LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Goedemorgen 
.
Boy, wat was ik chagrijnig gisteren
. Vandaag is het gelukkig beter 
. Straks even naar mijn stageschool om te checken of ze hun huiswerk hebben ingeleverd. Ws niet en dit is de eerste en meteen ook de laatste keer dat ik op m'n vrije dag speciaal naar school ga omdat die kiddo's een tweede kans kregen om hun huiswerk op tijd in te leveren zodat ik het nog kan nakijken voor de SO van vrijdag. Hebben ze het nu weer niet ingeleverd, dan is het de dood of de gladiolen .
.Boy, wat was ik chagrijnig gisteren
. Vandaag is het gelukkig beter . Straks even naar mijn stageschool om te checken of ze hun huiswerk hebben ingeleverd. Ws niet en dit is de eerste en meteen ook de laatste keer dat ik op m'n vrije dag speciaal naar school ga omdat die kiddo's een tweede kans kregen om hun huiswerk op tijd in te leveren zodat ik het nog kan nakijken voor de SO van vrijdag. Hebben ze het nu weer niet ingeleverd, dan is het de dood of de gladiolen .
Niet meer actief op Fok!
goedemorgen..
kom je op het werk, beide koffieautomaten niet werkend.... men...
wel om half 11 al gaan slapen. Voor mijn doen heel vroeg. Niet super geslapen, maar iig wel langer dan normaal...
Lijstje:
O: 2 knackebrod met kaas
T: 2 mandarijntjes
L: 2 boterhammen (1 pindakaas, 1 appelstroop)
T: appel
T: banaan
D: gegrilde tongetjes en 2 pita's met groente..
ik heb nog 2 boterhammen (1 pindakaas, 1 appelstroop) over, maar de weegschaal staat me die niet toe
kom je op het werk, beide koffieautomaten niet werkend....
men...wel om half 11 al gaan slapen. Voor mijn doen heel vroeg. Niet super geslapen, maar iig wel langer dan normaal...
Lijstje:
O: 2 knackebrod met kaas
T: 2 mandarijntjes
L: 2 boterhammen (1 pindakaas, 1 appelstroop)
T: appel
T: banaan
D: gegrilde tongetjes en 2 pita's met groente..
ik heb nog 2 boterhammen (1 pindakaas, 1 appelstroop) over, maar de weegschaal staat me die niet toe
Ja doei.
Wat verschrikkelijk!quote:Op dinsdag 24 november 2009 08:22 schreef motorbloempje het volgende:
...
kom je op het werk, beide koffieautomaten niet werkend....
Ik vond mijn moeder vroeger altijd zo'n aanstelster, omdat ze 's ochtends niet aanspreekbaar was tot na haar 2e koffie, maar nu ben ik precies zo
Verder ga ik weer eens een poging doen tot minder troep eten, op het menu stond gisteren o.a. speculaascake, gesuikerde pinda's en cashewnoten, marsepein met chocola eromheen, schuimpjes en chipito's. Moeilijk hoor, die Sinttijd! We hadden wel nog broccolisoep
Hoeveel procent van jullie energie halen jullie uit eiwitten? Ik werd er door een dagje dieetinzicht.nl bijhouden aan herinnerd dat ik structureel te veel eiwitten eet. Volgens de site is de aanbevolen hoeveelheid 10% en ligt de aanvaardbare bovengrens op 25%.
Ik zat gister met gemak op 27% en het is me een raadsel hoe ik dat percentage omlaag ga krijgen. Ik kan natuurlijk relatief meer groenten eten, maar het is lastig om met groenten aan voldoende calorieën te komen. Gister heb ik 1700 kcal naar binnen gewerkt terwijl ik er 2500 binnen moet krijgen. Iemand tips?
Ik zat gister met gemak op 27% en het is me een raadsel hoe ik dat percentage omlaag ga krijgen. Ik kan natuurlijk relatief meer groenten eten, maar het is lastig om met groenten aan voldoende calorieën te komen. Gister heb ik 1700 kcal naar binnen gewerkt terwijl ik er 2500 binnen moet krijgen. Iemand tips?
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
morning! ik lag er ook al om half 11 in, heerlijk eigenlijk zo vroeg slapen 
O: brinta en 1 cracker pindakaas
T: cracker pindakaas met peer
L: omelet met 2 boterhammen
T: 2 boterhammen kipfilet
T: appel
D: iets met witvis en een hoop groente wat ik mee kan nemen en koud kan eten
S: 2 uur fitness/spinning
T: shake van de sportschool
T: borrel zonder alcohol
O: brinta en 1 cracker pindakaas
T: cracker pindakaas met peer
L: omelet met 2 boterhammen
T: 2 boterhammen kipfilet
T: appel
D: iets met witvis en een hoop groente wat ik mee kan nemen en koud kan eten
S: 2 uur fitness/spinning
T: shake van de sportschool
T: borrel zonder alcohol
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
mijn verhouding eiwit/kh/vet is meestal 25/50/25, soms is eiwit nog iets hoger en vetten wat lager, volgens mij is dat prima? ik mik in ieder geval juist bewust op die verhoudingen..quote:Op dinsdag 24 november 2009 08:36 schreef Claudia_x het volgende:
Hoeveel procent van jullie energie halen jullie uit eiwitten? Ik werd er door een dagje dieetinzicht.nl bijhouden aan herinnerd dat ik structureel te veel eiwitten eet. Volgens de site is de aanbevolen hoeveelheid 10% en ligt de aanvaardbare bovengrens op 25%.
Ik zat gister met gemak op 27% en het is me een raadsel hoe ik dat percentage omlaag ga krijgen. Ik kan natuurlijk relatief meer groenten eten, maar het is lastig om met groenten aan voldoende calorieën te komen. Gister heb ik 1700 kcal naar binnen gewerkt terwijl ik er 2500 binnen moet krijgen. Iemand tips?
maar als je de eiwitten omlaag wil, wil je dan je Kh omhoog, of ook de vetten een beetje?
wat vetter beleg (pindakaas, avocado, wat noten), wat meer brood eten of een grotere schep pasta/rijst bij je avondeten.
Maar ik heb geen idee wat je nu eet, als je een lijstje post, kan ik wat zinnige suggesties daarop maken misschien?
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
bij mij ging het gister tot het avondeten goed, en daarna vond ik de chocola in het keukenkastje. 1 heel blok rittersport chocola op..quote:Op dinsdag 24 november 2009 08:33 schreef Laureline het volgende:
[..]
Wat verschrikkelijk!
Ik vond mijn moeder vroeger altijd zo'n aanstelster, omdat ze 's ochtends niet aanspreekbaar was tot na haar 2e koffie, maar nu ben ik precies zo
Verder ga ik weer eens een poging doen tot minder troep eten, op het menu stond gisteren o.a. speculaascake, gesuikerde pinda's en cashewnoten, marsepein met chocola eromheen, schuimpjes en chipito's. Moeilijk hoor, die Sinttijd! We hadden wel nog broccolisoep
Ik had dan ook van m'n vriendje oa 5 repen chocola gekregen voor m'n verjaardag..
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Goedemorgen..
Heb nog nooit een college bijgewoond
Lijst:
O: beschuit jam, gekookt ei
S: anderhalf uur hometrainen
T: peer
T: grote kom yoghurt met mandarijn
T: beker warme chocomelk met slagroom
L: 3 boterhammen met osseworst, rookvlees en asperge/ham salade
T: blokje choco
T: appel
D: Zuurkool ovenschotel met gehakt, beetje rookworst, ananas en aardappelschijfjes
Heb nog nooit een college bijgewoond
Lijst:
O: beschuit jam, gekookt ei
S: anderhalf uur hometrainen
T: peer
T: grote kom yoghurt met mandarijn
T: beker warme chocomelk met slagroom
L: 3 boterhammen met osseworst, rookvlees en asperge/ham salade
T: blokje choco
T: appel
D: Zuurkool ovenschotel met gehakt, beetje rookworst, ananas en aardappelschijfjes
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
heb me zojuist ingeschreven voor de vakken voor het tweede semester zin in
nu eerst maar eens zorgen dat ik de rest van mijn vakken allemaal haal
ik wil zo graag m'n P, het MOET lukken 
zin in nu eerst maar eens zorgen dat ik de rest van mijn vakken allemaal haal
ik wil zo graag m'n P, het MOET lukken
Ja doei.
en ik ben vaak zat weggelopen bij colleges, meestal in de pauze, maar bij 1 kerel demonstratief vanaf rij 1 midden in zijn college, want dat was echt afgrijselijk. Het ging ook nog eens over zijn eigen boek, dat net zo erg was 
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Foar de kofje net eamelje.quote:
[..]
Wat verschrikkelijk!
Ik vond mijn moeder vroeger altijd zo'n aanstelster, omdat ze 's ochtends niet aanspreekbaar was tot na haar 2e koffie, maar nu ben ik precies zo
P
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Nu bij m'n master hebben we een groep van 30 man ofzo met wie we college's volgen, en we kennen de prof's ook allemaal persoonlijk. Weglopen bij college's is dan ook niet echt een optie..
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
quote:Op dinsdag 24 november 2009 08:49 schreef DevilsAndDust het volgende:
[..]
Foar de kofje net eamelje.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
spreek jij veel fries, DaD?quote:Op dinsdag 24 november 2009 08:49 schreef DevilsAndDust het volgende:
[..]
Foar de kofje net eamelje.
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
voor de koffie niet zeuren?quote:Op dinsdag 24 november 2009 08:49 schreef DevilsAndDust het volgende:
[..]
Foar de kofje net eamelje.
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ik denk dat ik, als ik 'goed' bezig ben, ook structureel teveel eiwitten eet. Omdat het voor mij de enige manier is geen rammelende honger te krijgen. Het is dus de keuze tussen teveel eiwitten, of enorme ladingen koolhydraten. Wat zijn de gevolgen dan van een te hoog eiwitpercentage?quote:Op dinsdag 24 november 2009 08:36 schreef Claudia_x het volgende:
Hoeveel procent van jullie energie halen jullie uit eiwitten? Ik werd er door een dagje dieetinzicht.nl bijhouden aan herinnerd dat ik structureel te veel eiwitten eet. Volgens de site is de aanbevolen hoeveelheid 10% en ligt de aanvaardbare bovengrens op 25%.
Ik zat gister met gemak op 27% en het is me een raadsel hoe ik dat percentage omlaag ga krijgen. Ik kan natuurlijk relatief meer groenten eten, maar het is lastig om met groenten aan voldoende calorieën te komen. Gister heb ik 1700 kcal naar binnen gewerkt terwijl ik er 2500 binnen moet krijgen. Iemand tips?
Lijstje:
O: yoghurt met bramen, thee
T: warme chocomelk
T: boterham met pindakaas
L: twee boterhammen met pindakaas
T: banaan of appel
D: volkoren penne met tomaat, basilicum, olijven en een kaasburger
T: banaan of appel
O: yoghurt met bramen, thee
T: warme chocomelk
T: boterham met pindakaas
L: twee boterhammen met pindakaas
T: banaan of appel
D: volkoren penne met tomaat, basilicum, olijven en een kaasburger
T: banaan of appel
Niet meer actief op Fok!
Dat iddquote:Op dinsdag 24 november 2009 09:06 schreef motorbloempje het volgende:
ik heb geen idee wat en hoeveel ik binnenkrijg.. Daarom blijf ik zo vadsig wrsch
.
Niet meer actief op Fok!
Goedemorgen.
Planning voor vandaag Resultaat van gisteren:
O: kaasomelet
L: salade van tomaat, mozzarella en zwarte olijven
T: yoghurt met bosvruchten
D: onbekend andijvie, gebakken aerpels
S: anderhalf uur sporten trein reed niet
Planning voor vandaag:
O: witlofsalade met ei
L: salade van tomaat, mozzarella en zwarte olijven
T: yoghurt met bosvruchten
D: groenteomelet
S: uur sporten
Planning voor vandaag Resultaat van gisteren:
O: kaasomelet
L: salade van tomaat, mozzarella en zwarte olijven
T: yoghurt met bosvruchten
D: onbekend andijvie, gebakken aerpels
S: anderhalf uur sporten trein reed niet
Planning voor vandaag:
O: witlofsalade met ei
L: salade van tomaat, mozzarella en zwarte olijven
T: yoghurt met bosvruchten
D: groenteomelet
S: uur sporten
Jullie eten allebei niet te veel in ieder geval!quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
