FOK! Dieetclub #293: Rock-hard-abs mét beschermlaag!

Ik zeg maar altijd dat menig vrouw jaloers zou zijn op mijn jeugdige uitstraling
Thanks!

Begin gewicht van 2010 zal 75,5 worden
Eerste doel is -5,5 en daarna -10,5

Mooi begin Sarabi! Ik wil eigenlijk richting jouw startgewicht, maar dat is waarschijnlijk ijdele hoop Mijn startgewicht is nu 89 kilo en mijn eerste doel is 84,9 kilo... Haalbaar streven is waarschijnlijk om onder de 80 kilo te komen. En dan dat vast te houden

quote:

Op donderdag 31 december 2009 10:39 schreef Sjeen het volgende:
Mooi begin Sarabi! Ik wil eigenlijk richting jouw startgewicht, maar dat is waarschijnlijk ijdele hoop Mijn startgewicht is nu 89 kilo en mijn eerste doel is 84,9 kilo... Haalbaar streven is waarschijnlijk om onder de 80 kilo te komen. En dan dat vast te houden

Blijvend gewichtsverlies van 10% is al een grote verbetering voor je gezondheid

quote:

Op donderdag 31 december 2009 10:45 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Blijvend gewichtsverlies van 10% is al een grote verbetering voor je gezondheid

I know Ben ook superblij met het feit dat ik in elk geval al 4 jaar lang 16 kilo kwijt ben, die komen wat mij betreft ook echt nooit meer terug. Dat is ruim 15% En nu ga ik weer voor 15% van mijn huidige gewicht Als ik daar dan weer een gedeelte permanent van kan behouden, is dat alleen maar heel fijn!

quote:

Op donderdag 31 december 2009 10:48 schreef Sjeen het volgende:

[..]

I know Ben ook superblij met het feit dat ik in elk geval al 4 jaar lang 16 kilo kwijt ben, die komen wat mij betreft ook echt nooit meer terug. Dat is ruim 15% En nu ga ik weer voor 15% van mijn huidige gewicht Als ik daar dan weer een gedeelte permanent van kan behouden, is dat alleen maar heel fijn!

Goedzo
Ik ben nu ook wel ruim 20 kilo al jaren kwijt en dat moet er sowieso afblijven (is eigenlijk nog belangrijk dan verder afvallen)

gelukkig nieuwjaar allemaal

gelukkig nieuwjaar. dat we maar veel gezond mogen eten, sporten en afvallen maar ook genieten

begin gewicht is -10 van t oorspronkelijke dus ik ga tevreden het nieuwe jaar in. Nu op naar de volgende kilo' s eraf.

Gelukkig nieuw jaar allemaal.

Ik hoop tegen de helft van dit jaar thuis te horen in slank.

Het was een goed afvaljaar ben 36 kilo kwijt en ik hoop hetzelfde te doen in 2010.

Succes iedereen in dit gloed nieuwe jaar !
Ik ga vanaf morgen weer flink aan de slag, dr is wel wat bij helaas, maar ik weet hoe dat komt

Doel dit jaar : op naar de 75 kg, nog 30 kg te gaan ! (en een beetje)

Nou ik moet echt hard verder...heb er behoorlijk wat aangegeten met alle glutenvrije lekkernijen.
Die zijn nu op dus nu weer gewoon.
Op naar onder de 100 !


ps mocht je je afvragen wie ik ben, pm dan ff

goeiemorgen,

hardlopen moet ik nog even mee wachten aangezien ik 2, bijna 3 dagen koorts gehad heb. T schijnt erg slecht te zijn om dan meteen, als je koortsvrij bent, te gaan rennen. Regel is, vanaf dat je koortsvrij bent moet je nog 2x zoveel dagen als dat je koorts had wachten met rennen. Vannacht nog koorts gehad dus als ik morgen koortsvrij ben mag ik, die regel in acht nemende, pas de maandag erop weer gaan rennen.

_{Wat ook niet erg is, ben niet lang ziek geweest maar wel enorm heftig. Koorts en veel overgeven, dus voel mij nogal gammel. (zouden oud en nieuw bij de buren vieren, was daar woesndag en toen was hun oudste kind al ziek en ik werd donderdagnacht ziek (nee niet van de drank had net 1 a 2 glazen champy op en nauwelijks gesnaaid omdat ik al een beetje misselijk was). Heel bizar hoe snel je je gammel voelt door zoiets, ben hartstikke moe.}

doe maar rustig aan DE!

wij gaan vanmiddag weer beginnen met hardlopen! Even een lesje terug, 4 keer 8 denk ik ofzo?
Op naar de 65kg nu eindelijk echt, want die trouwjurk hangt me al aan te kijken

jaja nog even en je bent mevrouw wolve mooi doel om voor hard te lopen/ netjes te eten

Ik doe ook rustig aan hoor, heb overal spierpijn (als je lichaam zichzelf steeds opnieuw wilt leegkotsen terwijl er al niets in zit is blijkbaar erg zwaar ) en voel me een beetje wazig.

[ Bericht 2% gewijzigd door DarkElf op 02-01-2010 12:06:31 ]

He DE... beterschap.
Ik had precies hetzelfde. Ik was oudejaarsnacht zwaar ziek. Koud, rillen, overgeven, etc.
(mexicaanse griep?). Nu gaat het weer een beetje beter, maar echt ongelofelijk hoe heftig dat was. Ook ging ik van me goed voelen naar zwaar ziek in slechts 4 uur. Echt snel.

Nu beetje uitzieken. Enige vervelende is dat al 2 dagen bij ons de verwarming kapot is, dus het is hier in huis ook flink koud.

oh das klote zeg geen verwarming nu!

en nee denk niet dat het de mex griep is, das met hele hoge koorts en vooral hoesten toch?... dit was middelhoge koorts/hoog en veel overgeven... volgens de kinderarts van mijn buren is het geen mex griep iig

Wacht iig met hardlopen tot 12 jan en ga dan even op mijn gemakje les 18 doen.. dan doe ik rustig aan en hoop ik t snel weer verder op te kunnen bouwen.

beterschap iig

Dag allemaal,

Ik was er in een ver verleden bij toen de allereerste dieetclub een feit was, en verloor hier toen heel wat kilo's. Jammergenoeg ben ik mijn naam en paswoord van toen vergeten.

Om een lang verhaal heel kort te maken: na mijn succesvol gewichtsverlies kwam ik een hoop kilo's bij, onderging ik een maagverkleining waarmee ik behoorlijk wat kilo's af viel (en 5% weer bijkwam, zoals gewoonlijk na zo'n operatie).

Ondertussen ben ik drie jaar geopereerd, en ben ik erin geslaagd om op een BMI van 27 terecht te komen bij mijn laagste gewicht. Ik heb me nu al weer een hele tijd niet gewogen, maar ben van plan om dat morgen te gaan doen. Het is mijn absolute droom om ooit een gezond BMI te bereiken, en dat betekent in mijn geval 68 kilogram wegen. Wetende dat ik op mijn twaalfde al 72 kg woog zou dat een compleet fantastische prestatie zijn.

Daarvoor moet ik volgens mijn dokter doen zoals vroeger: bewegen en op mijn eten letten. En kijk, dat ben ik van plan. Ik ben in september begonnen met start to run, en ik heb de eerste reeks uitgelopen. Ik kan voor het eerst in mijn leven 5 km lopen, alleen al dat is ongelooflijk.

De afgelopen weken ben ik wat stilgevallen met hardlopen, maar sinds een week heb ik al weer drie keer drie km gelopen, en ik wil weer opbouwen naar vijf. Voor de rest wil ik op mijn eten letten (wat echt niet makkelijk is, ik heb een erg drukke baan en ik maak erg lange dagen omdat ik vaak onderweg ben en eet). Ik herinner me dat ik jaren geleden erg veel steun uit dit topic heb gehaald, ik heb dus zin in een comeback.

Mag ik ook weer meedoen?

Tuurlijk nissa, je bent welkom

succes voor nissa en muks

hoi Nissa
Welkom en veel succes

Welkom terug Nissa..

Misschien dat je jezelf nog terug kan vinden in Deel 1. Dan weten de oud gedienden misschien ineens weer wie je bent..

Dankjewel voor de welkommetjes.

@Boadicea: gevonden!

"Lilithu (1m68), is nu 110 kg en wil graag minder dan 80 kg wegen."

Ik ben uiteindelijk nog gestegen tot 130 .

Ik gok dat ik nu vooraan de tachtig weeg, maar dat zal ik morgen dus zien. Altijd spannend.

quote:

Op zaterdag 2 januari 2010 20:56 schreef Nissa het volgende:
Dankjewel voor de welkommetjes.

@Boadicea: gevonden!

"Lilithu (1m68), is nu 110 kg en wil graag minder dan 80 kg wegen."

Ik ben uiteindelijk nog gestegen tot 130 .

Ik gok dat ik nu vooraan de tachtig weeg, maar dat zal ik morgen dus zien. Altijd spannend.

wow wat een discipline, ik was allang op de weegschaal gaan staan.

Ik wil ook graag meedoen Of in ieder geval meelezen. Ik ben namelijk nogal een onregelmatige forumster. Heb een aantal jaar geleden ook druk meegepost onder een andere username.

Ik heb nu een bmi van 27, denk ik. Ga morgen maar even een weegschaal halen. De nood is namelijk hoog, want ik pas nauwelijks nog kleding. Ik ben weer eens van maat 40 naar 44 gegaan. Helaas moet het weer ver komen voordat ik er wat aan ga doen. Eerst denk ik dan steeds dat het wel meevalt, totdat ik dan foto's van mezelf zie

Ik heb nog geen afvalplan Was wel eerst een regelmatige hardloopster, dat wil ik nu weer gaan oppakken als het wat minder glijerig en glibberig wordt buiten.

quote:

Op zaterdag 2 januari 2010 22:40 schreef winka het volgende:

Ik wil ook graag meedoen Of in ieder geval meelezen. Ik ben namelijk nogal een onregelmatige forumster. Heb een aantal jaar geleden ook druk meegepost onder een andere username.

Ik heb nu een bmi van 27, denk ik. Ga morgen maar even een weegschaal halen. De nood is namelijk hoog, want ik pas nauwelijks nog kleding. Ik ben weer eens van maat 40 naar 44 gegaan. Helaas moet het weer ver komen voordat ik er wat aan ga doen. Eerst denk ik dan steeds dat het wel meevalt, totdat ik dan foto's van mezelf zie

Ik heb nog geen afvalplan Was wel eerst een regelmatige hardloopster, dat wil ik nu weer gaan oppakken als het wat minder glijerig en glibberig wordt buiten.

ook jij welkom... ik word dan altijd zo nieuwsgierig wat de vorige username dan was....

Wat zouden verbeterpunten zijn voor jou? Je weet vast diep in je hart wel waar je nu de mist in gaat...

quote:

Op zaterdag 2 januari 2010 22:43 schreef Boadicea het volgende:

[..]

ook jij welkom... ik word dan altijd zo nieuwsgierig wat de vorige username dan was....

Wat zouden verbeterpunten zijn voor jou? Je weet vast diep in je hart wel waar je nu de mist in gaat...

Dankje
Oh dat kan ik me wel voorstellen dat je wil weten onder welke naam ik eerder heb gepost Ik was geen bekende of bijzondere user ofzo hoor, wil eigenlijk gewoon opnieuw beginnen, om verschillende redenen

Bij mij (en waarschijnlijk ook bij anderen) zit het probleem dieper. Ik vind mijn lichaam niet zo belangrijk, daarom verwaarloos ik het. En dan op het gebied van make-up en kleding. Ik moet mezelf e toe dwingen om mij leuk te kleden of mascara e.d. op te doen. Als ik dat doe, dan voel ik me wel veel beter, maar het komt niet echt uit mezelf. Ik zit nu ook bij een haptotherapeut, waar dit ook dit wordt besproken.

Daarom denk ik dat ik elke keer de mist in ga. Dit klinkt nu wel een beetje tegenstrijdig omdat ik wél graag wil afvallen. Of in ieder geval gezond leven, dat levert zoveel meer op dan alleen maar een goed gewicht te hebben Elke keer als ik weer op de gezonde toer ga, ben ik zo blij Dat duurt dan maar even en dan prop ik mij weer vol.

Tot vorig jaar september had ik een doel. We gingen namelijk naar Amerika toe en daar kan je zo heerlijk shoppen Ik ben in juni 2008 begonnen met hardlopen en eind augustus kon ik onafgebroken 5km lopen in een half uur. Was er helemaal verslingerd aan en ik had ook nog eens maat 40. Vond ik toen de perfecte maat voor mij. Ik was namelijk niet meer zo onrealistisch dat ik 36/38 wilde hebben (daar heb ik de bouw ook niet voor). Maar goed, tijdens de vakantie heel veel kleding gekocht en daarna raakte k dus mijn motivatie kwijt. Ook al was ik begonnen aan de 10km.
Echt stom van me en zonde. Ik at namelijk ook nog eens supergezond (ook weinig vlees) en voelde me daar prima bij.

Dus ja waarom ik weer ben teruggezakt? Het zou ook zo fijn zijn als er een middenweg was. Dat ik maar een paar kilo was aangekomen, maar bij mij is het of het één of het ander.

Zo, ik stop maar even want het is een heel verhaal geworden Ben in ieder geval blij om even m'n hart te luchten!

Ik herken je verhaal wel, ik heb zelf ook veel gehad aan haptotherapie.

En het blijft een strijd, maar het gaat wel steeds beter als je maar doorzet.

@winka: hier weer registreren is al een erg goede eerste stap, toch? Zo zie ik het in elk geval. Ik wil weer bewuster bezig zijn met eten en mijn lichaam, en hier op regelmatige basis komen posten en lezen hielp me daar de vorige keer echt heel goed bij. Moet dus weer lukken.

Ik ben vanmorgen met een klein hartje op de weegschaal gaan staan, en die gaf tot mijn vreugde toch al weer een getal aan dat begon met een zeven. De laatste keer dat ik erop stond woog ik 82 kg, vanmorgen toch al weer 79,1, zonder echt bewust diëten. Wel hardlopen, maar ook niet superveel. Het moet dus toch wat helpen, dat bewegen.

Plan voor de komende week is vooral letten op veel groenten en fruit eten, en afhankelijk van het weer en mijn werkdagen toch proberen om nog een paar keer te gaan lopen. Ik start morgen opnieuw na anderhalve week vakantie, en ik heb zoals gewoonlijk nog geen idee hoe mijn werkweek er zal uitzien.

Ik neem me in elk geval voor om mijn best te doen, één week met een keer.

Zojuist op mijn splinternieuwe weegschaal gegaan. Weliswaar met kleding en net voordat ik ongi moet worden, maar ik weeg 88,8 kg. Zo zwaar heb ik nog nooit gewogen

In ieder geval een goede eye-opener. Had mezelf wijsgemaakt dat het wel meeviel

@Nissa: registreren is inderdaad een goede stap! Het zal wel weer motiverend zijn om al mijn afvalbelevenissen hier te delen Goed dat je nu onder de 80 kg bent

winka, dat is even een tegenvaller dan.. Maar het gaat vast snel weer omlaag.

ik zag op 1 januari ook het hoogste getal op deze weegschaal. Ok, het is nog steeds flink onder wat ik gewogen heb, maar ik werd er niet blij van.

Maar gelukkig is de dalende lijn hier al wel weer ingezet. Als ik morgen weer aan het werk ga dan komt het ook wel weer in orde met regelmatig eten en dergelijke.

quote:

Op zondag 3 januari 2010 21:09 schreef Boadicea het volgende:
winka, dat is even een tegenvaller dan.. Maar het gaat vast snel weer omlaag.

ik zag op 1 januari ook het hoogste getal op deze weegschaal. Ok, het is nog steeds flink onder wat ik gewogen heb, maar ik werd er niet blij van.

Maar gelukkig is de dalende lijn hier al wel weer ingezet. Als ik morgen weer aan het werk ga dan komt het ook wel weer in orde met regelmatig eten en dergelijke.

hier same... thuis zitten en niks moeten is funest... laat mij maar werken (of dat nu in of buitenshuis is maakt niet uit) zodat er ritme is.
Vandaag dus maar hard aan de gang met normaal eten en lekker in een ritme komen.

Zo de vakantie weer voorbij, weer lekker aan de slag en in een normaal ritme komen. Ik moet bekennen dat ik dat toch wel een beetje heb gemist. Maar heb er nu weer dubbel zin in. In de vakantie wel relatief veel gesport. Was fijn om weer te zweten. Nu gaan we ook weer braaf eten enzo, dus ben benieuwd hoe het zal verlopen.
Ik heb wel het gevoel dat er wat vanaf gaat. En dat is belangrijk. Al zitten sommige overhemden nu weer iets strakker om mijn schouders/bovenarmen. Al zal dat geen resultaat zijn van teveel eten. Eerder van de krachtoefeningen....maar even iets minder gewicht gebruiken

Voor de oude nieuwelingen: natuurlijk welkom terug en heel veel succes.

Gelukkig Nieuwjaar en de allerbeste wensen voor 2010

Ik ga alweer goed beginnen, vanavond volleybalwedstrijd

goeiemorgen, misschien is het weer een handig idee om met lijstjes te komen? Op de een of andere manier is dat best een hulp, eerlijk opschrijven wat je (gaat) e(e)t(en) en bovendien kan er nog eens feeback op komen?

Planning voor vandaag:
O - Krentenbol met blueband Goede Start en half plakje kaas, mok koffie met halvamel
T - 2 mokken rooibosthee, stukje peer, appel
L - 4 sneetjes bruin met blueband Goede Start en rookvlees, beker melk
T - 2 mokken rooibosthee, zelfgebakken harde wafel
D - Cordon Blue, witlof en gekookte aardappels
T - Veel water/Spa blauw

S- Volleybalwedstrijd

[ Bericht 1% gewijzigd door Sjeen op 04-01-2010 11:03:31 ]

_{soms kom ik bijv ook nog op ideetjes als ik lijstjes van anderen zie, dus ik vind het uitermate handig}

Planningslijstje:
O muesli met magere yoghurt
T appel (misschien geraspt met wat kaneel)
L 2 plakjes roggebrood met een gedeeld plakje kaas (grote plakken) en thee.
T bouillon
T yoghurt met wat havervlokken en honing
D biefstukje (gegrild) met ratatouille hadden nog mihoen over dus ik eet mihoen, de mr mihoen goreng. Met een eitje erbij. En toe yoghurt met honing en havervlokken aangezien ik daar nog niet aan toegekomen ben.
T eitje? augurkjes? Cherrytomaatjes? Rode paprika (vit C bom)?

[ Bericht 8% gewijzigd door DarkElf op 04-01-2010 18:15:39 ]

Vooruit dan maar
O - 2 sneetjes brood met pindakaas (had er zin in)
T - 1 mandarijn
L1 - 1 sneetje brood met beenhamsalade/1 sn. brood met gekookte worst (waren over en moeten op)
T - mandarijn
L2 - 1 sneetje brood met beenhamsalade/1 sn. brood met gekookte worst
T -mandarijn
D - kom met bospaddestoelensoep

En dat zal het wel blijven. Vandaag geen sport. Morgen weer.

mandarijnen

Sport hier ook nog niet, zaterdag voor t laatst koorts gehad maar mijn maag enzo is duidelijk nog van streek dus ik wacht nog, zoals ik al van plan was, braaf tot aanstaande maandag en dan ga ik weer hardlopen.

Voel mij vandaag duidelijk minder dan gisteren ook dus helemaal uit mijn systeem is t bugje nog niet.

quote:

Op maandag 4 januari 2010 11:21 schreef Ender_W het volgende:
Vooruit dan maar
O - 2 sneetjes brood met pindakaas (had er zin in)
T - 1 mandarijn
L1 - 1 sneetje brood met beenhamsalade/1 sn. brood met gekookte worst (waren over en moeten op)
T - mandarijn
L2 - 1 sneetje brood met beenhamsalade/1 sn. brood met gekookte worst
T -mandarijn
D - kom met bospaddestoelensoep

En dat zal het wel blijven. Vandaag geen sport. Morgen weer.

Pindakaas mag dan redelijk vet zijn, er zitten hele goede vetten in dus op zich een prima keuze En het is gewoon lekker... Ik vind alleen je diner wat aan de krappe kant.

dat klopt ook wel. We hebben vandaag een soort "balansdag" voor het afgelopen weekend. Zal ook wel een stukje stokbrood bij komen. Maar aangezien ik ook niet ga sporten en weer de hele dag heb gezeten heb ik naar mijn gevoel ook niet echt veel nodig. (en ik ben nu bezig met L1) en dan om 2 uur ofzo L2, dan heb ik tegen het avondeten(rond 19.00) nog niet zo heel veel honger.

als je zo naar je lijstje kijkt lijkt het idd niet zo veel, balansdag of niet maar je eet wel vrij vet beleg op je brood dus qua kalorien zal je niet te laag zitten neem ik aan? En je kan altijd nog wat mag. yoghurt of kwark ofzo erbij eten voor je eiwitten

Ik ben niet van het kalorien tellen, sorry. Normaliter heb ik wel magerdere producten op brood, maar zat er ff niet in vanmorgen. Heb in het verleden ook wel gemerkt dat als ik minder eet dat ik nog weleens het gevoel had dat ik licht in het hoofd werd. Ook niet prettig. Hier voel ik me goed bij en over het algemeen heb ik wel het gevoel dat ik minder dik wordt

oh ik tel ook geen kalorien hoor, (das echt een depressieve bezigheid ) maar als je zo je lijstje bekijkt is het niet zo heel veel... dat bedoelde ik.

Aanvulling op lijstje: 1 Toffifee

lijstje:

O: all-bran met magere melk
T: espresso met chocomelk (espreschoc, bij sollicitatie)
L: 4 volkorenboterhammen, 1x kruidenkaas, 1x philadelphia, 1x stroop, 1x pate, roosvicee ferro

planning:

T: appel
T: soep
D: uit eten, moet het menu nog bekijken

En vaak thee.
Morgen weer sporten, ik sport op dinsdag, donderdag en 1x in het weekend. Afgelopen week les 1 van Evy 3x gedaan op 8km/u, morgen weer les 1 en dan elke keer een les verder op 8km/u

Leuk, lijstjes Ik zag al een paar dingen van hee: dat kan ik ook kopen
Dat niet werken is wel een probleem ja. Ik ben sinds eind oktober ziek en intussen weer aan het opbouwen. Ik werk nu drie keer per week halve dagen dus helaas genoeg tijd om de koelkast te plunderen

Ook wij hebben wat resten in de koelkast die op moeten. Dat mag mijn vriend doen

Hier komt het lijstje van vandaag:

O: kom Brinta
T: appel
L: drie boterhammen met kipfilet plakjes (ik heb er nu twee op de derde komt na mijn warme bad)
T: appel en als ik nog trek heb een plak roggeboord
A: gekookte aardappelen met jus (poeder aangemaakt met water), bietjes en een vegetarische burger

Denk dat dit het wordt. Misschien wat aan de weinige kant, maar ik zit de hele dag. Ik wil ook héél graag gaan hardlopen maar het is hier spekglad

Ik meld me hier ook aan!
Heb me ook geregistreerd op dieet.web.nl, met dezelfde username als hier.

Ben bezig met Evy, het hardloopprogramma, te downloaden via een torrent, kon hem nergens anders vinden. En ik zie zojuist dat hij klaar is

Ik wil dus beginnen met hardlopen en beter op mijn eten te letten, ik vind eten gewoon te veel te lekker!!
Niet eens zo heel veel, qua porties, maar een Macje of een friet kapsalon vind ik onweerstaanbaar en moet dus strenger worden voor mezelf.

Ook woon ik op mezelf en vind het vaak de moeite niet waard om voor mezelf te koken, tenzij mijn vriend er is, dan koken we lekker samen, maar als ik alleen ben....
Dus ook dat moet veranderen!

Ik ben 1.61 kort en weeg 70-73 kilo (geloof ik, moet mijn weegschaal nog even zoeken)
Mijn streefgewicht is 57 kilo.

En mijn conditie is 0,0

quote:

friet kapsalon

Een wat?

Tevens tvp om de zaak bij mezelf maar weer eens onder de aandacht te brengen

Een friet kapsalon.... volgens mij is dat een kalorienbom met alle verkeerde vetten die je maar kan verzinnen En voor de lekker nog wat sla erbij. Als ik het goed heb worden friet en döner gebakken, dus wordt gemixed en met bergen kaas in de oven gezet. Zodat dit er doorheen smelt. EN het wordt afgemaakt met een handje ijsbergsla....

Damn, das lang geleden dat ik dat gegeten heb..... en het zal heeeeeeeeeeeeeeel lang duren voor ik me daar aan waag...