISBN 90-274-6948-2
Alleen nog 2e hands verkrijgbaar, bij oa Bol.
De Engelstalige versie is wel nog gewoon verkrijgbaar.
Ik vond een mooie samenvatting op Gezondheidsnet.nl
quote:Het Heller-programma
Afvallen zonder hongergevoel
Het Heller-programma is een afslankmethode voor wie verslaafd is aan koolhydraten. Het helpt je een nieuwe levensstijl te vinden. Je eet dagelijks twee koolhydraatarme maaltijden en één koolhydraatrijke maaltijd. Daardoor heb je minder snel een hongergevoel. Ook wordt er minder overtollig vet opgeslagen.
Wat houdt het in?
Overgewicht als gevolg van een koolhydraatverslaving is door het volgen van het Heller-programma goed te behandelen. De verslaving komt voort uit een verstoorde insulineverhouding. Daarom wordt het insulineniveau gereguleerd. Daardoor worden gewichtsschommelingen beperkt. In de Verenigde Staten is de methode al een groot succes gebleken.
Hoe werkt het?
In het Heller-programma mag je dagelijks twee vezelrijke, magere, koolhydraatarme maaltijden eten. Daarnaast krijg je één zogenaamde beloningsmaaltijd. Daarin mag je werkelijk álles – dus ook koolhydraten – eten.
Voorwaarde is wel dat je niet langer dan een uur over de maaltijd doet. Uit onderzoek blijkt namelijk dat als koolhydraten gedurende korte tijd worden gegeten, de overproductie van insuline afneemt. Dit betekent dat het lichaam overtollige calorieën minder als vet opslaat. Bovendien kan het lichaam het opgeslagen vet beter afbreken.
Voor- en nadelen
Het Heller-programma zorgt voor een verminderd hongergevoel. Ook neemt de opslag van overtollig vet af. Nadeel is dat het Heller-programma geen dieet is waarbij je snel afvalt. Het is een programma voor het leven. Om een koolhydraatverslaving succesvol te behandelen, moet je je hele levensstijl veranderen.
Voor wie geschikt?
Het Heller-programma is geschikt voor mensen die verslaafd zijn aan koolhydraten en hun eetgewoonten structureel willen veranderen. Je hebt een koolhydraatverslaving als je regelmatig verlangt naar koolhydraatrijke producten. Dat zijn onder meer brood, rijst, pasta, aardappels, ijs, chocola, koekjes, zoutjes en fruit.
Mensen met een koolhydraatverslaving hebben een verstoorde insulineverhouding. Hun hersenen krijgen bij het innemen van koolhydraten niet het signaal om te stoppen met eten. Het eten van koolhydraatrijke voeding veroorzaakt dus een dwangimpuls om te eten. Door het teveel aan insuline houdt het lichaam energie vast, die als vet wordt opgeslagen.
vorige deel: Het Heller Dieet - De oplossing v koolhydraatverslaafden.
er werd geen nieuw deel geopend, vandaar
er werd geen nieuw deel geopend, vandaar
Nee, ik heb de lijst niet zelf gemaakt.quote:Op vrijdag 26 maart 2010 11:33 schreef Beautiful__Disaster het volgende:
[..]
Wat voor lijst heb je? Zelf gemaakt ofzo met producten die je eet?
Ik heb ook nog niet gekeken hoe het zit met koolhydraten in soja producten. Alleen weet ik dat er in soja melk minder koolhydraten zitten dan gewone melk, net als in yoghurt. Ik eet namelijk ook geen gewone yoghurt en melk. Maar hoe het met die vleesvervangers en koolhydraten zit weet ik nog niet..
Ik eet zelf niet eens vaak vleesvervangers.
Ik ben er ook weer! 
Had zin in knakworstjes voor de lunch, kind er blij mee gemaakt... zijn ze op!
Witlofsalade it is...
Had zin in knakworstjes voor de lunch, kind er blij mee gemaakt... zijn ze op!
Witlofsalade it is...
***
Ik at het eig. altijd alleen maar uit de oven, maar rauw met wat ham en kaas en een klein beetje slasaus eroverheen is het ook erg lekker. 
***
Ik ben ook dol op witlof! Op alle mogelijke manieren. Vooral met een kaaskorstje uit de oven. 
Ik zal eens kijken of het werkt om die knabbelbacon te verkruimelen en dat te gebruiken ipv paneermeel!
Ik zal eens kijken of het werkt om die knabbelbacon te verkruimelen en dat te gebruiken ipv paneermeel!
ik een half bakje met een halve komkommerquote:Op vrijdag 26 maart 2010 09:17 schreef lily het volgende:
Ik heb mijn eerste komkommer met huttenkase ontbijt achter mijn kiezen.
Dat viel niet tegen. Lekker en genoeg.
Hoeveel huttenkase gebruiken jullie eigenlijk per ontbijt?
stormy waters...
sailin'
sailin'
of voor door de witlofsalade, dat lijkt me ook heel lekker!quote:Op vrijdag 26 maart 2010 12:20 schreef conleche het volgende:
Ik ben ook dol op witlof! Op alle mogelijke manieren. Vooral met een kaaskorstje uit de oven.
stormy waters...
sailin'
sailin'
Ze hebben het voor dat soort dingen over een 'normale portie'. En later staat er iets over 100gr. bij bijv. kipfilet of hamburger.quote:
[..]
ik een half bakje met een halve komkommer
Dus dat hou ik ook een beetje aan bij de huttenkase en bijv. bij de ham en kaas door de salade, en 100gr. garnalen bij de lunch etc. etc.
***
Ah! Dank!quote:Op vrijdag 26 maart 2010 18:00 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Ze hebben het voor dat soort dingen over een 'normale portie'. En later staat er iets over 100gr. bij bijv. kipfilet of hamburger.
Dus dat hou ik ook een beetje aan bij de huttenkase en bijv. bij de ham en kaas door de salade, en 100gr. garnalen bij de lunch etc. etc.
stormy waters...
sailin'
sailin'
witlof *ril* warm of koud, rauw of bewerkt, ik hou er echt niet van. Zo jammer vind ik dat want het zou ideaal saladevoer zijn als ik het zo hoor.
nouja, ik doe ook weer mee
zoals gezegd, hier nu een paar dagen stilstand, maar mn spijkerbroek zakt inmiddels van mn kont af
en hij was relatief nieuw nog 
nouja, ik doe ook weer mee
zoals gezegd, hier nu een paar dagen stilstand, maar mn spijkerbroek zakt inmiddels van mn kont af
en hij was relatief nieuw nog
Boyfriend look. Da's hip.quote:
witlof *ril* warm of koud, rauw of bewerkt, ik hou er echt niet van. Zo jammer vind ik dat want het zou ideaal saladevoer zijn als ik het zo hoor.
nouja, ik doe ook weer mee
zoals gezegd, hier nu een paar dagen stilstand, maar mn spijkerbroek zakt inmiddels van mn kont af
Ik heb daar allemaal nog geen last van, het gaat maar om 5 kilo, waarvan er dan nu 1 af is, maar die laatste 4 zijn hardnekkig blijkbaar! Idioot is dat!
stormy waters...
sailin'
sailin'
Ik kom nog steeds niet in mijn voor zwangerschaps jeans en dat stoort me vreselijk.quote:Op vrijdag 26 maart 2010 20:21 schreef huuphuup het volgende:
zoals gezegd, hier nu een paar dagen stilstand, maar mn spijkerbroek zakt inmiddels van mn kont af
Het gaat dan ook om 8! kilo
Je hebt gewoon meteen al een plafonnetje bereikt Belaan, komt goed.
Ik vond een doos met pre-zwangerschapskleding op zolder, vnml zomerkleding en dat is nu al te groot omdat ik toen in de paar maanden tussen zomer en zwangerschap nog net 5 kilo af gevallen was, maar nu hoop ik dat ik van de zomer zo'n 'erpassener2vanmijin' foto kan maken.
Ik vond een doos met pre-zwangerschapskleding op zolder, vnml zomerkleding en dat is nu al te groot omdat ik toen in de paar maanden tussen zomer en zwangerschap nog net 5 kilo af gevallen was, maar nu hoop ik dat ik van de zomer zo'n 'erpassener2vanmijin' foto kan maken.
***
oh dat kan ik me voorstellen dat dat je stoort!quote:Op vrijdag 26 maart 2010 21:05 schreef lily het volgende:
[..]
Ik kom nog steeds niet in mijn voor zwangerschaps jeans en dat stoort me vreselijk.
Het gaat dan ook om 8! kilo
Volhouden hoor, babysteps iedere 100 gram is toch weer 100 gram. zei zij terwijl ze gefrustreerd is over het plateau waarop ze zit
Ik was in het half jaar (okay eerlijk, het jaar) voor ik zwanger raakte flink aangekomen, bijna 10 kilo wel.
zelf gedaan natuurlijk maar nu mag het er wel weer af, vind het wel weer mooi geweest
hier ook nog een kilo of 7 à 8 en dan zit ik weer op een gewicht dat goed voor mij is. Dan moet er nog steeds wel wat af zou ik echt 'slank' willen zijn maar dat hoeft niet voor mij, gewoon die buikrichel weg das voldoende.
Ik wil graag in jurkjes er leuk uit zien, daar ben ik nu eigenlijk al aardig, maar ik heb dat doel, die 65 kilo... maar ik zou met 67 (pre stoppen met roken tijdperk) al blij zijn. Moet gewoon kunnen vind ik.
Niet snoepen 's avonds wordt steeds makkelijker trouwens.
Niet snoepen 's avonds wordt steeds makkelijker trouwens.
stormy waters...
sailin'
sailin'
Ik lees hier ook weer even mee. Vandaag heb ik het voor het eerst uitgeprobeerd. Vanmorgen een omeletje met champignons gegeten en als lunch een zelfgemaakte tonijnsalade met komkommer, uitje, paprika en een gekookt eitje. Vanavond 'normaal' gegeten. Is dat een beetje ok, Heller-wise?
Ik ben ook (pisco)vegetariër dus ik moet nog even wat recepten bedenken. Ik kan niet elke dag tonijnsalade nemen als lunch natuurlijk.
Het is toch zo dat je helemaal geen tussendoortjes mag eten, of niet? Ik heb wel het idee dat ik veel meer moet plassen ineens, terwijl ik niet meer gedronken heb dan anders. Is dit herkenbaar?
Ik ben ook (pisco)vegetariër dus ik moet nog even wat recepten bedenken. Ik kan niet elke dag tonijnsalade nemen als lunch natuurlijk.
Het is toch zo dat je helemaal geen tussendoortjes mag eten, of niet? Ik heb wel het idee dat ik veel meer moet plassen ineens, terwijl ik niet meer gedronken heb dan anders. Is dit herkenbaar?
While you burn at the stake, I dance with the flames...
No more nights, of blood and fire...
No more nights, of blood and fire...
Ik heb geen Heller boek, maar het klinkt mij prima in de oren
Meer plassen is mij ook opgevallen ja
Bij gebrek aan beter zit ik aan een bak kwark. nog even eitje koken zo denk ik.
Meer plassen is mij ook opgevallen ja
Bij gebrek aan beter zit ik aan een bak kwark. nog even eitje koken zo denk ik.
stormy waters...
sailin'
sailin'
klinkt goed Heller-wisequote:Op vrijdag 26 maart 2010 23:27 schreef She-Wolf het volgende:
Ik lees hier ook weer even mee. Vandaag heb ik het voor het eerst uitgeprobeerd. Vanmorgen een omeletje met champignons gegeten en als lunch een zelfgemaakte tonijnsalade met komkommer, uitje, paprika en een gekookt eitje. Vanavond 'normaal' gegeten. Is dat een beetje ok, Heller-wise?
Ik ben ook (pisco)vegetariër dus ik moet nog even wat recepten bedenken. Ik kan niet elke dag tonijnsalade nemen als lunch natuurlijk.
Het is toch zo dat je helemaal geen tussendoortjes mag eten, of niet? Ik heb wel het idee dat ik veel meer moet plassen ineens, terwijl ik niet meer gedronken heb dan anders. Is dit herkenbaar?
en meer plassen klinkt mij ook bekend in de oren.
Ik eet ook wel eens makreel in pikante tomaat uit blik en dan in zo'n uitgeholde komkommer. Of gerookte makreel-salade met handje veldsla, klein beetje lente-ui, wat stukjes paprika en stukjes komkommer.
Je kunt eventueel 's middags ook geitenkaassalade eten bijvoorbeeld, zelfde als met makreel maar dan met stukjes geitenkaas. Of gewoon salade met een eitje.
Wat BE doet kan ook, groenten roosteren/bakken/grillen en dan met in stukjes gesneden vleesvervanger of eventueel tofu of een gekookt eitje. Gevulde champignon uit de oven kaaslaagje ofzo voor een feestelijke lunch?
Ja kijk, dat zijn ideeen waar ik wat mee kan. Hoewel in die vleesvervangers wel koolhydraten zitten. Niet schrikbarend veel, maar wel meer dan in vlees of vis. En tofu vind ik niet lekker. Maar ik zou ook een salade met stukjes kaas kunnen maken idd, gewone of geiten.
Ik probeer het gewoon een tijdje, kijken of ik wat afval en hoe het mij bevalt.
Ik probeer het gewoon een tijdje, kijken of ik wat afval en hoe het mij bevalt.
While you burn at the stake, I dance with the flames...
No more nights, of blood and fire...
No more nights, of blood and fire...
Niet om nu gelijk het zoveelste goed bedoelde dieet de grond in te boren maar waarom eten mensen
niet gewoon wat evenwichtiger en gematigd. Dan is toch de kern van terugdringen van overgewicht?
Als je nu elke dag een klein beetje sport( of gewoon een wandeling maakt) en van de schijf van 5 eet,
dan heb je een normaal gewicht en leef je gezond en lang.
niet gewoon wat evenwichtiger en gematigd. Dan is toch de kern van terugdringen van overgewicht?
Als je nu elke dag een klein beetje sport( of gewoon een wandeling maakt) en van de schijf van 5 eet,
dan heb je een normaal gewicht en leef je gezond en lang.
75 topics = FIN
Die discussie hebben we al gehad in deel 1..
dus ga maar lekker naar De zin en onzin van diëten Dan kunnen we het hier weer over Heller en de tips/trucs/recepten verder..
dus ga maar lekker naar De zin en onzin van diëten Dan kunnen we het hier weer over Heller en de tips/trucs/recepten verder..
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik ben nog niet verder gekomn dan de komkommer met huttenkase als ontbijt.
Lunch: salade's met geitenkaas of omelet met allerlei groentes.
Dat getal heb ik al 10 jaar niet meer gezien (dat woog ik altijd in het pre-kinder tijdperk zeg maar...)
edit:
ook goed nieuws:
mijn 2 nieuwe jeans zitten al losser
[ Bericht 7% gewijzigd door lily op 27-03-2010 13:51:00 ]
Lunch: salade's met geitenkaas of omelet met allerlei groentes.
omg 65 kiloquote:Op vrijdag 26 maart 2010 22:08 schreef Belana het volgende:
Ik wil graag in jurkjes er leuk uit zien, daar ben ik nu eigenlijk al aardig, maar ik heb dat doel, die 65 kilo...
Dat getal heb ik al 10 jaar niet meer gezien (dat woog ik altijd in het pre-kinder tijdperk zeg maar...)
edit:
ook goed nieuws:
mijn 2 nieuwe jeans zitten al losser
[ Bericht 7% gewijzigd door lily op 27-03-2010 13:51:00 ]
Zooo! Ik weeg me altijd op mijn Wii Balance Board, en het resultaat was -1.7 kilo ten opzichte van 7 dagen geleden Dat is vast allemaal vocht. Maar het geeft wel moed. Ik tel ook tijdelijk de kcal die ik eet en ik zat iedere dag tussen de 1300-1500 kcal. Netjes dus, geen gehonger.
Ik heb het helemaal niet streng gedaan trouwens. 's avonds at ik gewoon rijst en pastagerechten. Niet veel en niet te vet uiteraard.
Dat is vast allemaal vocht. Maar het geeft wel moed. Ik tel ook tijdelijk de kcal die ik eet en ik zat iedere dag tussen de 1300-1500 kcal. Netjes dus, geen gehonger.Ik heb het helemaal niet streng gedaan trouwens. 's avonds at ik gewoon rijst en pastagerechten. Niet veel en niet te vet uiteraard.
lekker cinnamongirl!! Dat zijn de berichten he 
Noodgedwongen vanmiddag brood gegeten terwijl ik vanavond ook nog uit eten ga, nou ja, dagje spijbelen dan maar.
Noodgedwongen vanmiddag brood gegeten terwijl ik vanavond ook nog uit eten ga, nou ja, dagje spijbelen dan maar.
stormy waters...
sailin'
sailin'
Thanks. En ik ben gister nog wel uit eten geweest! Appetizers waren heel toevallig low-carb: olijven en amandelen en gefrituurde sardientjes. Hoofdgerecht: zeebaars met veel groenten en hier en daar een verdwaald mini-aardappeltje. Toe: kaasplankje en erbij 2 droge witte wijn.
@Belana: skip vanavond dan ook de carbs! Geen brood vooraf en pass on de frietjes. En een kaasplankje ipv de Crème brûlée!
@Belana: skip vanavond dan ook de carbs! Geen brood vooraf en pass on de frietjes. En een kaasplankje ipv de Crème brûlée!
Ja, ik kan het wel een beetje regelen natuurlijkquote:
Thanks. En ik ben gister nog wel uit eten geweest! Appetizers waren heel toevallig low-carb: olijven en amandelen en gefrituurde sardientjes. Hoofdgerecht: zeebaars met veel groenten en hier en daar een verdwaald mini-aardappeltje. Toe: kaasplankje en erbij 2 droge witte wijn.
@Belana: skip vanavond dan ook de carbs! Geen brood vooraf en pass on de frietjes. En een kaasplankje ipv de Crème brûlée!
we gaan grieks eten, ik weet niet hoe dat is, maar ik ga gewoon mijn best doen
stormy waters...
sailin'
sailin'
Daar moet het zeker te doen zijn!
Vooraf iets van garnalen, hoofd is toch vaak vnml vlees en dan eet je bij de salade om de tomaten heen.
Vooraf iets van garnalen, hoofd is toch vaak vnml vlees en dan eet je bij de salade om de tomaten heen.
***
Ik heb net heerlijk gegeten
Dikke omelet (2 eitjes, plakje salami, plakje kaas, champignons en paprika met een scheutje melk voor de luchtigheid en beetje kruiden) en daarnaast ruccola sla met een klein beetje dressing en pijnboompitjes.
Wel lekker maar niet helemaal Hellerproof was dat ik er wat ananas bij at, en pijnboompitjes (stuk of 20) ben ik ook niet zeker van.
En een werkelijk verrukkelijk toetje, klein bakje vruchtenmousse van Ah, met verse aardbeitjes ernaast
Wat ik trouwens zo grappig vind, is dat ik alles zo goed proef. Als ik een koolhydraatmaaltijd eet schuif ik die veel sneller naar binnen en proef veel minder.
Dikke omelet (2 eitjes, plakje salami, plakje kaas, champignons en paprika met een scheutje melk voor de luchtigheid en beetje kruiden) en daarnaast ruccola sla met een klein beetje dressing en pijnboompitjes.
Wel lekker maar niet helemaal Hellerproof was dat ik er wat ananas bij at, en pijnboompitjes (stuk of 20) ben ik ook niet zeker van.
En een werkelijk verrukkelijk toetje, klein bakje vruchtenmousse van Ah, met verse aardbeitjes ernaast
Wat ik trouwens zo grappig vind, is dat ik alles zo goed proef. Als ik een koolhydraatmaaltijd eet schuif ik die veel sneller naar binnen en proef veel minder.
Zolang er was is, is er leven.
Dinus, ik snap het niet helemaal, die vruchtenmousse of toch iig de aardbeitjes zijn toch ook niet hellerproef? 
Als de ananas het ook niet is zeg maar...
Ik raak niet verzadigd vanavond. 
Maar goed, 60 minuten zijn om, ik moet het er maar me doen. 
Als de ananas het ook niet is zeg maar... Ik raak niet verzadigd vanavond.
Maar goed, 60 minuten zijn om, ik moet het er maar me doen.
***
Maar ik dacht dat je de derde maaltijd alles mocht eten, als het maar binnen een uur op is?quote:Op zaterdag 27 maart 2010 19:27 schreef Brighteyes het volgende:
Dinus, ik snap het niet helemaal, die vruchtenmousse of toch iig de aardbeitjes zijn toch ook niet hellerproef?
Ik moet nog maar weer eens even aan de studie denk ikquote:Op zaterdag 27 maart 2010 19:27 schreef Brighteyes het volgende:
Dinus, ik snap het niet helemaal, die vruchtenmousse of toch iig de aardbeitjes zijn toch ook niet hellerproef?
Ik raak niet verzadigd vanavond.
Maar het was wel erg lekker.
En ik heb net flink bewogen met "Step to the beat" op de Wii. Dat is zo gaaf!
@ Lily, misschien moet ik dit vandaag inderdaad maar even als 3e maaltijd rekenen dan. *kuch*
Zolang er was is, is er leven.
Ja dan wel, maar als zij zegt dat de ananas fout was, dan ga ik er vanuit dat dit niet het beloningsuurtje was.quote:
[..]
Maar ik dacht dat je de derde maaltijd alles mocht eten, als het maar binnen een uur op is?
***
Ik had bij de vruchtenmousse alleen naar het koolhydraat gehalte gekeken, en dat was laag genoeg dacht ik. (6) en maar 54 kc.
Ik ga nog even nalezen hoe het met fruit zit.
"Fruit zorgt voor een verhoogde insulineproduktie, die je weer doet verlangen naar meer voedsel"
Nu weet ik ook ineens weer waarom ik van m'n dietiste geen appel mocht eten halverwege de ochtend, dna kreeg ik een suikerdip en ging ik vreselijk snaaien.
Ik moet nog leren fruit als koolhydraatrijk te zien, ik denk nog te veel alleen maar aan aardappelen, brood en pasta.
[ Bericht 52% gewijzigd door Dinus op 27-03-2010 22:30:47 ]
Ik ga nog even nalezen hoe het met fruit zit.
"Fruit zorgt voor een verhoogde insulineproduktie, die je weer doet verlangen naar meer voedsel"
Nu weet ik ook ineens weer waarom ik van m'n dietiste geen appel mocht eten halverwege de ochtend, dna kreeg ik een suikerdip en ging ik vreselijk snaaien.
Ik moet nog leren fruit als koolhydraatrijk te zien, ik denk nog te veel alleen maar aan aardappelen, brood en pasta.
[ Bericht 52% gewijzigd door Dinus op 27-03-2010 22:30:47 ]
Zolang er was is, is er leven.
Hoe zit het eigenlijk met de avond. Mag je na je avondeten helemaal niks meer eten of wel iets wat alleen uit eiwitten bestaat?
Aan de ene kant heb ik niet echt honger. Het is denk ik meer dat ik wel gewend ben om 's avonds nog iets te eten. Het is wel een beetje mentaal afkicken, merk ik.
Aan de ene kant heb ik niet echt honger. Het is denk ik meer dat ik wel gewend ben om 's avonds nog iets te eten. Het is wel een beetje mentaal afkicken, merk ik.
While you burn at the stake, I dance with the flames...
No more nights, of blood and fire...
No more nights, of blood and fire...
Ik heb even in het boek gespiekt, en tussendoortjes zijn niet toegestaan, je moet als je trek hebt bedenken dat deze trek door dit programma zal afnemen/verdwijnen.
Afkicken inderdaad dus.........
Afkicken inderdaad dus.........
Zolang er was is, is er leven.
nou, ik heb gewoon een foute dag gehad, maar er heerlijk van genoten
het valt ook nog wel mee, vanavond wat kleine hapjes van voogerechtjes genomen (zo'n gemengde schaal) en als hoofdgerecht gegrilde zalm. Maar wel ook cocosijs toe, ik had er zin in.
En zeker niet binnen een uur. geen brood en aardappelgegeten erbij, alleen salade, dus het valt mee.
Morgen weer "gewoon"
het valt ook nog wel mee, vanavond wat kleine hapjes van voogerechtjes genomen (zo'n gemengde schaal) en als hoofdgerecht gegrilde zalm. Maar wel ook cocosijs toe, ik had er zin in.
En zeker niet binnen een uur. geen brood en aardappelgegeten erbij, alleen salade, dus het valt mee.
Morgen weer "gewoon"
stormy waters...
sailin'
sailin'
Ik heb me vandaag ook niet in kunnen houden. Wegens geen tijd heb ik snel 2 boterhammen gegeten en `s avonds ben ik me te buiten gegaan aan wraps en een handvol paaseieren als toetje
Morgen weer gewoon doen inderdaad
Morgen weer gewoon doen inderdaad
I`m not weird. I`m limited edition.
Vandaag moet ik het noodgedwongen omdraaien, net brood gegeten, vanmiddag zie ik wel (ik ben naar een opening van een tentoonstelling) ik hoop op de mogelijkheid van salade of soep. Vanavond kip met groenten. Dan ga ik wel netjes denk ik.
stormy waters...
sailin'
sailin'
ik weet dat jullie hier niet zitten te wachten op kritiek, en slik dan ook bijna alles wat ik wilde zeggen in, alleen 1 ding stoort me echt: koolhydraatverslaving bestaat NIET. de gevoelens die je hebt als je vaak suiker eet lijken in veel vormen op verslaving, maar klinisch gezien is het dat niet. het effect van suiker/carbs verzwakt bijvoorbeeld niet als je het vaak eet/langdurig gebruikt, en dat is één van de basisprincipes van een verslaving...
het is misshcien maar een kwestie van terminologie, maar het woord verslaving brengt een soort "hulpeloosheid" met zich mee, die niet gegrond is in dit geval... je hóeft niet af te kicken, het is níet onmogelijk om zonder zwart-wit te hoeven denken af te vallen...
maar goed, dat was het enige wat ik hier ga zeggen, ik hoop dat t voor jullie werkt, maar ik hoop ook dat jullie wel de tijd nemen om na te denken bij waarom je snoepdrang hebt - dat is veel belangrijker om het af te leren dan een methode van uitbannen en losgaan...ik lees heel veel "ik heb me niet in kunnen houden" en dat vind ik een zorgelijke opmerking voor een dieet dat je blijkbaar levenslang moet kunnen volhouden... het zou niet moeten voelen als inhouden... en als je wel over de schreef gat zou je moeten uitzoeken waarom
/zuerpiet verdwijnt weer.
het is misshcien maar een kwestie van terminologie, maar het woord verslaving brengt een soort "hulpeloosheid" met zich mee, die niet gegrond is in dit geval... je hóeft niet af te kicken, het is níet onmogelijk om zonder zwart-wit te hoeven denken af te vallen...
maar goed, dat was het enige wat ik hier ga zeggen, ik hoop dat t voor jullie werkt,
maar ik hoop ook dat jullie wel de tijd nemen om na te denken bij waarom je snoepdrang hebt - dat is veel belangrijker om het af te leren dan een methode van uitbannen en losgaan...ik lees heel veel "ik heb me niet in kunnen houden" en dat vind ik een zorgelijke opmerking voor een dieet dat je blijkbaar levenslang moet kunnen volhouden... het zou niet moeten voelen als inhouden... en als je wel over de schreef gat zou je moeten uitzoeken waarom/zuerpiet verdwijnt weer.
Kwak
quote:
ik weet dat jullie hier niet zitten te wachten op kritiek, en slik dan ook bijna alles wat ik wilde zeggen in, alleen 1 ding stoort me echt: koolhydraatverslaving bestaat NIET. de gevoelens die je hebt als je vaak suiker eet lijken in veel vormen op verslaving, maar klinisch gezien is het dat niet. het effect van suiker/carbs verzwakt bijvoorbeeld niet als je het vaak eet/langdurig gebruikt, en dat is één van de basisprincipes van een verslaving...
het is misshcien maar een kwestie van terminologie, maar het woord verslaving brengt een soort "hulpeloosheid" met zich mee, die niet gegrond is in dit geval... je hóeft niet af te kicken, het is níet onmogelijk om zonder zwart-wit te hoeven denken af te vallen...
maar goed, dat was het enige wat ik hier ga zeggen, ik hoop dat t voor jullie werkt,
/zuerpiet verdwijnt weer.
2e topic en toevallig nu 2 keer dat iemand hier zegt zich niet in te kunnen houden. Heel veel! Mijn 'ik raak niet verzadigd' van gisteren valt hier overigens niet onder, ik viel keurig binnen de 60 minuten en deed niet eens zo heel erg gek. Vandaag ongesteld geworden trouwens, dus het is enigzins verklaard.
Verder dank voor je post. Je uiteenzetting over waarom het officieel geen verslaving kan zijn klinkt me zinnig in de oren, desondanks ben ik dan toch nog steeds *noemhetmaarietsanders* mbt koolhydraten en voel ik me 10.000 keer fijner op deze manier en heb ik niet eens meer die drang om te snoepen, en dus hoef ik ook niet meer op zoek naar de oorzaak.
Niet iedereen is een frust met een een trauma ergens in het verre of minder verre verleden die eet omdat ze zo vreselijk ongelukkig is.
[ Bericht 3% gewijzigd door BE op 28-03-2010 18:45:16 ]
***
Same here. Ik heb geen emotionele band met eten. Ik heb 'alleen maar' de hele dag graashonger als ik de hele dag door koolhydraten eet. Ik weet niet of ik koolhydraatverslaafd ben, en het maakt me ook niet uit of het bestaat of niet, maar het blijft een feit dat het eten van (te veel) koolhydraten de hele dag door me hongerig maakt en houdt.
En het is wel degelijk iets biochemisch. Ik ben verslaafd geweest aan sigaretten en dat voelde toch wel een beetje hetzelfde. Ik vraag me soms echt af waarom mensen dit ontkennen, alleen maar omdat ze het zelf niet voelen. Als ik geen snelle koolhydraten eet, dan heb ik die behoefte ook niet meer en als ik ze wel eet dan heb ik dat wel. Klaar. Beetje genoeg van mensen die het in twijfel willen trekken.
Even toelichten want ik wil niemand voor het hoofd stoten, maar ik denk dit dus echt. Voor zover ik weet zijn er bij mij geen trauma's bekend en eet ik te veel enkel en alleen omdat ik het lekker vind en omdat ik het dus niet kan laten. Net zoals ik me vroeger tig keer voor nam te gaan stoppen met roken had ik vaak de volgende dag al weer een sigaret in mijn mond voor ik me bedacht dat ik me had voorgenomen om...quote:
Niet iedereen is een frust met een een trauma ergens in het verre of minder verre verleden die eet omdat ze zo vreselijk ongelukkig is.
En zo heb ik nu vaak al weer iets in mijn mond voor ik me bedacht 'oh ja... ik zou niet meer', en dan heb ik dus geen ruggegraat om te stoppen. En nu wel.
Dan weet ik wel waar ik voor kies...
Heel stom gezegd... het enige wat me kan gebeuren is dat, mocht ik ooit terugjojo-en, dat ik nog dikker word, nou geloof me, daar was ik sowieso al hard mee bezig...
***
Nou ja, geef het een naam, maakt mij niet uit, ik merk dat ik het beter doe als ik minder koolhydraten eet
Meer energie en minder opgezette buik en ik val ook nog eens een beetje af.
Meer energie en minder opgezette buik en ik val ook nog eens een beetje af.
stormy waters...
sailin'
sailin'
Nu na een jaar (wéér . ) echt stoppen met roken is mijn stofwisseling/hongergevoel nog steeds hetzelfde als toen ik net gestopt was en de hele dag dwangmatig eten in mijn kanaal moest proppen. Ik dacht dat het "vreet" gevoel alleen van het stoppen met roken was, maar sinds ik volgens dit principe op mijn eten let, heb ik 's avonds na het avondeten gewoon geen trek meer in koek, chocolade, chips, etc.
Zoals het hoort, zegmaar. Kan mij het rotten hoe het heet dan. Het enige wat ik nu anders doe is geen normaal brood meer eten en overdag geen fruit, maar 's avonds.
. ) echt stoppen met roken is mijn stofwisseling/hongergevoel nog steeds hetzelfde als toen ik net gestopt was en de hele dag dwangmatig eten in mijn kanaal moest proppen. Ik dacht dat het "vreet" gevoel alleen van het stoppen met roken was, maar sinds ik volgens dit principe op mijn eten let, heb ik 's avonds na het avondeten gewoon geen trek meer in koek, chocolade, chips, etc.Zoals het hoort, zegmaar
. Kan mij het rotten hoe het heet dan. Het enige wat ik nu anders doe is geen normaal brood meer eten en overdag geen fruit, maar 's avonds.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
ik voel heus de verslavingsachtige effecten wel, van witte suiker vooral: snoep eten maakt dat je meer wilt eten. ik ontken dus helemaal niet dat het net zo kan voelen, maar het wordt absoluut niet gedefinieerd als een verslaving omdat ándere basiskenmerken van een verslaving niet aangetoond kunnen worden. en dan moet je het geen verslaving noemen VIND IK. dat mag ik toch best zeggen?quote:Op zondag 28 maart 2010 18:52 schreef conleche het volgende:
En het is wel degelijk iets biochemisch. Ik ben verslaafd geweest aan sigaretten en dat voelde toch wel een beetje hetzelfde. Ik vraag me soms echt af waarom mensen dit ontkennen, alleen maar omdat ze het zelf niet voelen. Als ik geen snelle koolhydraten eet, dan heb ik die behoefte ook niet meer en als ik ze wel eet dan heb ik dat wel. Klaar. Beetje genoeg van mensen die het in twijfel willen trekken.
ik wil niet ontkennen dat je last kunt hebben van veel carbs, en dat low carb voor sommige mensen een oplossing is, maar er het kaartje verslaafd aanhangen werkt voor sommigen denk ik (ik zeg niet dat dfat voor jou zo is) als een soort excuus, een manier om ongewenst eetgedrag te externaliseren (ik kan er niks aan doen dat ik de hele dag al snoep, ik ben gewoon verslaafd aan suiker) etc.
Kwak
ik heb het niet alleen over emotioneel eten. overeten door lijngericht eten (overdag te weinig eten of heel streng zijn voor jezelf en veel lijstjes met verboden voedsel waarna je toch maar voor de bijl gaat want als je één ding fout doet is je daglijstje toch al verpest) en overeten door extern eten (nergens vanaf kunnen blijven als het in je buurt is) is evengoed probleemgedrag waar je gewoon wat aan kan doen. ook zonder dieten die het probleemgedrag ingebouwd hebben in een vast eetmoment.quote:Op zondag 28 maart 2010 18:52 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Even toelichten want ik wil niemand voor het hoofd stoten, maar ik denk dit dus echt. Voor zover ik weet zijn er bij mij geen trauma's bekend en eet ik te veel enkel en alleen omdat ik het lekker vind en omdat ik het dus niet kan laten. Net zoals ik me vroeger tig keer voor nam te gaan stoppen met roken had ik vaak de volgende dag al weer een sigaret in mijn mond voor ik me bedacht dat ik me had voorgenomen om...
En zo heb ik nu vaak al weer iets in mijn mond voor ik me bedacht 'oh ja... ik zou niet meer', en dan heb ik dus geen ruggegraat om te stoppen. En nu wel.
Dan weet ik wel waar ik voor kies...
Heel stom gezegd... het enige wat me kan gebeuren is dat, mocht ik ooit terugjojo-en, dat ik nog dikker word, nou geloof me, daar was ik sowieso al hard mee bezig...
dat bedoelde ik, dus niet alleen trauma's en depressies. maar goed, nu post ik toch weer teveel, en ik wil, ook voor jullie, dit niet een dsicussietopic met niet-volgers maken
succes ermee, en dat meen ik oprecht!
Kwak
Dat zou pas zo zijn als ik vrolijk door zou vreten terwijl ik dat roep, maar dat is dus niet zo, ik ben juist wel bereid het aan te pakken. Vandaar Heller.
Vandaar Heller.
***
ontwijken en inbouwen vind ik geen aanpakken, maar daarover verschillen wij dan gewoon van mening.quote:Op zondag 28 maart 2010 19:22 schreef Brighteyes het volgende:
Dat zou pas zo zijn als ik vrolijk door zou vreten terwijl ik dat roep, maar dat is dus niet zo, ik ben juist wel bereid het aan te pakken.
Kwak
Ik vind dat je wel heel makkelijk strooit met dingen als 'waar je gewoon iets aan kan doen'.quote:
[..]
ik heb het niet alleen over emotioneel eten. overeten door lijngericht eten (overdag te weinig eten of heel streng zijn voor jezelf en veel lijstjes met verboden voedsel waarna je toch maar voor de bijl gaat want als je één ding fout doet is je daglijstje toch al verpest) en overeten door extern eten (nergens vanaf kunnen blijven als het in je buurt is) is evengoed probleemgedrag waar je gewoon wat aan kan doen. ook zonder dieten die het probleemgedrag ingebouwd hebben in een vast eetmoment.
dat bedoelde ik, dus niet alleen trauma's en depressies. maar goed, nu post ik toch weer teveel, en ik wil, ook voor jullie, dit niet een dsicussietopic met niet-volgers maken
succes ermee, en dat meen ik oprecht!
Als ik me niet vergis kamp jij zelf ook met behoorlijk overgewicht en dus zou ik denken dat je beter weet dan dat dat maar 'gewoon' is...
Nee dus.
En als ik er nou in geloof dat door het niet meer eten van koolhydraten de hele dag door mijn oncontroleerbare trek verdwijnt, en dat is dan ook nog eens gestoeld door de ervaring die ik er nu mee heb.
Dan is het toch niet gek dat 'de oorzaak' gevonden lijkt?
Waarom zou dat nou niet zo zijn volgens jou? En beter nog, wat is volgens jou dan DE oplossing? Laat me raden, niet meer (te veel) eten en snoepen?
Dit helpt me hierbij.
Je hebt al antwoord gegeven hierboven zie ik.
Never mind dan. 
Idd wat Kim zegt, kan mij het schelen hoe het heet, het was er, en nu niet meer... simple as that.
***
Nee, dan behóud je een normaal gewicht, en ik denk dat de mensen hier dat laatste eerst maar eens willen bereiken. Dan zul je dus even in de voedingsmatige touwen moeten. En als diëten als dit daarbij helpen, dan valt dat toch alleen maar toe te juichen? De mensen hier slikken geen verboden middelen, snuiven geen coke en leven niet op afgebeten parkietenkopjes. Dus wat is nou precies het probleem. Als ze dik blíjven, is het óók weer niet goed volgens de goegemeente op FOK!, neem ik zo maar aan.quote:Op zaterdag 27 maart 2010 12:24 schreef FP128 het volgende:
Niet om nu gelijk het zoveelste goed bedoelde dieet de grond in te boren maar waarom eten mensen
niet gewoon wat evenwichtiger en gematigd. Dan is toch de kern van terugdringen van overgewicht?
Als je nu elke dag een klein beetje sport( of gewoon een wandeling maakt) en van de schijf van 5 eet,
dan heb je een normaal gewicht en leef je gezond en lang.
Het is een beetje als tegen mensen met schulden zeggen: Je moet gewoon niet meer uitgeven dan er binnenkomt!!! Ja nogal wiedes - Als je eenmaal úit die schulden bent. Tot die tijd moet je ernstig op bezuiniging.Zoiets geldt ook voor afvallen. Jammer maar helaas, eigen bult, dikke schuld. Volgens geven alle dames hier, dat grif toe.
Van mij dus een ferme
aan jullie allemaal. Volhouden hoor!
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
ik zit in een therapiegroep voor mensen met obesitas en eetstoornissen, dus ik werk eraan door middel van cognitieve therapie, sport en een dietiste. ik weet maar al te goed dat eraan werken niet altijd leuk is, en veel moeite kost (veel meer moeite dan je aan een dieet houden doorgaans) maar ik ben juist daardoor van mening dat een structurele aanpak van verkeerd gedrag de enige manier is (en dan maakt t mij gene fluit uit of je basisvoeding low-carb is of niet, als low-carb je helpt.quote:Op zondag 28 maart 2010 19:26 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Ik vind dat je wel heel makkelijk strooit met dingen als 'waar je gewoon iets aan kan doen'.
Als ik me niet vergis kamp jij zelf ook met behoorlijk overgewicht en dus zou ik denken dat je beter weet dan dat dat maar 'gewoon' is...
Nee dus.
En als ik er nou in geloof dat door het niet meer eten van koolhydraten de hele dag door mijn oncontroleerbare trek verdwijnt, en dat is dan ook nog eens gestoeld door de ervaring die ik er nu mee heb.
Dan is het toch niet gek dat 'de oorzaak' gevonden lijkt?
Waarom zou dat nou niet zo zijn volgens jou? En beter nog, wat is volgens jou dan DE oplossing? Laat me raden, niet meer (te veel) eten en snoepen?
Dit helpt me hierbij.
Je hebt al antwoord gegeven hierboven zie ik.
Idd wat Kim zegt, kan mij het schelen hoe het heet, het was er, en nu niet meer... simple as that.
ik heb overigens geen eetbuistoornis o.i.d., alleen obesitas en porblematisch overeetgedrag door loijngericht, extern en emotioneel eten
dus ja, ik heb zwaar overgewicht maar ik doe er wel wat aan - en misshcien was het woordje "gewoon" verkeerd gekozen, maar ik bedoel daarmee dat ik PERSOONLIJK vind dat je er beter echt iets aan kan doen dan jezelf op een levenslang dieet zetten - wat het heller dieet wel is.
nogmaals, als je wel vaart bij low carb zal het mij een zorg zijn dat je geen brood en pasta eet, maar een dieet zonder tussendoortjes en een junk-uur is voor mij iets anders dan gewoon low-carb eten. daarom reageerde ik.
en nu wil ik echt stoppen met desze discussie, want ik vind het ook steeds persoonlijker worden, en dat bevalt me niet. nogmaals veel succes allemaal
Kwak
ja maar we zijn jou niet kwakzor... ik denk dat jij jouw eigen dingen aardig projecteert op mensen hier.
zulke grote problemen hebben de mensen die hier nu posten niet.
zulke grote problemen hebben de mensen die hier nu posten niet.
stormy waters...
sailin'
sailin'
dus je hebt nooit dat je een pak koekjes in huis hebt of een zak chips en er niet vanaf kan blijven? of op een feetsje toch teveel eet "want nu mag het wel een keer"? of maar niet van de chocola af kan blijven? of overdag probeert weinig te eten waarna je s avonds teveel eet of toch maar een tweede bord en een toejte neemt? of dat je sochtends iets bij de koffie eet en s middags dan ook maar die traktatie neemt en s avonds een bak chips "omdat je dag nu toch al verpest is"?quote:Op zondag 28 maart 2010 19:54 schreef Belana het volgende:
ja maar we zijn jou niet kwakzor... ik denk dat jij jouw eiegn dingen aardig projecteert om mensen hier.
zulke grote problemen hebben de mensen die hier nu posten niet.
ik heb het echt niet over grote levensbedreigende trauma's hoor, die heb ik ook niet...
ik hoopte alleen maar dat jullie zouden gaan nadenken over jezelf...
Kwak
Dat doe ik niet. Nooit.quote:
ik hoopte alleen maar dat jullie zouden gaan nadenken over jezelf...
Ik doe dit blind... Denk nergens over na, loop gewoon achter de meute aan en wil alleen maar slank zijn omdat de modebladen dat voorschrijven.
Sorry flauw misschien, maar ik vind dat je er wel heel makkelijk vanuit gaat dat wij hier alleen maar domme schapen zijn en dat jij inmiddels wél het enige juiste licht gezien hebt omdat je nu in therapie zit.
Laat ons lekker in onze waarde, alsjeblieft?
Ik bedoel het niet rot hoor, maar je komt hier echt met zo'n naar opgeheven vingertje binnen zetten alsof wij hardstikke dom zijn.
Dit is ook voor ons heus niet het eerste dieet/eetplan/dinges waar we mee bezig zijn hoor...
Jij doet jouw ding, wij het onze...
***
als je eten ziet of ruikt of in de buurt hebt dat je dan gaat eten. dat is extern eetgedrag.quote:Op zondag 28 maart 2010 19:56 schreef Brighteyes het volgende:
Wat bedoel je trouwens met extern, ik zag je dat net ook zal zeggen en dat snap ik niet.
verder heb ik het gehad over externaliseren - dat is de "schuld" of oorzaak buiten jezelf leggen. daarmee zijn typisch "smoesjes" gemoeid als "ja, maar ik had het gewoon zo druk vandaag" (en toen vloog de patat zomaar vanzelf je mond in?) "het stond voor mn neus" "je kan toch niet weigeren" "ik ben nou eenmaal carbs/chocolade/chipsverslaafd" etc... je ontkent daarmee dat er een keuzemoment is geweest waarop jij er voor koos om t in je mond te steken.
Kwak
Helemaal niet.quote:
[..]
als je eten ziet of ruikt of in de buurt hebt dat je dan gaat eten. dat is extern eetgedrag.
verder heb ik het gehad over externaliseren - dat is de "schuld" of oorzaak buiten jezelf leggen. daarmee zijn typisch "smoesjes" gemoeid als "ja, maar ik had het gewoon zo druk vandaag" (en toen vloog de patat zomaar vanzelf je mond in?) "het stond voor mn neus" "je kan toch niet weigeren" "ik ben nou eenmaal carbs/chocolade/chipsverslaafd" etc... je ontkent daarmee dat er een keuzemoment is geweest waarop jij er voor koos om t in je mond te steken.
Ik weet dondersgoed dat dat keuze moment er is. Ik ben er alleen meestal niet sterk genoeg voor. Dat is nou wat ik verslaafd noem. Net als met die sigaretten ooit.
En nu hiermee wel.
Laat me.
***
Wat jij zegt snijdt hout hoor Kwak, volgens mij. Maar niet iedereen wil of kan er zo induiken. En geen mens is hetzelfde. Enorm goed hoe jij ermee bezig bent (ik lurk ook elders).
Maar soms gaat het erom dat er in iemand leven iets in beweging komt en wat dat dan is en hoe ver dat strekt, is persoonsafhankelijk. Voor de één is het ervaren dat er regie is over zijn/haar gewicht al een hele positieve stap en de ander graaft dieper.
Heller zal vast niet voor iedereen langdurig werken. Maar diegenen voor wie dát geldt, hebben dan al wel een eerste stap gezet in bewustwording en die stappen zijn allemaal nodig om terecht te komen waar jij nu zit.
Maar soms gaat het erom dat er in iemand leven iets in beweging komt en wat dat dan is en hoe ver dat strekt, is persoonsafhankelijk. Voor de één is het ervaren dat er regie is over zijn/haar gewicht al een hele positieve stap en de ander graaft dieper.
Heller zal vast niet voor iedereen langdurig werken. Maar diegenen voor wie dát geldt, hebben dan al wel een eerste stap gezet in bewustwording en die stappen zijn allemaal nodig om terecht te komen waar jij nu zit.
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
Is dat zo?quote:
Wat jij zegt snijdt hout hoor Kwak, volgens mij. Maar niet iedereen wil of kan er zo induiken. En geen mens is hetzelfde. Enorm goed hoe jij ermee bezig bent (ik lurk ook elders).
Maar soms gaat het erom dat er in iemand leven iets in beweging komt en wat dat dan is en hoe ver dat strekt, is persoonsafhankelijk. Voor de één is het ervaren dat er regie is over zijn/haar gewicht al een hele positieve stap en de ander graaft dieper.
Heller zal vast niet voor iedereen langdurig werken. Maar diegenen voor wie dát geldt, hebben dan al wel een eerste stap gezet in bewustwording en die stappen zijn allemaal nodig om terecht te komen waar jij nu zit.
Ik mag toch hopen dat ik nooit zo ver kom dat ik er voor in therapie moet.
En ik vind het ook een beetje vreemd te veronderstellen dat wij allemaal daar moeten komen waar zij zit...
En nu stop ik hiermee, echt totaal geen zin hierin...
***
zucht. dat bedoel ik helemaal niet. mn allereerste post was wat dat betreft dacht ik vrij duidelijk. ik bedoel toch niet dat je nergens over nadenkt? maar ik las hier allerlei dingen als "ja vanochtend ging t mis, maar morgen ga ik weer netjes doen"(waar is vanavond gebleven?) en "ik kon er toch niet vanaf blijven" etc...quote:Op zondag 28 maart 2010 19:58 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Dat doe ik niet. Nooit.
Sorry flauw misschien, maar ik vind dat je er wel heel makkelijk vanuit gaat dat wij hier alleen maar domme schapen zijn en dat jij inmiddels wél het enige juiste licht gezien hebt omdat je nu in therapie zit.
Laat ons lekker in onze waarde!
je wilt trouwensniet weten hoeveel mensen er zijn die echt niet doorhebben dat ze altijd koekjes eten zodra de hond in de gang gescheten heeft/hun man niet thuis is/de kinderen vervelend zijn/zodra ze op de bank gaan zitten, etc. vergelijkbaar met achteloos een sigaret opsteken steek je ook weleens achteloos iets in je mond toch? ik bedoelde alleen dat je daar een stapje tussen kan boiuwen voor jezelf, en dat dat ook helpt...en structureel nog wel...
ik vind mezelf heus niet zo verlicht, anders woog ik jaren geleden al geen 100 kilo meer hoor
het woord therapie maakt dat mensen meteen denken dat ik zweverig en vaag doe over eten nu... terwijl het doodsimpel nadenken en opschrijven is... ik zit niet in therapie voor onverwerkte trauma's ofzo...
Kwak
als je dat denkt kan je niet lezen. en als je dat beledigend vindt dan is dat maar zo, ik heb geporobeerd jouw posts aan mijn adres niet als beledigend te ervaren, maar deze is wel een beetje de druppel.quote:Op zondag 28 maart 2010 20:03 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Is dat zo?
Ik mag toch hopen dat ik nooit zo ver kom dat ik er voor in therapie moet.
En ik vind het ook een beetje vreemd te veronderstellen dat wij allemaal daar moeten komen waar zij zit...
En nu stop ik hiermee, echt totaal geen zin hierin...
Kwak
ehm, nee, op die manier niet. tuurlijk, die koekjes en chocola kunnen erg lokken, en vaak te veel, en nu ik enigzins op de heller manier eet heb ik daar een stuk minder last van, en dat vind ik prettig!quote:
[..]
dus je hebt nooit dat je een pak koekjes in huis hebt of een zak chips en er niet vanaf kan blijven? of op een feetsje toch teveel eet "want nu mag het wel een keer"? of maar niet van de chocola af kan blijven? of overdag probeert weinig te eten waarna je s avonds teveel eet of toch maar een tweede bord en een toejte neemt? of dat je sochtends iets bij de koffie eet en s middags dan ook maar die traktatie neemt en s avonds een bak chips "omdat je dag nu toch al verpest is"?
ik heb het echt niet over grote levensbedreigende trauma's hoor, die heb ik ook niet...
ik hoopte alleen maar dat jullie zouden gaan nadenken over jezelf...
Daarnaast voel ik me niet meer zo opgezet en plofferig en heb ik meer energie. om af te vallen doe ik het nu wat streng en als ik tevreden ben zal dat wat minder streng worden.
stormy waters...
sailin'
sailin'
Daar heb ik (en volgens mij ander hier) al helemaal geen last vanquote:
[..]
als je eten ziet of ruikt of in de buurt hebt dat je dan gaat eten. dat is extern eetgedrag.
verder heb ik het gehad over externaliseren - dat is de "schuld" of oorzaak buiten jezelf leggen. daarmee zijn typisch "smoesjes" gemoeid als "ja, maar ik had het gewoon zo druk vandaag" (en toen vloog de patat zomaar vanzelf je mond in?) "het stond voor mn neus" "je kan toch niet weigeren" "ik ben nou eenmaal carbs/chocolade/chipsverslaafd" etc... je ontkent daarmee dat er een keuzemoment is geweest waarop jij er voor koos om t in je mond te steken.
stormy waters...
sailin'
sailin'
Waarom nou?quote:
[..]
als je dat denkt kan je niet lezen. en als je dat beledigend vindt dan is dat maar zo, ik heb geporobeerd jouw posts aan mijn adres niet als beledigend te ervaren, maar deze is wel een beetje de druppel.
Jij mag mij hier, half verkapt wel uitmaken voor slappe doos die niet de hand in eigen boezem durf te steken, maar ik mag niet zeggen dat ik hoop dat ik nooit zover kom dat ik in therapie hoef voor mijn 'eetprobleem' en dat is dan ineens beledigend?
Ik kan nog veel meer verzinnen, maar dat doe ik niet omdat dat dus pas echt beledigend zou zijn. Waarom mag ik mezelf niet verdedigen tegen de dingen die jij hier zegt?
Zoals ik eerder zei, je oorspronkelijke punt over dat het geen echte verslaving is omdat je niet te maken hebt met een vervagend effect waardoor je steeds meer nodig hebt is me echt wel duidelijk hoor.
En ik heb ook gezegd ik daar best in mee kan gaan, en ik heb ook gezegd dat ik dondersgoed weet dat ik degene ben die al dat eten in mijn eigen mond gepropt heb, en dat ikzelf degene ben waardoor ik dik ben.
***
1. niet alles wat ik zeg is gericht op JOU persoonlijk, ik heb het over mensen in het algemeen (generiek "je"). ik beantwoordde jouw vraag, het was geen aanval op jouquote:Op zondag 28 maart 2010 20:00 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Helemaal niet.
Ik weet dondersgoed dat dat keuze moment er is. Ik ben er alleen meestal niet sterk genoeg voor. Dat is nou wat ik verslaafd noem. Net als met die sigaretten ooit.
En nu hiermee wel.
Laat me.
2. het heeft NIKS met wilskracht te maken. ik ben ook niet sterk, op t moment dat ik chips in huiis heb gaan ze op, ik heb ze dus niet in huis. als ik ze wel in huis moest hebben voor partner o.i.d. zou ik ze nu nog achter slot en grendel moeten hebben omdat ik de rem nog niet genoeg erop heb voor mezelf. maar dat betekent niet dat je persé op een dieet moet om dat gedrag af te leren. en ook niet dat je in therapie hoeft (ik wel toevallig).
3. ik laat je toch ook? ik heb niks tegen low carb (zal vast helpen tegen de honger) maar ik vind dit dieet slecht omdat het verkeerd eetgedrag ingebouwd heeft. je vergelijkt steeds met sigaretten - je houdt jezelf toch ook niet voor dat je gestopt bent op t moment dat je een keer per dag een uur rookt? stoppen is moeilijk, ongewenst eetgedrag afleren is moeilijk. ik zeg alleen maar dat ik een dieet met ingebouwde junkmomenten geen oplossing vind, net zomin als ik 1 uur per dag roken "gestopt met roken" vind.
ik wilde alleen maar inbrengen dat ik denk dat er voor echt stoppen/gezond eetgedrag betere manieren zijn . high carb of lowcarb zal me worst wezen. met of zonder therapie zal me worst wezen.
Kwak
dat heb ik ook nooit gezegd, ik legde een term uit die ik gebruikte in mijn redenering waarom ik "quote:Op zondag 28 maart 2010 20:06 schreef Belana het volgende:
[..]
Daar heb ik (en volgens mij ander hier) al helemaal geen last van
koolhydraat verslaafd" een verkeerde term vind. daar begin de discussie ooit mee en dat was dus puur gebaseerd op terminologie, helemaal niet op inhoud.
Kwak
dat heb je er allemaal zelf in gelezen. ik heb t nooit tegen jou persoonlijk gehad (tot zojuist) en ik heb nooit gezegd dat je de hand niet in eigen boezem steekt. ik heb gezegd dat ik vind dat dit dieet niet structureel iets aanpakt.quote:Op zondag 28 maart 2010 20:07 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Waarom nou?
Jij mag mij hier, half verkapt wel uitmaken voor slappe doos die niet de hand in eigen boezem durf te steken, maar ik mag niet zeggen dat ik hoop dat ik nooit zover kom dat ik in therapie hoef voor mijn 'eetprobleem' en dat is dan ineens beledigend?
Ik kan nog veel meer verzinnen, maar dat doe ik niet omdat dat dus pas echt beledigend zou zijn. Waarom mag ik mezelf niet verdedigen tegen de dingen die jij hier zegt?
maar goed, blijkbaar had ik jou al eerder tegen t zere been geschopt dan jij mij.
edit: ik zie nu je edit pas - nou, dan zijn we t daar toch helemaal over eens, en ik heb nooit willen zeggen dat jij ontkent dat je t zelf eraan gegeten heb, net zo min als ik ontken dat ik heus niet alles goed doe met eten - anders woog ik idd. geen 100 kilo... ik snap niet waarom de discussie ineens persoonlijk werd, maar je opmerking dat je wist dat ik ook dik was en dus mn mond eigenlijk maar moest houden deed me echt pijn. en die opmerkign dat je hoopte dat t met jou niet zover heofde te komen dat je in therapie moest deed nog veekl meer pijn. dat zeg ik nu gewoon maar eerlijk. en je bedoelde t vast niet zo, maar je mag t wel weten.
Kwak
Zo 1 x in de week (ech met, verjaardagen, dingen op het werk, gewoon op visite) krijg ik gebak aangeboden..
Ik MAG bijna niet weigeren met de reden: Kan toch wel een keer? Jij bent toch niet meer te zwaar? Ach, dat is zo sneu voor je nichtje dat je geen gebak neemt. Enz....
Hoe gaat Heller daar mee om?
Ik MAG bijna niet weigeren met de reden: Kan toch wel een keer? Jij bent toch niet meer te zwaar? Ach, dat is zo sneu voor je nichtje dat je geen gebak neemt. Enz....
Hoe gaat Heller daar mee om?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
het is een verkeerd beeld dat we ons een uur lang volproppen hoor. Ik eet een hele normale maaltijd, met misschien iets van een toetje erna of wat chocola. het leuke is juist dat die vreselijk behoefte er niet meer is.
stormy waters...
sailin'
sailin'
ik denk dat je zolang jet het hellerdieet volgt, je dat niet "mag"quote:
Zo 1 x in de week (echt, verjaardagen, dingen op het werk, gewoon op visite) krijg ik gebak aangeboden..
Ik MAG bijna niet weigeren met de reden: Kan toch wel een keer? Jij bent toch niet meer te zwaar? Ach, dat is zo sneu je nichtje dat je geen gebak neemt. Enz....
Hoe gaat Heller daar mee om?
Maar als jij op gewicht wilt blijven ipv afvallen, dan kan een gebakje soms best wel lijkt me, maar das meer een persoonlijk beeld.
stormy waters...
sailin'
sailin'
dat klinkt goed. ik heb het ook echt niet over ioedereen - ik ken niemands persoonlijke situatie. maar t is toch niet zo gek dat ik kritiek heb op de ruimte die het dieet daarvoor geeft (om het wel te doen) en het feit dat weinig eten overdag dat ook nog eens extra uitlokt...quote:Op zondag 28 maart 2010 20:13 schreef Belana het volgende:
het is een verkeerd beeld dat we ons een uur lang volproppen hoor. Ik eet een hele normale maaltijd, met misschien iets van een toetje erna of wat chocola. het leuke is juist dat die vreselijk behoefte er niet meer is.
ik bedoel t helemaal niet persoonlijk, sterker nog, daarom wilde ik deze discussie helemaal niet voeren en maakte ik alleen een opmerking over 1 definitie - die tot deze onwijze discussie leidde
Kwak
Wil je het even in de koelkast zetten voor na de avondmaaltijd, toetje etcquote:Op zondag 28 maart 2010 20:12 schreef uniekhoorn het volgende:
Zo 1 x in de week (ech met, verjaardagen, dingen op het werk, gewoon op visite) krijg ik gebak aangeboden..
Ik MAG bijna niet weigeren met de reden: Kan toch wel een keer? Jij bent toch niet meer te zwaar? Ach, dat is zo sneu voor je nichtje dat je geen gebak neemt. Enz....
Hoe gaat Heller daar mee om?
Enkel en alleen omdat het niet per se alleen op mij gericht is wil toch niet zeggen dat ik er niet op mag reageren? Als het niet op mij gericht is, moet je dat er even bij zeggen, ik ben in een bijterige bui vandaag.quote:
[..]
1. niet alles wat ik zeg is gericht op JOU persoonlijk, ik heb het over mensen in het algemeen (generiek "je"). ik beantwoordde jouw vraag, het was geen aanval op jou. jezus.
Smilies zijn niet zuigerig bedoeld, ik ben echt niet op ruzie uit namelijk, sterker nog, verre van.
Ben ik niet met je eens, het is wel fout gedrag, maar het heeft toch ook met wilskracht nodig? Waarom stopt de een anders wel haar mond vol en de ander niet... Je begint toch ooit ergens zeg maar.quote:2. het heeft NIKS met wilskracht te maken. ik ben ook niet sterk, op t moment dat ik chips in huiis heb gaan ze op, ik heb ze dus niet in huis. als ik ze wel in huis moest hebben voor partner o.i.d. zou ik ze nu nog achter slot en grendel moeten hebben omdat ik de rem nog niet genoeg erop heb voor mezelf. maar dat betekent niet dat je persé op een dieet moet om dat gedrag af te leren. en ook niet dat je in therapie hoeft (ik wel toevallig).
Ik heb zelfs gezegd 'Als dit niet werkt, dan moet ik maar eens hulp gaan zoeken, want dit gaat echt de verkeerde kant op anders. Dus ik snap je wel hoor... ik moet alleen deze stap nog even door vlgs Ms Duderella Dat gevoel heb ik dus niet, dat je me laat. Anders was je hier niet komen posten.quote:3. ik laat je toch ook? ik heb niks tegen low carb (zal vast helpen tegen de honger) maar ik vind dit dieet slecht omdat het verkeerd eetgedrag ingebouwd heeft. je vergelijkt steeds met sigaretten - je houdt jezelf toch ook niet voor dat je gestopt bent op t moment dat je een keer per dag een uur rookt? stoppen is moeilijk, ongewenst eetgedrag afleren is moeilijk. ik zeg alleen maar dat ik een dieet met ingebouwde junkmomenten geen oplossing vind, net zomin als ik 1 uur per dag roken "gestopt met roken" vind.
En ja, je hebt gelijk dat dit dieet ruimte laat voor verkeerd eetgedrag, maar net als dat je overdag keuzemomenten hebt, heb je die in die 60 minuten ook. EN het komt ook rustig voor dat ik genoeg heb aan mijn avondeten (met carbs) en dan een bakje dubbelvla en een appel. En dan zie ik er dus echt niks verkeerds in. Die keuze heb je dus nog altijd zelf. Je bent er zelf bij. Als ik me 60 minuten lang vol zou stoppen met alles wat los en vast zat, zakken chips en godknowswhat zou ik ook geen gram afvallen.
En ik ageer tegen het feit dat je lijkt te denken dat we echt nog nooit over eten en dieten hebben nagedacht.quote:ik wilde alleen maar inbrengen dat ik denk dat er voor echt stoppen/gezond eetgedrag betere manieren zijn . high carb of lowcarb zal me worst wezen. met of zonder therapie zal me worst wezen.
En dat is heel irritant. Sorry, dat ik fel reageer, maar ik vind dat echt.
En ik heb je dus nooit tegen het zere been willen schoppen.
[ Bericht 1% gewijzigd door BE op 28-03-2010 20:23:29 ]
***
Zonder me verder in de discussie te mengen wil ik alleen even aankaarten dat ik denk dat kwakz0r met haar posts vooral bedoelt dat er meer dingen ten grondslag kunnen liggen aan aankomen / veel eten / niet de "juiste" keuzes kunnen maken etc. dan alleen het "verslavingselement" en/of niet genoeg wilskracht hebben te gebruiken als argument voor de juiste keuzes of niet juiste keuzes kunnen maken op eetgebied.
Hoe ik het dus geïnterpreteerd heb is dat kwakz0r dus zegt dat wanneer je je eetgedrag en je gevoel m.b.t eten meer onder de loep neemt, er dus hele andere oorzaken kunnen zijn aan te veel ongezonde dingen eten dan dat men in eerste instantie denkt en dat het voor jezelf en voor je met je eten om gaat goed kan zijn om je hier bewust van te zijn.
Hoe ik het dus geïnterpreteerd heb is dat kwakz0r dus zegt dat wanneer je je eetgedrag en je gevoel m.b.t eten meer onder de loep neemt, er dus hele andere oorzaken kunnen zijn aan te veel ongezonde dingen eten dan dat men in eerste instantie denkt en dat het voor jezelf en voor je met je eten om gaat goed kan zijn om je hier bewust van te zijn.
Heller zegt dan 'vraag of je het mee naar huis mag nemen en dat je het dan 's avonds bij je 60 minuten maaltijd op eet en dan later vertelt hoe lekker het was'.quote:
Zo 1 x in de week (ech met, verjaardagen, dingen op het werk, gewoon op visite) krijg ik gebak aangeboden..
Ik MAG bijna niet weigeren met de reden: Kan toch wel een keer? Jij bent toch niet meer te zwaar? Ach, dat is zo sneu voor je nichtje dat je geen gebak neemt. Enz....
Hoe gaat Heller daar mee om?
Dat zie ik mezelf dus echt nooit doen...
***
Ook overdag is het niet weinig eten, alleen low carb. Dat is iets anders vind ik. Ik eet juist heerlijk, EN gezond bovendien. Veel rauwe groenten, kaas, magere kwark, vlees, vis, ei, allemaal heel goed.quote:
[..]
dat klinkt goed. ik heb het ook echt niet over ioedereen - ik ken niemands persoonlijke situatie. maar t is toch niet zo gek dat ik kritiek heb op de ruimte die het dieet daarvoor geeft (om het wel te doen) en het feit dat weinig eten overdag dat ook nog eens extra uitlokt...
ik bedoel t helemaal niet persoonlijk, sterker nog, daarom wilde ik deze discussie helemaal niet voeren en maakte ik alleen een opmerking over 1 definitie - die tot deze onwijze discussie leidde
Ik vind het juist bijdragen aan een heel gezond eetpatroon, serieus.
stormy waters...
sailin'
sailin'
Weinig eten is relatief hoor. Je mag best behoorlijke porties eten, daar is eigenlijk geen echt voorschrift voor behalve 'normale porties' dus dat het weinig is, is niet altijd zo.quote:
[..]
dat klinkt goed. ik heb het ook echt niet over ioedereen - ik ken niemands persoonlijke situatie. maar t is toch niet zo gek dat ik kritiek heb op de ruimte die het dieet daarvoor geeft (om het wel te doen) en het feit dat weinig eten overdag dat ook nog eens extra uitlokt...
ik bedoel t helemaal niet persoonlijk, sterker nog, daarom wilde ik deze discussie helemaal niet voeren en maakte ik alleen een opmerking over 1 definitie - die tot deze onwijze discussie leidde
***
Dat heb ik dus ook, ik eet meer groente dan ever, die eet ik normaal echt alleen 's avonds en dan niet eens heel veel.quote:
[..]
Ook overdag is het niet weinig eten, alleen low carb. Dat is iets anders vind ik. Ik eet juist heerlijk, EN gezond bovendien. Veel rauwe groenten, kaas, magere kwark, vlees, vis, ei, allemaal heel goed.
Ik vind het juist bijdragen aan een heel gezond eetpatroon, serieus.
Het enige dat er nu bij in schiet is fruit, dat at ik vrij veel, daar moet ik 's avonds echt ruimte voor maken.
***
quote:Op zondag 28 maart 2010 20:17 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Wil je het even in de koelkast zetten voor na de avondmaaltijd, toetje etc
Belana, ik mag van mijzelf 1 gebakje in de maand, dus dat is kiezen...
Als je op je streefgewicht bent dan houdt dat dus juist NIET op, dan is het volhouden om niet alles te eten wat wordt voorgeschoteld (verjaardagen, feestjes, bbq, vakanties, uit eten, weekend).
Het wordt moeilijker als je op je streefgewicht zit want dan vind IEDEREEN dat je MOET eten van gebak, snackjes, toastjes e.d.
Zondra je dat niet doet dan heb je zo een eetstoornis te pakken
[ Bericht 28% gewijzigd door uniekhoorn op 28-03-2010 20:32:22 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
@BE: ik hou ook helemaal niet van ruzie, en ik reageer ook feller dan anders omdat ik me gekwetst voelde door die paar dingen die je over mij zei.
misshcien ben ik wel een beetje prekerig geworden van de inprent sessies van 9-15 elke maandag die ik onderga, en waardoor ik overigens wel in 8 weken al 6 kilo ben afgevallen, met 1700 kcal gemiddeld per dag. ik ben van 3 zakken chips en een reep chocola in de week minstens, teruggegaan naar een "eetmoment" dat ik moet analyseren omdat het ongepoland was, dat dan bestaat uit een paar bitterballen op een borrel, of een paar ongeplande handjes nootjes, etc. mensen die gestopt zijn met roken worden ook altijd de irritantste anti-rokers, toch?
kan me voorstellen dat dat irritant overkomt, en ik had dit topic ook echt willen mijden (in topic 1 is dat gelukt topic 2 niet ) om juist dit te voorkomen.
nogmaals, ik bedoelde dus niet dat jullie nooit nagedacht zouden hebben.
misshcien ben ik wel een beetje prekerig geworden van de inprent sessies van 9-15 elke maandag die ik onderga, en waardoor ik overigens wel in 8 weken al 6 kilo ben afgevallen, met 1700 kcal gemiddeld per dag. ik ben van 3 zakken chips en een reep chocola in de week minstens, teruggegaan naar een "eetmoment" dat ik moet analyseren omdat het ongepoland was, dat dan bestaat uit een paar bitterballen op een borrel, of een paar ongeplande handjes nootjes, etc. mensen die gestopt zijn met roken worden ook altijd de irritantste anti-rokers, toch?
kan me voorstellen dat dat irritant overkomt, en ik had dit topic ook echt willen mijden (in topic 1 is dat gelukt
topic 2 niet ) om juist dit te voorkomen. nogmaals, ik bedoelde dus niet dat jullie nooit nagedacht zouden hebben.
Kwak
Zo kwam het wel een beetje over.quote:
@BE: ik hou ook helemaal niet van ruzie, en ik reageer ook feller dan anders omdat ik me gekwetst voelde door die paar dingen die je over mij zei.
misshcien ben ik wel een beetje prekerig geworden van de inprent sessies van 9-15 elke maandag die ik onderga, en waardoor ik overigens wel in 8 weken al 6 kilo ben afgevallen, met 1700 kcal gemiddeld per dag. ik ben van 3 zakken chips en een reep chocola in de week minstens, teruggegaan naar een "eetmoment" dat ik moet analyseren omdat het ongepoland was, dat dan bestaat uit een paar bitterballen op een borrel, of een paar ongeplande handjes nootjes, etc. mensen die gestopt zijn met roken worden ook altijd de irritantste anti-rokers, toch?
kan me voorstellen dat dat irritant overkomt, en ik had dit topic ook echt willen mijden (in topic 1 is dat gelukt
nogmaals, ik bedoelde dus niet dat jullie nooit nagedacht zouden hebben.
Sorry voor mijn felle gedrag.
***
mja, ik hou me aan 6 eetmomenten, dus geen tussendoortjes klinkt voor mij al als te weinig. en veel groenten kan best vullen, maar aan kcal zit je dan toch echt te laag op een dag. maar goed, dat is met low carb wel vaker, en die discussie ga ik niet meer aanquote:Op zondag 28 maart 2010 20:21 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Weinig eten is relatief hoor. Je mag best behoorlijke porties eten, daar is eigenlijk geen echt voorschrift voor behalve 'normale porties' dus dat het weinig is, is niet altijd zo.
beste van 6 eetmomenten vind ik dat je maag wat krimpt omdat je maaltijden kleiner zijn, en dat je de hele dag door je motortje op gang houdt. sterker nog, als ik een week veel eetmomenten heb overgeslagen val ik in die week minder af met evenveel kcal inname dan als ik t elke dag regelmatig en over 6 momenten verdeel (wel een stevigere avondmaaltijd).
Kwak
Oeh, dat is nog genanter dan weigerenquote:Op zondag 28 maart 2010 20:20 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Heller zegt dan 'vraag of je het mee naar huis mag nemen en dat je het dan 's avonds bij je 60 minuten maaltijd op eet en dan later vertelt hoe lekker het was'.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Uhuh! Zie je het voor je!quote:Op zondag 28 maart 2010 20:26 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Oeh, dat is nog genanter dan weigeren
***
Oja, wie is er begonnen met dat je geen tussendoortjes mag van Ome Hellert? Dat mag dus wel, afhankelijk van hoeveel je afvalt/wil afvallen/whatever. Vandaar ook de verschillende schema's.
Daarbij vind ik trouwens tussendoortjes ook overrated, als ik op mijn werk zit hoef ik echt niet klokslag half 4 ineens 2 crackers te eten omdat ik zo'n honger heb. En dat is dus in normale niet afvallende dieetvolgende modus he?
Daarbij vind ik trouwens tussendoortjes ook overrated, als ik op mijn werk zit hoef ik echt niet klokslag half 4 ineens 2 crackers te eten omdat ik zo'n honger heb. En dat is dus in normale niet afvallende dieetvolgende modus he?
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
En kwak, komen ze de here Jezus ook brengen, tegelijk met je sessie? Hallelujah zeg .
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
uniekhoorn, het is zo persoonlijk he. Ik ben dus vorig jaar 3 kilo aangekoemn na het stoppen met roken (ik heb toen met behulp van het slank topic en veel sporten het kunnen beperken tot die 3 kilo denk ik) en daar is het daarna bij gebleven. Met normaal eten en snoepen. gebakje hier en daar. Aankomen deed ik gelukkig niet meer. Maar ik wil die 3 kilo zo graag kwijt en dat lukt dus niet.
Nou ja, ben nu 1 kilo kwijt... hiermee dus, met Heller. Ik hoop dat als ik weer op 67 zit, het dan weer zo blijft, ook met normaal eten. Maar misschien is dat een illusie....
Nou ja, ben nu 1 kilo kwijt... hiermee dus, met Heller. Ik hoop dat als ik weer op 67 zit, het dan weer zo blijft, ook met normaal eten. Maar misschien is dat een illusie....
stormy waters...
sailin'
sailin'
Belana, je bent gestopt met roken en maar 3 kg aangekomen, respect!
En die 3 kg gaan ook lukken
Op ten duur gaat het wel om zelfbeheersing.
En die 3 kg gaan ook lukken
Op ten duur gaat het wel om zelfbeheersing.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
ja dat is zo, en daar heeft kwak dan gelijk, je doet het zelf
en dank voor de respect
en dank voor de respect
stormy waters...
sailin'
sailin'
Nog even over dat foute eetgedrag en die 60 minuten...
Is het niet zo dat dit juist een heel goed programma is omdat je geleerd wordt dat je best eens mag snoepen. Maar dan idd maar 'eens' per dag ipv de hele dag door? 
Jaja, duurde even voor ik deze verzonnen had.
Is het niet zo dat dit juist een heel goed programma is omdat je geleerd wordt dat je best eens mag snoepen. Maar dan idd maar 'eens' per dag ipv de hele dag door?
Jaja, duurde even voor ik deze verzonnen had.
***
ik vind m mooiquote:Op zondag 28 maart 2010 21:07 schreef Brighteyes het volgende:
Nog even over dat foute eetgedrag en die 60 minuten...
Is het niet zo dat dit juist een heel goed programma is omdat je geleerd wordt dat je best eens mag snoepen. Maar dan idd maar 'eens' per dag ipv de hele dag door?
Jaja, duurde even voor ik deze verzonnen had.
Kwak
ik bén de here jezus. jeweettoch.quote:Op zondag 28 maart 2010 20:31 schreef k_i_m het volgende:
En kwak, komen ze de here Jezus ook brengen, tegelijk met je sessie? Hallelujah zeg
jajajajajajaja, ik snap dat ik in mijn algehele felheid heb lopen preken en dat dat irritant was, dus de honderd dingen die ik nog wel zou willen zeggen (en echt niet van "ik weet het beter" allemaal, maar gewoon oprecht advies - advies dat ik zelf trouwens ook maar met moeite heb willen aannemen eerst) zeg ik daarom gewoon niet. ik wacht braaf tot ie uit mn active topics verdwijnt...
daaaaaaaaag
Kwak
Ik kwam erachter dat ik trouwens over het algemeen in 30 minuten mijn avondeten en toetje verwerk. Niks geen 60 minuten .
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Same here. Zit ik na 20-30 minuten met mijn vingers op tafel te trommelen 'en nu?'.quote:
Ik kwam erachter dat ik trouwens over het algemeen in 30 minuten mijn avondeten en toetje verwerk. Niks geen 60 minuten
***
Ja, nou. Dán mag je dus nog je gehamsterde taart, of twintig chocoladerepen, of, of of .
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
quote:
[..]
Is dat zo?
Ik mag toch hopen dat ik nooit zo ver kom dat ik er voor in therapie moet.
En ik vind het ook een beetje vreemd te veronderstellen dat wij allemaal daar moeten komen waar zij zit...
En nu stop ik hiermee, echt totaal geen zin hierin...
Nee juist niet! Verkeerd gelezen (of onduidelijk door mij gesteld). Zie het dikgedrukte deel. Voor degenen die, zoals Kwak, méér nodig hebben, is dit wellicht een eerste stap.quote:
Wat jij zegt snijdt hout hoor Kwak, volgens mij. Maar niet iedereen wil of kan er zo induiken. En geen mens is hetzelfde. Enorm goed hoe jij ermee bezig bent (ik lurk ook elders).
Maar soms gaat het erom dat er in iemand leven iets in beweging komt en wat dat dan is en hoe ver dat strekt, is persoonsafhankelijk. Voor de één is het ervaren dat er regie is over zijn/haar gewicht al een hele positieve stap en de ander graaft dieper.
Heller zal vast niet voor iedereen langdurig werken. Maar diegenen voor wie dát geldt, hebben dan al wel een eerste stap gezet in bewustwording en die stappen zijn allemaal nodig om terecht te komen waar jij nu zit.
Freudian slips: when you say one thing, but mean your mother.
Euh nee. Het meeste fruit heeft een lage GI. Daarnaast bevat fruit veel vezel, en vezel zorgt ervoor dat de hersenen sneller naar het 'vol' signaal gaan.quote:Op zaterdag 27 maart 2010 22:22 schreef Dinus het volgende:
Ik had bij de vruchtenmousse alleen naar het koolhydraat gehalte gekeken, en dat was laag genoeg dacht ik. (6) en maar 54 kc.
Ik ga nog even nalezen hoe het met fruit zit.
"Fruit zorgt voor een verhoogde insulineproduktie, die je weer doet verlangen naar meer voedsel"
Nu weet ik ook ineens weer waarom ik van m'n dietiste geen appel mocht eten halverwege de ochtend, dna kreeg ik een suikerdip en ging ik vreselijk snaaien.
Ik moet nog leren fruit als koolhydraatrijk te zien, ik denk nog te veel alleen maar aan aardappelen, brood en pasta.
Chemische suikers en bijvoorbeeld zaken waar glucose aan toe is gevoegd zorgt wel voor de piek en dus ook voor een disfunctionerend leptine hormoon.
http://www.ucsf.edu/scien(...)fructose-sugar-diet/
en
http://en.wikipedia.org/wiki/Glycemic_index, alles op een rij
Dus als Heller nu ook al gaat prediken dat van fruit je bloedsuikerspiegel ernstig stijgt en je daar honger van krijgt, dan is dit nog gestoorder dan ik dacht.
Er staat volgens mij geen enkel wetenschappelijk gefundeerd advies in dat boek
Er is een verschil tussen pure fructose en suiker en fruit. Je kunt die dingen niet zomaar op 1 hoop gooien, of je moet echt totaal geen idee hebben waar je het over hebt. En dat idee krijg ik massaal bij jullie uitspraken in dit topic.
En vertel je dietiste dan ook meteen dat een appel verbieden nogal stom advies is. In appel zit vezel en wat doet vezel? Vezels vertragen de opname en vertering van voeding, waardoor de voedingsstoffen geleidelijk in je bloed terecht komen. Ergo: je suikerspiegel blijft redelijk constant.
1 snee volkorenbrood levert 3 gr vezel.
1 Appel 2.4 gr vezel
w.b. appels ben ik t eens met de heller dames. proefondervindelijk bij mezelf gemeten krijg ik altijd dikke honger of word ik misselijk na het eten van een appel. ik eet ze nu alleen vlak voor een andere maaltijd, dan gaat het wel
Kwak
Dalaiblama, een appel is niet verboden binnen dit dieet. Niets is verboden, het gaat om het moment van eten: een appel kun je het beste 's avonds eten, bij de koolhydratenmaaltijd.
ik vind die Heller bullshit, maar een appel geeft bij mij ook een heftige suikerspiegel reactie. Ik combineer een appel altijd met iets 'dempends' zoals beetje pindakaas of yoghurt zonder suiker.quote:Op zondag 28 maart 2010 22:15 schreef dalaiblama het volgende:
Dus als Heller nu ook al gaat prediken dat van fruit je bloedsuikerspiegel ernstig stijgt en je daar honger van krijgt, dan is dit nog gestoorder dan ik dacht.
Er staat volgens mij geen enkel wetenschappelijk gefundeerd advies in dat boek
Er is een verschil tussen pure fructose en suiker en fruit. Je kunt die dingen niet zomaar op 1 hoop gooien, of je moet echt totaal geen idee hebben waar je het over hebt. En dat idee krijg ik massaal bij jullie uitspraken in dit topic.
En vertel je dietiste dan ook meteen dat een appel verbieden nogal stom advies is. In appel zit vezel en wat doet vezel? Vezels vertragen de opname en vertering van voeding, waardoor de voedingsstoffen geleidelijk in je bloed terecht komen. Ergo: je suikerspiegel blijft redelijk constant.
Je generaliseert enorm. In fruit zit over het algemeen een mx van sucrose en fructose, in wisselende samenstelling. Kersen zijn voornamelijk fructose, maar heel veel fruit is voornamelijk sucrose.
Ik heb 't idee dat dat meer aan de stuctuur van het vruchtvlees ligt dan aan de suikers! maar ik hou meer van sinaasappelsquote:Op zondag 28 maart 2010 22:19 schreef kwakz0r het volgende:
w.b. appels ben ik t eens met de heller dames. proefondervindelijk bij mezelf gemeten krijg ik altijd dikke honger of word ik misselijk na het eten van een appel. ik eet ze nu alleen vlak voor een andere maaltijd, dan gaat het wel
Het ging me om de perceptie, waarbij ik had begrepen dat het uit het boek kwam, dat fruit je bloedsuikers doet stijgen en je gierende honger krijgt.quote:Op zondag 28 maart 2010 22:23 schreef cinnamongirl het volgende:
Dalaiblama, een appel is niet verboden binnen dit dieet. Niets is verboden, het gaat om het moment van eten: een appel kun je het beste 's avonds eten, bij de koolhydratenmaaltijd.
Dat is onjuist.
Maar fruit mag dus
?. Godzijdank.Heb ik alleen nog geen reden gezien voor het junk uur; wat is de verklaring ervoor, dat je dan ineens niet meer dik wordt van de carbs?
En dan nog een persoonlijke vraag: zijn jullie niet bang dat je op een 'slechte' dag alles wat je carblievend is in je mond stopt tijdens dat junkuur? en dat je dus per saldo veel te veel eet?
dalaiblama, die behoefte heb ik dus dus simpelweg niet sinds ik enigzins volgens Heller eet
Ik eet gezonder dan ooit. dat is ook wat de "heller dames" hier allemaal zeggen.
Ik eet gezonder dan ooit. dat is ook wat de "heller dames" hier allemaal zeggen.
stormy waters...
sailin'
sailin'
enfin, geen boodschappen kunnen doen dit weekend, een ontbijt van garnalen is best vreemd
stormy waters...
sailin'
sailin'
En ook niet voldoende, ik heb alweer honger. Ik mis mijn huttenkase met komkommer, das tot op heden het ideale ontbijt voor mij blijkbaar.
stormy waters...
sailin'
sailin'
Ik heb nooit beweerd dat je dan niet meer dik wordt van de carbs. De reden om carbs weg te laten bij het ontbijt en de lunch is dan ook simpelweg niet omdat je er dik van zou worden maar omdat het (bij mij dan iig) zorgt voor een niet te stillen snaaitrek.quote:
[..]
Het ging me om de perceptie, waarbij ik had begrepen dat het uit het boek kwam, dat fruit je bloedsuikers doet stijgen en je gierende honger krijgt.
Dat is onjuist.
Maar fruit mag dus
Heb ik alleen nog geen reden gezien voor het junk uur; wat is de verklaring ervoor, dat je dan ineens niet meer dik wordt van de carbs?
Zoals ik hierboven ook al eens zei, en zoals er ook in het boek staat, je mag tijdens die 60 minuten eten wat je wil, maar als je af wilt vallen moet je het gewoon binnen de perken houden. Zo simpel is het. Het is echt niet zo dat je ongestraft kan vreten wat je wil en dat je dan 'zomaar' ook nog eens af valt. Natuurlijk niet.
Te veel Kcals op een dag blijft te veel Kcals op een dag.
Ja, maar dat heb je toch ook op elke andere dag tijdens een 'dieet' of normale schijf van 5 dag? Dat risico loop je dus altijd.quote:En dan nog een persoonlijke vraag: zijn jullie niet bang dat je op een 'slechte' dag alles wat je carblievend is in je mond stopt tijdens dat junkuur? en dat je dus per saldo veel te veel eet?
Ik kan alleen maar zeggen dat ik nu 2,5 week bezig ben en nog geen een keer zomaar overdag eens een paasei in mijn mik heb gedouwd. Ja, wel een stuk of 3-4 tijdens die 60 minuten, maar bij enig ander dieet zou ik dan dus overdag paaseitjes snoepen én nog eens een stuk of wat 's avonds.
Er staat nu in de kamer naast me cake, en grote stukken speculaas en weetikveel en normaal was dat voor mij echt bijna niet te weerstaan. Nu boeit het me totaal niet.
Al met al krijg ik over de hele dag genomen gewoon een normale voeding tot me, alleen is het wat vreemd verdeeld mss. Maar het werkt voor mij prima.
***
Dag 4. Ik ben nog enthousiast. Ikheb besloten om mij niet tegaan wegen. Als ik afval dan merk ik dat vanzelf aan mijn kleding. Wel heb ik op de wii van mijn mams gestaan. BMI 35,7
Begin maar gewoon, op hoop van zegen.
Begin maar gewoon,hier en nu.
Je kunt niet alles voorzien.
Begin er maar gewoon aan te werken.
Begin maar gewoon,hier en nu.
Je kunt niet alles voorzien.
Begin er maar gewoon aan te werken.
Je mag eten wat je wil, máár pas nadat je volgens advies eerst een kom salade en zoveel gram groenten hebt gegeten. Daarna kan je je volproppen met taart, maar zoals meneer Heller ook al heel slim heeft bekeken; vol is gewoon vol.quote:Op maandag 29 maart 2010 09:27 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Zoals ik hierboven ook al eens zei, en zoals er ook in het boek staat, je mag tijdens die 60 minuten eten wat je wil, maar als je af wilt vallen moet je het gewoon binnen de perken houden. Zo simpel is het. Het is echt niet zo dat je ongestraft kan vreten wat je wil en dat je dan 'zomaar' ook nog eens af valt. Natuurlijk niet.
Te veel Kcals op een dag blijft te veel Kcals op een dag.
[..]
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Is dat junkuur niet gewoon een soort psychologisch iets? Als je weet dat je iets 'mag' dan wordt het een stuk minder aantrekkelijk om te doen.
Oops! Did I just roll my eyes out loud?
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
Ik leef de hele dag naar het golden hour toe, en als het dan zover is en ik zit tot de nok toe vol, krijg ik er misschien 5 paaseitjes in. Terwijl ik er normaal over de hele dag 15 a 20 zou eten
zou eten
I`m not weird. I`m limited edition.
quote:Op maandag 29 maart 2010 12:41 schreef Jelief het volgende:
Dag 4. Ik ben nog enthousiast. Ikheb besloten om mij niet tegaan wegen. Als ik afval dan merk ik dat vanzelf aan mijn kleding. Wel heb ik op de wii van mijn mams gestaan. BMI 35,7
Gingen er bij jouw ook allerlei sirenes loeien? Zo voelde het hier toen ik net even zo'n BMI-calculator invulde
Oops! Did I just roll my eyes out loud?
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
Het junkuur vind ik eigenlijk te negatief klinken. Het "beloningsuur" is eigenlijk je flexibele factor. Zo was ik vergeten (Atkins)brood voor mezelf te bakken, en had mijn vriend net lekker zonnepitbrood bij de bakker gehaald. Dan eet ik dus gewoon lekker brood mee en alvast een stukje fruit, en eet ik vanavond groente/vlees/salade.quote:Op maandag 29 maart 2010 12:55 schreef m@x het volgende:
Is dat junkuur niet gewoon een soort psychologisch iets? Als je weet dat je iets 'mag' dan wordt het een stuk minder aantrekkelijk om te doen.
Ik vind zelf dat iedereen hier te erg op dat ene uur blijft hangen. Ik heb zelf nog nooit een avondmaaltijd bestaande uit alleen maar pakken koek en friet en chocolade gehad, kan me ook bijna niet voorstellen dat een ander dat in een uur naar binnen zou kunnen en WILLEN krijgen
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
uniekhoorn, nog even over taart etc... Gewoon zeggen dat je die specifieke taart niet lekker vindt hoor Ik vind het altijd zo zonde als je min of meer verplicht wordt om iets te eten waar je niet van kunt genieten. Soms leg ik uit dat ik liever een glas wijn drink dan de taart te eten, op andere momenten geef ik aan dat ik het niet lekker vind en ik ben zelfs al eens zover gegaan dat ik het gewoon weggegooid heb
Ik vind het altijd zo zonde als je min of meer verplicht wordt om iets te eten waar je niet van kunt genieten. Soms leg ik uit dat ik liever een glas wijn drink dan de taart te eten, op andere momenten geef ik aan dat ik het niet lekker vind en ik ben zelfs al eens zover gegaan dat ik het gewoon weggegooid heb
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik moet er eerlijk gezegd ook niet aan denken. Alleen maar chocola en taartjes eten tijdens dat uurquote:Op maandag 29 maart 2010 14:11 schreef k_i_m het volgende:
[..]
Het junkuur vind ik eigenlijk te negatief klinken. Het "beloningsuur" is eigenlijk je flexibele factor. Zo was ik vergeten (Atkins)brood voor mezelf te bakken, en had mijn vriend net lekker zonnepitbrood bij de bakker gehaald. Dan eet ik dus gewoon lekker brood mee en alvast een stukje fruit, en eet ik vanavond groente/vlees/salade.
Ik vind zelf dat iedereen hier te erg op dat ene uur blijft hangen. Ik heb zelf nog nooit een avondmaaltijd bestaande uit alleen maar pakken koek en friet en chocolade gehad, kan me ook bijna niet voorstellen dat een ander dat in een uur naar binnen zou kunnen en WILLEN krijgen
. Ik ben veel te gehecht aan mijn normale avondmaaltijd en daarna zit ik gewoon vol. Als je het over een koolhydraatverslaving hebt is het junkuur natuurlijk wel weer een toepasselijke benaming
Oops! Did I just roll my eyes out loud?
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
Zo! Maar goed dat ik dit topic geopend heb.
Nu ben ik er waarschijnlijk achter waardoor ik heel de dag hartstikke honger heb terwijl ik normaal eet.
Ik eet ´s ochtends yoghurt met muesli of een boterham
Op school boterhammen en fruit
en ´s avond gewoon warm.
Heeft iemand ideeën wat ik mee naar school zou kunnen nemen ipv brood? Een salade eten daar is niet handig.
Nu ben ik er waarschijnlijk achter waardoor ik heel de dag hartstikke honger heb terwijl ik normaal eet.
Ik eet ´s ochtends yoghurt met muesli of een boterham
Op school boterhammen en fruit
en ´s avond gewoon warm.
Heeft iemand ideeën wat ik mee naar school zou kunnen nemen ipv brood? Een salade eten daar is niet handig.
Low-carb brood? Komkommer? Geroosterde groente?quote:
Zo! Maar goed dat ik dit topic geopend heb.
Nu ben ik er waarschijnlijk achter waardoor ik heel de dag hartstikke honger heb terwijl ik normaal eet.
Ik eet ´s ochtends yoghurt met muesli of een boterham
Op school boterhammen en fruit
en ´s avond gewoon warm.
Heeft iemand ideeën wat ik mee naar school zou kunnen nemen ipv brood? Een salade eten daar is niet handig.
***
Ah shit,quote:Op maandag 29 maart 2010 14:11 schreef k_i_m het volgende:
[..]
Ik vind zelf dat iedereen hier te erg op dat ene uur blijft hangen. Ik heb zelf nog nooit een avondmaaltijd bestaande uit alleen maar pakken koek en friet en chocolade gehad, kan me ook bijna niet voorstellen dat een ander dat in een uur naar binnen zou kunnen en WILLEN krijgen
dat was nou de eeeenige reden om aan dit dieet te beginnen. Gisteren had ik een slechte dag, verjaardagen en we bleven bij mijn broer eten. Lekker gegeten maar wel slecht. Vandaag weer met frisse moed begonnen. En tot nu toe, prima. Wel af en toe last van hoofdpijn, maar dat heb ik vaker als ik aan het diëten ben.
Zo meteen lekker zalm met boontjes en aardappeltjes eten. En misschien daarna nog een kilo paaseitjes. not, ik heb ze nieteens in huis
While you burn at the stake, I dance with the flames...
No more nights, of blood and fire...
No more nights, of blood and fire...
Dat bevat toch veel te weinig energie om de dag op door te komen?quote:Op maandag 29 maart 2010 17:04 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Low-carb brood? Komkommer? Geroosterde groente?
Niet als je het ene met huttenkase eet en het andere met kipfilet.quote:Op maandag 29 maart 2010 17:19 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Dat bevat toch veel te weinig energie om de dag op door te komen?
Sorry, ik had uitgebreider moeten zijn, maar ik ging er eig. niet vanuit dat het uberhaupt nuttige tips waren aangezien salade's ook geen optie waren.Heerlijk trouwens de wraps van jouw man (okok, Ainsley) maar dan zonder wraps!
En ik moet eens kijken hoe het zit met de carbs in Patak's.
***
Wraps zonder wraps? . Link, bron!11!!!11!
. Link, bron!11!!!11!
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Ja maar die wraps zijn van bloem en dus verboden terrein. Je zou een omelet kunnen maken en dat als wrap kunnen gebruiken........quote:
[..]
Fajitttaaaaas!Echt een foolproof recept, de marinade is echt eenvoudig maar smaakt super.
"Mogen" tortila's dan eigenlijk wel? Ik heb nog nooit achterop zo'n pak gekeken .
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Maismeel mag wel, want dat heb ik voor een Heller recept speciaal aangeschaft. Kan je daar een tortilla mee maken?
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Alles waar zetmeel in zit is toch sowieso vol koolhydraten, of niet?
While you burn at the stake, I dance with the flames...
No more nights, of blood and fire...
No more nights, of blood and fire...
Daarom zei ik, wraps zonder wraps.quote:
[..]
Ja maar die wraps zijn van bloem en dus verboden terrein. Je zou een omelet kunnen maken en dat als wrap kunnen gebruiken........
Dit is echt heel erg lekker. Smaakt erg puur zeg maar. Om er eens een zweefteven-term in te gooien.
En nu uit eten!
Woei!Ga ik voor een starter en main of main en dessert? *twijfel*
***
Tortilla van maismeel en water;
Koolhydr. 51 gram
Is niet goed he?.
Koolhydr. 51 gram
Is niet goed he?
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Da's inderdaad net zo goed koolhydraten, maar BE stelde dus voor om ze zonder wraps te etenquote:Op maandag 29 maart 2010 18:15 schreef k_i_m het volgende:
Maismeel mag wel, want dat heb ik voor een Heller recept speciaal aangeschaft. Kan je daar een tortilla mee maken?
Je zou de gegrillde kip en groente op een bedje van sla kunnen eten, ofzo? Tortilla's maken van maismeel kan wel, maar ik vind ze zelf echt lekkerder en makkelijker met bijvoorbeeld half maismeel, half volkorenmeel. Iets met gluten enzo
Maïsmeel bevat:quote:
Maismeel mag wel, want dat heb ik voor een Heller recept speciaal aangeschaft. Kan je daar een tortilla mee maken?
75 gram koolhydraten per 100 gr.
- energie uit koolhydraten: 1275 kJoule (300 kcal) per 100 gr.
- levert totaal 1530 kJoule (365 kcal) aan energie per 100 gr.
Da's gek, dat dat mag van Heller!!
Van Atkins heb je een soor proteinepoeder en dat kan je een beetje als bloem gebruiken. Verwacht er echter niet teveel van.
Je kan ze toch als beloningsmaal eten ipv een hellerproof diner?quote:Op maandag 29 maart 2010 18:18 schreef k_i_m het volgende:
Tortilla van maismeel en water;
Koolhydr. 51 gram
Is niet goed he?
Oops! Did I just roll my eyes out loud?
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
Het was een combi hoor, met heel veel eiwit en dan een heeeeeel klein beetje maismeel.
Het was overigens niet te vreten ook, dus nu staat het pak weer in de kast.
Het was overigens niet te vreten ook, dus nu staat het pak weer in de kast
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Ja, dat kan. Maar koude wrap met ijsbergsla en kipfilet is makkelijk mee te nemen en erg lekker in plaats van wat je 's middags normaal gesproken eet. Vandaar dat ik ineens nieuwsgierig werdquote:Op maandag 29 maart 2010 18:20 schreef m@x het volgende:
[..]
Je kan ze toch als beloningsmaal eten ipv een hellerproof diner?
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Dat is ook wel weer zo. Ik vind de omelet-optie wel erg okay klinken. Als alternatief dan. Er gaat niks boven een 'echte' tortillaquote:Op maandag 29 maart 2010 18:21 schreef k_i_m het volgende:
[..]
Ja, dat kan. Maar koude wrap met ijsbergsla en kipfilet is makkelijk mee te nemen en erg lekker in plaats van wat je 's middags normaal gesproken eet. Vandaar dat ik ineens nieuwsgierig werd
Oops! Did I just roll my eyes out loud?
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
Hmmm, die omeletoptie is heul niet zo slecht hoor, dus dat je de vulling in een omelet rolt.quote:Op maandag 29 maart 2010 18:21 schreef k_i_m het volgende:
[..]
Ja, dat kan. Maar koude wrap met ijsbergsla en kipfilet is makkelijk mee te nemen en erg lekker in plaats van wat je 's middags normaal gesproken eet. Vandaar dat ik ineens nieuwsgierig werd
-edit- Anders kijk je nog even wat er gepost is, voordat je op invoeren drukt
Het lijkt mij echt heel goor, die kipvulling in een omelet. Dan proef je alleen het ei nog maar
Je kunt natuurlijk wel andere dingen doen met omeletten. Oprollen met, zeg, zachte geitenkaas en geroosterde paprika lijkt mij dan wel weer heel smakelijk als lunch. Gesteld dat dat mag van mister Heller
Je kunt natuurlijk wel andere dingen doen met omeletten. Oprollen met, zeg, zachte geitenkaas en geroosterde paprika lijkt mij dan wel weer heel smakelijk als lunch. Gesteld dat dat mag van mister Heller
Ja, die ken ik ook al inderdaad. Alleen word ik een beetje ei-moe de laatste tijd. Dat is best jammer, aangezien je voor bijna alle namaaksels van ei gebruik moet maken .
Ik ga morgen gewoon weer eens ouderwets met een doos sla naar mijn werk. Hoef ik ook geen brood meer te bakken vandaag. Yay!
.Ik ga morgen gewoon weer eens ouderwets met een doos sla naar mijn werk
. Hoef ik ook geen brood meer te bakken vandaag. Yay!
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Gezellig trouwens, het lijkt slank II wel . .
. .
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Ja, ik rot straks weer op hoor, ik vind het dieet namelijk dikke onzin Maar creatief met voedingsmiddelen gaat me dan wel weer aardig af
Anders smeer je je geitenkaas (al dan niet gemengd met wat basilicum) gewoon op de geroosterde paprika en rol je dat op? Of rolletjes van geroosterde aubergine met gehakt of kaas?
Maar creatief met voedingsmiddelen gaat me dan wel weer aardig af Anders smeer je je geitenkaas (al dan niet gemengd met wat basilicum) gewoon op de geroosterde paprika en rol je dat op? Of rolletjes van geroosterde aubergine met gehakt of kaas?
-edit: spam is niet gewenst
wil je toch aderteren? neem dan contact op met pr@fok.nl
[ Bericht 45% gewijzigd door Mylene op 29-03-2010 19:01:33 ]
wil je toch aderteren? neem dan contact op met pr@fok.nl
[ Bericht 45% gewijzigd door Mylene op 29-03-2010 19:01:33 ]
Spammerd
Oops! Did I just roll my eyes out loud?
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
Neuh, de truc is om een dunne omelet te bakken en je moet er ook vrij veel room of creme fraîche door doen. Dan is het een vrij neutrale 'houder'. Ik vind gewone wraps ook 10x lekkerder hoor, maar het is niet vies.quote:
Het lijkt mij echt heel goor, die kipvulling in een omelet. Dan proef je alleen het ei nog maar
Je kunt natuurlijk wel andere dingen doen met omeletten. Oprollen met, zeg, zachte geitenkaas en geroosterde paprika lijkt mij dan wel weer heel smakelijk als lunch. Gesteld dat dat mag van mister Heller
Ik vind het wel een idee eigenlijk, een eierwrap. Ga ik een keer maken, lekker gevuld met kaas of gerookte zalm oid. Is wel handig om mee te nemen naar m'n werk. Vandaag had ik tonijnsalade meegenomen. Ook lekker.
While you burn at the stake, I dance with the flames...
No more nights, of blood and fire...
No more nights, of blood and fire...
Ik zal hier af en toe mijn eetlijstje plaatsen, ter inspi:
O: -Wasa Original Crisp cracker met dik Huttenkase, zout peper en geraspte kaas
-ei in 4 rolletjes met rookvlees
L: -Pistolet kaas
D: -salade van rucola, biefstuk, peultjes, komkommer met een dressing van Kikkoman
en olijfolie.
-banaan, wat druiven
Vandaag heb ik mijn koolhydratenmaaltijd dus 's middags gegeten.
O: -Wasa Original Crisp cracker met dik Huttenkase, zout peper en geraspte kaas
-ei in 4 rolletjes met rookvlees
L: -Pistolet kaas
D: -salade van rucola, biefstuk, peultjes, komkommer met een dressing van Kikkoman
en olijfolie.
-banaan, wat druiven
Vandaag heb ik mijn koolhydratenmaaltijd dus 's middags gegeten.
Die maaltijdtips vind ik wel handig. Ik ben zelf niet zo creatief in de keuken, dus kom maar door
Mijn lijstje:
Ontbijt: hutenkase, komkommer, rookvlees
Lunch: IJsbergsla, lenteuitje, feta, komkommer, paprika, tomaatjes, dressing
Avondeten: Lintpasta met zalm, spinazie en tomaat
Mijn lijstje:
Ontbijt: hutenkase, komkommer, rookvlees
Lunch: IJsbergsla, lenteuitje, feta, komkommer, paprika, tomaatjes, dressing
Avondeten: Lintpasta met zalm, spinazie en tomaat
Oops! Did I just roll my eyes out loud?
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
