SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Bij Decathlon hebben ze bandjes voor om je arm of been, worden per twee verkocht voor 3,50 volgens mij. Hebben ze vast ook bij andere sportzaken 
CF zag dat je 8,5 km hebt gelopen, netjes
CF zag dat je 8,5 km hebt gelopen, netjes
Meestal iets van anderhalf uur later, iig flink na het inkakmoment na het eten en na een paar bakken koffie.quote:Op zondag 4 oktober 2009 12:41 schreef Smart_ass het volgende:
Voor de mensen die 's avonds lopen; hoelang wachten jullie met lopen tot na de maaltijd? Eén uur, twee uur? En passen jullie je eten er ook op aan, of niet?
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
anderhalf uur als ik mazzel heb (op tijd thuis) anders max uurtje. Ik eet eigenlijk altijd lichte kost 's avonds maar hou er inderdaad ook rekening mee. Alleen sla of zo, of een gevulde omelet.quote:Op zondag 4 oktober 2009 12:41 schreef Smart_ass het volgende:
Voor de mensen die 's avonds lopen; hoelang wachten jullie met lopen tot na de maaltijd? Eén uur, twee uur? En passen jullie je eten er ook op aan, of niet?
Ik ben bij les 20, maar zojuist even geen zin om met een les te lopen. Mijn vaste rondje gedaan plus wat extra's.
De eerste 23 minuten aan één stuk door gelopen (3,7 kilometer). Toen een minuutje rustig aan, daarna doorgelopen tot de 41 minuten. 6,6 km afgelegd. Gaat best prima vind ik!
Overmorgen weer gewoon door met de lessen.
De eerste 23 minuten aan één stuk door gelopen (3,7 kilometer). Toen een minuutje rustig aan, daarna doorgelopen tot de 41 minuten. 6,6 km afgelegd. Gaat best prima vind ik!
Overmorgen weer gewoon door met de lessen.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Hoe ging les 20? Vier keer 8 minuten geloof ik! Welke afstand loop je in die tijd?quote:Op zondag 4 oktober 2009 15:44 schreef ColdFeet het volgende:
Shit ja, ik moet ook nog iets bedenken voor de zichtbaarheid
Net les 20 gelopen
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Kom net terug van de Aldi, al die reflectorarmbanden waren al uitverkocht. Verdorie.
Bij de fietsenmaker zijn ze 3x zo duur, en ik heb ook geen zin om in zo'n gemeentewerkershesje rond te rennen. Weet iemand andere winkels waar je die dingen goedkoop kunt halen?
Bij de fietsenmaker zijn ze 3x zo duur, en ik heb ook geen zin om in zo'n gemeentewerkershesje rond te rennen. Weet iemand andere winkels waar je die dingen goedkoop kunt halen?
Oh, ik ben bezig met serie 2. 53 minuten gelopen, 8,5 km. Was ik zelf nog niet helemaal tevreden over; ik merk dat de laatste maand wat minder sporten ervoor zorgt dat ik sneller last krijg van m'n ademhaling. Terwijl vroeger m'n spieren altijd de killer waren, en ik daar nu totaal geen last van heb Raar lijfquote:Op maandag 5 oktober 2009 00:38 schreef Skv het volgende:
[..]
Hoe ging les 20? Vier keer 8 minuten geloof ik! Welke afstand loop je in die tijd?
(beetje late reactie dankzij internetproblemen, maar bij dezequote:Op woensdag 30 september 2009 23:55 schreef MirroRobin het volgende:
Ik ga misschien toch maar even kijken of ik ergens een armband kan scoren dan (heb je een link toevallig?). Het signaal zal waar ik loop denk ik nooit zo perfect zijn als de weilanden waarin jij loopt, maar je ziet inderdaad wel behoorlijk verschil tussen de grafiek van de laatste les die je hebt gelopen en de link uit deze post.
)Sorry, ik heb geen link helaas. Ik heb die armband gratis van een vriend gekregen die bij Adidas werkt, maar ik denk dat ze zoiets wel in elke sportwinkel verkopen. Oja, nog even over het GPS signaal van de iPhone: volgens mij maakt het niet heel veel uit (alleen voor de batterij), maar op de site van Runkeeper staat dat het het beste is om de WiFi en 3G uit te schakelen als je gaat lopen. Heb zelf het verschil niet getest met andere instellingen, maar ik heb die functies in ieder geval uit staan.
Nog even een vraagje aan de lopers die op verschillende ondergronden lopen:
gisteren heb ik voor het eerst door het bos gelopen (start to run deel 2, les 6). Voor mijn gevoel liep ik wel lekker, maar toen ik klaar was, bleek dat ik een gemiddelde snelheid had van 9.2 km/u
. Dit terwijl ik de afgelopen runs juist net boven de 11 km/u was gekomen (en sinds ik loop altijd al ruim 10 km/u loop). Maakt het lopen door een bos echt zo veel uit met het lopen op asfalt? Volgens mij is het lopen door een bos overigens wel veel lekkerder voor mijn knieën...Nu ik toch lekker bezig ben, nog een vraag: klopt het dat Evy een beetje loopt te steggelen met de tijd? Toen ik les 5 liep (van deel 2) zei ze dat we vandaag 38 minuten zouden lopen, maar de podcast stopte op 37 minuten (en niet abrupt, ze sloot echt af). Toen dacht ik nog dat er 1 minuut uitgelopen moest worden ofzo, zodat je op 38 minuten kwam. Maar ik was net ff wat andere podcasts aan het checken en bij les 8 zegt ze dat we 44 minuten gaan lopen, terwijl ze de les afsluit na 41 minuten! HUH?
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Wat noem je goedkoop?quote:Op maandag 5 oktober 2009 10:35 schreef Smart_ass het volgende:
Kom net terug van de Aldi, al die reflectorarmbanden waren al uitverkocht. Verdorie.
Bij de fietsenmaker zijn ze 3x zo duur, en ik heb ook geen zin om in zo'n gemeentewerkershesje rond te rennen. Weet iemand andere winkels waar je die dingen goedkoop kunt halen?
Decathlon verkoopt ze per twee voor 3,50 (kan ook 2,50 geweest zijn). Anders even kijken bij een Aktiesport/Perry/andere algemene sportwinkel of bij een hardloopwinkel
Ga ik doen inderdaad. Heb het bij Decathlon gezien, maar dat zit hier niet in de buurt. Ga binnenkort weleens naar Perry oid.
Nou, vandaag dus les 1 gehad. Ik ben duidelijk niets gewend zeg. Mijn god, ik stortte bijna in na die 3 minuten lopen.
Ik merk ook wel dat ik niet goed weet hoe ik adem moet halen, want dat gaat ook niet echt goed ofzo. Maar ben toch wel tevreden dat ik het uitgelopen heb, dat ik niet ben gestopt ofzo.
Ging bij jullie les 1 wel gewoon gelijk goed? Ik heb totaal geen conditie, en dat merk ik nu echt wel.
Nou, vandaag dus les 1 gehad. Ik ben duidelijk niets gewend zeg. Mijn god, ik stortte bijna in na die 3 minuten lopen.
Ik merk ook wel dat ik niet goed weet hoe ik adem moet halen, want dat gaat ook niet echt goed ofzo. Maar ben toch wel tevreden dat ik het uitgelopen heb, dat ik niet ben gestopt ofzo.Ging bij jullie les 1 wel gewoon gelijk goed? Ik heb totaal geen conditie, en dat merk ik nu echt wel.
Ik dacht bij die eerste les ook dat ik dood ging tijdens die laatste 3 minuten, en loop nu (3 maanden later) zonder problemen 20 minuten aan één stuk! Anderen hier zullen kunnen beamen dat je conditie echt beter wordt als je regelmatig blijft lopen.quote:Op maandag 5 oktober 2009 18:48 schreef Smart_ass het volgende:
Ga ik doen inderdaad. Heb het bij Decathlon gezien, maar dat zit hier niet in de buurt. Ga binnenkort weleens naar Perry oid.
Nou, vandaag dus les 1 gehad. Ik ben duidelijk niets gewend zeg. Mijn god, ik stortte bijna in na die 3 minuten lopen.
Ging bij jullie les 1 wel gewoon gelijk goed? Ik heb totaal geen conditie, en dat merk ik nu echt wel.
Wat betreft ademhaling helpt het om stappen te tellen en daar je ademhaling op aan te passen. Bijvoorbeeld inademen gedurende 4 stappen en uitademen gedurende 4 stappen.
Zo, vandaag voor het eerst les één gelopen. Eindelijk de Avy serie kunnen vinden.
Het is een leuke gewaarwoording met MP3 speler te lopen waarbij automatisch je muziek aanpast voor het rennen . Het was gelijk een experimentje met tracking via de GPS van mijn mobiel. Nou, dat gaat dus niet heel super , dus even gemeten hoe ver ik ben gekomen.
Het natekenen van mijn route in Google Earth leverde mij 2350 meter op, wat mij helemaal niet zo slecht leek, in 18 minuten
Problemen als hierboven beschreven met doodgaan heb ik niet ervaren. Wel sport ik al redelijk vaak (fitness) waarbij ik toch ook vaak met 10 / 15 minuten conditietraining begin. Op naar les 2 dus
Het is een leuke gewaarwoording met MP3 speler te lopen waarbij automatisch je muziek aanpast voor het rennen
. Het was gelijk een experimentje met tracking via de GPS van mijn mobiel. Nou, dat gaat dus niet heel super , dus even gemeten hoe ver ik ben gekomen. Het natekenen van mijn route in Google Earth leverde mij 2350 meter op, wat mij helemaal niet zo slecht leek, in 18 minuten
Problemen als hierboven beschreven met doodgaan heb ik niet ervaren. Wel sport ik al redelijk vaak (fitness) waarbij ik toch ook vaak met 10 / 15 minuten conditietraining begin. Op naar les 2 dus
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Ik sport totaal niet. Dus daar zal het wel aan liggen.quote:Op maandag 5 oktober 2009 19:12 schreef caspervc het volgende:
Zo, vandaag voor het eerst les één gelopen. Eindelijk de Avy serie kunnen vinden.
Het is een leuke gewaarwoording met MP3 speler te lopen waarbij automatisch je muziek aanpast voor het rennen
Het natekenen van mijn route in Google Earth leverde mij 2350 meter op, wat mij helemaal niet zo slecht leek, in 18 minuten
Problemen als hierboven beschreven met doodgaan heb ik niet ervaren. Wel sport ik al redelijk vaak (fitness) waarbij ik toch ook vaak met 10 / 15 minuten conditietraining begin. Op naar les 2 dus
Verder fijn dat het zo goed ging. Ik heb eigenlijk helemaal niet bijgehouden hoever ik ben gekomen.
Succes mensen die net begonnen zijn!
Ze heet trouwens Evy
Hier nog een youtube filmpje over de juiste looptechniek
Ze heet trouwens Evy
Hier nog een youtube filmpje over de juiste looptechniek
Ik mag morgen weer maar ik zie er wel tegen op
Ik ga maar lekker vroeg dan kan ik wakker worden tijdens het lopen (dan loop ik ook het beste)
Ik ga maar lekker vroeg dan kan ik wakker worden tijdens het lopen (dan loop ik ook het beste)
Handige infoquote:Op maandag 5 oktober 2009 23:18 schreef dyna18 het volgende:
Hier nog een youtube filmpje over de juiste looptechniek
Blijk ik al die tijd een heelrunner te zijn, vandaar dat ik niet zo snel ga [ Bericht 6% gewijzigd door Woodpecker op 06-10-2009 14:44:06 ]
...maar aan de andere kant, wat maakt het eigenlijk uit.
Heb net een stukkie gelopen met een andere techniek, en ik voel mijn pezen protesteren
bronquote:There is no evidence that heel-strikers are injured more, no evidence that mid-foot runners are faster and perform better than heel-strikers, and so the ultimate question is:
Why would you want to change your foot landing to begin with? Science has little to offer you in support of this. And so my advice, having read this far (well done!), is to forget about the possibility that you're landing "wrongly", and just let your feet land where, and how they land, and worry about all the other things you can when you run!
If there is one thing you change in your running, don't focus on your footstrike, but rather on WHERE your feet land relative to your body. Because if you are over-reaching and throwing your foot out in front of you, that's a problem, but what happens when the rubber meets the road is less relevant!
Heb net een stukkie gelopen met een andere techniek, en ik voel mijn pezen protesteren
Net terug van les 19 lopen. Hij ging erg lekker. Het is echt lekker weer nu om te lopen. Dus voor iedereen die nu nog twijfelt..... hup die schoenen aan en nu lekker gaan.
Met looptechniek heb ik wel wat aan het filmpje gehad. Ik zette mijn voeten te ver naar voren neer, waardoor ik enorm op mijn hak terecht kom. Door mijn voeten wat minder ver naar voren neer te zetten land ik beter op mijn hele voet, zelfs zonder dat ik daar veel moeite voor hoef te doen.
Verder viel mij op dat als ik mijn hak verder omhoog laat zwaaien (in de achterzwaai) ik vanzelf harder ga lopen. Puur door het hoger zwaaien van mijn voeten.
Nu ben ik nog rustig aan het opbouwen en hou liever een rustig tempo aan, dus voorlopig hou ik mijn voet bewust wat lager, maar het is goed om later bij werken aan tempo te weten om zo mijn tempo makkelijk op te schroeven.
Verder was ik maar wat blij dat ik die LED bandjes van de Aldi nu had. Dat geeft toch een stuk meer zekerheid over lopen in het donker. Ik kan iedereen ook absoluut LEDjes aanraden (boven alleen een reflecterend hesje of bandje).
Met looptechniek heb ik wel wat aan het filmpje gehad. Ik zette mijn voeten te ver naar voren neer, waardoor ik enorm op mijn hak terecht kom. Door mijn voeten wat minder ver naar voren neer te zetten land ik beter op mijn hele voet, zelfs zonder dat ik daar veel moeite voor hoef te doen.
Verder viel mij op dat als ik mijn hak verder omhoog laat zwaaien (in de achterzwaai) ik vanzelf harder ga lopen. Puur door het hoger zwaaien van mijn voeten.
Nu ben ik nog rustig aan het opbouwen en hou liever een rustig tempo aan, dus voorlopig hou ik mijn voet bewust wat lager, maar het is goed om later bij werken aan tempo te weten om zo mijn tempo makkelijk op te schroeven.
Verder was ik maar wat blij dat ik die LED bandjes van de Aldi nu had. Dat geeft toch een stuk meer zekerheid over lopen in het donker. Ik kan iedereen ook absoluut LEDjes aanraden (boven alleen een reflecterend hesje of bandje).
Hallo,
Ik loop de laatste tijd ook lekker op mijn "Mp3 speler".
Zelf voetbal ik en vind ik het fijn en ontspannend om daarnaast te hardlopen.
Per dag kies ik eigenlijk een training van "evy" (minimaal 30 minuten hardlopen) en doe ik er wat intervaltraining naast.
Nu heb ik een vraagje. De oordopjes die ik van Appel erbij gekregen heb, die begeven het tijdens het hardlopen. Ik denk dat het door het zweet komt. Weet er iemand fijne oordoppen om mee te hardlopen die er geen last bij hebben. Het hoeft geen headset te zijn, want bellen is toch lastig tijdens het hardlopen
Ik loop hard met mijn Iphone, dus bleutooth is ook welkom!!
Ik hoop dat mensen mij advies kunnen geven..!
Groeten,
Benjamin
Ik loop de laatste tijd ook lekker op mijn "Mp3 speler".
Zelf voetbal ik en vind ik het fijn en ontspannend om daarnaast te hardlopen.
Per dag kies ik eigenlijk een training van "evy" (minimaal 30 minuten hardlopen) en doe ik er wat intervaltraining naast.
Nu heb ik een vraagje. De oordopjes die ik van Appel erbij gekregen heb, die begeven het tijdens het hardlopen. Ik denk dat het door het zweet komt. Weet er iemand fijne oordoppen om mee te hardlopen die er geen last bij hebben. Het hoeft geen headset te zijn, want bellen is toch lastig tijdens het hardlopen
Ik loop hard met mijn Iphone, dus bleutooth is ook welkom!!
Ik hoop dat mensen mij advies kunnen geven..!
Groeten,
Benjamin
Een kleine tip van mij. Wanneer je sneller wilt gaan lopen kan je het best na "Evy'" haar eerste loopperiode wat interval werk gaan doen naast wat duurtraining (bijvoorbeeld om en om).quote:Op dinsdag 6 oktober 2009 21:19 schreef dyna18 het volgende:
Net terug van les 19 lopen. Hij ging erg lekker. Het is echt lekker weer nu om te lopen. Dus voor iedereen die nu nog twijfelt..... hup die schoenen aan en nu lekker gaan.
Met looptechniek heb ik wel wat aan het filmpje gehad. Ik zette mijn voeten te ver naar voren neer, waardoor ik enorm op mijn hak terecht kom. Door mijn voeten wat minder ver naar voren neer te zetten land ik beter op mijn hele voet, zelfs zonder dat ik daar veel moeite voor hoef te doen.
Verder viel mij op dat als ik mijn hak verder omhoog laat zwaaien (in de achterzwaai) ik vanzelf harder ga lopen. Puur door het hoger zwaaien van mijn voeten.
En met interval bedoel ik dan bijvoorbeeld 10x400 meter vrij vol uit, 3x 1500 meter of 5x1000 meter.
Bijv: je loopt normaal 5km in 25 minuten. Probeer dan bijv 1 km in tussen de 4 en 4,5, te lopen.
Op deze manier word je lopen sneller en efficienter. Vergeet dan niet de training erna gewoon door te gaan met je duurschema. En let tijdens dat loopschema niet teveel op je snelheid. Dit komt dan vanzelf wel.
Let op. Je moet voor dit interval werk wel een redelijke duuruithoudingsvermogen opgebouwd hebben. Anders is het vrij nutteloos.
Ik heb zelf in ear-dopjes die er niet zo makkelijk uitvallen. Bovendien heb ik een koptelefoon die met een lus om mijn nek hang waaraan mijn iPod-Shuffle hangt (geklemd aan mijn shirt).quote:Op woensdag 7 oktober 2009 13:28 schreef bensrenaccount het volgende:
Hallo,
Ik loop de laatste tijd ook lekker op mijn "Mp3 speler".
Weet er iemand fijne oordoppen om mee te hardlopen die er geen last bij hebben.
Zelf heb ik een Creative, maar die worden niet meer op deze manier geleverd volgens mij. Ik heb we eentje van Sennheiser gevonden, de CXL 400.
Mijn huidige dopjes gaan al een jaar of vijf mee, en zijn inmiddels aan vervanging toe, maar ze doorstaan de zweettest nog iedere keer
Thanks.quote:
Ik zit nu nog midden in de opbouwfase. Eerst maar eens 30min aan een stuk kunnen lopen. Maar goed om te weten voor laten.
Zoals hierboven ook al gezegd is zou ik in-ear oordopjes doen. Ikzelf heb ze van Sennheiser, waren ¤20 ofzo. En er worden verschillende maten bijgeleverd, dus er zit altijd wel een maat bij die goed in je oor blijft zitten.quote:Op woensdag 7 oktober 2009 13:28 schreef bensrenaccount het volgende:
Hallo,
Nu heb ik een vraagje. De oordopjes die ik van Appel erbij gekregen heb, die begeven het tijdens het hardlopen. Ik denk dat het door het zweet komt. Weet er iemand fijne oordoppen om mee te hardlopen die er geen last bij hebben. Het hoeft geen headset te zijn, want bellen is toch lastig tijdens het hardlopen
Ik heb overigens zelf vandaag les 2 gelopen. Ik vond het beter gaan dan bij les 1, maar ik blijf 3 minuten toch best lang vinden. Toevallig kwam er terwijl ik voor de tweede keer 3 minuten liep een wielrenner voorbij, die vroeg hoe het ging en voor hoeveel km ik bezig was. En hij zei dat ie het knap vond dat ik zo in mijn eentje drie keer in de week liep, haha.
Fijne afleiding, want toen ik mijn oordopjes weer in deed hoefde ik nog maar 20 seconden te lopen en waren de 3 minuten voorbij. Wanneer ik gewoon alleen loop ben ik echt heel erg gefocust op de tijd merk ik. Wanneer Evy dan zegt "Goed zo, je bent al op de helft!" dan denk ik shit, op de helft pas.
Verder vind ik dat het wel goed gaat. Ik heb het in ieder geval uitgelopen, daar gaat het uiteindelijk om.
Toevallig kwam er terwijl ik voor de tweede keer 3 minuten liep een wielrenner voorbij, die vroeg hoe het ging en voor hoeveel km ik bezig was. En hij zei dat ie het knap vond dat ik zo in mijn eentje drie keer in de week liep, haha. Fijne afleiding, want toen ik mijn oordopjes weer in deed hoefde ik nog maar 20 seconden te lopen en waren de 3 minuten voorbij. Wanneer ik gewoon alleen loop ben ik echt heel erg gefocust op de tijd merk ik. Wanneer Evy dan zegt "Goed zo, je bent al op de helft!" dan denk ik shit, op de helft pas.
Verder vind ik dat het wel goed gaat. Ik heb het in ieder geval uitgelopen, daar gaat het uiteindelijk om.
Pffff, vandaag les 8 van Start to Run deel 2 gelopen en nu klopt er bij mij ook niks van de GPS meting denk ik. Heb door het bos gelopen (normaal loop ik op asfalt door de weilanden) en ik heb maar 6.5 km afgelegd in 45 minuten!!quote:Op woensdag 30 september 2009 20:47 schreef MirroRobin het volgende:
[..]
Mag ik vragen hoe jij je iPhone meeneemt tijdens het lopen? Ik draag hem in mijn broekzak en het lijkt alsof RunKeeper bij mij veel minder meetpunten doorkrijgt dan bij jou. Kan natuurlijk ook liggen aan het feit dat ik in de stad en in een park met bomen loop.
Dat is net geen 8.5 km/u terwijl ik normaal tussen de 10 en 11 km/u loop...De route op het kaartje klopt ook van geen kant. Ik heb in het begin 5 keer precies hetzelfde rondje gelopen, maar op het kaartje staat het steeds iets anders aangegeven. Ook ben ik steeds rechtsaf gegaan bij de rotonde (Horalaan in) en ben daar ergens het bos ingedoken. Op het kaartje wordt die afslag veel eerder gedaan
.Nouja, het zal wel! Ik ben in ieder geval blij dat ik de 45 min vol heb kunnen maken. Toch weer een grensje verlegd!
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Hallo allemaal! Ik ben nieuw in dit topic, gisteren net serie 1 van Evy uitgelopen. Zondag doe ik mee aan de 4 Mijl, ik had me opgegeven maar ben veeel te laat begonnen met trainen 
Dus ik zie wel hoe het gaat.
Hoe lang gaan hardloopschoenen overigens mee? Ik heb deze nu een aantal jaar, maar pas de laatste 2 jaar redelijk regelmatig gelopen..
Dus ik zie wel hoe het gaat.Hoe lang gaan hardloopschoenen overigens mee? Ik heb deze nu een aantal jaar, maar pas de laatste 2 jaar redelijk regelmatig gelopen..
Zo, vandaag les 2 van Evy gedaan.
T ging erg lekker. GPS via de foon werkte toch niet lekker (niet accuraat, weet niet of het aan de GPS ontvanger in mijn foon of aan de tracking software ligt) dus gewoon gezellig met Evy de 22 minuten gelopen, alleen de laatste 2 wandelminuten niet, want ik was al thuis
Maar wel lekker door het Beatrixpark in utrecht gelopen. Heerlijk, toch wat groen in de buurt. Luchtkwaliteit zal wel dramatisch zijn door de Waterlinie(snel)weg, maar in ieder geval is er wat rust en natuur om je heen. In de 20 minuten vandaag toch maar mooi 2,85 km ver gekomen, wat ik eigenlijk helemaal niet zo slecht vind, voor les 2
Misschien is er in het weekend tijd voor les 3, anders volgende week!
T ging erg lekker. GPS via de foon werkte toch niet lekker (niet accuraat, weet niet of het aan de GPS ontvanger in mijn foon of aan de tracking software ligt) dus gewoon gezellig met Evy de 22 minuten gelopen, alleen de laatste 2 wandelminuten niet, want ik was al thuis
Maar wel lekker door het Beatrixpark in utrecht gelopen. Heerlijk, toch wat groen in de buurt. Luchtkwaliteit zal wel dramatisch zijn door de Waterlinie(snel)weg, maar in ieder geval is er wat rust en natuur om je heen. In de 20 minuten vandaag toch maar mooi 2,85 km ver gekomen, wat ik eigenlijk helemaal niet zo slecht vind, voor les 2
Misschien is er in het weekend tijd voor les 3, anders volgende week!
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Als je 30min aan een stuk kan lopen in een training, dan lukt 7Km jeook wel.quote:Op donderdag 8 oktober 2009 13:58 schreef Dendrietje het volgende:
Hallo allemaal! Ik ben nieuw in dit topic, gisteren net serie 1 van Evy uitgelopen. Zondag doe ik mee aan de 4 Mijl, ik had me opgegeven maar ben veeel te laat begonnen met trainen
Hoe lang gaan hardloopschoenen overigens mee? Ik heb deze nu een aantal jaar, maar pas de laatste 2 jaar redelijk regelmatig gelopen..
Succes.
Ik ren 7 km in 30 min.quote:
[..]
Als je 30min aan een stuk kan lopen in een training, dan lukt 7Km jeook wel.
Succes.
Ik zwaai wel even als ik je zie lopenquote:Op donderdag 8 oktober 2009 19:17 schreef caspervc het volgende:
Zo, vandaag les 2 van Evy gedaan.
[..] lekker door het Beatrixpark in utrecht gelopen. Heerlijk, toch wat groen in de buurt. Luchtkwaliteit zal wel dramatisch zijn door de Waterlinie(snel)weg, maar in ieder geval is er wat rust en natuur om je heen. In de 20 minuten vandaag toch maar mooi 2,85 km ver gekomen, wat ik eigenlijk helemaal niet zo slecht vind, voor les 2
Misschien is er in het weekend tijd voor les 3, anders volgende week!
Ik loop ook vaak door het Beatrixpark.
Hoewel ik ook vaak afwissel met langs de singel of richting nieuwegein. Wanneer je wat langere afstanden loopt heb je na 3 keer dit park rond het wel gezien. Is toch net te klein.
7 km in 30 minuten is/vind ik gewoon snel.quote:
5 km in 30 minuten is/vind ik een normaal iets voor amateurs/beginners.
~Cheer up, the worst is yet to come.~
Ik ben ook maar klein, korte pootjes zetten niet zulke grote stappenquote:Op vrijdag 9 oktober 2009 16:19 schreef yavanna het volgende:
[..]
7 km in 30 minuten is/vind ik gewoon snel.
Voor een amateurdame van gemiddelde lengte en postuur is 10 km/u primaquote:Op vrijdag 9 oktober 2009 16:19 schreef yavanna het volgende:
[..]
7 km in 30 minuten is/vind ik gewoon snel.
Voor een lange vent is het misschien wat langzaam.
Dat zal gerust zo zijn. Ik word in elk geval nogal eens ingehaald door mannen, al zal dat niet alleen door de lengte van de benen komen.quote:Op vrijdag 9 oktober 2009 20:22 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Voor een amateurdame van gemiddelde lengte en postuur is 10 km/u prima
~Cheer up, the worst is yet to come.~
Dat is mijn snelheid, althans bijna. 5 km in 31,5 minuten de laatste keerquote:Op vrijdag 9 oktober 2009 16:19 schreef yavanna het volgende:
5 km in 30 minuten is/vind ik een normaal iets voor amateurs/beginners.
Woehoe! Voor het eerst 10 kilometer achter elkaar gerend, in een verbluffende tijd van 1 uur en 17 minuten Zie mij rondje (De eerste kilometer was inlopen en daarna tijdje gerekt en gestrekt)
Netjes Woodpecker! Dat is erg netjes, 10 km achter elkaar! Gefeliciteerd
Ik heb vandaag de derde les van Evy gelopen. Ging best goed, al zijn die stukken met 3 minuten achter elkaar wel vermoeiend Vandaag heb ik in de 22 minuten die de les telde 3,5 km afgelegd! Hier ben ik echt trots op, ik moest vet veel wandelen van Evy!
Ik heb vandaag de derde les van Evy gelopen. Ging best goed, al zijn die stukken met 3 minuten achter elkaar wel vermoeiend
Vandaag heb ik in de 22 minuten die de les telde 3,5 km afgelegd! Hier ben ik echt trots op, ik moest vet veel wandelen van Evy!
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Ik heb even een vraagje voor de Evy deel 2 hardlopers. Elke week bestaat uit 3 trainingen; 1x 30 (of 35) minuten hardlopen, 1x een wat langere loop (elke week een stukje langer) en 1x een training waarin versnellingen zitten. Omdat ik maar 2x p/week wil lopen, sla ik altijd die 1x30 over, maar dat terzijde... Mijn vraag gaat over die training met versnellingen. Op het einde van die training moet je 10 minuten uitlopen. Hoe doen jullie dit? Ik jogg meestal in hetzelfde tempo als altijd... 
Ik word echt niet goed van een tempo tussen wandelen en joggen in
.
Ik word echt niet goed van een tempo tussen wandelen en joggen in
.
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Vandaag Evy 20 gelopen. Dat is op zich al een zware les (4 x 8 min) die een flink stuk meer van je vraagt dan de voorgaande lessen. Nu heb ik mij echter ook nog op de route verkeken waardoor ik een flink stuk langer heb gelopen. Om precies te zijn 6 x 8 min. Maar dat wist ik wel vol te houden, dus daar ben ik wel trots op. Ook als je naar mijn hartslag kijkt bleef de inspanning op een mooi constant niveau. Uiteindelijk heb ik zo een vol uur lang en 7,3 km in afstand gelopen. Verder en langer dan mij ooit gelukt is.
Netjes dyna18! Een uur achter elkaar lopen heb ik nog niet gedaan.
Vandaag les 9 van Start to Run deel 2 gelopen. 6.14 km in 33 minuten. Pfff, die versnellingen erin zijn echt killing. Ben blij als ik weer een lesje in 1 tempo mag lopen .
Vandaag les 9 van Start to Run deel 2 gelopen. 6.14 km in 33 minuten. Pfff, die versnellingen erin zijn echt killing. Ben blij als ik weer een lesje in 1 tempo mag lopen
.
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Ben van het weekend tegen een groot probleem aangelopen veroorzaakt door het lopen.
Even kort, ik ben 6 maanden geleden begonnen met Evy 0-5 en heb nu evy 5-10 afgerond en loop dus met enig gemak 70 minuten.
Van het weekend gebeurde echter het volgende. Met de winter in aantocht moest ik nieuwe spijkerbroeken kopen, ben 4 winkels in geweest (MEXX, Esprit, en 2 lokale kledingzaken) en wat denk je...
Geen enkele broek paste. Mijn bovenbenen zijn nu zo gegroeid dat de huidige mode (strak) gewoon niet hoger komt dan halverwege mijn bovenbenen. grotere maten hebben geen zin daar mijn taille gewoon 33 is.
U bent dus gewaarschuwd
Even kort, ik ben 6 maanden geleden begonnen met Evy 0-5 en heb nu evy 5-10 afgerond en loop dus met enig gemak 70 minuten.
Van het weekend gebeurde echter het volgende. Met de winter in aantocht moest ik nieuwe spijkerbroeken kopen, ben 4 winkels in geweest (MEXX, Esprit, en 2 lokale kledingzaken) en wat denk je...
Geen enkele broek paste. Mijn bovenbenen zijn nu zo gegroeid dat de huidige mode (strak) gewoon niet hoger komt dan halverwege mijn bovenbenen. grotere maten hebben geen zin daar mijn taille gewoon 33 is.
U bent dus gewaarschuwd
Ik heb vandaag les 4 van Evy gelopen!
En weer ging het goed, les is eigenlijk hetzelfde als les 3. Weer ongeveer 3,5 km gelopen, met het tempo zit het dus wel snor. Beetje last van stijve kuiten, maar niet heel bijzonder. Op naar les 5! (Ik zit met smart te wachten op het moment dat ik niet meer evenveel hoef te wandelen als te rennen)
En weer ging het goed, les is eigenlijk hetzelfde als les 3. Weer ongeveer 3,5 km gelopen, met het tempo zit het dus wel snor. Beetje last van stijve kuiten, maar niet heel bijzonder. Op naar les 5! (Ik zit met smart te wachten op het moment dat ik niet meer evenveel hoef te wandelen als te rennen)
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Heb gisteren hetzelfde gedaan: les 20 gelopen plus wat extra's.quote:
Vandaag Evy 20 gelopen. Dat is op zich al een zware les (4 x 8 min) die een flink stuk meer van je vraagt dan de voorgaande lessen. Nu heb ik mij echter ook nog op de route verkeken waardoor ik een flink stuk langer heb gelopen. Om precies te zijn 6 x 8 min. Maar dat wist ik wel vol te houden, dus daar ben ik wel trots op. Ook als je naar mijn hartslag kijkt bleef de inspanning op een mooi constant niveau. Uiteindelijk heb ik zo een vol uur lang en 7,3 km in afstand gelopen. Verder en langer dan mij ooit gelukt is.
[ afbeelding ]
In totaal kwam ik op 7,77 km in 43 minuten. Best vermoeiend!
Vanochtend nog even 3,5 km gedaan omdat ik weer naar huis moest, maar dat was een slecht plan. Mijn lichaam en spieren waren nog te vermoeid van gisterenavond. Na 3,5 km was ik helemaal op. Morgen maar weer even rust houden en overmorgen les 21!
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
