LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank de lente in # 940: Sluitingsangst
Voor wie is "Slank de herfst in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! Ozzurwais wie must kill joe
!!
De OP is hier te vinden.
Voor wie is "Slank de herfst in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! Ozzurwais wie must kill joe
!!De OP is hier te vinden.
Ik geloof je op je mooie blauwe oog Pief 
FiPoog!
FiPoog!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik heb sinds vanochtend een printer. Als een kind zo blij. 
.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
ja hooi,
wat is het butweer, ik heb het ijskoud en ben net op weg naar de winkel en weer naar huis al flink natgeregend. beuh... na de lunch ga ik op kantoor verder werken, dus dan word ik voor de derde keer nat (en ik gok niet voor de laatste keer vandaag...)
morgen om 8.45 heb ik voedingsanamnese met de dietiste van het programma. ik begin dieetinzicht heel handig te vinden. zo heb je door 1 paprika te eten je dagbehoefte aan vitamine C al binnen
gelukkig houd ik van paprika's!
ijzer heb ik (drie dagen ingevuld nu) structureel te weinig, en vezels ook aan de lage kant... eiwitten teveel carbs te weinig, maar dat is mijn eetstijl nu eenmaal, en dat wil ik eigenlijk niet veranderen...
ben benieuwd hoe het gaat de rest van de week. t is onvoorstelbaar wat een stok achter de deur die groep is, en de dietiste en de andere therapieën ook...
wat is het butweer, ik heb het ijskoud en ben net op weg naar de winkel en weer naar huis al flink natgeregend. beuh... na de lunch ga ik op kantoor verder werken, dus dan word ik voor de derde keer nat (en ik gok niet voor de laatste keer vandaag...)
morgen om 8.45 heb ik voedingsanamnese met de dietiste van het programma. ik begin dieetinzicht heel handig te vinden. zo heb je door 1 paprika te eten je dagbehoefte aan vitamine C al binnen
gelukkig houd ik van paprika's! ijzer heb ik (drie dagen ingevuld nu) structureel te weinig, en vezels ook aan de lage kant... eiwitten teveel carbs te weinig, maar dat is mijn eetstijl nu eenmaal, en dat wil ik eigenlijk niet veranderen...
ben benieuwd hoe het gaat de rest van de week. t is onvoorstelbaar wat een stok achter de deur die groep is, en de dietiste en de andere therapieën ook...
Kwak
PF: wat naar je oog, t ziet er niet heel eng uit hoor, maar wel pijnlijk...
DaD: ik heb er ook één! hij is alleen stuk. maar ik hoop dat dat beter gaat als ik een nieuwe laptop heb, dat t stiekem aan mn laptop ligt ipv aan de printer...
DaD: ik heb er ook één! hij is alleen stuk. maar ik hoop dat dat beter gaat als ik een nieuwe laptop heb, dat t stiekem aan mn laptop ligt ipv aan de printer...
Kwak
Wat klinkt dat positief! Goed zeg.quote:Op dinsdag 2 februari 2010 13:09 schreef kwakz0r het volgende:
ja hooi,
wat is het butweer, ik heb het ijskoud en ben net op weg naar de winkel en weer naar huis al flink natgeregend. beuh... na de lunch ga ik op kantoor verder werken, dus dan word ik voor de derde keer nat (en ik gok niet voor de laatste keer vandaag...)
morgen om 8.45 heb ik voedingsanamnese met de dietiste van het programma. ik begin dieetinzicht heel handig te vinden. zo heb je door 1 paprika te eten je dagbehoefte aan vitamine C al binnen
ijzer heb ik (drie dagen ingevuld nu) structureel te weinig, en vezels ook aan de lage kant... eiwitten teveel carbs te weinig, maar dat is mijn eetstijl nu eenmaal, en dat wil ik eigenlijk niet veranderen...
ben benieuwd hoe het gaat de rest van de week. t is onvoorstelbaar wat een stok achter de deur die groep is, en de dietiste en de andere therapieën ook...
Ik heb m'n bestelformulieren (ja, alle 2
) uitgeprint, dus nu kan ik een map maken voor m'n taartdingen. 
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Ik was met de mijne ook zo blijquote:
Ik heb sinds vanochtend een printer. Als een kind zo blij.
Ik heb 'm sindsdien wel maar vier keer gebruikt ofzo, maar toch 
Kwakz, wat fijn dat je een stok achter de deur hebt
En Pief's arme oog
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
quote:Op dinsdag 2 februari 2010 13:13 schreef DevilsAndDust het volgende:
[..]
Wat klinkt dat positief! Goed zeg.
Ik heb m'n bestelformulieren (ja, alle 2
Je bedoelt: (ja, alle 2
)
lijstje:
O: havermout
T: een evil stuk appeltaart met slagroom
L: 1 pistoletje, 1 helft met ei en 1 helft met ossenworst
T: bakje yoghurt
S: Evy les 7 en een beetje krachttraining
D: wraps met gerookte kip, avocado en salade
O: havermout
T: een evil stuk appeltaart met slagroom
L: 1 pistoletje, 1 helft met ei en 1 helft met ossenworst
T: bakje yoghurt
S: Evy les 7 en een beetje krachttraining
D: wraps met gerookte kip, avocado en salade
quote:Op dinsdag 2 februari 2010 13:13 schreef DevilsAndDust het volgende:
[..]
Wat klinkt dat positief! Goed zeg.
Ik heb m'n bestelformulieren (ja, alle 2
.
Niet meer actief op Fok!
Echt DaD, ik baal dat je zo ver weg woont, had wel paar opdrachten voor je gehad!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Het is nog iets te vroeg om ervoor te verhuizen, denk ik.quote:
Echt DaD, ik baal dat je zo ver weg woont, had wel paar opdrachten voor je gehad!
. Maar jammer ja. .
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Ik vind het ook gigantisch suck-weer! Ik las "slank de lente in" en ik werd al helemaal blij met de gedachte aanquote:Op dinsdag 2 februari 2010 13:09 schreef kwakz0r het volgende:
ja hooi,
wat is het butweer, ik heb het ijskoud en ben net op weg naar de winkel en weer naar huis al flink natgeregend. beuh... na de lunch ga ik op kantoor verder werken, dus dan word ik voor de derde keer nat (en ik gok niet voor de laatste keer vandaag...)
lente, lammetjes in de wei, krokusjes in de tuin, uit de wind en in de zon op het terras Maar buiten is het grijs en koud en regenachtig en mijn lichaam denkt dat ik vet-opslag nodig heb om dat te doorstaan, terwijl ik gewoon een 4-seizoenen dekbed heb!!
Beetje jammer dat veel geiten en schapen geruimd zijn wegens q-koortsquote:Op dinsdag 2 februari 2010 13:44 schreef anna82 het volgende:
[..]
Ik vind het ook gigantisch suck-weer! Ik las "slank de lente in" en ik werd al helemaal blij met de gedachte aan
Maar buiten is het grijs en koud en regenachtig en mijn lichaam denkt dat ik vet-opslag nodig heb om dat te doorstaan, terwijl ik gewoon een 4-seizoenen dekbed heb!!
Ik zag laatst wel krokusjes opkomen bij ons in de buurt.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
O,o, PF, je oog! Het ziet er wel dramatisch uit hoor, je zal wel vaak het verhaal moeten doen. Het zal nog wel gaan verkleuren ook: van rood naar paars naar blauw naar groen naar geel Post je iedere dag een foto?
Het ziet er wel dramatisch uit hoor, je zal wel vaak het verhaal moeten doen. Het zal nog wel gaan verkleuren ook: van rood naar paars naar blauw naar groen naar geel Post je iedere dag een foto?
PF heeft ongetwijfeld van al die kleuren een bijpassende oogschaduwquote:Op dinsdag 2 februari 2010 13:47 schreef Laureline het volgende:
O,o, PF, je oog!
Is het nu een goed moment om te melden dat ik gisteren van mijn collega een recept heb gekregen voor chocoladetaart die van binnen vloeibaar blijft? 
Ben echt al aan het plannen wanneer ik die kan maken zodat ik hem niet alleen hoef op te eten (of zou je die ook kunnen invriezen?)
Ben echt al aan het plannen wanneer ik die kan maken zodat ik hem niet alleen hoef op te eten
(of zou je die ook kunnen invriezen?)
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
quote:
ja hooi,
wat is het butweer, ik heb het ijskoud en ben net op weg naar de winkel en weer naar huis al flink natgeregend. beuh... na de lunch ga ik op kantoor verder werken, dus dan word ik voor de derde keer nat (en ik gok niet voor de laatste keer vandaag...)
morgen om 8.45 heb ik voedingsanamnese met de dietiste van het programma. ik begin dieetinzicht heel handig te vinden. zo heb je door 1 paprika te eten je dagbehoefte aan vitamine C al binnen
ijzer heb ik (drie dagen ingevuld nu) structureel te weinig, en vezels ook aan de lage kant... eiwitten teveel carbs te weinig, maar dat is mijn eetstijl nu eenmaal, en dat wil ik eigenlijk niet veranderen...
ben benieuwd hoe het gaat de rest van de week. t is onvoorstelbaar wat een stok achter de deur die groep is, en de dietiste en de andere therapieën ook...
En is dat van die paprika echt waar?? Ik hou van paprika's!!
en eet zelden fruit, dus dat komt wel goed uit
Lady! . Kan het trouwens zijn dat je een l te veel in je emailadres hebt gezet?
. Kan het trouwens zijn dat je een l te veel in je emailadres hebt gezet?
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Voor PF dr oog, en voor iedereen met een heavy familieverhaal.Volgens mij heb ik buikgriep ofzeu, mijn god wat voelde ik me beroerd vannacht.
Lijstje:
*Schijfjes komkommer
*Mok bouillon
Voor de rest: nog meer bouillon, komkommer, bananen, en rijst ofzo.
Smile, open your eyes, love and go on
Oe, geil.quote:Op dinsdag 2 februari 2010 13:50 schreef Syrena het volgende:
Is het nu een goed moment om te melden dat ik gisteren van mijn collega een recept heb gekregen voor chocoladetaart die van binnen vloeibaar blijft?
Ben echt al aan het plannen wanneer ik die kan maken zodat ik hem niet alleen hoef op te eten
Ik eet alleen niet mee, vanaf vandaag leef ik weer razend gezond, dat zien jullie aan dit lijstje:
O: ananas met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino, 35 minuten crosstrainer
L: roerei met geroosterde volkorenboterham, 2 spekkies
T: 2 crackers filet americain
D: gerookte forelfilet met bloemkool
T: kwark met citroenkwark
Ooooooohw, mn lekkere trek, wat doe je!quote:
Is het nu een goed moment om te melden dat ik gisteren van mijn collega een recept heb gekregen voor chocoladetaart die van binnen vloeibaar blijft?
Ben echt al aan het plannen wanneer ik die kan maken zodat ik hem niet alleen hoef op te eten
Doet me denken aan mijn zus, die viel ooit eens flauw op de wc tijdens een spastische darm aanval, pardoes op haar oog (quote:Op dinsdag 2 februari 2010 13:47 schreef Laureline het volgende:
O,o, PF, je oog!
). En dat 2 dagen voor we op vakantie gingen. We hebben er hilarische vakantiefoto's aan over gehouden, elke dag een ander kleurtje!!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
fruit is overratedquote:Op dinsdag 2 februari 2010 13:52 schreef LadyBlack het volgende:
[..]
En is dat van die paprika echt waar?? Ik hou van paprika's!!
Als je veel groente eet, kun je vaak het fruit wel laten staan.
Denk aan paprika's! Mooie rode, sappige paprika's, mmmmmmmmmmm.quote:Op dinsdag 2 februari 2010 13:54 schreef LadyBlack het volgende:
[..]
Ooooooohw, mn lekkere trek, wat doe je!
Ik moest hardop lachen.quote:Op dinsdag 2 februari 2010 13:55 schreef Phaidra het volgende:
[..]
Doet me denken aan mijn zus, die viel ooit eens flauw op de wc tijdens een spastische darm aanval, pardoes op haar oog (
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
ur welcomequote:
Lady!
en ik heb gewoon mail van je, dus of het was goed of je hebt het goed opgelost
Je had het geschreven met dubbel l, maar daar kreeg ik een foutmelding op, dus toen heb ik het maar met eentje geprobeerd. Leek me geen gekke gok.quote:
[..]
ur welcome
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
quote:
[..]
fruit is overrated
Ik hou van julliequote:
[..]
Denk aan paprika's! Mooie rode, sappige paprika's, mmmmmmmmmmm.
Mm...ik had ooit een recept voor muffin achtige dingen met dat erin. Lekker!quote:
Is het nu een goed moment om te melden dat ik gisteren van mijn collega een recept heb gekregen voor chocoladetaart die van binnen vloeibaar blijft?
Ben echt al aan het plannen wanneer ik die kan maken zodat ik hem niet alleen hoef op te eten
ik heb net even geslapen...of gepoogd, maar ben wel even weggesukkeld, ondanks dat de bovenburen aan het klussen zijn...
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Ik lust geen paprika werken komkommers/tomaten ook om mijn vit. C binnen te krijgen? 
Wat een heftige familieverhalen zeg! voor iedereen.
In mijn familie zijn er wel wat problemen geweest, maar zonder grote ruzies. Een neef die nog wel zn ouders ziet, maar niet meer de rest van de familie (iets met drank/drugs in het verleden, ze willen wel graag dat hij weer terug komt). En een van mijn achternichtjes is een tijd door jeugdzorg uit huis geplaatst geweest, toen was er ook even minder contact meer met haar vader, maar nu weer wel. Ze zijn nogal van het goedmaken
en grote erfenissen zijn er niet. Hell, ze gooiden bij het leeghalen van het huis (van mn oma, na haar dood) spullen bij elkaar in de doos omdat niemand ze wilde hebben en hadden daar de grootste lol om . Dus nooit echt last van gehad. De grote ruzie/problemen die ik heb meegekregen waren niet met famliie, maar met anderen en die hebben wel veel kapot gemaakt.
werken komkommers/tomaten ook om mijn vit. C binnen te krijgen? Wat een heftige familieverhalen zeg!
voor iedereen.In mijn familie zijn er wel wat problemen geweest, maar zonder grote ruzies. Een neef die nog wel zn ouders ziet, maar niet meer de rest van de familie (iets met drank/drugs in het verleden, ze willen wel graag dat hij weer terug komt). En een van mijn achternichtjes is een tijd door jeugdzorg uit huis geplaatst geweest, toen was er ook even minder contact meer met haar vader, maar nu weer wel. Ze zijn nogal van het goedmaken
en grote erfenissen zijn er niet. Hell, ze gooiden bij het leeghalen van het huis (van mn oma, na haar dood) spullen bij elkaar in de doos omdat niemand ze wilde hebben en hadden daar de grootste lol om . Dus nooit echt last van gehad. De grote ruzie/problemen die ik heb meegekregen waren niet met famliie, maar met anderen en die hebben wel veel kapot gemaakt.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
jup, 100 gram groene paprika bevat 70 mg vitamine C (=ADH), 100 gram rode of gele paprika bevat 155 gram vitamine C. alleen in guave zit meer (218 milligram per 100 gram) en lombok (soort pepertje toch?) zit ook 155.quote:Op dinsdag 2 februari 2010 13:52 schreef LadyBlack het volgende:
[..]
En is dat van die paprika echt waar?? Ik hou van paprika's!!
ter vergelijking:
appel 8 mg per 100 gram
sinaasappel 49 mg per 100 gram
aardbeien 60 mg per 100 gram
Kwak
En is nog superslecht voor je tanden ook 
komkommer 0 mg vitamine C per 100 gram (bestaat voornamelijk uit water...)quote:Op dinsdag 2 februari 2010 14:05 schreef Chicolate het volgende:
Ik lust geen paprika
tomaat 15 mg per 100 gram (wel beetje vitamine A, en kalium en nog een gezond stofje...
op dieetinzicht heb ik nu ontdekt hoe je in de calorielijst, buiten je dagboek, per productgroep kunt zoeken op "in welke van dit soort producten zit het meeste calcium?" enzo. superhandig als je merkt dat je te weinig ijzer eet, kun je evne kijken wat ijzerrijke groentes zijn en wat voor vlees enzo...
zo zit in peulvructen veel ijzer, en in kool en spruitgroenten (waterkers enzo) relatief veel calcium.
Kwak
Zaten kiwi's niet ook vol met vitamine C?
TVP, ik moet nog bijlezen.
TVP, ik moet nog bijlezen.
Are you pondering what I'm pondering?
Ik heb net een sinaasappel op! Die scoort ook niet slecht zie ik .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hehe Phaidra
Beterschaap, Twinkle!
Ik moet eten verzinnen voor vanavond! Hmmm.
Beterschaap, Twinkle!
Ik moet eten verzinnen voor vanavond! Hmmm.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Vitamine C is wateroplosbaar, daarom had ik verwacht dat er nog wel wat in komkommer zou zittenquote:
[..]
komkommer 0 mg vitamine C per 100 gram (bestaat voornamelijk uit water...)
tomaat 15 mg per 100 gram (wel beetje vitamine A, en kalium en nog een gezond stofje...
op dieetinzicht heb ik nu ontdekt hoe je in de calorielijst, buiten je dagboek, per productgroep kunt zoeken op "in welke van dit soort producten zit het meeste calcium?" enzo. superhandig als je merkt dat je te weinig ijzer eet, kun je evne kijken wat ijzerrijke groentes zijn en wat voor vlees enzo...
zo zit in peulvructen veel ijzer, en in kool en spruitgroenten (waterkers enzo) relatief veel calcium.
. Maar liever 500 gram tomaten eten dus .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*zoekzoek* kiwi is 70 mg vit C per 100 gram, net als groene paprika dus. alleen zijn mijn paprika's altijd ca. 200 gram (met t vuil er al af) en ik weet niet hoe zwaar een kiwi is
voor de bloedarmoedigen:
spinazie rauw: 2,3milligram ijzer per 100 gram, uit de diepvries: 1,3 milligram per 100 gram
vergelijk met peulvruchten:
bruine bonen, droge erwten, kapucijners: 5 milligram per 100 gram.
raapstelen rauw: 3 milligram
kapucijners en bruine bonen gekookt per 100 gram: 2 milligram (nog steeds meer dan spinazie dus) -- verschil zit m niet in de bereiding, maar in t feit dat ze water opnemen als je ze kookt. 100 gram rauw is dus meer capucijners en voedingsstoffen dan 100 gram gekookt gewicht
radijsjes rauw 2,0 milligtram per 100 gram
en met vlees:
3-4 gram per 100 gram (is nog makkelijker opneembaar ook dan uit groente)
in spagehtti enzo zit ook 3 gram, ruim, per honderd gram ongekookt gewicht.
voor de bloedarmoedigen:
spinazie rauw: 2,3milligram ijzer per 100 gram, uit de diepvries: 1,3 milligram per 100 gram
vergelijk met peulvruchten:
bruine bonen, droge erwten, kapucijners: 5 milligram per 100 gram.
raapstelen rauw: 3 milligram
kapucijners en bruine bonen gekookt per 100 gram: 2 milligram (nog steeds meer dan spinazie dus) -- verschil zit m niet in de bereiding, maar in t feit dat ze water opnemen als je ze kookt. 100 gram rauw is dus meer capucijners en voedingsstoffen dan 100 gram gekookt gewicht
radijsjes rauw 2,0 milligtram per 100 gram
en met vlees:
3-4 gram per 100 gram (is nog makkelijker opneembaar ook dan uit groente)
in spagehtti enzo zit ook 3 gram, ruim, per honderd gram ongekookt gewicht.
Kwak
Daarom kookte mijn moeder altijd iets met granen en peulvruchten, die combinatie is een goede vleesvervangerquote:
[..]
komkommer 0 mg vitamine C per 100 gram (bestaat voornamelijk uit water...)
tomaat 15 mg per 100 gram (wel beetje vitamine A, en kalium en nog een gezond stofje...
op dieetinzicht heb ik nu ontdekt hoe je in de calorielijst, buiten je dagboek, per productgroep kunt zoeken op "in welke van dit soort producten zit het meeste calcium?" enzo. superhandig als je merkt dat je te weinig ijzer eet, kun je evne kijken wat ijzerrijke groentes zijn en wat voor vlees enzo...
zo zit in peulvructen veel ijzer, en in kool en spruitgroenten (waterkers enzo) relatief veel calcium.
Alleen bloedarmoedigen kunnen beter wat meer rood vlees eten ipv spinazie, dierlijk ijzer wordt beter opgenomen dan plantaardig. Is wel minder slankverantwoord .
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Yo!
Als geboren en getogen Amsterdammer is het jammer enzo om nu in een andere stad te wonen. Maarrr ik ben best positief, dus ik ga vanaf nu niet meer klagen over wonen in Zaandam. Ik heb zelfs vandaag een positief punt gevonden: bus 87 naar station Amsterdam Sloterdijk rijd ZO ontzettend lekker! Als een massagestoel. Jeej!
Verder is het weer vandaag wel kut
Ik ga nu bijlezen!
Als geboren en getogen Amsterdammer is het jammer enzo om nu in een andere stad te wonen. Maarrr ik ben best positief, dus ik ga vanaf nu niet meer klagen over wonen in Zaandam. Ik heb zelfs vandaag een positief punt gevonden: bus 87 naar station Amsterdam Sloterdijk rijd ZO ontzettend lekker! Als een massagestoel. Jeej!
Verder is het weer vandaag wel kut
Ik ga nu bijlezen!
Ik ben een vegetarische bloedarmoedigequote:
Alleen bloedarmoedigen kunnen beter wat meer rood vlees eten ipv spinazie, dierlijk ijzer wordt beter opgenomen dan plantaardig. Is wel minder slankverantwoord
mocht laatst ook geen bloed geven
dat was ook mijn punt: in heel veel dingen zit meer en beter opneembare ijzer dan in spinazie... vlees is best slankverantwoord, je moet immers ook genoeg eten en met alleen groente kom je er nietquote:Op dinsdag 2 februari 2010 14:22 schreef Chicolate het volgende:
Alleen bloedarmoedigen kunnen beter wat meer rood vlees eten ipv spinazie, dierlijk ijzer wordt beter opgenomen dan plantaardig. Is wel minder slankverantwoord
Kwak
