SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Toch goed dat je weer aan het proberen bentquote:Op maandag 5 oktober 2009 08:45 schreef Paracelsus het volgende:
Gisteren de Singelloop in Breda gelopen. Ik ben sinds kort weer begonnen met lopen dus eerst maar eens rustig aan beginnen met 5 km. Tijd was voor mij van ondergeschikt belang, maar laat ik het zo zeggen: op 3,5 km keek ik op mijn horloge en was toen 19 minuten aan het lopen. Vroeger was ik op dat moment al binnen! Nou ja, het begin is er. Nu doorzetten!
Ik loop nog op de blaren van zaterdag, maar wel blij dat ik het toch gedaan heb
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Gister laatste lange duurloop voor de halve marathon van Amsterdam gelopen. In totaal 20.8 km gelopen en tijd was 7 seconden onder mijn PR op de halve marathon. Voor mijn gevoel nog rustig aan gedaan (was ook wezen stappen zaterdagavond 
) dus nu erg goed gevoel voor de halve in Amsterdam over 2 weken
) dus nu erg goed gevoel voor de halve in Amsterdam over 2 weken
O ruk, ik ben die van de Dam tot Dam vergeten op tijd terug te sturenquote:
Wat ik me net afvraag. Waarom is het zelfs bij een recreatieloop verplicht om een championchip te huren? Een recreant hoeft toch niet zo nodig zijn tijd op de honderste van een seconde te weten?
Nouja, dan heb ik er voortaan zelf ééntje.
je hebt altijd een periode waarin je hem nog op kan sturen, misschien nog niet voorbij?quote:Op maandag 5 oktober 2009 13:42 schreef Jojogirl het volgende:
[..]
O ruk, ik ben die van de Dam tot Dam vergeten op tijd terug te sturen
Ja, wel al dus, was tot 27 september.quote:
[..]
je hebt altijd een periode waarin je hem nog op kan sturen, misschien nog niet voorbij?
Ik weet nog uit mijn vorige loopleven dat dat altijd een gehannes was met die chip om je veters te rijgen, en was net zo blij dat ze nu die chipjes op startnummers hebben (zoals afgelopen week bij de Singelloop waar ik voor het eerst aan deelnam) maar ik begrijp dus dat er ook nog steeds wordt gewerkt met die chipjes op je schoen?quote:Op maandag 5 oktober 2009 13:42 schreef Jojogirl het volgende:
[..]
O ruk, ik ben die van de Dam tot Dam vergeten op tijd terug te sturen
Normaal loop ik altijd op asfalt, maar omdat ik nog steeds een beetje last van mijn knieën heb na het lopen, wilde ik eens wat ondergrond afwisselen en daarom heb ik gisteren voor het eerst door het bos gelopen. Het was maar een half uurtje (34 minuten), maar mijn gemiddelde snelheid was veel lager dan normaal. Normaal loop ik zo'n 10 tot 11 km/u en nu net iets meer dan 9. Loop je op asfalt zoveel sneller dan in een bos?
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Je kan die chip ook om een bandje doen om je enkel, dan heb je geen gehannes met veters. Of gewoon op je schoen laten zitten als het je eigen chip is (zo doe ik ook, alhoewel ik tegenwoordig wel af en toe moet wisselen omdat ik sinds kort lichte wedstrijdschoenen heb voor de kortere afstanden).quote:Op maandag 5 oktober 2009 15:06 schreef Paracelsus het volgende:
[..]
Ik weet nog uit mijn vorige loopleven dat dat altijd een gehannes was met die chip om je veters te rijgen, en was net zo blij dat ze nu die chipjes op startnummers hebben (zoals afgelopen week bij de Singelloop waar ik voor het eerst aan deelnam) maar ik begrijp dus dat er ook nog steeds wordt gewerkt met die chipjes op je schoen?
Ow ja, afgelopen weekend wedstrijd over 15km gelopen bij ons in het dorp, 1:00:24. Het gaat me nog wel een keer lukken om de 15km binnen het uur te lopen
Carpe Diem
Uit de nieuwsbrief van vandaag:quote:Op maandag 5 oktober 2009 13:42 schreef Jojogirl het volgende:
[..]
O ruk, ik ben die van de Dam tot Dam vergeten op tijd terug te sturen
Chip nog niet ingeleverd of teruggestuurd?
Heb je afgelopen Dam tot Damloop met een huurchip gelopen en heb je deze na afloop nog niet ingeleverd of teruggestuurd? Doe dit dan alsnog zo spoedig mogelijk naar Le Champion, Postbus 5029, 1802 TA Alkmaar. De chip is namelijk alleen bruikbaar tijdens de afgelopen Dam tot Damloop, maar heeft voor de organisatie nog waarde.
K, dan ga ik dat straks nog ff doen voor de buslichting.
Normaalgesproken kan je 'm toch bij een evenement gewoon houden en dan een volgende keer weer gebruiken?
Normaalgesproken kan je 'm toch bij een evenement gewoon houden en dan een volgende keer weer gebruiken?
Zo, gister mijn eerste 10KM gelopen in Oldenszaal...en tevreden! 
Was vorige week nog ziek geweest en had 2 weken nauwelijks getrained. Vlak voor de start begon het alweer te regenen (ik roep het over me af op de een of andere manier ). De eerste anderhalve kilometer was weer slalommen to the max, wegen waren behoorlijk smal en d'r gaan altijd van die dikke zeugen (pardon me) vooraan staan terwijl ze daar niks hebben te zoeken. Het parcours was wel echt leuk, met hier en daar een pittig klimmetje. Uiteindelijk samen met m'n broertje in een leuke tijd gefinished: 47:41.
Zag wel dat de opbouw wat beter kan, eerste ronde ging in 24:31, tweede ronde in 23:10. Supersiem, ben jij de Siem die het in 37:42 deed? Zoja, mad respect!
Was vorige week nog ziek geweest en had 2 weken nauwelijks getrained. Vlak voor de start begon het alweer te regenen (ik roep het over me af op de een of andere manier ). De eerste anderhalve kilometer was weer slalommen to the max, wegen waren behoorlijk smal en d'r gaan altijd van die dikke zeugen (pardon me) vooraan staan terwijl ze daar niks hebben te zoeken. Het parcours was wel echt leuk, met hier en daar een pittig klimmetje. Uiteindelijk samen met m'n broertje in een leuke tijd gefinished: 47:41. Zag wel dat de opbouw wat beter kan, eerste ronde ging in 24:31, tweede ronde in 23:10. Supersiem, ben jij de Siem die het in 37:42 deed? Zoja, mad respect!
Ik was gisteren van plan ongeveer 18 km te lopen, maar toen ik bezig was dacht ik: ach het is lekker weer, ik ga voor 21. Nou daar kreeg ik spijt van, het laatste half uur was hels! Het was inmiddels ook helemaal koud geworden. Gek genoeg heb ik vandaag amper spierpijn, dus dat is dan een goed teken. Misschien had ik niet genoeg gegeten en gedronken ook, ik was helemaal misselijk en rillerig tot ongeveer een uur na terugkomst...
I'm just a girl in the world.
Oldenzaal en pittige klimmetjes? Ben duidelijk al lang niet meer in Twente geweest...quote:Op maandag 5 oktober 2009 17:31 schreef PteV het volgende:
Het parcours was wel echt leuk, met hier en daar een pittig klimmetje. Uiteindelijk samen met m'n broertje in een leuke tijd gefinished: 47:41.
Haha, het is uiteraard niet te vergelijken met bv. Limburg, maar er zaten stukjes in die meer dan vals plat warenquote:Op maandag 5 oktober 2009 19:29 schreef computergirl het volgende:
[..]
Oldenzaal en pittige klimmetjes? Ben duidelijk al lang niet meer in Twente geweest...
Over 2 weken ga ik het proberen in Duitsland bij de Teutolauf, 29,7km en 600m hoogteverschil... Denk dat zelfs Limburg daarbij weinig voorstelt.quote:Op maandag 5 oktober 2009 19:58 schreef PteV het volgende:
[..]
Haha, het is uiteraard niet te vergelijken met bv. Limburg, maar er zaten stukjes in die meer dan vals plat waren
Wordt trouwens geen loop voor een goede tijd, gewoon genieten en op rustig duurlooptempo uitlopen.
Carpe Diem
Voor iedereen met; http://www.hardloopschema.nl/?p=tools&cat=blessuretop5#voorzijdeknie ofwel atellofemoraal pijnsyndroom/chondropathie van de patella(knieschijf)/anterior knee pain.
Stap op de fiets Maanden van rust haalden relatief niets uit, ik fiets nu een maandje en ik ben de meeste klachten alweer kwijt. Alleen bij zware belasting (jezelf extreem omhoog duwen op een trap) voel ik het af en toe nog maar verder niet. Moet daar wel bij zeggen dat fietsen bij mij wel betekent dat ik gemiddeld 75km per training fiets en in een ruime maand tijd toch al weer een kleine 1.000km heb gefietst 
Maar goed, het helpt
Stap op de fiets
Maanden van rust haalden relatief niets uit, ik fiets nu een maandje en ik ben de meeste klachten alweer kwijt. Alleen bij zware belasting (jezelf extreem omhoog duwen op een trap) voel ik het af en toe nog maar verder niet. Moet daar wel bij zeggen dat fietsen bij mij wel betekent dat ik gemiddeld 75km per training fiets en in een ruime maand tijd toch al weer een kleine 1.000km heb gefietst Maar goed, het helpt
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
goed om te horen! Maar nu moet je het nog wel testen in de vorm van hardlopen, of heb je dat al gedaan?
Maar nu moet je het nog wel testen in de vorm van hardlopen, of heb je dat al gedaan?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Zit er aan te denken maar twijfel nog even. Zou op zich Evy wel weer op kunnen pakken. 1 min afwisselend lopen/rennen zou moeten kunnen. Belangrijkste vraag is straks hoe m'n enkels zich houden. Daar had ik na m'n operatie al wel vaker last van, alsof het vlies daar niet helemaal was doorgesneden.quote:Op maandag 5 oktober 2009 23:25 schreef beertenderrr het volgende:
goed om te horen!
Morgen koud & regen dus misschien moet ik t maar proberen. Fietsen zal er toch niet inzitten en als ik weer zou kunnen hardlopen dan ga ik trainen voor de triatlon
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Knieblessures zijn echt kut.. Begin dit jaar begonnen met Evy, maanden lang zonder problemen maar toen kwam het, voor 1 keer hardlopen moest ik 2 maanden stoppen anders kwam het terug 
Maar nu lijkt het weg te zijn, gisteren na lange tijd weer gelopen, 10 km (zo ver had ik nog nooit gedaan) en ik was niet eens moe op het einde. Wel 1 blaar (of eelt?) aan de binnenkant van beide grote tenen
Maar nu lijkt het weg te zijn, gisteren na lange tijd weer gelopen, 10 km (zo ver had ik nog nooit gedaan) en ik was niet eens moe op het einde. Wel 1 blaar (of eelt?) aan de binnenkant van beide grote tenen
Gelukkig nooit last van mijn knieën tijdens/na het hardlopen zelfs niet als ik lange stukken loop.
Helaas wel blaren zoals sanderrr zegt op de tenen.
Succes ermee FJD!
zelfs niet als ik lange stukken loop. Helaas wel blaren zoals sanderrr zegt op de tenen.
Succes ermee FJD!
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Haha, dat was ik inderdaad.quote:
Zo, gister mijn eerste 10KM gelopen in Oldenszaal...en tevreden!
Zag wel dat de opbouw wat beter kan, eerste ronde ging in 24:31, tweede ronde in 23:10. Supersiem, ben jij de Siem die het in 37:42 deed? Zoja, mad respect!
Ik vond het parcours ook best lastig, met dat klimmetje in het bos en wat van die gladde klinkerstraten. En dan natuurlijk nog dat stuk zand in de opengebroken straat. 
Ik raakte mijn groepje in de eerste ronde kwijt bij die klim, twee gingen harder en twee zakten in. Daarna dus zeven kilometer alleen gelopen en dan vind ik het altijd lastig om mijn tempo vast te houden, zeker bij zo'n afwisselend parcours. Mijn tweede ronde ging dan ook meer dan een minuut langzamer dan de eerste, wat dat betreft had ik liever de opbouw van PteV gehad. Ik ga de komende weken dus nog flink trainen, want vorig jaar kwam ik bij de Zevenheuvelenloop na 10 km door in 37:04 en ik wil dit jaar natuurlijk wel sneller.
And there was much rejoicing.
Dan heb je echt hard gelopenquote:Op dinsdag 6 oktober 2009 11:44 schreef SuperSiem het volgende:
[..]
Haha, dat was ik inderdaad.
Ik ga de komende weken dus nog flink trainen, want vorig jaar kwam ik bij de Zevenheuvelenloop na 10 km door in 37:04 en ik wil dit jaar natuurlijk wel sneller.
Ik ga bij de volgende wedstrijd toch maar wat verder naar voren starten, teveel tijd verloren bij de start. Dat klimmetje in het bos was idd best pittig, maar wel een leuke voorbereiding op de Zevenheuvelenloop, want daar ben ik ook bij!
Ik heb de envelop vandaag binnen gehad!quote:Op maandag 5 oktober 2009 11:11 schreef mouzzer het volgende:
Gister laatste lange duurloop voor de halve marathon van Amsterdam gelopen.
Alleen ga ik ook hier proberen om de marathon afstand te doen. Vond alleen het inschrijfgeld wel erg veel... 55 euro. Zeker gezien de hoeveelheid aan sponsormeuk je dan nog krijgt.
Geboren als schaap, uitgegroeid tot leider.
Here goes nothing
Evy
Evy
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
T gaat maar pijnvrij is t niet. Soms komt de knie nog wat op om dan weer weg te zakken. Verder een zooi andere kleine pijntjes maar ach Belangrijkste blijft m'n onderbeen, op de een of andere manier blijft daar maar spanning op komen bij hardlopen
Ach ja, was wel weer gaaf Toch kan iedereen zich gezegend voelen die pijnvrij kan sporten, ik kan t gelukkig met fietsen wel maar dat is dan toch wel een verademing zeg. Dan ben je tenminste op een leuke manier tegen je lichaam aant vechten.
Belangrijkste blijft m'n onderbeen, op de een of andere manier blijft daar maar spanning op komen bij hardlopen Ach ja, was wel weer gaaf
Toch kan iedereen zich gezegend voelen die pijnvrij kan sporten, ik kan t gelukkig met fietsen wel maar dat is dan toch wel een verademing zeg. Dan ben je tenminste op een leuke manier tegen je lichaam aant vechten.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ik kan wel pijnvrij hardlopen, maar de dagen daarna voel ik wel wat "steekjes" in mijn knie/onderbeen. Niet heel pijnlijk, maar wel vervelend. Heb m'n schoenen al aangepast (filmpje laten maken), ben bij de fysio geweest (doe om de zoveel dagen wat oefeningen voor kracht en stabiliteit), heb rust gehouden, maar ik kom er maar niet vanaf. Ik kijk inderdaad ook een beetje jaloers naar anderen die zonder problemen kunnen hardlopen...quote:Op dinsdag 6 oktober 2009 18:51 schreef FJD het volgende:
Ach ja, was wel weer gaaf
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Ik heb dan geen last van benen e.d. wel van blarenquote:
[..]
Ik kan wel pijnvrij hardlopen, maar de dagen daarna voel ik wel wat "steekjes" in mijn knie/onderbeen. Niet heel pijnlijk, maar wel vervelend. Heb m'n schoenen al aangepast (filmpje laten maken), ben bij de fysio geweest (doe om de zoveel dagen wat oefeningen voor kracht en stabiliteit), heb rust gehouden, maar ik kom er maar niet vanaf. Ik kijk inderdaad ook een beetje jaloers naar anderen die zonder problemen kunnen hardlopen...
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Goed bezig!quote:Op donderdag 8 oktober 2009 00:42 schreef Labjas het volgende:
*Meldt*
Ik kan na 5 maanden oefenen 40 minuten hardlopen.
And counting...
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
De vooruitzichten voor a.s. zondag, de 4mijl van Groningen, zijn niet echt gunstig... Wind uit NW, kracht 4.
Dat wordt dus de hele route de wind schuin tegen, want het is een punt-punt loop van Haren naar Groningen! En droog houden we het waarschijnlijk ook niet, maar dat is niet zo erg.
Waarschijnlijk de verwachtingen voor een PR naar beneden bijstellen
Zijn er nog meer die meedoen aan de 4mijl?
Dat wordt dus de hele route de wind schuin tegen, want het is een punt-punt loop van Haren naar Groningen! En droog houden we het waarschijnlijk ook niet, maar dat is niet zo erg.
Waarschijnlijk de verwachtingen voor een PR naar beneden bijstellen
Zijn er nog meer die meedoen aan de 4mijl?
Carpe Diem
Zo ook weer even gelopen, 8km in 39 minuten, langzamer dan verwacht. In het begin toch iets te hard van stapel gegaan en kwam niet echt in mn ritme. Wel blij dat ik gegaan ben, achteraf voelt het toch weer goed En nu lekker onder de douche. Een van de lekkerste douches die je kan nemen is er eentje na het hardlopen 
En nu lekker onder de douche. Een van de lekkerste douches die je kan nemen is er eentje na het hardlopen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Heh, ik ben ook net terug en ook hier ging het niet super, en ook hier ben ik toch blij dat ik gegaan ben. Ik ben pas dinsdag weer begonnen na anderhalve week 'griepstilte' en omdat ik zondag een 10 km heb wilde ik nog even een keertje verder hebben gelopen dan dat. Da's gelukt, maar ik zwijg maar over het tempo 
.
En dan nu inderdaad de after-hardlopendouche.
.En dan nu inderdaad de after-hardlopendouche
.
Voor de tweede keer gelopen Qua pijntjes ietsje beter dan vorige keer maar helemaal weg ist nog niet. Ach ja, tis iig weer lekker
Qua pijntjes ietsje beter dan vorige keer maar helemaal weg ist nog niet. Ach ja, tis iig weer lekker
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ik heb vandaag 5 km in 31 en een halve minuut gelopen, en dat vond ik best knap van mezelfquote:Op donderdag 8 oktober 2009 18:30 schreef beertenderrr het volgende:
Zo ook weer even gelopen, 8km in 39 minuten, langzamer dan verwacht.
Maar ik zie nog ruimte voor verbetering 
na mijn laatste keer lopen afgelopen zaterdag (15km) over heide en zand en bos heb ik ontzettend last in het 'zachte' gebied tussen hiel, achilles en enkel...net boven of zelfs op de hiel (als je je achillespees vasthoudt tussen duim en wijsvinger en naar beneden glijdt, het eerste harde deel dat je tegemkomt).
Iemand een idee over oorzaak en oplossing?
Iemand een idee over oorzaak en oplossing?
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Gisteren voor het eerst een half uur gelopen. Vandaag rustdag, morgen wil ik proberen dus 4 mijl te doen, aangezien ik dat zondag ook moet. Ben veel te laat begonnen met trainen, plus dat ik nog nooit eerder zoiets gedaan heb.. erg stom. Maar ik zie wel zondag! Als ik 'm uitloop zonder tussendoor te hoeven wandelen dan ben ik echt super, superblij.
Oei nee ForrestX, ik heb totaal geen verstand van blessures. Ik ben een van die mazzelaars die er nog nooit een heeft gehad. Dat zal er ook wel mee te maken hebben dat ik meestal niet zo hard train.
Ik weet ook niks van gewrichten enz.
Hoorde wel op de training iets waar ik nooit bij had stilgestaan maar wat wel aannemelijk klinkt: bij het rekken heb je vaak dingen die je op 1 been doet en vaak pak je dan een muur, lantaarnpaal of trainingsmaat vast. Als je het los doet, helpt dat voor je evenwichtsgevoel. Dat had ik nog wel bedacht. Maar nu zei iemand dat je je enkels daar ook sterk mee maakt en dat klinkt inderdaad wel logisch. Lopen op oneffen bosgrond helpt daar trouwens ook voor.
dyna18, wat is te hoog gegrepen?
Ik weet ook niks van gewrichten enz.
Hoorde wel op de training iets waar ik nooit bij had stilgestaan maar wat wel aannemelijk klinkt: bij het rekken heb je vaak dingen die je op 1 been doet en vaak pak je dan een muur, lantaarnpaal of trainingsmaat vast. Als je het los doet, helpt dat voor je evenwichtsgevoel. Dat had ik nog wel bedacht. Maar nu zei iemand dat je je enkels daar ook sterk mee maakt en dat klinkt inderdaad wel logisch. Lopen op oneffen bosgrond helpt daar trouwens ook voor.
dyna18, wat is te hoog gegrepen?
Ik denk dat ie de 4 mijl bedoelt.quote:
Oei nee ForrestX, ik heb totaal geen verstand van blessures. Ik ben een van die mazzelaars die er nog nooit een heeft gehad. Dat zal er ook wel mee te maken hebben dat ik meestal niet zo hard train.
Ik weet ook niks van gewrichten enz.
Hoorde wel op de training iets waar ik nooit bij had stilgestaan maar wat wel aannemelijk klinkt: bij het rekken heb je vaak dingen die je op 1 been doet en vaak pak je dan een muur, lantaarnpaal of trainingsmaat vast. Als je het los doet, helpt dat voor je evenwichtsgevoel. Dat had ik nog wel bedacht. Maar nu zei iemand dat je je enkels daar ook sterk mee maakt en dat klinkt inderdaad wel logisch. Lopen op oneffen bosgrond helpt daar trouwens ook voor.
dyna18, wat is te hoog gegrepen?
en dat op 1 been klinkt inderdaad logisch, eens proberen
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
quote:Op donderdag 8 oktober 2009 22:13 schreef ForrestX het volgende:
na mijn laatste keer lopen afgelopen zaterdag (15km) over heide en zand en bos heb ik ontzettend last in het 'zachte' gebied tussen hiel, achilles en enkel...net boven of zelfs op de hiel (als je je achillespees vasthoudt tussen duim en wijsvinger en naar beneden glijdt, het eerste harde deel dat je tegemkomt).
Iemand een idee over oorzaak en oplossing?
check deze site: Blessure aanwijzer-voetquote:Diagnose
Pijn achter en onder de buitenenkel. Deze pijn kan uitstralen naar de
voetzool en de buitenzijde van de voet.
De voet naar buiten bewegen tegen een weerstand in doet de pijn
toenemen.
Oorzaak
Overbelasting of irritatie van de spieren die aan de buitenzijde van het
onderbeen lopen en die de voet naar buiten en naar beneden
bewegen. Dit kan voorkomen na een verrekte enkel of een te zwaar
belaste buitenste voetrand.
Thanks. Goeie site.quote:Op vrijdag 9 oktober 2009 08:52 schreef computergirl het volgende:
[..]
[..]
check deze site: Blessure aanwijzer-voet
Omschreven diagnoise en oorzaak komen iet geheel overeen met mijn klacht. Ik voel het eerder aan de binnen zijde van ijn voet en kan makkelijk mijn voet naar buiten bewegen...
denk dat het gewoon een kwestie van geduld is...
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Dan zou ik morgen ook maar een rustdag nemenquote:Op vrijdag 9 oktober 2009 00:12 schreef Dendrietje het volgende:
Gisteren voor het eerst een half uur gelopen. Vandaag rustdag, morgen wil ik proberen dus 4 mijl te doen, aangezien ik dat zondag ook moet. Ben veel te laat begonnen met trainen, plus dat ik nog nooit eerder zoiets gedaan heb.. erg stom. Maar ik zie wel zondag! Als ik 'm uitloop zonder tussendoor te hoeven wandelen dan ben ik echt super, superblij.
Anders heb je kans dat je je benen teveel belast en zondag inderdaad tussendoor moet wandelen. Veel succes zondag
Koelen werkt beter dan geduld.quote:Op vrijdag 9 oktober 2009 09:25 schreef ForrestX het volgende:
[..]
Thanks. Goeie site.
Omschreven diagnoise en oorzaak komen iet geheel overeen met mijn klacht. Ik voel het eerder aan de binnen zijde van ijn voet en kan makkelijk mijn voet naar buiten bewegen...
denk dat het gewoon een kwestie van geduld is...
Aan de binnenkant zitten ook pezen, Google maar op 'foot anatomy ' of zo, kom je wel bij wiki met plaatjes en latijnse namen
Nu ik vandaag 55 minuten ben wezen hardlopen en daarbij 8.45 km heb afgelegd ( voor mij heel behoorlijk en mijn record, so far ) 'durf' ik mij ook eens in dit topic te vertonen. Daarbij dan meteen een vraag, vandaag liep ik 55 minuten, maar met een korte stop tussendoor, bij de 30 minuten. Even afgezien van hoe het geestelijk voelt ( niet aan 1 stuk lopen ), in hoeverre maakt het lichamelijk uit wanneer je tussendoor kort stopt. Is dit negatief ( zo leert je lichaam 'nooit' doorlopen ) of is het, zoals ik eens las, helemaal niet verkeerd om je lichaam tussendoor een korte 'bijkom' pauze te geven? Iemand die hier meer over weet?
Daarbij dan meteen een vraag, vandaag liep ik 55 minuten, maar met een korte stop tussendoor, bij de 30 minuten. Even afgezien van hoe het geestelijk voelt ( niet aan 1 stuk lopen ), in hoeverre maakt het lichamelijk uit wanneer je tussendoor kort stopt. Is dit negatief ( zo leert je lichaam 'nooit' doorlopen ) of is het, zoals ik eens las, helemaal niet verkeerd om je lichaam tussendoor een korte 'bijkom' pauze te geven? Iemand die hier meer over weet?
~Cheer up, the worst is yet to come.~
Wat bedoel je met stoppen? Wandelen en strekken? Dat kan geen kwaad.
Het is volgens mij minder goed om op een bankje neer te ploffen.
Het gaat erom dat je zo lang mogelijk je hartslag zo hoog mogelijk houdt en zonder je daarbij minder prettig te voelen. Af en toe wat minder hard lopen is juist goed als je je daarbij prettiger voelt.
Het is volgens mij minder goed om op een bankje neer te ploffen.
Het gaat erom dat je zo lang mogelijk je hartslag zo hoog mogelijk houdt en zonder je daarbij minder prettig te voelen. Af en toe wat minder hard lopen is juist goed als je je daarbij prettiger voelt.
Met stoppen bedoel ik niet stilstaan, maar inderdaad (door)wandelen en strekken of iets. De hartslag zal dan ongetwijfeld lager zijn dan met hardlopen. Waarom gaat het erom je hartslag zo hoog mogelijk te houden? vroeg de leek
Als ik 'echt niet meer kan' zal even wat wandelen sowieso wel beter zijn dan koste wat het kost door blijven rennen, maar ik vraag mij dus af of het anders niet ''beter' is om niet te wandelen tussendoor.
Als ik 'echt niet meer kan' zal even wat wandelen sowieso wel beter zijn dan koste wat het kost door blijven rennen, maar ik vraag mij dus af of het anders niet ''beter' is om niet te wandelen tussendoor.
~Cheer up, the worst is yet to come.~
