SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Les 17 gelopen en 't ging erg lekker! Vier dagen best zwaar werk gedaan; schoonmaken, opruimen, (veel) spitten, mest kruien, enzovoort, dus ik was best wel moe. Toch zonder moeite de les uitgelopen. Heb vooral zere armen maar die heb ik bij 't lopen niet echt nodig gelukkig. Of misschien niet gelukkig, want dan waren ze al wat sterker geweest. M'n benen hadden van 't spitten geen enkele last en andere jaren voelde ik die ook best wel, nu dus niet & dat komt vast door m'n looptraining. 
Volgende winter maar iets verzinnen om ook m'n armspieren een beetje op peil te houden....
Ik ben zelfs voorzichtig positief over lesje 20 volgende week tussen alle werkzaamheden door, hoewel ik 't wel lastig vind dat met ingang van volgende week de 1-2 minuten stukjes aan het begin wegvallen. Soms heb ik nog eerder bij dat allereerste korte stukje dat ik blij ben weer te kunnen wandelen, dan bij de langere stukken. Hoe doen anderen dat, die al 15-20-30 of meer minuten achter elkaar lopen? Lopen jullie zelf 1 of 2 minuten warm voor de les, of zou op dit punt van het trainingsprogramma alleen wandelen als warming-up genoeg moeten wezen?
Edit: D'uh moment: toen 't tijdens het derde loopstukje begon te regenen, ging ik automatisch sneller lopen, tot ik me realiseerde dat ik op een tijdsschema liep en dus echt niet sneller binnen zou zijn door harder te lopen.
[ Bericht 11% gewijzigd door Sheriam op 19-03-2010 18:51:42 ]
Volgende winter maar iets verzinnen om ook m'n armspieren een beetje op peil te houden.... Ik ben zelfs voorzichtig positief over lesje 20 volgende week tussen alle werkzaamheden door, hoewel ik 't wel lastig vind dat met ingang van volgende week de 1-2 minuten stukjes aan het begin wegvallen. Soms heb ik nog eerder bij dat allereerste korte stukje dat ik blij ben weer te kunnen wandelen, dan bij de langere stukken. Hoe doen anderen dat, die al 15-20-30 of meer minuten achter elkaar lopen? Lopen jullie zelf 1 of 2 minuten warm voor de les, of zou op dit punt van het trainingsprogramma alleen wandelen als warming-up genoeg moeten wezen?
Edit: D'uh moment: toen 't tijdens het derde loopstukje begon te regenen, ging ik automatisch sneller lopen, tot ik me realiseerde dat ik op een tijdsschema liep en dus echt niet sneller binnen zou zijn door harder te lopen.
[ Bericht 11% gewijzigd door Sheriam op 19-03-2010 18:51:42 ]
zondag nummertje 12 
Herkenbaar.quote:Op vrijdag 19 maart 2010 18:41 schreef Sheriam het volgende:
-knip-
Edit: D'uh moment: toen 't tijdens het derde loopstukje begon te regenen, ging ik automatisch sneller lopen, tot ik me realiseerde dat ik op een tijdsschema liep en dus echt niet sneller binnen zou zijn door harder te lopen.
Vandaag 7km in 46 minuten gelopen , geen topsnelheid wel de max afstand voor mij tot nu toe 
Resultaat -> zeer linker bovenbeen.
Resultaat -> zeer linker bovenbeen.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Goed gedaan man!quote:Op vrijdag 19 maart 2010 19:44 schreef Joene het volgende:
Vandaag 7km in 46 minuten gelopen , geen topsnelheid wel de max afstand voor mij tot nu toe
Resultaat -> zeer linker bovenbeen.
Ik ben van pindavlees
Gister met de evy 5-10 km zo'n 35 minuten gelopen 
Vind alleen evy zelf ietwat irritant met die 'tips' enzo, maargoed, gelukkig houdt ze het grootste gedeelte van de tijd haar mond 
.. Vanmiddag les 3 lopen..
Vind alleen evy zelf ietwat irritant met die 'tips' enzo, maargoed, gelukkig houdt ze het grootste gedeelte van de tijd haar mond .. Vanmiddag les 3 lopen..
7 km! Netjes hoor, en het is toch geen wedstrijdquote:Op vrijdag 19 maart 2010 19:44 schreef Joene het volgende:
Vandaag 7km in 46 minuten gelopen , geen topsnelheid wel de max afstand voor mij tot nu toe
Resultaat -> zeer linker bovenbeen.
Mwah ik ben er wel blij mee maar ik liep vorige week 6km in 30 
nu was er gister veel meer wind langs zee enzo maar toch kwa snelheid was ik ontevreden .
nu was er gister veel meer wind langs zee enzo maar toch kwa snelheid was ik ontevreden .
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
en ik) gaan zo les 3 lopen
Pas je goed op! Fanatiek zijn is goed. Je spieren kunnen veel hebben en snel groeien, maar je pezen niet. Te snel beginnen -> blessures!quote:Op vrijdag 19 maart 2010 19:44 schreef Joene het volgende:
Vandaag 7km in 46 minuten gelopen , geen topsnelheid wel de max afstand voor mij tot nu toe
Resultaat -> zeer linker bovenbeen.
[ Bericht 23% gewijzigd door caspervc op 20-03-2010 11:13:25 ]
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Succes en probeer niet elkaar bij te houden kwa snelheid.
kwa snelheid.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik loop van mezelf al veel te snel, dus voor mij is het wel goed om met GotC mee te lopen. Doe ik iig wat rustiger aan. Laatste stuk pak ik meestal toch mn eigen tempoquote:
Succes en probeer niet elkaar bij te houden
Ik ben van pindavlees
Vandaar dat we les 3 doen vandaagquote:Op zaterdag 20 maart 2010 11:03 schreef caspervc het volgende:
[..]
Pas je goed op! Fanatiek zijn is goed. Je spieren kunnen veel hebben en snel groeien, maar je pezen niet. Te snel beginnen -> blessures!
Maar bedankt .
Was verkeerde quotequote:Op zaterdag 20 maart 2010 11:06 schreef GotC het volgende:
[..]
Vandaar dat we les 3 doen vandaag
even aangepast.Overigens heb ik vandaag 8,9 km gelopen, in voorbereiding op de Zandvoort Circuit run. Ongeveer 52 minuten, daar kan ik wel mee leven
.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Netjes Casper, en ja ik pas op hoor Nu ook weer ff rust tot woensdag (wel elke dag ff wandelen).
Nu ook weer ff rust tot woensdag (wel elke dag ff wandelen).
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Net terug van 5km, voetbal was afgelast dus ben maar even gaan rennen. Had van de week nog 10km gelopen dus vindt 5km vandaag meer dan zat voor het weekend. Moet zeggen dat ik behoorlijk heb ingeleverd na mijn knie blessure maar ben weer op de weg terug.
wat voor schoenen gebruiken jullie? Misschien domme vraag maar kan me voorstellen dat de starters niet meteen een complete high tech uitrusting hebben gekocht.
100% hardloopschoenen heb ik niet. wel sportschoenen en tennisschoenen maar daarvan is de demping etc weer anders natuurlijk. Denk er zelf aan mijn tennisschoenen de eerste lessen te gebruiken om te kijken hoe het gaat en dan later nieuwe schoenen aan te schaffen.
100% hardloopschoenen heb ik niet. wel sportschoenen en tennisschoenen maar daarvan is de demping etc weer anders natuurlijk. Denk er zelf aan mijn tennisschoenen de eerste lessen te gebruiken om te kijken hoe het gaat en dan later nieuwe schoenen aan te schaffen.
Our business in the field of fight, Is not to question, but to prove our might.
[TK] enkele Blu-ray films (in seal)
[TK] enkele Blu-ray films (in seal)
Ik heb inderdaad geen hightech uitrusting, maar mn schoenen heb ik me wel aan laten meten in een gespecialiseerde winkel (de hardloopwinkel). Dat vind ik wel zo belangrijk, zeker gezien het eventueel voorkomen van blessuresquote:Op zaterdag 20 maart 2010 13:05 schreef Sharpdressedman het volgende:
wat voor schoenen gebruiken jullie? Misschien domme vraag maar kan me voorstellen dat de starters niet meteen een complete high tech uitrusting hebben gekocht.
100% hardloopschoenen heb ik niet. wel sportschoenen en tennisschoenen maar daarvan is de demping etc weer anders natuurlijk. Denk er zelf aan mijn tennisschoenen de eerste lessen te gebruiken om te kijken hoe het gaat en dan later nieuwe schoenen aan te schaffen.
Ik ben van pindavlees
ik heb saucony's met extra stabiliteit ivm over pronatie.
Wel gelijk aan laten meten dus.
Wel gelijk aan laten meten dus.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Overigens zat net mn Startnr voor de circuitun en de chip bij de post
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Nice! Welke afstand is dat?quote:Op zaterdag 20 maart 2010 13:21 schreef Joene het volgende:
Overigens zat net mn Startnr voor de circuitun en de chip bij de post
Ik ben van pindavlees
Ik heb een paar Asics Gel Flashfire II. Ook al ben ik een beginner, ik ben wel iemand die de uitrusting wel goed voor elkaar wil hebben. Heb daarnaast nog een paar hardloopshirts, een hardloopjack, hardloopsokken en een hartslagmeter gekocht. Misschien is dat juist wel een stimulans om te blijven lopen, anders vind ik het zonde van al het geld wat ik erin geïnvesteerd heb!quote:Op zaterdag 20 maart 2010 13:05 schreef Sharpdressedman het volgende:
wat voor schoenen gebruiken jullie? Misschien domme vraag maar kan me voorstellen dat de starters niet meteen een complete high tech uitrusting hebben gekocht.
ik doe 5km maar je kan ook 12kmquote:
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ook saucony's, aan laten meten in runner's world.. de echelon, is een neutrale schoen, loop niet met overpronatie oid..quote:Op zaterdag 20 maart 2010 13:05 schreef Sharpdressedman het volgende:
wat voor schoenen gebruiken jullie? Misschien domme vraag maar kan me voorstellen dat de starters niet meteen een complete high tech uitrusting hebben gekocht.
100% hardloopschoenen heb ik niet. wel sportschoenen en tennisschoenen maar daarvan is de demping etc weer anders natuurlijk. Denk er zelf aan mijn tennisschoenen de eerste lessen te gebruiken om te kijken hoe het gaat en dan later nieuwe schoenen aan te schaffen.
Heb ook pas na een aantal weken goede schoenen gekocht, toen ik zeker wist dat ik wel door zou blijven lopen.. Anders ga ik geen 135 euro aan hardloopschoenen uitgeven
ik was bang als ik geen goed schoeisel zou hebben dat ik na les 1 al blessures zou hebben had / heb ik geen zin in
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
En ook ik heb snel goede schoenen aan laten meten.
Serie 1 van Evy op Reeboks gelopen die wat oud waren, maar toch veel pijntjes en ditjes en datjes...
Nu loop ik 2,5 maand op nieuwe Brooks GTS Adrenaline schoenen (ivm overpronatie...) en dat loopt super.
Ik zou nooit op tennisschoenen gaan lopen persoonlijk..
Serie 1 van Evy op Reeboks gelopen die wat oud waren, maar toch veel pijntjes en ditjes en datjes...
Nu loop ik 2,5 maand op nieuwe Brooks GTS Adrenaline schoenen (ivm overpronatie...) en dat loopt super.
Ik zou nooit op tennisschoenen gaan lopen persoonlijk..
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Ik vandaag op mn 3e les gelopen. Het ging wel goed, maar ik vond de sterke wind wat minder..quote:
Lopen jullie maandag ook de 4e?
Jup, maandag les 4 gepland.quote:
[..]
Ik vandaag op mn 3e les gelopen. Het ging wel goed, maar ik vond de sterke wind wat minder..
Lopen jullie maandag ook de 4e?
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Heb ook Saucony. Maar dan wel met overpronatie-steun.quote:
[..]
Ook saucony's, aan laten meten in runner's world.. de echelon, is een neutrale schoen, loop niet met overpronatie oid..
Heb ook pas na een aantal weken goede schoenen gekocht, toen ik zeker wist dat ik wel door zou blijven lopen.. Anders ga ik geen 135 euro aan hardloopschoenen uitgeven
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Zijn dr meer mensen die zich irriteren aan die 'tips' van evy? 
Weet er iemand nog een andere podcast van 5 - 10 km zonder geouwehoer over eten enzo erin?
Weet er iemand nog een andere podcast van 5 - 10 km zonder geouwehoer over eten enzo erin?
Gewoon op myasics een schema aanmaken en daarop lopen. Vind ik veeel fijnerquote:Op zaterdag 20 maart 2010 18:34 schreef Illuminare het volgende:
Zijn dr meer mensen die zich irriteren aan die 'tips' van evy?
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Ik ga morgen nog eens les 17 doen, al ging het vorige keer voor mij best lekker. Als het regent en me hardloopmaatje gaat niet mee, ga ik waarschijnlijk aan les 18 beginnen.
Was in Zweden tot les 23 gekomen, daarna was er sneeuw. En zelfs toen heb ik ipv 10 12 12, 23 en 12 gelopen, dus moet hier in Nederland ook te doen zijn. Kom maar op met die conditie!
Was in Zweden tot les 23 gekomen, daarna was er sneeuw. En zelfs toen heb ik ipv 10 12 12, 23 en 12 gelopen, dus moet hier in Nederland ook te doen zijn. Kom maar op met die conditie!
Ik hou me netjes aan het schema, dus neem 2 rustdagen....dinsdagochtend les 4!quote:
[..]
Ik vandaag op mn 3e les gelopen. Het ging wel goed, maar ik vond de sterke wind wat minder..
Lopen jullie maandag ook de 4e?
Ik ben van pindavlees
Hm, kan wel inderdaad, maar vind het aan die muziek juist zo lekker dat je niet op je horloge oid moet kijken..quote:Op zaterdag 20 maart 2010 20:12 schreef caspervc het volgende:
[..]
Gewoon op myasics een schema aanmaken en daarop lopen. Vind ik veeel fijner
TVP... misschien vind ik dit topic in mijn actieve topics zo irritant dat ik eindelijk (weer) ga beginnen met lopen... haha
Zo lekker gelopen in het zonnetje! Wel warm zeg. Heb in totaal 7.65 km gelopen. Les 17, en dan nog van en naar een vriendin gelopen. Heerlijk weertje en lekker gelopen! Woensdag op naar les 18!
Tegen mijn eigen afspraak in, heb ik weer gelopen na een weekje rust ivm met pijn.
Ging fysiek redelijk, maar ik had gewoon geen zin en verveelde me stierlijk.
Aan de andere kant heb ik nu mijn (beginnende?) "blessure" niet op de spits gedreven.
Ik ben benieuwd wat de fysio morgen zegt.
Ging fysiek redelijk, maar ik had gewoon geen zin en verveelde me stierlijk.
Aan de andere kant heb ik nu mijn (beginnende?) "blessure" niet op de spits gedreven.
Ik ben benieuwd wat de fysio morgen zegt.
En vanmiddag les 18 gelopen! Ging goed, zelfs iets meer gelopen dan het lesje. Ik had een andere weg genomen, was daar al maanden niet geweest, hadden ze een groot stuk opnieuw geasfalteerd met van dat hele grove asfalt. Het was vroeger juist zo'n hele gladde weg -er waren ook vaak rolschaaters/rollerbladers enz daar bezig. M'n voeten kunnen er wel tegen, geen blaren of pijnlijke plekken ofzo, maar echt lekker lopen is 't ook niet. En toen kwam ik helemaal aan 't eind van het laatste stuk lopen uit bij een bospad wat juist heerlijk liep, nog zacht van de regen van gisteren maar net niet meer modderig. Ik had geen zin te stoppen & liep zonder problemen door gedurende de twee minuutjes die ik eigenlijk nog had moeten wandelen Had daarna nog een kleine 10 minuten te wandelen naar huis dus genoeg tijd om af te koelen. Schema's zijn een mooie richtlijn en ik zal niet ineens kilometers extra gaan lopen, maar zo'n stukkie erbij moet maar kunnen hoor!
Oh en ik heb volgende week niet zo'n zwaar rooster als ik dacht, dus als we geen onvoorziene werkzaamheden tegenkomen of zieke collega's krijgen, kan ik gewoon Woensdag/Vrijdag/Zondag lopen!
M'n voeten kunnen er wel tegen, geen blaren of pijnlijke plekken ofzo, maar echt lekker lopen is 't ook niet. En toen kwam ik helemaal aan 't eind van het laatste stuk lopen uit bij een bospad wat juist heerlijk liep, nog zacht van de regen van gisteren maar net niet meer modderig. Ik had geen zin te stoppen & liep zonder problemen door gedurende de twee minuutjes die ik eigenlijk nog had moeten wandelen Had daarna nog een kleine 10 minuten te wandelen naar huis dus genoeg tijd om af te koelen. Schema's zijn een mooie richtlijn en ik zal niet ineens kilometers extra gaan lopen, maar zo'n stukkie erbij moet maar kunnen hoor! Oh en ik heb volgende week niet zo'n zwaar rooster als ik dacht, dus als we geen onvoorziene werkzaamheden tegenkomen of zieke collega's krijgen, kan ik gewoon Woensdag/Vrijdag/Zondag lopen!
Les 4 ging ook weer fijn, voor m'n gevoel een herhaling van vrijdag (les 3), maar dat maag de pret niet drukken. Het was wel fris vanmorgen buiten, volgende keer toch maar weer lang tight ipv korte broek 
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Evy's les 4 is inderdaad gelijk aan les 3:quote:
Les 4 ging ook weer fijn, voor m'n gevoel een herhaling van vrijdag (les 3), maar dat maag de pret niet drukken. Het was wel fris vanmorgen buiten, volgende keer toch maar weer lang tight ipv korte broek
http://www.vita-atom.be/main/index.php?option=com_content&view=article&id=75:loopschema-start-to-run-0-5km&catid=47:loop-en-trainingsschemas&Itemid=41
Ik ben van pindavlees
Gisteren les 12 gelopen. In het begin wat last met het vinden van mijn ritme. Het laatste blok van 5 minuten ging uiteindelijk het beste voor mijn gevoel (ondanks dat ik daar juist mijn hoogste hartslag van de training bereikte)
Zo, net les 3 gelopen. Die "moest" eigenlijk gisteren, maar dat kwam even helemaal niet uit. Maar vandaag dus lekker gelopen.
Het valt me tot nu toe nog mee, Al waren die laatste 3 minuten wel lang
Ik loop nu op oude sportschoenen, misschien over een paar lessen maar eens kijken naar betere schoenen. Voor nu lopen deze prima. Heb nu in ieder geval geen last van mijn knie, zoals bij eerdere pogingen..
Heeft iemand hier nog tips voor de ademhaling? Ik kom soms echt in de knoop. Dan probeer ik 2 snuffen in, en 2 puffen uit te doen, dat scheelt iets, maar misschien hier iemand iets geniaals??
Het valt me tot nu toe nog mee, Al waren die laatste 3 minuten wel lang
Ik loop nu op oude sportschoenen, misschien over een paar lessen maar eens kijken naar betere schoenen. Voor nu lopen deze prima. Heb nu in ieder geval geen last van mijn knie, zoals bij eerdere pogingen..
Heeft iemand hier nog tips voor de ademhaling? Ik kom soms echt in de knoop. Dan probeer ik 2 snuffen in, en 2 puffen uit te doen, dat scheelt iets, maar misschien hier iemand iets geniaals??
Net ff zonder Start-to-run gelopen, moet zeggen dat me dat ook wel bevalt, eigen muziekje erop....
Maar had al 2 weken niet meer gelopen, oke wel 1 keer wezen wielrennen, dus ik dacht dat het wel zwaar zou worden, maar het ging beter dan ooit 6 km in 30 minuten. Woensdag ga ik weer verder met Evy, les 21.
Maar had al 2 weken niet meer gelopen, oke wel 1 keer wezen wielrennen, dus ik dacht dat het wel zwaar zou worden, maar het ging beter dan ooit
6 km in 30 minuten. Woensdag ga ik weer verder met Evy, les 21.
Vandaag ook les 3 van Evy gedaan en 't beviel bijzonder goed. Laatste stukje was even lastiger, maar alsnog heerlijk gelopen. Heb iets last van m'n heup, maar dat trekt al weer weg.
Focus vooral op je uitademen. Blaas goed uit en bal eventueel je vuist.quote:Op maandag 22 maart 2010 11:03 schreef Deepfreeze het volgende:
Zo, net les 3 gelopen. Die "moest" eigenlijk gisteren, maar dat kwam even helemaal niet uit. Maar vandaag dus lekker gelopen.
Het valt me tot nu toe nog mee, Al waren die laatste 3 minuten wel lang
Ik loop nu op oude sportschoenen, misschien over een paar lessen maar eens kijken naar betere schoenen. Voor nu lopen deze prima. Heb nu in ieder geval geen last van mijn knie, zoals bij eerdere pogingen..
Heeft iemand hier nog tips voor de ademhaling? Ik kom soms echt in de knoop. Dan probeer ik 2 snuffen in, en 2 puffen uit te doen, dat scheelt iets, maar misschien hier iemand iets geniaals??
Dit voorkomt dat je last krijgt van miltsteek.
Ik zal eens opletten woensdag als ik weer loop. Die miltsteken nu eigenlijk nog niet gehad, dus dat valt ook alweer mee. Alleen mijn onderlip kriebelt/tintelt nogal irritant
Vandaag ook minder last gehad van het lopen dan de 1e twee lessen. Toch meer last van vermoeide spieren. Nu eigenlijk bijna niet. Maar vast wel spierpijn morgen.
Vandaag ook minder last gehad van het lopen dan de 1e twee lessen. Toch meer last van vermoeide spieren. Nu eigenlijk bijna niet. Maar vast wel spierpijn morgen.
Morgenochtend of morgenavond lesje 12, in het weekend loop ik of een lesje of een rondje met m'n pa zonder Evy dus soms zullen het niet 3 maar 2 Evy lessen per week zijn. 3x lopen per week probeer ik echter wel aan te houden
het lijkt niet wat het is
Heb zojuist les 4 gelopen, maar heb het idee dat het minder soepel ging. Wellicht omdat ik nu alleen liep, en de vorige keer niet...Of dat ik nu 's morgens liep, en de vorige keer 's middags?
Ik ben van pindavlees
