LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Daarom moet je ook een 3gs nemenquote:Op donderdag 25 maart 2010 10:55 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Je bent me echt NET voor.. Ik wil sowieso m'n iPhone meenemen voor de muziek/Evy en vroeg me net af of er geen toffe running apps bestaan. De Nike+ meuk werkt niet op de 3G (wel op de 3GS). Zelf kwam ik al op runkeeper uit (www.runkeeper.com) uit...?
Nike+ kan ook op de meeste ipods. Ik gebruik mn 3e gen. Nano altijd ipv iPhone. kan em veel makkelijker kwijt.
Love will tear us apart (Joy Division)
Ik ga volgend jaar wel voor de 4GS ofzo.quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:06 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Daarom moet je ook een 3gs nemen
.
Ga het ook weer proberen, maar dit keer serieus proberen vol te houden om zodoende ook echt mijn conditie te verbeteren.
Heb in het verleden wel hardgelopen met een vriend, maar dat was meer rennen tot we niet meer konden en dan lopen, weer rennen, lopen; je begrijp, die stukken lopen werden langer en langer...
Nu wil ik echtop hartslag gaan trainen, met een goed trainingschema...
Tja en muziek, ik heb het wel eens gedaan, maar was constant bezig die klote oordopjes recht te zetten, en eigenlijk is lopen zonder muziek ook best prettig.
Heb in het verleden wel hardgelopen met een vriend, maar dat was meer rennen tot we niet meer konden en dan lopen, weer rennen, lopen; je begrijp, die stukken lopen werden langer en langer...
Nu wil ik echtop hartslag gaan trainen, met een goed trainingschema...
Tja en muziek, ik heb het wel eens gedaan, maar was constant bezig die klote oordopjes recht te zetten, en eigenlijk is lopen zonder muziek ook best prettig.
Ik ben benieuwd of mijn mede-beginnelingen hier ook weleens last van hebben:
Ik ben steeds bang dat ik echt super langzaam loop in vergelijking met anderen!
Natuurlijk weet ik wel dat je beter te langzaam dan te snel kunt lopen in de training, maar ik heb echt geen flauw idee hoe snel ik ga, laat staan in vergelijking met anderen.
Ik heb namelijk het gevoel dat ik echt heel, heel langzaam ga. En als ik dan die 5 km wedstrijd heb zometeen, dat ik er dan echt 2 keer zo lang over ga doen als de langzaamste.
Ik ben steeds bang dat ik echt super langzaam loop in vergelijking met anderen!
Natuurlijk weet ik wel dat je beter te langzaam dan te snel kunt lopen in de training, maar ik heb echt geen flauw idee hoe snel ik ga, laat staan in vergelijking met anderen.
Ik heb namelijk het gevoel dat ik echt heel, heel langzaam ga. En als ik dan die 5 km wedstrijd heb zometeen, dat ik er dan echt 2 keer zo lang over ga doen als de langzaamste.
Je weet het pas als je het weet toch? Nergens voor schamen, gewoon gaan.quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:18 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Ik ben benieuwd of mijn mede-beginnelingen hier ook weleens last van hebben:
Ik ben steeds bang dat ik echt super langzaam loop in vergelijking met anderen!
Natuurlijk weet ik wel dat je beter te langzaam dan te snel kunt lopen in de training, maar ik heb echt geen flauw idee hoe snel ik ga, laat staan in vergelijking met anderen.
Ik heb namelijk het gevoel dat ik echt heel, heel langzaam ga. En als ik dan die 5 km wedstrijd heb zometeen, dat ik er dan echt 2 keer zo lang over ga doen als de langzaamste.
Heb ik ook wel eens. Maar ik hou gewoon aan wat ik op één van die sites vond in de OP: het tempo waarbij je ondertussen nog kunt praten zonder al te veel te hijgen. Betekent dat ik zo af en toe wat tegen mezelf zeg om te zien hoe het gaat (op het laatst gaat dat wel minder goed natuurlijk, vermoeidheid komt natuurlijk wel om de hoek kijken op den duur).quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:18 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Ik ben benieuwd of mijn mede-beginnelingen hier ook weleens last van hebben:
Ik ben steeds bang dat ik echt super langzaam loop in vergelijking met anderen!
Natuurlijk weet ik wel dat je beter te langzaam dan te snel kunt lopen in de training, maar ik heb echt geen flauw idee hoe snel ik ga, laat staan in vergelijking met anderen.
Ik heb namelijk het gevoel dat ik echt heel, heel langzaam ga. En als ik dan die 5 km wedstrijd heb zometeen, dat ik er dan echt 2 keer zo lang over ga doen als de langzaamste.
Net lekker gelopen (heerlijk weer ervoor!), ik kan alweer verder en langer dan gisteren
Leuk om de mijlpaal van één of twee dagen geleden voorbij te lopen.En over die dopjes: ik heb er ook last van dat ze uit vallen. Dus ik heb gewoon de headset van de pc gepakt
heb je er wel een microfoon aan zitten wat er een beetje raar uit ziet, maar liever dat dan geen muziek En daarbij loop ik toch waar ik weinig mensen tegen kom.
Guanine en Cytosine! *O*
Je kunt op verschillende manieren meten hoe hard je loopt, bijv. met een iPod Touch of iPhone. Of je kunt van tevoren een route bepalen waarvan je de afstand weet en dan meten hoe lang je daar over doet. Dan kun je achteraf zelf berekenen hoe hard je gelopen hebt.quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:18 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Ik ben benieuwd of mijn mede-beginnelingen hier ook weleens last van hebben:
Ik ben steeds bang dat ik echt super langzaam loop in vergelijking met anderen!
Natuurlijk weet ik wel dat je beter te langzaam dan te snel kunt lopen in de training, maar ik heb echt geen flauw idee hoe snel ik ga, laat staan in vergelijking met anderen.
Ik heb namelijk het gevoel dat ik echt heel, heel langzaam ga. En als ik dan die 5 km wedstrijd heb zometeen, dat ik er dan echt 2 keer zo lang over ga doen als de langzaamste.
Maar uiteindelijk gaat het er toch om dat je het volhoudt en niet hoe lang je er over doet.
Het is ook wel eng om mijn eerste +- half uur te rennen meteen in wedstrijdverband te doen... Maar ik wil het echt super graag en ik ga er helemaal voor. 
Ik heb ook weleens geprobeerd om harder te rennen, maar dan ben ik meteen doodmoe en kan ik ook echt niet meer praten tijdens het lopen.
Ik heb ook weleens geprobeerd om harder te rennen, maar dan ben ik meteen doodmoe en kan ik ook echt niet meer praten tijdens het lopen.
ik ga zondag op het circuit in zandvoort meemaken hoe snel ik nou eigenlijk een 5km loop , ik hoop zelf net rond de 30minuten uit te komen. Hoop alleen omdat ik pas een dag of 2 nu weer blessure vrij ben dat het wat wil.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Heb je wel al eerder een half uur achter elkaar gerend of ga je dat ook voor het eerst doen?quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:26 schreef Joene het volgende:
ik ga zondag op het circuit in zandvoort meemaken hoe snel ik nou eigenlijk een 5km loop , ik hoop zelf net rond de 30minuten uit te komen. Hoop alleen omdat ik pas een dag of 2 nu weer blessure vrij ben dat het wat wil.
Nja oke, dat kan ik nog wel begrijpen. Denk dat ik het zelf niet zo goed aandurf om gelijk een flink stuk te gaan rennen. ;oquote:Op donderdag 25 maart 2010 09:59 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Ik voel me juist wel stoer.
Dan denk ik aan al die mensen die na hun werk lui op de bank ploffen en bedenken dat ze "weer eens" wat aan sport moeten doen, waarna ze het direct weer vergeten en hun bierbuikje groeit.
En wij lopen daar lekker van het lente-weer te genieten en voelen ons fitter dan ooit als we weer thuis zijn.
Eerst maar een rondje om de huizen heen ofzo.
Gebruik een van de vele trainingsschema'tjes die hier worden aangeprezen. In de OP staan zat sites met schema's.quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:34 schreef Crientj het volgende:
[..]
Nja oke, dat kan ik nog wel begrijpen. Denk dat ik het zelf niet zo goed aandurf om gelijk een flink stuk te gaan rennen. ;o
Eerst maar een rondje om de huizen heen ofzo.
Dat is altijd de beste manier om te beginnen, om alles langzaam op te bouwen en blessures te voorkomen.
quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:22 schreef Koenholio het volgende:
En over die dopjes: ik heb er ook last van dat ze uit vallen. Dus ik heb gewoon de headset van de pc gepakt
geniaal! Ga ik ook doen, en dan pak ik mijn controller er ook gelijk bij; Over straat lopen en dan fanatiek continu met de joystick rondjes draaien, of zorgen dat vrienden er ook zo bij gaan lopen en dan doen alsof je met elkaar praat door de microfoon!Levert nog wat lol op tijdens het hardlopen!
Thx voor de tip!quote:
[..]
Gebruik een van de vele trainingsschema'tjes die hier worden aangeprezen. In de OP staan zat sites met schema's.
Dat is altijd de beste manier om te beginnen, om alles langzaam op te bouwen en blessures te voorkomen.
Het is mijn laatste evy lesquote:Op donderdag 25 maart 2010 11:30 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Heb je wel al eerder een half uur achter elkaar gerend of ga je dat ook voor het eerst doen?
van 0-5 dus 1x eerder
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik lig er nu al in een scheur om, en ik loop nu niet eens hard.quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:38 schreef zatoichi het volgende:
[..]
Levert nog wat lol op tijdens het hardlopen!
Hmm oke.quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:41 schreef Joene het volgende:
[..]
Het is mijn laatste evy les
Ja een paar lessen voor de wedstrijd loop ik alleen 3x 10 minuten met tussendoor een wandelpauze van 1 minuut. Dus de wedstrijd wordt ook gelijk de eerste keer dat ik ongeveer 30 minuten aan een stuk door moet rennen...
ik ga zaterdag een rondje van 2,5 KM doen aan 1 stuk om mn spieren los te lopen
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Dat gevoel heb ik op het moment nog wel ff.. Ik heb op de site van Nike een overzicht van al mn geklokte runs. Sinds ik weer begonnen ben, ben ik meer dan een minuut langzamer per km dan toen ik vaker liep.quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:18 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Ik ben benieuwd of mijn mede-beginnelingen hier ook weleens last van hebben:
Ik ben steeds bang dat ik echt super langzaam loop in vergelijking met anderen!
Natuurlijk weet ik wel dat je beter te langzaam dan te snel kunt lopen in de training, maar ik heb echt geen flauw idee hoe snel ik ga, laat staan in vergelijking met anderen.
Ik heb namelijk het gevoel dat ik echt heel, heel langzaam ga. En als ik dan die 5 km wedstrijd heb zometeen, dat ik er dan echt 2 keer zo lang over ga doen als de langzaamste.
Kijk op Google maps naar de route waar je loopt en check dmv punten zetten hoe ver het is. Je kunt met de stopwatch, mobiel of wat dan ook tijd bijhouden. Achteraf kun je uitrekenen hoe snel je loopt per km etc.
Love will tear us apart (Joy Division)
Je kunt je rondje of het stuk wat je gelopen hebt neerzetten in http://www.afstandmeten.nl en daar kun je ook de tijd neerzetten die je erover gedaan hebt. Vervolgens word je snelheid uitgerekend.quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:18 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Ik ben steeds bang dat ik echt super langzaam loop in vergelijking met anderen!
Natuurlijk weet ik wel dat je beter te langzaam dan te snel kunt lopen in de training, maar ik heb echt geen flauw idee hoe snel ik ga, laat staan in vergelijking met anderen.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Nog makkelijker dusquote:Op donderdag 25 maart 2010 11:57 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Je kunt je rondje of het stuk wat je gelopen hebt neerzetten in http://www.afstandmeten.nl en daar kun je ook de tijd neerzetten die je erover gedaan hebt. Vervolgens word je snelheid uitgerekend.
Love will tear us apart (Joy Division)
Dat ga ik inderdaad doen, maar daar moet ik mee wachten tot ik toch zeker een minuut of 10 gelopen heb.quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:56 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Dat gevoel heb ik op het moment nog wel ff.. Ik heb op de site van Nike een overzicht van al mn geklokte runs. Sinds ik weer begonnen ben, ben ik meer dan een minuut langzamer per km dan toen ik vaker liep.
Kijk op Google maps naar de route waar je loopt en check dmv punten zetten hoe ver het is. Je kunt met de stopwatch, mobiel of wat dan ook tijd bijhouden. Achteraf kun je uitrekenen hoe snel je loopt per km etc.
Op dit moment loop ik nog maar 2 a 4 minuten met wandelstukken er tussen, dus daar heb ik nog weinig aan.
Niet echt beginner, maar ik wilde even mijn ei kwijt
Namelijk dat die schema's "voor iedereen" geen heilig middel is. Iedereen is anders, dus het is een beetje raar dat iedereen hetzelfde schema zou gebruiken. Wat ik bedoel: luisteren naar je lichaam is veel belangrijker en van je schema afwijken hoeft niet erg te zijn.
Bijv: Net 2 weken getraind volgens schema, er staat 3x8 minuten hardlopen met 1 minuut wandelen. Je voelt je na de eerste 8 min flut. Dan kan je ook deze training iets rustiger doen met meer wandelen of minder hardlopen (laatste 2x 6 min of 1 keer ipv 2x 8 min)
Ander voorbeeld: Je bent 5 weken bezig en die trainingen zijn een eitje.. Dan kan je best (heel langzaam) je training iets uitbreiden. Hierbij moet je wel wat meer oppassen dat je je niet gaat overtrainen.
Namelijk dat die schema's "voor iedereen" geen heilig middel is. Iedereen is anders, dus het is een beetje raar dat iedereen hetzelfde schema zou gebruiken. Wat ik bedoel: luisteren naar je lichaam is veel belangrijker en van je schema afwijken hoeft niet erg te zijn.
Bijv: Net 2 weken getraind volgens schema, er staat 3x8 minuten hardlopen met 1 minuut wandelen. Je voelt je na de eerste 8 min flut. Dan kan je ook deze training iets rustiger doen met meer wandelen of minder hardlopen (laatste 2x 6 min of 1 keer ipv 2x 8 min)
Ander voorbeeld: Je bent 5 weken bezig en die trainingen zijn een eitje.. Dan kan je best (heel langzaam) je training iets uitbreiden. Hierbij moet je wel wat meer oppassen dat je je niet gaat overtrainen.
Ik kan echt niet zonder iPod tijdens het lopen.. Deels vanwege de muziek maar ook omdat ik mn gegevens kan terug zien en mezelf steeds nieuwe doelen kan stellen en kan zien of er verbetering in zit. Soms heb je het gevoel dat je run ronduit kut was maar dan zie je de statistieken terug en valt het reuze mee.
Love will tear us apart (Joy Division)
quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:57 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Je kunt je rondje of het stuk wat je gelopen hebt neerzetten in http://www.afstandmeten.nl en daar kun je ook de tijd neerzetten die je erover gedaan hebt. Vervolgens word je snelheid uitgerekend.
Als je al je trainingen toevoegt kun je ook nog per week zien hoeveel km je loopt, zodat je niet ineens veel te veel gaat lopen, maar langzaam uitbreidt!
Daar heb je zeker gelijk in.quote:Op donderdag 25 maart 2010 12:01 schreef bananablues het volgende:
Niet echt beginner, maar ik wilde even mijn ei kwijt
Namelijk dat die schema's "voor iedereen" geen heilig middel is. Iedereen is anders, dus het is een beetje raar dat iedereen hetzelfde schema zou gebruiken. Wat ik bedoel: luisteren naar je lichaam is veel belangrijker en van je schema afwijken hoeft niet erg te zijn.
Bijv: Net 2 weken getraind volgens schema, er staat 3x8 minuten hardlopen met 1 minuut wandelen. Je voelt je na de eerste 8 min flut. Dan kan je ook deze training iets rustiger doen met meer wandelen of minder hardlopen (laatste 2x 6 min of 1 keer ipv 2x 8 min)
Ander voorbeeld: Je bent 5 weken bezig en die trainingen zijn een eitje.. Dan kan je best (heel langzaam) je training iets uitbreiden. Hierbij moet je wel wat meer oppassen dat je je niet gaat overtrainen.
Toen ik nog moest beginnen en een schema uitzocht, viel het me ook op dat ieder beginnersschema er volkomen anders uit zag. En dat terwijl ze allemaal uit gingen van mensen die vanaf 0 moeten beginnen, zonder enige conditie.
Het is dus echt kijken wat bij je past, uitproberen en gas terugnemen zodra het nodig is.
Ik zie zo'n schema ook niet als heilig, enkel als richtlijn.
Ik zou nog wat plaatsen over core stability (rompstabiliteit), dus hierbij wat geknipt en geplakt. Anderen leggen het waarschijnlijk beter uit, dan ik.
Rompstabiliteit
Rompstabiliteit is de spierbalans en controle in het gebied van bekken, heupen en romp, die de functionele stabiliteit van het gehele lichaam in stand houdt. Verder is het zo dat rompstabiliteit de mogelijkheid biedt om de spieren in de romp te stabiliseren tijdens bewegingen (dynamisch) van zowel de romp als de armen en benen en tijdens houdingen (statisch). Stabiliteit van de romp is dus een voorwaarde voor een goed kunnen bewegen van armen en benen. De kracht van en de coördinatie binnen de rompspieren is daarom van groot belang voor sportprestaties en voor de ontwikkeling van kracht. Alleen wanneer de romp optimaal functioneert kunnen spieren elders in het lichaam ook optimaal functioneren.
Hier meer daarover,
Rompstabiliteit
Rompstabiliteit is de spierbalans en controle in het gebied van bekken, heupen en romp, die de functionele stabiliteit van het gehele lichaam in stand houdt. Verder is het zo dat rompstabiliteit de mogelijkheid biedt om de spieren in de romp te stabiliseren tijdens bewegingen (dynamisch) van zowel de romp als de armen en benen en tijdens houdingen (statisch). Stabiliteit van de romp is dus een voorwaarde voor een goed kunnen bewegen van armen en benen. De kracht van en de coördinatie binnen de rompspieren is daarom van groot belang voor sportprestaties en voor de ontwikkeling van kracht. Alleen wanneer de romp optimaal functioneert kunnen spieren elders in het lichaam ook optimaal functioneren.
Hier meer daarover,
Ohh, die ga ik onthouden!quote:Op donderdag 25 maart 2010 11:57 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Je kunt je rondje of het stuk wat je gelopen hebt neerzetten in http://www.afstandmeten.nl en daar kun je ook de tijd neerzetten die je erover gedaan hebt. Vervolgens word je snelheid uitgerekend.
Edit: Wat handig, je kan er ook echt invullen dat je maar 1 of 2 minuten rent! Dan kan ik vanmiddag gelijk al gaan kijken hoe snel ik ga. Hoe snel is trouwens gemiddeld "normaal" te noemen voor een onervaren loper? Ongeveer?
[ Bericht 17% gewijzigd door Vuurvliegje88 op 25-03-2010 12:18:11 ]
Dat is voor iedereen verschillend.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
oh en oortjes, haal bij de MM oortjes met oorclip, er zijn hele slanke voor weinach en die blijven prima zitten
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Dit was mijn eerste rondje...vanavond ga ik voor les 2quote:Op donderdag 25 maart 2010 15:21 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Laat ik het dan zo vragen; hoe snel rennen jullie allemaal?
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=381108
10km per uurquote:
Laat ik het dan zo vragen; hoe snel rennen jullie allemaal?
'gewoon netjes' vind ik
Ja doei.
Belangrijker om jezelf af te vragen is, wat is je hartslag daarbij en hoelang houd je dat vol in relatie met je maximale hartslag en je rusthartslag.quote:Op donderdag 25 maart 2010 15:24 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
10km per uur
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Maar dat is met wandelen tussendoor neem ik aan, dus dat vertekent het beeld nogal. Het hangt er dan maar net vanaf hoe vaak en lang je moet wandelen en dan is het nog niet duidelijk hoe hard je nu echt rent.quote:Op donderdag 25 maart 2010 15:23 schreef Ronnie_bravo het volgende:
[..]
Dit was mijn eerste rondje...vanavond ga ik voor les 2
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=381108
ik ren al 2 jaar met dat tempo en heb er de zeven heuvelenloop mee uitgelopen dus dat werkt voor mij prima
dus dat werkt voor mij prima
Ja doei.
Nou oké, ik ga vanavond bij de eerste 2 minuten rennen vanaf mijn beginpunt eens kijken tot waar ik kom.
Dan kijk ik daarna thuis op die site hoe snel (of langzaam ) dat dan geweest is.
Ik ben benieuwd.
Dan kijk ik daarna thuis op die site hoe snel (of langzaam
) dat dan geweest is.Ik ben benieuwd.
Ja dat is met wandelen tussendoor. 1 Minuut lopen, 1 minuut wandelen etcetc. Dus eigenlijk moet ik de tijd op 9 a 10 min houden.quote:Op donderdag 25 maart 2010 15:34 schreef de_nachtwacht het volgende:
[..]
Maar dat is met wandelen tussendoor neem ik aan, dus dat vertekent het beeld nogal. Het hangt er dan maar net vanaf hoe vaak en lang je moet wandelen en dan is het nog niet duidelijk hoe hard je nu echt rent.
Als je over een paar maanden deze posts terugleest....quote:Op donderdag 25 maart 2010 15:37 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Nou oké, ik ga vanavond bij de eerste 2 minuten rennen vanaf mijn beginpunt eens kijken tot waar ik kom.
Dan kijk ik daarna thuis op die site hoe snel (of langzaam
Ik ben benieuwd.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ga toch fietsen.quote:Op donderdag 25 maart 2010 15:40 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Als je over een paar maanden deze posts terugleest....
ff een tvp ik wil weer beginnen met rennen, nu rustig aan beginnen ivm herstel van gekneusde knie dus eens het topic doorlezen en vanavond voor het eerst sinds een tijd weer een stukje rennen
quote:Op donderdag 25 maart 2010 15:44 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
daar is een ander topic voor
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Die site is echt handig; kwam er zojuist achter dat mijn "standaard" rondje precies vijf kilometer is. En je kunt mooie routes uitzoeken om te lopen; ik krijg er gelijk zin in!
Heeft er hier iemand ervaring met Nokia Sports Tracker? Ik ben wellicht van plan om een N97 Mini te nemen volgende maand, maar dat zal ook afhangen van de functionaliteit van Sports Tracker
Ik ben van pindavlees
Zo, klaar met Evy Les 5.
Resultaat: 3300 meter in 22 minuten, waarvan 11 gewandeld.
Inclusief wandelen was mn gemiddelde dus 9km/u
Resultaat: 3300 meter in 22 minuten, waarvan 11 gewandeld.
Inclusief wandelen was mn gemiddelde dus 9km/u
Ik ben van pindavlees
Nou, ik heb dus ook weer gelopen... Volgens mij les 9 ondertussen...
En daar komt ie;
*tromgeroffel*
Ik ren 9,75 km per uur!
Vuurvliegje is tevreden.
En daar komt ie;
*tromgeroffel*
Ik ren 9,75 km per uur!
Vuurvliegje is tevreden.
oh, deze: http://www.freewarepocket(...)s-sport-tracker.html
is graties, voor op je mobiele telefoon, met Windows Mobile en een interne GPS!
hendig!
is graties, voor op je mobiele telefoon, met Windows Mobile en een interne GPS!
hendig!
Ja doei.
Runkeeper nu een paar keer gebruikt (op de fiets mind you, maar dat is ook een activity die je in kunt stellen, naast hiking, skiing, skating, etc, etc) en ik vind het echt een mooie app. Tijdens je activity wordt je af en toe op de hoogte gehouden van je voortgang: snelheid, afstand, etc. Na je activity staat hij direct op runkeeper.com en kun je je route in Google Maps bekijken, naast andere stats (kan ook allemaal op de iPhone zelf). GPS ontvangst is prima, ik had tijdens het fietsen de iPhone gewoon in m'n binnenzak zitten en hij heeft niks gemist, hij ziet zelfs waar ik stukjes afsnijd.
Vanavond maar eens eindelijk schoenen kopen zodat ik 'm ook echt kan gebruiken bij het ehm, runnen zeg maar.
Vanavond maar eens eindelijk schoenen kopen zodat ik 'm ook echt kan gebruiken bij het ehm, runnen zeg maar.
ik ga zondag op het circuit ook een korte tight kopen of die nike korte broek met tight er binnen in (ziet er wat charmanter uit).
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Link van die laatste?quote:Op vrijdag 26 maart 2010 09:27 schreef Joene het volgende:
ik ga zondag op het circuit ook een korte tight kopen of die nike korte broek met tight er binnen in (ziet er wat charmanter uit).
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Kijk, daar hebben we wat aanquote:Op vrijdag 26 maart 2010 09:29 schreef Joene het volgende:
http://www.runnersworldsh(...)wo-in-one-short.html
Ik ben van pindavlees
Ja! Zoiets lijkt me ook wel wat!quote:
Ik rende gister nog met lange broek, maar dat was echt te warm. Misschien in het weekend maar gelijk voor zo'n broekje gaan kijken.
Bij mij op de vereniging wordt geadviseerd om pas met een korte broek te gaan lopen, als de temperatuur boven de 14 graden zit. Weet niet hoe het vandaag met de temperatuur is, maar als deze boven die 14 zit, kan het.quote:Op vrijdag 26 maart 2010 09:21 schreef KingOfMars het volgende:
Met dit weer kan ik toch wel gelijk een korte broek kopen? Het wordt alleen maar warmer nu toch...
Wat jouw voorkeur heeft. Dat is voor iedereen anders, ik loop nu liever nog in een lange broek.quote:Op vrijdag 26 maart 2010 09:21 schreef KingOfMars het volgende:
Met dit weer kan ik toch wel gelijk een korte broek kopen? Het wordt alleen maar warmer nu toch...
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ik neem naar zandvoort mn tight mee, maar als ik zo een kekke nikebroek kan scoren bij de runnersworld stand koop ik hem 
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Nou vandaag 18 seconden per km sneller dan eergisteren Dat gaat iig de goede kant op
Dat gaat iig de goede kant op
Love will tear us apart (Joy Division)
Hou er maar rekening mee dat je niet iedere keer sneller loopt 
Tenzij je kiplagat heet ofzo
Tenzij je kiplagat heet ofzo
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Gister was ik voor het eerst 4 minuten aan het rennen (in plaats van 2 of 3 ) en ik had niet echt verwacht dat het heel goed zou gaan, omdat ik nog best wat spierpijn had van de vorige keer.
Maar tijdens de tweede keer 4 minuten werd de pijn opeens minder, mijn ademhaling ging beter, en opeens voelde ik me zo ongelooflijk goed! Helemaal euforisch, ik voelde me alsof ik zo nog uren door kon lopen.
Heerlijk was het, echt super. Dan weet ik weer waarvoor ik het doe.
) en ik had niet echt verwacht dat het heel goed zou gaan, omdat ik nog best wat spierpijn had van de vorige keer.Maar tijdens de tweede keer 4 minuten werd de pijn opeens minder, mijn ademhaling ging beter, en opeens voelde ik me zo ongelooflijk goed! Helemaal euforisch, ik voelde me alsof ik zo nog uren door kon lopen.
Heerlijk was het, echt super. Dan weet ik weer waarvoor ik het doe.
Dat weet ik ook welquote:Op vrijdag 26 maart 2010 11:19 schreef Joene het volgende:
Hou er maar rekening mee dat je niet iedere keer sneller loopt
Tempo van vandaag wil ik nu iig vasthouden en langzaam uitbouwen zoals de vorige keren toen ik veel aan het lopen was tot een snelheid van 5.30 p. km voor 3-5 km en 6.00 voor 5-10 km
Love will tear us apart (Joy Division)
hmmm ik ben blij met 6:30 op een km maar ik loop nog niet zo lang.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Goed om te horen, ga zo doorquote:Op vrijdag 26 maart 2010 11:19 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Gister was ik voor het eerst 4 minuten aan het rennen (in plaats van 2 of 3
Maar tijdens de tweede keer 4 minuten werd de pijn opeens minder, mijn ademhaling ging beter, en opeens voelde ik me zo ongelooflijk goed! Helemaal euforisch, ik voelde me alsof ik zo nog uren door kon lopen.
Heerlijk was het, echt super. Dan weet ik weer waarvoor ik het doe.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Dat is wel heel erg handig. Ik vind tights er niet echt uitzien.quote:Op vrijdag 26 maart 2010 09:29 schreef Joene het volgende:
http://www.runnersworldsh(...)wo-in-one-short.html
Als het echt een graad of 20 is, moet ik ook maar zo'n broekje halen. Hopelijk hebben ze die hier ook in winkels want ik pas kleding het liefst voor ik het koop.
Dat is een behoorlijke snelheid voor die 4 minuten.quote:
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Je kunt ook andere lichamelijke activiteiten doenquote:Op vrijdag 26 maart 2010 14:49 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Jij wel! Ik moet 2 rustdagen houden.
Het is niet verboden om te fietsen, wandelen, zwemmen ofzo nu.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Oh ja, bedankt voor de tip!quote:Op vrijdag 26 maart 2010 14:55 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Je kunt ook andere lichamelijke activiteiten doen
Het is niet verboden om te fietsen, wandelen, zwemmen ofzo nu.
Wandelen, fietsen en zwemmen vandaag even niet, maar ik kan zat andere dingen bedenken. 
quote:Op vrijdag 26 maart 2010 15:07 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Oh ja, bedankt voor de tip!
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Heb je gisteravond teveel gedronken ofzo ?quote:Op vrijdag 26 maart 2010 15:18 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Wat is er mis met de spierversterkende oefeningen van runinfo.nl?
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
quote:Op vrijdag 26 maart 2010 15:31 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Heb je gisteravond teveel gedronken ofzo ?
Kennen jullie dit niet ergens anders uitvechten ?
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Je hebt gelijk Joene, nu weer ontopic graag.quote:Op vrijdag 26 maart 2010 15:44 schreef Joene het volgende:
Kennen jullie dit niet ergens anders uitvechten ?
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Mooi , ik lees net dat Mevrouw Kiplagat op zandvoort de 5k Gaat lopen ook
Lekker mn eerste wedstrijd hardlopen doet er gelijk zo een pro mee
Lekker mn eerste wedstrijd hardlopen doet er gelijk zo een pro mee
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
ik denk dat ze 10 rondjes om me heen kan rennen
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Gewoon pootje lichten. Al was het maar zodat je kunt zeggen dat je sneller bent dan een echte pro. En dat in je eerste wedstrijd.quote:Op vrijdag 26 maart 2010 16:03 schreef Joene het volgende:
ik denk dat ze 10 rondjes om me heen kan rennen
Deze week ben ik begonnen met Evy en heb mijn eerste drie lessen achter de rug. Tot nu toe vind ik het prima te doen, ben benieuwd hoe het komende week gaat.
Ik overweeg binnenkort een analyse te laten maken voor geschikte schoenen want de goedkope hardloopschoenen die ik nu heb lopen niet ideaal. Alleen eigenlijk wil ik nog niet zo'n bedrag uitgeven totdat ik (redelijk zeker) weet dat ik hier echt mee door ga. Aan de andere kant wil ik ook geen klachten veroorzaken door op 'slechte' schoenen te lopen, weet niet hoe snel je daar last van kunt krijgen.
Ik vraag me af hoe anderen dit hebben aangepakt, hebben jullie direct goede hardloopschoenen gekocht? En voor degenen die daar eerst mee gewacht hebben, zou je dat achteraf nog zo doen?
Ik overweeg binnenkort een analyse te laten maken voor geschikte schoenen want de goedkope hardloopschoenen die ik nu heb lopen niet ideaal. Alleen eigenlijk wil ik nog niet zo'n bedrag uitgeven totdat ik (redelijk zeker) weet dat ik hier echt mee door ga. Aan de andere kant wil ik ook geen klachten veroorzaken door op 'slechte' schoenen te lopen, weet niet hoe snel je daar last van kunt krijgen.
Ik vraag me af hoe anderen dit hebben aangepakt, hebben jullie direct goede hardloopschoenen gekocht? En voor degenen die daar eerst mee gewacht hebben, zou je dat achteraf nog zo doen?
"The problem with common sense is that most people are morons."
Ik zou zeker niet op versleten schoenen gaan lopen. Een paar schoenen uit de collectie van vorig jaar zijn vaak in de aanbieding. Volgens mij heb je al een paar goede Asics voor 40 of 50 euro.quote:Op vrijdag 26 maart 2010 16:26 schreef Lolaatje het volgende:
Deze week ben ik begonnen met Evy en heb mijn eerste drie lessen achter de rug. Tot nu toe vind ik het prima te doen, ben benieuwd hoe het komende week gaat.
Ik overweeg binnenkort een analyse te laten maken voor geschikte schoenen want de goedkope hardloopschoenen die ik nu heb lopen niet ideaal. Alleen eigenlijk wil ik nog niet zo'n bedrag uitgeven totdat ik (redelijk zeker) weet dat ik hier echt mee door ga. Aan de andere kant wil ik ook geen klachten veroorzaken door op 'slechte' schoenen te lopen, weet niet hoe snel je daar last van kunt krijgen.
Ik vraag me af hoe anderen dit hebben aangepakt, hebben jullie direct goede hardloopschoenen gekocht? En voor degenen die daar eerst mee gewacht hebben, zou je dat achteraf nog zo doen?
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Het punt is niet dat ze versleten zijn, ze zijn vrij nieuw juist. Alleen het zijn goedkope hardloopschoenen (van Scapino ), niet bepaald de beste kwaliteit en ik vraag me af of ik mezelf daarmee mogelijk kwetsbaarder maak voor klachten/blessures, of dat dat meevalt in het begin.
Edit: maar ik ga sowieso eens in een sportspeciaalzaak kijken wat voor aanbiedingen er zoal zijn. Zo'n 100 euro kan ik niet ophoesten momenteel, maar als ze inderdaad ook wel goedkopere modellen hebben die ook goed zijn dan is het wel de moeite waard.
), niet bepaald de beste kwaliteit en ik vraag me af of ik mezelf daarmee mogelijk kwetsbaarder maak voor klachten/blessures, of dat dat meevalt in het begin.Edit: maar ik ga sowieso eens in een sportspeciaalzaak kijken wat voor aanbiedingen er zoal zijn. Zo'n 100 euro kan ik niet ophoesten momenteel, maar als ze inderdaad ook wel goedkopere modellen hebben die ook goed zijn dan is het wel de moeite waard.
"The problem with common sense is that most people are morons."
Dat ligt helemaal aan de huidige fysieke staat van je lichaam en/of je in het verleden sportief bent geweest. Andere factoren zoals bijvoorbeeld het naar binnen en buiten klappen van je enkel bij het landen speelt een rol. Misschien loop je wel neutraal, of heb je platvoeten.quote:Op vrijdag 26 maart 2010 17:12 schreef Lolaatje het volgende:
Het punt is niet dat ze versleten zijn, ze zijn vrij nieuw juist. Alleen het zijn goedkope hardloopschoenen (van Scapino
Imo als je rustig begint dan voel je snel genoeg of de schoenen wel of niet geschikt zijn. Het is echt niet nodig om gelijk 100+ euro uit te geven aan een paar schoenen.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Toen ik voor het eerst begon met lopen, liep ik ook op cheapie cheapie schoenen en had ik na het lopen heel vaak last van mn benen ook al was ik niet zo moe of wat dan ook. Kwam allemaal door verkeerde schoenen zonder fatsoenlijke demping waardoor ik ook meer scheef ging lopen. Toen had ik bewust wat geld opzij gezet en bij de run2day in Zwolle een analyse gemaakt en fatsoenlijke schoenen (Asics fortitude) gekocht. En dat heb ik ook heel goed gemerkt.. Amper last meer en het lopen ging vanzelf en liep eindelijk recht.quote:Op vrijdag 26 maart 2010 17:12 schreef Lolaatje het volgende:
Het punt is niet dat ze versleten zijn, ze zijn vrij nieuw juist. Alleen het zijn goedkope hardloopschoenen (van Scapino
Edit: maar ik ga sowieso eens in een sportspeciaalzaak kijken wat voor aanbiedingen er zoal zijn. Zo'n 100 euro kan ik niet ophoesten momenteel, maar als ze inderdaad ook wel goedkopere modellen hebben die ook goed zijn dan is het wel de moeite waard.
Ik loop nu inmiddels driekwart jaar op Nike Lunar Glide.
Maak de afweging voor jezelf hoe graag je het wilt. Als je het echt wilt, loont het zeker weten om even in goede schoenen te investeren, heb je alleen maar profijt van.
Love will tear us apart (Joy Division)
aldi en lidl hebben binnekort loopschoenen voor weinig. Zal niet het beste zijn maar ze vekopen op zich geen slechte spullen
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Dat zal wel verschillen van persoon tot persoon en ik kan natuurlijk alleen voor mezelf spreken. Maar toen ik voor het eerst begon met hardlopen heb ik eerst hele goedkope schoenen gekocht. Er is toen ook niet gekeken naar hoe ik liep en ik kreeg vrij snel last van blessures. Daarna heb ik advies gevraagd en hebben ze gekeken hoe ik loop en op basis daarvan heb ik nieuwe schoenen gekocht. Sindsdien heb ik nergens meer last van. Sowieso als je een blessure oploopt ben je er zo weer een paar weken uit en dan vind ik het zelf altijd ontzettend lastig om de draad weer op te pakken.quote:Op vrijdag 26 maart 2010 17:12 schreef Lolaatje het volgende:
Het punt is niet dat ze versleten zijn, ze zijn vrij nieuw juist. Alleen het zijn goedkope hardloopschoenen (van Scapino
Edit: maar ik ga sowieso eens in een sportspeciaalzaak kijken wat voor aanbiedingen er zoal zijn. Zo'n 100 euro kan ik niet ophoesten momenteel, maar als ze inderdaad ook wel goedkopere modellen hebben die ook goed zijn dan is het wel de moeite waard.
Ik loop op Nike air max.... qua demping zit het wel goed maar zijn het eigenlijk wel goede schoenen om op hard te lopen??
Saucony's hier blij mee Duur 
Duur
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Moeilijk te zeggen, dat ligt helemaal aan je lichaam, je voeten en je manier van lopenquote:
Ik loop op Nike air max.... qua demping zit het wel goed maar zijn het eigenlijk wel goede schoenen om op hard te lopen??
Ik ben van pindavlees
Lijkt me niet aangezien het geen schoenen zijn die ontworpen zijn om kilometers mee te vreten maar dat is mijn meningquote:Op vrijdag 26 maart 2010 18:14 schreef Ronnie_bravo het volgende:
Ik loop op Nike air max.... qua demping zit het wel goed maar zijn het eigenlijk wel goede schoenen om op hard te lopen??
Love will tear us apart (Joy Division)
Daar kan ik echt niet op lopenquote:
Zwalk alle kanten op en vind ze te zacht. Heb meerdere paren aangehad en vond het helemaal niks. Mizuno vind ik bijvoorbeeld ook helemaal niks omdat het te hard is. Vind mn huidige Nike's perfect. Niet te zacht en niet te hard en relatief lichte schoen
Love will tear us apart (Joy Division)
Dank voor jullie reacties. Als ik zo de ervaringen lees van degenen die eerst ook op goedkope schoenen liepen dan moet ik gewoon voor geschikte schoenen kiezen en het hier niet op willen uithouden.
Als het lukt, ga ik morgen een analyse laten maken
Als het lukt, ga ik morgen een analyse laten maken
"The problem with common sense is that most people are morons."
ik heb extra stabils van saucony vanwege mega overpronatie.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik heb Mizuno, heerlijk 
eerst Nike die vond ik niet zo. Best persoonlijk een goede schoen 
eerst Nike die vond ik niet zo. Best persoonlijk een goede schoen
het lijkt niet wat het is
Ik zat vandaag met les 20 op 9.64km/u, niet supersnel maar ook niet slecht, zit tenslotte net op het punt waar de loopstukjes echt wat langer worden, ik ga hier even niet te hard van stapel lopen. Als ik over 3 weken op de 30 minuten zonder wandel-pauzes zit en ik blijk nog iets onder de 10km/uur te zitten, voer ik 't tempo dan wel op.quote:Op donderdag 25 maart 2010 15:21 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Laat ik het dan zo vragen; hoe snel rennen jullie allemaal?
Mijn les 5 ging gisteren met gemiddeld 9 km/u. Dat was 22 minuten, waarvan 11 minuten wandelen. Eigenlijk rende ik dus te snel denk ik...
Ik ben van pindavlees
Ik heb ook Saucony'squote:
Met een ander zooltje erin, voor nog meer demping. Heb normaal gesproken altijd last van m'n knieën, maar tot nu toe gaat het top met die schoenen
Ah oké, ik ga morgen voor les 10 en ik heb ongeveer hetzelfde tempo.quote:Op vrijdag 26 maart 2010 18:48 schreef Sheriam het volgende:
[..]
Ik zat vandaag met les 20 op 9.64km/u, niet supersnel maar ook niet slecht, zit tenslotte net op het punt waar de loopstukjes echt wat langer worden, ik ga hier even niet te hard van stapel lopen. Als ik over 3 weken op de 30 minuten zonder wandel-pauzes zit en ik blijk nog iets onder de 10km/uur te zitten, voer ik 't tempo dan wel op.
Ben ik dik tevreden mee, zeker als ik lees dat veel vrouwen dat ongeveer rennen.
Sorry dat ik zo even binnen kom vallen maar ik had een vraag (en hoop dat er hier iemand is die me ermee kan helpen).
Ik ben sinds 4 weken weer begonnen met hardlopen. Dit met een podcast die ik van een kleine 1,5 jaar terug nog had liggen. Nu heb ik alleen sinds de 2e week tijdens het lopen een branderig gevoel in mijn schenen... Alsof de spier er lostrekt. Vandaag had ik er gewoon wéér last van. De tijden die ik nu loop zijn, 3 minuten rennen, 90 sec lopen. 5 min rennen, 2 min lopen, 3 min rennen, 90 sec lopen, 5 min rennen en dan 5 minuten uitlopen.
De eerste 3 en 5 minuten ging prima, nergens last van. Lekker tempo door gelopen. Alleen bij de 2e keer 3 minuten ging het mis. Daar begon het zeer te doen. Geprobeerd anders te gaan lopen, om te kijken of het verschil maakte en dat deed het. Ik kon die 3 minuten run iig nog afmaken. Maar die 5 min run die daar op volgde ging totaal niet meer. Bij het uitlopen bleef ik het ook voelen... Hoop dat jullie me er mee kunnen helpen. (Maandag gaat er nu sowieso een telefoontje naar de dokter, want op deze manier beleef ik er geen plezier meer aan!)
Ik ben sinds 4 weken weer begonnen met hardlopen. Dit met een podcast die ik van een kleine 1,5 jaar terug nog had liggen. Nu heb ik alleen sinds de 2e week tijdens het lopen een branderig gevoel in mijn schenen... Alsof de spier er lostrekt. Vandaag had ik er gewoon wéér last van. De tijden die ik nu loop zijn, 3 minuten rennen, 90 sec lopen. 5 min rennen, 2 min lopen, 3 min rennen, 90 sec lopen, 5 min rennen en dan 5 minuten uitlopen.
De eerste 3 en 5 minuten ging prima, nergens last van. Lekker tempo door gelopen. Alleen bij de 2e keer 3 minuten ging het mis. Daar begon het zeer te doen. Geprobeerd anders te gaan lopen, om te kijken of het verschil maakte en dat deed het. Ik kon die 3 minuten run iig nog afmaken. Maar die 5 min run die daar op volgde ging totaal niet meer. Bij het uitlopen bleef ik het ook voelen... Hoop dat jullie me er mee kunnen helpen. (Maandag gaat er nu sowieso een telefoontje naar de dokter, want op deze manier beleef ik er geen plezier meer aan!)
Ik lees op die site dat het aan de binnenzijde van het scheenbeen zit (de pijn). Maar ik voel het alsof iemand me met een staaf tegen mijn scheen aan geslagen heeft (dus voorop).quote:
Vandaag heb ik mijn voeten laten analyseren en daarna diverse merken geprobeerd. Budget een beetje opgerekt, en deze zijn het geworden
"The problem with common sense is that most people are morons."
Misschien heb je hier wat aan? http://www.hardloopschema.nl/?p=tools&cat=blessuretop5#scheenbeen. Daar staan veel voorkomende pijntjes beschreven, inclusief plaatjes.quote:Op zaterdag 27 maart 2010 14:08 schreef _charlie het volgende:
[..]
Ik lees op die site dat het aan de binnenzijde van het scheenbeen zit (de pijn). Maar ik voel het alsof iemand me met een staaf tegen mijn scheen aan geslagen heeft (dus voorop).
@ Lolaatje: Heel verstandig!
Schoenen gehaald, prima geholpen bij de Run2Day, het zijn Brooks Adrenaline GTS 10 geworden. Morgenochtend beginnen met Evy! .
.
Leuk om te zien dat mensen toch gaan voor goed schoeisel Alsof je op kussentjes loopt is mijn gevoel altijd
Alsof je op kussentjes loopt is mijn gevoel altijd
Love will tear us apart (Joy Division)
Verstandig, goeie schoenen!
Heb sinds vandaag de HTC Legend, dus heb gelijk een paar hardloopapplicaties erop gezet morgen even testen...
Heb sinds vandaag de HTC Legend, dus heb gelijk een paar hardloopapplicaties erop gezet
morgen even testen...
Eerste les Evy overleeft zojuist, viel me nog niet tegen, had nog voldoende adem over om er een minuutje of 2 aan vast te plakken. Wel koud buiten, zo in de wind. Die driekwartbroek was zo'n gekke zet nog niet dus.
Drie weken geleden ook begonnen met de lessen van Evy. Heb een jaar lang rondgelopen met een blessure aan de buitenkant van m'n knie. Het leek erg op een lopersknie, maar de pijn die ik had zat niet zo hoog aan de buitenkant, maar iets lager (kan misschien ook wel een lopersknie zijn, weet ik eigenlijk niet ).
In januari eindelijk een fysiotherapeut opgezocht en die zag dat ik verkeerd wandelde. Blijkbaar liep ik met een iets naar voren gedrukte buik en mijn heupen bewogen niet mee met m'n benen, waardoor er een constante druk op de buitenste bovenbeenspier kwam te liggen. Die zat vooral bij m'n rechterbeen helemaal vast. Fysio heeft hem een paar keer goed los gemasseerd, ik heb een week met curetape gelopen en het belangrijkste: ik heb een wandelpas aangepast en sindsdien eigenlijk geen last meer van gehad.
Nu dus weer begonnen met hardlopen en toch maar netjes bij Les 1 van Evy begonnen om m'n knie niet teveel te belasten, maar conditioneel is het redelijk makkelijk. Inmiddels bij Les 10 aangekomen en nog geen pijn aan m'n knie gehad, dus ben erg blij.
Wist trouwens niet dat die lessen van Evy zo populair zijn, iedere beginnende hardloper lijkt ze wel te gebruiken
). In januari eindelijk een fysiotherapeut opgezocht en die zag dat ik verkeerd wandelde. Blijkbaar liep ik met een iets naar voren gedrukte buik en mijn heupen bewogen niet mee met m'n benen, waardoor er een constante druk op de buitenste bovenbeenspier kwam te liggen. Die zat vooral bij m'n rechterbeen helemaal vast. Fysio heeft hem een paar keer goed los gemasseerd, ik heb een week met curetape gelopen en het belangrijkste: ik heb een wandelpas aangepast en sindsdien eigenlijk geen last meer van gehad.
Nu dus weer begonnen met hardlopen en toch maar netjes bij Les 1 van Evy begonnen om m'n knie niet teveel te belasten, maar conditioneel is het redelijk makkelijk. Inmiddels bij Les 10 aangekomen en nog geen pijn aan m'n knie gehad, dus ben erg blij.
Wist trouwens niet dat die lessen van Evy zo populair zijn, iedere beginnende hardloper lijkt ze wel te gebruiken
Great spirits have always found violent opposition from mediocrities
De combinatie van aanwijzingen, motivatie en de juiste muziek is gewoon uniek denk ik. Het is bijna een personal trainer op deze manier.
Leuk topic!
Ik heb net week drie van mijn hardloopschema afgerond, en het gaat erg lekker moet ik zeggen! Ik loop op dit moment gewoon hard op de loopband in de sportschool (fijn qua demping), maar als ik al wat langere stukken achter elkaar kan rennen en het mooi weer is ga ik ook wel lekker naar buiten, denk ik!
Ik ren trouwens vrij "langzaam", 8 km per uur. Zodra ik een flinke poos kan rennen voer ik het tempo wel op
Ik heb net week drie van mijn hardloopschema afgerond, en het gaat erg lekker moet ik zeggen! Ik loop op dit moment gewoon hard op de loopband in de sportschool (fijn qua demping), maar als ik al wat langere stukken achter elkaar kan rennen en het mooi weer is ga ik ook wel lekker naar buiten, denk ik!
Ik ren trouwens vrij "langzaam", 8 km per uur. Zodra ik een flinke poos kan rennen voer ik het tempo wel op
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Lijkt wel alsof je te overmoedig bent begonnen, begin weer rustig aan alsof je nooit aan hardlopen hebt gedaan. Neem gewoon je tijd, niets mis mee. Soms betekent dat dat je moet dwingen niet te snel te lopen en op je vorm moet letten. Ik zou nu maar een paar dagen even rust nemen zodat je spieren zichzelf kunnen herstellen. Doe je wel goed aan stretchen? Eerst 5 minuten erg ontspannen inlopen en dan stretchen voordat je begint. Na het uitlopen weer stretchen.quote:Op zaterdag 27 maart 2010 13:36 schreef _charlie het volgende:
Sorry dat ik zo even binnen kom vallen maar ik had een vraag (en hoop dat er hier iemand is die me ermee kan helpen).
Ik ben sinds 4 weken weer begonnen met hardlopen. Dit met een podcast die ik van een kleine 1,5 jaar terug nog had liggen. Nu heb ik alleen sinds de 2e week tijdens het lopen een branderig gevoel in mijn schenen... Alsof de spier er lostrekt. Vandaag had ik er gewoon wéér last van. De tijden die ik nu loop zijn, 3 minuten rennen, 90 sec lopen. 5 min rennen, 2 min lopen, 3 min rennen, 90 sec lopen, 5 min rennen en dan 5 minuten uitlopen.
De eerste 3 en 5 minuten ging prima, nergens last van. Lekker tempo door gelopen. Alleen bij de 2e keer 3 minuten ging het mis. Daar begon het zeer te doen. Geprobeerd anders te gaan lopen, om te kijken of het verschil maakte en dat deed het. Ik kon die 3 minuten run iig nog afmaken. Maar die 5 min run die daar op volgde ging totaal niet meer. Bij het uitlopen bleef ik het ook voelen... Hoop dat jullie me er mee kunnen helpen. (Maandag gaat er nu sowieso een telefoontje naar de dokter, want op deze manier beleef ik er geen plezier meer aan!)
▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
Ik ga vandaag ook weer aan de bak. Tijdje stil gezeten vanwege voetblessure, vandaag weer verder met Podrunner Intervals, 5k to 8k, les 5. Plan is nog steeds om in september de Dam tot Dam loop te gaan doen, moet lukken .
.
Ik heb gisteren Evy les 3 gelopen en mijn eerste week zit er dus op. Viel erg mee al bleek de gelopen afstand gisteren niet veel groter dan les 2......
Net voor het eerst dit jaar weer gelopen 5km in 34 minuten 
Kon wel merken dat ik een half jaar niets meer heb gedaan, hele tijd buiten adem.
Later deze week weer
5km in 34 minuten Kon wel merken dat ik een half jaar niets meer heb gedaan, hele tijd buiten adem.
Later deze week weer
Be water my friend
liever einde, begin kan ik echt niet, moet al een beetje op gang zijn wil er echt nog wat gebeuren qua tempo als ik hardloop
Ja doei.
Beide momenten gaan me prima af. Maar dan wel 's ochtends rond een uur of 10/11, niet als ik net uit bed ben
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik ben aan het trainen voor een 5k maar ik zat net het schema van Evy (ben in les 10) aan het bekijken en denk dat ik toch twee lesjes ga skippen. In deze les heb ik namelijk stukken van 4 en 5 minuten gelopen wat me goed afging en dan zou ik deze of volgende les weer stukjes van 3 en 4 moeten lopen. Met minder rust vast, maar het gaat mij er nu om dat ik vooral wat langer achter elkaar kan lopen.
Chick on a mission
's Ochtends ftwquote:Op zondag 28 maart 2010 14:23 schreef STING het volgende:
Vraagje voor jullie:
's Ochtends of eind van de dag hardlopen en hoe bevalt dat?
Love will tear us apart (Joy Division)
Ik ben een avond/nachtmens, ik loop zo laat mogelijk voor het donker wordt. Moet er niet aan denken dat ik 'sochtends ook maar lesje 1 van Evy zou moeten doen.quote:Op zondag 28 maart 2010 14:23 schreef STING het volgende:
Vraagje voor jullie:
's Ochtends of eind van de dag hardlopen en hoe bevalt dat?
Evy les vier vandaag, ging op zich goed alleen ik had nogal brandige voeten in mijn nieuwe schoenen. Ik had ze misschien wat te strak geveterd, ik hoop dat het daardoor komt. Alleen ik draai onregelmatige diensten dus kan sowieso niet altijd op hetzelfde dagdeel lopen.
Dat hangt er erg van af hoe mijn dag eruit ziet, ik heb (nog) niet echt een voorkeur. Maar goed, ik ben ook pas sinds ruim een week weer begonnenquote:Op zondag 28 maart 2010 14:23 schreef STING het volgende:
Vraagje voor jullie:
's Ochtends of eind van de dag hardlopen en hoe bevalt dat?
Alleen ik draai onregelmatige diensten dus kan sowieso niet altijd op hetzelfde dagdeel lopen.
"The problem with common sense is that most people are morons."
Vanmorgen les 6 van Evy gedaan, ging eigenlijk best ok. Deed Evy in combi met Cardiorunner, een applicatie voor op m'n HTC Legend . Zag dat ik 2,5 km had gelopen, tempo (incl wandelen) 7,2 km/uur.. Best tevreden .
. Zag dat ik 2,5 km had gelopen, tempo (incl wandelen) 7,2 km/uur.. Best tevreden .
Zojuist naja daarstraks Circuitrun 5k gelopen , exacte tijd nog niet bekend maar kwam zelf uit ergens in 32 minuten.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Was het je eerste wedstrijd?quote:
Zojuist naja daarstraks Circuitrun 5k gelopen , exacte tijd nog niet bekend maar kwam zelf uit ergens in 32 minuten.
Ik ben van pindavlees
Ja eerste wedstrijd nu doortrainen voor een 10k.
nu doortrainen voor een 10k.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Nicequote:Op zondag 28 maart 2010 16:10 schreef Joene het volgende:
Ja eerste wedstrijd
Ik hoop rond eind mei, begin juni ergens een 5K te gaan lopen
Ik ben van pindavlees
Snelheid 9,114 km/uur Netto tijd 32:55
volgens uitslagen.nl
volgens uitslagen.nl
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Netjes hoor, voor een eerste keer. Waar mikte je op?quote:
Snelheid 9,114 km/uur Netto tijd 32:55
volgens uitslagen.nl
Ik ben van pindavlees
Ik had gezegd tussen 30 - 35 minuten dus ben tevreden vooral omdat er erg veel wind stond. en zandvoord flink heuvelachtig is. Dus ik ben er blij mee
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Geniet maar van je avond danquote:
Ik had gezegd tussen 30 - 35 minuten dus ben tevreden vooral omdat er erg veel wind stond. en zandvoord flink heuvelachtig is. Dus ik ben er blij mee
Ik ben van pindavlees
Gaat goedkomen , met een lekker biertje
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Net terug van een rondje 12 min - 1 min wandelen - 9 min - 1 min wandel - 6 min.
Fijn schema, want het loopt af! Vorige stap was 10-2 -12 min
Ik heb geen spierpijn.... stretch kuiten, bovenbenen, hamstring, liezen... maar heb na het rondje net last van m'n knieen... is daar ook een oefening voor?
Fijn schema, want het loopt af!
Vorige stap was 10-2 -12 min Ik heb geen spierpijn.... stretch kuiten, bovenbenen, hamstring, liezen... maar heb na het rondje net last van m'n knieen... is daar ook een oefening voor?
Between the click of the light and the start of the dream
Misschien effe google raadplegen?quote:Op zondag 28 maart 2010 17:21 schreef Irien het volgende:
Net terug van een rondje 12 min - 1 min wandelen - 9 min - 1 min wandel - 6 min.
Fijn schema, want het loopt af!
Ik heb geen spierpijn.... stretch kuiten, bovenbenen, hamstring, liezen... maar heb na het rondje net last van m'n knieen... is daar ook een oefening voor?
Weet niet of je genoeg demping hebt in je schoenen enzo?
Ben flink aan het trainen voor de halve Great Wall run in Beijing, doe mee aan de halve marathon. Vorige week 8k gelopen in 43 minuten en vandaag 10k gedaan in 55 minuten. Wil die 21k in 2 uur doen.
No bad soldiers under a good leader
Wel leuk, die nieuwe applicatie voor op Android telefoons (Cardio Trainer). Kon het programma zo syncen met m'n computer, en toen kreeg ik dit te zien:
Was met Evy les 6
Was met Evy les 6
Leuk zo'n app.quote:Op zondag 28 maart 2010 19:27 schreef GotC het volgende:
Wel leuk, die nieuwe applicatie voor op Android telefoons (Cardio Trainer). Kon het programma zo syncen met m'n computer, en toen kreeg ik dit te zien:
[ afbeelding ]
Was met Evy les 6
Ik heb een htc touch pro 2, die is eigenlijk wat te zwaar om mee te nemen
Be water my friend
Die statistieken heb je bij Nike+ ook, alleen ziet dat er allemaal veel gelikter uit.quote:Op zondag 28 maart 2010 19:27 schreef GotC het volgende:
Wel leuk, die nieuwe applicatie voor op Android telefoons (Cardio Trainer). Kon het programma zo syncen met m'n computer, en toen kreeg ik dit te zien:
[ afbeelding ]
Was met Evy les 6
Love will tear us apart (Joy Division)
quote:
[..]
Leuk zo'n app. Hoe heet ie?
Ik heb een htc touch pro 2, die is eigenlijk wat te zwaar om mee te nemen
Zie quotequote:
Wel leuk, die nieuwe applicatie voor op Android telefoons (Cardio Trainer). Kon het programma zo syncen met m'n computer, en toen kreeg ik dit te zien:
[ afbeelding ]
Was met Evy les 6
Ik ben van pindavlees
Maar Nike+ is niet gratisquote:
[..]
Die statistieken heb je bij Nike+ ook, alleen ziet dat er allemaal veel gelikter uit.
Ik ben van pindavlees
ah, die heb ik ookquote:
[..]
Leuk zo'n app.
Ik heb een htc touch pro 2, die is eigenlijk wat te zwaar om mee te nemen
maar hij crasht de laagste dagen zomaar
Ja doei.
