Slank de zomer door #828 8% !!

fipo!!

Uiteindelijk lijstje:
L: 4 crackers, 2 met filet A. en 2 met philadelphia light.
T: op terrasje in de zon: 1 wodka met 3 bitterballen
D: wokprutje met rijst. Toe: 2 bolletjes ijs van een ijsboer in de Jordaan die niet onder doet voor die bij mij in de buurt, terwijl ik dacht dat die veruit de beste was.

Nu lekker in bad en ik denk dat ik er vroeg inkruip met een boek.

quote:

Op zaterdag 8 augustus 2009 21:07 schreef Belana het volgende:
kan iemand mij trouwens uitleggen wat dat activiteitsniveau nou is, wat je dan moet invullen op deze site?
ik dacht dat ik het snapte, maar krijg steeds een melding dat ie tussen 1 en 5 moet zitten

http://www.giantpt.com/Voeding/GIANT_Voeding_BMR.htm

1: Weinig of geen training, kantoorwerk --- x 1.2
2: Lichte training/sport 1-3 dagen per week --- x 1.375
3: Gemiddelde training/sport 3-5 dagen per week --- x 1.55
4: Zware training/sport 6-7 dagen per week --- x 1.725
5: Zware dagelijkse training/sport plus lichamelijk werk of twee keer per dag trainen, marathon, voetbalkamp, wedstrijd, etcetera --- x 1.9

Je vult 1,2,3,4 of 5 in, afhankelijk van welke beschrijving achter dat nummertje bij jou past.

vetvindpost!

In antwoord op je vraag Belana: als je niets doet zit je op 1, sport je 2x per week normaal dan zit je ongeveer op 2, intensiever sporten op 3 etc.

Oh, had ik jullie de rest van de ramspoed al gemeld? Ik heb een dikke snee in mijn voet en kan nog nauwelijks lopen (in het zwembad op een verdwaalde scherpe steen gaan staan ) en mijn man heeft zijn hand verbrand aan een hete pan.

Dat brengt mij op de volgende vraag: wie doet er hier aan voodoo

quote:

Op zaterdag 8 augustus 2009 21:13 schreef Belana het volgende:
op mijn laatste vraag had ik al antwoord,

Als het je troost: ik begreep de vraag direct .

Tink!

ik was 't niet!

Wat erg! zo erg dat 't bijna om te lachen is.. dit kán iemand niet overkomen in die mate

Een terugvindcupcakeje dan maar!

3409 zou mijn onderhoud moeten zijn.

Ach, we lachen er nog steeds om hoor
En ik heb wel erge rampspoed meegemaakt, dit valt allemaal in de categorie "klein leed" (afgezien van de tekenbeet dan ben ik bang). Het is in ieder geval een vakantie om nooit te vergeten
Wat ik erger vind: heb te weinig boeken mee en het W-LAN gaat hier om 22.00 "dicht". Moet nog snel even een spelletje downloaden voor op mijn handy. Voor sex of spelletjes zijn we te moe

een Wlan die dicht gaat

quote:

Op zaterdag 8 augustus 2009 21:17 schreef DevilsAndDust het volgende:
Een terugvindcupcakeje dan maar!

[ afbeelding ]

Hebbie dat zelf gemaakt??
Ziet er goed uit

Najib is ervoor op Ned. 1 best leuk

quote:

Op zaterdag 8 augustus 2009 21:17 schreef DevilsAndDust het volgende:
Een terugvindcupcakeje dan maar!

[ afbeelding ]

Toch maar de noodgreep?

Ziet er fraai uit . Kan je niet een nieuwe oven kopen?

Tink... Tis wel heel erg met jullie... En niet teveel zorgen maken over de tekenbeet hoor, in de gaten houden en anders antibiotica, het is bijna nooit erg

quote:

Op zaterdag 8 augustus 2009 21:23 schreef sigme het volgende:

[..]

Toch maar de noodgreep?

Ziet er fraai uit . Kan je niet een nieuwe oven kopen?

Dat vind ik eigenlijk een beetje zonde, in een studentenhuiskeuken. Ik wacht liever even met het kopen van een nieuwe tot we écht samen wonen, zeg maar.

Voor lasagnes en zo doet 'ie het ook nog prima hoor, maar als het er echt op aankomt kan ik dat ding wel door het raam gooien. En dat was vandaag dus even zo. .

'k Zag een huisje te huur staan in Rolde. Niks voor jou en DO2?

Rolde? . Ik weet niet eens waar het ligt! .

Edit: Maar googlemaps weet dat gelukkig wel. Is iets te ver, aangezien we allebei werken in stad en allebei geen rijbewijs hebben. . Maar ik vind het wel lief dat je eraan dacht!

Weet iemand hier hoe je in een nokiatelefoon een underscore intikt (jeweets, zo'n _ streepje)

Help ik loop vandaag over van de plannen en dingen die ik wil doen en dingen die leuk zijn enzo ... Wil naar allemaal dingen op reis, dingen leren (EHBO cursus, programmeren, bijbaantjes waar ik nog niets over gehoord heb) en 'doelen' halen (sportprestaties) en daar heb ik helemaal geen tijd voor . Kreeg deze vakantie nog commentaar van vriendje dat ik te weinig tijd voor hem maak en te druk met andere dingen bezig ben. _{En gelijk heeft ie}

En die 8% kan ik zeker op mn buik schrijven, ik had 23% oid bij een BMI van rond de 20? Maar wel de bovenste 2 buikspieren duidelijk zichtbaar. De rest van mn buikspieren heeft een lief bolletje vet eroverheen (letterlijk een bolletje, erboven/naast/onder is het plat).

quote:

Op zaterdag 8 augustus 2009 21:30 schreef Tinkepink het volgende:
Weet iemand hier hoe je in een nokiatelefoon een underscore intikt (jeweets, zo'n _ streepje)

Is er ergens een knopje dat je ingedrukt kan houden en er dan allerlei tekentjes tevoorschijn komen, en op zo'n knopje 'naar beneden' drukken voor de volgende 9? Oid? Zo'n knopje vond ik afgelopen week op mn Samsung (en mn Nokia had er volgens mij ook eentje) ... Ach, ik heb die telefoon ook pas een jaar of 4 .

quote:

Op zaterdag 8 augustus 2009 21:30 schreef Tinkepink het volgende:
Weet iemand hier hoe je in een nokiatelefoon een underscore intikt (jeweets, zo'n _ streepje)

Oeh, hoe was dat ook alweer. Zit ie niet onder de 1? En dan meerdere keren indrukken?
En anders onder de toets helemaal linksonder? Ik had altijd een Nokia en nu net niet meer en ik weet het nu al niet meer! Even kijken of ik mijn oude telefoon kan vinden, momentje...

@Moblo, dat kost in het weekend 23,50 en doordeweeks 20 euro geloof ik.
Zie alle info op www.shabushabu.nl ook de menukaart met alle opties die je kunt nemen

Je mag vijf (!) dingen per persoon nemen, per ronde. En er zijn vier rondes.
Heer G haalde ronde vier niet eens, ik ronde drie niet eens

Bedankt voor de tips! Het is niet gelukt, maar ik probeer het morgen nog wel even. Dat streepje moet toch ergens te vinden zijn. Morgen gaan we weer naar huis. Duimen jullie voor ons dat we zonder ongelukken aankomen en dat ook ons huis nog in orde is?

hm.. en je moet met een bestelkaartje bestellen zag ik..

is het niet heel 'massaal'? Of valt dat mee door de inrichting? Wil het zeker een keer proberen

en de sushi met tonijnsalade (tonijn uit blik, lente-ui en een klein beetje mayo) was ook echt héél lekker in de maki

terugvindpost

wat is de kop van noord holland vér zeg... pfff... t was wel gezellig, en een beetje vreemd, en ik heb allemaal erfstukken meegekregen/dingen met sentimentele waarde uit t huis van mn opa en oma nog...

quote:

Op zaterdag 8 augustus 2009 21:39 schreef Greys het volgende:

[..]

Oeh, hoe was dat ook alweer. Zit ie niet onder de 1? En dan meerdere keren indrukken?
En anders onder de toets helemaal linksonder? Ik had altijd een Nokia en nu net niet meer en ik weet het nu al niet meer! Even kijken of ik mijn oude telefoon kan vinden, momentje...

@Moblo, dat kost in het weekend 23,50 en doordeweeks 20 euro geloof ik.
Zie alle info op www.shabushabu.nl ook de menukaart met alle opties die je kunt nemen

Je mag vijf (!) dingen per persoon nemen, per ronde. En er zijn vier rondes.
Heer G haalde ronde vier niet eens, ik ronde drie niet eens

Mja 1 meerdere keren indrukken (maar dan mis ik heel veel tekens, daar staat de underscore niet bij) of de toets helemaal rechts onder (rij onder de 7/8/9) langer ingedrukt houden (behoorlijk lang, daarom kon ik hem nooit vinden).

En oh, ik wil daar ook een keer eten .

quote:

Op zaterdag 8 augustus 2009 21:42 schreef motorbloempje het volgende:
hm.. en je moet met een bestelkaartje bestellen zag ik..

is het niet heel 'massaal'? Of valt dat mee door de inrichting? Wil het zeker een keer proberen

en de sushi met tonijnsalade (tonijn uit blik, lente-ui en een klein beetje mayo) was ook echt héél lekker in de maki

Ik ben alleen in die in Zoetermeer geweest en het was best massaal ja, eerlijk gezegd.
Je kunt ook in een zitkuil zitten, dat is het leukst! Het blaadje met je bestelling per ronde leg je op je tafel als je klaar bent met invullen, dan halen ze het op als ze langs lopen en binnen tien minuten heb je dan op tafel staan wat je besteld had. Dus je moet het niet te chique verwachten, maar het is wél leuk en het eten was echt zalig! Serieus! Om je vingers bij op te eten!
Als toetje krijg je een bolletje ijs in een klein bakje en je kon kiezen uit vanille, groene thee, zwarte sesam. Ik heb dat laatste gekozen en dat was echt heerlijk ijs, donkergrijs en zoet en je proefde inderdaad een vleugje sesam, heel bijzonder en lekker.

Oh en nog een voordeel aan die in Zoetermeer --> de muziek staat er niet zo hard als in Rotterdam (dat schijnt in Rotterdam volgens de recensies echt een nadeel te zijn) en de parkeergarage die voor de eerste drie (!) uur gratis parkeren is, is nog geen 40 stappen verwijderd van het restaurant.

met de motor parkeer ik overal gratis

ik ga er zeker eens aan denken, voor als we weer eens die kant op gaan en trek hebben in sushi

Zit zo'n zelfde sushibar niet in Arnhem?

Tvp

quote:

Op zaterdag 8 augustus 2009 21:54 schreef Tinkepink het volgende:
Zit zo'n zelfde sushibar niet in Arnhem?

niet dat ik weet, maargoed.. als jij een adres hebt

ik ga lekker de rest van de avond tegen Mr. MoBlo aanhangen fijne avond allen!

joehoeeee! ik ben vandaag eindelijk naar de kapper geweest: weer levend haar met volume

nu lekker slapen, welTeruVstenP!

Weer thuis . Papa en mama hebben ons even thuisgebracht. Anders hadden we nu nog 3 kwartier in de bus moeten zitten. En ik ben bekaf, dus ik ga ook meteen slapen.

Ik ga ook slapen. De chips zijn op

ohja, tink's horror verhalen... ik ben blij dat jullie toch nog genieten

Mo, wat een hoop sushi!

Ik heb vandaag gewinkeld, 2 shirtjes gekocht. Waarvan er 1 nu al kapot is Morgen maar ff terug.

Vind sushi een beetje saai smaken ofzo...

Hoi Ewelina, klote dat je shirtje al kapot is... bah!

Vriend heeft nachtdienst, saai hoor!

Zo ik ben bij 826 en nu ga ik slapen. Buikpijn (en het is ook wel kinderbedtijd). Trusten allemaal

Ik heb vandaag de Efteling opgegeten. Zo voelt het tenminste. Daarentegen ook kilometers gelopen natuurlijk, en uren in rijen gestaan, dus dat compenseert het misschien weer. En ik wil m'n vetpercentage niet weten, volgens mij is dat alleen maar deprimerend!

quote:

Op zaterdag 8 augustus 2009 23:44 schreef uniekhoorn het volgende:
Vind sushi een beetje saai smaken ofzo...

Hoi Ewelina, klote dat je shirtje al kapot is... bah!

Vriend heeft nachtdienst, saai hoor!

Sushi sáái qua smaak?
Gebruik je er dan wel sojasaus en wasabi bij?
Zonder dat is het idd een beetje flauwe hap, maar dat hoort er echt bij hoor!

In het vorige topic werd ik nogal bekritiseerd betreffende de vetpercentages die ik opgaf. Zal ik even beginnen .

quote:

een strakkere buik staat niet meteen gelijk aan een sixpack willen

Klopt, maar ik zei toch ook helemaal niet dat jullie een sixpack wilden? Ik gaf het alleen maar aan .

quote:

Bij mannen van 18 werkt de stofwisseling een tikje anders dan bij vrouwen van 30.

Bij de weg, de laatste keer dat mijn vetpercentage werd gemeten, zat ik boven de 32%. No way in hell dat ik er nog fatsoenlijk uitzie bij een vetpercentage van 15%.

Ja de stofwisseling zit bij een man van 18 op een hoger pitje, ben ik mij bewust van.

32%? Laat me raden, dit heb je laten meten op één van de volgende manieren:
Je handen op een soort apparaat en dan gestrekt voor je uit
óf
Staand met je voeten op een apparaat.

Beide geven zéér onjuiste resultaten. 32% is een bierbuik! Met 15% zie je er zeker wel goed uit, twijfel je aan me ?

quote:

het gaat hier over VROUWEN...

en ja, goh, 'welkom' hier, maar meteen zo wijsneuzerig doen vind ik persoonlijk niet écht briljant, vooral niet als je gaat beweren dat vrouwen het best met 8 tot 10% zouden kunnen doen

Wil je advies of niet? Ik zei alleen maar dat de vrouwen in de bladen rond een vetpercentage van 8-10% zitten. Persoonlijk heb ik liever een vrouw met 15%~ hoor .

quote:

Ja, boeven zijn het, die mensen van die 'gezondheidssites' !

Who cares over uitblijven menstruatie, verlaagde vruchtbaarheid, verhoogde kans op borstkanker, botontkalking of overgroeiing van het baarmoederslijmvlies! Als je maar een sixpack hebt, toch?

Ja dat zijn ook boeven, jullie geloven zeker ook allemaal in Sonja Bakker? Voedingsschema's die zeer goed werken en bovendien "junkdagen" bevatten in een dieet, verkopen nou eenmaal slecht, terwijl ze toch echt werken. Verder zal ik maar niet ingaan op de rest, weet niet waar je dat vandaan haalt opeens (de ziektes)? Verder bedoelde ik alleen maar dat als je een sixpack als man zijnde wilt je toch echt rond de 8% moet zitten, sorry hoor.

quote:

Het hoeft toch niet zo fel?
We kunnen toch gewoon vragen hoe hij aan die percentages komt ipv hem meteen weer het topic uit te jagen?

Hij had het over percentages vet waarbij je een wasbordje/sixpack goed ziet he, niet over 'gemiddelde vetpercentages' zoals in de lijstjes hierboven.
Dan nog lijkt het me inderdaad aan de vreselijk lage kant, wat hij noemde, dus ik ben wel benieuwd of hij dat kan onderbouwen juist. Als een superslank iemand als Loveli al rond de 30% zit! :0

Nogmaals, Loveli heb dit zeer waarschijnlijk laten meten met zo'n apparaatje wat je in je handen moet vasthouden of waar je met je voeten moet op staan, 30% is namelijk helemaal niet slank.

quote:

sorry, maar ik heb gewoon iets tegen het 'bodybuild' gedoe zeg maar..

maar idd... onderbouwingen zijn welkom

Hoezo heb je iets tegen het bodybuild gedoe? Denk niet dat wanneer een jongen aan "bodybuilding" gaat doen dat hij binnen no-time een "beest" is, dit kost jarennnn en gaat niet vanzelf, goede kennis van voeding is een must om uberhaupt ver te komen in het "bodybuilden".

quote:

was niet in het algemeen bedoeld he, dat je als vrouw gewoon gemiddeld rond die percentages moet zitten.
Dat was als antwoord op de vraag bij welk percentage je een sixpack goed ziet.



(Al lijkt het me alsnog onmogelijk hoor, maar daarom ben ik zo benieuwd naar een onderbouwing! )

Moet m'n uitspraak toch herzien, voor een vrouw is een hoger vetpercentage toch wat beter, 15% is dan zeg maar ideaal , licht aan de lichaamsbouw. Maar boven de 20%, nee, dan kan er wel wat vanaf, neemt niet weg dat ook zo'n vrouw mooi kan zijn hoor.

quote:

het gaat mij om het idee, dat men al snel denkt dat je er afgetrained uit wilt zien zodra je de term buikspieroefeningen gebruikt..

Ik heb het idee dat veel vrouwen die buikspieroefeningen doen denken dat ze hier een strakke buik van krijgen, maar zeker met een vetpercentage van boven de 20% zul je hier niks van terugzien, het beste is dan gewoon om in vetpercentage te dalen.

quote:

k doe buikspieroefeningen omdat ik altijd al slappe buikspieren gehad heb en dat is er na het krijgen van 2 kinderen niet bter op geworden. zelfs zonder vet zou ik een dikke buik hebben, simpelweg omdat mijn buikspieren slap en uitgerekt zijn, dus daarom train ik ze, zodat ik mijn buik in het gareel kan houde

Goede reden, maar mag ik vragen hóé je ze traint? Velen doen dit verkeerd!

quote:

Mijn 2-cents: kan me de reacties best een beetje voorstellen eigenlijk. Mijnheer komt net het topic inrollen en doet alsof hij de wijsheid in pacht heeft. Daarnaast is de algemene tendens hier toch een beetje "gezond" afvallen en "gezond" leven en daar horen vetpercentages van 8% m.i. niet echt bij.
Hiermee wil ik niet zeggen dat afwijkende meningen niet kunnen, maar het is natuurlijk ook wel een beetje hoe je het brengt, of niet? Zeker in het geval van XM. Ze heeft net het licht gezien ( ) en dan gooien dit soort opmerkingen mogelijk een beetje roet in het eten.

Verder: welkom Diabox! En sterkte in het kippenhok

Sorry ik ben de mannen vet-percentages gewend, maar voor een vrouw is 15% al heel mooi natuurlijk. (En niet 30% zoals eerder werd genoemd, dit is dan een foute meting!).

quote:

Madonna heeft een vetpercentage dat nog hoger ligt schat ik in (ergens rond de 18%?), de meeste vrouwen zouden er toch niet zo uit willen zien.

Als ik recente foto's van Madonna zie dan lijkt het eerder op een vetpercentage van rond de 6% hoor! Dat is zeker geen 18!

Even ter verduidelijking, jullie zitten allemaal heel leuk te kutten op mij, maar de vetpercentages die bij jullie zijn gemeten zijn gedaan met van die jip&janneke apparatuur. Vandaar dat het hoger uitvalt en waardoor wij een verschillende kijk op vetpercentages hebben. Ik hanteer vetpercentages die gemeten zijn met huidplooimeter etc. Als ik 15% zeg, moeten jullie dit waarschijnlijk zien als 20% Ik probeer voor de rest alleen maar te helpen.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

[ Bericht 1% gewijzigd door Diabox op 09-08-2009 02:55:42 ]

quote:

Op zondag 9 augustus 2009 02:23 schreef Diabox het volgende:
32%? Laat me raden, dit heb je laten meten op één van de volgende manieren:
Je handen op een soort apparaat en dan gestrekt voor je uit
óf
Staand met je voeten op een apparaat.

Beide geven zéér onjuiste resultaten. 32% is een bierbuik! Met 15% zie je er zeker wel goed uit, twijfel je aan me ?

Nop. Dat was een vietpuntsmeting, voor- en achterkant bovenarm, onder schouderblad en bij de heup. Volgens zo'n ongeloofwaardige weegschaal zit ik op 27%. 1.78, +/-65 kilo.

quote:

Ja dat zijn ook boeven, jullie geloven zeker ook allemaal in Sonja Bakker? Voedingsschema's die zeer goed werken en bovendien "junkdagen" bevatten in een dieet, verkopen nou eenmaal slecht, terwijl ze toch echt werken. Verder zal ik maar niet ingaan op de rest, weet niet waar je dat vandaan haalt opeens (de ziektes)? Verder bedoelde ik alleen maar dat als je een sixpack als man zijnde wilt je toch echt rond de 8% moet zitten, sorry hoor.

Sonja B wordt hier bepaald uitgejouwd. Weer een foute aanname. Als je geen helderziende bent, probeer dan geen gedachten te lezen.

quote:

Even ter verduidelijking, jullie zitten allemaal heel leuk te kutten op mij, maar de vetpercentages die bij jullie zijn gemeten zijn gedaan met van die jip&janneke apparatuur. Vandaar dat het hoger uitvalt en waardoor wij een verschillende kijk op vetpercentages hebben. Ik hanteer vetpercentages die gemeten zijn met huidplooimeter etc. Als ik 15% zeg, moeten jullie dit waarschijnlijk zien als 20% Ik probeer voor de rest alleen maar te helpen.

Hulp is welkom, alleen zou het je sieren als je wat minder aannames doet voor je vertelt wat we fout doen. De insteek van de meesten hier is om te genieten van het leven en daarbij zo goed mogelijk in ons vel te zitten. We weten allemaal dat centimeters belangrijker zijn dan kilo's en dat jezelf uithongeren met Sonja weinig zinvol is. En zo nu en dan delen we recepten voor cheesecake. Life's good.

M'n wekker gaat om 9 uur pas. Wat doe ik hier.

Goeiemorgen

Ik dacht dat de dames fotomodel in de bladen wel iets hoger zaten dan 8-10%

quote:

het gemiddelde fotomodel, dat tegen de 14 procent aan zit. bron

quote:

Op zondag 9 augustus 2009 08:07 schreef sigme het volgende:
Ik dacht dat de dames fotomodel in de bladen wel iets hoger zaten dan 8-10%

dit zijn wel tienermeisjes met een cup A en onderontwikkelde heupen, belangrijk om te onthouden.
Ook de leeftijdcategorie waar onze nieuwe expert zich op richt waarschijnlijk

Hier iets over vetpercentages bij bodybuilders:

quote:

The competitive male bodybuilder (at least the successful ones) carry around 3-5% body fat on stage. Women can go as low as 8-11%. These, however, are “peak” body fat levels that are usually maintained for a few days (or even a few hours)

The average male carries about 16-20% body fat while the average female carries 20-25%. A lean male would carry about 11-15% and a female would have 17-20%.

Very lean males have 6-10% body fat and females 12-16%.

Dit is dus very lean (12-16%:


[ Bericht 0% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 09-08-2009 08:37:54 ]

quote:

Op zondag 9 augustus 2009 08:26 schreef computergirl het volgende:
Dit is dus 8%:
[ afbeelding ]

Zo'n laag vetpercentage komt niet alleen door weinig vet, maar ook door veel spieren. Een vrouw met evenveel vet maar een 'normale' hoeveelheid spieren, heeft een hoger vetpercentage. Ik schat dat Madonna toch wel wat hoger zit dan 8%.