LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Kan niet wachten tot de sneeuw weg is, dan ga ik beginnen met hardlopen! 
Heb geen zin om bij de eerste poging een arm te breken omdat ze hier niet strooien op de stoep/wandelpaden ...
Welkom Paul!
Heb geen zin om bij de eerste poging een arm te breken omdat ze hier niet strooien op de stoep/wandelpaden ...
Welkom Paul!
Ik loop ook niet nu hoor, ben net ziek geweest maar sowieso; de stoepen zijn hier spekglad en de wegen maken ze ook maar mondjesmaat schoon. Ik hoop aanstaande maandag weer te kunnen beginnen 
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Vanmorgen weer gelopen, in de sportschool les 1 op 8km/u, donderdag les 2.
Hier zijn de stoepen ook niet schoon. Er wordt weinig gestrooid en geruimd, wat schoon is is schoongereden ipv schoongemaakt. Veel mensen lopen hier ook op straat ipv op de stoep om te voorkomen dat ze uitglijden in de sneeuw.
les 1 op 8km/u, donderdag les 2.Hier zijn de stoepen ook niet schoon. Er wordt weinig gestrooid en geruimd, wat schoon is is schoongereden ipv schoongemaakt. Veel mensen lopen hier ook op straat ipv op de stoep om te voorkomen dat ze uitglijden in de sneeuw.
ik kom nu weer even harder aan normaal en nee is geen nasleep van de feestdagen maar ik slik nu lyrica en daarvan kun je ook aankomen.
[quote]Op maandag 4 januari 2010 22:33 schreef omearos het volgende:
[..]
In het begin kan je veel hebben
[..]
Na het sporten voelde ik mij goed , wel een beetje hongerig gevoel dus heb ik plakje ontbijtkoek gegeten.
Vandaag:
O: 1 beschuit jam + 1 beschuit vruchtenhagel en een glas sinaasappelsap
T: plakje ontbijtkoek en een appel
L: 2 bruine boterhammen met kipfilet en glas sinaasappelsap
T: volkoren koekje en mandarijn
D: erwtensoep
Sport: 45 minuten 4XB (buik, billen, benen, borst) en misschien nog een beetje fietsen
[..]
In het begin kan je veel hebben
[..]
Na het sporten voelde ik mij goed , wel een beetje hongerig gevoel dus heb ik plakje ontbijtkoek gegeten.
Vandaag:
O: 1 beschuit jam + 1 beschuit vruchtenhagel en een glas sinaasappelsap
T: plakje ontbijtkoek en een appel
L: 2 bruine boterhammen met kipfilet en glas sinaasappelsap
T: volkoren koekje en mandarijn
D: erwtensoep
Sport: 45 minuten 4XB (buik, billen, benen, borst) en misschien nog een beetje fietsen
De schade van de kerst en oud & nieuw (incl. weekje weg met de familie waarin ik amper heb gelet op wat ik eet) viel me mee, anderhalve kilo erbij. Gisteren weer begonnen met fatsoenlijk eten en als ik vanavond op pad durf maar weer eens gaan zwemmen.
Happy 2010 all!
Happy 2010 all!
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
M.C. vul jij ook wel eens in heoveel kcal dit is, en hoeveel je eigenlijk nodig hebt. Ik vind het nog best weinig, gezien de hoeveelheid sport..
Ik vind het bizar om te zien hoe snel die feestdagenkilo's weer verdwijnen. Nog een paar ons en ik zit weer op het gewicht van begin december....
Vandaag wel netjes gegeten, zo maar even beginnen met de voorbereidingen voor het avondeten...
Ik vind het bizar om te zien hoe snel die feestdagenkilo's weer verdwijnen. Nog een paar ons en ik zit weer op het gewicht van begin december....
Vandaag wel netjes gegeten, zo maar even beginnen met de voorbereidingen voor het avondeten...
Van 10 kilo vette vis per dag wel.quote:
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Pasta's zijn deegwaren. Die kunnen net als je brood wit of volkoren/bruin zijn. Ik koop het altijd gewoon bij de supermarkt (Emté of Albert Heijn). Ik vind volkoren pasta lekkerder, en het vult nog eens beter ook... Net als volkoren brood ten opzichte van wit brood dusquote:Op maandag 4 januari 2010 19:35 schreef winka het volgende:
Wat moet ik me trouwens voorstellen bij volkorenpastaEnne.. waar kan ik dat vinden?
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Rundergehakt is magerder dan half-om-half dus wat mij betreft een betere keuze nu, ook al is het geen 'mager vlees'quote:Op dinsdag 5 januari 2010 10:14 schreef lezzer het volgende:
Zo, die voedingswijzer voor vlees opent ook even wat ogen zeg...
Ik maar denken dat rundergehakt mager was
Edit: oh, sorry sjeen
Nou, met uitzondering van de tussendoortjes (dis ik gewoonweg vergeten ben) heb ik me netjes aan mijn planning gehouden vandaag. Morgen eens updaten...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Als ik geen vlees eet, val ik echt enorm veel af Ik voel me dan ook veel 'schoner' van binnen en m'n huid ziet er dan meteen een stuk beter uit!
Er zit sowieso al veel troep in vlees, helemaal van de supermarkt. Wat er daar aan vocht uitkomt. Daar zou ik een bak koffie van kunnen zetten
Vis wil ik ongeveer één keer in de week eten (zal ook wel vee; troep inzitten)
Vandaag ging het weer lekker, maja het is pas de tweede dag
O: brinta met melk
T: banaan:
L: twee bruine boterhammen met linesse smeerkaas en een boterham met kipfilet
T: 2 snack a jack crackers
A: gekookte aardappelen met (poeder)jus, hollandse diepvriesgroenten, vega schnitzel burger
Morgen is het tijd voor wat afwisseling. Dan wil ik als lunch kwark met fruit eten met daarnaast nog een boterham. Ontbijt wordt cornflakes en 's avonds koriandereiere met kerrierijst.
Klinkt twijelachtig, maar het is echt heerlijk!!
Leuk dat er zoveel nieuwe aanmeldingen zijn, succes allemaal
Ik voel me dan ook veel 'schoner' van binnen en m'n huid ziet er dan meteen een stuk beter uit! Er zit sowieso al veel troep in vlees, helemaal van de supermarkt. Wat er daar aan vocht uitkomt. Daar zou ik een bak koffie van kunnen zetten
Vis wil ik ongeveer één keer in de week eten (zal ook wel vee; troep inzitten)
Vandaag ging het weer lekker, maja het is pas de tweede dag
O: brinta met melk
T: banaan:
L: twee bruine boterhammen met linesse smeerkaas en een boterham met kipfilet
T: 2 snack a jack crackers
A: gekookte aardappelen met (poeder)jus, hollandse diepvriesgroenten, vega schnitzel burger
Morgen is het tijd voor wat afwisseling. Dan wil ik als lunch kwark met fruit eten met daarnaast nog een boterham. Ontbijt wordt cornflakes en 's avonds koriandereiere met kerrierijst.
Klinkt twijelachtig, maar het is echt heerlijk!!
Leuk dat er zoveel nieuwe aanmeldingen zijn, succes allemaal
en in die vegadingen zit niks 
en als je de onderzoeken leest zijn ze vaak te zout, bevatten ze meer koolhydraten dan vlees maar weinig tot geen eiwitten.
en als je de onderzoeken leest zijn ze vaak te zout, bevatten ze meer koolhydraten dan vlees maar weinig tot geen eiwitten.
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Ik begin morgenochtend met Kellog's K.
Tussendoor een ontbijtkoekje, s'middags een Kiwi en 2 volkorenboterhammen met Slankie.
Tussendoor een evergreen, en s'avonds volkorenpasta met rundergehakt.
Ik drink heel veel ranja op een dag want water kan ik echt niet drinken in de winter
Krijg het gewoon niet weg...
Tussendoor een ontbijtkoekje, s'middags een Kiwi en 2 volkorenboterhammen met Slankie.
Tussendoor een evergreen, en s'avonds volkorenpasta met rundergehakt.
Ik drink heel veel ranja op een dag want water kan ik echt niet drinken in de winter
Krijg het gewoon niet weg...
burg limo is suikervrije ranja die nog best goed drinkbaar is. Die drink ik in de zomer als al het water me teveel wordt en ik een smaakje wil. Bevat iets van 7kcal per 100ml siroop (uit mijn hoofd, heb het niet bij de hand)
In de winter drink ik thee
ik ben een ontzettende theemuts 
In de winter drink ik thee
ik ben een ontzettende theemuts
Ik weeg nu 89 kilo (Ben 1.78). Ik woog 95. Mijn streven is 75 kilo. (Heb diabetes).
Mijn grootste probleem is discipline. Ik heb al tig keer geprobeerd te beginnen. Elke nacht denk ik weer "nu ga ik beginnen". Maar met mijn problemen (depressie) val ik steeds weer terug naar snacks.
Iemand tips om zelfdiscipline te ontwikkelen?
Mijn grootste probleem is discipline. Ik heb al tig keer geprobeerd te beginnen. Elke nacht denk ik weer "nu ga ik beginnen". Maar met mijn problemen (depressie) val ik steeds weer terug naar snacks.
Iemand tips om zelfdiscipline te ontwikkelen?
Oh NEE.... absoluut niet. Alle gehakt zit barstens vol vet.quote:
Gehakt bestaat voor 25%!!!! uit vet.
'Mager' gehakt bestaat voor 15% uit vet, al gaat in de praktijk de hoeveelheid hier ook nog wel eens overheen.
Ook een gehaktbal, gehaktstaaf, etc zijn foute keuzes.
Gehakt is dus absoluut geen goede keuze tijdens afvallen, beter kun je kiezen voor kipfilet, varkenshaas of biefstuk.
Moet je nou per see gehakt hebben, omdat het gerecht anders niet te maken is, dan is de beste keuze rundertartaar (gemalen biefstuk). Maar ook daar kan nog zo'n 10% vet in zitten.
Goedemorgen !
T gaat hier super ! zit weer bijna op het gewicht van voor de kerst en dat in 3 dagen.
Gehakt neem ik zelden, ik gebruik liever ander vlees en ik ben gek op bijv fricandeau als broodbeleg. Lekker met wat peper er over. Maak ik zelf, gewoon fricandeau lekker kruiden, in de oven bakken zonder vet en dan snijden (ja heb een snijmachine tot mijn beschikking, das wel makkelijk).
T gaat hier super ! zit weer bijna op het gewicht van voor de kerst en dat in 3 dagen.
Gehakt neem ik zelden, ik gebruik liever ander vlees en ik ben gek op bijv fricandeau als broodbeleg. Lekker met wat peper er over. Maak ik zelf, gewoon fricandeau lekker kruiden, in de oven bakken zonder vet en dan snijden (ja heb een snijmachine tot mijn beschikking, das wel makkelijk).
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
ah ok, dat zei je er niet bijquote:
burg limo is suikervrije ranja die nog best goed drinkbaar is. Die drink ik in de zomer als al het water me teveel wordt en ik een smaakje wil. Bevat iets van 7kcal per 100ml siroop (uit mijn hoofd, heb het niet bij de hand)
In de winter drink ik thee
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
niets slechts in huis halen en altijd een voorraad paprika' s en wortels in huis hebben. Paprika' s knagen lekker weg (en bordevol vit c de rode) en wortels, als je nauwelijks meer snoept gaat het je opvallen hoe ontzettend zoet ze kunnen zijn en knaagt het ook lekker wegquote:
Ik weeg nu 89 kilo (Ben 1.78). Ik woog 95. Mijn streven is 75 kilo. (Heb diabetes).
Mijn grootste probleem is discipline. Ik heb al tig keer geprobeerd te beginnen. Elke nacht denk ik weer "nu ga ik beginnen". Maar met mijn problemen (depressie) val ik steeds weer terug naar snacks.
Iemand tips om zelfdiscipline te ontwikkelen?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
