FOK! Dieetclub #293: Rock-hard-abs mét beschermlaag!

quote:

Op zaterdag 2 januari 2010 22:40 schreef winka het volgende:

Ik wil ook graag meedoen Of in ieder geval meelezen. Ik ben namelijk nogal een onregelmatige forumster. Heb een aantal jaar geleden ook druk meegepost onder een andere username.

Ik heb nu een bmi van 27, denk ik. Ga morgen maar even een weegschaal halen. De nood is namelijk hoog, want ik pas nauwelijks nog kleding. Ik ben weer eens van maat 40 naar 44 gegaan. Helaas moet het weer ver komen voordat ik er wat aan ga doen. Eerst denk ik dan steeds dat het wel meevalt, totdat ik dan foto's van mezelf zie

Ik heb nog geen afvalplan Was wel eerst een regelmatige hardloopster, dat wil ik nu weer gaan oppakken als het wat minder glijerig en glibberig wordt buiten.

ook jij welkom... ik word dan altijd zo nieuwsgierig wat de vorige username dan was....

Wat zouden verbeterpunten zijn voor jou? Je weet vast diep in je hart wel waar je nu de mist in gaat...

quote:

Op zaterdag 2 januari 2010 22:43 schreef Boadicea het volgende:

[..]

ook jij welkom... ik word dan altijd zo nieuwsgierig wat de vorige username dan was....

Wat zouden verbeterpunten zijn voor jou? Je weet vast diep in je hart wel waar je nu de mist in gaat...

Dankje
Oh dat kan ik me wel voorstellen dat je wil weten onder welke naam ik eerder heb gepost Ik was geen bekende of bijzondere user ofzo hoor, wil eigenlijk gewoon opnieuw beginnen, om verschillende redenen

Bij mij (en waarschijnlijk ook bij anderen) zit het probleem dieper. Ik vind mijn lichaam niet zo belangrijk, daarom verwaarloos ik het. En dan op het gebied van make-up en kleding. Ik moet mezelf e toe dwingen om mij leuk te kleden of mascara e.d. op te doen. Als ik dat doe, dan voel ik me wel veel beter, maar het komt niet echt uit mezelf. Ik zit nu ook bij een haptotherapeut, waar dit ook dit wordt besproken.

Daarom denk ik dat ik elke keer de mist in ga. Dit klinkt nu wel een beetje tegenstrijdig omdat ik wél graag wil afvallen. Of in ieder geval gezond leven, dat levert zoveel meer op dan alleen maar een goed gewicht te hebben Elke keer als ik weer op de gezonde toer ga, ben ik zo blij Dat duurt dan maar even en dan prop ik mij weer vol.

Tot vorig jaar september had ik een doel. We gingen namelijk naar Amerika toe en daar kan je zo heerlijk shoppen Ik ben in juni 2008 begonnen met hardlopen en eind augustus kon ik onafgebroken 5km lopen in een half uur. Was er helemaal verslingerd aan en ik had ook nog eens maat 40. Vond ik toen de perfecte maat voor mij. Ik was namelijk niet meer zo onrealistisch dat ik 36/38 wilde hebben (daar heb ik de bouw ook niet voor). Maar goed, tijdens de vakantie heel veel kleding gekocht en daarna raakte k dus mijn motivatie kwijt. Ook al was ik begonnen aan de 10km.
Echt stom van me en zonde. Ik at namelijk ook nog eens supergezond (ook weinig vlees) en voelde me daar prima bij.

Dus ja waarom ik weer ben teruggezakt? Het zou ook zo fijn zijn als er een middenweg was. Dat ik maar een paar kilo was aangekomen, maar bij mij is het of het één of het ander.

Zo, ik stop maar even want het is een heel verhaal geworden Ben in ieder geval blij om even m'n hart te luchten!

Ik herken je verhaal wel, ik heb zelf ook veel gehad aan haptotherapie.

En het blijft een strijd, maar het gaat wel steeds beter als je maar doorzet.

@winka: hier weer registreren is al een erg goede eerste stap, toch? Zo zie ik het in elk geval. Ik wil weer bewuster bezig zijn met eten en mijn lichaam, en hier op regelmatige basis komen posten en lezen hielp me daar de vorige keer echt heel goed bij. Moet dus weer lukken.

Ik ben vanmorgen met een klein hartje op de weegschaal gaan staan, en die gaf tot mijn vreugde toch al weer een getal aan dat begon met een zeven. De laatste keer dat ik erop stond woog ik 82 kg, vanmorgen toch al weer 79,1, zonder echt bewust diëten. Wel hardlopen, maar ook niet superveel. Het moet dus toch wat helpen, dat bewegen.

Plan voor de komende week is vooral letten op veel groenten en fruit eten, en afhankelijk van het weer en mijn werkdagen toch proberen om nog een paar keer te gaan lopen. Ik start morgen opnieuw na anderhalve week vakantie, en ik heb zoals gewoonlijk nog geen idee hoe mijn werkweek er zal uitzien.

Ik neem me in elk geval voor om mijn best te doen, één week met een keer.

Zojuist op mijn splinternieuwe weegschaal gegaan. Weliswaar met kleding en net voordat ik ongi moet worden, maar ik weeg 88,8 kg. Zo zwaar heb ik nog nooit gewogen

In ieder geval een goede eye-opener. Had mezelf wijsgemaakt dat het wel meeviel

@Nissa: registreren is inderdaad een goede stap! Het zal wel weer motiverend zijn om al mijn afvalbelevenissen hier te delen Goed dat je nu onder de 80 kg bent

winka, dat is even een tegenvaller dan.. Maar het gaat vast snel weer omlaag.

ik zag op 1 januari ook het hoogste getal op deze weegschaal. Ok, het is nog steeds flink onder wat ik gewogen heb, maar ik werd er niet blij van.

Maar gelukkig is de dalende lijn hier al wel weer ingezet. Als ik morgen weer aan het werk ga dan komt het ook wel weer in orde met regelmatig eten en dergelijke.

quote:

Op zondag 3 januari 2010 21:09 schreef Boadicea het volgende:
winka, dat is even een tegenvaller dan.. Maar het gaat vast snel weer omlaag.

ik zag op 1 januari ook het hoogste getal op deze weegschaal. Ok, het is nog steeds flink onder wat ik gewogen heb, maar ik werd er niet blij van.

Maar gelukkig is de dalende lijn hier al wel weer ingezet. Als ik morgen weer aan het werk ga dan komt het ook wel weer in orde met regelmatig eten en dergelijke.

hier same... thuis zitten en niks moeten is funest... laat mij maar werken (of dat nu in of buitenshuis is maakt niet uit) zodat er ritme is.
Vandaag dus maar hard aan de gang met normaal eten en lekker in een ritme komen.

Zo de vakantie weer voorbij, weer lekker aan de slag en in een normaal ritme komen. Ik moet bekennen dat ik dat toch wel een beetje heb gemist. Maar heb er nu weer dubbel zin in. In de vakantie wel relatief veel gesport. Was fijn om weer te zweten. Nu gaan we ook weer braaf eten enzo, dus ben benieuwd hoe het zal verlopen.
Ik heb wel het gevoel dat er wat vanaf gaat. En dat is belangrijk. Al zitten sommige overhemden nu weer iets strakker om mijn schouders/bovenarmen. Al zal dat geen resultaat zijn van teveel eten. Eerder van de krachtoefeningen....maar even iets minder gewicht gebruiken

Voor de oude nieuwelingen: natuurlijk welkom terug en heel veel succes.

Gelukkig Nieuwjaar en de allerbeste wensen voor 2010

Ik ga alweer goed beginnen, vanavond volleybalwedstrijd

goeiemorgen, misschien is het weer een handig idee om met lijstjes te komen? Op de een of andere manier is dat best een hulp, eerlijk opschrijven wat je (gaat) e(e)t(en) en bovendien kan er nog eens feeback op komen?

Planning voor vandaag:
O - Krentenbol met blueband Goede Start en half plakje kaas, mok koffie met halvamel
T - 2 mokken rooibosthee, stukje peer, appel
L - 4 sneetjes bruin met blueband Goede Start en rookvlees, beker melk
T - 2 mokken rooibosthee, zelfgebakken harde wafel
D - Cordon Blue, witlof en gekookte aardappels
T - Veel water/Spa blauw

S- Volleybalwedstrijd

[ Bericht 1% gewijzigd door Sjeen op 04-01-2010 11:03:31 ]

_{soms kom ik bijv ook nog op ideetjes als ik lijstjes van anderen zie, dus ik vind het uitermate handig}

Planningslijstje:
O muesli met magere yoghurt
T appel (misschien geraspt met wat kaneel)
L 2 plakjes roggebrood met een gedeeld plakje kaas (grote plakken) en thee.
T bouillon
T yoghurt met wat havervlokken en honing
D biefstukje (gegrild) met ratatouille hadden nog mihoen over dus ik eet mihoen, de mr mihoen goreng. Met een eitje erbij. En toe yoghurt met honing en havervlokken aangezien ik daar nog niet aan toegekomen ben.
T eitje? augurkjes? Cherrytomaatjes? Rode paprika (vit C bom)?

[ Bericht 8% gewijzigd door DarkElf op 04-01-2010 18:15:39 ]

Vooruit dan maar
O - 2 sneetjes brood met pindakaas (had er zin in)
T - 1 mandarijn
L1 - 1 sneetje brood met beenhamsalade/1 sn. brood met gekookte worst (waren over en moeten op)
T - mandarijn
L2 - 1 sneetje brood met beenhamsalade/1 sn. brood met gekookte worst
T -mandarijn
D - kom met bospaddestoelensoep

En dat zal het wel blijven. Vandaag geen sport. Morgen weer.

mandarijnen

Sport hier ook nog niet, zaterdag voor t laatst koorts gehad maar mijn maag enzo is duidelijk nog van streek dus ik wacht nog, zoals ik al van plan was, braaf tot aanstaande maandag en dan ga ik weer hardlopen.

Voel mij vandaag duidelijk minder dan gisteren ook dus helemaal uit mijn systeem is t bugje nog niet.

quote:

Op maandag 4 januari 2010 11:21 schreef Ender_W het volgende:
Vooruit dan maar
O - 2 sneetjes brood met pindakaas (had er zin in)
T - 1 mandarijn
L1 - 1 sneetje brood met beenhamsalade/1 sn. brood met gekookte worst (waren over en moeten op)
T - mandarijn
L2 - 1 sneetje brood met beenhamsalade/1 sn. brood met gekookte worst
T -mandarijn
D - kom met bospaddestoelensoep

En dat zal het wel blijven. Vandaag geen sport. Morgen weer.

Pindakaas mag dan redelijk vet zijn, er zitten hele goede vetten in dus op zich een prima keuze En het is gewoon lekker... Ik vind alleen je diner wat aan de krappe kant.

dat klopt ook wel. We hebben vandaag een soort "balansdag" voor het afgelopen weekend. Zal ook wel een stukje stokbrood bij komen. Maar aangezien ik ook niet ga sporten en weer de hele dag heb gezeten heb ik naar mijn gevoel ook niet echt veel nodig. (en ik ben nu bezig met L1) en dan om 2 uur ofzo L2, dan heb ik tegen het avondeten(rond 19.00) nog niet zo heel veel honger.

als je zo naar je lijstje kijkt lijkt het idd niet zo veel, balansdag of niet maar je eet wel vrij vet beleg op je brood dus qua kalorien zal je niet te laag zitten neem ik aan? En je kan altijd nog wat mag. yoghurt of kwark ofzo erbij eten voor je eiwitten

Ik ben niet van het kalorien tellen, sorry. Normaliter heb ik wel magerdere producten op brood, maar zat er ff niet in vanmorgen. Heb in het verleden ook wel gemerkt dat als ik minder eet dat ik nog weleens het gevoel had dat ik licht in het hoofd werd. Ook niet prettig. Hier voel ik me goed bij en over het algemeen heb ik wel het gevoel dat ik minder dik wordt

oh ik tel ook geen kalorien hoor, (das echt een depressieve bezigheid ) maar als je zo je lijstje bekijkt is het niet zo heel veel... dat bedoelde ik.

Aanvulling op lijstje: 1 Toffifee

lijstje:

O: all-bran met magere melk
T: espresso met chocomelk (espreschoc, bij sollicitatie)
L: 4 volkorenboterhammen, 1x kruidenkaas, 1x philadelphia, 1x stroop, 1x pate, roosvicee ferro

planning:

T: appel
T: soep
D: uit eten, moet het menu nog bekijken

En vaak thee.
Morgen weer sporten, ik sport op dinsdag, donderdag en 1x in het weekend. Afgelopen week les 1 van Evy 3x gedaan op 8km/u, morgen weer les 1 en dan elke keer een les verder op 8km/u

Leuk, lijstjes Ik zag al een paar dingen van hee: dat kan ik ook kopen
Dat niet werken is wel een probleem ja. Ik ben sinds eind oktober ziek en intussen weer aan het opbouwen. Ik werk nu drie keer per week halve dagen dus helaas genoeg tijd om de koelkast te plunderen

Ook wij hebben wat resten in de koelkast die op moeten. Dat mag mijn vriend doen

Hier komt het lijstje van vandaag:

O: kom Brinta
T: appel
L: drie boterhammen met kipfilet plakjes (ik heb er nu twee op de derde komt na mijn warme bad)
T: appel en als ik nog trek heb een plak roggeboord
A: gekookte aardappelen met jus (poeder aangemaakt met water), bietjes en een vegetarische burger

Denk dat dit het wordt. Misschien wat aan de weinige kant, maar ik zit de hele dag. Ik wil ook héél graag gaan hardlopen maar het is hier spekglad

Ik meld me hier ook aan!
Heb me ook geregistreerd op dieet.web.nl, met dezelfde username als hier.

Ben bezig met Evy, het hardloopprogramma, te downloaden via een torrent, kon hem nergens anders vinden. En ik zie zojuist dat hij klaar is

Ik wil dus beginnen met hardlopen en beter op mijn eten te letten, ik vind eten gewoon te veel te lekker!!
Niet eens zo heel veel, qua porties, maar een Macje of een friet kapsalon vind ik onweerstaanbaar en moet dus strenger worden voor mezelf.

Ook woon ik op mezelf en vind het vaak de moeite niet waard om voor mezelf te koken, tenzij mijn vriend er is, dan koken we lekker samen, maar als ik alleen ben....
Dus ook dat moet veranderen!

Ik ben 1.61 kort en weeg 70-73 kilo (geloof ik, moet mijn weegschaal nog even zoeken)
Mijn streefgewicht is 57 kilo.

En mijn conditie is 0,0

quote:

friet kapsalon

Een wat?

Tevens tvp om de zaak bij mezelf maar weer eens onder de aandacht te brengen

Een friet kapsalon.... volgens mij is dat een kalorienbom met alle verkeerde vetten die je maar kan verzinnen En voor de lekker nog wat sla erbij. Als ik het goed heb worden friet en döner gebakken, dus wordt gemixed en met bergen kaas in de oven gezet. Zodat dit er doorheen smelt. EN het wordt afgemaakt met een handje ijsbergsla....

Damn, das lang geleden dat ik dat gegeten heb..... en het zal heeeeeeeeeeeeeeel lang duren voor ik me daar aan waag...