FOK! Dieetclub #295: Lijstjes in de sneeuw!

http://www.fettverbrennen.net/index.php?pid=5&hop=flatthefat&pid=200&g=1031026590

Mogge !

LL welkom terug ! Succes ! Enne het gaat je lukken meid !
Ik denk ook dat je niet naar mij moet kijken met afvallen, ik ga redelijk hard en dat is fijn, maar ik heb ook echt mijn weken dat ik stilsta of aankom, kijk maar eens op valtaf.

Ik zie trouwens in sommige lijstjes cup a soup staan, vinden jullie dat niet onwijs zout ? Ik krijg dat echt niet weg. Dan maak ik liever zelf soep, vries dat in en dat eet ik dan als tussendoortje bijv.

Hier gaat ie lekker, ik voel me zo veel beter.. en bijna de 1 vooraan weg

quote:

Op maandag 11 januari 2010 22:37 schreef Vido het volgende:
4: Een gezonde balans Suikers zijn koolhydraten, en calorieën zijn opgebouwd uit vetten, eiwitten, koolhydraten en meer. Vetten (onverzadigde) en eiwitten zijn belangrijker voor je lichaam dan koolhydraten. Maar je moet het niet proberen te mijden, lukt namelijk toch niet, en als je dan na het afvallen weer "normaal" gaat eten (waar zeer zeker koolhydraten/suikers bij horen), komt alles er weer kei hard aan.

Het kán in principe wel lukken. Alleen, mensen vinden het vaak eng om als ze kh gaan minderen wél meer vetten te gaan eten (wat een must is als je je koolhydraten drastisch omlaag brengt). Als je genoeg vet eet zul je die drang naar kh veel minder hebben.

Overigens ben ik zelf ook geen voorstander van écht low carben, zeker niet als je sport. De boosdoener is niet kh op zich, maar vooral de geraffineerde soort, suiker dus. Dát zou ik wel zoveel mogelijk schrappen, inclusief zogenaamd gezonde dingen als sultana's / ontbijtkoek e.d. Fruit kan wel prima, de hoeveelheid suiker daarin is gewoonweg verwaarloosbaar tov de gezonde voordelen die het bied.

Er werd laatst een zeer leerzaam filmpje over de rol van suiker mbt overgewicht gepost in het slank-topic, door loveli volgens mij.

Edit: hebbes:



Je moet er even voor gaan zitten en het is niet nodig om alle details te snappen, maar is een grote aanrader

Amandelen, die moet ik ook weer eens in huis halen! Zo lekker, maar ik vergeet het steeds. Ik heb wel een grote kom pelpinda's op tafel staan, die vind ik ook heerlijk. En met mate is het toch ook gezond, niet?

Mijn planning voor vandaag:
O - twee sneetjes bruin met pindakaas, mok koffie
T - banaan, peer en twee mokken thee
L - vier sneetjes bruin met rookvlees, mok thee
T - appel oid
D - wortelstampot met een rundersaucijsje
T - nog geen idee, thee of toetje

goeiemorgen

O 2 gekookte eitjes, 2 plakjes roggebrood (met phil. light paprika)
T druiven
L muesli met yoghurt (had vanmorgen zin in een groter ontbijt dus heb t verwisseld)
T bouillon
T beker karnemelk
D gekookte worteltjes, gebakken krieltjes en vissticks
T yoghurt met havervlokken, honing en fruit.

oh ja en heb spierpijn door dat geploeter gisteren, mijn bovenbenen vooral dus wrs ga ik donderdag weer rennen (en dan zaterdag weer) om even t weg te laten trekken)

quote:

Op dinsdag 12 januari 2010 09:50 schreef Ciske- het volgende:

Sugar: The Bitter Truth

Je moet er even voor gaan zitten en het is niet nodig om alle details te snappen, maar is een grote aanrader

Sowieso een inspirerende spreker zeg.
* lezzer zit nu te kijken/luisteren

Video gezien.
Het verhaal vertelt toch iets waar ik ook al een jaar of 10 mee bezig ben. Ik heb een jaar helemaal suikerloos gegeten en viel daarmee ook af. Wat Ciske al eerder zei, probeer maar eens aan Kcal te komen als je geen suiker eet.

Rob Poulos, waar ik het eerder over had vertelt een vergelijkbaar verhaal. ZIjn aanpak is op hetzelfde uitgangspunt gebaseerd.

Zeer de moeite die video

Thx voor de tip, ik ga ook eens op de naam Rob Poulos zoeken dan Ik ben ook heel benieuwd naar dat boek wat wordt aangehaald in de video: 'Pure, white and deadly' van John Yudkin. Amazon heeft het niet meer beschikbaar helaas...

Een jaar volledig suikerloos is !! Vond je het moeilijk vol te houden, of ben je er om een andere reden mee gestopt?

Momenteel mijd ik vooral de hoofdbronnen van suiker zoals koek, snoep, gebak, zoet beleg, frisdranken en sappen, toetjes etc en dat bevalt heel goed. Maar het zit ook vaak genoeg in verpakte vleeswaren of groenten uit potjes enz. Die dingen eet ik gewoon nog wel. Groenten meestal wel vers, maar niet altijd. Anders wordt het me even teveel gedoe , maar de grootste hoeveelheid suiker die ik vroeger at is er toch wel uit.

Bevalt me tot nog toe prima, heb weinig last van trek of snaaidrang. Het is eerder van: oh, tis alweer tijd voor mn volgende maal

helemaal suikerloos lijkt mij echt heel heel moeilijk om te bereiken?

quote:

Op dinsdag 12 januari 2010 16:37 schreef DarkElf het volgende:
helemaal suikerloos lijkt mij echt heel heel moeilijk om te bereiken?

Inderdaad.....weet ook niet of ik dat echt zou willen
Wel net zoals Ciske vooral koek, snoep, gebak en andere zoete dingen vermijden

die dingen eet ik al zelden, en groenten uit pot etc eet ik ook niet (vers is zoveel lekkerder) , frisdrank; af en toe eens cola light. af en toe een fruitsapje. vleeswaren eet ik wel maar bijv alleen kipfilet/rookvlees/fricandeau/rosbief enzo..... maar wrs krijg ik nog meer suiker binnen dan ik denk.

quote:

Op dinsdag 12 januari 2010 16:37 schreef DarkElf het volgende:
helemaal suikerloos lijkt mij echt heel heel moeilijk om te bereiken?

Vertel mij wat
Ik heb echt jaren suikerloos gegeten, ik denk voor ongeveer 95%
Niet te vermijden waren bijvoorbeeld sausjes bij uit eten gaan en dat soort dingen.
Koek en snoep, dat kwam niet eens in me op dat ik dat zou kunnen nemen.
Al is het wel zo, dat de reformzaken tegenwoordig een heel arsenaal aan dat spul hebben dat gezoet is met natuurlijke suikers.

Het grote voordeel van suikerloos eten is dat je gewoon chips kunt eten en niet aan komt, en voor mij was het een geluk dat ik meer een chipseter ben dan een snoeper.
Het nadeel is dat het echt óveral in zit.

Inderdaad in broodbeleg (op kipfilet na), in groenten in pot (bijna alles), en verder eigenlijk alles dat voorverpakt is. Het is wat die man in de video zegt, ze flikkeren het overal bij omdat het anders niet lekker is.
Ik heb er n.a.v. de video net weer eens op gelet in de Jumbo, en ik kon van de 12 soorten knäckebrod kiezen uit twee varianten zonder suiker of een vorm van suiker.

Rob Poulos geeft van een paar producten aan dat je ze niet moet nemen, dan een overzicht van voorkeursproducten en verder dat je moet fitnessen ipv cardio.
Ik heb z'n boek gelezen en ik moet zeggen, ik loop er wel warm voor. In het boek legt hij dan uitgebreid uit hoe hij tot zijn conclusie gekomen is, en wat de achtergronden er van zijn.
Het gaat over het idee dat je niet plaatselijk afvalt, en net als in de video, dat je je lichaam in een staat van een verbrandingsoven moet brengen.

edit: over of het moeilijk vol te houden is, het is een kwestie van de eerste weken doorzetten. Als je er eenmaal aan gewend bent gaat het best. Iemand zei het eerder al eens in deze reeks, je smaak verandert. Suiker wordt vies. Je moet alleen wel eerst afkicken. Echt, letterlijk afkicken. Met de bijbehorende verschijnselen

tis zeker interessant maar ik moet eerlijk zeggen dat zoiets mij echt, tenzij het om een medische reden zou moeten , echt te veel gedoe is

wil best koekjes/snoep en gebak mijden , dat doe ik al maar dat komt door mijn noten-en pinda allergie wat t moeilijk maakt om zulke dingen zorgeloos te eten, dat kost mij geen moeite meer.

Suiker voor 100% verbannen is imo ook niet nodig. Het is vooral de huidige excessieve inname die slecht is. Ik lust best nog weleens een koekje, alleen is het geen dagelijks patroon meer.

quote:

Op dinsdag 12 januari 2010 16:57 schreef LovelyLady het volgende:
Trouwens mijn zelfgemaakte smoothie van versgeperst sinaasappelsap een banaan en een appel was best lekker

Klinkt ook heel lekker!

Herkenbaar wat je zegt lezzer, over dat suiker vies wordt. Als ik op een feestje eens een zoet drankje neem dan vind heb ik altijd zo'n *ieww wat is dat zoet* reactie.

quote:

Op dinsdag 12 januari 2010 16:57 schreef DarkElf het volgende:
tis zeker interessant maar ik moet eerlijk zeggen dat zoiets mij echt, tenzij het om een medische reden zou moeten , echt te veel gedoe is

wil best koekjes/snoep en gebak mijden , dat doe ik al maar dat komt door mijn noten-en pinda allergie wat t moeilijk maakt om zulke dingen zorgeloos te eten, dat kost mij geen moeite meer.

Begrijpelijk.
Pindakaas is één van de weinige broodbeleggen uit een potje die dan wel mag dus. Als dat ook al af valt... dan blijft er weinig lekkers over
Behalve kaas natuurlijk.

Ik heb dat trouwens gedaan omdat ik chronisch vermoeid was. Er werd toen een fructose intolerantie geconstateerd, en dan word je op dieet gezet. Het had dus wel een medische reden.

Ik denk trouwens dat als je koek/snoep/gebak al kunt mijden, dat je dan een groot deel van dat soort suikers te pakken hebt. Al is er een boel verborgen suiker.

dat heb ik tegenwoordig met zout. Ik let op mijn zoutinname en kook dus met minder zout.

als ik ergens anders eet valt mij tegenwoordig altijd op hoe zout dat is (en hoeveel vocht ik ervan vast houd dus wat ik doe ok is )

quote:

Op dinsdag 12 januari 2010 17:06 schreef lezzer het volgende:

[..]

Begrijpelijk.
Pindakaas is één van de weinige broodbeleggen uit een potje die dan wel mag dus. Als dat ook al af valt... dan blijft er weinig lekkers over
Behalve kaas natuurlijk.

Ik heb dat trouwens gedaan omdat ik chronisch vermoeid was. Er werd toen een fructose intolerantie geconstateerd, en dan word je op dieet gezet. Het had dus wel een medische reden.

Ik denk trouwens dat als je koek/snoep/gebak al kunt mijden, dat je dan een groot deel van dat soort suikers te pakken hebt. Al is er een boel verborgen suiker.

hoe gaat dat nu dan met die vermoeidheid?

quote:

Op dinsdag 12 januari 2010 17:07 schreef DarkElf het volgende:

[..]

hoe gaat dat nu dan met die vermoeidheid?

Toch wel veel beter.
Maar, ik zondig best veel tegenwoordig, en ik word dus moe van al die extra kilo's die ik meesleep.
Die kilo's kwamen er aan nadat ik stopte met roken.
Klassieke val zeg maar

http://suikerwijzer.nl/ Iemand houdt een blog bij over suikerloos eten.

Ik ga morgen naar de vakantiebeurs. Op zoek naar een mooie reis.

Voordat ik echter weg kan moet ik minimaal 25 kilo afvallen (en dan ben ik nog veels te zwaar), dus ik ben hier weer

vanavond Chicken Tonight op.....volgens mij is dat wel genoeg suiker voor de hele week
Maar vanavond ook eindelijk weer sporten