Fok! Dieetclub #289 Eat a cookie, skip a meal!
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic. Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl Dienstmededeling van Troel
De komende weken zal ik veel minder online zijn door vele ziekenhuisbezoekjes en aansluitend een bevalling en kraamtijd met waarschijnlijk een kraamverzorgster die me regelmatig van de pc vandaan zal schoppen om in bed te gaan liggen. Hierdoor kan ik niet garanderen dat je binnen zoveel dagen in het overzichtje staat. Het overzichtje is echter niet gekoppeld aan het invoeren van de gegevens, dus vul ondertussen al wel je gegevens in, zodat als ik achter de pc zit, je kan koppelen en je meteen met de meest recente gegevens in het lijstje staat. Bij het inloggen kun je in ieder geval voor jezelf zien wat je ingevuld hebt.
(ik hoop dat ik het een beetje duidelijk opgeschreven heb
) Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
[ Bericht 0% gewijzigd door DarkElf op 03-11-2009 09:19:10 ]
Ik lees en doe weer mee.
quote:maar goed, ik zei dus iets in de trant van: he je bent blauw
, toen ik hem op slot gooide.Op ses las ik net, leuk
Veel plezier.
quote:leukOp dinsdag 3 november 2009 09:02 schreef motorbloempje het volgende:
ja! Had een open solli gestuurd en toen vroeg remlof ineens of ik daar nog echt zin in had
En MoBlo gefeliciteerd met blauw-zijn!
Tis gefixt, had het nog niet gezien
quote:nee hoor, heb gewoon er niet naar gekeken.Op dinsdag 3 november 2009 09:20 schreef omearos het volgende:
Mss wou je niet dat mensen in 1x kunnen zien wie hoeveel is afgevallen?
Nog niet op de weegschaal gestaan, dat doen we volgende week wel weer.
Vandaag het 1e tentamen en donderdag de 2e, vanwege de vakantie niet het allerbeste kunnen leren maar hopelijk wel goed genoeg
Zit nog te twijfelen om vanavond een groepsles te volgen, maar die duren bijna altijd 2 uur en vind eigenlijk dat ik die tijd (plus een uur reistijd) maar heel even aan de tentamens moet besteden.
. Lekker druk dus (ps, gewoon een matige tvp eigenlijk
) dus dat scheelt weer.De rest gaat ook wel goed komen, in januari. Propedeuse, here I come
Nu al bijna 2 weken niet gesport door ziekte, maar eerst maar echt beter worden en dan weer sporten.quote:Sporten terwijl je ziek bent is ook niet goed voor je, dus inderdaad maar eerst echt goed uitzieken
Ik ga ook niet sporten vandaag. Had vanmorgen wel mijn sportkleren meegenomen, maar voel me toch nog niet goed genoeg
Vanavond ga ik misschien nog even hardlopen, dan heb ik geen reistijd en is ook maar een half uurtje
Volgende week woensdag mag ik mijn propedeuse op gaan halen
stiekem toch wel trots dat ik alles in een keer gehaald hebSporten als je ziek bent is niet ok idd, heb zelfs ergens gelezen dat bijv hardlopen als je koorts hebt gevaarlijk kan zijn?
quote:beterschap!
Ik ga ook niet sporten vandaag. Had vanmorgen wel mijn sportkleren meegenomen, maar voel me toch nog niet goed genoeg
ik ga straks tennissen met Mr.Mo
en we hebben ons opgegeven voor de vervolgcursus vanaf volgende week, dus we tennissen lekker door tot januari 
godzijdank kom ik volgende week hopelijk in rustiger vaarwater zodat ik ook weer overdag kan sporten
elke keer schrijf ik me in, en daarna weer uit omdat er iets voor studie of bestuur tussen kwam... 
Super Sarabi, je P!
Het staat je vreemd, dat blauw moblo.
Lopen in een bos, dat wil ik ook.
Jammer dat echte bossen zo ver weg zijn. De eerste Evy is bijna afgerond. Tempo van 0,niks, maar het lukt. maar ik vind 't wel leuk. In ieder geval een super leuk subforum, vind ik ga je Evy 2 doen? Of doe je deze nog een keer?
quote:En zolang je je niet te veel met het gebeuren achter de schermen bemoeit blijft het wrs ook leuk
ik moet er ook nog even aan wennen
quote:zie pmOp dinsdag 3 november 2009 12:28 schreef Ender_W het volgende:
het is vast al gevraagd, maar waar hebben jullie Evy gevonden?
quote:speciaal voor MoBlo:
quote:Hardlopen ging redelijk, heb wel weer een les herhaalt omdat het toch weer een tijdje geleden was
zo hardloopkleren zijn aan.....nu nog even wachten totdat het eten gezakt is
quote:Gaat het morgen weer beter weer zijn?
de mr en ik hebben net besloten dat we morgenochtend om kwart voor 8 gaan rennen. Hij werkt thuis dus dan gaan we lekker morgenochtend ipv nu in de stromende regen en in t donker
Ik heb op de loopband hardgelopen, soms is het wel handig om er een in huis te hebben
Regen maakt mij niet zoveel uit.
quote:oh daar ben ik al overheen
Ik liep juist het liefste in het duister. Dan zag niemand me.
maar tis echt heel slecht weer hier dus dan maar morgenochtend De verwchtingen zijn iets beter voor dan. en In het donker is op zich ook niet erg,, we hebben een goed verlicht fietspad in de buurt.
dat was lang geleden. Morgen weer een frisse dag.
Nog wel een beetje kunnen genieten van het eten?
(of gaat dat helemaal niet met troost eten, heb daar zelf geen last van. Ik eet gewoon altijd alles te veel/slecht)
voel me nu alleen een beetje vies...
Een jaar geleden ging bij mij de knop om dat er NU echt iets moest veranderen in mijn leven. Ik bewoog veel te weinig, heb een beroep waar ik de hele dag achter een PC zit en deed niets aan sport. Daarnaast at ik ongezond, was ik veel te zwaar met een BMI van 31+ en had ik nauwelijks conditie.
De knop ging om toen ik een nieuwe broek ging kopen. Heel wat broeken had ik in die winkel gepast, maar geen enkele broek paste mij. Dus ik deed wat iedereen dan doet en dat was de winkel vervloeken dat ze geen normale maten hadden...
3 dagen later gaf ik dan toch toe dat het aan mij lag. Tijd om echt wat aan mijn gezondheid te gaan doen.
Ik ben lid geworden van een sportschool en ben daar 3x per week gaan sporten. Daarnaast nog veel wezen wandelen, de trap pakken, enz. Gewoon elke beweging die ik kon pakken greep ik aan.
Verder ben ik heel erg op mijn eten gaan letten door alles op de website www.valtaf.ad.nl bij te gaan houden. Via die website leerde ik ook veel over eten. Ik kwam er echter dat de reden dat ik ongezond at, niet luiheid of gemakzucht was, maar vooral voortkwam omdat ik eigenlijk niets over eten en voedingstoffen af wist. Ik ben daarom heel veel gaan lezen om te leren hoe het nou echt zit. Zodat ik nu WEL weet wat wel en niet gezond is.
Ik ben gezond wezen afvallen. Dus niet je doodhongeren met een crashdieet, maar normaal eten, waarbij je gezonde keuzes maakt en de porties bescheiden houdt. Vooral veel groeten en fruit eten en alle ongezonde dingen mijden.
Het was lang niet altijd makkelijk en soms ging ik ook de fout in, bijv. op vakantie. Maar nu een jaar later ben ik 17 kilo afgevallen en heb ik een BMI van net boven de 25. Ook ben ik 14 cm buikomvang kwijt geraakt (je zou mij eens in een oude broek moeten zien). Het wandelen heeft plaats gemaakt voor hardlopen en ik voel mij gezonder dan ooit.
groen is gewicht in kg (linker schaal)
blauw is buikomvang in cm (rechter schaal)
Ik ben trouwens nog steeds bezig met afvallen. Mijn doel was om totaal 20,5 kg af te vallen, dus ik heb nog een paar kilo te gaan, zodat ik ook echt in de groene zone van de BMI terecht kom.
Ik wil iedereen hier een hart onder de riem steken. Het lukt jou ook.
Ergens heb ik spijt dat ik geen oude broeken meer heb, voel me soms nog dikker dan dat ik mij voelde toen ik een bmi van 35+ had
ik ga morgen met de fysio aan de slag met oefeningen voor mijn spieren.... Ben benieuwd, maar ik vind het ook wel spannend.
En Mejuffrouw, het troosteten ken ik wel, ik heb die neiging ook nog veels te veel. Eigenlijk jammer, je gaat je er niet beter door voelen, en het is niet goed voor je lijf..
quote:Je krijgt altijd zo'n vieze vette bek daarvan heOp dinsdag 3 november 2009 19:22 schreef Mejuffrouw het volgende:
Eigenlijk heb ik er waanzinnig van genoten! koolhydraten! Vet! Heerllijk
voel me nu alleen een beetje vies...
Weet je wat daartegen helpt? Alcohol
Balen van je vergadering though.
Echt goed van je dat je het kon. Ik geloof echt dat je je streefdoel gaat halen dus zet hem op. O en tvp.
Wat is iedereen toch weer actief bezig, ik heb zoals gezegd even een dipje, ik blijf wat hangen op hetzelfde gewicht. dat komt gewoon helemaal door mezelf, ik heb al een poosje niet gefietst, ben druk geweest en heb gewoon teveel lekkers gegeten, dus eigenlijk moet ik blij zijn dat ik niet ben aangekomen
.En hoe stom het ook klinkt, het is wel fijn dat anderen dat ook wel eens hebben, dat stil staan of gewoon een periode er niet zo mee bezig zijn.
Nou ja, morgen weer met frisse moed verder, er staat een uurtje fietsen op het programma, we gaan er weer voor
.Morgen staat de wekker vroeg en dan hardlopen; morgen weer een dag dus
Zo'n ommeslag in m'n leven heb ik dus ook 3-4 weken geleden gemaakt. Feels good! Aan de tekst onder je gebruikersnaam en plaatje te zien speel jij WoW, precies hetgeen waar ik mee gestopt ben om die ommeslag voor elkaar te krijgen. Was er totaal aan verslaafd en ben cold-turkey (voor wie niet weet wat dat is: van de ene op de andere dag ergens totaal mee stoppen) gestopt, en dat voelt nu na 4-5 weken misschien nog wel beter dan het afvallen/sporten...
quote:Die frisse moed is wel belangrijk
Mooi verhaal dyna, ik hoop volgend jaar ook zo'n verhaal te kunnen schrijven.
Wat is iedereen toch weer actief bezig, ik heb zoals gezegd even een dipje, ik blijf wat hangen op hetzelfde gewicht. dat komt gewoon helemaal door mezelf, ik heb al een poosje niet gefietst, ben druk geweest en heb gewoon teveel lekkers gegeten, dus eigenlijk moet ik blij zijn dat ik niet ben aangekomen
En hoe stom het ook klinkt, het is wel fijn dat anderen dat ook wel eens hebben, dat stil staan of gewoon een periode er niet zo mee bezig zijn.
Nou ja, morgen weer met frisse moed verder, er staat een uurtje fietsen op het programma, we gaan er weer voor
gewoon volhouden en dat het afentoe iets minder gaat is niet erg(en staar je niet helemaal blind op dat ene jaar van Dyna, de meeste mensen lukt het niet zo snel en dat is ook niet erg, langzaam afvallen is betern)
Gewoon even in mezelf mokken, want mezelf aan anderen spiegelen is natuurlijk niet goed, dat weet ik ook wel.Het is zelfs zo dat ik in mijn omgeving (collega's bijvoorbeeld) ook helemaal niet heb gezegd dat ik aan het afvallen ben. Ik heb er geen zin in om mezelf te verantwoorden ofzo, ik heb ook echt veel overgewicht en eerlijk gezegd heb ik er geen behoefte aan als "men" dan op me gaat letten of ze al "iets" kunnen zien ofzo.
Dat houdt ook wel in dat men het nu (nog) niet echt ziet of het niet echt durft te zeggen/vragen. Maar dat geeft niet, ik doe het ook voor mezelf, en als ik daar dan een paar jaar mee bezig ben, nou so be it.
SPOILEREn als je je aan iemand wil spiegelen kan je altijd nog mijn 5 jaar nemen die ik gedaan heb om 25 kilo af te vallen
quote:Op woensdag 4 november 2009 09:25 schreef Spiegelei het volgende:
Ja langzaam afvallen daar heb ik geen problemen mee. Ik kan wel een dipje hebben als het bij een ander "beter"of sneller gaat, dan kan ik gewoon ff chagerijnig zijn, maar dat duurt meestal niet lang hoor.
Het is zelfs zo dat ik in mijn omgeving (collega's bijvoorbeeld) ook helemaal niet heb gezegd dat ik aan het afvallen ben. Ik heb er geen zin in om mezelf te verantwoorden ofzo, ik heb ook echt veel overgewicht en eerlijk gezegd heb ik er geen behoefte aan als "men" dan op me gaat letten of ze al "iets" kunnen zien ofzo.
Dat houdt ook wel in dat men het nu (nog) niet echt ziet of het niet echt durft te zeggen/vragen. Maar dat geeft niet, ik doe het ook voor mezelf, en als ik daar dan een paar jaar mee bezig ben, nou so be it.
Gezonde instelling.
Hopelijk gaat dat ooit weer over, en gaat mijn gewicht dan ook weer wat omlaag.
quote:idd, anders geef je jezelf alleen maar heel veel druk.
Daarom zie ik t ook allemaal wel, ik heb geen doel voor ogen, en als mensen ernaar vragen zeg ikdat ook steeds. Zoals t nu gaat gaat t goed en ik zie wel.
En stilstaan is frustrerend Boadicea, je weet wel dat je afgevallen bent en goed maar natuurlijk wil je graag verder. Een jaar is wel heel lang, vind het knap dat je de moed nog niet opgegeven hebt...
quote:Heel herkenbaar, jammer genoeg
Wat ik zelf alleen ervaar is dat nu ik al een flinke tijd stilsta(ik denk eigenlijk al wel dik een jaar), dat ik niet meer zie hoeveel ik al bereikt heb, en alleen maar gefrustreerd raak omdat ik nu al tijden niet meer afval... En ik ben toen gewisseld van weegschaal, die 4 kilo de verkeerde kant op afweek, en dat is ook demotiverend..
Hopelijk gaat dat ooit weer over, en gaat mijn gewicht dan ook weer wat omlaag.
Ben nu nog aan het bijkomen van gisteravond. Mijn keeperstrainer had het op zijn heupen, erg zwaar, vooral omdat het veld zo modderig werd na de regen. Maar zoooooooo lekker....
Het is dan wel extreem jammer dat ik niet meer bij ons mam woon. Nu moet ik zelf wassen
Morgenochtend gaat de mr naar Amsterdam, die gaat rond 9 uur weg en dan ga ik meteen hardlopen (ben toch al op en bezig dan) Vandaag maar even rustig aan nog. Dan zaterdag weer en dan zit ik weer in mijn ritme (di-do/vr-zon)
Gelukkig heb je een wasmachine en hoef je niet ouderwets te schrobben enzo
quote:Wat vervelend zegOp woensdag 4 november 2009 10:03 schreef Boadicea het volgende:
Wat ik zelf alleen ervaar is dat nu ik al een flinke tijd stilsta(ik denk eigenlijk al wel dik een jaar), dat ik niet meer zie hoeveel ik al bereikt heb, en alleen maar gefrustreerd raak omdat ik nu al tijden niet meer afval... En ik ben toen gewisseld van weegschaal, die 4 kilo de verkeerde kant op afweek, en dat is ook demotiverend..
Hopelijk gaat dat ooit weer over, en gaat mijn gewicht dan ook weer wat omlaag.
en ook al een jaar, dat is wel lang zeg! Ik kan me voorstellen dat dat demotiverend is. Ik heb even niet in het schema gekeken, maar ben je bijna bij je streefgewicht, dat het daarom wat lastiger gaat? Ja kan me er wel wat bij voorstellen (en dan loop ik te mokken over een 1 tot 2 weken stilstaan
).Knap om toch gewoon door te zetten!
Het is volgens mij wel een punt waar ik vaker op gezeten heb. De eerste keer dat ik veel aankwam ben ik rond dit gewicht blijven hangen, en toen weer afgevallen. De tweede keer zat hier geloof ik ook een punt waar het bleef hangen.
quote:Het kan zijn dat je lichaam dat gewoon een prettig gewicht vindt. En wat je lichaam vindt komt vaak niet overeen met wat je hoofd vindt.Op woensdag 4 november 2009 11:55 schreef Boadicea het volgende:
Nee, mijn streefgewicht is nog een kilo of 10 weg eigenlijk....
Het is volgens mij wel een punt waar ik vaker op gezeten heb. De eerste keer dat ik veel aankwam ben ik rond dit gewicht blijven hangen, en toen weer afgevallen. De tweede keer zat hier geloof ik ook een punt waar het bleef hangen.
..is er niet iets wat je kan veranderen zodat je je lichaam weer een impuls geeft of werkt dat niet zo?
quote:ik denk dat mijn hoofd dwarsligt... Iets met mijn gewicht overeen laten komen met mijn zelfbeeld zeg maar...Op woensdag 4 november 2009 11:57 schreef Levitation het volgende:
[..]
Het kan zijn dat je lichaam dat gewoon een prettig gewicht vindt. En wat je lichaam vindt komt vaak niet overeen met wat je hoofd vindt.
Ik vind afvallen nog steeds eng, stel je voor dat ik een normaal gewicht zou hebben...
Ik heb niet altijd zin in brood en neem daarom wel meerdere keren per week een omelet (eventueel met groente erbij)
quote:Dat is ook wat mij tegenhoudt. Ik werk in een fabriek tussen allemaal mannen, wat zou er gebeuren als ik ineens gezien ga worden als "lekker ding", nemen ze mijn mening dan nog serieus? Kan ik dan nog "one of the guys" zijn?
[..]
ik denk dat mijn hoofd dwarsligt... Iets met mijn gewicht overeen laten komen met mijn zelfbeeld zeg maar...
Ik vind afvallen nog steeds eng, stel je voor dat ik een normaal gewicht zou hebben...
Het saboteert toch, zoiets
quote:Is achterhaald en nogal aan discussie onderhevig, in Frankrijk is het officiele advies bijvoorbeeld 10 eieren per week.Op woensdag 4 november 2009 12:21 schreef Ender_W het volgende:
Ik weet niet beter dat je niet meer dan 2 a 3 eieren per week zou mogen. Iets met cholesterol enzo.
quote:In eieren zitten allerlei voedingsstoffen, vooral eiwit, maar ook ijzer, fosfor, selenium, vitamine A, B12, E, D en foliumzuur. Eiwit is belangrijk voor de opbouw van het lichaam. Eieren zijn ook rijk aan cholesterol. Omdat cholesterol een risicofactor is voor hart- en vaatziekten, vindt de Gezondheidsraad dat er niet te veel cholesterolrijke voedingsmiddelen gegeten moeten worden. Daarom is het advies van het Voedingscentrum: de consumptie van drie eieren per week past in een gevarieerde voeding.Verder is het belangrijk voldoende te variëren in eiwitrijke producten. Eiwit zit ook in bijvoorbeeld vlees, vis, gevogelte, kaas en melk.
en zijn ook nog eens gezond en op een knackebrodje met kaas, halfzacht gekookt
quote:Voedingscentrum.
Sorry, ik hou niet van het -door de industrie gesponsorde- voedingscentrum .
quote:het voedingscentrum zijn een stelletje door unilever gesponsorde maffiosi.
het cholesterol in eieren is van de goede soort. niet van de soort waaar je hart en vaatziekten van krijgt.
van t voedingscentrum mag becel bijvoorbeeld wel zeggen dat hun producten goed voor je hart zijn, terwijl er naar verhouding veel omega 6 vetzuren in zitten. die krijgen mensen in de rest van hun voeding al veel binnen, en juist een overschot aan omega6 tegenover omega3 is slecht voor je hart en vaten
ik hou niet eens van eieren, dus ik ben echt geen eieren promotor, maar het advies van het voedinscentrum is het láátste waar ik naar luister als het gaat om gezonde prodeucten (hun advies over hoeveelheden is wel behoorlijk goed)
en die protesteert niet quote:Maar die protesteert bij mij ook niet als ik het volstop met taartjes.Op woensdag 4 november 2009 12:30 schreef motorbloempje het volgende:
ik luister liever naar mijn eigen lichaam
Krijg er hooguit meer lichaam van.
quote:Ah, ok. Bij protesteren dacht ik meer aan
en 
. heb een oproep gehad paar weken geleden heb ik me laten testen, of ik wel mocht, en ik had een HB van maar 103.. het minimum om te mogen geven is 100
dus ik mag nog net 
moet nog steeds even gaan uitvissen hoe dat zit en wat ik er precies aan kan doen. Maar verder was er niets mis met mijn lichaam naar het schijnt, ondanks dat ik daar altijd wel heel bang voor was (aangezien ze dan op allerlei enge dingen gaan testen en ik dan dacht dat ik met de hele rataplan aan syfilis, Hepatitis, aids, etc. thuis zou komen. Ik ben een niet practiserend hypochonder Succes iig, Eerste keer is altijd even apart en uitzoeken hoe je lijf reageert.
quote:oh, wacht, dan was het iets anders
Rare meting voor Hb, die van mij zit altijd rond de 8, minimum is 7,8 geloof ik.
Succes iig, Eerste keer is altijd even apart en uitzoeken hoe je lijf reageert.
M'n HB was wel rond de 8,1 ofzo maar wat was dan dat andere MoBlo, ik denk dat het je bovendruk was
Kom je vanzelf achter als je bij de bloedbank bent
4.5 minuten eitje
quote:ik ben al getest
misschien bovendruk? maar dat zou wel laag zijn, bovendruk is meestal 110-120, zoiets.
Kom je vanzelf achter als je bij de bloedbank bent
en het was idd de bovendruk, en die was dus 103
en die was idd laag zeiden ze al is daar iets aan te doen? Ze hebben het wel over hoge bloeddrukken enzo dat je daar wat aan kan doen? Maar ook met lage?
[ Bericht 5% gewijzigd door motorbloempje op 04-11-2009 12:59:54 ]
Geen idee eigenlijk, die van mij schommelt af en toe ook onder de 110, maar ik heb er verder geen klachten van dus ook niet in verdiept.En je wordt elke keer dat je komt doneren getest op Hb en bloeddruk, en dan nog de hele vragenlijst natuurlijk.
Ik had vandaag geloof ik mogen geven, maar ik ben niet fit, en ik heb er geen officiele oproep voor gehad, dus ik wacht nog even af..
ben te lastig te prikken. Dan dus maar niet.
moet ik een collega halen anders? ' "Nou, na de 10e keer misprikken wil ik er een ander bij, maar vooralsnog, ga je gang hoor!" zei ik
1 keer, nooit meer. Ging ongeveer zo:
Levi: "prik maar links, daar ben ik makkelijker te prikken"
Meisje: "ik sta nu rechts, dus prik ik hier wel"
Levi: *zucht
Meisje prikt, en prikt en prikt, dwars door het vat heen.
Levi:
"auw"Meisje zegt niets.
Ik heb nog 4 dagen(!!) last van een blauwe, stijve arm gehad.
quote:Ohw zo herkenbaar!Op woensdag 4 november 2009 14:17 schreef Levitation het volgende:
Ik heb een keer bij bloedprikken een meisje gehad dat ingewerkt werd.
Ging ongeveer zo:
Levi: "prik maar links, daar ben ik makkelijker te prikken"
Meisje: "ik sta nu rechts, dus prik ik hier wel"
Levi: *zucht
Meisje prikt, en prikt en prikt, dwars door het vat heen.
Levi:
Meisje zegt niets.
Ik heb nog 4 dagen(!!) last van een blauwe, stijve arm gehad.
Ik heb een hele lichte huid en je ziet mijn aders heel goed, maar schijnbaar lopen mijn aders "schuin weg" ofzo, in iedergeval altijd lastig te prikken, zowel links als rechts lastig trouwens. De laatste keer zag het (jonge, wat minder ervaren) meisje dat gelukkig zelf ook wel in en schakelde een ervaren vrouw in.
Ik ben nu al heel lang niet meer geweest, ik heb vlug een hoge bloeddruk en met m'n huidige gewicht denk ik niet dat ik mag. Ha weer een mooi streven: afvallen om weer bloed (of plasma) te kunnen geven!
10 pogingen hebben ze, daarna is 't afgelopen 
.quote:Ze was gewoon eigenwijs.Op woensdag 4 november 2009 14:41 schreef Spiegelei het volgende:
@ Levitation: tja waarom makkelijk doen als het ook moeilijk kan
En ik heb niets tegen eigenwijze mensen, zolang ze niet eigenwijs zijn met mijn lijf. ookal wil ik er ook niet veel meer dan 6 per week eten.Bloedgeven doe ik ook sinds kort, ben vrij makkelijk te prikken gelukkig dus geen centje pijn en snel klaar
En pas een hele aardige vrouw bij de keuring, die er maar over door bleef gaan hoe gezond ik wel niet was (en dat een paar extra kilo niet uitmaakt daarbij)
quote:ik zou de volgende keer als ik haar weer had gewoon verzoeken m een ander
[..]
Ze was gewoon eigenwijs.
als het nou je eerste keer was daar, ok, maar als je ALTIJD links wordt geprikt en zij wil perse rechts doen 
Dwars door de ader heb ik ook al een paar keer gehad, flinke blauwe plek krijg je dan.
Ik mag in januari weer, afgelopen keer was mijn Hb te laag en dan mag je 3 maanden niet
Ik ben wel vaak geprikt voor buisjes bloed. Huisartsen sturen mij voor alles altijd eerst langs het lab om bloed te laten prikken. Maar het altijd allemaal goed.
Echt standaard als ik bij de huisarts kom, dat ze denken "die is te dik, die zal wel diabetes/hoog cholesterol/ whatever hebben." Maar mijn bloed is super gezond. 
Ik dacht dat het makkelijker was geworden toen ik zoveel afgevallen was maar de laatste keer hebben ze me weer gemarteld.
@ DarkElf & Levitation; ik ging inderdaad bijna denken dat dit het "ik geef bloed'-topic was ofzo!zo en wat eten de dieetdames en heren vanavond voor verantwoords?
ik maak ratatouille (courgette, tomaat, aubergine, rozemarijn, knoflook enzo) met een gegrild biefstukje..
quote:dat heb ik nog nooit op, behalve dan uit blik tijdens het kamperen in Frankrijk deze zomer
t lijkt erop ja
zo en wat eten de dieetdames en heren vanavond voor verantwoords?
ik maak ratatouille (courgette, tomaat, aubergine, rozemarijn, knoflook enzo) met een gegrild biefstukje..
lijkt me lekker eens zelf te maken
ik eet een pasta-ding (weet nog niet of het warm of koud wordt) met rode pesto, zalm en groente (ligt nog vanalles in de koelkast)
quote:Klinkt goed!Op woensdag 4 november 2009 15:49 schreef DarkElf het volgende:
t lijkt erop ja
zo en wat eten de dieetdames en heren vanavond voor verantwoords?
ik maak ratatouille (courgette, tomaat, aubergine, rozemarijn, knoflook enzo) met een gegrild biefstukje..
Ik heb pangafilet in huis en een berg groenten, nog eens kijken wat ik er mee ga maken.
Moet iets makkelijks zijn, ben pas om 17:15 thuis en moet om 18:00 alweer weg, en in die tijd ook nog douchen.
Tips voor gezonde snelle recepten zijn altijd welkom
quote:macaroni koken
macaroni met rode saus en gehakt
Moet iets makkelijks zijn, ben pas om 17:15 thuis en moet om 18:00 alweer weg, en in die tijd ook nog douchen.
Tips voor gezonde snelle recepten zijn altijd welkom
gehakt in een pan, peper en zout erbij, geplette tomaten erbij
bij elkaar pleuren
kaas erover
klaar
quote:Ik gooi er dan altijd nog een berg groenten bij. Maar dat doe ik bij vrijwel elk gerecht.Op woensdag 4 november 2009 15:59 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
macaroni koken
gehakt in een pan, peper en zout erbij, geplette tomaten erbij
bij elkaar pleuren
kaas erover
klaar
Groenten! quote:Macaroni koken
[..]
macaroni koken
gehakt in een pan, peper en zout erbij, geplette tomaten erbij
bij elkaar pleuren
kaas erover
klaar
Saus uit vriezer halen, ontdooien, opwarmen
Kaas raspen en er overheen
Klaar
Heb een tijdje terug een grote pan saus gekookt en in porties ingevroren
superhandigquote:ja, ze zei macaroni en rode saus met gehakt. ik las nergens groente
[..]
Ik gooi er dan altijd nog een berg groenten bij. Maar dat doe ik bij vrijwel elk gerecht.
quote:Toevallig dat recept van SHE? Dat is echt lekkere saus.Op woensdag 4 november 2009 16:09 schreef omearos het volgende:
[..]
Macaroni koken
Saus uit vriezer halen, ontdooien, opwarmen
Kaas raspen en er overheen
Klaar
Heb een tijdje terug een grote pan saus gekookt en in porties ingevroren
quote:zoals ik al zei: ik gooi dat door ieder gerecht.Op woensdag 4 november 2009 16:09 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
ja, ze zei macaroni en rode saus met gehakt. ik las nergens groente
2 sinaasappels in plakken snijden en de partjes eruit snijden, handvol zwarte olijven zonder pit in stukjes hakken, 2 grote rijpe tomaten in stukjes (zonder zaadjes), teentje knoflook persen, handje vol basilicumblaadjes snijden en erdoor.. beetje zwarte peper erover.
Pangasius door de bloem (waar je zout en peper in gedaan hebt) en bakken in zonnebloemolie.
Visje op bord, salsa eroverheen: klaar.
En nog iets met vis
pakketje maken van alufolie, oven op 220. Vis in t envelopje gooien, groenten erin bijv: venkel (gesneden) erin, wat olijven, wat stukjes wortel, paar krieltjes, wat geplette knoflook, peper en zout, klein klontje boter of olie, eventueel klein scheutje witte wijn.. maar je kan er ook wat bouillon ingooien... Dichtvouwen, half uurtje in de oven: klaar.
quote:ja, ik ook, maar omearos blijkbaar niet
[..]
zoals ik al zei: ik gooi dat door ieder gerecht.
quote:is t ook, vind ik dan
Ik schep er een groot genoegen in om (imo) heel lekker te eten ś avonds maar wel zo gezond mogelijk quote:
[..]
Toevallig dat recept van SHE? Dat is echt lekkere saus.
die ga ik vanavond uitproberenquote:Vaak wel, maar niet altijd, losse groente is ook lekker
[..]
ja, ik ook, maar omearos blijkbaar niet
quote:die moet wel echt een (halve) dag opstaan hoor, die saus!
[..]
[..]
Vaak wel, maar niet altijd, losse groente is ook lekker
quote:idd, dus dat heb ik een keer op zondag gedaan. Hele huis rook ernaar
[..]
die moet wel echt een (halve) dag opstaan hoor, die saus!
quote:DE SHE saus
quote:eerlijk gekopieerd:
3 kg mooie tomaten.
2 ui, gesnipperd
olijfolie
2 chilipeper ( zaadlijsten eruit halen ) deze sudder je helemaal stuk en kan geen kwaad voor kleintjes
1 glas rode wijn ( alcohol verdampt tijdens sudderen, kan ook geen kwaad )
evt gehakt ( voor pasta oid)
zout/peper
halve bol knoflook
paar laurierblaadjes
Zet een flinke stoofpan op het vuur, snipper de ui.
Giet een scheut olijfolie in de pan, ui erbij. Draai vuur laag en nu is het afwachten. De ui moet super langzaam garen.
Niet alleen wordt deze dan zoeter, maar tevens haal je de scherpte eraf, en is deze geschikt voor kindjes en ouders met lastige darmpjes.
Na 35 minuten ( serieus, zo lang moet het garen! ) doe je fijn gesneden chilipepers erbij.
De capsaicine uit de pepers bindt zich met de ui. Laat ook dit 15 min stoven.
Dan doe je de geperste knof erbij
( verander niets aan de volgorde!! )
Mocht je de saus met gehakt willen maken, dan moet je die er nu in doen. Flink zout en zwarte peper.
Even doorwarmen, en dan ga je de gwassen tomaten erop stapelen.
Niet bang zijn, gewoon de pan helemaal volstapelen.
Vuur moet op standje stoof staan.
Na een uurtje zul je zien dat de tomaten beginnen te zakken; dan giet je er een glas wijn bij en laat je het verder met rust.
Ook geen deksel op de pan!! De saus moet inkoken.
Na 2/3 uur zijn de tomaten helemaal opgelost en is de lycopeen uit de tomaten optimaal opgenomen.
Laat gewoon net zo lang sudderen tot je een mooie dikke , prachtig rode saus hebt.
Soms duurt het 3/4 uur, soms langer, afhankelijk van de tomaat die je gebruikt.
Dit is een fantastische basissaus die je goed kunt invriezen. Het is gezond en heerlijk, bij kleintjes absoluut favoriet.
Je kunt het gebruiken als basis voor pasta, of pizza..maar wat ik vaak deed bij lastige etertjes, is groenten die niet favoriet zijn zoals sperzieboon of spruitjes, bedelven onder deze saus. Dan vreten ze't ineens wel
En buikdansen is zo geweldig, zo vrouwelijk. Was er niet ooit een buikdans-topic op fok? Kan 'm eigenlijk niet meer vinden.
quote:Ik kom niet vaak mensen tegen die ook buikdansen! (of gedaan hebben)
Ik vind het zo jammer dat ik niet genoeg tijd heb om te sporten, zowel hardlopen als buikdansen heb ik afgelopen jaar laten vallen.
Was er niet ooit een buikdans-topic op fok? Kan 'm eigenlijk niet meer vinden.
Op het moment ben ik even gefrustreerd omdat ik een paar pasjes er gewoon niet in krijg (en al 3 weken neit geweest ben: ziek, toen was het niet vanwege vakantie en tentamens)
Maar inderdaad super om te doen
Volgens mij heb ik ergens in een buikdanstopic hier gepost.....
quote:Buikdans jij ook? Gaaf!Op woensdag 4 november 2009 21:15 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Ik kom niet vaak mensen tegen die ook buikdansen! (of gedaan hebben)
Op het moment ben ik even gefrustreerd omdat ik een paar pasjes er gewoon niet in krijg (en al 3 weken neit geweest ben: ziek, toen was het niet vanwege vakantie en tentamens)
Maar inderdaad super om te doen
Volgens mij heb ik ergens in een buikdanstopic hier gepost.....
Ik heb 3 jaar gedanst, maar door studie en werk gaat het nu gewoon niet. Mis het wel enorm.
Gewoon doorzetten, dan leer je de lastige pasjes/bewegingen ook. Komt vast goed!
quote:Bijna een jaar nu
[..]
Buikdans jij ook? Gaaf!
Ik heb 3 jaar gedanst, maar door studie en werk gaat het nu gewoon niet. Mis het wel enorm.
Gewoon doorzetten, dan leer je de lastige pasjes/bewegingen ook. Komt vast goed!
maar vind het stom als andere iets wel kunnen en ik niet (terwijl het soms ook andersom is natuurlijk)Maar het blijft super om te doen
en goed voor je zelfbeeldTopic gevonden: Buikdansen
quote:Thanks voor de link! Is echt al lang niet in gepost, zie dat jij de laatste was.Op woensdag 4 november 2009 21:21 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Bijna een jaar nu
Maar het blijft super om te doen
Topic gevonden: Buikdansen
quote:Oja! Da's waar! Maar die heb ik al in geen tijden meer gezien hier op Fok.Op woensdag 4 november 2009 21:26 schreef motorbloempje het volgende:
Oh ja, Miss_S buikdanst ook! Misschien een keer gezellig met z'n drieën?
quote:Je moet wat als je nieuw op fok bent
[..]
Thanks voor de link! Is echt al lang niet in gepost, zie dat jij de laatste was.
ben toen googlen op onderwerpen die mij aansprakenSpreek jullie later weer.
quote:Op woensdag 4 november 2009 21:26 schreef motorbloempje het volgende:
Oh ja, Miss_S buikdanst ook! Misschien een keer gezellig met z'n drieën?
quote:slechtOp woensdag 4 november 2009 21:30 schreef motorbloempje het volgende:
oh ja, hoe ging het eigenlijk met jouw studeren!?
Heb helemaal geen zin meer.
En ook geen tijd en energie. Heb vrijdag een gesprek met een studiebegeleider-dinges, ik wil namelijk de komende tijd gaan spijbelen. Tot september 2010 ofzo. kindjes maken?quote:Ben aan het verbouwen/verhuizen. Meer badkamers maken dan kindertjes dus.
Levi-en-hubby-kindjes worden volgens mij heel mooi
quote:Maar voorlopig zitten ze niet in de planning.Op woensdag 4 november 2009 21:34 schreef motorbloempje het volgende:
je gaat wel kindjes maken?
Levi-en-hubby-kindjes worden volgens mij heel mooi
Dit is onze badkamer:
Al ligt het stucwerk, de resterende tegels en de vloer nu ook in de tuin.
Geen plek voor kiddo's.
quote:Op woensdag 4 november 2009 21:26 schreef motorbloempje het volgende:
Oh ja, Miss_S buikdanst ook! Misschien een keer gezellig met z'n drieën?
!maar wat een werk!
quote:Pas maar op, straks heb je er nog een note bij
Levi, wat ga je ervan maken? Bad en/of douche?
quote:Impressie (waar de verhoudingen voor geen meter van kloppen)Op woensdag 4 november 2009 21:39 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Pas maar op, straks heb je er nog een note bij
Levi, wat ga je ervan maken? Bad en/of douche?
Douche en bad dus.
Niet om gezellig te fokken. quote:Paint rocks
quote:vort!
Oja, studeren! Daarom ben ik niet aan het klussen.
quote:Heb jij trouwens -per ongeluk- verstand van Oracle Designer?
En ik moet ook als de bliksem verder met college voorbereiden, maar ja... Hoge entertainmentfator he, fok
quote:Jammer. Ik ook niet en dat zou ik wel moeten.Op woensdag 4 november 2009 21:44 schreef motorbloempje het volgende:
per ongeluk niet, en Mr.Mo schudt ook nee
quote:Op woensdag 4 november 2009 21:49 schreef motorbloempje het volgende:
http://www.lmgtfy.com/?q=Working+with+Oracle+Designer
Als het google-baar was zou ik niet de drang hebben te stoppen met dit vak. Gevonden ,was ff mega druk
Nog al iemand met een gesloopte badkamer, hier bijna : zal netjes in K&W een fotoreportage houden tzt (we starten over 2 weken)
Verder goed hier, t 4 maandelijkse probleem komt er weer aan dus ik hou heerlijk vocht vast
Ach nog een paar dagen en dan is dat weer weg !
Toedels !
Tot nu toe beperkt kunnen houden tot 1 witte boterham met niets en 1 glas optimel
quote:Lekker gaan douchen en dan vroeg naar bed. Dat helpt.Op woensdag 4 november 2009 21:56 schreef Sarabi het volgende:
Ahh heb nu echt zo'n vreetkick
Tot nu toe bewerkt kunnen houden tot 1 witte boterham met niets en 1 glas optimel
quote:Waarom eet je witbrood als je een vreetkick hebt?Op woensdag 4 november 2009 21:56 schreef Sarabi het volgende:
Ahh heb nu echt zo'n vreetkick
Tot nu toe beperkt kunnen houden tot 1 witte boterham met niets en 1 glas optimel
en een mok melk lekker hoor! en die paar kleine stukjes kaas doen me ook niet meteen 5kg aankomen, dus ik geniet er lekker van
quote:Idd, doe er dan tenminste pindakaas op!Op woensdag 4 november 2009 21:59 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Waarom eet je witbrood als je een vreetkick hebt?
voor Dyna gedaan bij deze, hulde dame! Gaat lekker!
quote:Wrijf het er nog maar eens in... Ik mis de Hollandse kaasOp woensdag 4 november 2009 21:59 schreef motorbloempje het volgende:
mijn vreetkick bestaat uit lekkere blokjes oude kaas en wat chorizo
lekker hoor! en die paar kleine stukjes kaas doen me ook niet meteen 5kg aankomen, dus ik geniet er lekker van
Misschien dit weekend kaasfonduen!
quote:Omdat ik het lekker vind
[..]
Waarom eet je witbrood als je een vreetkick hebt?
vooral de uiteindenquote:Verkopen ze helemaal geen hollandse kaas daar?Op woensdag 4 november 2009 22:01 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Wrijf het er nog maar eens in... Ik mis de Hollandse kaas
Misschien dit weekend kaasfonduen!
Hoe doe je dat dan? Neem je af en toe een voorraadje mee terug als je in NL bent? Ik heb lekkere belegen beemster liggen.
met zoutkristallen er in quote:Klinkt lekker!Op woensdag 4 november 2009 22:04 schreef motorbloempje het volgende:
dit is Zaanlander Very Very Old
quote:Ze hebben het wel bij de supermarkt, maar het smaakt niet hetzelfdeOp woensdag 4 november 2009 22:03 schreef Levitation het volgende:
[..]
Verkopen ze helemaal geen hollandse kaas daar?
Ik heb lekkere belegen beemster liggen.
Beetje plastic-achtig. Ik ben verwend, in DH hadden we een fijne kaasboer in de buurt, lekker zo'n stuk belegen boerenkaas, dat kreeg ik rustig in een avond weg Ach ja, er is wel een reden waarom ik zoveel sport Sarabi, ik zou eerlijkgezegd dan toch proberen om wat gezondere keuzes te maken
quote:Ik weet het
[..]
Sarabi, ik zou eerlijkgezegd dan toch proberen om wat gezondere keuzes te maken
Zal de bak met paprika en worteltjes maar eens voor mijn neus zetten
quote:Ik zou gewoon gaan slapen.Op woensdag 4 november 2009 22:08 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Ik weet het
Zal de bak met paprika en worteltjes maar eens voor mijn neus zetten
quote:Maak er een cocktail van.Op woensdag 4 november 2009 22:08 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Ik weet het
Zal de bak met paprika en worteltjes maar eens voor mijn neus zetten
quote:ze moet een parasolletje tussen haar groenvoer gaan zetten?
quote:Cocktail?
En Levitation, ik vind het nog net iets te vroeg
en moet eigenlijk nog studerenquote:Pff nu nog studeren. Wat studeer je dan?Op woensdag 4 november 2009 22:12 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Cocktail?
En Levitation, ik vind het nog net iets te vroeg
.Ik ga morgen weer aan de slag. Even mezelf een schop onder de kont geven dan
.quote:Wetenschapsfilosofie
[..]
Pff nu nog studeren. Wat studeer je dan?
Ik ga morgen weer aan de slag. Even mezelf een schop onder de kont geven dan
En ik werk altijd het beste laat in de avond of heel vroeg in de ochtend, maar nu ben ik gewoon mijn tijd aan het verdoen op Fok
vanaf morgen krijgen we vertalingslessen en morgen ook weer Culture and History quote:Soggen ftwOp woensdag 4 november 2009 22:16 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Wetenschapsfilosofie
En ik werk altijd het beste laat in de avond of heel vroeg in de ochtend, maar nu ben ik gewoon mijn tijd aan het verdoen op Fok
.Wetenschapsfilosofie is toch geen studie?
quote:Nou zo hard ging ik nou ook weer niet hoor. De laatste 8 maanden ben ik maar 4 kg afgevallen. een halve kilo per maand is niet echt veel.Op woensdag 4 november 2009 08:30 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Die frisse moed is wel belangrijk
(en staar je niet helemaal blind op dat ene jaar van Dyna, de meeste mensen lukt het niet zo snel en dat is ook niet erg, langzaam afvallen is betern)
Maar ik heb alle begrip voor mensen bij wie het was stil staat. Dat heb ik ook 3 maanden lang gehad. Pas toen ik andere sporten en beweging ging doen (in mijn geval hardlopen) begon ik weer af te vallen.
quote:Ahh sorry verkeerd begrepen
[..]
Nou zo hard ging ik nou ook weer niet hoor. De laatste 8 maanden ben ik maar 4 kg afgevallen. een halve kilo per maand is niet echt veel.
Maar ik heb alle begrip voor mensen bij wie het was stil staat. Dat heb ik ook 3 maanden lang gehad. Pas toen ik andere sporten en beweging ging doen (in mijn geval hardlopen) begon ik weer af te vallen.
Hopelijk gaat het hardlopen hier ook helpen met afvallen
zo eerst maar 's college en daarna spinnen. Ik zie er uit als een omgewaaid tramhuisje, maar eerst douchen, dan spinnen en daarna weer douchen is me iets te veel van het goede. Ik hoop dat mijn studiegenoten niet gaan klagen en ik wilde perse gaan hardlopen maar nu twijfel ik dus quote:Paprika is een vrucht.Op donderdag 5 november 2009 09:31 schreef omearos het volgende:
Ik heb gisteren maar eens paprika's ingeslagen. Eens kijken of dat ook werkt als tussendoortje in plaats van een derde keer fruit. Of 's avonds als ik nog trek heb. Want ik eet echt te weinig groente
Net als bijvoorbeeld tomaat. Rustig eten dus.
quote:
[..]
Paprika is een vrucht.
weer misNaja, vanavond iig salade, kan ik weer een paar dagen op teren
quote:Schuldig.Op donderdag 5 november 2009 09:42 schreef dyna18 het volgende:
http://www.spitsnieuws.nl(...)rzaakt_obesitas.html
Rustig eten dus.
Ik probeer er al een tijd aan te werken, maar ik vind dat vreselijk moeilijk.
quote:Daar heb ik ook altijd problemen mee, ik eet veelste snel
http://www.spitsnieuws.nl(...)rzaakt_obesitas.html
Rustig eten dus.
quote:Wel een vruchtgroente met relatief weinig suiker en heel veel vitaminesOp donderdag 5 november 2009 09:42 schreef omearos het volgende:
[..]
Naja, vanavond iig salade, kan ik weer een paar dagen op teren
Prima plan dus![ Bericht 0% gewijzigd door Levitation op 05-11-2009 10:13:43 (typo :@) ]
quote:Tomaten zijn ook ideaal.Op donderdag 5 november 2009 09:45 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Wel een vruchtgroente met relatief weinig suiker en heel veel vitamines
Smaken goed, vullen prima en hebben heel weinig kcal. quote:Ja, dat herken ik wel
Ik heb eigenlijk een hekel aan kouwen, ik slik mijn eten daardoor veel te snel door. Klinkt stom, maar het is redelijk dwangmatig.
Hoevaak hoor je eigenlijk je te kouwen? Dat had ik ergens gelezen en zelfs als ik er op let haal ik de helft nog geen eens.
Tomaatjes en paprika
die liggen hier ook weer klaarAlleen zou ik vanmiddag gaan hardlopen, maar mijn vriend is er dan al dus even kijken of we samen gaan of dat ik een ander keertje ga.
"drink your solids and chew your liquids"
Oftewel: blijf kauwen tot het ongeveer vloeibaar is.
Ik eet ook redelijk snel, al was ik vaak de sloomste in het studentenhuis (tussen de jongens
)quote:Ik krijg al de rillingen als ik er aan denk.Op donderdag 5 november 2009 11:19 schreef omearos het volgende:
Een keertje gehoord als tip van een vrijwilliger op de Philippijnen:
"drink your solids and chew your liquids"
Oftewel: blijf kauwen tot het ongeveer vloeibaar is.
Ik eet ook redelijk snel, al was ik vaak de sloomste in het studentenhuis (tussen de jongens
Ik woog 83 kilo toen ik begon, mijn streefgewicht is 77kg. Vanmorgen toen ik op de weegschaal stond, woog in 81.6kg. Gaat wel erg hard moet ik zeggen nu, terwijl ik mijzelf niet aan het uithongeren ben, maar gewoon regelmatig eten, en ontbijten (heb ik een aantal jaren niet gedaan).
Ik heb er veel plezier in nu.
t giet! echt heel hard... bah
quote:Soms is het toch fijn om een man te zijn
Ik ben ook bezig sinds maandag op mijn voeding te letten; 6x eten per dag, voldoende fruit en groente en 2 liter water per dag. ( M, 25jr, 83kg). En 2x in de week sporten. 1 uur cardio op lage intensiteit en krachtsport erbij.
Ik woog 83 kilo toen ik begon, mijn streefgewicht is 77kg. Vanmorgen toen ik op de weegschaal stond, woog in 81.6kg. Gaat wel erg hard moet ik zeggen nu, terwijl ik mijzelf niet aan het uithongeren ben, maar gewoon regelmatig eten, en ontbijten (heb ik een aantal jaren niet gedaan).
Ik heb er veel plezier in nu.
Nee grapje, goed van je dat je jezelf een gezond patroon hebt aangeleerd
quote:Soms welOp donderdag 5 november 2009 11:48 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Soms is het toch fijn om een man te zijn
Nee grapje, goed van je dat je jezelf een gezond patroon hebt aangeleerd
Mannen schijnen makkelijker af te vallen. Dat is voor mij wel een voordeel. Zal mn vriendin ook blij mee zijn in ieder geval
ik heb net gerend, water is niet zo erg maar die tegenwind! Amai, dat is zwaar!
(sorry klinkt grappig)quote:Dank je, dat gaat wel lukken. Ik heb tot nu toe geen enkele dag gesnoept. Zaterdag stel ik voor mij een dag in dat ik van alles mag eten, zonder er echt op te letten. Onbewust zul je dat toch wel doen denk ik.Op donderdag 5 november 2009 12:50 schreef DarkElf het volgende:
succes daklem!
ik heb net gerend, water is niet zo erg maar die tegenwind! Amai, dat is zwaar!
Voorlopig gaat het goed, en 2 liter water drinken per dag gaat mij steeds beter af moet ik zeggen. Dat gaat steeds beter. Ik hoop er morgen weer 200 gram af te hebben. Ik heb echter niet gespot, dus ik denk dat het niet veel zal zijn.
Maandag is mijn eerste mogelijkheid weer om te gaan sporten, en daar gaan we ook gebruik van maken.
Maar t bevalt goed hoor, t gaat misschien wat minder snel maar tis zo makkelijk vol te houden zo en das belangrijk denk ik
Ga je nu weer lessen verder of blijf je hetzelfde doen? Ik doe nu 2 nieuwe lessen per week, dat gaat goed.Sarabi, wat leuk dat jij ook loopt! Via een schema? En regende het bij jou ook zo? Die frisse wind in je gezicht, als het niet hard waait, vind ik zelf zo heerlijk.
Wij moesten thuis altijd snel weten, binnen een kwartier, het heeft een tijd geduurd voor ik dat af had geleerd.
waarom moesten jullie zo snel eten?
(ik was altijd degene die t laatst bezig was, heb ook regelmatig in t donker moeten eten alleen aan tafel omdat mijn ouders gek werden van mijn tempo..
)Mijn vader kwam om 16.45 uur thuis uit zijn werk en mijn moeder moest om 17.15 uur weg. Omdat mijn vader weigerde alleen om te wassen (en wij waren te jong) moest mijn moeder dat ook nog doen voor ze ging werken. Dus moesten wij op tijd klaar zijn met eten.
atletiekbaan is ok idd, dus probeer wat af te wisselen want mijn schenen zijn mijn zwakke punt
Vandaag voor het eerst glutenvrije pizza maken : ben benieuwd !
Nu richting Bobbejaanland, iemand enig idee hoe het weer is in Belgie?
quote:Hier een wel erg waterig zonnetjeOp vrijdag 6 november 2009 09:18 schreef Sarabi het volgende:
YPPY ik loop met Evy
Nu richting Bobbejaanland, iemand enig idee hoe het weer is in Belgie?
Maar waar ligt Bobbejaanland eigenlijk?quote:Lichtaart, Kasterlee komt op mijn TomTom tevoorschijn
[..]
Hier een wel erg waterig zonnetje
En wat ik online kan vinden gaat het nog wel redelijk worden
quote:Hier bij Eindhoven (=bijna-belgie) is het in ieder geval mooi weer! Alleen wel wat frisjes, maar da's met een dikke jas op te lossen.Op vrijdag 6 november 2009 09:47 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Lichtaart, Kasterlee komt op mijn TomTom tevoorschijn
En wat ik online kan vinden gaat het nog wel redelijk worden
Veel plezier!
Wij wonen 40 minuutjes van Bobbejaanland en hier schijnt een soort van zonnetje en tis droog.
quote:Ik volgens de routeplanner 44min.Op vrijdag 6 november 2009 09:53 schreef DarkElf het volgende:
Regen in Bobbejaanland is niet erg, 2 jaar terug met onze nichtjes geweest en we konden overal zo in
Wij wonen 40 minuutjes van Bobbejaanland en hier schijnt een soort van zonnetje en tis droog.
Vanavond boodschappen doen en heb voor volgende week weer een heel net lijstje gemaakt. Voor t weekend is t altijd anders maar t valt nog mee denk ik. Morgen gaan we uit eten bij Gauchos dus dat wordt vooral ossenhaas
eten en chardonnay drinken. Dus niet heel extreem. (wel borrelaars hier eerst maar wat geoorkte forelpate moet kunnen ) behalve de wijn maar gezien het feit dat ik door de weeks zelden tot nooit meer wijn drink mag dat best .. Zondag is het avondeten niet slecht (lamsvlees met groenten) maar wil wel een toetje gaan maken, moet ook eens kunnen...Die heb ik dus weggedaan en de topping gegeten (ham, kaas, tomaat, ui, paprika en champignonnetjes)
dat was dus eens maar nooit meer...
Ook veel gelopen dus dat is altijd goed
daarna in Eindhoven iets wezen eten met zijn allenquote:Wat had je gebruikt?Op vrijdag 6 november 2009 17:58 schreef Stout het volgende:
GETVER...glutenvrije pizzabodem smaakt naar karton BLEGH
Die heb ik dus weggedaan en de topping gegeten (ham, kaas, tomaat, ui, paprika en champignonnetjes)
dat was dus eens maar nooit meer...
Het zal misschien een toevalstreffer zijn geweest, maar een vriendin van me had ooit een heerlijke hartige taart gebakken, glutenvrij, met witbroodmix van de natuurwinkel? Ik vind glutenvrije deegwaren vaak ook enorm smakeloos, maar dit was echt lekker stevig/hartig/broderig.
quote:Ik heb speciale glutenvrije pizzabodemmix gebruikt...precies volgens de verpakking (dr moest al zoveel olie in vond ik) maar nee die was echt goorOp vrijdag 6 november 2009 22:43 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Wat had je gebruikt?
Het zal misschien een toevalstreffer zijn geweest, maar een vriendin van me had ooit een heerlijke hartige taart gebakken, glutenvrij, met witbroodmix van de natuurwinkel? Ik vind glutenvrije deegwaren vaak ook enorm smakeloos, maar dit was echt lekker stevig/hartig/broderig.
Heb ook nog witbroodmix glutenvrij staan, dat de volgende keer maar eens, maar voorlopig ff niet
Verder begin ik volgende week met zumba
dus dan sport ik gemiddeld 4 uur in de weekNou prima toch Sarabi, als t demotiverend werkt is t ook niet ok, bovendien ga je zumba erbij doen
Leuk wel. Tis dat ik niet van de klasjes ben enzo....
Vanavond gaan we lekker uit eten maar goed tis Gauchos en ik eet zelden toetjes dus de score wordt rood vlees en een voorgerecht en ik drink wijn erbij (misschien wel rood, dan is t ook minder slecht en rood is ook lekker
) Morgen weer hardlopen, op de atletiekbaan dit keer, even lekker wat vering voor een keertje.
Fijn weekend allemaal!
ook goede voornemens hier: een loopgroepje zoeken. Ik zie ze in de buurt hier wel eens hardlopen en dat lijkt me motiverender dan met z'n tweeën 'wanneer het ons uitkomt'. Het komt zelden uit
(vinden wij dan) dus dan is het wellicht handiger om een loopgroepje te zoeken quote:Ik heb een proeflesje gehad en het is behoorlijk intensief inderdaad (tenminste als je echt goed mee doet) en je krijgt er zelfs gewichtjes bij.
Goed plan Sarabi ! Dan blijf je in elk geval lekker bezig en gemotiveerd ! En zumba....behoorlijk intensief zegt men, ik ken het niet anders dan een recalme op tv en dan ziet het er uit als niets voor mij gezien mijn geweldige *not* coordinatie
Dus ja hopelijk zijn alle lessen zo leuk als die proefles
Dark elf, zullen wij samen gaan ,dan doen wij het in elk geval samen verkeerd
Het is inderdaad intensief, maar door de opzwepende muziek en instructeur gecombineerd met de "groepsdruk" maak je de les waarschijnlijk toch wel vol. Veel succes (en plezier natuurlijk!) er mee dus Sarabi quote:ja, maar toen woonde ik in Arnhem en was het loopgroepje in Nijmegen
das wel een idee, maar had je niet als eens zoiets geprobeerd ? (of verwar ik je nu met iemand anders?)
dat werkte niet echt quote:Yay
Heb afgelopen week ook een keer met een Zumba les meegedaan op de sportschool, reden: ik was mijn MP3 speler vergeten en zonder muziek kan ik AB-SO-LUUT niet sporten
Weet alleen nog niet of ik woensdag of donderdag ga, ligt aan mijn propedeuse uitreiking en eventueel werk
Maar ja, shit happens, dan maar naar huis gaan lopen. Begint het te regenen en te hagelen. Gelukkig wel mobiel mee, dus vriendin kunnen bellen, na een half uurtje was ze er, maar het was wel een tikkie koud. Volgende keer maar opnieuw proberen..... oh nee, eerst band vervangen
..... Morgen weer voetballen, het enige wat daar lek kan gaan is de bal. En dat heb ik nog niet vaak meegemaakt . Wel verstandig gegeten verder. Chinees, klaargemaakt door de Chinese vriendin van een vriend van mij. Dat smaakt een stuk beter als wanneer men het haalt bij "de chinees".Hier een andere activiteit : uithollen en snijden van een pompoen
vanmiddag maar ff wandelen dan, dat wordt vanmorgen niks, moet er over een uur zijn.
Die geef ik dan mee aan mijn vriendje, kan hij zijn collega's weer jaloers maken.
Ender, dat is balen zeg, een lekke band met dit weer... Weet je zeker dat er niet iets in je velg zit ofzo, dat hij steeds lek gaat?
maar ik mag de hele dag aan de studie...
SPOILERCulture and History
Week 9 (12-11-2009): Class and Politics
[Storry and Childs, ‘Class and Politics’: 177–206]
Translation
Crusoe.doc (handout) Translate whole paragraph and answer questions
Introduction American Studies
Theme “American Romanticism II”
Read Outline of American Literature, Chapter 4, “The Romantic Period, Fiction” (stop reading at Women Writers and Reformers).
Available from the Internet at http://usinfo.state.gov/products/pubs/oal/oaltoc.htm
Readings:
Nathaniel Hawthorne, “Young Goodman Brown” (Norton)
Edgar Allan Poe: “The Tell-Tale Heart,” “Annabel Lee,” “The Raven” (Norton)
Oral Communication Skills
Article with personal idiom file assignment
Evaluation of presentation Period 1
Vocabulary book chapter 67 - 75
Look for interview person
Phonetics
Chapter 6 and 7
Literature
Ways of Reading Unit 16
William Shakespeare, ‘Sonnet 18: Shall I compare thee to a summer’s day?’ (NA 1, p. 1063)
Claude McKay, ‘America’ (NAAL, p. 2147)
Robert Frost, ‘Design’(NAAL, p. 1964)
Writing
Find a column or article to disagree with for the next 6 weeks
! ben nog wel even bezig Het weer is hier trouwens bagger, mistig en somber...
quote:Was het maar waar, maar de vorige keer was het de voorband (icm rommel op de weg en oververhitting) en nu de achterband (ik denk door een klap die ik maakte op bobbel in de weg, misschien toch net te veel snelheid op dat moment.Op zondag 8 november 2009 09:45 schreef Boadicea het volgende:
Ik ga vandaag het huis eens even goed door, en daarna lekker even hobby'en, en misschien nog muffins bakken...
Die geef ik dan mee aan mijn vriendje, kan hij zijn collega's weer jaloers maken.
Ender, dat is balen zeg, een lekke band met dit weer... Weet je zeker dat er niet iets in je velg zit ofzo, dat hij steeds lek gaat?
Maar de bal is vandaag gelukkig heel gebleven
Ik wel...ik nader de 100... nog dik 8 kg maar dan ben ik daar... op naar de 2 cijfertjes voor de komma !
Onder de 100 komen moet een van de mooiste dingen zijn die er is (naast uiteindelijk je streefgewicht halen) Stout, dus veel succes daarmee. Ik heb daarvoor nog wel even te gaan, nog 16-17kg ofzo. Door het vele sporten (in de afgelopen 29 dagen, 25 keer geweest) gaat het wel lekker, ben bijna elke avond in de sportschool te vinden wat niet verveelt (mensen kijken, muziek luisteren, kijken hoe je conditie verbetert), waardoor ik niet eens tijd heb voor ongezonde dingen
Vanochtend op m'n werk de zes verdiepingen voor de grap met de trap gedaan... Maar dat doe ik voorlopig toch even niet meer, een pak is niet de ideale kleding om in te zweten
Andere redenen kunnen zijn dat je spieren rust nodig hebben (maar gezien mijn zitberoep krijgen ze dat sowieso wel) of dat je lichaam op een gegeven moment gewend raakt aan de grote hoeveelheid beweging, en zodra je dan stopt je een terugval kunt krijgen.
Ach, we zien wel, op het moment doe ik het vooral dagelijks omdat ik het leuk vind. Kan ook op de bank gaan hangen, een van de vele beroerd slechte tv programma's van vandaag de dag gaan kijken, maar zoals je misschien kunt zien aan m'n omschrijving ben ik nooit fan geweest van tv kijken
quote:Jups, daar ben ik de fout in gegaan in april... Je spieren hebben een bepaalde tijd nodig om te herstellen/sterker te worden. Ga je dezelfde spiergroepen weer trainen voordat ze goed hersteld zijn, dan maak je ze dus minder...Op dinsdag 10 november 2009 08:12 schreef omearos het volgende:
Ik heb altijd begrepen dat het gaat om je spieren tijd te geven om zichzelf te herstellen. Elke dag sporten kan wel als je maar niet 2 dagen achter elkaar dezelfde spiergroepen traint.
En ik zit er nu nog steeds mee, dus pas daar echt mee op. Bij mij kon het nog wel eens lang gaan duren omdat ik ook nog eens een staand/lopend beroep uitoefen, en dus de boel niet goed rust kan geven..
Ik probeer gewoon een half uurtje per dag te bewegen en in het weekend een uurtje
Zat vind ik dat
quote:jeetje zeg das idd heftig.
[..]
Jups, daar ben ik de fout in gegaan in april... Je spieren hebben een bepaalde tijd nodig om te herstellen/sterker te worden. Ga je dezelfde spiergroepen weer trainen voordat ze goed hersteld zijn, dan maak je ze dus minder...
En ik zit er nu nog steeds mee, dus pas daar echt mee op. Bij mij kon het nog wel eens lang gaan duren omdat ik ook nog eens een staand/lopend beroep uitoefen, en dus de boel niet goed rust kan geven..
ik loop 2-3 in de week hard en verder loop ik veel als ik boodschapjes ga doen enzo dus dat vind ik eerlijk gezegd genoeg. (2 jaar terug vaak gesport in de sportschool (3-4 x per week zeker en dan anderhalf uur tot meer per keer) ,heerlijk! maar helaas een soort reumatische aandoening gekregen (niet daardoor hoor
) waardoor de sportschool meer pijn dan fijn gaf dus deze hoeveelheid bewegen vind ik prima zo.)Sinds ik me hardlopen bezig ben, gaat mijn gewicht weer rap de goede kant op. Hiervoor gaf de weegschaal ondanks mijn sporten en op mijn eten letten 3 maanden lang hetzelfde aan (ongeveer). Maar nu is de lijn naar beneden weer goed ingezet.
Ow ja, ik heb de 1e serie van Evy nu helemaal afgerond. waardoor ik nu makkelijk 30 minuten aan een stuk kan hardlopen.
En voor mij helpt het in ieder geval veel, er met anderen die er ook mee bezig zijn erover te kunnen "praten" So... join us quote:welkom iig en wat Vido zegt, je hoeft je nergens voor te schamen en tegelijkertijd hoef je ook niet met je ziel en zaligheid bloot (doe ik ook niet hoorOp woensdag 11 november 2009 02:09 schreef Vikingsmeisje het volgende:
Een ik-durf-me-nog-niet-aan-te-melden-post...
) en dus kan je stapje voor stapje mee posten verder hadden we gisteren stamppot rauwe andijvie met pijnboompitjes/tomaatjes/spekjes en wat 20+ kaas en dat was genoeg voor 2 dagen dus vandaag is t kliekjesdag
Confronterend was een beenoefening die ik deed met 7,5 kilo, en waarvan de fysio zei dat ik die voor deze problemen toch wel met 20 kilo had kunnen doen.... Maar dat komt wel weer....
Ik eet al een paar dagen erg netjes, en ik ben dus benieuwd wat de weegschaal ervan zal zeggen..
. (flauw, I know )Als jij hem niet wil noemen, moet het ook zeker niet doen. Daar zijn er meer van hier. (DarkElf, ik en nog wel meer) Maar het is prettig om met "lotgenoten" te kunnen kletsen en kijken hoe wij alleen een en ander aanpakken.
Maar het is wel prettig om te lezen dat anderen ook bezig zijn met afvallen, gezonder leven, bewegen en hoe dat gaat.
Ga een makkelijke les doen, voel me niet helemaal ok maar wil wel sporten dus dan maar een middenweg tussen niet gaan en veel doen
Soms voel ik me wel een ei dat ik niet serie van 1 van evy helemaal erdoor jas maar goed, alleen maar doen omdat anderen dat doen is ook geen reden en ik voel me hier ook goed bij dus dat moet ik mijzelf maar voorhouden. Mijn ontwikkeling is gewoon wat langzamer, nou ja prima eigenlijk
hij begon er (de mp3speler) en ik dacht; eens zien hoever ik kom.
ver dus want helemaal uitgelopen
(alleen de laatste keer 6 was heel zwaar zeg! pff) wie had dat ooit gedacht (dacht ik bij 3x3 minuten ook al
)vanavond trouwens geen kliekjesdag (dat wordt morgen als de mr laat thuis is, das handiger).
vanavond pangasiusfilet uit de oven met kruidenkorst (parmezaanse kaas/basilicum/tijm oa) met doperwtjes en worteltjes en krieltjes
en een glaasje wijn erbij. Tis tenslotte feestdag hier in Vlaanderen Ik heb gisteren trouwens m'n eerste echte SlimBelly les gehad, best wel heel erg vaag. Band om je buik die zich oppompt, en dan weer even laat leeglopen. Principe is dat het je lichaamsvet tegen je buikspieren duwt, zodat het goed doorbloedt raakt en sneller verbrand wordt. Je lichaam verbrand dan buikvet in plaats van vet over je hele lichaam. Je verbrand dus niet meer, maar wel op een specifieke plaats. Dat is de theorie, over 4 weken weet ik het resultaat
Het voelt in ieder geval wel grappig, net of je de hele tijd heel erg je buik inhoudt, haha Met dat ding om uiteindelijk 50 minuten crosstrainer gedaan bij een hartslag van 150-155.en erop uit gekeken raken is idd een risico als ik mezelf teveel push
Dus ik doe het in mijn tempo maar ik ben wel heel fier op mezelf vandaag ben benieuwd of dat ding nu echt effect gaat hebben
je begint echt heel rustig en geleidelijk loop je, als het goed is naar de 5 km.
uitleg
quote:Oo, start-to-runOp woensdag 11 november 2009 19:37 schreef DarkElf het volgende:
das een hardloopschema van een vlaamse mevrouw op je mp3 speler
je begint echt heel rustig en geleidelijk loop je, als het goed is naar de 5 km.
uitleg
Die heb ik ook eens ergens kunnen downloaden! Ben er helaas nog niet aan toe. Hoewel dat hopelijk snel gaat veranderen, wellicht dat ik in april mee wil doen aan de CascadeLoop in Hoogeveen
merk voor mezelf, ook voor mijn innerlijke rust (hoewel dat wat zweverig klinkt
) en zo, dat hardlopen alleen daar al lekker voor is.En als je het wilt weten: ik ben inmiddels iets van twintig kilo kwijt!
quote:Dankjewel!!
En je snapt aan mijn terughoudendheid vast wel dat ik nog een keer zoveel moet
Maar het begin is er Maar hartstikke knap van je
Ik heb laatst een uitwaaitochtje meegemaakt, zo eentje met zo'n rescue-boot. En ja hoor, het pak paste niet, en ook voor het zwemvest moesten aanpassingen gedaan worden. Daar sta je dan.. De kapitein pakte het heel leuk aan: "Jij gaat niet meemaken dat we jou hierom op de kant laten staan!" Maar het voelt heel zwaar als je iedereen al klaar ziet zitten in de boot en het wachten is op jou. Nog niet zo lang geleden zou ik me gewoon afmelden voor zulke uitjes..
stomme ik Ben bijna zo ver om weer gewoon elke dag onder de 1000kcal te gaan zitten om maar af te vallen
quote:Ja, ik weet ook wel hoe het moet en uiteindelijk doe ik het ook welOp woensdag 11 november 2009 21:54 schreef Vikingsmeisje het volgende:
Pas je wel op, Sarabi? Je lichaam heeft energie nodig om te herstellen en moet dus wel die energie krijgen!
Maar soms zou ik de 'makkelijke' snelle manier willen kiezen
quote:Heel herkenbaar!Op woensdag 11 november 2009 21:58 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Ja, ik weet ook wel hoe het moet en uiteindelijk doe ik het ook wel
Maar soms zou ik de 'makkelijke' snelle manier willen kiezen
Geen gezeur meer maar gewoon hard mijn best doen
quote:Vreselijk is dat he? dit jaar passte ik niet in de Goliath in walibi world. Die hele rij die dan naar je zit te kijken, het gegniffel van de dunne meisjes die echt hopen dat je eruit gaat zodat zij erin kunnen, en de neerbuigende manier waarop iemand van mijn leeftijd me moet komen zeggen dat dit hem niet gaat wordenOp woensdag 11 november 2009 20:59 schreef Vikingsmeisje het volgende:
Klopt, wil ook niet alles vertellen. Maar alles opkroppen helpt ook niet. Juist nu ik wat opener word over mijn gevoelens en wat mijn gewicht met mezelf doet, gaat het allemaal veel makkelijker. Lijkt het..
Ik heb laatst een uitwaaitochtje meegemaakt, zo eentje met zo'n rescue-boot. En ja hoor, het pak paste niet, en ook voor het zwemvest moesten aanpassingen gedaan worden. Daar sta je dan.. De kapitein pakte het heel leuk aan: "Jij gaat niet meemaken dat we jou hierom op de kant laten staan!" Maar het voelt heel zwaar als je iedereen al klaar ziet zitten in de boot en het wachten is op jou. Nog niet zo lang geleden zou ik me gewoon afmelden voor zulke uitjes..
Vreselijk Ik heb ook wel eens zo'n zwemvest aan moeten doen (ging niet) en dan zeg je nog vooraf, ja ik heb wel een heule grote maat nodig. Maar voor de gemiddelde vrouw is groot maat 44 ofzo, tja daar ga je dan.
tis geen onwil meestal, maar ondertussen voel ik me dan wel goed voor schut staan.
Of zwarte piet spelen: grootste pak gaat net, nee dat is niet leuk.
Oh en mijn gewicht heb ik hier wel staan, maar mijn gewicht zeg ik niet in het openbaar zeg maar. Dat is echt nog een stap te ver voor mij. Ik weet zeker dat als ik zou vragen aan iemand eerlijk mijn gewicht te schatten (dus echt eerlijk en niet beleefd) dat ze er dan nog tientallen kilo's naast zitten (te laag).
Al met al ben ik heel tevreden met hoe het nu gaat (in 4 maanden 10 kilo afgevallen), en de weegschaal was vandaag ook weer zeer vriendeljk.
quote:Ligt er natuurlijk aan hoeveel tijd er tussen zit.
Ik vraag het toch maar even hier. Is het beter om eerst mijn avondmaal te eten en dan naar de sportschool te gaan of eerst sporten en dan thuis warm eten.
Ik ga liever niet sporten op een echt volle maag, dus zou eerder een boterham van te voren eten ofzo en dan sporten en daarna pas echt warm eten.
Of er moet 2uur+ tussen zitten
liever een kleine maaltijd voor t sporten (uurtje of zo) en dan wat kwark met fruit ofzo erna..
Bij mij is het overigens zo dat ik na het sporten juist minder honger heb. Ik eet minder als in na het sporten eet.
ROFLOL, je zou bijvoorbeeld voor het sporten een banaan en/of een boterham kunnen eten (zoals Sarabi ook al zei). Een te volle maag is heel vervelend bij het sporten, maar je moet wel iets gegeten hebben om te zorgen dat je niet heel flauw wordt.