LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het verspreid zich als een inktvlek door een ander deel van FOK dus maar een eigen topic-je gemaakt om ervaringen en tips en trucs uit te wisselen.
Waar gaat het om?
Het Heller Programma
In dit dieet van Rachael en Richard Heller mag je 2 keer per dag vezelrijke, magere, koolhydraatarme maaltijden eten. Daarnaast mag je 1 keer per dag (een uur lang) onbeperkt koolhydraten eten.
Hoewatwaar?
Je vindt uitleg over het programma in het boek "Het Heller Programma" - ISBN 90-274-6948-2
Alleen nog 2e hands verkrijgbaar, bij oa Bol.
De Engelstalige versie is wel nog gewoon verkrijgbaar.
Ik vond een mooie samenvatting op Gezondheidsnet.nl
Waar gaat het om?
Het Heller Programma
In dit dieet van Rachael en Richard Heller mag je 2 keer per dag vezelrijke, magere, koolhydraatarme maaltijden eten. Daarnaast mag je 1 keer per dag (een uur lang) onbeperkt koolhydraten eten.
Hoewatwaar?
Je vindt uitleg over het programma in het boek "Het Heller Programma" - ISBN 90-274-6948-2
Alleen nog 2e hands verkrijgbaar, bij oa Bol.
De Engelstalige versie is wel nog gewoon verkrijgbaar.
Ik vond een mooie samenvatting op Gezondheidsnet.nl
quote:Het Heller-programma
Afvallen zonder hongergevoel
Het Heller-programma is een afslankmethode voor wie verslaafd is aan koolhydraten. Het helpt je een nieuwe levensstijl te vinden. Je eet dagelijks twee koolhydraatarme maaltijden en één koolhydraatrijke maaltijd. Daardoor heb je minder snel een hongergevoel. Ook wordt er minder overtollig vet opgeslagen.
Wat houdt het in?
Overgewicht als gevolg van een koolhydraatverslaving is door het volgen van het Heller-programma goed te behandelen. De verslaving komt voort uit een verstoorde insulineverhouding. Daarom wordt het insulineniveau gereguleerd. Daardoor worden gewichtsschommelingen beperkt. In de Verenigde Staten is de methode al een groot succes gebleken.
Hoe werkt het?
In het Heller-programma mag je dagelijks twee vezelrijke, magere, koolhydraatarme maaltijden eten. Daarnaast krijg je één zogenaamde beloningsmaaltijd. Daarin mag je werkelijk álles – dus ook koolhydraten – eten.
Voorwaarde is wel dat je niet langer dan een uur over de maaltijd doet. Uit onderzoek blijkt namelijk dat als koolhydraten gedurende korte tijd worden gegeten, de overproductie van insuline afneemt. Dit betekent dat het lichaam overtollige calorieën minder als vet opslaat. Bovendien kan het lichaam het opgeslagen vet beter afbreken.
Voor- en nadelen
Het Heller-programma zorgt voor een verminderd hongergevoel. Ook neemt de opslag van overtollig vet af. Nadeel is dat het Heller-programma geen dieet is waarbij je snel afvalt. Het is een programma voor het leven. Om een koolhydraatverslaving succesvol te behandelen, moet je je hele levensstijl veranderen.
Voor wie geschikt?
Het Heller-programma is geschikt voor mensen die verslaafd zijn aan koolhydraten en hun eetgewoonten structureel willen veranderen. Je hebt een koolhydraatverslaving als je regelmatig verlangt naar koolhydraatrijke producten. Dat zijn onder meer brood, rijst, pasta, aardappels, ijs, chocola, koekjes, zoutjes en fruit.
Mensen met een koolhydraatverslaving hebben een verstoorde insulineverhouding. Hun hersenen krijgen bij het innemen van koolhydraten niet het signaal om te stoppen met eten. Het eten van koolhydraatrijke voeding veroorzaakt dus een dwangimpuls om te eten. Door het teveel aan insuline houdt het lichaam energie vast, die als vet wordt opgeslagen.
vorige deel: Het Heller Dieet - De oplossing v koolhydraatverslaafden.
er werd geen nieuw deel geopend, vandaar
er werd geen nieuw deel geopend, vandaar
Nee, ik heb de lijst niet zelf gemaakt.quote:Op vrijdag 26 maart 2010 11:33 schreef Beautiful__Disaster het volgende:
[..]
Wat voor lijst heb je? Zelf gemaakt ofzo met producten die je eet?
Ik heb ook nog niet gekeken hoe het zit met koolhydraten in soja producten. Alleen weet ik dat er in soja melk minder koolhydraten zitten dan gewone melk, net als in yoghurt. Ik eet namelijk ook geen gewone yoghurt en melk. Maar hoe het met die vleesvervangers en koolhydraten zit weet ik nog niet..
Ik eet zelf niet eens vaak vleesvervangers.
Ik ben er ook weer! 
Had zin in knakworstjes voor de lunch, kind er blij mee gemaakt... zijn ze op!
Witlofsalade it is...
Had zin in knakworstjes voor de lunch, kind er blij mee gemaakt... zijn ze op!
Witlofsalade it is...
***
Ik at het eig. altijd alleen maar uit de oven, maar rauw met wat ham en kaas en een klein beetje slasaus eroverheen is het ook erg lekker. 
***
Ik ben ook dol op witlof! Op alle mogelijke manieren. Vooral met een kaaskorstje uit de oven. 
Ik zal eens kijken of het werkt om die knabbelbacon te verkruimelen en dat te gebruiken ipv paneermeel!
Ik zal eens kijken of het werkt om die knabbelbacon te verkruimelen en dat te gebruiken ipv paneermeel!
ik een half bakje met een halve komkommerquote:Op vrijdag 26 maart 2010 09:17 schreef lily het volgende:
Ik heb mijn eerste komkommer met huttenkase ontbijt achter mijn kiezen.
Dat viel niet tegen. Lekker en genoeg.
Hoeveel huttenkase gebruiken jullie eigenlijk per ontbijt?
stormy waters...
sailin'
sailin'
of voor door de witlofsalade, dat lijkt me ook heel lekker!quote:Op vrijdag 26 maart 2010 12:20 schreef conleche het volgende:
Ik ben ook dol op witlof! Op alle mogelijke manieren. Vooral met een kaaskorstje uit de oven.
stormy waters...
sailin'
sailin'
Ze hebben het voor dat soort dingen over een 'normale portie'. En later staat er iets over 100gr. bij bijv. kipfilet of hamburger.quote:
[..]
ik een half bakje met een halve komkommer
Dus dat hou ik ook een beetje aan bij de huttenkase en bijv. bij de ham en kaas door de salade, en 100gr. garnalen bij de lunch etc. etc.
***
Ah! Dank!quote:Op vrijdag 26 maart 2010 18:00 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Ze hebben het voor dat soort dingen over een 'normale portie'. En later staat er iets over 100gr. bij bijv. kipfilet of hamburger.
Dus dat hou ik ook een beetje aan bij de huttenkase en bijv. bij de ham en kaas door de salade, en 100gr. garnalen bij de lunch etc. etc.
stormy waters...
sailin'
sailin'
witlof *ril* warm of koud, rauw of bewerkt, ik hou er echt niet van. Zo jammer vind ik dat want het zou ideaal saladevoer zijn als ik het zo hoor.
nouja, ik doe ook weer mee
zoals gezegd, hier nu een paar dagen stilstand, maar mn spijkerbroek zakt inmiddels van mn kont af
en hij was relatief nieuw nog 
nouja, ik doe ook weer mee
zoals gezegd, hier nu een paar dagen stilstand, maar mn spijkerbroek zakt inmiddels van mn kont af
en hij was relatief nieuw nog
Boyfriend look. Da's hip.quote:
witlof *ril* warm of koud, rauw of bewerkt, ik hou er echt niet van. Zo jammer vind ik dat want het zou ideaal saladevoer zijn als ik het zo hoor.
nouja, ik doe ook weer mee
zoals gezegd, hier nu een paar dagen stilstand, maar mn spijkerbroek zakt inmiddels van mn kont af
Ik heb daar allemaal nog geen last van, het gaat maar om 5 kilo, waarvan er dan nu 1 af is, maar die laatste 4 zijn hardnekkig blijkbaar! Idioot is dat!
stormy waters...
sailin'
sailin'
Ik kom nog steeds niet in mijn voor zwangerschaps jeans en dat stoort me vreselijk.quote:Op vrijdag 26 maart 2010 20:21 schreef huuphuup het volgende:
zoals gezegd, hier nu een paar dagen stilstand, maar mn spijkerbroek zakt inmiddels van mn kont af
Het gaat dan ook om 8! kilo
Je hebt gewoon meteen al een plafonnetje bereikt Belaan, komt goed.
Ik vond een doos met pre-zwangerschapskleding op zolder, vnml zomerkleding en dat is nu al te groot omdat ik toen in de paar maanden tussen zomer en zwangerschap nog net 5 kilo af gevallen was, maar nu hoop ik dat ik van de zomer zo'n 'erpassener2vanmijin' foto kan maken.
Ik vond een doos met pre-zwangerschapskleding op zolder, vnml zomerkleding en dat is nu al te groot omdat ik toen in de paar maanden tussen zomer en zwangerschap nog net 5 kilo af gevallen was, maar nu hoop ik dat ik van de zomer zo'n 'erpassener2vanmijin' foto kan maken.
***
oh dat kan ik me voorstellen dat dat je stoort!quote:Op vrijdag 26 maart 2010 21:05 schreef lily het volgende:
[..]
Ik kom nog steeds niet in mijn voor zwangerschaps jeans en dat stoort me vreselijk.
Het gaat dan ook om 8! kilo
Volhouden hoor, babysteps iedere 100 gram is toch weer 100 gram. zei zij terwijl ze gefrustreerd is over het plateau waarop ze zit
Ik was in het half jaar (okay eerlijk, het jaar) voor ik zwanger raakte flink aangekomen, bijna 10 kilo wel.
zelf gedaan natuurlijk maar nu mag het er wel weer af, vind het wel weer mooi geweest
hier ook nog een kilo of 7 à 8 en dan zit ik weer op een gewicht dat goed voor mij is. Dan moet er nog steeds wel wat af zou ik echt 'slank' willen zijn maar dat hoeft niet voor mij, gewoon die buikrichel weg das voldoende.
Ik wil graag in jurkjes er leuk uit zien, daar ben ik nu eigenlijk al aardig, maar ik heb dat doel, die 65 kilo... maar ik zou met 67 (pre stoppen met roken tijdperk) al blij zijn. Moet gewoon kunnen vind ik.
Niet snoepen 's avonds wordt steeds makkelijker trouwens.
Niet snoepen 's avonds wordt steeds makkelijker trouwens.
stormy waters...
sailin'
sailin'
Ik lees hier ook weer even mee. Vandaag heb ik het voor het eerst uitgeprobeerd. Vanmorgen een omeletje met champignons gegeten en als lunch een zelfgemaakte tonijnsalade met komkommer, uitje, paprika en een gekookt eitje. Vanavond 'normaal' gegeten. Is dat een beetje ok, Heller-wise?
Ik ben ook (pisco)vegetariër dus ik moet nog even wat recepten bedenken. Ik kan niet elke dag tonijnsalade nemen als lunch natuurlijk.
Het is toch zo dat je helemaal geen tussendoortjes mag eten, of niet? Ik heb wel het idee dat ik veel meer moet plassen ineens, terwijl ik niet meer gedronken heb dan anders. Is dit herkenbaar?
Ik ben ook (pisco)vegetariër dus ik moet nog even wat recepten bedenken. Ik kan niet elke dag tonijnsalade nemen als lunch natuurlijk.
Het is toch zo dat je helemaal geen tussendoortjes mag eten, of niet? Ik heb wel het idee dat ik veel meer moet plassen ineens, terwijl ik niet meer gedronken heb dan anders. Is dit herkenbaar?
While you burn at the stake, I dance with the flames...
No more nights, of blood and fire...
No more nights, of blood and fire...
Ik heb geen Heller boek, maar het klinkt mij prima in de oren
Meer plassen is mij ook opgevallen ja
Bij gebrek aan beter zit ik aan een bak kwark. nog even eitje koken zo denk ik.
Meer plassen is mij ook opgevallen ja
Bij gebrek aan beter zit ik aan een bak kwark. nog even eitje koken zo denk ik.
stormy waters...
sailin'
sailin'
klinkt goed Heller-wisequote:Op vrijdag 26 maart 2010 23:27 schreef She-Wolf het volgende:
Ik lees hier ook weer even mee. Vandaag heb ik het voor het eerst uitgeprobeerd. Vanmorgen een omeletje met champignons gegeten en als lunch een zelfgemaakte tonijnsalade met komkommer, uitje, paprika en een gekookt eitje. Vanavond 'normaal' gegeten. Is dat een beetje ok, Heller-wise?
Ik ben ook (pisco)vegetariër dus ik moet nog even wat recepten bedenken. Ik kan niet elke dag tonijnsalade nemen als lunch natuurlijk.
Het is toch zo dat je helemaal geen tussendoortjes mag eten, of niet? Ik heb wel het idee dat ik veel meer moet plassen ineens, terwijl ik niet meer gedronken heb dan anders. Is dit herkenbaar?
en meer plassen klinkt mij ook bekend in de oren.
Ik eet ook wel eens makreel in pikante tomaat uit blik en dan in zo'n uitgeholde komkommer. Of gerookte makreel-salade met handje veldsla, klein beetje lente-ui, wat stukjes paprika en stukjes komkommer.
Je kunt eventueel 's middags ook geitenkaassalade eten bijvoorbeeld, zelfde als met makreel maar dan met stukjes geitenkaas. Of gewoon salade met een eitje.
Wat BE doet kan ook, groenten roosteren/bakken/grillen en dan met in stukjes gesneden vleesvervanger of eventueel tofu of een gekookt eitje. Gevulde champignon uit de oven kaaslaagje ofzo voor een feestelijke lunch?
Ja kijk, dat zijn ideeen waar ik wat mee kan. Hoewel in die vleesvervangers wel koolhydraten zitten. Niet schrikbarend veel, maar wel meer dan in vlees of vis. En tofu vind ik niet lekker. Maar ik zou ook een salade met stukjes kaas kunnen maken idd, gewone of geiten.
Ik probeer het gewoon een tijdje, kijken of ik wat afval en hoe het mij bevalt.
Ik probeer het gewoon een tijdje, kijken of ik wat afval en hoe het mij bevalt.
While you burn at the stake, I dance with the flames...
No more nights, of blood and fire...
No more nights, of blood and fire...
Niet om nu gelijk het zoveelste goed bedoelde dieet de grond in te boren maar waarom eten mensen
niet gewoon wat evenwichtiger en gematigd. Dan is toch de kern van terugdringen van overgewicht?
Als je nu elke dag een klein beetje sport( of gewoon een wandeling maakt) en van de schijf van 5 eet,
dan heb je een normaal gewicht en leef je gezond en lang.
niet gewoon wat evenwichtiger en gematigd. Dan is toch de kern van terugdringen van overgewicht?
Als je nu elke dag een klein beetje sport( of gewoon een wandeling maakt) en van de schijf van 5 eet,
dan heb je een normaal gewicht en leef je gezond en lang.
75 topics = FIN
Die discussie hebben we al gehad in deel 1..
dus ga maar lekker naar De zin en onzin van diëten Dan kunnen we het hier weer over Heller en de tips/trucs/recepten verder..
dus ga maar lekker naar De zin en onzin van diëten Dan kunnen we het hier weer over Heller en de tips/trucs/recepten verder..
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik ben nog niet verder gekomn dan de komkommer met huttenkase als ontbijt.
Lunch: salade's met geitenkaas of omelet met allerlei groentes.
Dat getal heb ik al 10 jaar niet meer gezien (dat woog ik altijd in het pre-kinder tijdperk zeg maar...)
edit:
ook goed nieuws:
mijn 2 nieuwe jeans zitten al losser
[ Bericht 7% gewijzigd door lily op 27-03-2010 13:51:00 ]
Lunch: salade's met geitenkaas of omelet met allerlei groentes.
omg 65 kiloquote:Op vrijdag 26 maart 2010 22:08 schreef Belana het volgende:
Ik wil graag in jurkjes er leuk uit zien, daar ben ik nu eigenlijk al aardig, maar ik heb dat doel, die 65 kilo...
Dat getal heb ik al 10 jaar niet meer gezien (dat woog ik altijd in het pre-kinder tijdperk zeg maar...)
edit:
ook goed nieuws:
mijn 2 nieuwe jeans zitten al losser
[ Bericht 7% gewijzigd door lily op 27-03-2010 13:51:00 ]
Zooo! Ik weeg me altijd op mijn Wii Balance Board, en het resultaat was -1.7 kilo ten opzichte van 7 dagen geleden Dat is vast allemaal vocht. Maar het geeft wel moed. Ik tel ook tijdelijk de kcal die ik eet en ik zat iedere dag tussen de 1300-1500 kcal. Netjes dus, geen gehonger.
Ik heb het helemaal niet streng gedaan trouwens. 's avonds at ik gewoon rijst en pastagerechten. Niet veel en niet te vet uiteraard.
Dat is vast allemaal vocht. Maar het geeft wel moed. Ik tel ook tijdelijk de kcal die ik eet en ik zat iedere dag tussen de 1300-1500 kcal. Netjes dus, geen gehonger.Ik heb het helemaal niet streng gedaan trouwens. 's avonds at ik gewoon rijst en pastagerechten. Niet veel en niet te vet uiteraard.
lekker cinnamongirl!! Dat zijn de berichten he 
Noodgedwongen vanmiddag brood gegeten terwijl ik vanavond ook nog uit eten ga, nou ja, dagje spijbelen dan maar.
Noodgedwongen vanmiddag brood gegeten terwijl ik vanavond ook nog uit eten ga, nou ja, dagje spijbelen dan maar.
stormy waters...
sailin'
sailin'
Thanks. En ik ben gister nog wel uit eten geweest! Appetizers waren heel toevallig low-carb: olijven en amandelen en gefrituurde sardientjes. Hoofdgerecht: zeebaars met veel groenten en hier en daar een verdwaald mini-aardappeltje. Toe: kaasplankje en erbij 2 droge witte wijn.
@Belana: skip vanavond dan ook de carbs! Geen brood vooraf en pass on de frietjes. En een kaasplankje ipv de Crème brûlée!
@Belana: skip vanavond dan ook de carbs! Geen brood vooraf en pass on de frietjes. En een kaasplankje ipv de Crème brûlée!
Ja, ik kan het wel een beetje regelen natuurlijkquote:
Thanks. En ik ben gister nog wel uit eten geweest! Appetizers waren heel toevallig low-carb: olijven en amandelen en gefrituurde sardientjes. Hoofdgerecht: zeebaars met veel groenten en hier en daar een verdwaald mini-aardappeltje. Toe: kaasplankje en erbij 2 droge witte wijn.
@Belana: skip vanavond dan ook de carbs! Geen brood vooraf en pass on de frietjes. En een kaasplankje ipv de Crème brûlée!
we gaan grieks eten, ik weet niet hoe dat is, maar ik ga gewoon mijn best doen
stormy waters...
sailin'
sailin'
Daar moet het zeker te doen zijn!
Vooraf iets van garnalen, hoofd is toch vaak vnml vlees en dan eet je bij de salade om de tomaten heen.
Vooraf iets van garnalen, hoofd is toch vaak vnml vlees en dan eet je bij de salade om de tomaten heen.
***
Ik heb net heerlijk gegeten
Dikke omelet (2 eitjes, plakje salami, plakje kaas, champignons en paprika met een scheutje melk voor de luchtigheid en beetje kruiden) en daarnaast ruccola sla met een klein beetje dressing en pijnboompitjes.
Wel lekker maar niet helemaal Hellerproof was dat ik er wat ananas bij at, en pijnboompitjes (stuk of 20) ben ik ook niet zeker van.
En een werkelijk verrukkelijk toetje, klein bakje vruchtenmousse van Ah, met verse aardbeitjes ernaast
Wat ik trouwens zo grappig vind, is dat ik alles zo goed proef. Als ik een koolhydraatmaaltijd eet schuif ik die veel sneller naar binnen en proef veel minder.
Dikke omelet (2 eitjes, plakje salami, plakje kaas, champignons en paprika met een scheutje melk voor de luchtigheid en beetje kruiden) en daarnaast ruccola sla met een klein beetje dressing en pijnboompitjes.
Wel lekker maar niet helemaal Hellerproof was dat ik er wat ananas bij at, en pijnboompitjes (stuk of 20) ben ik ook niet zeker van.
En een werkelijk verrukkelijk toetje, klein bakje vruchtenmousse van Ah, met verse aardbeitjes ernaast
Wat ik trouwens zo grappig vind, is dat ik alles zo goed proef. Als ik een koolhydraatmaaltijd eet schuif ik die veel sneller naar binnen en proef veel minder.
Zolang er was is, is er leven.
Dinus, ik snap het niet helemaal, die vruchtenmousse of toch iig de aardbeitjes zijn toch ook niet hellerproef? 
Als de ananas het ook niet is zeg maar...
Ik raak niet verzadigd vanavond. 
Maar goed, 60 minuten zijn om, ik moet het er maar me doen. 
Als de ananas het ook niet is zeg maar... Ik raak niet verzadigd vanavond.
Maar goed, 60 minuten zijn om, ik moet het er maar me doen.
***
Maar ik dacht dat je de derde maaltijd alles mocht eten, als het maar binnen een uur op is?quote:Op zaterdag 27 maart 2010 19:27 schreef Brighteyes het volgende:
Dinus, ik snap het niet helemaal, die vruchtenmousse of toch iig de aardbeitjes zijn toch ook niet hellerproef?
Ik moet nog maar weer eens even aan de studie denk ikquote:Op zaterdag 27 maart 2010 19:27 schreef Brighteyes het volgende:
Dinus, ik snap het niet helemaal, die vruchtenmousse of toch iig de aardbeitjes zijn toch ook niet hellerproef?
Ik raak niet verzadigd vanavond.
Maar het was wel erg lekker.
En ik heb net flink bewogen met "Step to the beat" op de Wii. Dat is zo gaaf!
@ Lily, misschien moet ik dit vandaag inderdaad maar even als 3e maaltijd rekenen dan. *kuch*
Zolang er was is, is er leven.
Ja dan wel, maar als zij zegt dat de ananas fout was, dan ga ik er vanuit dat dit niet het beloningsuurtje was.quote:
[..]
Maar ik dacht dat je de derde maaltijd alles mocht eten, als het maar binnen een uur op is?
***
Ik had bij de vruchtenmousse alleen naar het koolhydraat gehalte gekeken, en dat was laag genoeg dacht ik. (6) en maar 54 kc.
Ik ga nog even nalezen hoe het met fruit zit.
"Fruit zorgt voor een verhoogde insulineproduktie, die je weer doet verlangen naar meer voedsel"
Nu weet ik ook ineens weer waarom ik van m'n dietiste geen appel mocht eten halverwege de ochtend, dna kreeg ik een suikerdip en ging ik vreselijk snaaien.
Ik moet nog leren fruit als koolhydraatrijk te zien, ik denk nog te veel alleen maar aan aardappelen, brood en pasta.
[ Bericht 52% gewijzigd door Dinus op 27-03-2010 22:30:47 ]
Ik ga nog even nalezen hoe het met fruit zit.
"Fruit zorgt voor een verhoogde insulineproduktie, die je weer doet verlangen naar meer voedsel"
Nu weet ik ook ineens weer waarom ik van m'n dietiste geen appel mocht eten halverwege de ochtend, dna kreeg ik een suikerdip en ging ik vreselijk snaaien.
Ik moet nog leren fruit als koolhydraatrijk te zien, ik denk nog te veel alleen maar aan aardappelen, brood en pasta.
[ Bericht 52% gewijzigd door Dinus op 27-03-2010 22:30:47 ]
Zolang er was is, is er leven.
Hoe zit het eigenlijk met de avond. Mag je na je avondeten helemaal niks meer eten of wel iets wat alleen uit eiwitten bestaat?
Aan de ene kant heb ik niet echt honger. Het is denk ik meer dat ik wel gewend ben om 's avonds nog iets te eten. Het is wel een beetje mentaal afkicken, merk ik.
Aan de ene kant heb ik niet echt honger. Het is denk ik meer dat ik wel gewend ben om 's avonds nog iets te eten. Het is wel een beetje mentaal afkicken, merk ik.
While you burn at the stake, I dance with the flames...
No more nights, of blood and fire...
No more nights, of blood and fire...
Ik heb even in het boek gespiekt, en tussendoortjes zijn niet toegestaan, je moet als je trek hebt bedenken dat deze trek door dit programma zal afnemen/verdwijnen.
Afkicken inderdaad dus.........
Afkicken inderdaad dus.........
Zolang er was is, is er leven.
nou, ik heb gewoon een foute dag gehad, maar er heerlijk van genoten
het valt ook nog wel mee, vanavond wat kleine hapjes van voogerechtjes genomen (zo'n gemengde schaal) en als hoofdgerecht gegrilde zalm. Maar wel ook cocosijs toe, ik had er zin in.
En zeker niet binnen een uur. geen brood en aardappelgegeten erbij, alleen salade, dus het valt mee.
Morgen weer "gewoon"
het valt ook nog wel mee, vanavond wat kleine hapjes van voogerechtjes genomen (zo'n gemengde schaal) en als hoofdgerecht gegrilde zalm. Maar wel ook cocosijs toe, ik had er zin in.
En zeker niet binnen een uur. geen brood en aardappelgegeten erbij, alleen salade, dus het valt mee.
Morgen weer "gewoon"
stormy waters...
sailin'
sailin'
Ik heb me vandaag ook niet in kunnen houden. Wegens geen tijd heb ik snel 2 boterhammen gegeten en `s avonds ben ik me te buiten gegaan aan wraps en een handvol paaseieren als toetje
Morgen weer gewoon doen inderdaad
Morgen weer gewoon doen inderdaad
I`m not weird. I`m limited edition.
Vandaag moet ik het noodgedwongen omdraaien, net brood gegeten, vanmiddag zie ik wel (ik ben naar een opening van een tentoonstelling) ik hoop op de mogelijkheid van salade of soep. Vanavond kip met groenten. Dan ga ik wel netjes denk ik.
stormy waters...
sailin'
sailin'
ik weet dat jullie hier niet zitten te wachten op kritiek, en slik dan ook bijna alles wat ik wilde zeggen in, alleen 1 ding stoort me echt: koolhydraatverslaving bestaat NIET. de gevoelens die je hebt als je vaak suiker eet lijken in veel vormen op verslaving, maar klinisch gezien is het dat niet. het effect van suiker/carbs verzwakt bijvoorbeeld niet als je het vaak eet/langdurig gebruikt, en dat is één van de basisprincipes van een verslaving...
het is misshcien maar een kwestie van terminologie, maar het woord verslaving brengt een soort "hulpeloosheid" met zich mee, die niet gegrond is in dit geval... je hóeft niet af te kicken, het is níet onmogelijk om zonder zwart-wit te hoeven denken af te vallen...
maar goed, dat was het enige wat ik hier ga zeggen, ik hoop dat t voor jullie werkt, maar ik hoop ook dat jullie wel de tijd nemen om na te denken bij waarom je snoepdrang hebt - dat is veel belangrijker om het af te leren dan een methode van uitbannen en losgaan...ik lees heel veel "ik heb me niet in kunnen houden" en dat vind ik een zorgelijke opmerking voor een dieet dat je blijkbaar levenslang moet kunnen volhouden... het zou niet moeten voelen als inhouden... en als je wel over de schreef gat zou je moeten uitzoeken waarom
/zuerpiet verdwijnt weer.
het is misshcien maar een kwestie van terminologie, maar het woord verslaving brengt een soort "hulpeloosheid" met zich mee, die niet gegrond is in dit geval... je hóeft niet af te kicken, het is níet onmogelijk om zonder zwart-wit te hoeven denken af te vallen...
maar goed, dat was het enige wat ik hier ga zeggen, ik hoop dat t voor jullie werkt,
maar ik hoop ook dat jullie wel de tijd nemen om na te denken bij waarom je snoepdrang hebt - dat is veel belangrijker om het af te leren dan een methode van uitbannen en losgaan...ik lees heel veel "ik heb me niet in kunnen houden" en dat vind ik een zorgelijke opmerking voor een dieet dat je blijkbaar levenslang moet kunnen volhouden... het zou niet moeten voelen als inhouden... en als je wel over de schreef gat zou je moeten uitzoeken waarom/zuerpiet verdwijnt weer.
Kwak
quote:
ik weet dat jullie hier niet zitten te wachten op kritiek, en slik dan ook bijna alles wat ik wilde zeggen in, alleen 1 ding stoort me echt: koolhydraatverslaving bestaat NIET. de gevoelens die je hebt als je vaak suiker eet lijken in veel vormen op verslaving, maar klinisch gezien is het dat niet. het effect van suiker/carbs verzwakt bijvoorbeeld niet als je het vaak eet/langdurig gebruikt, en dat is één van de basisprincipes van een verslaving...
het is misshcien maar een kwestie van terminologie, maar het woord verslaving brengt een soort "hulpeloosheid" met zich mee, die niet gegrond is in dit geval... je hóeft niet af te kicken, het is níet onmogelijk om zonder zwart-wit te hoeven denken af te vallen...
maar goed, dat was het enige wat ik hier ga zeggen, ik hoop dat t voor jullie werkt,
/zuerpiet verdwijnt weer.
2e topic en toevallig nu 2 keer dat iemand hier zegt zich niet in te kunnen houden. Heel veel! Mijn 'ik raak niet verzadigd' van gisteren valt hier overigens niet onder, ik viel keurig binnen de 60 minuten en deed niet eens zo heel erg gek. Vandaag ongesteld geworden trouwens, dus het is enigzins verklaard.
Verder dank voor je post. Je uiteenzetting over waarom het officieel geen verslaving kan zijn klinkt me zinnig in de oren, desondanks ben ik dan toch nog steeds *noemhetmaarietsanders* mbt koolhydraten en voel ik me 10.000 keer fijner op deze manier en heb ik niet eens meer die drang om te snoepen, en dus hoef ik ook niet meer op zoek naar de oorzaak.
Niet iedereen is een frust met een een trauma ergens in het verre of minder verre verleden die eet omdat ze zo vreselijk ongelukkig is.
[ Bericht 3% gewijzigd door BE op 28-03-2010 18:45:16 ]
***
Same here. Ik heb geen emotionele band met eten. Ik heb 'alleen maar' de hele dag graashonger als ik de hele dag door koolhydraten eet. Ik weet niet of ik koolhydraatverslaafd ben, en het maakt me ook niet uit of het bestaat of niet, maar het blijft een feit dat het eten van (te veel) koolhydraten de hele dag door me hongerig maakt en houdt.
En het is wel degelijk iets biochemisch. Ik ben verslaafd geweest aan sigaretten en dat voelde toch wel een beetje hetzelfde. Ik vraag me soms echt af waarom mensen dit ontkennen, alleen maar omdat ze het zelf niet voelen. Als ik geen snelle koolhydraten eet, dan heb ik die behoefte ook niet meer en als ik ze wel eet dan heb ik dat wel. Klaar. Beetje genoeg van mensen die het in twijfel willen trekken.
