LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wat voor hapjes serveren jullie op je verjaardag? Voor familie en zo?
Still a little bit of your face I haven't kissed.
quote:Op woensdag 25 november 2009 15:05 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
gooi dit eens door een caloriechecker heen...
quote:Het totale aantal kilocalorieën dat je vandaag hebt binnengekregen is: 1766 kcal
Iets te veel vet misschien maar voor de rest kan het wel dacht ik?quote:Vet percentage:
Het aantal grammen verzadigd vet is: 45 gr
Het aantal grammen vet is: 102 gr
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
niets, eten doen ze thuis maarquote:Op woensdag 25 november 2009 15:29 schreef DevilsAndDust het volgende:
Wat voor hapjes serveren jullie op je verjaardag? Voor familie en zo?
Volgens mij ben jij aardig lang als je 113 kg weegt maar niet al te dik bent? Dan mag je wel wat meer binnen krijgen, zelfs om af te vallen volgens mijquote:Op woensdag 25 november 2009 15:30 schreef V1z0R het volgende:
[..]
[..]
[..]
Iets te veel vet misschien maar voor de rest kan het wel dacht ik?
Ja doei.
quote:Op woensdag 25 november 2009 15:14 schreef Twinkle_ het volgende:
[..]
Ik zag het! Maar ik heb de drie bakken boordevol repen genegeerd, en heb in plaats daarvan gedroogde abrikozen meegenomen. Het voelt alleen alsof ik op iemands oor aan het kauwen ben
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Zeker als je man bent en toch al makkelijker vet verbrandt dan vrouwenquote:Op woensdag 25 november 2009 15:31 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
niets, eten doen ze thuis maar
[..]
Volgens mij ben jij aardig lang als je 113 kg weegt maar niet al te dik bent? Dan mag je wel wat meer binnen krijgen, zelfs om af te vallen volgens mij
crap in = crap out
met dat aantal Kcal val ik zelfs af, en ik ben 1,62quote:Op woensdag 25 november 2009 15:30 schreef V1z0R het volgende:
[..]
[..]
[..]
Iets te veel vet misschien maar voor de rest kan het wel dacht ik?
Je kunt denk ik wel echt veel betere keuzes maken dan vette kaas, én nog vette spek....
ik zou dat bewaren voor een keertje in het weekend, (en dan alsnog kiezen tussen kaas en spek..)
beter eet je pindakaas/avocado/vis op brood, daar zitten ook vetten in, maar ook nog heel veel andere nuttige stoffen!
Oh en ga eens 5 of 6 keer op een dag eten!
ben je met een speciaal dieet bezig, of eet je gewoon minder/beter dan voorheen?
door 6 maaltijden te nemen blijft je verbranding lekker op gang. neem bijv smiddags of 'savonds een kom kwark of yoghurt (kun je nog fruit in doen als je wil) of nog een boterham met gezond beleg, een handvol noten is ook lekker en gezond... opties genoeg!
Maar nu eet je, zoals al werd gezegd, veel te weinig voor een grote kerel
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
ik heb twee zakjes met de langste die ik kon vinden meegenomenquote:Op woensdag 25 november 2009 15:26 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
Dat de milka in de bonus was heb ik gemist, maar de puntpaprika's zijn ook in de bonus en die heb ik wel meegenomen. heerlijk zeg!
Ik denk dat ik omelet van mijn lijstje schrap, heb geen zin om het te maken
Kwak
Dat waren dan de eenna-langste, want de langste had ik alquote:Op woensdag 25 november 2009 15:38 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
ik heb twee zakjes met de langste die ik kon vinden meegenomen
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
2m+ beetjequote:Op woensdag 25 november 2009 15:31 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
niets, eten doen ze thuis maar
[..]
Volgens mij ben jij aardig lang als je 113 kg weegt maar niet al te dik bent? Dan mag je wel wat meer binnen krijgen, zelfs om af te vallen volgens mij
K'zal maar is wat minder vet innemen, alleen met wat kan ik het vervangen?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
magere eiwitten, volkorenbrood, zilvervliesrijst, groente/rauwkostquote:Op woensdag 25 november 2009 15:40 schreef V1z0R het volgende:
[..]
2m+ beetje
K'zal maar is wat minder vet innemen, alleen met wat kan ik het vervangen?
Kwak
*ziek
Mijn tip voor V1zor: eet wat meer eiwitten, zuivel, fruit, brood, vis, groenten, noten en wit vlees en gooi dat zakje smaakversterker rommel en vetten eruit
Mijn tip voor V1zor: eet wat meer eiwitten, zuivel, fruit, brood, vis, groenten, noten en wit vlees en gooi dat zakje smaakversterker rommel en vetten eruit
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Koolhydraten en eiwittenquote:Op woensdag 25 november 2009 15:40 schreef V1z0R het volgende:
[..]
2m+ beetje
K'zal maar is wat minder vet innemen, alleen met wat kan ik het vervangen?
lust je havermout of brinta? Das een supergoed ontbijt! of een keer yoghurt met muesli (geen cruesli!)
tussendoor 2 boterhammen, fruit
lunch: 3 of 4 boterhammen
tussendoor noten/kwark/gekookt ei/wees creatief
avondeten: goede portie groente, rijst (liefst zilvervlies) of pasta (liefst volkoren) of aardappels, maar daar hield je niet zo van. Een stuk vlees (wit en mager, af en toe rood bijv biefstuk. zo min mogelijk varkens) of een stuk vis)
Tussendoor: kwark/yoghurt
zo iets?
Broodbeleg: kip/kalkoen/ei/pindakaas/avocado/rosbief/filet Americain/houmous/af en toe kaas/opleuken met groen spul
en dan net zoveel vanalles totdat je voldoende kcal hebt. Dat kun je hiermee uitrkenen: http://cid-f1c220624abaf5(...)lic/calorietabel.xls
sport je er ook bij?
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Eens! En beterschap!quote:Op woensdag 25 november 2009 15:42 schreef Tinkepink het volgende:
*ziek
Mijn tip voor V1zor: eet wat meer eiwitten, zuivel, fruit, brood, vis, groenten, noten en wit vlees en gooi dat zakje smaakversterker rommel en vetten eruit
crap in = crap out
Mexicaans?quote:Op woensdag 25 november 2009 15:42 schreef Tinkepink het volgende:
*ziek
Mijn tip voor V1zor: eet wat meer eiwitten, zuivel, fruit, brood, vis, groenten, noten en wit vlees en gooi dat zakje smaakversterker rommel en vetten eruit
beterschap in ieder geval!
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ik eet nu gewoon minder(kleinere porties) dan voorheen, en was gestopt met pindakaas, cashewnoten e.d. omdat ik dacht dat dat juist slecht was (ook vet toch?).quote:Op woensdag 25 november 2009 15:34 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
met dat aantal Kcal val ik zelfs af, en ik ben 1,62
Je kunt denk ik wel echt veel betere keuzes maken dan vette kaas, én nog vette spek....
ik zou dat bewaren voor een keertje in het weekend, (en dan alsnog kiezen tussen kaas en spek..)
beter eet je pindakaas/avocado/vis op brood, daar zitten ook vetten in, maar ook nog heel veel andere nuttige stoffen!
Oh en ga eens 5 of 6 keer op een dag eten!
ben je met een speciaal dieet bezig, of eet je gewoon minder/beter dan voorheen?
door 6 maaltijden te nemen blijft je verbranding lekker op gang. neem bijv smiddags of 'savonds een kom kwark of yoghurt (kun je nog fruit in doen als je wil) of nog een boterham met gezond beleg, een handvol noten is ook lekker en gezond... opties genoeg!
Maar nu eet je, zoals al werd gezegd, veel te weinig voor een grote kerel
Vis krijg ik wel genoeg binnen in het weekend en op feestjes, ben er gek op nl.
Probleem met 5/6x per dag eten is dat ik dan sneller honger krijg. Wanneer ik bv een koek ofzo bij de koffie neem heb ik 30min later gigantische honger.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
er zijn ook gezonde vetten.
Je lichaam kan niet zonder vetten
verder is het vaker eten een kwestie van gewenning even doorbijten en je zult zien dat je minder trek krijgt en je verbranding beter op gang komt en blijft.
Je lichaam kan niet zonder vetten
verder is het vaker eten een kwestie van gewenning
even doorbijten en je zult zien dat je minder trek krijgt en je verbranding beter op gang komt en blijft.
Ja doei.
- vet in pindakaas en noten is gezond vet, vet ik kaas en spek is ongezond vet. alle vet bevat evenveel kcal, maar ze doen niet allemaal hetzelfde met je lijfquote:Op woensdag 25 november 2009 15:49 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Ik eet nu gewoon minder(kleinere porties) dan voorheen, en was gestopt met pindakaas, cashewnoten e.d. omdat ik dacht dat dat juist slecht was (ook vet toch?).
Vis krijg ik wel genoeg binnen in het weekend en op feestjes, ben er gek op nl.
Probleem met 5/6x per dag eten is dat ik dan sneller honger krijg. Wanneer ik bv een koek ofzo bij de koffie neem heb ik 30min later gigantische honger.
- als je een koek bij de koffie neemt krijg je honger omdat je je lijf suiker geeft. na suiker volgt een piek in je bloedsuiker. je lijf maakt insuline aan om die suiker te verwerken, vaka gaat dat té hard, waardoor je een dip in je bloedsuiker krijgt, resulterend in honger gevoel.
je moet dus geen koek bij de koffie eten, maar zinnige dingen tussendoor ( niet persé bij de koffie) zoals volkorenbrood, kwark, yoghurt, gekookt ei, kipfilet, rauwkostsalade
- doorgaans geldt: hoe minder bewerkt hoe gezonder. pakjes etc. bevatten veel gehard vet en zout. koeken bevatten geraffineerde suiker en vetten, wit brood is ongezonder dan volkorenbrood (snellere zetmelen) etc. etc. etc.
[ Bericht 1% gewijzigd door kwakz0r op 25-11-2009 15:59:33 ]
Kwak
noten zijn wel vet, maar zijn wel hele goede vetten! als je er geen kilo's van wegstouwt, kan dat prima en hoort het mijns inziens juist thuis in een gebalanceerde voeding.quote:Op woensdag 25 november 2009 15:49 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Ik eet nu gewoon minder(kleinere porties) dan voorheen, en was gestopt met pindakaas, cashewnoten e.d. omdat ik dacht dat dat juist slecht was (ook vet toch?).
Vis krijg ik wel genoeg binnen in het weekend en op feestjes, ben er gek op nl.
Probleem met 5/6x per dag eten is dat ik dan sneller honger krijg. Wanneer ik bv een koek ofzo bij de koffie neem heb ik 30min later gigantische honger.
Dat jij honger krijgt bij 6x per dag eten, komt niet door het aantal maaltijden, maar door het soort eten. Een koek bevat snelle suikers: je suikerspiegel schiet omhoog en zakt daarna juist helemaal omlaag--> trek in meer! Als je zorgt voor verstandige keuzes, zul je merken dat je juist langer verzadigd blijft en gedurende de dag weinig trek ervaart.
Volkoren brood bijvoorbeeld, ipv witbrood! geen koek/snoep/chips, maar iets van wat ik net allemaal opnoemde... probeer het maar eens een paar weken! Sowieso mag je nu meer eten dan je nu doet
Edit: eigenlijk dus ook wat kwak zegt
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Bedankt voor de tips!quote:Op woensdag 25 november 2009 15:45 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
Koolhydraten en eiwitten
lust je havermout of brinta? Das een supergoed ontbijt! of een keer yoghurt met muesli (geen cruesli!)
tussendoor 2 boterhammen, fruit
lunch: 3 of 4 boterhammen
tussendoor noten/kwark/gekookt ei/wees creatief
avondeten: goede portie groente, rijst (liefst zilvervlies) of pasta (liefst volkoren) of aardappels, maar daar hield je niet zo van. Een stuk vlees (wit en mager, af en toe rood bijv biefstuk. zo min mogelijk varkens) of een stuk vis)
Tussendoor: kwark/yoghurt
zo iets?
Broodbeleg: kip/kalkoen/ei/pindakaas/avocado/rosbief/filet Americain/houmous/af en toe kaas/opleuken met groen spul
en dan net zoveel vanalles totdat je voldoende kcal hebt. Dat kun je hiermee uitrkenen: http://cid-f1c220624abaf5(...)lic/calorietabel.xls
sport je er ook bij?
Plus, ja ik sport ook, 3x sportschool in de week (50min. cardio / 45min. kracht per keer).
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik moet weer afkicken van de suiker 
Teveel gebakken de laatste tijd.
Vandaag echt suikercravings na de lunch.
En ik krijgheb een speklaag om m'n middel Als ik op de wc zit kan ik 'm vastpakken AAARGHH
Teveel gebakken de laatste tijd.Vandaag echt suikercravings na de lunch.
En ik krijgheb een speklaag om m'n middel
Als ik op de wc zit kan ik 'm vastpakken AAARGHH
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
hihi, alleen op de wc?quote:Op woensdag 25 november 2009 15:55 schreef Syrena het volgende:
Ik moet weer afkicken van de suiker
Vandaag echt suikercravings na de lunch.
En ik krijgheb een speklaag om m'n middel
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Thuis beginnen we altijd met taart, en daarna chips/nootjes/toastjes met salades. Als ze ook blijven eten, dan soep & belegde (stok)broodjes. Evil, maar wel makkelijk (als de familie van beide 'kanten' er is, zijn er zo'n 40 man, dusja..)quote:Op woensdag 25 november 2009 15:29 schreef DevilsAndDust het volgende:
Wat voor hapjes serveren jullie op je verjaardag? Voor familie en zo?
Als je op gezonde toer wil gaan, dan zou je ook reepjes paprika ofzo op tafel kunnen zetten, of andere 'slankere' hapjes. Waar zat je zelf aan te denken?
Oh, en Daph_, ik hoop dat je je snel wat beter voelt! Zit er geen apotheek in de buurt die je kunt bellen en vragen om uitleg over het slikken van dat eh..spul?
Smile, open your eyes, love and go on
super! Sporten is supergoed!quote:Op woensdag 25 november 2009 15:55 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Bedankt voor de tips!
Plus, ja ik sport ook, 3x sportschool in de week (50min. cardio / 45min. kracht per keer).
3 belangrijke dingen die bijdragen aan een gezond leven:
Goed sporten
Goed eten
Goed slapen/rust houden
Als 1 van de drie niet in orde is, loopt de hele machine in duigen.
Eat like a pig, work like a horse and sleep like a baby was het geloof ik
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
